【第1句】：【黃瓜對痛風的益處】痛風患者經常食用黃瓜，可幫助排出多余的尿酸。黃瓜含有丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪，有效降低膽固醇，適合痛風合并肥胖、糖尿病患者食用。

【第2句】：【兒童保健】預防齲齒【第1句】：牙齒萌出及恒牙成長時期要供給豐富的蛋白質、鈣、磷和維生素D，促進牙齒組織鈣化，增加硬度，才有良好抗齲能力；【第2句】：抗齲食物應含有蛋白質、鈣、磷及適當脂肪，并有一定硬度經鍛煉咀嚼能力，如肉類、核桃、花生、果仁、蔬菜等；【第3句】：注意口腔衛生，正確刷牙。

【第3句】：【很有趣的心理常識10條】【第1句】：人在餓的時候愛亂花錢【第2句】：自言自語有益健康【第3句】：養狗比養貓更有利于身心【第4句】：變換家具位置可改善心情【第5句】：易怒的人傷口好得慢【第6句】：獨身者早死率比已婚者高一半【第7句】：婚姻幸福可幫女性減壓【第8句】：出點丑會讓心情更開朗【第9句】：愛臉紅的人更容易被原諒【第10句】：手干凈的人更容易寬容他人。

【第4句】：【12個月每月最該吃的水果】一月：柿子、獼猴桃。二月：甘蔗。三月：菠蘿。四月：芒果、山竹。五月：草莓、荔枝。六月：櫻桃。七月：桃子、李子。八月：西瓜。九月：葡萄。十月：梨子。十一月：蘋果。十二月：桔子。

【第5句】：我們要多設想一些美好的事物，比如健康強壯富裕和幸福，將那些貧困疾病恐懼和焦慮驅趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。

【第6句】：【激素藥膏最好別抹臉】含激素的藥膏原則上不能在臉上使用，如果確實需要用，也應在醫生的指導下嚴格控制區域和用藥時間。面部皮膚比較脆弱，激素類藥膏可以刺激皮膚毛細血管擴張、表皮變薄，并引發脫屑、起痘、色素沉著等問題。

【第7句】：【哪個年齡女人乳房最富魅力】一般女孩到15歲，乳房幾乎與成人一樣，但是這時還是未成熟。15歲少女的乳房向外的提伸率小，而25歲姑娘的乳房向哪一個方向的移動均十分明顯。造成這種差別的原因還是脂肪的附著情況不同。21～22歲是姑娘的乳房最富有魅力的時期。

【第8句】：【避孕套突然破了該咋辦】如果性交時發現避孕套破了，要立即停止性生活，女方呈下蹲姿勢，這樣可以讓大部分精液從陰道內流出，然后任選一種外用避孕藥(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入陰道深部，殺死存留在陰道內的精子。但在采取上述措施前，仍有懷孕的可能，最好的補救措施是服用抗孕藥物。

【第9句】：【祛皺小妙招：米飯團去皺】煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

【第10句】：【冬瓜】中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，治療水腫腹脹，效果尤為顯著。

【第11句】：嘗試一些新技能。健康積極的生活需要自力更生，做生活的多面手。可以學做新菜、照顧小動物等，不要讓生活一成不變。

【第12句】：【長壽老人是這樣吃飯的】①95%的食物來自于植物；②每周吃肉不超過兩次；③平均每天吃85克魚肉；④每周吃三個雞蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麥面包；⑦減少糖的食用量；⑧每天吃兩把堅果；⑨增加水的攝入量；⑩多種食物搭配吃。

【第13句】：【秋季7大最佳養肺水果】【第1句】：梨：清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。【第2句】：甘蔗：助脾和中、消痰鎮咳。【第3句】：葡萄：對神經衰弱和過度疲勞均有補益。【第4句】：石榴：生津液、止煩渴。【第5句】：柿子：潤肺止咳、清熱生津。【第6句】：大棗：養胃和脾、益氣生津。【第7句】：柑桔：適用于津液不足口渴、傷酒煩渴等癥。

【第14句】：【網友支招：超實用的自制發膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發上，然后把頭發盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發膜，4周后就會看到變化。

【第15句】：怎么切洋蔥不嗆人。洋蔥一切開，里面的硫化物就會發生反應，嗆得人直流眼淚。教大家一個簡單的辦法：洋蔥放在冰箱里10—15分鐘后再切。另外，用越鋒利的刀切，洋蔥嗆人的機會就越小。此外還要最后切根部，因為根部的硫化物含量最高。

【第16句】：【我們為什么要運動】只有運動才可以把多余的脂肪消耗掉，同時獲得良好的身體狀態。對于腦力勞動者和活動量較小的人群一定要加強體育鍛煉，經常運動能夠增強心血管和呼吸系統功能，保持良好的生理狀態、提高工作效率、調節食欲、強壯骨骼等益處。提倡采用有氧運動。

【第17句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，適當的休息就可以緩解，心累就會影響心情，扭曲心靈，危及身心健康。人的欲望無止境，在這個充物欲橫流、充滿競爭的社會里，生活有太多的難題和煩惱，要適時調整自己，懂得取舍，該堅持的堅持，該放棄的放棄。

【第18句】：【清爽拌菜巧解油膩】清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂過多和蛋白質過剩的問題。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山藥、蕨根粉等或木耳、海帶等菌藻類，飲料可以選鮮榨果蔬汁，既能促進體內油膩食物及時排出，又可有效緩解人們因干燥帶來的身體不適。66666

【第19句】：【夏天健康喝啤酒】啤酒的配菜最好是清淡菜肴和富含維生素C的蔬果；不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴張，加速燒烤食中致癌成分的吸收；此外，海鮮、動物內臟、菌類和紅肉都是高嘌呤食物，會使啤酒內里的核酸最終分解為尿酸，尿酸超過一定的量后會導致痛風甚至腎、膽道結石等一系列癥狀。

【第20句】：【大米怎么吃最滋補】其實健康吃大米的關鍵不在于吃多貴的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料選粗加工的大米其實就很好，不過吃的方式就很有講究了：一、多吃飯少吃菜。二、現煮現吃才有效。三、學會喝米湯。

【第21句】：【養生】【簡易毛巾操幫你矯正不良體態】脊椎矯正：【第1句】：站定平舉；【第2句】：向上伸展；【第3句】：左右側彎。駝背矯正：【第1句】：站并預備；【第2句】：勾住右腳；【第3句】：拉高拉近臀部。骨盆矯正：【第1句】：平躺彎膝；【第2句】：向左右轉體。O型腿矯正：【第1句】：坐姿擺毛巾；【第2句】：下壓毛巾；【第3句】：回位換腳。

【第22句】：養生三要素：三寒，兩倒，七分飽。三寒是：倒春寒五月寒和秋寒，要保暖。兩倒是子午覺。過兩天是停暖又來倒春寒。得春捂：【第1句】：日夜溫差大于8℃則需要捂。【第2句】：上薄下厚（逐漸減衣，先去上衣，再去下衣）照顧兩頭（頭和腳）；【第3句】：氣溫15℃且相對穩定時，就可以不捂了；【第4句】：不久坐常伸展。

【第23句】：【富含維生素D的天然食物有哪些】蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣制品。

【第24句】：【長命偏方】1)喝茶茶含有預防老化及預防疾病成分，也可降低膽固醇、高血壓2)洗冷水澡可以改善循環系統的病癥，提高免疫力，降低心臟病發作3)少量進食節制卡路里攝取量，可以減緩老化4)喝紅酒英酒類可調節膽固醇，防止血凝塊，紅酒中抗氧化劑最豐富

【第25句】：【藍光可助男性減肥】美國學者研究表明，在藍色燈光照射下的食物會引起男性潛意識的懷疑，所以他們吃東西會變得更為謹慎。因此，在藍色燈光的房間里進食能夠防止男性過量飲食。然而燈光的顏色對女性飲食量不會產生任何影響，因為女性更多地依賴嗅覺，而非顏色判斷食物。

【第26句】：怎樣泡腳更有效：①水量沒過足背即可②水溫保持40℃左右③泡腳時間為15~30分鐘，睡前泡腳效果好④中藥泡腳須用木盆或搪瓷盆⑤泡腳時最好不斷按摩涌泉穴及按壓太沖穴⑥可加些中藥泡腳，但不能在泡腳水中經常加鹽⑦頸椎病人泡腳時將雙手也一起泡⑧泡腳效果以手心微微出汗為佳。

【第27句】：要學會認識自己，千萬不要把自己看得太重。這個世界上，每個人都很重要，但是離了誰地球都照樣地轉。一個人可以自信，但不要自大；可以狂放，但決不能狂妄；可以健康長壽，但不可能萬壽無疆；能夠力挽狂瀾，但決不可能再造乾坤。

【第28句】：松花淡菜粥：原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。

【第29句】：【蛋醋減肥】原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。做法：將雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30~35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。

【第30句】：健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。

【第31句】：【老青茶】老青茶的品質要求，一級茶（灑面）條索較緊，稍帶白梗，色澤烏綠。二級茶（二面）葉子成條，紅梗為主，葉色烏綠微黃。三級茶（里茶）葉面卷皺，紅梗，葉色烏綠帶花，茶梗以當年新梢為度。老青茶主產于湖北省咸寧地區的蒲圻、咸寧、通山、崇陽、通城等縣，湖南省臨湘縣也生產老青茶。

【第32句】：【吃粽子要配這些消食刮油食物】①玉米：降低血膽固醇并軟化血管。②山楂：降血脂。③海帶：祛脂降壓。④紅薯：被稱為“腸道清道夫”。⑤香菇：消食去脂。⑥蘋果：降低膽固醇，潤腸。⑦凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。⑧菠蘿：具有蛋白質分解酵素。

【第33句】：【人體中最大和最小的細胞】人體中最大的細胞是女性的卵細胞，人體中最小的細胞是男性身體中的精子。一個卵子直徑約為60-150微米，一個精子長度約為3到5微米；一個卵子的重量約為精子的175,000倍！

【第34句】：【女人一生九大養生黃金點】身體發育：15-20歲；補鐵補血：20歲―30歲；補鈣：30歲；女性生育：25～30歲；預防高血壓：30-35歲；更年期保健：40歲；女性預防心臟病：絕經前后；預防中風：40~50歲；防癡呆：65歲后。

【第35句】：【熱水服用止咳糖漿會影響咳嗽的治療】此類糖漿為復方制劑，若用熱水沖服，會稀釋糖漿，降低粘稠度，不能形成保護性薄膜，影響咳嗽的盡快治療。

【第36句】：【健康養生】選用高纖維素、高礦物質的食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜、油菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞頭、香椿、蒲公英等可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。

【第37句】：【1個甜筒=2勺油6塊糖】近日，臺灣《康健》雜志對冰淇淋市場進行了抽樣調查。結果顯示，小小一支甜筒暗含2勺油、6塊糖[吃驚]，是典型的高糖、高熱量食物。但由于甜筒沒有強制標注配料表和營養成分表，很多人對此并不知情。

【第38句】：【倒班使生物鐘打亂易誘發癌癥】不要以為白天補覺就可以隨意倒班！倒班會使得人體生物鐘被打亂，從而導致內分泌系統紊亂容易誘發癌癥。除此之外，長期倒班還會導致睡眠障礙，加重腸胃道疾病或出現心血管疾病，還會使人躁動不安、易怒~愛發脾氣？最近又倒班了吧！

【第39句】：【女人每年必做3婦科檢查】【第1句】：內診。即陰道雙合診，沒有性經歷者可以進行肛診。這一檢查可以及早發現陰道穹窿頂端有沒有觸痛或結節，獲知子宮、卵巢形態有無異常等。【第2句】：宮頸檢查。主要查看宮頸異常和病變。【第3句】：B超檢查。用它來檢查盆腔，可盡早發現內生殖器有無畸形等。

【第40句】：從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了無限的歡樂，希望今后的日子都能幸福健康快樂。

【第41句】：【酒煮雞蛋：風濕/類風濕快速療法】將雞蛋3個，放到沙鍋里，加上50度以上的白酒，酒能泡到雞蛋一半就行了，再用小火加熱至熟，趁熱吃雞蛋和酒，吃完后上床蓋被子一小時，把汗逼出來，再洗個澡。如是3次就可斷根。原理：酒加蛋產生高熱，酒能通經活血，滲藥性強之功效，故很多藥方都用到酒。

【第42句】：【意外打翻油壺怎么辦？】1）迅速拿出家中的面粉，撒到有油的地方，等待面粉將油都吸收。2）用刀或簸箕（如果油灑在地上的話），將面粉鏟起扔掉。然后用潮濕的布，輕輕擦拭一下就可以了，連清潔劑都不需要。

【第43句】：【寒露后，足部保健是關鍵】秋風肅殺、秋雨綿綿，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關鍵。諺語說：白露身不露，寒露腳不露。中醫認為，足部是足三陰經、足三陽經的起止點，與全身所有臟腑經絡均有密切關系，用熱水泡腳，能調整臟腑功能、增強體質。

【第44句】：【DIY腐乳土豆】食材：小土豆，紅腐乳，老抽，鹽，蔥花。做法：①小土豆輕輕刮去表皮洗凈后切滾刀塊；②熱鍋上油，油熱放入切好的土豆煎至表面焦黃；③加入紅腐乳和一大勺腐乳汁，滴幾滴老抽，調少許鹽炒勻；④中小火燒1~2分鐘，待土豆入味后，撒蔥花翻勻即可起鍋。

【第45句】：雞蛋（帶殼）用酒浸泡7日，然后取出，每日用蛋白涂擦患處，可治黃褐斑。

【第46句】：【每天5份果蔬】超重會增加結腸癌、食管癌和腎癌等多種癌癥的發病幾率。而水果蔬菜既有助于保持健康體重，又有助于降低癌癥風險。專家建議，每天至少吃5份水果和蔬菜。

【第47句】：無法改變世界，可以改變觀念。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格。

【第48句】：養生【第1句】：三陰交：延緩衰老【第2句】：足三里：調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕【第3句】：太沖穴：對神經系統疾病有一定的預防作用，防治高血壓、頭痛頭暈、失眠多夢。【第4句】：落枕穴：落枕，手臂痛，胃痛。【第5句】：合谷穴：頭面上的病及五官疾病都可以得到緩解和治療。

【第49句】：【妙用醋柔順頭發】在洗頭發的時候，加入一湯匙白醋，會讓頭發變得柔順，使用洗發水洗發之后，在把頭發完全泡在醋水中，等到20分鐘之后直接用清水沖洗干凈即可。

【第50句】：生活總會給你一個機會，這個機會叫做明天。人的一生，平安就好。錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，和氣就好。老公晚歸，回來就好。老婆嘮叨，顧家就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切煩惱，能解就好。堅持執著，放下最好。

【第51句】：【如何清洗蔬菜水果殘留農藥】很多朋友會使用洗滌劑清洗蔬菜，但是洗滌劑的表面活性劑多為石油副產品烷基苯磺酸鈉，會造成對食材的二次污染。我們可以用鹽水浸菜，但是絕對不要超過30分鐘。否則蔬菜內的維生素C會悉數流失，影響營養價值，還會產生致癌的亞硝酸鹽，對健康更不利。

【第52句】：含漱白酒能預防口腔潰瘍。口腔粘膜被咬破之后，隨即以少量白酒含漱，經5~10分鐘后突出，即不再發生口腔潰瘍。

【第53句】：【通過血型看自身健康】①A型血：身體比較靈巧，忍耐能力很強。注意提高免疫力，做好保暖，多吃素食。②B型血：具有強大的消化功能和適應能力。注意慢性疲勞綜合征，多吃羊肉。③O型血：平均壽命明顯較長。多吃瘦肉。④AB型血：適應能力很強。注意減重遠離煙酒。

【第54句】：【餓了吧？可按揉饑餓點】人的耳廓上有個與大腦控制食欲的中心相連的穴位，叫饑餓點。位于耳垂上方，反復按壓這個穴位就可以減少食欲。當腸胃向控制食欲的下丘腦發出饑餓的信號時，人就會有進食的欲望，而反復按壓相應的穴位就能起到阻止信號傳遞的作用。所以當覺得餓了就可以用食指按壓饑餓點！

【第55句】：【抱顫腹部保健法】雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴；雙小指抵住關元穴；雙拇指抵住中脘穴；輕輕下壓腹部，作上下小幅度、快速度顫動，每天1~2次。最好在飯后半小時或者在睡前半個小時做，做3～5分鐘即可。這個手法不但可以降糖、降壓，還可治療便秘，減掉腹部多余脂肪。

【第56句】：【經穴·養生】冬季以涼燥為主，表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

【第57句】：【潤目增液外敷方】此方外敷可治療干眼癥，緩解眼睛干澀、眼球脹痛等癥狀。制用方法：取決明子30克，玄參、麥冬各20克，生地15克，用水煎煮20分鐘，去渣取汁（約濾出50毫升的藥液）。待此藥液的溫度降至40℃時，將干凈的小毛巾放入藥液中浸透，敷在眼部，每次用藥15分鐘，每天用藥2次。

【第58句】：春節飲食千萬別犯這十忌！1肝病患者忌酒；2膽病患者忌油；3胰腺病患者忌飽；4高血壓患者忌鬧；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脈管炎患者忌煙；8消化性潰瘍患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌涼；10感冒患者忌聚。

【第59句】：【寶貝營養午餐冰鮮黃瓜杯蕎麥面】【第1句】：將黃花去皮，切成3厘米的段，掏空中間；【第2句】：蕎麥面下開水中煮6-8分鐘，撈出過冷水，控干水份；【第3句】：將米醋醬油香油混合，倒入一部分到蕎麥面中，加入少許蔥花拌勻；【第4句】：將蕎麥面扭轉，塞入黃瓜中，淋入做法3的醬汁，撒少許蔥花即可。

【第60句】：【多吃15種食物讓你溫暖過一冬】手腳冰冷吃什么——羊肉、韭菜、核桃、芝麻、花生等堅果、大棗、生姜、豆腐、桂圓、山藥、當歸、紅參、枸杞、海參、蜂蜜、維他命E、黨參紅棗茶。親，注意了，雖然說這些有益身體，但是也不能要老吃一種，最好各個品種換著吃，而且一次不可多吃，否則上火。

【第61句】：葉類蔬菜先用鹽水（一盆水中放半小匙鹽即可）浸泡，小蟲子很快和菜葉分開。

【第62句】：【一碰就淤青補充維生素K】在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，并且久久不愈。雖然看起來恐怖，但并不是大問題，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是止血功臣，缺乏它，會延遲血液凝固。可以通過補充花椰菜、蘆筍和萵苣等富含維生素K的蔬菜來緩解癥狀。88888

【第63句】：【飲茶養生養顏】特殊時期需慎飲【第1句】：玫瑰花茶-對青年女性而言，當心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或月經不調、乳房脹痛時，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。【第2句】：金銀花茶-金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。

【第64句】：【日照變短-秋日發愁易爆食】一入深秋不少人開始變得多愁善感，莫名的有種淡淡哀傷。這是因為日照時間變短，影響人體血清素與退黑激素分泌，情緒和睡眠都容易受波動，變得焦慮、失眠或嗜睡、爆食，屬季節性情感疾患。可多做有氧運動如慢跑，也可補充VB群、鈣、鎂等微量元素，有助情緒穩定。

【第65句】：在烹調水產品蟹、是、海蜇時，先用1%的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

【第66句】：愉快的笑聲這是精神健康的可靠標記。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑聲。

【第67句】：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的容顏是笑容，最好的健身是行走，最好的養生是修心。慈悲護生是長壽的妙藥；少欲知足是健康的靈丹。相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第68句】：【生活百科】吃得過冷過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。中醫也不主張飲食過熱。在消化道內，食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進行。過熱的食物會導致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產生刺激。

【第69句】：【不要小看打鼾】許多人覺得打鼾不是什么壞事，頂多是影響別人睡眠而已。哈佛大學研究發現，打鼾者因睡眠質量受打鼾的影響，更易覺得疲倦，所以睡覺時間往往更長。睡眠時間超過9個小時比睡眠時間為7個小時的打鼾者更易患腸癌。另外，打鼾還易引起高血壓、睡眠障礙、高血糖、腦中風、冠心病等。

【第70句】：【冬季養生提醒】按照傳統的中醫理論，養生滋補可從四方面著手：補氣、補血、補陰、補陽。①補氣食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜等。②補血食品，如動物肝臟、龍眼肉、黑木耳、菠菜等。③補陰食品，如銀耳、木耳、梨等。④補陽食品，如狗肉、羊肉、蝦類等。

【第71句】：【牛仔褲穿著6建議】【第1句】：經期不要穿緊身牛仔褲。【第2句】：不要只穿牛仔褲。【第3句】：不要購買有異味的牛仔褲。【第4句】：試穿合身才買。【第5句】：牛仔褲一定要定期清洗消毒。【第6句】：新買的牛仔褲“過水”幾次再穿。

【第72句】：【桑椹的養生功效】成熟的桑椹顏色呈紫紅色，味甘汁多酸甜適口，是藥食兩用的食材被稱為“人間圣果”。它富含花青素類胡蘿卜素及多種微量元素如鐵鋅銅等，具有增強免疫促進消化之功效。桑椹曬干可入中藥，具有補肝益腎生津潤腸烏發明目的功能。桑椹因含較多的鞣酸會影響鈣鐵的吸收，不宜多食。

【第73句】：【職場健康】身在職場，就象一個丈量身高標尺，每5年為一個上升期，在這個上升期之后，你的競爭力每年都有一個明顯的提升，無論是技能或者是你的報酬上，如果你發現過了一年，付出的時間越來越多，你的健康也是越來越不如從前。

【第74句】：【感冒時應該吃點兒啥】【第1句】：清淡的湯和粥，相對易消化，【第2句】：清蒸的雞和魚，補充優質蛋白【第3句】：蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。【第4句】：洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用【第5句】：蜂蜜。其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能。

【第75句】：【如何征服亞健康】【第1句】：均衡飲食，多吃粗糧豆類蔬菜水果；【第2句】：定期體檢，警惕報告中的重要指標；【第3句】：適量運動，每天的身體活動量至少要相當于步行6000步；【第4句】：好的心態，壓力大時常做做深呼吸。

【第76句】：【中年人養腎三字經】腎為先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的，而年過四十，腎氣自半，因此，40歲以上的人更需要學習養腎的常識。①護好腳；②大便暢；③喝夠水；④睡好覺；⑤別憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用藥。

【第77句】：【靜坐的神奇功效】每天靜坐一會兒，可能逐步出現：①打嗝放屁，廢氣外排；②大腿想使勁，這是肝腎二經受到拉伸；③腰部力足，元氣漸足；④背部通透，含胸拔背，膀胱經通暢；⑤四肢力足，全身氣血旺盛；⑥呼吸更暢，直入丹田；⑦奇思妙想如泉涌，此為最爽。

【第78句】：【養生講堂】頭頸僵硬時，不少人會下意識地仰頭放松，但這么做可能會壓迫到脊髓分支出來的神經；玩電腦或低頭玩手機時，有的人會把脖子掰得“咯噔咯噔”響，這也是不對的，應該每隔15分鐘讓脖子休息一下，可兩手交叉按在后頭頸，脖子后仰至舒適的角度，維持30秒即可。

【第79句】：【洋蔥定律】一下子可以得到的真心，往往都不算太真。因為每個人的心，都如同洋蔥一樣，被層層包裹起來。你想得到，總是要花時間，并且伴隨著眼淚和痛苦。所以啊，別相信瞬息間愛上你的人，那都是一時的情緒而已。那些偷偷溜走的時光，催老了我們的容顏，卻豐盈了我們的人生。

【第80句】：【你以為喝的是羊肉湯？真相是：水+香精+增白劑！】你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現場試驗，只需放一點點在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點增白劑，清水頓時變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！

【第81句】：【抗氧化】人體由細胞組成，人體衰老也是從細胞一開始的。壓力、紫外線、大量運動等因素對健康細胞產生氧化破壞作用，最終導致與加速了細胞乃至整個人體的衰老。因此近年來流行一個理念——抗氧化。

【第82句】：【陳皮與青皮的區別】陳皮溫而不峻，行氣力較緩；青皮行氣力較峻烈，苦泄辛散力強，能破氣。陳皮兼有健脾；青皮兼有疏肝破氣，散結止痛。陳皮燥濕化痰，為治痰之要藥；青皮消積化滯。二藥合用，一主肺脾一主肝膽，一緩一烈，行氣化滯消積之力增強，主治一切氣機阻滯的胸脘脅脹痛、食積等癥。

【第83句】：【兒童冬日止咳妙法】"是藥三分毒",孩子輕微咳嗽,護理得當事半功倍.【1】忌一切甜食、冷飲,咳嗽劇烈時,連一些酸甜的水果也不宜多吃.【2】以梨煮水喝,或用少量川貝加梨煮汁喝湯吃梨肉,每次讓孩子分幾次服用,幾天后咳嗽便會止住.【3】不宜吃冷和辛辣的食品,從冰箱里的牛奶加溫后再喝。

【第84句】：【9類防癌食物】下列9類食物具有防癌、抑癌的功效：【第1句】：抗氧化維生素和膳食纖維。【第2句】：含硒食物。【第3句】：含多酚的食物。【第4句】：含番茄紅素的食物。【第5句】：含黃酮類的食物。【第6句】：含白藜蘆醇的食物。【第7句】：含吲哚類的食物【第8句】：抗菌食物。【第9句】：提高免疫功能的食物。

【第85句】：【不同器官致癌原因】【第1句】：胃。共餐容易增加胃癌直接誘因。【第2句】：肺。第一是吸煙；第二是環境污染。【第3句】：乳腺。吃高脂肪高熱量的食物、精神壓力大、晚婚晚育等。【第4句】：肝。“乙肝病毒”，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，長期飲酒都是導致肝癌發生的直接原因。【第5句】：食管。喜歡吃燙的食物。

【第86句】：【怎么戒煙】檳榔一只，鉆個小孔，再往小孔里灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。

【第87句】：【緩解水腫腿的7個妙招】【第1句】：悄悄脫掉高跟鞋！【第2句】：從面相學來說，蘿卜腿是超級好命的！【第3句】：腿最容易粗的時間是下午三點到四點，把兩腿并攏后抬起雙腳，繃直彎曲交替。【第4句】：戒掉可樂，多喝純凈水。【第5句】：聽輕快的音樂，腳擺動。【第6句】：保證你的腿部處在暖和的狀態！【第7句】：在溫熱的沙灘赤腳漫步。

【第88句】：【檸檬水的正確泡法，你還真不一定知道】夏天到了，很多人喜歡拿檸檬泡水喝。檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，切片泡水更有利于營養物質的釋放。那么，檸檬水應該怎么泡呢？

【第89句】：【如何慧眼識藕】立秋之后，健康食材鮮藕又成了餐桌上的常客。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。如何選擇合適的藕？常見的藕一般分為七孔藕與九孔藕，九孔藕又稱白花藕，生吃脆嫩香甜，也適合煨湯；而七孔藕又稱紅花藕，生吃苦澀，煨湯較宜。

【第90句】：【淋巴排毒法】淋巴主要負責身體免疫功能，拍打【八虛】，可防治淋巴系統疾病。八虛即兩肘、兩腋、兩髀、兩腘，邪氣惡血易滯留于此，以致引發疾病。常拍打八虛以調節氣血的運行，用空心掌或空拳，由輕至重，每處拍九九八十一下。

【第91句】：【幸福指數的10大測評指標】①父母身體健康；②家庭和諧并有追求；③自己衣食無憂；④上班不用看他人臉色；⑤睡覺不用數綿羊；⑥有清靜的讀書時間；⑦不被小人惦記；⑧沒陷入功名利祿苦海；⑨不時有朋友邀你小聚；⑩有比較主動的娛樂和健身活動。達到六項可稱幸福，達到十項即為非凡。

【第92句】：用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。

【第93句】：時間并沒有帶走我對你的愛，每次路過有你足跡的地方我總會放慢腳步，心里期待，卻又那么沉重。時間只是讓我把你放在心底里，沒有忘記，更不舍恨你，只是明白不再擁有。你的幸福我沒機會給你，可是，只要你健康地活著，快樂，我也就不會日夜掛心，只愿我深愛的你一切安好。

【第94句】：送你一個拖把，保你享有健康權；送你兩把鍋鏟，保你享有勞動權；送你三斤毛線，保你享有休息權。消費者權益日，愿你享受權益，擁有快樂。

【第95句】：專家建議冬天可多吃紅辣椒、胡蘿卜、山楂等食品，或每天喝一杯酸奶，一碗雞湯，都可有效預防感冒。

【第96句】：很多人認為噎住要喝水，但這樣只會引起嗆咳，嚴重的還會窒息。萬一噎住要立刻用海姆立克急救法搶救，尖銳物體卡住時不要強行下咽。

【第97句】：【三竅門清除腸道廢物】①多吃蔬果、高纖食物，多喝水，糞便變軟才好排。因為，膳食纖維是腸內糞團主要成分，能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動，使排便通暢；②飲食要粗細混合、葷素搭配，適當增加多脂食物(牛奶、花生等)；③上廁所時看手機報紙易便秘，所以，排便時不可一心多用。

【第98句】：【多喝水可防癌】預防膀胱癌，首先應充分飲水。如果飲水量少則尿液減少、排尿間隔時間長，而尿液中含有的致癌物質、細菌從腎臟排泄到膀胱后，會造成膀胱黏膜上皮的遺傳學改變和感染，最終導致腫瘤的發生。最好每半個小時提醒自己要喝一些水，喝水的種類沒有特殊限制，白開水、純凈水、茶水等都可。

【第99句】：【掌控飲食小訣竅扭轉胖局勢】【第1句】：每天都要吃早餐；【第2句】：夜間關閉你的廚房；【第3句】：明智地選擇飲品；【第4句】：多吃低熱量的蔬菜；【第5句】：改變身邊的環境；【第6句】：減少食量；【第7句】：選擇健康的小吃；【第8句】：學會食物替換。