【第1句】：【緩解疲勞的眼部按摩操】①將掌心搓熱輕敷于雙眼上10秒；②雙手中指與無名指余熱輕壓眼頭；③食指、中指與無名指輕點下眼瞼；④食指、中指與無名指下眼眶按摩3次；⑤輕輕按摩上眼瞼，重復3次；⑥中指與無名指由靠近鼻梁處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。

【第2句】：【進步階梯.好書推薦】《身體和靈魂總有一個要在路上》！這本美麗的旅行書記載了一個文藝青年靠譜的自我實現之路,內容為余師一整年緩緩流浪半個中國的旅程。000塊走遍麗江、瀘沽湖、香格里拉、鼓浪嶼……他說，旅行的意義，便是愛上這個多么值得去恨的世界。~

【第3句】：【家長常備保與丸】冬季飲食偏補益，很多人不注意節制，胡吃海喝，現在食積停滯，脘腹脹滿。與丸常帶身邊幫你解決苦惱。中山楂，神曲，萊菔子消食化滯，為主藥。夏，陳皮，茯苓與胃化濕；連翹散結清熱，為臣藥。于傷食，消化不良證者，工奏消食與胃之功。

【第4句】：【手記】【第1句】：不要每天哭喪著個臉，既影響別人的心情也有損自己的形象。不要在同事面前說領導的不是，因為你不知道自己所說的話是怎樣傳到領導耳朵里的。不要和別人比辛苦，每個人做的事情大家都看得見。不要指望你能得到所有人的喜歡，因為那是不可能的。

【第5句】：【美女的三個境界】美女的第一個境界：窈窕淑女，君子好逑。先女人要窈窕，不能臃腫。女的第二境界：所謂伊人，在水一方。離塵世很遠，遠在水的一方，讓你遠遠的看著不敢奢望。女的第三境界：靜女其姝,俟我于城隅。達到第三境界的美女已經反樸歸真。

【第6句】：【最好不要給狗狗吃的東西】雞骨頭（易劃傷食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生蟲病）、洋蔥與大蔥（易致貧血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬類會過敏，易致腎衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、動物肝臟（小型犬多吃易致缺鈣）。

【第7句】：【隨時隨地教育法】帶孩子到公園玩，買票要排隊，培養孩子守秩序；路邊盛開的鮮花，告訴TA花的名字，聞聞香不香，教孩子學會觀察，培養注意力和對美好事物的熱愛；喝過飲料的瓶子、剝下的果皮，讓孩子扔進垃圾箱……孩子在玩中就學到不少知識，同時也接受了品德教育。

【第8句】：【孫思邈長壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長壽心得必有過人之處，其養生之法是：一、發常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。一、膝常扭。二、常散步。三、腳常搓。—轉給你父母，自己也要做。

【第9句】：【管理：在理不在管】【第1句】：管理者的主要職責就是建立一個象輪流分粥，分者后取那樣合理的游戲規則。管理平臺責任、權利、利益缺一不可。責任，公司就產生腐敗。權利，執行就成廢紙；沒利益，積極性就下降。只有把責、權、利的平臺搭建好，員工才能八仙過海，各顯其能。

【第10句】：【如來慧語】心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，只是做一個簡單真實的自己。使失意，也無所謂得失，坦坦蕩蕩，真真切切，平平靜靜，快快樂樂。安，便是活著的最美好狀態。

【第11句】：【你沒有變強，因為你一直很舒服】世界上有兩種人，一種是強者，一種是弱者，強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。多時候，你的不如意，不是你運氣不好，不是你不夠漂亮，不是你沒有機會，只是因為你還不夠努力。努力，越幸運，是最樸素的道理。勉。

【第12句】：【昨天、今天、明天】昨天很重要，它構建了我們的記憶；明天很重要，它讓我們有了憧憬和夢想。最重要的，還是今天，是我們今天要做的一切。生苦短，我們要告訴自己：懷著積極心態過好每一個今天；學會給心靈療傷，不要躲藏在昨天的陰影中；做該做的事，明天自然會來。

【第13句】：【心理學文案】孤獨是這樣的：你渴望被理解，但遇不到同頻率的人，那不如不被理解。象是有時候很煩想要找個人傾訴，但真一開始傾訴了又發現不如不說。有人喜歡孤獨，但比起別扭地相處，喜歡獨處。最后你會明白，只有面對好孤獨，才能找到自我與世界的相處方式。

【第14句】：【職場之識人7技巧】【第1句】：看他有沒有朋友，有什么樣的朋友。看他怎么花錢，都把錢花在了哪兒。看他說話關鍵詞的曝光量，以判斷他的心理與思想傾向以及價值取向。看他有什么嗜好與偏好。看他是否尊重別人。看他對事物的基本態度怎樣的。看他的道德水準與誠信度。

【第15句】：【體內濕氣重判斷方法】①看舌苔：若舌苔白厚帶膩，提醒體內有濕；②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力，懶得動，提醒有濕氣；③看胃口：濕重時常會口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉；④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便。

【第16句】：【溝通要學會的】生活復雜，社會復雜。斗不是輕而易舉的事，事業不會在輕歌漫舞時成就。與人之間，雖然力求溝通，力求理解，力求互助友愛，但難免有些人，有些事，令你失望，令你不勝其煩。避不可能，你無從逃避，生活與你猶如戰場，猶如戰斗，你別無選擇。

【第17句】：【魚宰殺后先冷藏三小時】活魚殺好后不要馬上烹飪，先在冰箱里放三小左右，魚的營養與味道會更好。豬肉一樣，魚死后也要經歷僵直、成熟、自溶與腐壞四個階段，自溶階段蛋白質會分解成氨基酸，更利于吸收，且部分氨基酸有鮮味，魚肉會更鮮美。家高級中式烹調師黃偉。

【第18句】：【羅曼·羅蘭】有信仰未必能成大事，而沒有信仰馬明·西比利亞克強制的信仰只會喚起反感緒儒斯沒有信仰的人如同盲人甘地夫人巴爾扎克愛情是種宗教，信奉這個宗教比信奉旁的宗教代價高得多；并且很快就會消失，信仰過去的時候像一個頑皮的孩子，還得到處闖些禍。

【第19句】：【你的未來雇主想知道三件事】為了使求職更順利，跟未來的雇主交流時——無論通過手機、電子郵件交流,還是面談——要記得提供以下信息：我擁有的，我將為你做的，我想讓你為我做的。起來簡單，卻可以讓你和未來雇主的交流更有效率，甚至可以幫你得到工作。

【第20句】：【靜心曲】愛也罷恨也罷心胸愛恨分闊狹有緣無緣前生定愛也該愛恨也白搭；苦也罷樂也罷酸甜從來拌苦辣笑口常開大丈夫苦也哈哈樂也哈哈；成也罷敗也罷莫以成敗論高下爺們奮斗便英雄成也瀟灑敗也瀟灑；得也罷失也罷患得患失誤年華凡事該做只管做得了更好失也沒啥。

【第21句】：【成功人士每天工作的第一個小時干什么】這一個小時非常重要，能讓我們把事情看得更清楚，能切實完成一些任務，更關注工作人性方面而非任務本身。不要查收郵件；【第2句】：用力思考；心存感激；【第3句】：先做簡單和最不愿意做的事；【第4句】：問自己手上所做之事是否為真正想做之事。

【第22句】：【正能量的文案經典語句】【第1句】：別指望所有的人都能懂你，因為蘿卜白菜，各有所愛。做了蘿卜，自然就做不成青菜。路是大地一道難愈的傷痕，因此人生每一步都是隱隱的痛。網上歲月如飛刀，刀刀無情催人老。命身體最重要，上網不要熬通宵。生活，就是生下來，活下去。

【第23句】：【最受歡迎員工的八條標準】【第1句】：主動報告工作進度；【第2句】：對上司詢問清晰作答；【第3句】：沒太多借口；【第4句】：不拖延、不健忘；【第5句】：接受任務無怨言，有問題及時反饋；【第6句】：主動找出問題，并能提出改建建議和意見或者解決方案；【第7句】：和同事溫和相處；【第8句】：不犯重復錯誤。

【第24句】：【職場法則】在職場中，需要盡快學會與人合作、溝通；也不宜太張揚，引起大家反感。時，職場新兵對上司應尊重、磨合，對同事多支持、學習。管你認為上司和同事有多少缺點，對于剛到企業的職場新人來說，不如謙虛一點，不要急功近利，多了解企業的文化和管理風格。

【第25句】：【媽媽也不一定知道的做飯技巧】【第1句】：煮水餃時，水開后加點鹽，餃子就不粘連。燉肉時，加幾塊桔皮，可除異味與油膩。煮骨頭湯時加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素。煮牛肉時，加點醋可使其軟化。天是母親節了，讓媽媽也嘗嘗你的手藝。

【第26句】：【心香一瓣】心晴的時候雨也是晴，心雨的時候晴也是雨我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；我不去想身后會不會襲來寒風冷雨，既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。不去想未來是平坦還是泥濘，只要熱愛生命，一切都在意料之中。

【第27句】：【芭樂】大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定！芭樂的維生素C含量是檸檬、橙子的兩倍，并且含豐富礦物質，營養價值極高。且吃芭樂容易有飽足感，熱量卻低，不只對皮膚有幫助，對減肥中的人也是不正確的食物。么好的水果，下次罵人不要再用“芭樂”了！

【第28句】：【心靈雞湯】【第1句】：你愿意放棄什么，決定上帝會給你帶來什么。所有的人都會跌倒，偉大的人會再站起來。如果你想得到你從沒有得到過的東西，你就必須做一些你從來就沒有做過的事情。只有執著，才能成功。人們失敗的唯一原因就是專注被打破了。你尊重什么就會吸引什么。

【第29句】：【從員工離職中得到的管理啟示】員工離職，是什么讓員工痛苦？如何讓員工快樂起來？【第1句】：關鍵不是改人之短，而是用人之長。讓員工覺得他/她不只是執行者，更是領導者。員工的工作能得到及時的反饋、鼓勵、肯定。選擇正確的評價方式，而不隨意貼標簽。

【第30句】：【讓有限的生命變得充實豐盈】面對死亡的逼問，人們才領會到了生命的本質。死亡面前，生命的平庸與蠅頭小利的欲望才會變得黯然失色。生最寶貴的是生命，生命對于我們每個人來說都只有一次，珍愛自己，珍惜生命，就是對生活負責，對愛我們的人的最大安慰。

【第31句】：【婚姻心理學】都說男人追求事業女人追求事業成功的男人，但當這個成功男人不愛你、或不肯用他的全部去愛你時，他那成功與你又有什么關系？看一個男人愛不愛一個女人就看他肯不肯跟她結婚、把自己的一生同她拴在一起，從這點來說平凡夫妻的瑣碎幸福更實惠。

【第32句】：【讀心術自我修煉】【第1句】：脾氣泄露了我們的修養，沉默道出了我們的品味。當感覺天快塌下來的時候，實際上是自己站歪了。不要把自己看得太強，也不要把自己看的太輕。總有人會迷失方向，否則真理的路上將人滿為患。有棱有角的害處是，別人啃起你來十分方便。

【第33句】：【求職指南】企業最希望知道的是求職者能否勝任工作，包括：最強的技能、最深入研究的知識領域、個性中最積極的部分、做過的最成功的事，主要的成就等，這些都可以和學習無關，也可以和學習有關，但要突出積極的個性和做事的能力,求職時說得合情合理企業才會相信。

【第34句】：【最讓你開心的幾個生活細節】①摸摸口袋，竟然發現里面有錢②一下子將廢物扔進了垃圾箱，太準了；③想著今天星期三，其實星期五；④最失落的時候得到一個擁抱。⑤電話響了，拿起聽筒發現正是剛才在想的人；⑥開了半天車，一路是綠燈；⑦下雪后踩出第一個腳印。

【第35句】：【男人愛你的表現形式】【第1句】：愛你的男人會很舍得的為你花錢，并樂意向你公布他的經濟狀況。愛你的男人會在和你相處的日子里，處處為你著想并尊重你的意見。愛你的男人會為了你的幸福與安定，在外面辛苦的工作賺錢【第4句】：愛你的男人會耐心的等待你的性高潮。

【第36句】：【心理學文案】在這世界上，沒有一勞永逸、完美無缺的選擇。不可能同時擁有春花和秋月，不可能同時擁有碩果和繁花。不可能所有的好處都是你的。要學會權衡利弊，學會放棄一些什么，然后才可能得到些什么。要學會接受命的殘缺和悲哀，然后，心平氣和。為，這就是人生。

【第37句】：【愛情感悟】我對他再沒有感覺，我不再愛她了。甚么會這樣，原來我們的愛情敗給了歲月。些人，只能做過客。不回頭，何必不忘。然無緣，何必誓言。個世界那么臟，誰有資格說悲傷。不一定會甜言蜜語，但我有好脾氣；我不一定要帥氣多金，但我有聰明的頭腦和上進心；

【第38句】：【好父親應具備的品質】【第1句】：認真負責、勇于擔當【第2句】：意志堅定、百折不撓【第3句】：勇敢獨立、不怕風險【第4句】：目光遠大、積極選擇【第5句】：是非分明、堅持原則【第6句】：胸懷寬廣、大度包容【第7句】：勤勞節儉、自律自制【第8句】：愛好運動、頑強不屈。好父親的男人才是真正成熟的男人。

【第39句】：【職場法則】一條獵狗將兔子趕出了窩，一直追趕他，追了很久仍沒有捉到。牧羊看到此種情景，譏笑獵狗說你們兩個之間小的反而跑得快得多。獵狗回答說：你不知道我們兩個的跑是完全不同的！我僅僅為了一頓飯而跑，他卻是為了性命而跑呀！職場上的你為了什么而跑？

【第40句】：【女人幸福的經典文案】溫柔是一種美德，是一種足以讓男人一見鐘情的魅力。人挑剔的眼光，盯著女人的美麗的同時，心里還渴求女人的溫柔。充滿浪漫與憧憬的青年時代，美麗或許會占上風，可當從感性回到理性的認識中時，男人就會越發明白：溫柔比美麗更可愛。

【第41句】：【男人疼愛老婆的經典細節】【第1句】：向新朋友介紹她時,請摟著她的腰,而不是站在一旁用手指點。看她的眼神無比專注。聽老婆話的男人才會有出息,所以你要乖乖聽她的話。與她吵架每次陳述不得超過3分鐘，音量不得超過20分貝。把她的照片帖到錢包手機等經常看到的地方。

【第42句】：【為寶寶做香炸魷魚圈】【第1句】：將魷魚處理干凈，去頭切成圓圈狀，雞蛋打散備用；【第2句】：將面粉和淀粉加適量水調勻成糊，放入魷魚，加入鹽、糖、五香粉拌勻；【第3句】：鍋內加油至八成熱，將掛過糊的魷魚圈里上蛋液后再裹上面包穅入油炸至金黃，撈出瀝干即可食用。

【第43句】：【常識】國際通行的素食種類有4種：【第1句】：奶素食（可吃奶類制品，不吃蛋類、肉類）；【第2句】：蛋素食（可吃蛋類，不吃奶類制品及肉類）；【第3句】：蛋奶素食（蛋奶均食，不食肉類）；【第4句】：嚴格素食或純素食（蛋類、奶類及一切與動物有關的食品包括蜂蜜等皆不吃）。

【第44句】：【如何制定目標管理】【第1句】：上司與下屬共同參與制訂；【第2句】：下一級的目標必須與上一級的目標一致；【第3句】：所設定的目標必須是符合SMART原則，即具體的，可衡量的、可接受的、現實可行的、有時間限定的；【第4句】：關注結果【第5句】：及時的反饋和輔導；【第6句】：以事先設定的目標評估績效。

【第45句】：【做人10原則】【第1句】：缺錢，但不能缺德；【第2句】：失言，但不能失信；【第3句】：倒下，但不能跪下；【第4句】：求名，但不能盜名；【第5句】：低落，但不能墮落；【第6句】：放松，但不能放縱；【第7句】：虛榮，但不能虛偽；【第8句】：平凡，但不能平庸；【第9句】：浪漫，但不能浪蕩；【第10句】：生氣，但不能生事。

【第46句】：【老話俗語569】性靜情逸，心動神疲。以詠言，舞以盡意。家難舍，熱土難離。生一世，如駒過隙。在江湖，身不由己。身成仁，舍生取義。有傲骨，胸無傲氣。山易改，本性難移。不為己，頂天立地。躬盡瘁，死而后已。錢出錢，無錢出力。計吃計，無計吃力。

【第47句】：【職場法則】【職場哲理】【第1句】：有一個腦袋并不值得夸耀。頭針也有一個腦袋，其作用只是讓人捏住它。每個人都很精明，這使我意識到，人類是多么愚蠢。人們不喜歡我講真話，也不喜歡我講假話，只喜歡我聽話。許多人在重組自己的偏見時，還以為自己是在思考。

【第48句】：【職場心計學】1不要把好像、.大概、晚些時候、可能、說不定之類的話放在嘴邊；2不要拖延工作；3不要認為理論上可以實施就大功告成了；4不要讓別人等你；5不要認為細節不重要；6不要把改善工作的能力僅寄托在公司培訓上；7發生錯誤時不要推卸責任。

【第49句】：【處事箴言】若要快樂，與人為善；若要幸福，與己慈悲。自私之心，常念人恩，善心生愉悅，自然隨和；無糾責之意，隨遇而安，福心常滿足，自然祥和。事隨和，自得其樂；萬事隨緣，知足常樂。破世間，不過浮云；希求解脫，愿行真切，萬緣放下，處世如蓮。