【第1句】：【睡前喝紅酒減肥方法】【第1句】：減少體內水腫：紅酒含有豐富鐵質，加上酒精本身的活血暖身作用，可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內水分的堆積。腫體質者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

【第2句】：【職場文案】對于職場新人，初來乍到，急于表現并非好事情，穩妥是關鍵，磨煉耐心很重要。典案例解析宋子琳碩士畢業后，進入一家外貿企業上班，專業對口，收入不菲。躇滿志的她很想干出一番成績來，為得到了同事們的青睞，她不但對上司交給的任務充滿熱情，加班加點地工作，還常常做一些分外的事情。

【第3句】：【職場法則】【職場中如何走向成功】【第1句】：樂觀面對壓力挑戰，制訂出清晰目標。正確看待自己優勢和弱點，理性看待自己缺點。不斷總結經驗教訓，調整自己的心態，腳踏實地做好每一件事情。善待周圍的每一個人，處理好人際關系，不斷培養自己的人脈。杜絕好高騖遠，嚴禁朝三暮四，更不要試圖走好兩根鋼絲。

【第4句】：【教大家怎么調網速】WIN7系統都會默認限制20％的網速，我們可以很輕松地解除這個限制，使你的上網速度達到100%.方法如下：一開始菜單－運行－輸入＂gpedit.msc”－確定－計算機配置－管理模板－網絡－q。數據包計劃程序－限制保留寬帶－屬性－已啟用－將帶寬限制改為0％－選應用－確定。

【第5句】：【心理提醒：最不聽勸告的血型】【第1句】：B型：不管你強調“我是為你好”還是“都是你的不對”，他們擁有自己的世界觀；【第2句】：O型：不喜歡聽長篇大論，如果勸告沒有實質內容會打斷話題；【第3句】：A型：即使心里不愛聽也不會表現出來會照做幾率比較低；【第4句】：AB型：能夠收為幾用的內容他們會愉快地接受，會分析哪些適合自己。

【第6句】：【你的哪些問題與肝有關系？】1眼花、2一過性頭暈、3耳鳴、4皮膚比正常人發黃，5月經前期乳房兩側疼痛，【第6句】：抽筋、7四肢容易麻、8急躁易怒。果你想改：睡多久不重要，但是23-3點最重要的時段要保證要睡。吃些胡蘿卜、綠色蔬菜、酸甜的水果。瑜伽拉伸動作，推肝膽經，睡前泡腳，喝開心疏肝茶。

【第7句】：【食補性格缺陷】①失眠、煩躁、健忘、焦慮不安的人：應多吃富含鈣、磷的食物②脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發火的人：應該補鈣和維生素B③愛嘮叨的人：應補充維生素B④怕交際、愛獨處、膽小怕事的人：應多吃堿性食物和含鈣食物⑤丟三落四、龍頭蛇尾、粗心大意的人：應補充維生素C和A，多吃蔬菜。

【第8句】：【哲思經典文案】當你很累很累的時候，你應該閉上眼睛做深呼吸，告訴自己你應該堅持得住，不要這么輕易的否定自己，誰說你沒有好的未來，關于明天的事后天才知道，在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，不要因為一點瑕疵而放棄一段堅持，即使沒有人為你鼓掌，也要優雅謝幕，感謝自己認真付出。

【第9句】：【哪些寶寶容易產生食滯】【第1句】：小孩睡覺很不安穩,整晚在床上挪動,愛說夢話.【第2句】：發燒.【第3句】：脾胃不好,父母給的營養太雜難吸收.【第4句】：只愛吃素菜.【第5句】：生病期間仍增加營養.當小孩脾胃食滯了消化慢,可以采取少吃,甚至不吃的方法,給腸胃減負,給予少量的美味的食物來吸引使食欲力提升,同時可減少飯量.

【第10句】：【精辟的文案】用心。心的人是能夠把事情做好的，成就也會越來越大，獲得的回報也會越來越多。果只是緊盯著結果，不去做準備，懷才不遇，牢騷漫天，抱怨不停，就會喪失了自信。會從自己找原因，只是一味和別人比結果，心理失衡是必然的。物主是公平的，上帝也是公平的，一分耕耘，一分收獲，學會尊重細節、過程。

【第11句】：【10年才搞懂的事：老板是這樣煉成的。【第1句】：要多讀下心理學與管理學方面的書；【第2句】：統一思想與統一目標；【第3句】：用其長，與補其缺；【第4句】：借口與推脫；【第5句】：建立考核標準；【第6句】：差別化管理；【第7句】：員工與朋友的區別；【第8句】：條件差，問題大；【第9句】：不要太認真；【第10句】：干得好還要說得好；【第11句】：要深刻的理解思維的局限性。

【第12句】：【清蒸魚】鱸魚洗凈，從魚背部切薄片，一直切至魚尾，香蔥切碎，老姜切片，青辣椒，紅辣椒切圈，魚盤放蔥姜片，再將鱸魚肉展開排放在盤中，撒鹽料酒，放入冰箱冷藏，上鍋蒸前，在魚上撒兩勺醬油，再擺上生姜片與香蔥，放入蒸鍋中，大火蒸6分鐘，蒸好在魚身上放蔥花，青紅辣椒。勺子燒熱花椒油淋在上面。

【第13句】：【幸福的文案】什么是幸福？天上不會掉餡餅，地上沒有現成的幸福。福需要種子，就是愛情；需要土壤，就是心靈；需要水分，就是真誠；需要陽光，就是信任；需要營養，就是理解；需要力量，就是責任；需要除草，就是包容；需要保鮮，就是發展。以，幸福是用心播種、培育、創造的人生，其過程充滿了艱辛與快樂。

【第14句】：【讓你收獲職場幸福的小技巧】【第1句】：按部就班地行動；【第2句】：永遠現在進行時；【第3句】：做個凱撒大帝，壓力是讓人忘情工作的最好動力；把鬧鐘撥快10分鐘；【第4句】：有用的人就在你身邊；【第5句】：一杯咖啡時間，抽空和項目執行者一起放松溝通；【第6句】：開門見山地陳述觀點；【第7句】：讓桌面永遠保持干凈；【第8句】：3分鐘之內結束私人電話。

【第15句】：【精辟的文案】財富者。多錢少主要是看怎么花錢！賺錢是本事，花錢是品質。個人的價值不是看他擁有多少金錢，而是看他怎樣花錢，他花錢的方式體現的是他的人品。人把錢看成是自己的標價，有人則把自己看做社會財富的保管著，并因此而肩負起一種責任。有財富者應該擁有更高的道德，成為社會的優秀分子，促進社會文明。

【第16句】：【批評的技巧】沒有批評只贊美是麻藥，沒有贊美只批評是毒藥，批評員工要特別注意：【第1句】：找旁邊沒人時候；【第2句】：姿態不要高高在上，聲音不要太高亢；【第3句】：對事不對人，不要點評人格；【第4句】：盡量縮小批評范圍，讓對方去領悟；【第5句】：先贊揚后批評；【第6句】：說這件事，不要翻舊賬；【第7句】：如果可以，請以讓我們一起進步作為結束語。

【第17句】：【職場法則】【職場智慧：如何向面試官展示你的專業深度】【第1句】：準備一份專業的簡歷；【第2句】：面試前，先考察專業契合度；【第3句】：自信而不傲慢的心態；【第4句】：專業術語和通俗語言結合用；【第5句】：聽清楚再答；【第6句】：回答要結構化；【第7句】：回答要抓要點；【第8句】：回答到位即可。直截了當而不兜圈子。0、被打斷時，要學會冷靜濃縮。

【第18句】：【要注意的生活細節】【第1句】：最佳睡眠為晚上十點至早上六點，睡眠不足八小時人會變笨，有午睡習慣的人不易老；【第2句】：手機電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一百倍；【第3句】：要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦；【第4句】：少喝奶茶不吃剛烤好的面包；【第5句】：遠離正充電或使用的電源微波爐，對身體有影響。

【第19句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】人最高境界的幸福是自由，但世界上沒有絕對的自由，只有相對的自由，因此，最幸福的人是：做最喜歡的事，住最喜歡的屋，讀最喜歡的書，愛最喜歡的人，交最喜歡的朋友，吃最喜歡的美味，喝最喜歡的美酒，聽最喜歡的音樂，看最喜歡的風景。不是很難？關鍵是確定最喜歡的標桿，高則難，不高則不難。

【第20句】：【精辟的文案】努力工作為國家。有中國人才能建設中國，只有中國人才能發展中國。0世紀90年代去美國，參觀一艘航空母艦時非常震撼，有種想哭的感覺。和我的同伴們一直在交流，我們國家一定要有自己的航母，國家安全，人民安寧。個夢經過許多人的努力已經實現了。力工作為自己，努力工作為國家，責任1

【第21句】：【吃蘋果的理由】【第1句】：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉；【第2句】：含5克纖維與20克碳水化合物，正適合一次甜點；【第3句】：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物與其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量；【第4句】：蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙與發生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統感染。

【第22句】：【寫給8090的忠告】①買個鬧鐘，以便按時叫醒你；②如果你不喜歡現在的工作，要么辭職要么閉嘴；③學會忍受孤獨；④走運時做好倒霉的準備；⑤不要像玻璃那樣脆弱；⑥管住自己的嘴巴；⑦你失掉了機會，自有別人會得到；⑧若電話老是不響，你該打出去；⑨不要草率結婚；⑩寫出一生要做的事，常拿出來看。

【第23句】：【學習的四種境界】1）熟能生巧：經過練習掌握課本上的內容，知道問題的答案。）舉一反三：具備了思考的能力，掌握了學習的方法，能夠知其然，也知其所以然。）無師自通：掌握了自學、自修的方法，無師亦可以主動學習。）融會貫通：可以將學到的知識靈活運用于生活與工作實踐，懂做事與做人的道理。

【第24句】：【有益零食T。10】【第1句】：葵花子:含大量鋅元素。花生:補充維生素B2。核桃:健腦。大棗:補血。南瓜子與開心果:健腦益發。新鮮水果:富含維生素與酵素。黑巧克力:提神。芝麻:烏發、潤發。葡萄干:益氣補血。0.烤魚片：富含蛋白質，鐵，鋅等。過要提醒大家，即便是有益的零食也要控制食用量。

【第25句】：【職場法則】【OL遠離10種職場小人】【第1句】：沒有責任和不負責任的人；【第2句】：喜歡聽信謠言、制造謠言和傳播謠言的人；【第3句】：講一套做又另一套；【第4句】：小貪小人；【第5句】：善變小人；【第6句】：可憐小人；【第7句】：雙輸小人，喜歡兩敗俱傷；【第8句】：阿壞小人：每一個消息到他那里就變成壞消息；【第9句】：擔心小人，做什么事都擔心；【第10句】：兩頭小人。

【第26句】：【人生哲理的文案】人生之要義莫過做人與做事。實做人，知內斂，不張揚，你會創造生存環境；踏實做事，守分寸，不投機，你會贏得成長空間；低調做人，你會越加成熟；高調做事，你會越發穩健；潛心做人，你能在錯綜復雜的人際中前行；精心做事，你能在瞬息萬變的時空里奮進。如此，做人無憂，做事無慮。

【第27句】：【生活感悟】看不清的東西，就讓它繼續模糊下去吧。些事，有些愛，有些情，有些人，看得太透徹，反而會受傷害。你選擇的那一刻，不要懷疑，不要猶豫，決定只不過是你必須要走的一條路，人生就像旅途，難免會遇到荊棘和坎坷，但是當你走到最后才會發現原來中途的“坎坷”只不過是你旅途中的一道風景而已。

【第28句】：【從手指看財富觀】①食指與中指之間有縫隙，在錢財方面是比較放得開的人；②中指和無名指間有縫隙的人，是個對生活沒有計劃的人；③無名指和小指間有縫隙的人，是個崇尚自由主義者，難存錢；④四個手指之間都有縫隙雖然個性極其開放，樂觀，但是卻喜好揮霍、用錢無度，明顯的漏財手相不善于存錢。

【第29句】：【職場之白領的處世箴言】【第1句】：讓沉默去展現你的內涵(比語言更偉大的真理，那就是沉默).。讓謙虛去展現你的智慧(三分委婉的風度，贏取他人的賞識與尊敬)。讓精言去展現你的效率(口頭慷慨的人，行動一定吝嗇)。讓幽默去展現你的魅力(運用好自己的幽默)。讓寬容去展現你的風度(寬仁之心禮待于人)。

【第30句】：【深度學習：李嘉誠不疾而速的成功方程式】第一，你做那個行業，一定要追求那個行業最好的知識、information，最好的技術是什么，且必須處于最佳的狀態。二，努力、毅力(幕僚補充：李先生說努力、毅力的意思不是傳統字面上那個意思，是besteffort，做到極致)。三就是建立好的制度與人才。

【第31句】：【管理文案經典文案】當代管理的趨勢是什么？在人員管理的問題上，管理者該應用什么樣的管理模式，哪種更有效呢？蓋茨認為將管理的“柔性”和“剛性”結合在一起是最好的管理方法。茨明確地指出，現代企業管理已逐步由以物為中心的剛性管理，走向以人為中心的柔性管理。業要走向人本管理，第一步是學會尊重員工。

【第32句】：【等我們老了以后】【第1句】：今天是老李的葬禮，老王的在下周一；【第2句】：最近喜歡聽周小倫的歌，其中有一首還是他爺爺周杰倫的曲；【第3句】：兒子送了一部iPhone50，可我覺得還是沒四代好看；【第4句】：跟老楊逛街，看到網絡游戲廣告，他說他很懷戀四五十年前的魔獸；【第5句】：電腦屏幕上，好多好友的頭像都不會再亮了。

【第33句】：【心理發現：從窮人到富人】其實，貧窮者要變成富人，最大的困難是最初幾年。一則財富定律：對白手起家的人來說，如第一個百萬花費了10年時間，那么，從100萬元到1000萬元，也許只需5年，再從1000萬元到1億，只需3年就是夠。頭5年可能是最艱苦的日子，接下來會越來越有趣，且越來越容易。

【第34句】：【每日五省】：【第1句】：反省自己的行動，計劃的執行了沒有，執行的怎么樣？【第2句】：反省自己的思想，放松了沒有，是否是有新的感悟；【第3句】：反省團隊的行動，大家有沒有各司其職，該做的是否全部做好；【第4句】：反省團隊的思想，有沒有反對的聲音，要及時溝通；【第5句】：反省自己的明天計劃，哪些需要提升，哪些需要改變。

【第35句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】近二十年前，我在深圳工作，看到很多年輕人不愿意去做公務員，深感社會真的進步了，人的觀念更新了，愿意吃財政的人少了，自主創業的人多了。近幾年來，全國報考公務員的人一年比一年多，錄取率達到1：140，這是非常值得深思的。令人擔憂的是做公務員的動機，是真想為人民服務還是另有所圖？

【第36句】：【你是聰明人還是智慧人？】不能吃虧為聰明，愿吃虧是智慧；拿得起是聰明，放得下是智慧；聰明知識多，智慧文化廣；聰明保全眼前，智慧著重長遠；聰明靠耳眼，耳聰目明，智慧靠心，慧由心生；聰明人嘴忙是茶壺，智者耳忙是茶杯，茶壺之水終入杯；聰明是能力，智慧是境界；聰明得于遺傳，智慧緣于修煉。

【第37句】：【如何煎中藥】把中藥放砂鍋里，加入涼的水，浸泡20~30分鐘，再加水沒過藥物，將藥砂鍋放在爐火上中火煎煮。般情況分兩次煎煮，第一次煎煮后，把藥液倒出150～200毫升，叫頭煎藥，然后再加溫水（若藥渣放涼再煎煮時應放涼水），進行第二次煎煮，叫二煎藥。時也可再加水，煎煮第三煎，或是第四煎。

【第38句】：【彩妝】清晰粗重的眼線如同京劇中的花旦一般，充滿了華麗的復古氛圍，將女性嫵媚多情的特性描繪得淋漓盡致，狹長的眼部線條閃爍出隱隱的誘惑，低垂的眼簾散發出無限的風情。狀的腮紅，讓臉部的線條顯得纖細柔弱，這種將腮紅從臉頰一直拉至太陽穴的手法，更能渲染出立體的臉部輪廓，看起來生動自然。

【第39句】：【音樂心理學】音樂和生意：91%的人說他們喜歡酒吧里有背景音樂，84%的人說酒吧的音樂讓自己更愿意再來，66%的人說如果酒吧沒音樂了自己就絕對不來了。是放錯了音樂很嚴重，對商店的調查中，40%的人說如果如果音樂不對，就直接離開。客服的研究也發現，如果等待接聽時放錯了音樂不如不放。

【第40句】：【HR須知：單位未安排年休假的工資折算】【第1句】：未休天數按日工資3倍支付，包含本數，實際另付2倍；【第2句】：日工資=月工資÷【第21句】：75天；【第3句】：月工資為前12個月平均工資（剔除加班費），工作不滿12個月的，按實際月份計算。公司在法定年休假外另給的福利年休假是否折算工資，可按公司制度執行。

【第41句】：【人生智語】感恩的人，就是一個有情有義的人；感恩的人，就是一個內心富有的人。恩的人生才懂得付出；感恩的人生才明白富貴。恩的人生，時幸福的人生；感恩的觀念，是智慧的財富；感恩的心靈，是豐富的寶藏；感恩的習慣，是做人處世德榜樣。應該培養感恩的美德，時時心存感恩，人生何其美好。來如意。

【第42句】：【零與游戲原理】人們一開始認識到“利己”不一定要建立在“損人”的基礎上。過有效合作，皆大歡喜的結局是可能出現的。從“零與游戲”走向“雙贏”，要求各方要有真誠合作的精神與勇氣，在合作中不要耍小聰明，不要總想占別人的小廉價，要遵守游戲規則，否則“雙贏”的局面就不可能出現，最終吃虧的還是自己。

【第43句】：【堅持的價值】有一人賣別墅，每年打36000個電話，28800個會接，11520個會聽他講，4608個會有興趣，1843個會出來看，737個會考慮，294個會有意向，117個會洽談，47個想買，最終成交的18個，成交18單會讓他賺到2000000元。得出結論：每打一個電話會賺到5555元。

【第44句】：【心靈禪語】財富無常，終會用盡，應當舍棄吝慳，廣結善緣；地位無常，終會衰敗，應當舍棄自私，無私奉獻；名氣無常，終會失去，應當舍棄我慢，傳遞愛心；親人無常，終會離散，應當舍棄報怨，與睦相處；身體無常，終會衰老，應當舍棄貪執，勇猛精進。常的觀念里誕生永恒的真理，生活的點滴中發現覺醒之道。

【第45句】：正能量【如何讓團隊提升力量？】【第1句】：招賢：團隊擴大或有人離開時，在招聘新人時把缺少的角色考慮進去；【第2句】：點將：根據成員的特長具體分配任務，將優勢發揮最大化；【第3句】：晉級：激勵成員，委派賦予領導角色；【第4句】：青睞：用心關懷成員，激勵進步，鼓勵創新；【第5句】：嫁接：讓成員自由、輕松角色搭配相互取長補短。

【第46句】：【李嘉誠做事風格】【第1句】：辦公室桌上不留一張紙，今日事今日畢；【第2句】：每天堅持讀書，今天用不著，或許明天用得著；【第3句】：每日堅持看英語電視節目，怕自己落伍；【第4句】：每日在5點59分鬧鈴響后起床；【第5句】：每日看全球新聞列表；【第6句】：從不生氣，看到誰都是一副標準笑臉，笑臉招財；【第7句】：信奉：寧釋一人之怨，莫邀千人之歡。

【第47句】：【職場之會客小技巧】【第1句】：問候時最好點名道姓；【第2句】：若對方沒請你坐下，你最好站著；【第3句】：不要急于出示你隨身帶的資料、書信或禮物；【第4句】：主動一開始談話，珍惜會見時間；【第5句】：保持相應的熱情；【第6句】：當憤怒難以抑制時，憤怒會使你失去理解他人與控制自己的客觀尺度；【第7句】：學會聽藝術；【第8句】：避免不良的動作與姿態。

【第48句】：【職場心語】伙伴結盟。伴結盟是需要相互尊重的，是需要相互認同的，需要有共同的價值標準。果沒有這些作為前提，只是為了相互取悅，或者相互的支持，就不會相互幫扶。誼地久天長，日月星辰，生命恒久遠，協作創輝煌。作制勝，團隊為贏，都是我們努力的方向和目標，心有多大，舞臺就會有多大，一切操之在我。

【第49句】：【關于企業管理的文案】自信，不僅是一個人的精神面貌，還是一個人的人生觀與心理狀態的展現。信的心態是每個管理者必備的。理者用自己的自信感染帶動周圍的員工，這樣才會使員工的能力得到淋漓盡致的發揮。為管理者應當擺正自己的心態，不僅要對自己充滿自信，還要學會肯定和贊美員工，這樣才能得到員工的信任。