【第1句】：【高血壓患者血壓突然正常警惕心梗】對于原來高血壓的患者，在沒有服用藥物的情況下突然出現血壓正常或者較低血壓或者大幅度下降時，不管有沒有癥狀，都建議就醫體檢，以排除心臟問題。心肌出了問題，心臟收縮力下降，造成射血量下降，自然血壓也就下來了。

【第2句】：【蓮子芯水】可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。

【第3句】：【谷雨時節氣溫升，雨水漸多潮氣漲。出汗莫被冷風吹，早晚添衣也加裳。外出注意避花粉，防濕防潮保健康。飲食切記要清淡，低鹽低糖低脂肪。】

【第4句】：【三種危險的喝酒方式】逢年過節，喝酒是少不了的經典節目。【第1句】：空腹喝。酒落饑腸容易醉。【第2句】：喝雜酒。即把幾種酒混合在一起喝，這種喝法酒勁足，易醉且傷肝。【第3句】：喝猛酒。一口悶易上頭醉酒。

【第5句】：【當歸雞蛋紅糖水—轉給你關心的女孩們】女孩子吃當歸煮雞蛋最好了！今天教大家一個改良版的方子！煮熟的雞蛋剝殼后和當歸、紅糖一起煮。1星期喝一兩次，對面色發黃，月經不調，月經稀少，非常有用~，要是再加點黑豆的話，那效果就更好了。

【第6句】：血瘀質：愛長斑吃山楂特征表現：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。食療推薦：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不正確的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

【第7句】：【8大最傷胃食物排行榜】①冷飲：影響胃酸分泌和消化酶作用②豆類：含低聚糖致腸道產氣③番茄：刺激胃產生更多胃酸④咖啡⑤薄荷口香糖⑥巧克力⑦粽子⑧油膩食物。

【第8句】：【茄汁小黃魚】【第1句】：小黃魚去肚腸、去鱗洗凈【第2句】：西紅柿去皮切塊，準備蔥姜蒜【第3句】：起油鍋煸香蔥姜蒜【第4句】：放入黃魚煎一下，放料酒【第5句】：放西紅柿、鹽【第6句】：放生抽很老抽【第7句】：放開水大火煮開后改中小火【第8句】：煮到西紅柿濃稠，魚肉熟透即可。

【第9句】：核桃的幾大功效【第1句】：補腦；【第2句】：助美顏；【第3句】：抗衰老；【第4句】：防便秘等；核桃粥能營養肌膚對美容養顏很有效喔。

【第10句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一種對人體有害的物質：茄堿。過多食用可能會出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。科學研究發現，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時采下來的茄子中茄堿含量低。

【第11句】：【紅眼病治療偏方】1板藍根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子各15克。水煎熏洗，每日3次。治紅眼病。2金銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力子各9克，蘆根18克，甘草3克。每日一劑，水煎分3次服。治紅眼病。

【第12句】：健康生活從我開始，秋天空氣干燥容易嗓子不舒服，潤喉藥茶有助于緩解不適癥狀：①肺熱咽痛煮羅漢果：羅漢果有清肺利咽的作用，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。②咽痛時痰多試試桔梗甘草茶③慢性咽痛泡胖大海④風熱咽痛用金銀花橄欖茶。

【第13句】：【花生的5種養生吃法】花生被稱為“長生果”，富含蛋白質，以下5種吃法有特殊養生功效：①醋泡花生輔助治療高血壓；②花生燉豬蹄緩解便秘；③花生大棗蜂蜜水潤肺補脾；④花生燉鯽魚緩解浮腫；⑤花生煮水保護嗓子。

【第14句】：胸懷更寬廣些，懂得進取與淡薄，生活的態度與責任，面對世事變遷生命無常的淡定從容，要做一個堅強、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會讓你過得豁達開心，能走更遠的路。要增強自己的抗挫能力，沒有時間的打鑿，生命無法像大海一樣深廣。

【第15句】：【菠菜卜素的含量大大高于其他蔬菜】抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

【第16句】：【吃蒜后如何快速去臭】【第1句】：牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。【第2句】：可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。【第3句】：柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

【第17句】：強烈的愛恨是物質疾病的特征。當感官對象不能順應我們的欲望需求時，憤怒和幻覺就立即緊抓著我們，加深我們對自尊假我的認同，因而受傷不已。

【第18句】：健康身體是個“1”，事業、家庭與愛情都是在“1”后面加“0”，“0”越多表明人生越輝煌，倘若沒有了“1”就一切皆空。忙碌的你請保重身體。

【第19句】：【按摩穴位不瞌睡】太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持秒。注意不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數視大腦疲勞程度調整。

【第20句】：【低卡點心隨身帶】如果你實在忍不住想吃東西，建議隨身攜帶一些健康低卡的小點心，比如天然果干、輕纖谷物片、綜合堅果等等，這樣就能夠避免因為餓過頭而吃下一堆高油高糖的零食了。

【第21句】：【骨肉相連青豆粥】粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克；把骨肉相連雞肉串從竹簽上退下，和粥底一起煮15分鐘；加入青豆，旺火煮10分鐘即可食用。

【第22句】：【人到中年遵守八個戒律】人到中年，會漸漸感覺力不從心，佛教有八戒能修身養性，中年人在健康方面也有“八戒”：①戒發怒；②戒過勞；③戒懶惰；④戒憂心；⑤戒攀比；⑥戒爭斗；⑦戒多食；⑧戒自負。

【第23句】：【咳嗽竟也是肝癌信號】為什么有些咳嗽會是肝癌？一是呼吸過程中，肝臟腫物刺激了膈肌，引起肺部的反射從而出現了咳嗽，另一個是肝癌出現肺部轉移而引起咳嗽。所以咳嗽久治不愈就要全面檢查，不一定是肺的問題，要排除其他器官引起的疾病。

【第24句】：【春吃草莓的五個好處】【第1句】：去火、清熱。調和脾胃。明目養肝。有助醒酒。滋陰養血。增強體質。紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用。

【第25句】：【優質精子八大標準】正常精液灰白色或略帶黃。精液量正常值》【第1句】：5ml。正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變為膠凍狀，若射出精液60分鐘后仍不液化屬于異常。精子計數一般以每毫升精液中的精子數表示。正常計數》15×106/ml。

【第26句】：【高血壓患者飲食貼士】①以清淡為宜，少吃咸食。②少吃甜食。③少吃動物脂肪。④戒煙少酒。⑤宜多食鉀食物。⑥宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。⑦宜食鈣食物。⑧做到一日三餐飲食定時定量。66666

【第27句】：【膠原蛋白】是人體皮膚的主要成分，約占皮膚干重的70%80%。皮膚內的膠原蛋白就像撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環境四周水分的能力很強效果非常顯著。

【第28句】：【清肝明目菊花茶】在飲用之前，用熱菊花茶熏眼也是緩解眼睛疲勞不正確的方法！微閉雙眼，用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。

【第29句】：【女人一生的哭泣時間】女人由出生到70歲，有超過【第1句】：2萬小時在哭泣。原有包括嬰兒時肚餓、青春期的戀愛和長大后看悲情電影等。4歲至成人階段每周約哭2小時13分鐘。另又發現，嬰兒及成年女性最常因為疲倦而哭泣。

【第30句】：吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦常吃身段會變得苗條起來。

【第31句】：【六種吃東西的壞習慣容易惹來癌癥】【第1句】：零食狂。【第2句】：進食不專心，邊看電視或邊上網邊吃。【第3句】：用吃來發泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。【第4句】：愛吃罐頭食品、包裝食品。【第5句】：吃飯太快。【第6句】：愛吃甜食。

【第32句】：【按按承山穴治抽筋】久坐、腿部受涼，容易引發小腿疼痛、抽筋，此時可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適。承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會非常酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

【第33句】：借人之智，完善自己。人生，豈能盡如人意，但求無愧我心，不為積習所蔽，不為時尚所惑，俯仰無愧天地，褒貶自有春秋，讓我們擁抱美好的生活，珍視健康，注重生命的質量，擁有一個無怨無悔、五彩繽紛的人生。

【第34句】：長假結束，一旦回到緊張的工作環境中，就容易身心失衡，出現各種亞健康癥狀，還容易誘發各種疾病。出現節后綜合征也不必緊張，只要調整好心態和作息時間，一周左右就能重新適應工作和生活節奏。

【第35句】：新的一年到了，不管上一年過的如何，只愿你在來年事事如意，天天開心，平安健康，愿你有一個好前程。

【第36句】：【男人衰老8個跡象】30歲男人，出現以下8個現象就預示著身體機能一開始逐漸衰退：①視力減弱；②脫發；③聽力下降；④性沖動減少；⑤運動能力弱；⑥氣喘吁吁；⑦牙齒變臟；⑧疲倦。有了上述現象，一定要多加鍛煉，注重養生。

【第37句】：【中年男人射精無力怎么辦】人到中年，為避免性感覺逐漸衰減，需注意4點：①避免房事過頻或有意識節欲；②消除不良心理活動，重視夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感區；④因慢性疾患而長期服用的藥物也會影響性高潮，可咨詢醫生調整。

【第38句】：【瘦腿運動法】①雙手平放地下，與雙肩同寬，前后腿跨大步保持姿勢。②將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒后升起臀部再來一次。③前后腿交換再做，每邊做10次。

【第39句】：生活中，作息有規律，注意飲食衛生，注意飲食營養，不要暴飲暴食；平時不要大喜大悲，心態要平和。養成好習慣，去除壞習慣，才能保健康。

【第40句】：【頭上的三個撒氣穴】角孫穴、風池穴和太陽穴這三個穴位是頭上的撒氣穴。各種原因引起的頭痛，眩暈等病癥都有療效。其對于肝陽上亢引起的偏正頭痛效果更佳。了治療頭痛，平時常常按壓這些穴位，還可以起到明目醒腦、舒緩疲勞和焦慮的養生保健作用。

【第41句】：【吃西紅柿有6大禁忌】【第1句】：空腹時不宜食用。【第2句】：不宜和黃瓜同食。【第3句】：服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。【第4句】：不宜食用未成熟的西紅柿。【第5句】：不宜長久加熱烹制后食用。【第6句】：服用新新的明或加蘭他敏時禁食。

【第42句】：【什么是成功】當人到中年的時候，身體健康，略有積蓄，已婚，配偶體貼，孩子聽話，有一份比較喜歡的工作，不必成名，也不必發財，不必老要看人眼色行事，做想做的那個自己，這就是成功。

【第43句】：知道什么時候說什么，第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了，如果事情變得常規或者成了期待，再多的好事也不可能快樂；給自己設立一個健康合理的底線，不要超出，你擁有的東西可能眨眼間就消失了，抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。

【第44句】：【這9種食物常吃有致癌風險】：①油炸；②燒烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥過咸的食物；⑦過油的食物；⑧過燙的食物；⑨發霉的食物。盡量少吃！

【第45句】：【霧霾可能導致腦損傷】研究者們認為細小的微粒可能會對人體造成更大的危害。最新研究顯示，空氣污染會對大腦造成永久性損壞。對于上述研究結果，西萊赫達教授表示：“我想這些發現會讓人們開始思考現在的空氣質量的管理標準是否可以有效地保護我們的孩子們。”

【第46句】：【什么人不適合用加碘鹽？】?非缺碘地區,例如高水碘地區居民不適合食用加碘鹽；?甲狀腺炎、甲狀腺功能亢進、甲狀腺瘤等其他甲狀腺疾病患者也不適合食用加碘鹽；?經常攝入含碘豐富的食材的沿海地區人群,也不必食用加碘鹽。

【第47句】：【八大睡覺陋習容易導致疾病】【第1句】：酒后入睡：易患心臟病高血壓等；【第2句】：以衣代被：易感冒；【第3句】：睡覺時高枕雙臂：腹內壓力易升高；【第4句】：不關電熱毯：易感冒；【第5句】：蒙頭：供氧不足；【第6句】：帶妝：加快衰老；【第7句】：穿內衣：誘發乳腺癌；【第8句】：戴飾物：可能會有中毒反應。

【第48句】：【腹脹？吃這些】：金橘，佛手柑，檳榔，蘿卜，胡荽，青菜，豇豆，山楂，楊梅，啤酒花，紫蘇葉，砂仁，白豆蔻，大麥芽、胡蘿卜、橘子皮、刀豆、大白菜、芹菜、蕹菜、冬瓜、瓠子、西紅柿、苦瓜、茴香、薤白、橙子及茶葉等。

【第49句】：【香港腳的小偏方！】不少人都有香港腳跟腳臭的困擾，在這里有幾個方法，可以讓大家減少這個困擾，首先在穿鞋時先拿些茶葉放在鞋里，可以幫助去除臭味，或是臉盆里放溫水，將少許的茶葉放入，然后讓腳浸泡其中，這樣也會減少異味。

【第50句】：人們贊美小草，因為它有頑強的生命力。草雖然苗條的身體，它可以承受的起起落落，自然，越風與雨，小草變得更加健康與強壯，無論是火災，風、干旱可以摧毀它生活的信念，在風暴中，在烈日下，小草更精致更強。

【第51句】：可以沒有青春美貌，不能沒有年輕的心；可以沒有美味佳肴，不能沒有健康胃口；可以沒有貼心愛人，不能沒有愛情追求。相信愛情，等待緣分。

【第52句】：【橄欖油讓皮膚光亮】橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。杰姬·紐根特建議，每天應攝食一勺橄欖油。

【第53句】：用河魚制作炸魚時，先將魚放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入鍋炸制，炸好的魚沒有土腥味。

【第54句】：【芹菜葉的吃法】營養學家曾對芹菜莖和葉做過13項營養成分測試，發現葉的營養成分中有10項超過莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

【第55句】：酒的主要成分是乙醇，適量飲酒對人體有興奮作用，使血管擴張、循環加強、精神振奮、疲勞解除；酒對味覺、嗅覺也有刺激作用；在飯前飲用少量開胃酒可以增進食欲，有益健康；在適量飲酒的60分鐘后，可使體內胰島素增高，也可提高消化功能。

【第56句】：【六種心理讓你長命百歲】《黃帝內經》說：“精神內守，病安從來。”一、與人為善、助人為樂。二、保持適度的樂觀。三、樂于維護人際關系。四、生活有追求、有目標。五、對自己態度認真。六、節哀制怒，不生氣。

【第57句】：【洗臉水的選擇】每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆漿或檸檬水無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。現在就用它們來調自己的洗臉水吧!每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調成溫水，讓這些天然飲品發揮最后的能量。

【第58句】：【兒童肥胖更易患糖尿病】研究發現，肥胖者易患糖尿病的相對危險度為非肥胖者的【第2句】：91倍，糖尿病的發生與肥胖的發生時間及持續時間有關。相對于成年型肥胖，青少年肥胖個體有更高的糖尿病風險。因此，糖尿病的預防強烈需要解決小兒肥胖。

【第59句】：【鼻中隔偏曲手術后護理之三】手術后要忌辣、海鮮類食物。宜吃些補氣或血的東西，如：枸杞、銀耳、紅棗等。術后進食溫的、清淡的、易消化的流質食物，1-2天后改回普通飲食;傷口未愈合前，勿以太熱的水洗澡、洗臉或洗頭。

【第60句】：【野生鮭魚：提供必需脂肪酸】建議：每星期吃2～4次。鮭魚含的不飽和脂肪酸OMEGA-3，就是身體不可或缺的必需脂肪酸之一，有助於身體制造理想的細胞膜。

【第61句】：【橄欖油祛皺面膜】材料：鮮牛奶一大湯匙、橄欖油一小匙、面粉適量。制作方法：鮮牛奶一湯匙，加4~5滴橄欖油和面粉適量，調勻后敷在臉上，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑。

【第62句】：如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因為擁有再多的財富也比不上一個健康的身體。

【第63句】：【飯后即睡易招致中風】飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

【第64句】：【紅棗怎么吃最補人】中醫指出，紅棗能補中益氣、養血生津；俗語說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。由此可見，紅棗的食療功效很高，那么紅棗怎么吃最補人？

【第65句】：【最愛你的眼睛，因為亮晶晶，最愛你的心情，因為開開心，最愛你的身體，因為健健康，最愛你的歌聲，因為甜蜜蜜，最愛我的你，因為美美麗。】

【第66句】：【上班族多喝7種潤燥茶】①姜蘇茶，疏風散寒、理氣和胃；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目，殺菌消炎；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

【第67句】：【霧霾天氣外出請注意】1戴口罩：有心血管疾病的患者不要盲目戴專業防護口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀；2別戶外運動：專家表示，霧霾天氣如果進行戶外運動，會刺激呼吸系統或造成呼吸系統感染；3入室后洗臉：及時洗臉、漱口、清理鼻腔害。

【第68句】：【空氣清新劑】據研究發現，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會產生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導致脫皮，引發麻疹。專家提示：使用自然方法清新空氣，如養盆栽植物，或者是擺放柚子皮。

【第69句】：【綠茶功效：減輕輻射對人體的不良影響】綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

【第70句】：【蓮藕，維生素B1冠軍】其含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中醫角度來講，生藕性寒，有清熱除煩的效果。

【第71句】：【肚臍突出是怎么回事】有些人的肚臍眼本來就突出，懷孕也會導致肚臍眼突起。如果不屬于這兩種情況，那么應考慮臍疝。臍疝多發于肥胖或經常舉重物人群及多次懷孕的婦女。

【第72句】：【飯后莫運動】俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應在飯后20～30分鐘一開始散步，這樣有利于消化。

【第73句】：【生活百科】［鷹嘴豆］對糖尿病、心血管病、腎虛、腎虧、補血、補鈣等方面作用明顯，具有潤肺、消炎、養顏、強骨、健胃、解毒等作用。

【第74句】：【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感覺舒服，其實是刺激感遮蓋病痛的假象。骨科醫生手術時，會經常看到椎間盤突出患者有神經、韌帶的不同程度粘連，加重了患者病痛的同時，也增加了椎間盤手術的風險和難度。經了解后得知，他們大都有多次按摩經歷。

【第75句】：【秋吃山藥身體好】山藥補中益氣，具有補益脾胃的作用，能防止老胃病復發，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

【第76句】：【快速醒酒小方法】【第1句】：一次性喝300毫升以上的西紅柿汁；【第2句】：喝酒后感到胸悶、心跳快而強，這時候可以適當吃1到3根香蕉來緩解酒后不適；【第3句】：新鮮葡萄中含有大量酒石酸，可以跟乙醇發生反應，從而降低血液中的酒精濃度。

【第77句】：【四種情況下不宜喝茶】但凡事都有兩面，喝茶對身體有好處，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能有損健康。喝茶最好避開以下四個時間段：1空腹時2喝醉時3睡覺前4服藥期。

【第78句】：【養生茶道】茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無爭，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。

【第79句】：【日常養生歌】多食一點醋，不用上藥鋪；多吃一點姜，益壽保安康；飯前一碗湯，不用開藥方；晨起一杯水，到老不后悔。

【第80句】：快馬揚鞭迎猴年，猴年轉眼身邊到。事業走上羊關道，志得意滿人歡笑。夫妻恩愛人羨慕，幸福生活總圍繞。健健康康無煩惱，猴年大吉樂淘淘。

【第81句】：【愛鼻特別關注】鼻毛相當于一個過濾器，鼻孔有很多鼻毛，可以把很多的灰塵、過敏源、病毒、細菌有一個初步的過濾作用。挖鼻孔容易導致粘膜的損傷，導致鼻孔出血，如果手指上有細菌、病毒的話，還容易造成鼻部的感染。

【第82句】：【9個健康生活習慣半年去除黑眼圈】【第1句】：確定過敏原；【第2句】：每晚擁有良好的睡眠；【第3句】：在家里給你的眼睛做Spa；【第4句】：購買富含維他命的眼霜；【第5句】：健康、均衡的飲食；【第6句】：大量喝水；【第7句】：避免陽光的照射；【第8句】：戒煙；【第9句】：放松。

【第83句】：【睡眠不好或增患癌風險】睡眠質量不高現已成為許多人的常見問題。近日發表的一項研究結果表明，睡眠不好可能會增加患癌的風險。動物實驗顯示，碎片化和斷斷續續的睡眠會影響免疫系統，使抗癌能力減弱。

【第84句】：健康是人類生存之本，沒有健康，其他的一切便毫無意義，因此，擁有一個健康的身體與健康的是當代人不容忽視的大問題。因為健康是成就人類的重要成分，只有傻瓜才會為了其他的而讓健康存折透支。

【第85句】：【休息時做手指操】休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

【第86句】：【4個訣竅讓白領吃上健康午餐】【第1句】：自己帶飯：菜炒八成熟；【第2句】：食堂配餐：多選幾樣葷素搭配；【第3句】：餐廳拼餐：多蒸煮少油炸；【第4句】：外賣盒飯：肉要扔掉米飯吃一半。

【第87句】：【白領飲食養胃四原則】①軟而緩：食物要松軟易消化，注意細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃久置食物，不吃辛辣重口味食物；③溫而潔：飲食忌生冷、過燙，注意干凈衛生；④少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食，所選食物要易消化，以免刺激腸胃。

【第88句】：歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

【第89句】：【吃什么食物助防癌】情緒、飲食、睡眠、環境四管齊下是最好的防癌措施。專家推薦15種天然防癌食物，讓你既享美味又能健康：茶葉、麥麩、玉米、酸梅、大豆、蔥屬蔬菜、綠色蔬菜、香菇、猴頭菇、蘋果、蜂乳、牛肉、海藻類、海蜇、帶魚。

【第90句】：【夏天正確使用空調防治呼吸道感染】很多人都會使用空調去抵御酷熱的天氣，進入房間后，不要急于打開空調，首先由毛巾擦干身上的汗水，然后將空調溫度控制在室外的溫度相差一般不超過10度。另外，使用空調的時間不能太長，最好在使用兩小時以后開窗換氣。

【第91句】：孩子吃零食，蔬菜是最佳選擇。杏仁、核桃仁等堅果如果吃多了，就會導致油脂攝入過量，糖果、可樂等甜食攝入過多會使熱量在體內積蓄，經常食用則可能導致肥胖。注意：這類蔬菜作為零食可撒開吃，它們含有多種維生素和礦物質，有助于兒童生長發育。

【第92句】：【注射疫苗，有備無患】部分癌癥與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌癥，注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外，每個人都有必要接種乙肝疫苗，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。

【第93句】：【養生的四大寶】【第1句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補益中。【第2句】：大棗：性味甘平，入脾胃二經有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。【第3句】：紅薯：理想的減肥食品。【第4句】：枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

【第94句】：【冬季不可錯過四種素食】①芋頭：含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，宜脾健胃；②紅薯：供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C，有助補虛乏、益氣力；③包心菜：富含維生素C和鈣，增強抵抗力；④蘿卜：有助消積滯、化痰熱….

【第95句】：【小偏方：吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉】把一個蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月后恢復如初。

【第96句】：【養生三字經】多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。

【第97句】：【四種處方藥易過量】在美國，過量使用處方藥已達到10~15年來最嚴重的狀況。在我國，也有四類處方藥容易被用過量：①安眠藥：自行加量，不及時停藥。②平喘藥：用量較難控制。③抗生素：缺乏處方意識。④止痛藥：沒有輔助心理療法。

【第98句】：物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶，健商是健康的保證。

【第99句】：【清晨浮腫急救！】一早起來發現浮腫，你可以先用溫熱的毛巾敷臉2分鐘，接著再用毛巾包裹冰袋冷敷3分鐘，冷熱交替敷3次，讓臉部血管收縮再擴張，有助排除多余水分。早餐多攝入一些鉀離子食物，象是香蕉，薏仁，蘋果，海藻類，也會對消腫有幫助。