【第1句】：【安全坐電梯4法】①不頂著電梯門。當(dāng)電梯門快關(guān)上時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)制沖進(jìn)電梯，阻止電梯關(guān)門，切忌一只腳在內(nèi)一只腳在外停留。②不要隨便按應(yīng)急按鈕。③不要在電梯內(nèi)亂蹦亂跳，上下電梯時(shí)不要相互推擠。④不乘坐“超齡“和不符合使用標(biāo)準(zhǔn)的電梯。

【第2句】：【中國(guó)男人的五大優(yōu)勢(shì)】在性方面，中國(guó)男性一點(diǎn)也不比國(guó)外男性差，甚至還有很多國(guó)外男性沒(méi)有的優(yōu)勢(shì)：對(duì)待男女關(guān)系更嚴(yán)肅、性能力并不差，更溫柔有耐心、大方，愿意為女人花錢、中國(guó)男人更顧家、心地善良、雄心勃勃。

【第3句】：【挑選葡萄小錦囊】葡萄要買新鮮的就要看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，是鮮艷的綠色。若是當(dāng)顏色變深褐色，軟趴趴的，就是摘下來(lái)比較久的了。要說(shuō)口感的話，葡萄大小、青紫都不太影響口感，關(guān)鍵還是看葡萄的肉質(zhì)，太硬的葡萄往往味淡、苦澀，太軟的很可能很酸或者變質(zhì)，買時(shí)要挑肉韌、汁多的葡萄。

【第4句】：大棗治手腳裂，把數(shù)枚大棗去掉皮核，加水煮成糊狀，涂抹于裂處，一天兩次，幾天即可痊愈。

【第5句】：【喝水首選白色陶瓷杯】喝水首選無(wú)彩釉涂染的陶瓷杯，尤其內(nèi)壁要無(wú)色。不僅材質(zhì)安全，耐高溫，而且保溫效果較好，喝熱水或喝茶都是不正確的選擇。相反，五顏六色的杯子藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當(dāng)杯子盛入開(kāi)水或酸、堿性偏高的飲料時(shí)，顏料中的鉛等有毒重金屬就容易溶解在液體中，危害健康。

【第6句】：【夏天貯存西瓜小技巧】先將成熟的西瓜放入１５％的鹽水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放進(jìn)地窖存放?？纱娣牛蹦暌陨?，１年后取出，西瓜表面與存放前無(wú)異樣，味道香甜可口，基本如初。用此方法還可貯存葡萄、黃瓜、白菜、蘋果等。

【第7句】：【養(yǎng)好脾胃3種食物】人體的脾胃被稱為后天之本，氣血生化之源；養(yǎng)脾胃最好的三種食物：蓮藕--采蓮藕節(jié)，將其搗爛取汁，以溫酒調(diào)服，治療脾胃陽(yáng)虛，引起冷?。慌疵?-溫補(bǔ)脾胃，脾胃虛寒的人食用一些糯米，是很有好處的；桂花--桂花泡茶喝或做成糕點(diǎn)，溫胃，健脾開(kāi)胃。

【第8句】：【掏耳朵也會(huì)致癌】掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛，甚至造成耳朵疼痛難忍，影響張口和咀嚼。長(zhǎng)期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。如果真的癢得難受，可以用手在耳外側(cè)輕輕揉，或用棉簽輕輕擦，但不要太往里伸。

【第9句】：【5細(xì)節(jié)會(huì)毀了你的生育能力的】①人工流產(chǎn)，易造成盆腔炎殃及輸卵管；②吸煙，煙堿和尼古丁造成全身血管病變，子宮血管也因此受累；③年齡超過(guò)35歲，如果有做母親的打算，最理想的生育年齡是26-30歲；④經(jīng)期性生活，易引起盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥；⑤性傳播疾病，衣原體和淋病最為危險(xiǎn)。

【第10句】：春季里眼睛發(fā)紅腫痛，情緒不穩(wěn)定，易發(fā)火，尤其是肋間隱痛，大便干燥、嘴巴發(fā)苦，能喝水，要考慮是不是肝實(shí)火太盛所致。瀉肝實(shí)火第一選擇決明子，決明子用開(kāi)水沖泡，一天內(nèi)喝完，癥狀消失就可停藥。喝決明子茶不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的人，可以加入少許野菊花以提高藥力。提示：決明子不可長(zhǎng)期飲用。

【第11句】：【搓足心提高免疫力】每天晚上洗腳后、上床之前搓足心20分鐘對(duì)健足健身十分有益。這是因?yàn)榇曜愕子咳ㄓ懈纳迫梭w體質(zhì)、提高免疫力的功能。

【第12句】：【7個(gè)肝臟殺手】《印度時(shí)報(bào)》刊出美國(guó)、英國(guó)、加拿大、印度和以色列多位專家總結(jié)出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”。【第1句】：睡眠不足?！镜?句】：早上起床后不及時(shí)排尿。【第3句】：暴飲暴食。【第4句】：不吃早餐?！镜?句】：吃藥太多。【第6句】：加工食物攝入地過(guò)多?！镜?句】：偏愛(ài)油炸食品。

【第13句】：【紅燒牛肉面】起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時(shí)；水燒開(kāi)，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜；碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。

【第14句】：養(yǎng)生要?jiǎng)屿o結(jié)合，東方養(yǎng)生的最大奧秘，是動(dòng)靜交替。只靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)是片面的，而只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對(duì)。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，亦動(dòng)亦靜，缺一不可。東方養(yǎng)生在動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)方面都積累的豐富的經(jīng)驗(yàn)。足夠我們汲取。

【第15句】：【生食藕片可以清熱生津】不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見(jiàn)的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

【第16句】：【看罐印能辨病】紫色：患者體內(nèi)存在寒濕及淤血等癥狀，發(fā)紫且有斑塊，指示有寒凝血淤，若罐印呈散紫點(diǎn)狀，說(shuō)明有氣滯血淤。鮮紅色：患者體內(nèi)存在熱證，但一般這種情況比較少見(jiàn)?；野祝喝纛伾珵榛野咨驘o(wú)顏色改變，觸而不溫，多為虛寒所致。罐內(nèi)壁有水汽：局部有濕氣。水泡及水腫：患者體內(nèi)濕氣過(guò)重。

【第17句】：【照海治療更年期咽干】足少陰腎經(jīng)循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導(dǎo)口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經(jīng)，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

【第18句】：【這些蔬菜不適合生吃】①富含淀粉的蔬菜：如土豆、山藥、芋艿等，因?yàn)楦缓矸?，而淀粉粒不易破裂，必須熟吃，否則無(wú)法消化②含有某種毒素的蔬菜：如如四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類③含有較多草酸的蔬菜：如菠菜和大蔥等④十字花科類蔬菜：包括油菜、芥菜、蘿卜等。

【第19句】：【如何吃出好心情】①壓力過(guò)大時(shí)應(yīng)該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅(jiān)果。不該喝：碳酸飲料。每天喝【第2句】：5罐碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致抑郁和焦慮增加3倍。③感覺(jué)悲傷時(shí)應(yīng)該吃：菠菜色拉。不該吃：白巧克力。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于好感覺(jué)激素的生成。

【第20句】：【多吃蔬菜的7大養(yǎng)生功效】①是維生素的重要來(lái)源；②是礦物質(zhì)的重要來(lái)源；③是纖維素的重要來(lái)源；④是揮發(fā)性芳香油的重要來(lái)源；⑤多吃蔬菜也能幫身體補(bǔ)鈣；⑥多吃蔬菜有利于牙齒健康，尤其以胡蘿卜、芹菜、卷心菜、菠菜、黃瓜為佳；⑦可提高蛋白質(zhì)的吸收率。

【第21句】：【女人補(bǔ)氣血必吃芡實(shí)】芡實(shí)就是一只有力的大手把你托住，不讓氣血白白流失。有人長(zhǎng)期腹泄；有人遺精滑脫；有人夜尿頻多，無(wú)法安睡；有人白帶月經(jīng)量少，吃芡實(shí)不但止精亦能生精，去脾胃之濕痰，生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。與山藥薏米同吃效果更佳。三種材料比例均等，煮粥或打粉吃均可

【第22句】：【老拉肚子用不用吃藥】專家稱偶爾出現(xiàn)腹瀉，如果癥狀不嚴(yán)重，可能是人體自潔和自我防御的表現(xiàn)，一般不必吃藥。如果腹瀉次數(shù)增多，每天超過(guò)3次或腹部不適，可適當(dāng)服用止瀉藥。

【第23句】：有白晝必有黑夜。怎能只顧在黑夜哭泣，忘記了前行’詩(shī)人說(shuō)，黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它找找光明。在不幸的遭遇中，在重重的黑暗中，保持健康向上的心態(tài)，充滿斗志，長(zhǎng)久地忍耐與奮斗，終將迎得光明的到來(lái)。

【第24句】：【肺癌是被氣出來(lái)的】筒子們，在惡性腫瘤死亡排序中，不管是男性還是女性，肺癌都是第一位。說(shuō)到肺癌的誘因，有四種氣可歸結(jié)為肺癌的高危因素：煙氣、大氣、室內(nèi)空氣、生氣。經(jīng)常生氣，心情不好的人發(fā)生癌癥的幾率更大，這適合所有的癌癥，肺癌也一樣。親，少生氣哈，笑一個(gè)吧。

【第25句】：【水果的寓意】蘋果→代表我愛(ài)你；香蕉→代表我想你；橙子→代表我戀你；桔子→代表我疼你；桃子→代表我追你；柿子→代表我求你；提子→代表我逗你；榴蓮→代表我臭你；石榴→代表我激你；柑子→代表我怕你；菠蘿→代表我錫你；蜜瓜→代表我親你；芒果→代表我吻你。

【第26句】：【蒸魚(yú)前熱水泡泡】要想蒸出的魚(yú)好吃，需要把握以下４個(gè)技巧。清蒸魚(yú)必須先用刀身猛擊魚(yú)頭，使其暈厥；并從魚(yú)鰓處放血。另外，在剖殺、刮鱗、清洗、蒸制前，須將魚(yú)用８０℃熱水稍泡一下，這樣不僅可去腥，還可使蒸熟的魚(yú)胸腹處不破裂，保持形態(tài)的完整。

【第27句】：【常吃蕎麥好處多】蕎麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于精白面粉，所含的必需氨基酸可以與其他谷物互補(bǔ)。更為重要的是，蕎麥含有的鉻元素有利于增強(qiáng)胰島素功能，降低血糖。尤其適合糖尿病病人和有心腦血管疾病的人食用。

【第28句】：【上班族養(yǎng)生要點(diǎn)】①扯耳朵，右手經(jīng)過(guò)后腦勺，往下扯左耳垂，左手經(jīng)后腦勺，往下扯右耳垂。②練眼，遠(yuǎn)眺窗外，眼睛用力向下眨。③轉(zhuǎn)頸，脖子左左、右右、前前、后后，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。④搓臉，雙手摩擦熱以后搓臉。

【第29句】：別跟睡覺(jué)有怨，別跟快樂(lè)別扭；別跟幸福卯勁，別跟環(huán)境作對(duì)；別跟健康逞能，別跟朋友耍猴；別跟老板頂牛，別跟一愛(ài)一人決絕；別跟過(guò)去較真，這樣幸福常留。

【第30句】：遠(yuǎn)看醫(yī)院像天堂，近看醫(yī)院像銀行；住進(jìn)醫(yī)院像牢房，不如提前去預(yù)防；健康是無(wú)形資產(chǎn)，養(yǎng)生是銀行存款；疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn)；別的全都是假的，只有健康是真的；莫等病了找醫(yī)生，沒(méi)病就要做養(yǎng)生；寧可站著去保健，絕不躺著吃藥片；不養(yǎng)生就養(yǎng)醫(yī)生，不保健就養(yǎng)醫(yī)院！朋友們學(xué)著養(yǎng)身吧。

【第31句】：【常灸犢鼻穴治療老寒腿】膝蓋缺少脂肪和肌肉的保護(hù)，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過(guò)這個(gè)小牛鼻子進(jìn)入體內(nèi)。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時(shí)，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發(fā)紅為止。

【第32句】：【西紅柿是不是越紅越防癌？】越紅的西紅柿說(shuō)明含番茄紅素越多。番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌抗癌作用的細(xì)胞素分泌，激活淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的溶解作用。富含番茄紅素的膳食能減少膀胱、肺、前列腺、皮膚和胃部的癌癥的發(fā)生幾率。

【第33句】：【6件事惹口臭】誰(shuí)不想吐氣如蘭，以下六件事容易惹上口臭：①牛奶：喝完奶后記得漱口②舌苔和牙垢：牙垢會(huì)積聚細(xì)菌，揮發(fā)含硫化合物，導(dǎo)致口氣變臭③肉食：吃肉多會(huì)使身體產(chǎn)生異味的可能性增加④調(diào)料：做菜時(shí)放咖喱、孜然等調(diào)料，會(huì)讓人體散發(fā)出刺激性氣味⑤酒⑥大蒜和洋蔥。

【第34句】：【滴完眼藥按眼角】很多人滴完眼藥水后，過(guò)一會(huì)兒會(huì)感到嘴里有苦味兒。這可能是滴眼藥水后沒(méi)有按壓造成的，如果使用地塞米松滴眼液、氟米龍滴眼液等含激素的眼藥水不按壓，還可能引起藥物敏感者發(fā)生骨質(zhì)疏松。

【第35句】：【減少油炸食物的攝入】在平時(shí)的時(shí)候多吃油炸食物，必然會(huì)導(dǎo)致肥胖，家長(zhǎng)要在日常生活中注意小孩的體重，一旦小孩的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%的時(shí)候，就要適當(dāng)?shù)販p少小孩的食物，多吃些素食，同時(shí)減少油炸食物的攝入。

【第36句】：【超全面防癌手冊(cè)，人手必備！】數(shù)據(jù)顯示，①我國(guó)每年新發(fā)癌癥約312萬(wàn)例，占全球新增的20%以上，每分鐘就有6人被診斷為癌癥；②發(fā)病率及死亡率最高的癌癥是肺癌；③乳腺癌已成我國(guó)女性第1位的高發(fā)癌癥；④我國(guó)約60%的癌癥是可以避免的。今天是，正確認(rèn)知、提前預(yù)防、遠(yuǎn)離癌癥！

【第37句】：強(qiáng)烈的愛(ài)恨是物質(zhì)疾病的特征。當(dāng)感官對(duì)象不能順應(yīng)我們的欲望需求時(shí)，憤怒和幻覺(jué)就立即緊抓著我們，加深我們對(duì)自尊假我的認(rèn)同，因而受傷不已。

【第38句】：欲得長(zhǎng)生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必??；春捂秋凍，不生百病。

【第39句】：【胸小會(huì)不會(huì)得乳腺病】乳腺癌的發(fā)病與多種因素有關(guān)，乳房的大小卻不是重要的原因。乳腺癌患者中，有不少是乳房小的女性，即便是男性也會(huì)患乳腺癌。為了可以防患于未然，即使是“太平公主”也應(yīng)該關(guān)心自己的乳腺。

【第40句】：【口中味道辨別身體狀況】①口甜：多見(jiàn)于糖尿病和消化功能紊亂；②口酸：多見(jiàn)于胃炎、胃及十二指腸潰瘍?、劭诳啵憾嘁?jiàn)于急慢性肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石和肝膽腫瘤等④口咸：多見(jiàn)于神經(jīng)官能癥、慢性腎炎、慢性咽炎、口腔潰瘍⑤口淡：多見(jiàn)于消化系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，營(yíng)養(yǎng)不良、維生素與微量元素鋅缺乏癥。

【第41句】：吃紅薯禁忌：紅薯雖然是一種價(jià)廉味美的健身長(zhǎng)壽食品，但是也不可過(guò)多食用。這是因?yàn)椋核休^多的氧化酶和粗纖維，在人腸胃里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w；同時(shí)由于它含糖量高，吃多了會(huì)在胃內(nèi)產(chǎn)生大量的酸，引起腹脹、燒心等癥狀。

【第42句】：很多人都知道保養(yǎng)，但并不了解，以為只是單純的美麗，其實(shí)不是。星巴克賣的不是咖啡，是休閑；法拉利賣的不是跑車，是快感和高貴；勞力士賣的不是表，是奢侈的感覺(jué)；希爾頓賣的不是酒店，是舒適與安心。保養(yǎng)不單單是美麗，是健康和自信，是愛(ài)和責(zé)任，是夢(mèng)想和未來(lái)。

【第43句】：【每天要調(diào)換蔬菜的品種】盡可能在一周內(nèi)多吃些蔬菜種類。越是自己平時(shí)不常吃的蔬菜，越要記著偶爾吃一次。如果實(shí)在討厭某種蔬菜，可以了解自己不吃的蔬菜有什么特點(diǎn)，換一樣與它功效相近的就可以了。比如說(shuō)，有人不喜歡吃胡蘿卜，可以換成芥藍(lán)、茼蒿之類富含胡蘿卜素和膳食纖維的蔬菜。

【第44句】：【老年人的牛奶：蜂蜜】老年人因胃腸功能漸弱，攝入蔗糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，腹脹氣滯，不利消化，影響食欲，易誘發(fā)高血壓，糖尿病等。蜂蜜生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補(bǔ)中潤(rùn)肺補(bǔ)中，潤(rùn)腸滑腸，清熱解毒，健脾益胃，老年人大便干燥者尤益食用。因此蜂蜜被稱為老年人的牛奶。

【第45句】：【雨后濕熱4招防感冒】①不要貪涼而把空調(diào)開(kāi)得太低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風(fēng)。②少吃生冷食物，因?yàn)樯涞氖澄飳?duì)脾胃不好。③不洗冷水澡和用冷水洗頭。④飲食以清淡為主，適當(dāng)補(bǔ)充肉類，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

【第46句】：【干龍眼補(bǔ)血】干龍眼的補(bǔ)血效果非常好，而且對(duì)于部分女性疾病也具有一定的改善和治療效果，所以女孩子們可以多吃一些，讓你氣色也好看噢！但是千萬(wàn)不要過(guò)量，龍眼易上火，會(huì)流鼻血的！

【第47句】：【午餐怎么吃工作不犯困】由蛋白質(zhì)和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚(yú)、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對(duì)大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用。而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細(xì)胞獲得充足的氧氣，讓人整個(gè)下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。

【第48句】：【養(yǎng)生微文案】研究者發(fā)現(xiàn)，紅茶中的含水化合物能調(diào)節(jié)胃潰瘍形成和愈合過(guò)程中起到重要作用的蛋白質(zhì)。此外，紅茶提取物還能恢復(fù)被乙醇所損害的細(xì)胞完整性，因此減輕胃潰瘍的負(fù)面影響。這項(xiàng)研究的另一個(gè)亮點(diǎn)是，在紅茶提取物中加入檸檬酸會(huì)對(duì)潰瘍起到更強(qiáng)的保護(hù)作用。

【第49句】：用牙膏刷白球鞋。先將球鞋用清潔劑洗凈，再用牙膏刷一刷，用水洗干凈。這樣可以使球鞋變的很光潔；而且用這樣洗過(guò)的球鞋也不容易弄臟，下次清洗時(shí)會(huì)更輕松。

【第50句】：酗酒殉命對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯(lián)：有病喝、沒(méi)病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

【第51句】：【肉的這些部位千萬(wàn)別吃】【第1句】：魚(yú)“黑衣”不能吃。魚(yú)體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)?！镜?句】：禽“尖翅”不能吃。【第3句】：豬脖子的肉疙瘩不能吃。【第4句】：雞頭不能吃。【第5句】：雞脖不能吃。【第6句】：畜“三腺”不能吃?！镜?句】：羊“懸筋”不能吃?！镜?句】：兔“臭腺”不能吃。【第9句】：蝦頭不能吃。

【第52句】：【防痘護(hù)膚小知識(shí)】【第1句】：每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要徹底；⒌少玩電腦；⒍不用手?jǐn)D痘；⒎床套定期清洗防蟲(chóng)；⒏11點(diǎn)前睡覺(jué)不吃宵夜；⒐上火東西少吃；⒑根據(jù)膚質(zhì)選護(hù)膚品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；【第15句】：中藥?kù)疃弧?/p>

【第53句】：【愛(ài)生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒(méi)有及時(shí)發(fā)泄出去,郁結(jié)在身體就從無(wú)形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統(tǒng)計(jì)表明,女人經(jīng)常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時(shí)難免要發(fā)脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。

【第54句】：【暴雨天氣安全守則】①如果暴雨已經(jīng)開(kāi)始，就近找一地勢(shì)較高的牢固建筑物躲避暴雨，并盡可能聯(lián)絡(luò)家人，告知你的具體位置，讓家人放心②如果路面開(kāi)始水浸，請(qǐng)不要貿(mào)然涉水，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過(guò)水③暴雨伴隨雷電時(shí)，注意防雷④開(kāi)車行駛切勿停入地下停車場(chǎng)。

【第55句】：【水果養(yǎng)生術(shù)】①失眠、睡不好的復(fù)原劑：西紅柿、木瓜。應(yīng)酬過(guò)后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。流感季節(jié)的天然預(yù)防針：芭樂(lè)、奇異果、桶柑。勞動(dòng)、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗。口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧。喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。用腦過(guò)度后活化大腦：龍眼和蘋果。

【第56句】：【游泳常見(jiàn)意外的應(yīng)急方法】【第1句】：頭痛：應(yīng)迅速上岸，對(duì)準(zhǔn)頭部太陽(yáng)、百會(huì)等穴位進(jìn)行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖?！镜?句】：頭暈?zāi)X脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點(diǎn)些氯霉素眼藥水?！镜?句】：耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。

【第57句】：冬日養(yǎng)生多吃蘿卜養(yǎng)生哦。冬天天氣干燥，需食用涼性和性味甘平的食物來(lái)起到清涼去火的作用，性涼的白蘿卜無(wú)疑是很好的選擇。另外，白蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。需注意的是，白蘿卜雖好，但因其性涼，脾胃虛寒者、慢性胃炎、胃潰瘍患者不宜大量食用。

【第58句】：【石榴汁讓你告別大腹便便】國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，將具有防癌、保護(hù)心臟等多種保健功效的石榴榨汁飲用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪細(xì)胞更少，有效消除腹部肥胖，同時(shí)助于降低心臟病、中風(fēng)和腎病的危險(xiǎn)。

【第59句】：【哪種胎記會(huì)致命】不同的胎記有不同應(yīng)對(duì)方式，大部分胎記屬于色素斑，對(duì)人體健康沒(méi)什么威脅，不需特別處理。有些胎記會(huì)合并身體器官的異常，甚至有惡性變化的可能，必須積極治療。【第1句】：寶寶身上的“紅胎記”很可能是皮膚血管瘤。【第2句】：若身上有多處棕色“胎記”，可能患了神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

【第60句】：【請(qǐng)按月份吃水果】反季節(jié)水果很多都口味不好，且有可能營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。來(lái)看看應(yīng)季水果吧：一月：獼猴桃；二月：甘蔗；三月：菠蘿；四月：山竹；五月：草莓；六月：櫻桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：蘋果；十二月：橘子。

【第61句】：【怎么吃紅豆助減肥】【第1句】：紅豆用清水浸泡24小時(shí)。用砂鍋將紅豆煮熟，最好成豆沙食用?！镜?句】：準(zhǔn)備紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。先把紅豆煮熟，用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，把浸軟的陳皮放入紅豆湯中，悶10分鐘，加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用。

【第62句】：【床頭三樣寶助防心梗發(fā)作】夜間是心肌梗死的高發(fā)時(shí)段，很多夜間突發(fā)心梗的病人往往因耽誤時(shí)間而錯(cuò)過(guò)了搶救時(shí)機(jī)。為預(yù)防夜間心梗突發(fā)，有冠心病史的中老年人及三高人群應(yīng)做到，床頭放置阿司匹林、硝酸甘油等急救藥和一杯水；呼叫家人時(shí)立即有人應(yīng)答。

【第63句】：【把日常鍛煉分為兩部分】例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會(huì)增大一倍。就是說(shuō)分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會(huì)收效。但是不要走入這樣的一個(gè)誤區(qū)，不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)一秒都會(huì)奏效的。

【第64句】：每天學(xué)點(diǎn)健康知識(shí)【不銹鋼或鐵鍋熬中藥=毒】因中藥中含有多種生物堿以及各類生物化學(xué)物質(zhì)，尤其在加熱條件下，會(huì)與不銹鋼或鐵發(fā)生多種化學(xué)反應(yīng)，或使藥物失效，甚至產(chǎn)生一定毒性(絡(luò)合物較多時(shí))。

【第65句】：【抗衰老的8大明星食物】【第1句】：奇異果讓你越活越年輕?！镜?句】：多吃雞蛋指甲堅(jiān)硬又健康。【第3句】：一日一蘋果塑造迷人微笑?！镜?句】：南瓜子消除臉上滿天星南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\?！镜?句】：菠菜讓你擁有迷人電眼?！镜?句】：西洋菜防止臉部水腫?！镜?句】：綠豆助你成黑發(fā)尤物?！镜?句】：亞麻籽讓皮膚不再干燥。

【第66句】：【肝功能檢查要注意什么】【第1句】：檢查的前一天晚餐避免進(jìn)食高脂肪、高蛋白食物或飲酒，晚上九時(shí)后不要再進(jìn)食，可以少量飲水，檢查當(dāng)天不能吃早餐?！镜?句】：檢查當(dāng)天早上不能進(jìn)行體育鍛煉或劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)到醫(yī)院后安靜地休息20分鐘后再抽血化驗(yàn)?！镜?句】：抽血前三天應(yīng)停服影響肝功能試驗(yàn)結(jié)果的藥物。

【第67句】：【5種常見(jiàn)牛奶營(yíng)養(yǎng)大PK】①巴氏消毒奶：較好的保留了牛奶中的營(yíng)養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會(huì)損失一定營(yíng)養(yǎng)。③早餐奶：其實(shí)算不上奶，仔細(xì)看就知道其實(shí)它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

【第68句】：【生活中七個(gè)壞習(xí)慣讓你更長(zhǎng)壽】【第1句】：合理發(fā)怒有益血壓?！镜?句】：電子游戲也幫你鍛煉?！镜?句】：說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛?！镜?句】：偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽?！镜?句】：壓力有助提升記憶力?！镜?句】：逃避家務(wù)能防過(guò)敏?！镜?句】：吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力。

【第69句】：人，爭(zhēng)的是什么？有糧千擔(dān)，也是一日三餐；有錢萬(wàn)貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；寶車百乘，也是有愁有煩；高官厚祿，也是每天上班；山珍海味，也是一副肚腩；榮華富貴，也是過(guò)眼云煙；權(quán)錢掙到手了，幸福不見(jiàn)了；名聲掙到手了，健康不見(jiàn)了；非分的東西掙到手了，心安不見(jiàn)了。

【第70句】：【每天運(yùn)動(dòng)20分鐘】美國(guó)衛(wèi)生及公共服務(wù)部門建議，每周應(yīng)進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少【第2句】：5小時(shí)，平均下來(lái)相當(dāng)于每天20分鐘左右。除了在室外進(jìn)行快走、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)外，浙江大學(xué)體育科學(xué)與技術(shù)研究所所長(zhǎng)王健建議，每個(gè)家庭都應(yīng)在家里開(kāi)辟一小塊運(yùn)動(dòng)區(qū)域，并購(gòu)置一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械，方便隨時(shí)鍛煉。

【第71句】：【第1句】：護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

【第72句】：【怎樣鑒別潔面乳好壞】【第1句】：有淡淡的清香，擠在手上應(yīng)該是水融，沒(méi)有油膩感的。【第2句】：用火燒，把洗面奶放入勺內(nèi)，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說(shuō)明是好的洗面奶。

【第73句】：【男人怎么穿內(nèi)褲更健康？】運(yùn)動(dòng)時(shí)不穿內(nèi)褲可將重要部位之間的摩擦減至最低；睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，并能營(yíng)造一個(gè)清涼環(huán)境，有利于睪丸的生精過(guò)程，且能放松肢體，有助進(jìn)入深層的睡眠，這也是養(yǎng)生專家提倡裸睡的理由。

【第74句】：【石榴食用禁忌】石榴的維生素C含量比蘋果高1～2倍，石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能。但是，腸胃功能較差的人、肺氣虛弱者及肺病患者要少吃，患有急性盆腔炎、尿道炎以及感冒者需忌食石榴。

【第75句】：【養(yǎng)生講堂】橙子神奇的功效：①鹽味橙汁：補(bǔ)充體力。②橙汁卸妝：深層潔膚。③橙籽面膜：緊致肌膚。④橙籽粉：治療風(fēng)濕。⑤橙瓣沙拉：增強(qiáng)免疫。⑥橙瓣眼膜：補(bǔ)充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮組織。⑧橙皮磨砂：去死皮。⑨橙皮香包：催眠驅(qū)蚊。⑩橙皮沐?。罕衲勰w。

【第76句】：【治口腔潰瘍小偏方】①蜂蜜汁含漱：用10%的蜂蜜汁含漱；或者將口腔洗漱干凈后用消毒棉簽蘸蜂蜜涂于潰瘍面，涂擦后暫不要進(jìn)食。②西瓜：取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2—3分鐘后咽下。③冰片：冰片直接蘸取點(diǎn)在患處，使用2-3天，不宜常用。

【第77句】：為什么我該去讓別人高興呢?別人怎么從來(lái)不想讓我高興--因?yàn)槟愕每紤]自己的健康，別人以后會(huì)受苦的。

【第78句】：每一個(gè)年齡階段，我們想要擁有的東西都不一樣。孩童時(shí)，我們想擁有成長(zhǎng)；少年時(shí)，我們想擁有知識(shí)；壯年時(shí)，我們想擁有物質(zhì)，擁有愛(ài)情；中年時(shí)，我們想擁有家庭，擁有事業(yè)；暮年時(shí)，我們想擁有健康，擁有天倫。這樣的擁有，是人之常情，是一種快樂(lè)，會(huì)帶給你滿足感。

【第79句】：【三寶補(bǔ)血粥】【第1句】：黑米清洗干凈，用冷水浸泡過(guò)夜。紅豆和花生米泡在一起，隔夜。【第2句】：早晨，電飯鍋中加入兩碗水，紅豆和花生米瀝干泡豆水加入鍋中?！镜?句】：黑米和泡米水一起倒入鍋中，電飯鍋按至煮飯鍵，煮約一小時(shí)。【第4句】：待鍋中的黑米煮開(kāi)花、粥也明顯粘稠起來(lái)的時(shí)候拔掉電源線?！镜?句】：蓋鍋蓋燜約半小時(shí)。

【第80句】：【趕走鼻塞小竅門】鼻塞難通時(shí)：如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。

【第81句】：【細(xì)數(shù)補(bǔ)鐵5大食物】①黑木耳含有蛋白質(zhì)、糖，尤其富含鈣、磷、鐵。②紅棗味甘溫，具有養(yǎng)血安神，補(bǔ)中益氣之功，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。③豬肝富含維生素A、C。④雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但是方便食用。⑤血豆腐含鐵量高。

【第82句】：【不再無(wú)精打采】如果人體內(nèi)缺乏維生，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。

【第83句】：【小貼士：OL改善頸肩痛的3個(gè)方法】【第1句】：時(shí)常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向?！镜?句】：將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)大懶腰?！镜?句】：下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

【第84句】：【蕓豆土豆燒肉片】把蕓豆鋪在最底層，撒一半的鹽在表面;鋪上一層肉片，撒一半的胡椒粉;最上面放土豆，再鋪些肉片，撒上剩余的鹽、胡椒粉;最后均勻的澆上油、生抽、醬油。蓋蓋，中火燒到鍋邊冒氣，轉(zhuǎn)中小火，繼續(xù)燒25分鐘就可以了。

【第85句】：【短期壓力增強(qiáng)記憶】長(zhǎng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)椋瑝毫に赜绊懘竽X主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

【第86句】：【西紅柿等五食物預(yù)防胃癌入侵】【第1句】：西紅柿：在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑。【第2句】：大蒜：預(yù)防胃癌的首選食物?！镜?句】：洋蔥：可很好的降低胃中亞硝酸鹽含量，天然的抗癌物質(zhì)?！镜?句】：菌菇類：有很好的抗癌作用。【第5句】：椰菜花：能起到抗癌防癌作用。

【第87句】：【妙用芝麻治咳喘】黑芝麻250克，生姜500克，把生姜搗碎去渣取汁，再與黑芝麻同炒，白蜜120克用鍋蒸熟，冰糖120克用鍋蒸化了，再把上述材料混合在一起攪拌一下，放在玻璃瓶里貯存。早晚各服一茶匙，服一周對(duì)咳喘病人見(jiàn)效。

【第88句】：【朝朝鹽湯，晚晚蜜水】這種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生法，在古代廣泛流行。《本草》說(shuō)鹽能去煩熱，明目鎮(zhèn)心，清胃中食欲熱結(jié)。蜂蜜能治心腹邪氣，益氣補(bǔ)中，潤(rùn)臟腑，調(diào)脾胃。此法既可健脾胃除心煩，安神助睡，治療便秘，可謂養(yǎng)生保健之妙方。早晚當(dāng)溫服鹽湯、蜜水以踐行，忌飲冷。

【第89句】：【大腹便便或是痰濕體質(zhì)】一般體形較胖，腹部肥滿松軟；面色淡黃而暗，容易困倦，不愛(ài)動(dòng)，手足易涼，胸悶、痰多；腸胃不適，易腹瀉，大便不成形，有的人關(guān)節(jié)酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。多運(yùn)動(dòng)，每天推肝膽經(jīng)，吃山藥薏米芡實(shí)陳皮百合粥祛濕化痰，按摩或艾灸豐隆穴化痰祛濕

【第90句】：【女人睡覺(jué)前須做好6個(gè)準(zhǔn)備】①刷牙洗臉擦身-護(hù)齒、使睡眠舒適、輕松；②梳頭-按摩、刺激；③散步-血液循環(huán)到體表；④喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤開(kāi)窗通氣-保持新鮮空氣；⑥洗（搓）腳-促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)。晚安，好夢(mèng)。

【第91句】：【寶貝半夜發(fā)燒處理方案】寶貝突然半夜發(fā)燒，不必急著送醫(yī)院：①將室溫保持在25度，確?？諝饬魍?；②減少不必要的穿著；③補(bǔ)充水分；④有腹瀉癥狀的可補(bǔ)充電解質(zhì)水，防止脫水；⑤觀察孩子活動(dòng)力變化，是否有其他病征出現(xiàn)；⑥溫水擦拭孩子脖子、腋下、腹股溝、膝窩等處，促進(jìn)體表散熱。

【第92句】：【8個(gè)竅門解決牙痛】牙疼不是病，疼起來(lái)要人命！牙疼常把人折騰得寢食難安。這時(shí)除了要及時(shí)看牙醫(yī)之外，一些小技巧也有助于緩解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬個(gè)茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常換牙膏⑥冷敷腮部⑦溫鹽水漱口⑧牙疼也要堅(jiān)持刷牙。

【第93句】：幸福背后熊抱，快樂(lè)親你嘴角，睡眠把你絆倒，生活對(duì)你傻笑，健康從未遲到，輕松邁動(dòng)雙腳，微笑代替煩惱，愿你開(kāi)心就好。

【第94句】：【電飯鍋雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈后瀝干水份，放一小匙生粉，適量鹽，生抽，姜絲，蒜頭，拌勻，腌制十分鐘【第2句】：夾雞翅平鋪在電飯鍋，按下煮飯鍵【第3句】：等跳到保溫鍵后打開(kāi)蓋，將雞翅翻到另一面，再按下煮飯鍵，待跳到保溫鍵即可出鍋。

【第95句】：【金針菇保健功效強(qiáng)】金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，對(duì)增強(qiáng)智力有良好作用，人稱“增智菇”。它還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍。

【第96句】：【腳部清潔】腳部的護(hù)理也有許多步驟和方法，最基本的當(dāng)然是清潔。工作一天的上班族可以用泡腳來(lái)放松自己。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，還具有養(yǎng)生保健的功效。泡腳時(shí)還可以滴上一兩滴薰衣草精油，有助于睡眠。

【第97句】：【紅棗不同吃法有不同功效哦~】【第1句】：生吃，紅棗生吃可抗敏；【第2句】：煮粥，紅棗煮粥可養(yǎng)血?！镜?句】：泡茶，紅棗泡茶可除困；【第4句】：泡酒，紅棗泡酒可補(bǔ)腎。

【第98句】：【關(guān)愛(ài)男性健康三建議】男性從30歲一開(kāi)始身體機(jī)能及健康狀況一開(kāi)始滑坡，建議：一每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗(yàn)?zāi)懝檀肌⒓谞钕偌に?、血糖、肝功能等；二每半年?年做1次牙科檢查；三應(yīng)著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。

【第99句】：【大暑節(jié)氣慎防空調(diào)病】①避免室內(nèi)、外溫差過(guò)大：室溫調(diào)控在26~28℃左右，不能低于26℃。室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)7℃。②定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)、換氣。③定期清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，可以有效改善空氣循環(huán)和質(zhì)量，減少致病菌的滋生、繁殖。④睡覺(jué)房間避免開(kāi)空調(diào)。天氣很熱大家要避免不要得空調(diào)病哦！