以前，我每次上跳繩課時，都會慢慢地跳，因為我覺得跳太快腿一定會非常痛。突然有一天，我發現，快跳原來那么輕松。

星期二，我們要舉行跳繩比賽，我心想，糟了，我沒練習，我平常都在慢跳，我急得滿頭大汗。馬上就要念到我的名字了，怎么辦?我的心“怦怦”直跳，就像揣了一只兔子在懷里。我們體育老師——盧老師對我們要求很嚴，盧老師叫我們一分鐘跳100個，要求從老師嘴里說出來后，我驚嘆不已。

“程佳薇”盧老師念到我的名字后，我慢吞吞的走過去，走的時候，我的手握著跳繩直發抖。我跳時，花費了全身的力氣，我在心里暗暗想：我肯定不及格。最后，不出乎所料，老師對我說：“77個，不及格，明天再跳！”

放學回家后，我拼命地練跳繩。第二天，我再跳繩時，覺得不那么緊張了。老師點我名字時，我鼓起勇氣走上前去。盧老師說：“預備，開始！”我以飛一般的速度跳起繩來。我雙手握著繩把，手上下甩動著跳繩，踮著腳尖跳起繩來，繩子不停地從我的腳下跳過。頓時，我就像一只快樂的小鳥在天空中飛翔。我邊跳邊想：加油??！加油！相信你自己一定能跳100個，一定超越全班最高分——160個。跳完后，盧老師對我說：“跳得不錯，130個。”我聽完后，高興地眉飛色舞。

我的好朋友徐淵聞問我：“程佳薇，你有什么秘訣能讓你跳得那么快呀？”我說：“我也不知道，我全身沒有一定感覺，我就是在心里想：加油?。〖佑?！相信你自己一定能跳100個，一定能超越160個?！毙鞙Y聞說：“我跳的時候也要這樣想?！?/p>

這一節課就這樣過去了。我現在回想起來，跳繩的感覺真好。我想，要是我不嘗試一下快跳的過程的話，我一定不會發現，快跳原來那么輕松。