【第1句】：【對于不同的季節我們應該選擇不同的化妝水】比如夏季天氣炎熱，皮膚容易出油，這時候應該選擇具有清潔油脂效果和收斂效果的化妝水會比較好，而冬季就要適時選擇保濕性好的化妝水了，敏感肌膚則應該選擇舒緩效果的化妝水，這樣才能有效地達到護膚作用。

【第2句】：【女人有個養顏穴】按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。按揉三陰交可以采取三種方法：按揉法、摩擦法、叩擊法。

【第3句】：【懶人要這樣減肥 賴床瘦身妙招分享】【第1句】：睜開眼，伸展身體；【第2句】：抬起肩，收收肚子；【第3句】：踢踢腿，抬抬臀；【第4句】：踢腿動作；【第5句】：抬臀動作；【第6句】：起身，扭扭身子，瘦瘦全身；【第7句】：踮腳跟；【第8句】：下床，半蹲疊衣，謹防辦公臀。

【第4句】：【養顏灸】陽明經多血多氣，廣布于面部，對滋養肌膚尤其重要。《素問·上古天真論》中說，女人五七，陽明脈衰于上，面始焦，婦女35歲以后，陽明經氣逐漸衰弱，面部一開始憔悴。女性平時應注意保護脾胃，使氣血生化有源是不老的秘訣。同時在35歲以后可每星期灸1~2次足三里以助陽明經氣。

【第5句】：【防痘痘的好習慣，就是卸妝徹底】并且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，當然還可以適度地去角質，替肌膚按摩按摩!

【第6句】：【補水保濕(給肌膚喝飽水)】都說女人是水做的，女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外，其實擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水，水能令細胞充盈，促進新陳代謝，有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味，加幾片檸檬等其他水果泡進去也是不正確的選擇。

【第7句】：我們的生活單調、枯燥、孤單，我們的待遇短暫、不平穩，我們的皮膚及頭發干燥又脆弱，但是我們要在最短、最快的時刻看到、學到各種復雜的人性，消化它并且把它演出來、唱出來、說出來。就是這樣的生活把我這雙直到今天尚不能輕松操縱高跟鞋的腳，牢牢地吸在舞臺的地板上。

【第8句】：【多喝綠茶】長時間的面對輻射肯定會加速老化，這是眾所周知的。綠茶中含有茶多酚，具有非常強的抗氧化、抗輻射的作用。但生理期的進修不宜喝濃茶，可以直接使用含有綠茶成分的護膚品，讓肌膚抗衰老、抗輻射。

【第9句】：【桑葚】它可以讓每一寸肌膚持續白皙水嫩。純天然的桑葚萃取精華作用安全，能抑制黑色素的產生，令肌膚凈白自然。由于它具有抗敏性，還能抒解皮膚的緊繃感。持續的美白魔法，可使膚色平衡，讓美白成分滲透肌膚底層。桑葚多元的保養效果，具有修補與釋放皮膚的特性，可作常備保養品之用。

【第10句】：一陣風把美麗精致的花瓣輕輕飄落下來，仿佛冬天的雪花在我的臉上，漩渦粉紅色很舒服。我拿起一個倒下的櫻花，仔細研究發現她有四個或五個花瓣，雄蕊黃，像一個迷人的女人。感覺水嫩光滑葉，我怕去摧毀它。

【第11句】：【蜂蜜去眼袋】蜂蜜有非常不正確的滋潤效果，很多眼袋和黑眼圈的出現是因為肌膚干燥所致，所以用蜂蜜來可以滋潤皮膚，而達到消除黑眼圈的作用。把臉部清潔好之后，在眼睛周圍涂上適量的蜂蜜，然后按摩幾分鐘，再用清水洗凈，不僅令皮膚更加滋潤，堅持使用還能消除難看的黑眼圈。

【第12句】：【蘋果敷眼去黑眼圈法】蘋果中含有豐富的維生素C，能夠很好的幫助皮膚消除雀斑保持皮膚紅潤光澤，將蘋果切成薄片，然后敷在眼睛周圍，等待15分鐘后再用棉花球進行擦拭即可，這個方法去黑眼圈效果非常好。

【第13句】：【牛奶核桃淡斑糊】原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然后將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋里煮沸，加白糖。用法：每日2次，早晚食用。功效：核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

【第14句】：【徹底清潔】（重視每一次卸妝和潔面）面對每一次的肌膚清潔都要很認真，不是隨便用洗面奶涂抹在面上沖水就好了。最好在潔面時使用卸妝啫哩再用洗面奶，這樣的肌膚每天吸收的垃圾才能被清理掉。

【第15句】：【水溫很重要】有很多人認為，冷水洗臉能夠促進血液循環，令人神清氣爽；或者用比較熱的水洗臉能夠快速去除污漬。其實這些都是錯誤的做法，我們臉上的皮膚是非常敏感的，過冷或過熱的水都會刺激皮膚，效果會適得其反。

【第16句】：【法令紋：掐捏法+抗老精華】去除法令紋線用掐捏法，建議用拇指與食指從下往上的方向輕輕的掐捏，最后再用拇指指腹往上畫圓按摩。建議大家選擇一定的抗老精華，配合按摩手法使用就能事半功倍。

【第17句】：【一句話的故事】我以為足足兩年的時光經過了那么多我已經不會再難過。可是到現在時間爬過皮膚留下的只是讓我不曉得怎么哭。是的我哭不出來。我心里的眼淚已經漫成了一片咸咸的海可是它們流不出來。它們很早就不記得該怎樣流出來了。

【第18句】：【不要潔面太頻繁】正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。

【第19句】：【頭皮膚質自我檢測】洗完頭后隔天，若發根與頭皮部位有出油或扁塌的狀況，就屬于油性頭皮，若頭皮沒有出油發根也很蓬松，就屬于干性頭皮。如果無法判別自己的頭皮出油狀況，可利用吸油小試紙來進行檢測，靜置1小時，如果是汗水，印子就會不見，如果是油脂，印子會存在著。

【第20句】：【彈走魚尾紋方法：眼體運動法】眼球連續做上下左右轉動，或連續做波浪狀運動時盡可能地睜大兩眼向上、下、左、右瞧，每種姿勢皆須保持6秒種的時間， 接著閉上眼睛并皺縮臉，同樣保持6秒種的時間，然后睜開眼睛并挑起眉毛6秒鐘的時間。

【第21句】：【女性24小時保健法】【第1句】：晚上21時至23時熄燈就寢。【第2句】：晨起赤腳穿草鞋在草地或黃土地上走15分鐘至30分鐘。【第3句】：每天用手磨擦胸腺200次。【第4句】：每天三餐，不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。【第5句】：一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。【第6句】：摒除一切悲觀消極意念。【第7句】：常懷感恩之心。

【第22句】：【眼妝干凈才能看見好唇色】眼妝越干凈越好，才能凸顯唇妝！不要唇妝重，眼妝也畫很重哦~那樣看起來整個妝面會很濃哦~【第1句】：可以利用大地色眼影，包覆式的暈染眼窩及眼臉，加強眼部輪廓即可。【第2句】：如果要讓妝容更有層次，可以在眼中的位置稍微提亮。【第3句】：最后用睫毛膏將睫毛刷根根分明。

【第23句】：【酸奶豐胸的三種喝法】很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖.卻不知它喝對了也可以豐胸呢.今天健康指南介紹三種酸奶與青木瓜搭配，減肥又豐胸的喝法：【第1句】：酸奶練乳一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。

【第24句】：【夏天換季要注重皮膚清潔】夏秋季節即使不化妝但是你用了防水性的防曬霜產品，也必須加強使用清潔或卸妝，為了更好的清除油脂，潔面乳盡量挑選泡沫型的，同時使用的量要比襲擊有所減少，洗臉時先用溫水將泡沫清除然后再用冷水潑洗面部肌膚，能有效幫助肌膚收斂。

【第25句】：【閉合型粉刺】閉合型是因為老化廢舊角質堵塞毛孔，導致皮脂沒辦法順利排泄，從而在毛囊里衍生細菌而在皮膚表面形成的突起。想要避免 閉合型粉刺的產生，就得避免堵塞毛孔。做溫和去角質、讓毛孔輸通，能更好的吸收營養！正確卸妝、補水、要先溫和去角質、在外用產品、清潔、消炎殺菌、最后再補水！

【第26句】：【蒜蓉蒸茄子最營養】茄子中含有維生素E，有防止出血與抗衰老功能，常吃茄子可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極意義。而蒜蓉蒸茄子的做法比紅燒茄子更能保證茄子的營養不流失。

【第27句】：讓你悄然吃胖的10大減肥真兇之一人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。

【第28句】：【土豆片敷眼】袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個的為佳，因為覆蓋面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會傷害皮膚的。

【第29句】：【孩子一出生就要與孩子交流，已是成功經驗】有人認為孩子聽不懂，錯了，特別是你一邊按摩他的身體，一邊與顏悅色與他說話，動用了他的視，聽，觸，三覺。對孩子的認知特有好處。堅持下去，你的孩子與眾不同，孩子很多方面都走在說話的前面，等會說話了再交流，會造成無法挽回的損失。

【第30句】：云兒飄過了山頭，雨兒灑向了大地，滋潤了青苗，澆綠了茶園，浸滿了水塘。青蛙歡唱魚兒躍，燦爛大地美人間。送來祝福和喜悅，滿面春風多彩樂。愿朋友，雨季生活多美樂，健康美體學唱歌！

【第31句】：【冬季洗澡要注意】在這個季節洗澡一定要注意水溫不能太高，因為這樣不利于肌膚的保濕，反而容易引起一些肌膚的小問題。并且需要注意的是，在澡后一定要進行及時的補水，不要讓肌膚處于一種脫水的狀態。要知道，洗澡對于肌膚的脫水量可以說是很大的，需要及時補充這一水分流失的缺口。

【第32句】：【鹽水眼膜去眼袋】在熱水中加入一湯勺的食鹽，待完全溶解后，入眼膜片，完全浸泡后，可直接敷眼，約5－10分鐘取下，不建議敷眼時間過長，鹽可致水分流失，因此建議少敷，而且敷過之后，要趕緊涂抹補水眼霜，補充水分。

【第33句】：【曬后不適時】春季的紫外線也很強，OL們外出時，經過日曬后，肌膚就會變得不適，大家不妨將噴霧冷藏十幾分鐘，然后在潔面后，將噴霧噴灑在肌膚上，然后再用噴霧噴濕化妝棉，敷在雙頰、鼻翼等部位，給肌膚降溫，同時也給肌膚吸飽水分。

【第34句】：【春節減肚子的食物推薦】【第1句】：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用【第2句】：蜂蜜蜂蜜熱量低，避免脂肪堆積，而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。【第3句】：葡萄柚葡萄柚里面含有一種獨有的酸性物質，這種酸性物質能幫助消化，減少便秘產生，可以用來減肚子

【第35句】：【一邊洗澡一邊豐胸，MM們可以試試】【第1句】：將水溫調到40度左右，不能太熱，否則使皮膚松弛。【第2句】：用蓬頭對乳房蛋白質由下往上沖，水流可以女性強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動抑郁方向報告按摩乳房蛋白質周圍。

【第36句】：【蔬果汁含有豐富的維生素C與纖維】具有很好的抗氧化、排毒與促進腸胃蠕動功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點新鮮水果色拉吧。請放棄色拉醬或者千島醬，直接進食即可。色拉里來一點菠蘿跟楓糖漿，具有消炎與排毒的效果。

【第37句】：【藍莓每天食用1～2杯】藍莓的外型雖然小，營養威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病與癌癥的風險，并且有助于維持健康的肌膚，緩與皮膚松弛下垂與眼袋。

【第38句】：【水果美容】大多水果都有它美容的作用，比如說甘蔗：歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分與水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

【第39句】：【多吃水果蔬菜為皮膚補水】要想徹底地解決面子缺水問題，春季護膚小竅門還有最后一招就是多吃水果蔬菜。蔬菜有萵苣、黃瓜、白蘿卜等補水效果很不錯；水果有蘋果、梨子、橘子等。

【第40句】：豆腐香蕉美白面膜豆腐含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化的作用，因此能讓暗沉的肌膚恢復明亮；豆腐當中還含有天然的植物乳化劑——卵磷脂，能強化肌膚的保濕效果；而香蕉的油分與維生素成分敷在皮膚上可慢慢滲入潤澤肌膚，改善肌膚暗沉，嫩白柔細肌膚，并可加強肌膚抗氧化能力。

【第41句】：【擁有健康的新陳代謝】肌膚本身就有自我代謝的能力，但遭遇室內外溫差大，空氣中的含水度大大降低，肌膚一方面失去了最優的排汗條件，堆積在表面的廢舊角質不能有效得以排解，內在細胞也失去活力，當然無法顯露出細嫩的肌理狀態。

【第42句】：黃瓜粥是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥（青樹林文案館網）。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

【第43句】：應該注重對身體內部的去脂排毒，也就是中醫理論所說的以內養外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

【第44句】：【防腐劑】在化妝品中使用防腐劑主要作用是防止微生物在產品中生長，保持護膚品的性質穩定、以及開蓋使用后不易變質。水分越多的護膚品越需要防腐劑。此外，防腐劑對減少產品原料儲存、產品生產、產品裝瓶中可能出現的微量細菌侵蝕也是有益的。

【第45句】：【睫毛齊刷刷3招完勝各種缺陷眼型】眼妝的美感絕不僅僅在于出挑的眼影色，用睫毛膏能改變睫毛的形態，還有可能讓眼形也改變，遮掩掉缺陷的眼部再描畫眼影，可以讓眼睛更加生動，眼神更加深邃。

【第46句】：【按摩打消抬頭紋】利用大拇指的指腹部位按住太陽穴處固定，再將手指并攏放在額頭上，平穩的壓住。然后手指按住向大拇指方向牽拉，每次牽拉心中默數二十秒，反復進行五次即可。

【第47句】：【爽膚水→水面膜】每次用量：5ML，爽膚水本來是易耗品，如果你的爽膚水多到用不完，做紙膜是最好的選擇。紙膜的吸水性強，而且化妝水面膜更易吸收。上妝前敷一敷，皮膚柔軟水嫩，可比片狀面膜用起來省心多了。

【第48句】：【拔火罐的兩個提醒】拔火罐是比較常見的中醫療法之一，拔火罐時要講究穴位、時間以及合適規格的罐等。需要注意飯前飯小時、酒后等狀態時，不宜拔火罐拔火罐后，不能馬上洗澡，因為皮膚處于一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。

【第49句】：【皮膚過敏需用溫水洗臉】在皮膚過敏的時候，不要用冷水洗臉，而是用溫水。因為溫水是最接近人體溫度的水溫，因此不會對皮膚過敏造成過多的負擔。很多妹紙會認為過敏臉上又癢又緊，用冷水可以鎮靜，其實這種鎮靜的感覺只是那么一會的感覺，之后會延長皮膚過敏的時間。