【第1句】：【寶寶發(fā)育超標(biāo)或遲緩的原因】寶寶出生后，對(duì)于父母來說，寶寶就是他們的希望，他們的未來，所以寶寶出現(xiàn)任何癥狀都會(huì)引起他們的高度關(guān)注，而發(fā)育超標(biāo)亦或遲緩都會(huì)讓他們感到非常擔(dān)心，下面，就看看哪些原因會(huì)引起寶寶發(fā)育超標(biāo)或者遲緩了。

【第2句】：【椒丁蔥香蟶】做法：1）備蟶子，蔥，紅椒絲。2）湯鍋加水下適量細(xì)鹽。3）水開后將蟶子下鍋湯至開殼即瀝水去殼備用。4）另起鍋，加少量油，下紅椒丁及蔥花爆香。5）再將去殼去雜的蟶肉下鍋。6）加適量料酒提味，加適量醬油提色即可。

【第3句】：【黑木耳4大功效】①富含鐵，常吃能養(yǎng)血駐顏；②含有維生素K，能減少血液凝結(jié)成塊，預(yù)防血栓發(fā)生；③木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附起來排出體外，起到清胃滌腸作用；④對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有顯著的化解功能。

【第4句】：【男人秋季養(yǎng)生小常識(shí)】①呼吸新鮮空氣，提高免疫力。②多喝水，水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤，感冒病毒難以迅速繁殖。③西紅柿保護(hù)前列腺。④燕麥有益心血管。⑤鮮棗對(duì)付高壓工作。⑥大蒜緩解疲勞。⑦深海魚少中風(fēng)。⑧紅酒防動(dòng)脈硬化。

【第5句】：【宿便會(huì)不知不覺讓身材變形】它會(huì)撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是便便人

【第6句】：【教你如何立竿見影，緩解經(jīng)期疼痛】月經(jīng)的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會(huì)有很不舒服的感覺。痛經(jīng)時(shí)，雙手叉腰，兩個(gè)大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

【第7句】：【四類人不宜多吃魚】【第1句】：痛風(fēng)患者--魚類含有的嘌呤類物質(zhì)引起痛風(fēng)；【第2句】：出血性疾病患者--魚肉中所含的一種物質(zhì)，可抑制血小板凝集；【第3句】：肝硬化患者--肝硬化時(shí)機(jī)體難以產(chǎn)生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；【第4句】：結(jié)核病患者。

【第8句】：【白醋鴨梨養(yǎng)肝明目】中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，酸味是入肝養(yǎng)肝的，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰。在干燥的春季，下面介紹的吃梨方法，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達(dá)到明目作用。將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨上滴一滴白醋后直接吃，1天吃10片，可養(yǎng)肝明目。

【第9句】：【雞蛋怎么吃最營養(yǎng)】雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法。如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點(diǎn)，即開鍋后再煮五六分鐘就可以了，此時(shí)，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態(tài)的雞蛋，人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率最高。

【第10句】：【活血化瘀食物】①黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能；②洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)；③生姜：促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用；④大蒜：抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成；⑤醋：活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒。

【第11句】：【性格決定健康】自暴自棄型:如果你的生活沒有目的，那么你的生命也隨之縮短。最近一項(xiàng)研究表明，有強(qiáng)烈生活目標(biāo)的老人在未來5年內(nèi)死亡的幾率降低了50%。另一些研究也顯示，有目標(biāo)的人壓力激素水平、免疫系統(tǒng)和心臟健康都有較大改善。

【第12句】：【綠豆芽那些事】綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達(dá)36毫克，有效促進(jìn)膽固醇排泄。綠豆芽膳食纖維也能幫助清除體內(nèi)膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時(shí)最好加些生姜絲和醋，醋可減少豆芽中維生素的損失。

【第13句】：【全麻不會(huì)影響兒童智力發(fā)育】通常情況下，麻醉是很安全的，全麻不會(huì)影響患兒的智力發(fā)育，相反，疼痛、手術(shù)操作過程、手術(shù)室的陌生環(huán)境等，會(huì)對(duì)孩子的身心等造成不良影。家長應(yīng)當(dāng)對(duì)此加以正確認(rèn)識(shí)和理解，配合醫(yī)生順利為患兒進(jìn)行手術(shù)治療。

【第14句】：【敏感肌護(hù)理小貼士】一、必須為肌膚補(bǔ)充維它命C，防止肌膚因干躁引起的肌膚脫皮或是炎癥等現(xiàn)象。二、吃的方面一樣要多加注意。少吃一些煎炸的東西還有火鍋、砂鍋、燒烤等食物，它很容易引起上火，如果你是油性的敏感肌膚，會(huì)很容易起痘。

【第15句】：【中醫(yī)泡腳補(bǔ)腎小偏方】①泡腳時(shí)加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；②白醋泡腳，滋潤皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；③艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血；④老醋泡腳（米醋或老陳醋）在一定程度上可以治療腳氣。

【第16句】：【蔬菜保存】事實(shí)上我們吃到的蔬菜大都沒有那么新鮮了，而通常都是儲(chǔ)存了幾天之久的了，其維生素也在儲(chǔ)存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰?，就能很好地防止了維生素的流失。

【第17句】：【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者。這時(shí)宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

【第18句】：【兒童健康歌】【第1句】：若要小兒安，三分饑與寒；【第2句】：一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；【第3句】：魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；【第4句】：少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；【第5句】：缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；【第6句】：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。

【第19句】：【鼻子流血怎么辦】①用手指捏住鼻翼，朝中間、向上用力，或是用消毒棉球或無菌紗布塞住鼻孔然后用手捏住鼻翼向上用力。一般按出血部位10分鐘左右即可止血。②用浸有冷水或冰水的毛巾敷在前額部、鼻背部等部位，使鼻部小血管收縮而止血。

【第20句】：【口臭或是鼻子惹禍】當(dāng)患有鼻部疾病時(shí)，鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部，累積時(shí)間過長，細(xì)菌會(huì)散發(fā)出難聞氣味，引發(fā)口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不潔、飲食習(xí)慣、牙周疾病、消化道疾病等內(nèi)分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

【第21句】：【貪吃吃出來的笨】孩子在長身體，所以吃的多是應(yīng)該的，但是過分的貪吃，會(huì)對(duì)孩子的生理產(chǎn)生一定的影響，甚至?xí)?duì)智力也有影響：貪吃會(huì)因便秘而傷害大腦、會(huì)造成肥胖腦、會(huì)抑制大腦智能區(qū)域生理功能、會(huì)促使大腦早衰、會(huì)降低大腦的血流量。

【第22句】：【養(yǎng)生講堂】多種抗生素可與乙醛脫氫酶2結(jié)合，抑制酶的活性，使乙醛不能被及時(shí)代謝，在體內(nèi)堆積，出現(xiàn)雙硫侖反應(yīng)。喝酒容易臉紅者，對(duì)此反應(yīng)尤其敏感，一般人飲酒后3天內(nèi)不宜服抗生素，喝酒臉紅的人的這一時(shí)間建議為5~7天，甚至更長。

【第23句】：【多加點(diǎn)鈣的小竅門】糊狀食品：孩子喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里，先將牛奶和酸奶放進(jìn)去，然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去；湯：用牛奶而非清水煮肉湯或西紅柿湯；煮熟的熱麥片：當(dāng)你用牛奶煮麥片時(shí)，它們會(huì)比清水煮的更濃稠好味。

【第24句】：【五多飲食讓你長壽】現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏越來越快，而生活的壓力好像也越來越大。不少人，尤其是上班族都覺得一天到晚頭暈?zāi)垦?，十分乏力，整天都很疲憊。在這樣的環(huán)境下，人們吃什么能健康長壽？多喝茶；多吃食用菌；多吃魚；多喝湯；多喝水。

【第25句】：【薯?xiàng)l不能這樣放！小心吃進(jìn)了鉛苯！】在快餐店點(diǎn)餐時(shí)，服務(wù)員一般會(huì)將一張附有廣告的餐盤紙放在托盤上。專家表示，再好的餐盤紙上面的油墨基本都含苯、鉛等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)更容易進(jìn)入油性食物，就餐時(shí)應(yīng)盡量避免食物與印制品直接接觸。

【第26句】：【腹脹】很多女性認(rèn)為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的癥狀。天津市腫瘤醫(yī)院腫瘤預(yù)防醫(yī)學(xué)中心主任劉俊田介紹，腹部持續(xù)腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現(xiàn)進(jìn)食困難或極易有飽腹感，持續(xù)數(shù)周，都可能是卵巢癌的征兆。

【第27句】：【心血管疾病患者多吃四冬】①冬筍，常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食；②冬瓜，膳食纖維含量很高，有助降低膽固醇、血脂；③冬菇，所含膳食纖維有助人體排出多余膽固醇；④冬棗，富含多種微量元素，對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性都有好處。

【第28句】：【養(yǎng)成十個(gè)壞習(xí)慣能長壽】①合理發(fā)怒有益血壓；②電子游戲幫你鍛煉；③說點(diǎn)粗話緩解疼痛；④偷點(diǎn)小懶助你長壽；⑤短期壓力增強(qiáng)記憶；⑥逃避家務(wù)能防過敏；⑦吵鬧音樂激發(fā)腦力；⑧碳酸飲料可防癡呆；⑨煩躁不安可以減肥；⑩被子不疊殺塵螨。

【第29句】：【做到六件事你也能長壽】改善長壽基因是一件長久的事情，將多種健康習(xí)慣相結(jié)合，才有可能延長自己的壽命：①少把壓力掛嘴邊；②讓運(yùn)動(dòng)成為“朋友”；③餐桌上多些粗糧；④控制好自己的體重；⑤多補(bǔ)充“天然維生素”；⑥每周至少吃兩次魚。

【第30句】：【一天中喝茶的3個(gè)最佳時(shí)間段】①早茶：早上9點(diǎn)一杯花茶，可以起到提神、抗疲勞的作用。②午茶：下午1點(diǎn)一杯綠茶，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。③晚茶：晚上6點(diǎn)一杯紅茶。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。

【第31句】：【甜橙維C眼膜】檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質(zhì)，但眼部肌膚較薄，長期接觸果酸，容易損傷皮膚，導(dǎo)致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補(bǔ)水，對(duì)抗皺紋。做法很簡單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。

【第32句】：【通過十指看健康狀態(tài)】①甲色偏白，貧血、營養(yǎng)不良，白得像毛玻璃一樣，是肝硬化的特征②甲色變紫，心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足③甲色變灰，缺氧，甲癬④甲色變黃，甲狀腺機(jī)能減退，維生素E缺乏⑤甲色變黑，嚴(yán)重心臟病、腫瘤患者

【第33句】：【開背蒜香蝦】【第1句】：蝦去頭去腸開背，洗凈后瀝干水分；蒜瓣用壓蒜器擠出蒜汁，調(diào)入鹽、料酒、胡椒粉、檸檬汁（少許）將蝦腌漬半小時(shí)【第2句】：平底鍋加少量油，放入蝦煎至殼紅肉熟；把剩下的腌漬汁倒入鍋中與蝦一起翻炒至干，裝盤撒上黑胡椒顆粒。

【第34句】：【憋尿易致血壓升高】尿液中含有毒素，如果長時(shí)間儲(chǔ)存在體內(nèi)，極易誘發(fā)膀胱炎。若細(xì)菌上溯則會(huì)引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

【第35句】：【養(yǎng)生茶飲】①枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。②蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。

【第36句】：【多吃維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸】消化系統(tǒng)將動(dòng)物蛋白轉(zhuǎn)化為能量時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種名為同型半胱氨酸的物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)同型半胱氨酸太多會(huì)增加心腦血管硬化和中風(fēng)的幾率。而維生素B【第6句】：B【第12句】：葉酸能幫助降低人體中同型半胱氨酸的水平。

【第37句】：【吃喝出來的癌癥有哪些】吃喝出來的癌癥有哪些？【第1句】：食管癌，①缺少維生素A、維生素C和維生素E。②缺少某些微量元素，如鉬、鋅、鎂、硒等。③進(jìn)食腌制和霉變食物。④喝酒加吸煙則食管癌的發(fā)生率會(huì)顯著上升?！镜?句】：胃癌，①好吃熏烤食品。

【第38句】：【常吐舌頭能強(qiáng)身健體，延緩衰老】經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強(qiáng)身健體，延緩衰老。舌根運(yùn)動(dòng)：舌頭順時(shí)針、逆時(shí)針分別攪拌10—20次，這幾個(gè)練習(xí)能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅(jiān)持對(duì)打鼾也有一定療效。

【第39句】：【焦慮癥4大癥狀】也許，手腳心多汗、討厭聲響、頭暈、心悸，在我們看來，多半是身體機(jī)能出了問題。殊不知，它與焦慮緊密相關(guān)。焦慮的癥狀有哪些呢？【第1句】：聽不得一點(diǎn)動(dòng)靜；【第2句】：來回走動(dòng)，坐不??；【第3句】：總擔(dān)心自己會(huì)倒霉；【第4句】：吃什么都不香。

【第40句】：【女性常吃魚，有助預(yù)防乳腺腫瘤】研究發(fā)現(xiàn)，與很少吃魚的女性比，每天吃魚的女性，患乳腺腫瘤幾率會(huì)降43%。魚肉富含歐米伽3脂肪酸，能抑制腫瘤細(xì)胞增長，預(yù)防乳腺腫瘤。優(yōu)選金槍魚、沙丁魚、三文魚等深海魚，其歐米伽3脂肪酸含量高。

【第41句】：【南瓜鮮艷的橙色源于其富含的β胡蘿卜素】這種強(qiáng)抗氧化劑有助于預(yù)防心臟病和癌癥。南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，非常適宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

【第42句】：【吃烤肉易讓男人患癌】研究顯示，前列腺癌的高發(fā)與男性愛吃烤肉密不可分。導(dǎo)致前列腺癌高發(fā)的原因之一就是飲食結(jié)構(gòu)的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時(shí)的飲食中多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉。

【第43句】：【不同體質(zhì)人春季養(yǎng)生法】【第1句】：陰虛體質(zhì)：冷靜、沉著。食滋補(bǔ)腎陰的食物。陽虛體質(zhì)：多聽音樂，多交朋友。血淤體質(zhì)：常吃蓮藕、洋蔥、；蘑菇、香菇等。痰濕體質(zhì)：戒酒，且每餐不宜過飽。特稟體質(zhì)：防止和花草過多接觸。平和體質(zhì)：別太興奮。

【第44句】：【秋季養(yǎng)生多吃4種蔬菜】①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。菜花：中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。天養(yǎng)肺正適合吃菜花。芹菜：促進(jìn)胃液分泌，有助祛痰。小白菜：可養(yǎng)胃和中，通腸利胃。

【第45句】：【這6個(gè)炒菜陋習(xí)很不健康】炒菜是人人或多或少都會(huì)點(diǎn)兒的技能，很多人卻未必做得正確。讓我們一起看看哪些做菜習(xí)慣是應(yīng)該摒棄的。①蔬菜先切后洗②切完菜再用水焯③做菜先過油④油冒煙了才放菜⑤炒素菜也加不少油⑥炒菜放很多含鹽的調(diào)料。

【第46句】：【專供懶人的簡單強(qiáng)效瘦腿動(dòng)作】第一節(jié)瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時(shí)要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起，站時(shí)同時(shí)吐氣。重復(fù)該動(dòng)作24次。第二節(jié)苗條大腿內(nèi)側(cè)。

【第47句】：【補(bǔ)氣血的三紅湯】大棗、小棗各兩枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗凈后，用開水泡著喝。這個(gè)方子中，大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，小棗養(yǎng)心安神，枸杞補(bǔ)腎明目、山楂健脾養(yǎng)胃，簡單的幾樣?xùn)|西，需要補(bǔ)的都補(bǔ)到了。尤其對(duì)于女孩子，還可以有效地預(yù)防貧血。

【第48句】：【這些藥會(huì)傷腸胃】【第1句】：解熱鎮(zhèn)痛類藥：如阿司匹林、布洛芬等?！镜?句】：抗生素：抗生素對(duì)胃腸黏膜的損傷主要是化學(xué)刺激所致?！镜?句】：糖皮質(zhì)激素：糖皮質(zhì)激素能改變胃黏膜的量與成分?！镜?句】：其他：抗高血壓藥、抗酸藥常用藥物也可能引起胃腸道副作用。

【第49句】：大姨媽弄到床單上后，不用拆下來洗也能干凈如新的妙招：準(zhǔn)備好抽紙，將打濕的一疊紙巾放在床單姨媽污漬下面，記住是下面哦，然后用干的紙巾從床單上面吸，猛吸幾次后，下面的紙巾就快干了，姨媽也跟著水分子從床單吸到上面去了!屢試不爽!

【第50句】：【冬季養(yǎng)生提醒】冬季咳嗽高發(fā)可用哪些止咳藥？①風(fēng)燥咳嗽：表現(xiàn)為干咳無痰，可選用羚羊清肺丸等。②風(fēng)寒咳嗽：表現(xiàn)為咳痰稀薄色白、發(fā)熱怕冷等，可用通宣理肺口服液等。③風(fēng)熱咳嗽：頻咳咽痛，咳痰稠黃等，可用急支糖漿、鮮竹瀝口服液等。

【第51句】：【喝茶可以增強(qiáng)免疫機(jī)能】科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細(xì)胞中出現(xiàn)，人體面對(duì)這種化合物時(shí)會(huì)有助于建起抵抗病菌的防線。研究顯示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系統(tǒng)抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。

【第52句】：【提子含豐富維生素C及維生素E】為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。而奇異果除含豐富維生素(C，A，E)，鉀、鎂、纖維素之外，還含其他水果少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。

【第53句】：【電腦桌上擺放啥最健康？】【第1句】：在計(jì)算機(jī)旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形?！镜?句】：仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物。【第3句】：眼藥水，感覺眼睛很干澀的時(shí)候可以滴。【第4句】：放一臺(tái)小型風(fēng)扇，增加通風(fēng)性。保護(hù)自己，人人有責(zé)哦！

【第54句】：【菠菜與綠色茶葉】菠菜與其它的綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中，都含有鐵、ω4脂肪酸、維生素A、維生素B、維生素E，這些營養(yǎng)素有利于保護(hù)皮膚不受損，增強(qiáng)其免疫機(jī)制。其中植物營養(yǎng)素與葉素也能為皮膚提供充足的水分，使皮膚更健康。

【第55句】：【多久洗一次牙】口腔衛(wèi)生習(xí)慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習(xí)慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個(gè)月洗牙一次。當(dāng)然這都不是絕對(duì)的，最好是遵照牙科醫(yī)生的建議執(zhí)行。

【第56句】：【感冒了要做5件事】【第1句】：充足休息：保證8小時(shí)睡眠?！镜?句】：多喝水：間斷性喝，每次約一杯，一天2000毫升為宜?！镜?句】：鹽水漱口：清潔口腔，緩解癥狀。【第4句】：熏點(diǎn)熱蒸汽：舒緩鼻塞?！镜?句】：不戴隱形眼鏡，換上框架眼鏡，避免眼睛干燥帶來的不適。

【第57句】：【哪些男人最易戴綠帽？】第一種：視女人為掌上明珠的男人，第二種：企業(yè)家、程序員、大學(xué)生及高學(xué)歷者，第三種：大帥哥與陽痿患者，第四種：模范丈夫與高齡老公，第五種：常年奔波在外的男人與兩地分居的家庭，第六種：文學(xué)女青年的配偶。

【第58句】：【關(guān)于糖的那些誤會(huì)】①吃糖引起糖尿?。禾悄虿〉某梢蚍浅?fù)雜，到現(xiàn)在還沒有定論。②糖是肥胖的元兇：肥胖是因?yàn)槌赃M(jìn)過多的卡路里沒有消耗。③不甜，糖的含量低：食品中為了制造出低甜味的口感，加入純度高的白砂糖，實(shí)際含糖量反而更高。

【第59句】：【韭菜蝦皮雞蛋餡餅】【第1句】：面粉逐步加溫水揉成面團(tuán)，用保鮮膜封上約半個(gè)小時(shí);【第2句】：雞蛋炒碎，韭菜切段，然后加入蝦皮、鹽、五香粉、香油拌成餡;【第3句】：面搟成大片，放入餡料，包好成餡餅;【第4句】：電餅鐺雙面刷油，把餡餅煎熟即可，平底鍋也可以。

【第60句】：【給自己寫封信】隆巴爾多說，怨恨是個(gè)巨大的不良情緒來源，它可能會(huì)引發(fā)憤怒、絕望、無助，這些會(huì)誘發(fā)血壓、心率異常、肚子疼、背痛等問題。應(yīng)該努力學(xué)會(huì)原諒和忘記，不妨試試寫封信給自己或別人，哪怕不寄出去，也能把怨恨從心里趕出去。

【第61句】：【喝咖啡的女性更漂亮】咖啡中不但含有礦物質(zhì)和維生素，還含有大量擁有抗衰老功效的天然抗氧化劑。由此可見，女性多喝一些咖啡對(duì)于抗衰老更有幫助。長期坐在電腦前的白領(lǐng)們，要想保持漂亮又有精神活力地去工作，在工作之余可以品一杯咖啡。

【第62句】：【滑蛋牛肉粥】【第1句】：牛肉洗凈，切片；【第2句】：將牛肉與史云生清雞高湯拌勻（可加適量水）；【第3句】：大米洗凈，放入砂鍋，加入水，煮至粘稠時(shí)，加入史云生清雞高湯拌勻；【第4句】：雞蛋打入碗里，打散；【第5句】：放入牛肉煮熟，拌入蛋；【第6句】：吃之前撒入蔥花即可。

【第63句】：【沒事按按腰溫腎陽解腰痛】腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側(cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

【第64句】：【飲食健康】俗話說立冬補(bǔ)冬補(bǔ)嘴空。我國北方地區(qū)立冬有吃餃子的習(xí)俗，怎么吃餃子最營養(yǎng)餃子皮選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度和面時(shí)加入拌餡的菜汁，增加營養(yǎng)素餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類，有助減少膽固醇脂肪攝入量。

【第65句】：【女性青春期經(jīng)期健康知識(shí)（三）】親耐滴，經(jīng)期應(yīng)注意情緒調(diào)整哦。經(jīng)期可能出現(xiàn)輕度腹脹、腰酸、乳房脹痛、易疲勞、情緒波動(dòng)等均屬于正?，F(xiàn)象，不必緊張。另外，經(jīng)期所用的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾應(yīng)及時(shí)更換，少女最好不要用塞在陰道內(nèi)的月經(jīng)棉條哈。

【第66句】：【吃梨有哪些好處】①梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，降低血壓；②梨有助祛痰止咳；③梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用；④梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。

【第67句】：【人體衰老7個(gè)癥狀】頭發(fā)白了，臉變褶了，是很多人判斷自己是否衰老的標(biāo)準(zhǔn)，但其實(shí)衰老還有很多跡象：①臉上毫毛變多；②頭頂頭發(fā)變??；③眉毛變??；④鼻子耳朵變大、變垂；⑤開口笑時(shí)，牙白部分變多；⑥手背出現(xiàn)青筋和斑點(diǎn)；⑦雙腳變形。

【第68句】：【食用紅薯必知禁忌】①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。

【第69句】：【4件事易傷腎功能】腎臟是人體內(nèi)具有排泄、代謝和內(nèi)分泌功能的重要器官，能起到調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持水和酸堿平衡的作用，但生活中很多飲食習(xí)慣有可能傷害到腎，影響其功能：①不愛喝水②大魚大肉，補(bǔ)高蛋白③飲食偏咸④飲料當(dāng)水喝。

【第70句】：【壓力致便秘，就吃香油拌菠菜】壓力大、神經(jīng)緊張、過于疲勞的時(shí)候，便秘悄然而至，這是神經(jīng)性便秘。每日飲食里增加一道菜：菠菜250g洗凈，入沸水中焯3分鐘，拌入香油10g，適量調(diào)味品，不要加辛辣。此菜品下三焦熱毒氣，通大小腸。

【第71句】：【吃太咸毀容貌】吃太咸危害多，但也許你想不到，吃太咸還會(huì)影響容貌。①面色黑黃，皺紋增多：吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑。②雀斑、黃褐斑。③頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。④面部浮腫：攝取過量的鹽會(huì)令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)。

【第72句】：【零食狂】后果：飲食過量。解決方法：少吃薯?xiàng)l、曲奇、餅干等零食，它們的營養(yǎng)低，飽腹感也低?？梢栽试S自己每天吃兩次零食，每次的熱量控制在100—300卡路里。建議選擇一些“真食物”，比如一把堅(jiān)果、小胡蘿卜或是撒有麥片的酸奶。

【第73句】：【夏季必喝養(yǎng)胃粥】天氣太熱沒胃口？廣東省第二中醫(yī)院消化內(nèi)科主任戈焰教授表示，夏天偶爾吃不下飯多是正常的生理反應(yīng)，此時(shí)不妨喝點(diǎn)粥，配點(diǎn)清淡的小菜調(diào)調(diào)胃口。推薦5款養(yǎng)胃粥：①紅棗粥②姜絲粥③瘦肉末粥④綠豆海帶粥⑤雞內(nèi)金淮山粥。

【第74句】：【科學(xué)家公布大病來臨征兆】①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。②胸部疼痛或不適，胳膊、兩顎、頸部疼痛，突發(fā)冷汗、極度虛弱、惡心、嘔吐、暈?；蛘邭舛?。這是心臟病發(fā)作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血。

【第75句】：【女性做有氧運(yùn)動(dòng)】女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌達(dá)到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時(shí)，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期。

【第76句】：天冷了祝福不冷，溫降了情誼不降，花謝了快樂不謝，葉落了開心不落，季變了健康不變，晝短了幸福不短，入冬了溫暖不會(huì)冬眠，天涯有你不覺遠(yuǎn)，海角有你咫尺連，空間有你感溫暖，祝福送你絲絲甜，真誠待友駐心間，天冷了注意保暖，保重身體。

【第77句】：【愛家人】在美國威斯康星大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，熱愛家人的人心理健康指標(biāo)非常平均，更有可能達(dá)到活過百歲的目標(biāo)。這是因?yàn)?，熱愛家人能讓你產(chǎn)生對(duì)自己健康的責(zé)任感，同時(shí)，多點(diǎn)時(shí)間與家人在一起，工作時(shí)間少些，能消除消極想法和緊張情緒。

【第78句】：【吃消夜六個(gè)講究】【第1句】：選擇的食物最好易消化、清淡；【第2句】：晚餐后4~5小時(shí)仍繼續(xù)工作者應(yīng)該吃點(diǎn)夜宵；【第3句】：消夜不要吃太多肉類；【第4句】：消夜要補(bǔ)充維生素，多吃新鮮瓜果蔬菜可緩解身體疲勞；【第5句】：吃完消夜別喝濃茶；【第6句】：消夜和睡眠隔一段時(shí)間。

【第79句】：【美式烤肋排】將肋排切成7厘米長的小段，洗凈瀝干后，放入大碗中。調(diào)入漢斯意面醬，漢斯燒烤醬、姜片拌勻，放冰箱腌一晚上?？颈P鋪上錫紙，將腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一層蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分鐘即可。

【第80句】：【退燒藥有三怕】一怕重復(fù)用藥。二怕酒。酒喝多了傷肝，退燒藥也可能傷肝，二者相加，肝臟的負(fù)擔(dān)肯定會(huì)加重。三怕咖啡。美國醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因能使對(duì)乙酰氨基酚在肝臟內(nèi)產(chǎn)生的有害代謝物——“N－乙?；锦钡亩拘栽鰪?qiáng)3倍。

【第81句】：【熱在三伏】三伏天是一年中最熱的時(shí)段。雖然昨天立秋，但8月12日才進(jìn)入三伏中的末伏，8月22日出伏。所以，酷暑炎熱還要持續(xù)一段時(shí)間，所以大家要多喝水；多吃水果蔬菜；出門做好防曬工作，戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜。

【第82句】：【三大水果保肝養(yǎng)肝】【第1句】：香蕉。香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C等成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效?！镜?句】：檸檬。檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效?！镜?句】：烏梅。

【第83句】：【秋季如何擺脫干燥頭發(fā)】秋天一到原來順滑光澤的頭發(fā)也開始枯燥、打結(jié)，至于本來頭發(fā)不夠茂密的人，就更擔(dān)心自己的頭發(fā)岌岌可危了。1不用尼龍做的梳子和頭刷。2不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。3盡量避免燙發(fā)。4多吃增加頭發(fā)營養(yǎng)的食物。

【第84句】：【女性經(jīng)期忌捶背】女性經(jīng)期捶背，可能延長經(jīng)期。腰部受捶打后會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，導(dǎo)致血流加快，進(jìn)而引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。專家提醒，經(jīng)期出現(xiàn)腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴(yán)重的可以局部熱敷。轉(zhuǎn)給你所有的閨蜜吧。

【第85句】：【保養(yǎng)前，先用熱水泡泡手！】有些女生自體循環(huán)不好，總是手腳冰涼。用冰涼的手去擦保養(yǎng)品，吸收也會(huì)變差。不如這樣，在保養(yǎng)前用熱水泡手。待手溫上升后再進(jìn)行保養(yǎng)。這樣做，手部的角質(zhì)層也能瞬間喝飽水分，避免涂保養(yǎng)品時(shí)和臉部爭搶產(chǎn)品。

【第86句】：【清熱類食物一覽】苦瓜：可清熱利濕，解毒明目；香蕉：宜于腸燥便秘；西瓜：可清熱解暑，除煩止渴，利尿；芹菜：可平肝清熱，祛風(fēng)利濕；白菜：可解熱除煩，通利腸胃；莧菜：可清熱解毒，通利二便；茭白：可清熱解毒，除煩止渴，利濕通便。

【第87句】：【這些下意識(shí)動(dòng)作必須改】①咬指甲，傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染；②撓頭，損傷發(fā)根，造成脫發(fā)；③舔嘴唇，導(dǎo)致唇炎，嘴唇易干燥開裂；④咬筆頭，導(dǎo)致消化道疾病或流感；⑤愛摸臉，導(dǎo)致表皮損傷；⑥咬緊牙，會(huì)引起牙齒破損或斷裂。

【第88句】：【看舌頭知內(nèi)火】【第1句】：舌尖紅表示有心火。一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預(yù)示著你的體內(nèi)有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。【第2句】：舌兩側(cè)紅表示肝火旺。肝火和心火的臨床表現(xiàn)不同?！镜?句】：舌紅咳嗽有肺火。

【第89句】：【性福夜話】大多數(shù)所謂的“縮陰”產(chǎn)品，均自稱為植物精華提取物，中草藥天然成分。事實(shí)上，這些產(chǎn)品，有的可能根本就沒有任何有效生物活性分子，配方不科學(xué)，加上可能因?yàn)樯a(chǎn)質(zhì)量達(dá)不到國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，女性使用后，陰道很可能反而受感染。

【第90句】：【如來如意文案】愛心是泉，沙漠中的一引清泉，濕潤干澀的喉，愛心是歌，一首午夜響起的歌，安慰寂寞的心，愛心是藥，一副古今的良藥，治療刺痛的傷，愛心是手，一雙堅(jiān)實(shí)的大手，扶起不堪的家，愛心是路，一條寬闊平坦的路，引你走向黎明。

【第91句】：【幾招搞定口腔潰瘍，早晚用得著】①可將生大蒜貼片貼在潰瘍處止疼；②可將維生素B2粉末涂在潰瘍處促進(jìn)愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡鹽水漱口，消炎；⑤熬夜、疲勞導(dǎo)致體內(nèi)脾胃濕熱，引發(fā)的口腔潰瘍，吃綠豆水煮荷包蛋，也能緩解病情。

【第92句】：【中醫(yī)慧生活】【素食飲食養(yǎng)陽排寒】【第1句】：空腹不吃寒涼蔬果?！镜?句】：晚上九點(diǎn)后不吃寒涼蔬果。陽虛、寒氣重者，下午三點(diǎn)以后不吃。再嚴(yán)重的，中午以后不吃寒涼蔬果。【第3句】：不吃生菜色拉。【第4句】：烹煮蔬果時(shí)，適當(dāng)加入如生姜等性熱的調(diào)味料以制其寒。

【第93句】：【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

【第94句】：【警惕！九個(gè)習(xí)慣讓你變笨】【第1句】：輕視早餐，影響情緒精力；【第2句】：長期飽食，早衰，記憶減退；【第3句】：甜食過量，影戲大腦發(fā)育；【第4句】：睡眠不足；【第5句】：長期吸煙，易患癡呆；【第6句】：少言寡語；【第7句】：蒙頭睡覺；【第8句】：不愿動(dòng)腦，加速大腦的退化；【第9句】：空氣污染.

【第95句】：【你所不知道的阿膠6大功效】【第1句】：久服輕身益氣。意思是說，阿膠男女老幼皆宜，四時(shí)服用無妨，藥療食療兩便，功效不減一分，是日常進(jìn)補(bǔ)、常年養(yǎng)生的佳品?！镜?句】：滋陰潤燥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，阿膠味甘性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有滋陰潤燥功效。

【第96句】：【下午3點(diǎn)后就別午睡了】上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明提醒，下午3點(diǎn)以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺的時(shí)間，身體卻缺乏對(duì)睡眠的需要，導(dǎo)致遲遲無法入睡，甚至失眠。建議把午睡時(shí)間定在午飯后1點(diǎn)鐘左右為佳。

【第97句】：【教你怎樣挑榴蓮】榴蓮挑香味濃的，稍微裂開一點(diǎn)的，看得到里面的果肉軟軟糯糯的，又絕不濕漉漉的，果肉相對(duì)細(xì)長、金黃的，果形較豐滿的外殼比較薄些，果肉的瓣也會(huì)多些。那種長圓形的，一般外殼較厚，果肉較薄。挑選時(shí)殼以黃中帶綠為好。

【第98句】：【尿液泡沫多需警惕】如果發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種泡沫是由尿液中的蛋白多引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，易出現(xiàn)腎功能不全等問題。

【第99句】：【DIY秋季養(yǎng)生食譜】制作方法：【第1句】：將豬瘦肉洗凈、切碎;【第2句】：蓮子、百合洗凈，稍浸泡并蓮子去芯;【第3句】：所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升，猛火煲沸后改溫火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。健康提示：健脾、養(yǎng)陰、潤肺、清心安神。