人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇一

2、把快樂充滿，幸福就會(huì)無限，把好運(yùn)裝滿，財(cái)富就會(huì)無數(shù)，把吉祥盛滿，喜悅就會(huì)無窮，把平安填滿，健康就會(huì)無盡，小滿節(jié)氣到了，愿你小滿開心滿滿，笑容滿滿。

3、加小小的開心，快樂就滿了;加小小的關(guān)心，情意就滿了;加小小的寬容，理解就滿了;送我小小的短信，你笑容就滿了。祝你小滿如意，夏日好心情。

4、月亮滿滿，人團(tuán)圓;麥粒滿滿，豐收年;笑容滿滿，歡笑顏;口袋滿滿，錢途寬;幸福滿滿，好運(yùn)連;祝福滿滿，情誼見。小滿節(jié)，祝你諸事圓滿，好運(yùn)連連。

5、小滿至，溫漸高，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防范，飲食上，素為主，多喝水，防干燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節(jié)，健康滿，快樂滿，幸福滿。

6、小滿小麥漸漸滿，收獲更比麥豐滿;風(fēng)吹草地綠意滿，身體強(qiáng)壯健康滿;祝福傳情情意滿，好事降臨福祿滿;祝你是美滿，家美滿，人美滿!

7、把快樂心聲填滿，把幸福笑容掛滿，把甜蜜目光加滿，把順利追求塞滿，把吉祥話兒裝滿，把祝福祈愿求滿;送給小滿節(jié)的你，祝你小滿節(jié)順安美滿，溫馨滿滿!

8、困難撞上笑臉，生活小滿，舒心大滿;困倦碰上新鮮，精神小滿，好運(yùn)總滿;舊裝換上新顏，心情小滿，幸福最滿;短信遇上祝愿，問候小滿，快樂永滿。小滿到，祝你吉祥滿滿，小滿快樂!

9、確實(shí)“滿”不過你，直說了吧：好運(yùn)對(duì)你很滿意，快樂答應(yīng)滿足你，平安決定為你滿一杯，健康想要跟你“慢慢”過。小滿到，愿你幸福圓滿，生活美滿!

10、小滿節(jié)到，祝福圓滿，工作順利‘滿堂彩’;財(cái)運(yùn)籠罩‘滿堂紅’;福氣當(dāng)頭‘滿身松’;生活幸福‘滿如意’;一切順利‘滿心意’小滿祝你幸福滿懷。

11、小滿載滿心語，滿腔真心言語;不打迷亂啞語，勝卻甜言蜜語;許下幸福咒語，送你美好寄語;勿認(rèn)此為俗語，實(shí)表祝福話語，愿你生活煩惱不語，苦悶無語，小滿快樂!

12、不管你滿不滿意，今天都要愿你稱心如意。把快樂盛滿口袋，把財(cái)運(yùn)裝滿腰包，讓笑容畫滿臉龐，讓悠閑豐滿日子。小滿一切圓滿，愿你幸福美滿!

13、時(shí)令到小滿，精神要飽滿，不煩惱不自擾，小小心愿，小滿就好。快樂小滿，笑容滿面;好運(yùn)小滿，財(cái)源不斷;健康小滿，身體康安;祝福小滿，愿你看見，幸福無限!

14、小滿到了，快樂溢滿了心房，開心愉悅;幸運(yùn)鋪滿了道路，好運(yùn)連連;健康斟滿了美酒，福壽綿長(zhǎng);幸福沁滿了人生，美好無限;朋友許滿了祝福，真摯用心：小滿快樂，幸福無限!

15、滿心的祝福“導(dǎo)入”滿腔的問候，愿你幸福長(zhǎng)久;滿臉的快樂“輸入”滿懷的如意，愿你心情美麗;滿目的愉悅“拷入”滿身的吉祥，愿你事事興旺，小滿節(jié)氣，祝你賓朋滿座，稱心滿意，小滿快樂。

16、小滿小滿，滿滿的心意，滿滿的問候，送給滿滿的你。愿你做什么什么美滿，賺什么什么爆滿，想什么什么完滿，一切都是滿滿意意，心里更是滿心歡喜!

17、小滿送祝福，愿你：滿園春色關(guān)不住，滿載而歸裝幸福;滿面紅光遮不住，滿腔熱忱難無阻;滿臉生花掩不住，滿目青山陪一路，滿滿的溫暖心中住，盼你時(shí)刻都幸福。祝你滿心歡喜留得滿山滿谷，小滿快樂。

18、滿園春色軟軟的在心頭，滿腔快樂粘粘的在眉頭，滿目清新甜甜的在口頭。滿心歡喜暖暖的有盼頭，滿懷信心款款的有勁頭，滿面春風(fēng)綿綿的有甜頭。祝你時(shí)刻吉祥如意好兆頭，小滿快樂。

19、小滿節(jié)氣今個(gè)到，美好祝福不能少：祝朋友愛情“滿面春風(fēng)”，友情“滿座賓朋”，日子“滿面生花”，才華“滿腹經(jīng)綸”，事業(yè)“滿腔熱忱”，財(cái)富“滿載而歸”。愿生活美滿，幸福滿面!

20、小滿小滿，朋友惦念，祝福滿滿：生活“美滿”，幸福甘甜;愛情“飽滿”，甜蜜纏綿;工作“心滿”，拼搏向前;事業(yè)“圓滿”，財(cái)運(yùn)連連。祝愿朋友好好享受夏天，開心快樂常相伴!

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇二

小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。因此，小滿養(yǎng)生注意健脾化濕為主。下面為你介紹幾款適合此節(jié)氣的食譜。

配料：白鯽魚500克、雞蛋3個(gè)、生姜3片、胡椒粉適量。

做法：白鯽魚宰洗凈，慢火煎至微黃，濺入少許清水，鏟起；雞蛋煎為荷包蛋狀，鏟起；起油鑊爆香姜片，加入清水1250毫升（5碗量），武火滾沸，下白鯽魚滾片刻，下荷包蛋，滾沸后撒入適量食鹽、胡椒粉便可。

功效：祛濕開胃

配料：芹菜150克，豆腐1塊，食鹽、味精、香油個(gè)少許。

做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出后用涼開水冷卻，控凈水待用。

將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。

功效：平肝清熱、利濕解毒。

特點(diǎn)：清涼適口，夏令佳菜。

每年的6月5日左右為芒種，芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣

芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷粒類作物播種的節(jié)令。芒種錢后正是農(nóng)民季節(jié)，田間地頭處處可見農(nóng)民忙碌的身影

小滿過后，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱之為“濕邪”。因此，小滿養(yǎng)生注意健脾化濕為主。下面為你介紹幾款適合此節(jié)氣的食譜。

配料：冬瓜500克，草魚250克，食鹽、味精、植物油適量。

做法：冬瓜去皮，洗凈切三角塊，草魚剖凈，留尾洗凈待用。先用油將草魚（帶尾）煎至金黃色，取沙鍋一個(gè)，其內(nèi)放入清水適量，把魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)，先武火燒開后，改用文火燉至2小時(shí)左右，湯見白色，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

功效：平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱。

配料：青椒150克，鴨脯肉200克，雞蛋1個(gè)，黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油各適量。

做法：鴨脯肉劈成2寸長(zhǎng)、6分寬的薄片，用清水洗凈后淋干；將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿；青椒去籽、去蒂洗凈后切片。

鍋燒熱后加油燒至四成熱，將鴨片下鍋，用勺劃散，炒至八成熟時(shí)，放入青椒，待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。

鍋內(nèi)留少許油，加入鹽、酒、鮮湯、燒至滾開后，再將鴨片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒幾下裝盤即成。

功效：溫中健脾，利水消腫。

配料：荸薺250克，藕150克，冰糖適量。

做法：荸薺洗凈去皮，藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量，將荸薺、藕同入鍋內(nèi)文火煮燉20分鐘時(shí)，加入如冰糖再燉10分鐘，起鍋即可食用。

功效：清熱利濕，健脾開胃，止瀉固精。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇三

1、睡眠：保證睡眠、注意保暖

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長(zhǎng)的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

此時(shí)日照漸長(zhǎng)，可早起晚睡。為了保證睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可采取分段睡眠的方法，在中午以及晚飯后小睡一會(huì)，中午睡眠以半小時(shí)到一小時(shí)為佳，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，晚飯以后如果睡眠，則以15分鐘到半小時(shí)為佳。

一些人中午會(huì)趴在辦公桌或課桌上午睡一會(huì)兒，其實(shí)，這是不利于消除疲勞的。因?yàn)槿梭w處于睡眠狀態(tài)時(shí)，全身肌肉松弛，血液循環(huán)減慢，頭部供血減少。如果采用坐姿，人醒來后，會(huì)感到頭昏、耳鳴、腿軟、視線模糊、面色蒼白等大腦缺血、缺氧癥狀。另外，伏在桌上休息，使眼球受壓，眼壓增高，易誘發(fā)眼疾。

2、飲食：清濕除熱、清淡素食

小滿時(shí)節(jié)，養(yǎng)生的重點(diǎn)是“防熱防濕”。中醫(yī)認(rèn)為“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。

要做到防熱祛濕，在飲食上宜以清爽、清淡的素食為主，常吃具有清濕除熱作用的食物，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、藕、西紅柿、西瓜、梨等果蔬，這些都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。

另外，還要多喝水，以溫開水為好，可以促進(jìn)新陳代謝和內(nèi)熱的排出。此外，《內(nèi)經(jīng)》也認(rèn)為“諸濕腫滿，皆屬于脾”。所以，為了祛濕，建議市民平時(shí)還要多吃一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物，如山藥、玉米、荸薺、苡仁等。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇四

1）小滿節(jié)氣，保養(yǎng)身體。空調(diào)少開，自然調(diào)理。操勞適度，保障休息。切莫貪涼，傷了胃脾。放開心境，笑容可掬。貼士祝你，健康無慮！

2）小滿時(shí)節(jié)，萬物生長(zhǎng)最旺盛，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該偏清涼，切忌過于溫?zé)幔膊灰诉^于寒涼，以免傷陰也傷陽。芹菜拌豆腐，蒜片炒莧菜，都是最佳的飲食選擇哦！

3）小滿時(shí)節(jié)到，氣溫漸增高；一旦逢下雨，氣溫急劇降；注意添衣服，小心患感冒；濕性皮膚病，小滿易發(fā)期；飲食宜清淡，常吃瓜果菜。

4）小滿時(shí)節(jié)，萬物繁茂，生理活動(dòng)最旺盛，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)易消耗，適當(dāng)補(bǔ)充最重要，五臟六腑才能保護(hù)好，薺菜生姜魚頭湯，祛濕溫補(bǔ)效果好。

5）小滿到，八項(xiàng)注意：一注意防曬；二注意補(bǔ)水；三注意濕邪；四注意貪涼；五注意衛(wèi)生；六注意睡眠；七注意心情；八注意勞逸結(jié)合！

6）小滿時(shí)節(jié)天變暖，炎炎夏日須乘涼，飲食宜淡不宜咸，瓜果蔬菜不可免，健康身體勤保養(yǎng)，閑時(shí)打打太極拳。祝你小滿時(shí)節(jié)樂無限！

7）小滿時(shí)節(jié)，是收獲的預(yù)告片，是夏季的開場(chǎng)白，也是疾病的高發(fā)期，未病先防的道理要謹(jǐn)記。小滿時(shí)節(jié)，雖然氣溫已升高，一早一晚仍會(huì)涼，適時(shí)添衣放心上。小滿時(shí)節(jié)，陽光較強(qiáng)，保持心情舒暢，胸懷寬廣，避免大汗淋漓。

8）小滿小麥粒漸滿，溫度升高日變短，風(fēng)吹草地綠色滿，朝夕鍛煉身體健，短信傳遞祝福滿，好運(yùn)相陪到永遠(yuǎn)，小滿小滿，祝愿你生活美滿。

9）小滿時(shí)節(jié)，小小的心意，滿滿的祝福。問候撥弄你的心弦，愿你滿心都是歡喜；幸福引導(dǎo)你的視線，愿你滿眼都是美好；健康支配你的身體，愿你滿身都是活力；成功鋪墊你的前程，愿你滿面都是春風(fēng)。小滿快樂！

10）小滿節(jié)氣，養(yǎng)生飲食宜清淡：冬瓜苦瓜豆腐花，養(yǎng)顏；青菜芥菜蘿卜塊，養(yǎng)身；蘑菇生姜鮮魚湯，養(yǎng)心；番茄雞蛋白稀飯，養(yǎng)胃。祝你養(yǎng)出好身體！

11）真“滿”不過你，我就直說了吧：你口袋飽滿，鈔票不斷；你身體豐滿，健康無限；你愛情美滿，陽光燦爛；總之，快樂對(duì)你很滿意，好運(yùn)答應(yīng)滿足你，成功決定為滿一杯，健康想要跟你“滿滿”過。小滿到，愿你幸福圓滿，生活美滿！

12）小滿到來豐收盼，麥子成熟顆粒滿；氣溫漸高日變短，預(yù)防疾病防感染；花草盛開綠滿園，朝夕鍛煉身心健；飲食清淡瓜果伴，心情舒爽莫憂煩；朋友惦念在心間，好運(yùn)相伴到永遠(yuǎn)。小滿，小滿，祝愿朋友生活美滿，開心無限！

13）好語知時(shí)節(jié)，小滿乃發(fā)生，隨風(fēng)潛入心，樂人細(xì)無聲。好花為你開，綻放好運(yùn)來，成功永不敗，幸福一直在。愿你一直好心情，幸福腳步永不停。

14）氣溫升高夜變短，田里的小麥粒兒漸滿，朋友這時(shí)短信傳，句句都是肺腑言：不管天氣怎么變，朋友的情誼比石堅(jiān)；不管時(shí)光匆匆過，永遠(yuǎn)銘記這一刻；小滿快樂！

15）蠶老一個(gè)閃，麥老一眨眼，季節(jié)已經(jīng)是小滿，真誠為你孕個(gè)思念繭，祝福為你乘風(fēng)展翅遠(yuǎn)，幸福開心這小滿，快樂清涼度夏天。

16）我滿懷希望，堅(jiān)定了滿滿的信念，帶著滿滿的問候，送給你滿滿的祝福，憧憬著滿滿的向往，換取你滿意的笑容。祝你小滿節(jié)快樂。

17）小滿時(shí)節(jié)天氣暖，早起早睡要記滿，滿園綠色春風(fēng)吹，朝夕鍛煉身體滿，一聲您好祝福滿，平平淡淡最美滿，小滿，小滿，祝你美滿生活到永遠(yuǎn)。

18）小滿小滿，麥粒漸滿，祝福飽滿。在這蓄勢(shì)待發(fā)的小滿節(jié)氣祝你工作滿堂融融，財(cái)運(yùn)滿堂紅火，福氣滿堂濟(jì)濟(jì)，生活美美滿滿，一切滿滿意意。小滿滿心歡喜！

19）氣溫漸熱小滿到，心氣平和別煩躁，養(yǎng)生短信要記牢，鍛煉身體最重要，清晨跑跑又跳跳，莫待艷陽高高照，瓜果蔬菜不能少，飲食清淡百病消，開開心心無煩惱，小滿祝您天天笑！

20）小滿至，溫漸高，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防范，飲食上，素為主，多喝水，防干燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節(jié)，健康滿，快樂滿，幸福滿。

21）小滿節(jié)氣來到，發(fā)信息祝福繞，愿你生活美滿，開心快樂不斷，愿你事業(yè)圓滿，福運(yùn)財(cái)運(yùn)連連，祝你健康幸福永遠(yuǎn)，青春美麗笑容甜甜。

22）轉(zhuǎn)眼一晃到小滿，短信祝福送上前，愿你身體永康健，事業(yè)騰飛宏圖展，愛情甜蜜家美滿，吉祥如意一年年，財(cái)運(yùn)福運(yùn)在身邊，小滿節(jié)氣里笑容甜。

23）小滿節(jié)氣，溫馨祝福。心情愉快，少有不滿。身體健康，適當(dāng)豐滿。工作順利，進(jìn)展圓滿。賺錢順手，荷包飽滿。萬事順心，好運(yùn)攜滿。吉祥如意，幸福美滿。

24）氣溫升高天變暖，小滿養(yǎng)生記心間，清爽清淡最適宜，少吃甘肥少油膩，增強(qiáng)體力多鍛煉，身體健康活百年，祝你家庭更美滿，吉祥安康永平安。

25）把快樂塞滿腦袋，把幸福裝滿口袋，把健康填滿汗毛，把平安充滿血液。愿你滿身都是吉祥，滿眼都是好運(yùn)。祝小滿節(jié)氣萬事如意。

26）麥穗在遠(yuǎn)眺，思念在麥尖熟了；氣溫漸漸高，情意在陽光下慢慢熬；我的問候也來了，輕輕投入你懷抱。小滿了，祝你心情好！

27）小滿者，物致于此小得盈滿，人至于此財(cái)旺康健，萬物茂盛，人財(cái)興旺。小滿至，做事要滿懷信心，做人要滿懷感恩，人生要滿懷希望，恭祝事業(yè)小有收獲，精神矍鑠飽滿，心情時(shí)有小愉悅，荷包時(shí)常滿疊疊。

28）小滿節(jié)氣到，愿你身體滿健康，工作滿順利，愛情滿甜蜜，心情滿快樂，家庭滿和睦，人生滿好運(yùn)，生活福滿多，日子樂滿天！

29）小滿到，快樂加滿了油，幸福收滿了倉，健康充滿了電，平安蓄滿了水，好運(yùn)開滿了花，財(cái)富堆滿了屋，開心填滿了胸，朋友許滿了愿：祝你生活收獲滿滿！

30）熱情激情才情，情滿職場(chǎng)；摯愛友愛關(guān)愛，愛滿家園。小滿了，一條短信代表我滿腹的祝福，送給你，祝福婚姻美滿，事業(yè)圓滿。

31）小滿至，溫漸高，天多變，防感冒，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防范，飲食上，素為主，多喝水，防干燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節(jié)，健康滿，快樂滿，開心滿，幸福滿！

32）天氣炎熱易上火，西瓜苦瓜敗火氣，冷飲少貪多開水，飲食清淡少油膩，出門防曬要注意，嚴(yán)防中暑是第一，少惱少怒不暴躁，夏季靜心最適宜；小滿到，祝你心靜自然涼！小滿快樂！

33）小滿到，祝福到：祝你身體康健快樂滿滿；愛情溫馨甜蜜滿滿；事業(yè)順利富貴滿滿；家庭和睦如意滿滿；笑口常開福祿滿滿。

34）確實(shí)“滿”不過你，直說了吧：好運(yùn)對(duì)你很滿意，快樂答應(yīng)滿足你，平安決定為你滿一杯，健康想要跟你“慢慢”過。小滿到，愿你幸福圓滿，生活美滿！

35）因?yàn)榍闈M了，所以愛濃了；因?yàn)閻蹪M了，所以心甜了；因?yàn)樾臐M了，所以意粘了；因?yàn)橐鉂M了，所以小滿節(jié)到了，祝你小滿快樂！

36）小滿時(shí)節(jié)天變熱，炎炎夏日須保養(yǎng)，飲食宜淡不宜咸，瓜果蔬菜不可免，健康身體勤鍛煉，閑時(shí)跳舞太極拳。祝君講究養(yǎng)生學(xué)，小滿時(shí)節(jié)樂無限！

37）小滿來到心意滿，麥粒飽滿糧倉滿。農(nóng)家喜笑情懷滿，人和家旺幸福滿。笑聲穿欞子孫滿，全家福氣多美滿。祝福朋友悅小滿，快樂安康家圓滿。小滿季節(jié)快樂！

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇五

小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣。“斗指甲為小滿，萬物長(zhǎng)于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時(shí)期，小滿作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣，從這時(shí)候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能平安的度過炎熱的夏季。

小滿節(jié)氣氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。小滿特別適合“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。順應(yīng)自然界變化，保持體內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)以防病保健。中醫(yī)還認(rèn)為邪氣是導(dǎo)致疾病的重要條件，人體的正氣不足則是生病的內(nèi)在原因。

小滿后雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯。注意適時(shí)添衣，尤其晚上睡覺時(shí)要注意保暖，避免著涼受風(fēng)患感冒。順應(yīng)陽消陰長(zhǎng)則律，早起晚睡，保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生？小滿開始，人體機(jī)理也會(huì)發(fā)生變化、如何進(jìn)行疾病預(yù)防、飲食運(yùn)動(dòng)的調(diào)護(hù)？

中醫(yī)十分重視節(jié)氣養(yǎng)生，自古以來，我國民間就根據(jù)二十四節(jié)氣的不同，形成了種種保健習(xí)俗。

“小滿”節(jié)氣的到來往往預(yù)示著夏季的悶熱、潮濕天氣即將來臨。所以，在“小滿”節(jié)氣的養(yǎng)生中要做好“防熱除濕”的準(zhǔn)備，應(yīng)堅(jiān)持健脾利濕、清心祛暑、和胃養(yǎng)陰三原則。

夏季悶熱潮濕，過濕對(duì)脾不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒。但應(yīng)注意，因苦味食物能瀉能燥能堅(jiān)，所以不宜多食。“小滿”之際氣溫明顯增高，雨量增多，但早晚仍較涼，晝夜溫差較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。又因人體在夏天津液消耗較多，應(yīng)注意清熱生津止渴；且這一時(shí)期暑濕并重，所以應(yīng)在起居方面注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意避免著涼受風(fēng)而患感冒，夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季日長(zhǎng)夜短的規(guī)律，晚睡早起，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水過多，導(dǎo)致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降功能失常，令人的運(yùn)化產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患，引起食欲不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕。

進(jìn)入“小滿”后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人應(yīng)盡量少食生冷，身體虛寒者以及身患重病者猶應(yīng)注意。

夏為暑熱，歸于五臟屬心，適宜清補(bǔ)。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥制品，也可適當(dāng)進(jìn)食豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補(bǔ)，因此人們?cè)谙奶鞈?yīng)吃寒涼、味酸食物，盡量不吃辛辣溫燥之物。不過生冷不宜過度，以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

在情志方面，因小滿時(shí)氣溫升高，陽光較強(qiáng)，人們易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。可多參與一些怡養(yǎng)性情的文藝活動(dòng)，如下棋、書法、畫畫等。

在運(yùn)動(dòng)方面，可做“小滿四月坐功”，具體方法為：每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齒叩動(dòng)36次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次。可治肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發(fā)黃、心煩心痛、掌心發(fā)熱等病癥。

進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響，易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

暑熱、暑濕是夏季人體常易發(fā)生的`生理反應(yīng)，上述三個(gè)原則是根據(jù)人體在夏季易發(fā)生的生理現(xiàn)象或不良癥狀特點(diǎn)而確定的。在實(shí)際運(yùn)用中還應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)禺?dāng)時(shí)的氣象條件，結(jié)合各自體質(zhì)不同特點(diǎn)及在夏季容易出現(xiàn)的反應(yīng)，做到靈活應(yīng)變。

小滿節(jié)氣，天氣熱起來，人容易沒有食欲，調(diào)胃口應(yīng)以清淡質(zhì)軟易消化的食物為主食，如多吃面條、混沌、綠豆粥、扁豆粥、蓮子大棗粥、荷葉粥、芹菜粥、馬齒莧粥等。這些粥有的能清熱解暑，有的能調(diào)理脾胃，有利于消化吸收，有條件的可輪換食用。

做法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

功效：有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。

做法：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖適量。苦瓜洗凈去瓤，切成小塊。粳米和菊花洗凈，二者同入鍋中，加適量清水，大火水開后，將苦瓜塊、冰糖加入鍋中，改用小火煮至米爛粥稠即可。

功效：此粥可清暑熱、止痢解毒，適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。忌同時(shí)食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。

做法：取鮮荷葉1大張，鮮蓮藕1小節(jié)，粳米30克，白糖適量。先將荷葉洗凈煎湯500毫升左右，濾取汁，再將蓮藕洗凈切成小粒，與粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后服食，每天3次。

功效：本方有清熱祛暑和胃之功，適用于夏季熱、食欲不振者。

做法：先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。

功效：此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。

保持心境平和，飲食宜清淡，平安地度過苦夏。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇六

1、小滿提醒您：防濕防熱防疾病，健脾健胃健身體，多補(bǔ)蛋白維生素，少飲冷食少貪陰，祝你身體棒棒幸福滿滿，錢包滿滿。

2、小滿養(yǎng)生很重要，舒心安神睡眠好，多喝茶多喝水，保養(yǎng)皮膚保養(yǎng)肺，水果蔬菜是寶貝，吃得多了保養(yǎng)胃，多運(yùn)動(dòng)多散步，少喝酒少抽煙，養(yǎng)肺氣管不受罪，莫生氣莫壓抑，不熬夜不貪睡，養(yǎng)好心臟不疲憊。

3、飯吃八分滿，腸胃消化好；鍛煉九分滿，身體健康好；財(cái)運(yùn)十分滿，元寶來的好；煩惱零分滿，憂愁全消耗；快樂十分滿，生活就是好；小滿節(jié)氣到，祝福十分滿，朋友萬事好！

4、小滿節(jié)已到，氣溫日增高，氣溫時(shí)交差，衣服要適當(dāng)，預(yù)防得感冒，皮膚病感染，小滿要平安，飲食要清淡，多食瓜果菜，小滿愿健康，一切滿如意，生活最美滿。

5、小滿節(jié)氣到，早晚溫差大，注意防感冒。溫度一升高，人也易煩躁，心情要舒暢，防止血壓高，打打太極拳，試試慢慢跑，這些都做到，身體才會(huì)好。

6、天干氣盛心病起，飲食清淡最適宜，萬物生長(zhǎng)好時(shí)機(jī)，健康保養(yǎng)5.21、今年小滿快來臨，皮膚問題要注意，養(yǎng)身養(yǎng)心重夏季，祝您一年健康樂到底！

7、將清爽泡滿飯碗，趕走心煩意亂；把舒爽裝滿茶杯，趕走失意苦纏；取順?biāo)瑖鷿M身旁，趕走困擾徘徊；小滿節(jié)到了，愿你心境順安，快樂無邊，吉祥常伴，美好天天！

8、小滿節(jié)氣來到，氣溫明顯增高，單衣薄衫上身，舒爽清涼美妙，小滿雨量增多，雨后風(fēng)景迷人，氣溫迅速下降，注意添加衣服，不要著涼感冒。祝君平安度小滿。

9、小滿時(shí)節(jié)萬物茂，注重養(yǎng)生很重要。人體生理旺盛期，適當(dāng)補(bǔ)充不可少。綠豆芽蛤蜊湯，多食紅小豆和綠豆，胡蘿卜西紅柿也幫忙，忌食厚味肥膩物，木耳海帶把火清。

10、小滿將到，氣溫轉(zhuǎn)高。多喝開水，少喝飲料，蔬菜多食，油膩宜少！衣物勤換，防暑防潮，個(gè)人衛(wèi)生，謹(jǐn)記為要！最后祝你：身體健康，切莫感冒，災(zāi)禍遠(yuǎn)離，福星高照！

11、小滿節(jié)氣，保養(yǎng)身體。空調(diào)少開，自然調(diào)理。操勞適度，保障休息。多喝茶水，驅(qū)散疲憊。切莫貪涼，傷了胃脾。放開心境，笑容可掬。貼士祝你，健康無慮！

12、小滿節(jié)到，飲食清淡最重要，苦瓜豆腐美容顏，青菜蘿卜養(yǎng)身健，蘑菇姜魚湯養(yǎng)心，番茄雞蛋腸胃保，小滿飲食搭配好，祝你身體健康，青春美麗，幸福美滿。

13、小滿到，風(fēng)干燥，多喝水，容顏美，宜清淡，瓜果鮮，補(bǔ)營養(yǎng)，鯽魚湯，多休息，保身體，時(shí)牽掛，短信發(fā)，愛心傳，到永遠(yuǎn)，祝愿你，美如意，家美滿，笑容甜。

14、小滿到，氣溫高。食莫涼，求溫飽。雨量多，莫受潮。天多變，防感冒。苦瓜菜，消暑妙。蘿卜塊，溶脂強(qiáng)。蘑菇湯，免疫好。多補(bǔ)水，潤腸道。祝安好！

15、小滿到來氣溫高，熱風(fēng)吹來天干燥，多可開水皮膚好，苦菜生菜把胃保，消熱解毒賽吃藥，多多休息補(bǔ)營養(yǎng)，多多鍛煉煩惱少，養(yǎng)生你把健康保，天天快樂開口笑！

16、谷粒灌滿瓊漿，為的是有個(gè)好收成；荷葉溢滿池塘，期待荷花開放；日日工作繁忙，為的是生活興旺；百忙別忘休息放松，確保身體健康！小滿節(jié)氣祝你生活美！事業(yè)順！身體棒！

17、小滿到，氣溫升，人易躁，調(diào)心情，心舒暢，防病生；雨增多，溫差大，防感冒，記心中；小貼士，祝福你，體健康，好心情！

18、小滿節(jié)氣又來了，養(yǎng)生短信要送到，飲食合理宜清淡，平常注意多鍛煉，瓜果水蔬要多吃，心情豁朗容顏保。祝小滿節(jié)日快樂無憂笑開懷、幸福健康到永久。

19、小滿養(yǎng)生很重要，養(yǎng)氣養(yǎng)肺又養(yǎng)心，天熱消暑多喝水，時(shí)令果蔬是寶物，多做運(yùn)動(dòng)去散步，戒煙少酒莫發(fā)愁，中午小睡一小時(shí)，晚上不要去熬夜，小滿祝福送給你，涼爽一夏意滿足。

20、最愛節(jié)氣是小滿，夏生作物籽粒滿。氣溫增高很明顯，雨量增多溫度常常變，衣物適度增減別怕煩，飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡，生冷食物切莫貪。心情舒暢胸寬廣，清晨堅(jiān)持戶外鍛煉，祝你開心身體健。

21、小滿節(jié)來到，養(yǎng)生最重要，氣溫漸增高，皮膚護(hù)理好，飲食需清淡，瓜果蔬菜鮮，多喝綠豆湯，鯽魚有營養(yǎng)，早起來鍛煉，健康到永遠(yuǎn)，祝你永平安，生活更圓滿。

22、小滿節(jié)氣至，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，氣溫直攀高，薄衣準(zhǔn)備好，時(shí)刻防感冒，飲食宜清淡，瓜果蔬菜餐，外出多鍛煉，天天身體健。小滿到了，愿您健康平安！

23、小滿至，風(fēng)干熱，多喝水，皮膚護(hù)；苦菜生，常吃點(diǎn)，具消熱，解毒好；補(bǔ)營養(yǎng)，注休息；調(diào)身體，健康長(zhǎng)。祝你吃好睡好牙口好，微微一笑百病消。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇七

材料：鯽魚魚頭一顆，薺菜250克，生姜一塊，食鹽、水適量。

做法：將魚頭對(duì)半劈開，去掉鰓部后用清水洗凈備用，薺菜摘洗干凈備用，生姜切較粗的姜片備用；鍋中放半鍋水煮沸，下入魚頭和姜片繼續(xù)大火煮5分鐘，再轉(zhuǎn)小火燉煮約5-10分鐘；再次轉(zhuǎn)大火，下入薺菜，薺菜煮好后關(guān)火，加少量食鹽調(diào)味后即可食用。

功效：小滿節(jié)氣濕熱難耐，薺菜魚頭湯清熱祛濕。選用可清熱利濕的薺菜來與魚頭一起搭配，正好可以達(dá)到清熱、利水、開胃、溫補(bǔ)的目的。

材料：土茯苓30克、祛濕豆50克、赤小豆30克、陳皮14個(gè)、豬瘦肉300克、生姜3片。

做法：土茯苓、祛濕豆、赤小豆均浸泡、洗凈，陳皮去瓤；豬瘦肉洗凈，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煮沸后，改文火煲約一個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

功效：有清熱、祛濕、解毒的功效，同時(shí)亦是暮春時(shí)家庭祛濕健脾的養(yǎng)生湯水，且男女老少皆宜。

材料：鮮苦瓜4個(gè)，豬排骨500克。

做法：鮮苦瓜去瓤、洗凈、切塊，豬排骨洗凈切塊，并加入作料放入滾水鍋內(nèi)，用文火煲。

功效：有清心、瀉火、解毒之功效。對(duì)高血壓、糖尿病、甲亢、慢性肝炎及暑天消化不良者有效。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇八

減少運(yùn)動(dòng)量潤肺最緊要

體質(zhì)特點(diǎn)：金星人的體型一般都比較瘦小，但是他們的肩背都比較的寬，臉方，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。

生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，根據(jù)天氣變化適時(shí)添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負(fù)擔(dān)。減少運(yùn)動(dòng)量，慎防運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓耗氣傷津。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤肺益胃、益氣生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸薺、甘蔗等。

莫?jiǎng)谛亩鄳]多吃黑木耳

體質(zhì)特點(diǎn)： 木形人的膚色都比較蒼白，頭比較的小，臉很長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液。可適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，以太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。

飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品，如綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、西紅柿等食物。

藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”

薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛濕，清心安神的功效。

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇九

1、氣溫漸熱小滿到，心氣平和別煩躁，養(yǎng)生短信要記牢，鍛煉身體最重要，清晨跑跑又跳跳，莫待艷陽高高照，瓜果蔬菜不能少，飲食清淡百病消，開開心心無煩惱，小滿祝您天天笑！

2、小滿時(shí)節(jié)天變熱，炎炎夏日須保養(yǎng)，飲食宜淡不宜咸，瓜果蔬菜不可免，健康身體勤鍛煉，閑時(shí)跳舞太極拳。祝君講究養(yǎng)生學(xué)，小滿時(shí)節(jié)樂無限！

3、拼搏和奮斗多一點(diǎn)，事業(yè)就會(huì)輝煌滿滿；浪漫和溫柔多一點(diǎn)，愛情就會(huì)甜蜜滿滿；祝福和問候多一點(diǎn)，生活就會(huì)幸福滿滿。小滿節(jié)氣祝幸福喲！

4、種子發(fā)芽要水生，春去夏歸雨驟增；小小幼苗要成長(zhǎng)，漸升氣溫大保障；播下幸福一粒種，收獲滿目果實(shí)豐。小滿時(shí)節(jié)，愿你安排好自己生活，幸福滿滿！

5、此時(shí)節(jié)氣是小滿，短信祝福頁頁滿，真心實(shí)意字詞滿，甜言蜜語溫馨滿，可愛表情喜樂滿，兩情相約浪漫滿，小滿節(jié)氣祝愿你，生活幸福快樂滿，工作順利吉祥滿，萬事如意欣喜滿，吃飽喝好美夢(mèng)滿。

6、小滿要想頭腦好，補(bǔ)充營養(yǎng)有妙方，建筑大腦靠脂肪，魚類蛋類多攝取，保護(hù)大腦抗氧化，草莓菠菜西蘭花，激發(fā)大腦靈敏性，海鮮大豆乳制品，滋潤大腦多喝水，炎熱天氣來八杯，調(diào)節(jié)能量粗纖維，全麥谷物配堅(jiān)果，溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞！

7、好語知時(shí)節(jié)，小滿乃發(fā)生，隨風(fēng)潛入心，樂人細(xì)無聲。好花為你開，綻放好運(yùn)來，成功永不敗，幸福一直在。愿你一直好心情，幸福腳步永不停。

8、人生如畫畫忌滿，給欲望留點(diǎn)休止的空白，給事業(yè)留點(diǎn)親情的空白，給交際留點(diǎn)包容的空白，給功名留點(diǎn)道德的空白，給心情留點(diǎn)平和的空白，給愛情留點(diǎn)理解和信任的空白，給身體留點(diǎn)健康的空白。小滿到，愿你卸下忙碌的包袱抖抖精神，暫停追逐的腳步看看風(fēng)景，讓生活更加精彩！

9、赤日炎炎似火燒，小滿節(jié)氣溫度高，注意身體莫心焦，心平氣和健康保，煩惱躲閃憂愁消，趕跑霉運(yùn)好運(yùn)交，幸福長(zhǎng)久開心笑，平平安安薪水高，收到短信笑一笑，小滿時(shí)節(jié)樂逍遙！

小滿節(jié)氣養(yǎng)生短信篇十

1、小滿節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)進(jìn)食清涼

俗話說:“小滿大滿江河滿。”小滿過后,氣溫逐漸升高,雨量也明顯增加,這使人體內(nèi)濕氣逐步加重。小滿時(shí)節(jié),應(yīng)預(yù)防濕邪致病,此時(shí),可進(jìn)食一些祛濕健脾的食物。冬瓜、薏仁、扁豆等都是清熱利濕的食物,具有清熱利水、生津除煩等功效,對(duì)于脾虛泄瀉、小便不利、風(fēng)濕痹痛等病癥有一定緩解作用。除了食物進(jìn)補(bǔ),脾胃虛寒者還可將麥冬、菊花、金銀花等中藥材泡水服用。

進(jìn)入小滿,天氣變得炎熱,這時(shí)可吃西瓜、海帶、綠豆等食物消暑降溫。西瓜、海帶、綠豆等均為較寒食物,不宜晨起空腹進(jìn)食或一次性進(jìn)食過多。在用海帶、綠豆煮湯時(shí),可加入陳皮、生姜等溫性食物。

2、小滿節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)注意濕熱病

滿時(shí)節(jié)要注意“未病先防”。小滿時(shí)節(jié)氣溫升高,首先要預(yù)防的便是熱病。都市生活節(jié)奏緊張,白領(lǐng)一族經(jīng)常熬夜加班,飲食不規(guī)律,加之重慶飲食辛辣油膩,久而久之人體內(nèi)便會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱。這樣,外熱、內(nèi)熱疊加,就會(huì)出現(xiàn)一系列熱病。如:精神緊張、心火過旺引發(fā)失眠、口舌生瘡等。小滿時(shí)節(jié),市民可多飲溫水,促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱排出。

其次,這時(shí)節(jié)雨量增加,還應(yīng)防濕病。重慶天氣悶熱、濕氣太重,易引發(fā)腳氣、濕疹、下肢潰瘍等皮膚病。生活中除了注意飲食調(diào)養(yǎng),還應(yīng)以透氣性好、棉質(zhì)、淺色衣服為好。這樣,既可防止吸熱過多又可透氣防濕。

3、小滿節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)調(diào)節(jié)心情

小滿時(shí)風(fēng)火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時(shí)要調(diào)適心情,以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。古人認(rèn)為,夏主火,內(nèi)應(yīng)于心,夏季切忌心神過度激動(dòng),此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,也可晨練,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。

1、清熱利濕、生津止渴。因人體在夏天津液消耗較多,所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴,并且因這一時(shí)期暑濕并重,所以應(yīng)在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認(rèn)為,長(zhǎng)夏在五臟中歸于脾,也宜清補(bǔ)。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),過濕對(duì)脾不利,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。

2、清心祛暑、清熱解毒。中醫(yī)認(rèn)為,夏為暑熱,夏季歸于五臟屬心,適宜清補(bǔ)。而心喜涼,宜食酸,比如可常吃些小麥制品,之外可適當(dāng)多食些豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。多吃些以性寒涼味酸食物為宜,盡量不吃辛辣溫燥之物。

3、健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)氣益陰。進(jìn)入夏季,天氣炎熱,人體消耗增大,一方面急需補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和津液,另一方面因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足,胃腸功能紊亂。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

1、百花涼茶。取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗凈后用開水沖泡,加蓋泡10分鐘,涼后即可飲用。此茶能起到祛濕氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用,否則會(huì)引起腹瀉。

2、冬瓜茶。據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,非常適合這個(gè)氣候“清補(bǔ)”身體。自己可在購買新鮮冬瓜后,回家洗凈去籽,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,便可直接飲用。

3、甘蔗紅茶。取甘蔗500克,紅茶5克,將甘蔗削去皮,切碎,和紅茶共煎,代茶飲。此茶可以清熱生津,除濕利尿,排毒養(yǎng)顏,非常適應(yīng)小滿節(jié)氣前后飲用,以助于身心愉悅。