【第1句】：【牛奶的微波爐加熱時間】牛奶加熱的時間很重要，時間越長溫度越高，營養流失就越嚴重：其中維生素C流失得最厲害，其次是乳糖。確的做法：一杯約250毫升的牛奶，微波爐高溫1分鐘左右就。~同時一定要注意包裝材料上是否印有微波加熱字樣。有的話就要換到可微波加熱的容器中。

【第2句】：【哲思經典文案】你要珍惜那種主動跟你說話，跟你聊天，給你發短信，甚至在你說了一句“嗯”之后依舊滔滔不絕的人，因為沒有誰會吃飽了撐著來討好一個自己不關心的人，不要讓那些真正對你好的人，慢慢的從你的生活中消失，無論愛情還是友情不去經營，都會形同陌路。

【第3句】：【管理文案經典文案】管理從最根本的意義上說，就是對人的管理，即調動人對物質資源配置和盈利能力的主動性、積極性和創造性，所以領導一定要重視調動員工的積極性。導要讓員工懂得公司的規章制度，同時還要告知他們要遵守這些制度，這樣對員工的管理才會更加合理，才能調動他們的積極性，使公司快速發展。

【第4句】：【快開學了專家教你如何盡快“進入角色”】還有不到一周的時間，成都市中小學生就要回歸學校學習生活了。挖鼻]不少家長反映，學生因為生活作息沒有調整過來，出現一些賴床、厭學等狀態。家提出：首先，要有生活規律的家庭氛圍；其次，調整作息，提前進入狀態；最后，制訂學習計劃表。

【第5句】：【二十八星宿】二十八星宿分四組四只守護圣獸：東方蒼龍七宿：角宿、亢宿、氐宿、房宿、心宿、尾宿、箕宿；北方玄武七宿：斗宿、牛宿、女宿、虛宿、危宿、室宿、壁宿；西方白虎七宿：奎宿、婁宿、胃宿、昴宿、畢宿、觜宿、參宿；南方朱鳥七宿：井宿、鬼宿、柳宿、星宿、張宿、翼宿、軫宿。

【第6句】：【九封信，寫給迷茫的你】一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。深則流緩，語遲則人貴。們花了兩年的時間學說話，要花數十年的時間學會閉嘴。見，說，是一種能力；不說，是一種智慧。斗的路上，難免急躁，難免煩惱，恐怕也難免失意，九封信，寫給你，會有啟發。

【第7句】：【無需反復涂抹的煙熏技巧】很多MM反饋眼線筆暈染出的煙熏妝不夠自然，其實只需一根蠟燭和眼線筆就可解決美妝困惑。將蠟燭點燃。將眼線筆的筆尖放在燭火中熏烤一小會兒。著大概讓它冷卻10秒左右。把筆尖在手背處，像削鉛筆一樣旋轉，以調整筆尖的狀態。樣畫出來的煙熏自然又方便。

【第8句】：【朋友圈人生哲理感悟文案】權與威：有人以為權就是威，有權就有威。見一些領導目中無人、威風八面、盛氣凌人、頤指氣使，就是把權作威，以威行權。實權不等于威，威不等于權。是位所賦，威乃人所賜。負眾望者故有威望，不失信于人故有威信。高而望重，能強則信誠。高能強，民眾擁戴，權威自成。

【第9句】：【人生的多個貴】人以正為貴！家以和為貴！師以嚴為貴！友以誠為貴！書以理為貴！學以精為貴！官以廉為貴！花以潔為貴！窮以志為貴！富以勞為貴！文以真為貴！畫以神為貴！山以青為貴！水以秀為貴！心以廣為貴！物以稀為貴！情以純為貴！博以為貴！

【第10句】：【HR專業性的4個層級】1）入門期，于事務性工作積累經驗，形成對HR初步理解，讀專業書籍；2）提升期，深入業務，從事高附加值工作，融匯貫通一般規律，擴人脈，考證；3）飛躍期，跳出HR做HR，借外力提專業擴視野，常總結反思；4）成熟期，形成自己理論體系，授課，悟道，修德，自我營銷。

【第11句】：【心情文案】【第1句】：心情就像衣服，臟了就拿去洗洗，曬曬，陽光自然就會蔓延開來。別哭泣，別嘆息，別呻吟；悲傷喚不回流逝的時光。在喜歡你的人那里，去熱愛生活；在不喜歡你的人那里，去看清世界。跨過時間，敢于出發，遇到的是更好的自己。青春不是一段年華，而是一種心境。

【第12句】：【讓女寶盡情展現語言天賦】由于女寶大腦結構的優勢，女寶通常能夠比男寶更早、更生動、更流利地使用語言，所以，父母可以鼓勵女寶回家文案學校里發生的新鮮事，家長需要確認能夠讓沒有親身接觸的人聽懂。之，家長要注意最大限度地發揮女寶[花心]的語言天賦，使之成為她智力發展的強項。

【第13句】：【遇見未來】有些路段，只能你一個人寂靜地走；因為遇見你，我才知道思念一個人的滋味；因為遇見你，我才知道感情真的不能勉強；因為遇見你，我才知道我的心不是真的死了；因為遇見你，我才知道我也能擁有美麗的記憶。以，無論你怎么對待我，我都會用心去寬恕你的狠，用心去銘記你的好。

【第14句】：【高中老師給男生的信：你缺的不是媳婦，是腦子】曾有學生開玩笑地說，老師，房子車子票子，我父母都給我準備好了，我現在就缺一媳婦。告訴他，你缺的不是媳婦，是腦子。個真正有質量的姑娘，不會因為你父母的慷慨跟你走…重慶八中高一學生的寒假手冊中，是一封老師的信。

【第15句】：【讀懂自己】如果沒人相信自己，就自己相信自己；如果沒人理解自己，就自己理解自己；如果沒人信任自己，就自己信任自己；如果沒人祝福自己，就自己祝福自己。信是成功源泉，自省是成長階梯，自強是進取前奏，自豪是未來序曲。心觸摸屬于自己的陽光，用愛創造屬于自己的世紀。

【第16句】：【醒后做套“賴床操”】【第1句】：伸懶腰，加速清醒。平，雙手五指交叉，掌心向上置于頭頂，腳尖交替伸直與上鉤。扭一扭，解肌肉痛。側臥，伸直左腿，彎曲右腿，雙臂水平張開，上身向右扭轉20次。右側重復。按肚子，叫醒腸胃。手五指并攏，肚臍為中心，順時針按摩腹部50圈，換左手反方向按50圈。

【第17句】：【轉給老公和孩子他爸】如果你是一位父親，下班回家你會先向妻子還是孩子表達你的問候？請一定要先問候妻子，再去擁抱孩子。要通過各種場合向孩子表明，你非常愛妻子。你以夫妻關系為第一位時，孩子就自然不會以自我為中心，看到爸爸深愛媽媽也會讓TA有更多的安全感，讓孩子學會關愛和尊重。

【第18句】：【包子太松軟小心鋁超標】鋁元素非人體所需，長期超量攝入會沉積在大腦、骨骼等組織，累積過多將引起神經系統病變，導致骨質中的鈣流失，促生骨質疏松。對造血系統與免疫系統也有一定毒性。此要少吃油條、麻花、蝦片等蓬松或脆爽的油炸食品，及太松軟的饅頭、包子、發糕，其添加劑都含鋁元素。

【第19句】：【心理提醒：即使不招人待見，也要支持他人】有時候，你真的只用說簡單的只言片語，卻能觸動別人空洞的心靈。起勇氣去觸摸黑暗吧，將他人拉進陽光里。住，強大的人堅持自我；但更強大的人也會為別人挺身而出，當有能力的時候，他們會對別人施以援手。

【第20句】：【職場法則】職場如逆水行舟，不進則退。情減弱，會直接導致工作倦怠，身處職場的激流中，自我懈怠，遲早會被淘汰。時，你需要認真考慮個人的職業定位，自己是否能夠在本職業上有新的突破，如果突破不了，觀察周圍是否有更適合我發展的空間。果對一個職業有一定的厭倦了，可以適當的轉換行業。

【第21句】：【無論你在那個職位，扮演什么角色，學會三件事】第一，感恩：我怎樣做才能幫到你；第二，欣賞：帶著欣賞的眼光看人；第三，包容：帶著包容的心態做事。個人事業上的成功，其中只有50%取決于你的專業技術，50%取決于你的人際關系和做人技巧。

【第22句】：【令人討厭的7種交流習慣】1）講話一直重復，回應亦顯敷衍；2）時常提出簡單、無趣的問題；3）粗魯地打斷對話；4）不合時宜地要求對方解釋抑或闡述；5）言語冗贅，話講個沒完；6）不得體的舉止及姿勢；7）表現出懶散，煩躁，坐立不安。

【第23句】：【當季水果得這么吃。一月專吃獼猴桃；二月甘蔗營養高；三月菠蘿正當令；四月山竹胃口調；五月草莓為上品；六月水果屬櫻桃；七月桃子全身補；八月西瓜署氣消；九月葡萄抗氧化；十月白梨把肺保；十一蘋果人皆益；十二桔子維C高；反季水果莫久用，對月吃果效最好，喜歡吃水果的轉了。

【第24句】：【教大家怎么調網速】WIN7系統都會默認限制20％的網速，我們可以很輕松地解除這個限制，使你的上網速度達到100%.方法如下：一開始菜單－運行－輸入＂gpedit.msc”－確定－計算機配置－管理模板－網絡－q。數據包計劃程序－限制保留寬帶－屬性－已啟用－將帶寬限制改為0％－選應用－確定。

【第25句】：【暗戀是一場難以名狀的毒】你喜歡的人不一定喜歡你，喜歡你的又不一定是你喜歡的；不是沒勇氣說出口，而是害怕永遠的失去，害怕連偷偷喜歡你的權利都被剝奪；那種想從身后緊緊抱住你的沖動，你又怎么會懂，我一直都在，但你卻從未回頭看過一眼。我離開時，悲傷的只有我自己，與你無關。

【第26句】：【家有本草】蓮子與芡實都是常用品。者味甘澀而性平，均歸脾腎經，其甘可補脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。治脾虛久瀉、脾腎虧虛之帶下病、腎虛尿頻、滑精、遺精及小便不禁等證。者還常配伍為用以增強療效。者均富含營養成分，可作食品服用。

【第27句】：【職場文案】很多職場新人有一個思維定式，就是當在公司遇到勢不兩立的雙方時，首先想的是從道德上判斷誰對誰錯。而，職場不是看電影，你不需要知道誰是好人誰是壞人，也沒有那么多的正義需要你去弘揚和聲張，你要做的，就只是分辨誰是大勢所趨，然后，自覺地站到主流陣營的這一方。

【第28句】：【創業課堂】最優秀的組織會對自身進行調整，以滿足自己對提供資源和支持的重要外部關系的需求。此同時，企業家卻不希望被最初的分銷合伙人、零部件供應商、獵頭公司或營銷盟友的需求和愿望牽著鼻子走。何扶持重要的合伙人并從它們那里獲益，但又不至于受它們牽連？

【第29句】：【愛情的文案】一開始總是甜蜜的，后來就有了厭倦、習慣、背棄、寂寞、絕望與冷笑。經渴望與一個人長相廝守，后來，多么慶幸自己離開了。幾何時，在一段短暫的時光里，我們以為自己深深的愛著的一個人。來，我們才知道，那不是愛，那只是對自己說謊。

【第30句】：【吃雞蛋避免犯8個錯】【第1句】：用碗或灶臺邊緣敲破雞蛋。選擇干凈灶臺臺面等平面。沸水煮雞蛋。冷水下鍋，慢火升溫，沸騰后微火煮3分鐘，停火后泡5分鐘。等熟雞蛋自然冷卻后剝殼。煮熟馬上放入冷水中冷卻剝殼。大火炒雞蛋。好用中低檔火。炒雞蛋最后放調料。確時間是攪蛋液時或快入鍋前。

【第31句】：【人生瘋話文案】專會討老婆孩子喜歡的人，固然是好丈夫好父親。而決成不了大業，享不了大名。讀中外大圣大賢英雄豪杰的傳記，才知道他們多是些享不到家庭快樂的人。為人心不能二用。專對一個私而小的范圍內耗費精神，對于公而大的社會與邦國中，就不易有偉大的成績。

【第32句】：【注意眼部卸妝】要是用了粉底,眼影、眼線筆和睫毛膏，要完全卸妝就得花一番工夫，這種情況下就需要專門的卸妝產品。過我還是建議先使用溫和的水溶性潔面來洗臉，盡可能先把彩妝卸除干凈，同時輕柔地按摩而不要拉扯皮膚，然后再用溫和的卸妝產品和柔軟的棉簽把殘余彩妝清潔干凈(盡量不要拉扯皮膚)。

【第33句】：【職場法則】【職場話語，愛因斯坦文案】【第1句】：想象力比知識還重要；【第2句】：人生就像騎自行車，想保持平衡就得往前走；【第3句】：教育就是當一個人把在學校所學的全部忘光之后剩下的東西；【第4句】：只有兩件事是無限的：宇宙與人的愚蠢，對于前者，我還不能確定；【第5句】：不要試著成為成功的人，而要成為一個有價值的人。

【第34句】：【心理學文案】心儀的鞋子斷碼了，就去旁邊店買一件漂亮的大衣。去的面館停業了，就去別家吃一碗好吃的粉。歡的人離開了，就好好上課好好工作掙更多的錢。無數種方式可以讓自己開心，也有無數條大路可以通向未來。會成長，曾經沉迷的東西都會淪為可有可無的消遣。有什么是不可替代的，包括你。

【第35句】：【五臟有邪尋八虛】肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩。腋、兩肘、兩髀、兩腘，就是八虛。虛是機關要道，五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。想恢復正氣可先除滅邪氣，通過拍、打、敲八虛的方法，把罪犯（五臟之邪）統統揪出來，正氣能得以平復，氣血才能正常運行。

【第36句】：【盜汗患兒經常易患感冒的】真正屬體虛的極少，大多因出汗而在夢中將被子蹬掉，受寒所致，這與體虛感冒應當有所區別。汗患兒中也有個別人不屬于內熱所積，表現為出汗多、易感冒咳嗽、怕冷，平時稍運動也易出汗，對這樣的患兒，治療時不宜盲目用補品補劑，可以調與脾胃。

【第37句】：【甜食吃太多易惹癌】甜食是許多人的最愛，但《美國臨床營養學雜志》上刊發的一項研究發現，糖吃得太多，會增加某些癌癥的發病。究顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人患胰腺癌的風險要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風險要比不吃糖的人高70%。

【第38句】：【與寶寶見面你需要痛多久】曾經有人說，生日時最該接受祝福的不是自己，而是母親。為當你出生時，媽媽不僅經歷了十月懷胎，更可能經歷了分娩陣痛的折磨。個折磨到底有多久？一般來說，初產媽媽的寶寶通過媽媽的產道一般需要12～16個小時，而經產的媽媽則只需要8～12個小時。

【第39句】：【煲湯小技巧，晚飯去試試吧】【第1句】：煲湯肉類應先以冷水浸泡后汆燙；【第2句】：煲湯藥材需沖洗，去除一些灰塵與雜質；【第3句】：怎樣加水有學問，原料與水1：【第1句】：5的比例最佳；【第4句】：細火慢燉，但也不宜過久，大多數以1-2小時為宜，肉類2-3小時；【第5句】：火候大小是關鍵，切忌忽大忽小；【第6句】：調味增美味，加鹽的話起鍋前加。

【第40句】：【老話俗語532】竹子編成籮筐，生米做成熟飯。怕三頭對面，事怕挖根掘蔓。才源自勤奮，偉大出于平凡。書即未成名，究竟人高品雅；修德不期獲報，自然夢穩心安。事由其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然，艱辛曲折必然，歷經滄桑悟然。

【第41句】：【正能量文案】我們每個人追求的生活目標不一樣，每個人的夢想也不一樣，但是有一個很簡單的現實擺在我們面前，就是每一個人都希望被肯定、被尊重。果我們得到別人的肯定和尊重，往往這個時候就有一種成功的感覺，但這種感覺也是需要以實力為基礎的。

【第42句】：【男人三大責任】①讓父母驕傲；②讓自己的女人成為最幸福的女人；③保持高貴的靈魂；女人三大責任：①引爆自己的男人，讓他飛翔；②照顧好他的家族；③做氣質非凡、獨一無二的自己。母三大責任：①成為孩子的榜樣；②幫助孩子建立強大的內在力量和外在好習慣；③不惜代價幫孩子實現夢想。

【第43句】：【管理的弊端】女孩買褲子，長，請奶奶幫剪短，奶奶忙；找媽媽，沒空；找姐姐，沒空。孩失望地睡了。奶忙完想起，就把褲子剪短了一點；姐姐回來又把褲子剪短了；媽媽回來也把褲子剪短了，最后褲子沒法穿了。—管理的弊端在于：要么都不管，要么都來管！

【第44句】：【中國人的五大特色】【第1句】：不愿為朋友的成功鼓掌，卻愿為陌生的悲慘捐助。不愿為強者的堅持援手，卻愿為弱者的妥協流淚。不愿為規則的執行所累，卻愿為潛規則的適應受罪。不愿為共同的利益奮斗，卻愿為社會的不幸怒罵。不愿為長遠的發展謀福，卻愿為眼前的小利冒險。得太對了，不轉不爽

【第45句】：【職場法則】【職場成長得益于四個授予】【第1句】：授人以漁：接受到更多的做事情的方法和思路；【第2句】：授人以欲：激發自我上進的欲望，樹立自己的目標；【第3句】：授人以娛：把快樂帶到工作中，帶到生活中，讓自己獲得幸福；【第4句】：授人以愚：告訴自己做事情要務實、穩重，大智若愚，不可走捷徑和投機取巧。

【第46句】：【教育家陳鶴琴談教育孩子的十條原則】【第1句】：積極暗示，不消極命令。積極鼓勵，不消極刺激。提供良好成長環境。少用命令式語氣。盡量不要對孩子說不。對周圍的事情要有明確態度。要為孩子尋找做事的動機。不要姑息，也不過于嚴厲。不要突然讓孩子停止游戲。0.做孩子的伴侶。

【第47句】：【男人要警惕早期癌癥信號】男人通常大大咧咧，對癌癥信號不那么敏感。性必須關注以下癥狀。乳房腫塊。疼痛。睪丸變化。淋巴結變化。發燒。體重驟減。腹痛與抑郁。疲勞。持續咳嗽。0、吞咽困難/【第11句】：皮膚變化。【第2句】：異常出血。【第3句】：口腔變化。【第4句】：排尿問題。【第5句】：消化不良。

【第48句】：【四招教你識別勾兌果汁】1看顏色：勾兌飲料顏色比較鮮艷色澤均勻，鮮榨果汁顏色暗淡，放置一段時間后，很容易變色、分層；2聞香味：勾兌飲料聞起來香味更濃郁；3嘗味道：純鮮榨果汁甜味很淡，一般都需要加白砂糖；4品質感：勾兌飲料清澈、透亮，鮮榨果汁更加黏稠，會伴有果肉的沉渣，喝起來質感更好。

【第49句】：【不為人知的AB型人】打小就是一個不可思議的孩子，正當和大伙兒一起玩捉迷藏的時候，會悄悄地跑回家。不是故意的。為從小就是“任性大王”，不過現在脾氣已經改很多了，不再那么霸道。是偶爾任性那么一下下。小就不怎么黏父母，也沒怎么撒嬌過。才還比任何人都吵鬧，但突然間就會安靜下來。