【第1句】：【牙膏洗臉毛巾要柔軟】有一些質地比較硬的毛巾可能在洗的時候自己不會覺得，但是其實這些毛巾在摩擦皮膚的時候，無形中已經給皮膚造成了劃痕，就容易導致細菌入侵，發生炎癥。所以不止是用牙膏洗臉時，在平時也要用柔軟的毛巾才可以。

【第2句】：【瘦腰小訣竅 迅速變身小腰精】 妙招一：飯后站立半個小時。妙招二：做瑜伽。妙招三：保持收腹狀態。妙招四：勤做運動。妙招五：保鮮膜原地踏步。 妙招六：彎腰撿豆子。妙招七：靠墻站立。妙招八：站立扭腰。妙招九：學會緩解壓力。妙招十：按時睡覺不做夜貓子。

【第3句】：暖暖的午后。想起了孩童時的睫毛，上面落滿了金色的陽光。想起了你離去的腳步，依稀踩著我的心，忽輕忽重，卻疼得清淅分明。零零落落的記憶溫暖且清晰。只是在以后的歲月里，我將永遠走在沒有你的風景里。

【第4句】：【刮痧歌】1常刮頭，氣血流，祛病強身延年壽；2刮刮臉，血脈通，祛斑養顏又美容；3刮頸肩，頸脈通，消除疲勞好輕松；4刮上肢，調陰陽，陰平陽秘才健康；5刮腰背，陽脈通，臟腑疾病影無蹤；6刮胸腹，陰經通，調理臟腑氣血興；7刮下肢，壯筋骨，消除疾患血脈通。健康的生活秀。

【第5句】：【換季時分，對于敏感膚質，又到痘痘四起時，渾身巨癢難熬。過敏后的禁忌不可不知】【第1句】：切忌用含有激素的軟膏涂患處。【第2句】：切忌不斷抓撓，這樣會讓皮膚更敏感，甚至感染?！镜?句】：切忌極力忍耐，應及時去醫院救治，以免病癥發生變化。

【第6句】：【去角質掃清阻礙】皮膚進行新陳代謝產生的老廢角質，如果沒有及時給予清理，不僅會讓臉部肌膚看起來暗沉粗糙、沒有光澤，同時也影響肌膚對護膚保養品的吸收，相反如果你能養成定期去角質的習慣，則是及時把老廢死皮清洗干凈，不僅改善了暗沉粗糙的膚質，同時你的美白功課也能起到事半功倍的效果。

【第7句】：【頸部酸痛，按揉頸百勞】頸百勞是經外奇穴，位于項部，當大椎穴直上2寸，后正中線旁開1寸。有很好的舒筋通絡的作用，故常用于頸椎病、落枕的治療。低頭伏案時間過長，頸部肌肉僵硬酸痛，不妨點按一下頸百勞穴，僵硬酸痛立刻就減輕了。

【第8句】：【果酸的作用】果酸護膚化妝品雖可讓肌膚更光滑細致，卻也可能造成灼傷。pH值小于【第3句】：5的化妝品，一定要在醫院由皮膚科醫師指導下使用。操作不當，使用酸度太高的果酸護膚化妝品會導致皮膚變紅；若不立即停用，會引發皮膚膠原蛋白的變性反應。

【第9句】：【不是所有面膜都適合洗澡時使用】如果使用的是涂抹式保濕 面膜，可以在洗澡的同時進行，特別有利于補水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡時使用，可以避免強烈的肌膚刺痛感，也能避免肌膚水分被面膜反吸。而織布式面膜則最好在洗完熱水澡，毛孔得到充分擴張時敷，有利于營養的充分吸收。

【第10句】：【枇杷】枇杷富含蛋白質(蛋白質食品)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛(眼睛食品)熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

【第11句】：有痘印的可以利用維生素c有美白祛痘的作用，建議你每天服用適量的維生素c，也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果等，還可以幫助去痘印哦。中藥祛痘效果不錯。????

【第12句】：【趕走黃褐斑：熱敷后涂抹祛斑面霜】首先用熱毛巾敷面1分鐘，放肌膚放松，取含有祛斑功能的面霜在手掌心捂熱，然后用指腹沾取適量，輕輕點于額頭、兩頰、鼻頭、下巴，最后順著肌膚紋理涂抺，由下往上涂抺，T區由里往外。輕輕按摩至完全吸收就好了。堅持一個月就能看到，斑點明顯減少了。

【第13句】：【熬夜毛孔粗大需冷水洗臉】毛孔粗大可以經常用冷水洗臉改善，這個方法可以使臉部粗大的毛孔自然收縮，而且這個方法還可以增強個人體質，因此熬夜毛孔粗大的妹紙不妨經常用冷水洗臉收縮粗大的毛孔。

【第14句】：【自制香蕉紅糖磨砂膏】材料：一杯紅糖，3根熟透了的香蕉 步驟：將香蕉切塊，和紅糖一起放入碗內。用勺子攪拌均勻，并將還未切碎的香蕉用手指捏碎。這款磨砂膏具有保濕成分，紅糖富含的維生素和礦物質能幫助保持皮膚緊致，能讓肌膚煥發年輕活力。

【第15句】：【蘆薈膠可作補水面霜】當面霜的話用量不能太多，多按膜讓皮膚充分吸收。如果用量太多，皮膚吸收不完，容易造成搓泥現象。因為蘆薈多糖，所以蘆薈膠用的時候可能有點粘的感 覺。冬天擦了蘆薈膠后保濕力度可能不夠，會覺得有點干，最好用完蘆薈膠后再用點其他的霜或者是乳液。

【第16句】：【牛奶泡澡可以全身美白】其實不用加牛奶，很多人在泡澡后都會覺得自己會變白，其實這是因為泡澡時給肌膚補充大量水分，使肌膚顯得透亮有光澤，但這與牛奶美白并沒有太大的關系。而牛奶浴則在一定程度上使肌膚嫩滑細膩。

【第17句】：在中國看水，還是到黃河。九寨溝的水兌現得太清秀，俏得有些洋味;太湖的水又嫌太小，文人味太重，不像是水，倒像是供人把玩的。中國的水應該是黃色的，是和我們中國人的皮膚一樣的黃色，而黃河也只有到了這兒，才成了真正的黃河。

【第18句】：走過的路成為背后的風景，不能回頭不能停留，若此刻停留，將會錯過更好的風景，保持一份平與，保持一份清醒。享受每一刻的感覺，欣賞每一處的風景，這就是人生?；貞洉韨校貞洉ト说囊庵尽Ｕl都知道，年輕人想未來，老年人想過去，喜歡回憶是衰老的表現。

【第19句】：【西紅柿與美容護膚的聯系】含有大量的西紅柿紅素，可有效降低夏日紫外線傷害、減少皺紋，烹調后食用效果更佳，能延緩女性肌膚衰老，讓肌膚更富有光澤。另外熟透的西紅柿，將柿肉挖出，攪拌均勻，敷在眼睛上，約十分鐘后用濕毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈，同時還可延緩眼周皮膚的老化。

【第20句】：【秋季護膚必喝保濕養顏粥——栗子燉白菜】栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。

【第21句】：【唇部不適應及時需要采取緩解措施】如果你微笑時嘴唇疼痛，可采用一些居家良方有效舒緩不適。下面是幾個小建議：★用黃瓜片每天在嘴唇上貼10分鐘能有效舒緩嘴唇干裂不適?！镌谧齑缴贤磕ㄉ僭S蘆薈膏能減輕疼痛?！镌谧齑缴贤磕ㄉ僭S蜂蜜可有效緩解嘴唇干裂。

【第22句】：【補充維C能護膚】**檸檬：含有豐富的維C，不過檸檬不能直接吃，否則就自求多福吧。檸檬的常見吃法是泡水喝，可酌情添加蜂蜜或者冰糖。加入蜂蜜冰糖能讓檸檬水沒那么難喝。一天一兩片檸檬泡水就可以了。不過不能用熱水泡檸檬喝，否則會破壞維C的分子結構，流失營養。

【第23句】：【去假性皺紋：定期去角質】由于血液循環不良帶來的“內因”和舊角質層等原因的“外因”兩方面作用會令肌膚失去光澤并產生皺紋，30歲的你就應該定期去角質，清除廢舊角質，加強并促進肌膚的代謝，才能使無光澤的肌膚泛出光艷的玫瑰顏色。

【第24句】：【皮膚粗糙的女性該補VE了】當人體水分減少時會出現皮膚干燥、皮脂腺分泌減少從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。這時，應該常吃富含維E的食物。維E對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩潤滑有重要作用。日本學者發現維生素E可抗皮膚衰老，因為維E能夠破壞自由基的活性，清除體內自由基，從而抑制衰老。

【第25句】：【楊力談冬食五寶】【第1句】：蘿卜：養陰生津、化痰降脂、排痛風毒古稱冬天小人參。【第2句】：白菜：滋陰生津、清熱解毒、補鈣養顏、通便防癌、解鋁毒【第3句】：羊肉：溫陽御寒、補精生血治虛勞【第4句】：生姜：溫陽散寒、解百毒、可謂冬有生姜，不怕風霜【第5句】：鯽魚：補脾腎、利水消腫、下乳正是：冬食鯽魚夏吃鯉，補而不上火。

【第26句】：【祛痘要訣花露水祛痘】花露水絕對是居家旅游必備，除了大家所知道的祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬外，它還有一個神奇的功效——祛痘!花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，具有一定的除菌、殺菌作用，所以局部涂抹花露水能有效治療痘痘!

【第27句】：【蜂粉加蜂皇漿混合敷眼】可在超市購買原料，蜂粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙?；旌秃笤诤谘廴ξ恢貌静镜胤笊弦粚?。1小時后以清水洗去，每天敷1次，1星期就能看見黑眼圈消退了很多哦。長期堅持使用，黑眼圈就會消除。

【第28句】：【自制多彩指甲油】許多人都有雞肋眼影或是那些快要用完的彩妝品，只剩少許粉卡在盒子的角落里（青樹林文案館網）。現在，這些東東都別急著丟掉，它可以變身五彩指甲油哦！方法特別簡單，先刮下粉末放在容器中，與透明指甲油充分混合就可以啦！如此，你就可以利用各色眼影粉、修容粉，自制許多顏色的指甲油了！

【第29句】：【不少MM總是喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上拍】其實是不合理的。如果手不夠清潔，涂抹在臉上會造成二次污染，不但不能讓化妝水起到原本的爽膚、去角質的作用，反而讓臉上再加多一層來自手掌的細菌，造成毛孔堵塞、角質堆積，長期下去膚色看起來不均勻，甚至黯啞無光。

【第30句】：精油按摩排毒由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

【第31句】：我是你的黑頭發，助你現嫵媚。我是你的黑眼睛，幫你識真偽。我是你的黑皮靴，陪你走世界。我是你的黑雨傘，替你擋風沙。我是你的黑西服，讓你顯神采。寶貝，祝你黑色情人節快樂！

【第32句】：【通過臉色看健康】①臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。②臉色青多因氣機不調，血行不暢，血液淤滯于面部。③臉色暗黑多為腎虛。腎氣虛衰時，人的容顏黑暗、鬢發斑白、齒搖發落、未老先衰。④臉色發白多是氣虛、陽虛為多。

【第33句】：【眼袋是怎么形成的】眼袋的形成多是生活不規律，煙酒過度或經常熬夜、睡眠不足所致。有的是長期從事文字或計算機等用眼過累的工作，甚至是屈光不正而佩戴的眼鏡又不合適，也有的是減肥過快使面部皮膚松弛以及化妝方法不當，畫眼線時牽拉下眼瞼用力過大或有經常揉眼睛的壞習慣等原因造成的。

【第34句】：【護膚小貼士】【第1句】：早晨是干性肌膚補水的最佳時間，要保證乳液、潤膚油能有效地鎖住水分不外散，做到油分補給不可缺。 【第2句】：一般的保濕潔面品、面霜、精華等都只是適合輕度缺水的人，而缺水嚴重，需要重度保濕的人群，就得選擇保濕面膜了。

【第35句】：【整骨按摩，讓臉型更完美。】1用手掌從上往下，按壓額頭，作舒展運動。2用拇指從外向內按壓臉部，讓寬臉收緊3用中指無名指從嘴角向下巴中按壓，舒展下巴4同樣中指無名指按壓顴骨，舒展高顴骨5中指無名指按壓眼尾到太陽穴，人會顯得更開朗6手握拳，手臂位置按壓咬合肌，改善國字臉。

【第36句】：咖啡色頭發又是卷亂，臟兮的，露出骨頭的眼廓，白色眼睛，帶血的嘴巴，嘴巴在滴著剛吸過殘留的血，瘦巴巴的臉頰，臉皮全是皺紋，尖尖的話耳朵，冒黑煙的鼻孔，鼻孔真的很像工廠的煙窗，眼睛發出陰冷的綠光，臉皮像人家的陰囊外皮，黑且皺又帶臭味……

【第37句】：我的QQ簽名：“巭孬嫑莪。”（火星文字，濃縮度太高了~）；我的模樣：以前，皮膚白皙，知性，善交際，套穿白色長裙，披肩長發，大波浪（青樹林文案館網）?，F在，皮膚白皙，知性善交，忌套，穿白色長裙，披肩長發，大波，浪。

【第38句】：【脖子是最容易透露年齡的部位】你肯定見過那些臉部沒有皺紋看不出年紀的優雅美女，但是當你看到她們的脖子，會立刻發現她們的真實年齡。很多人都會遺忘脖子的保養，那么從今天一開始，讓你的保養從臉部往下延伸，把脖子也納入日常護膚程序中，數年后你回感謝自己的努力。

【第39句】：【什么是浮腫型的包子臉】經常熬夜，睡眠不足等引起的臉部浮腫;生活不規律，工作壓力問題，會使令淋巴系統運作減慢，令體內囤積過剩水分無法被排走，造成的面部浮腫;晚上睡覺前喝了太多水，吃太多零食，特別是帶咸味的食品，導致的第二天早上起床臉部浮腫。這些都是典型的浮腫型的包子臉!

【第40句】：【你的上妝方式正確嗎？】很多時候妝容不夠服帖的原因就是使用了不適合自己的上妝方式。上底妝的方法通常有刷子、海綿和手涂抹三種。刷子適合油性肌膚，海綿則更適合干性肌膚。也可以將粉底液點涂在面部，用手指慢慢拍勻，這也是最適合這個季節使用的上妝手法，能夠打造出服帖、薄透的妝容效果。

【第41句】：【讓雙腿變瘦的7樣絕好食物】 ①紫菜;排掉體內廢物及積聚水分；②芝麻;去除附在血管內的膽固醇；③柚子;豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；④西紅柿;減少水腫；⑤紅豆;增加大腸蠕動，促進排尿減少便秘；⑥木瓜;清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ；⑦獼猴桃;加快分解脂肪。

【第42句】：【拯救臉部松弛！】臉部松弛有幾種成因1)基因老化和重力的影響造成皮膚脂肪層的減少2)韌帶松弛而造成肌肉下垂。在保養肌膚時，可以淋巴引流法，將水分及毒素排出，然后再緊致臉部肌膚，但切記勿大力揉壓臉部；化妝時可使用珠光亮粉，以斜刷45度方式，將臉部線條提高并豐潤臉部

【第43句】：【果皮不要丟】果蔬皮中含有豐富的營養素與抗氧化物質，是防治疾病的良藥。蘋果皮有收斂與美容的作用，治胃酸過多，痰多，慢性腹瀉等；梨皮有清心潤肺，止咳化痰的功效；柚皮有理氣化痰，止咳平喘之功；橘皮有理氣化痰，健脾去濕之功。黃瓜皮治咽喉腫痛；香蕉皮潤肺腸，通血脈，增精髓。

【第44句】：煙對于男人的作用，就好比化妝品對于女人，煙能麻痹男人的神經，化妝品能麻痹女人的神經，抽煙讓男人精神放松，化妝讓女人心情舒暢，可到頭來，煙癮過了，男人該愁還愁，濃妝卸了，女人該丑還是丑。沒差別，只是自欺欺人罷了。

【第45句】：【黃金區妙玩光線】 透過打亮加強臉部立體感，讓五官精致無死角。拉高修容力3個打亮黃金區：1)眼睛下方→除了遮蓋黑眼圈，也能將視覺焦點集中于臉部中央。2)眼尾C字部分→因為容易被陽光照射產生斑點，藉由光線提亮反射色素沉淀區。3)額頭鼻梁T字部分→強調最亮光點，增加臉部立體感。

【第46句】：【即使不化妝，也沒有使皮膚受到外界污染，仍要十分注意凈面】由于皮膚自身不停地分泌皮脂，皮脂膜也在不斷地變化，以及老化的角質，都會形成污垢。自以為不臟，就忽視凈面，或草率凈面，那些污垢堆積多了后，就會阻礙皮脂的分泌，皮膚會出現干燥癥狀，長粉刺，還會使血液循環惡化，加速皮膚老化。

【第47句】：【長期熬夜導致黑眼圈很重】經常熬夜晚睡的人最容易有黑眼圈，睡不夠，太疲勞眼瞼皮膚的導致靜脈血流淤塞，靜脈血的顏色較暗，也就形成了黑眼圈。對策：如果是因為熬夜疲勞造成的黑眼圈，最直接有效的方法就是早睡！睡覺前用眼霜眼膜眼周，加速血液循環。

【第48句】：【40—45歲眼減齡方法】針對眼部周圍的肌膚問題，使用專業眼部護膚品來進行保養! 多吃黃綠色食物，如胡蘿卜、玉米等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，防止眼睛的功能性退變。眼部保養在加上專業的食療保養雙管齊下自然會有明顯的效果。

【第49句】：【忌過度營養】不要使用過油的護膚產品，建議選擇清爽的水質配方、天然成分的護膚品。所以，建議敏感性肌膚應從基礎護理系列一開始用起，精華液類的產品應從少量一開始用起，逐漸增加產品的用量，否則只會給肌膚帶來更大的負擔。