【第1句】：【綠豆湯忌用鐵鍋煮】煮綠豆湯最好不要用鐵鍋。鐵與綠豆會(huì)發(fā)生氧化，湯就變成紅色、褐色等，熬久了還會(huì)變黑。鐵會(huì)催化多種維生素的氧化分解，從而影響效果和色澤。跟中藥的道理一樣，綠豆湯最好不要用鐵鍋來(lái)煮。用砂鍋或不銹鋼鍋都不錯(cuò)。
【第2句】：寬容是你深愛的表現(xiàn)，大度是你深情的舒展，理解是你愛我的意愿，支持是你心聲的不變，贊美是你默默的祝愿；【第4句】：27誓愛妻，牽著你手表心愿，謝謝你愛的笑顏常陪伴，有你一生再無(wú)憾，愿你快樂順心愿，祝你健康到永遠(yuǎn)。
【第3句】：豁達(dá)是與諧的一種內(nèi)在元素與外在表現(xiàn)。內(nèi)心不豁達(dá)、身心難與諧，內(nèi)心不與諧、表現(xiàn)難豁達(dá)。豁達(dá)之“豁”，就是寬敞、透亮，“達(dá)”即通達(dá)、暢快。內(nèi)心寬敞、透亮、通達(dá)、暢快，“通則不痛”，身心必定健康，思想與行為必然與諧。
【第4句】：愛物質(zhì)，適當(dāng)?shù)?。永遠(yuǎn)知道精神更重要。比那些名表、名牌、時(shí)裝，更加美麗的是你自己。再精致的妝容也比不上健康純真的微笑。
【第5句】：【老中醫(yī)秘授冬季進(jìn)補(bǔ)四個(gè)膏方】俗話說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛?！薄岸钸M(jìn)補(bǔ)，來(lái)春打虎?！倍娟幨㈥?yáng)衰，適合人體蓄積能量，在我國(guó)很多地方都有“補(bǔ)冬”的風(fēng)俗。龜鹿膏、氣血雙補(bǔ)膏、溫補(bǔ)脾腎膏、滋補(bǔ)肝腎膏，皆為宮廷秘方，不過(guò)膏方進(jìn)補(bǔ)需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)。
【第6句】：【飲食健康：助降脂清腸食物】經(jīng)常吃些降脂清腸的食物，不僅能排除油膩，更能保護(hù)心血管，防止三高哦。①燕麥：降膽固醇、降血脂②洋蔥：有助于血栓的溶解③玉米：可降低膽固醇并軟化血管④山藥⑤海藻⑥銀耳⑦芹菜⑧山楂。
【第7句】：世界保健日，送你仙丹，愿你健康不老。配方一克開心，兩克快樂，三克吉祥，四克如意，五克溫馨，六克甜蜜，七克舒心，八克高升，九克興旺，與十克福運(yùn)特制而成。
【第8句】：【夏季女性養(yǎng)生的六不宜】:【第1句】：不宜亂灑香水【第2句】：不宜剪腋毛【第3句】：不宜戴金屬首飾【第4句】：不宜久穿長(zhǎng)統(tǒng)絲襪【第5句】：夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品【第6句】：不宜用生水，
【第9句】：【冬季不可錯(cuò)過(guò)四種素食】①芋頭：含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，宜脾健胃；②紅薯：供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C，有助補(bǔ)虛乏、益氣力；③包心菜：富含維生素C和鈣，增強(qiáng)抵抗力；④蘿卜：有助消積滯、化痰熱….
【第10句】：【荸薺洗凈去皮蒂即可藥用】性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
【第11句】：沒一個(gè)兄弟姐妹比得上健康，沒一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如戶外健身為性命添彩。
【第12句】：【女人養(yǎng)腎必備四種水果】①葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。②桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。③黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。④黑棗有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。
【第13句】：【主治風(fēng)寒感冒初起的神仙粥】載于《食憲鴻秘》：糯米半合，生姜五大片，河水二碗，入砂鍋煮二滾，加入帶須蔥頭七八個(gè)，煮至米爛，入醋半小鍾。乘熱吃。通俗點(diǎn)說(shuō)，就是用糯米和生姜一起煮粥，開兩沸后加幾個(gè)蔥頭，最后放點(diǎn)醋。
【第14句】：這個(gè)世界上，沒有任何人，任何感情是永垂不朽的，再多痛苦的往事，都敵不過(guò)時(shí)間的洗刷。我要活著，好好的活著，為了我自己，為了我愛的，愛我的人。把心打開，讓心開出一朵花來(lái)，用健康的新生活在這個(gè)世界上。
【第15句】：【番茄紅素則是抗氧化劑，可清除紫外線產(chǎn)生的自由基】你無(wú)須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無(wú)論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，且不僅在陽(yáng)光下。
【第16句】：【發(fā)質(zhì)變差是缺什么】頭發(fā)的粗細(xì)、多少等性狀，有很大程度的遺傳性。不過(guò)，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化，通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)。蛋白質(zhì)、B族維生素和微量元素的缺乏都會(huì)導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差。
【第17句】：預(yù)防肝疾病，衛(wèi)生很重要，經(jīng)常洗洗手，病菌不會(huì)擾，保護(hù)小肝臟，飲食有療效，粗糧常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，愛護(hù)肝臟，享受美好人生。
【第18句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】【內(nèi)外關(guān)乃急救要穴】老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，如遇到心絞痛發(fā)作，或者突然暴發(fā)的胃痛、腹瀉，如果沒有其它急救手段，可用手用力掐內(nèi)關(guān)、外關(guān)（兩穴相對(duì)，分別在手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)），或作雀啄式的叩掐，能快速暫緩病情，為后續(xù)治療爭(zhēng)取時(shí)間。
【第19句】：【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙齦炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷會(huì)沾一些血液唾液。牙刷沒沖干凈，取牙膏時(shí)就有可能把這些東西沾在牙膏或牙膏管上。這樣就容易把口腔疾病傳染給別人。建議，家中每人都單獨(dú)用一管牙膏。
【第20句】：【每天鍛煉少于30分鐘】久坐的生活方式會(huì)增加患某些癌癥的危險(xiǎn)性，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等；夏天到了，無(wú)論如何飯吃好出去走走吧。
【第21句】：可以失去信念，前行再難你可以躑躅不前。但是前提你必須知道：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無(wú)條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個(gè)人都累，不是只有你一個(gè)而已。
【第22句】：朋友們，無(wú)論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達(dá)觀的心態(tài)，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個(gè)能吸引你所渴望的事情的磁場(chǎng)，那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)，你的命運(yùn)也必將因之改變。
【第23句】：【每天7個(gè)動(dòng)作能長(zhǎng)壽】七個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，每天做一做就能為你換來(lái)大健康。一、遠(yuǎn)眺。二、張嘴。三、轉(zhuǎn)頸。四、握拳。五、摩鼻。六、咽唾液。七、踮腳。
【第24句】：【5種水果想不到的功效】【第1句】：蘋果有益于大腦，改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況，降低患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)?！镜?句】：香蕉預(yù)防心臟病?！镜?句】：葡萄有助于燃燒脂肪?！镜?句】：橙子能減輕皺紋?！镜?句】：梨能預(yù)防癌癥，包括結(jié)腸癌、黑色素瘤、淋巴癌與肝癌等。
【第25句】：【鑒別冰鮮魚是否新鮮妙法】新鮮的魚表皮有光澤，魚鱗完整、貼伏，并有少量透明粘液；魚背堅(jiān)實(shí)有彈性，用手指壓一下，凹陷處立即平復(fù)；魚眼透明，角膜富有彈性，眼球飽滿凸出；魚腮鮮紅或粉紅，沒有粘液無(wú)臭味；魚腹不膨脹，肛孔白色，不突出。
【第26句】：【以前和現(xiàn)在】系列一【第1句】：以前成功就是成功，不用錢來(lái)衡量；現(xiàn)在失敗不是失敗，是運(yùn)氣不好?！镜?句】：以前穿泳衣是用來(lái)游泳的；現(xiàn)在穿泳衣是用來(lái)選美的?！镜?句】：以前黃瓜是放到嘴里吃的；現(xiàn)在黃瓜是放到臉上敷的。【第4句】：以前真的是美女才是美女；現(xiàn)在只要是女人就是美女。
【第27句】：【吃花生控制食量】國(guó)際肥胖學(xué)雜志發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究成果：習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體會(huì)本能地自我控制食欲和控制熱量的攝入量。吃花生醬可以降低人的胃口，防止暴飲暴食。同時(shí)有效控制食量，幫助減少熱量的攝入。
【第28句】：【用幾分鐘換幾十年長(zhǎng)壽】①睡前泡腳20分鐘；②午、晚餐吃夠30分鐘；③手機(jī)響5秒再接；④想發(fā)火忍耐10秒；⑤蹲1分鐘馬步；⑥醒后躺2分鐘再起床；⑦牙要刷夠3分鐘；⑧炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘；⑨5分鐘，眼保健操做到老；⑩每天做家務(wù)45分鐘。
【第29句】：【老人一天睡7小時(shí)最好】美國(guó)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠超過(guò)9小時(shí)及睡眠不夠5小時(shí)的老人相比，每天睡眠7個(gè)小時(shí)最為理想?？茖W(xué)家在5年時(shí)間里，研究發(fā)現(xiàn)，老人睡得過(guò)多或過(guò)少，都可能造成老年人認(rèn)知能力下降以及老年癡呆癥的過(guò)早出現(xiàn)。
【第30句】：做豬扒或者牛扒的時(shí)候，先將肉塊用口樂浸泡１０分鐘再煮或煎，肉質(zhì)會(huì)容易酥軟美味．也不會(huì)殘留可樂的味道
【第31句】：洗澡時(shí)，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤(rùn)，柔軟而富有彈性。此法對(duì)皮膚病、關(guān)節(jié)炎也有一定療效。
【第32句】：電冰箱冷凍柜內(nèi)壁擦干凈，用食用油沾在布上，均勻的擦在冷凍室四周的內(nèi)壁，以后再除霜的時(shí)候就非常方便，輕輕一剝冰就掉了
【第33句】：【淘米水洗肉的好處】從市場(chǎng)上購(gòu)回的豬肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的涼水清洗，再用清水沖洗，這樣容易去掉粘在肉上的臟物。
【第34句】：【如何防止癌從口入】①吃“鮮”：每日應(yīng)至少吃400克不同種類新鮮果蔬；②吃“淡”：清淡飲食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纖維的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。
【第35句】：【美味拌豆芽】黃豆芽或綠豆芽都可以。豆芽洗凈過(guò)開水焯一下，黃豆芽時(shí)間要長(zhǎng)一些，撈出過(guò)冷水瀝干水分放入盤中；起鍋熱油，放入一小把花椒炸香，過(guò)濾花椒，把花椒油倒入豆芽中，放適量鹽，雞粉，香油，醋拌勻即可。
【第36句】：【飲水機(jī)多久清潔一次】定期由專業(yè)的人員用飲水機(jī)專用清潔、消毒液對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行專業(yè)清潔、殺菌和消毒，建議每隔6個(gè)月消毒一次，冬季每隔3個(gè)月，夏季每隔一個(gè)半月清洗一次，以保證飲水機(jī)的清潔，桶裝飲用水一旦打開應(yīng)盡快喝完，最好不要超過(guò)一周。
【第37句】：【保持牙齒的潔白】醫(yī)生建議不要長(zhǎng)期飲用茶或咖啡，因?yàn)檫@會(huì)使牙齒變?yōu)楹稚?。日常生活中?yīng)多吃水果，因?yàn)樗泻刑O果酸，是一種天然的清潔劑，在蘋果、草莓和葡萄中都含有蘋果酸。
【第38句】：保持適度運(yùn)動(dòng)，鍛煉肌肉身材。作為一個(gè)男人來(lái)講，有肌肉線條充滿陽(yáng)剛之氣的身材還是十分有吸引力的，而且健康的身體是良好生活的基礎(chǔ)。如果時(shí)間與金錢允許，可以去健身房鍛煉一下，這也是幾乎每個(gè)小資的有品位的男人日常生活的一部分。
【第39句】：【健康養(yǎng)生】桂圓蓮子粥，適用心脾兩虛、失眠兼神疲無(wú)力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少華者，桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神；蓮子補(bǔ)脾，養(yǎng)心，益腎。取桂圓肉30克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎，與桂圓肉、大米煮成稀粥，睡前兩小時(shí)服食最好。
【第40句】：【輔食添加原則】【第1句】：出生1-3個(gè)月添加青菜水、新鮮果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，魚肝油，開始每日1粒/隔日，4個(gè)月以后1粒/每日?！镜?句】：4-6個(gè)月可以添加含鐵多的食物，菜泥、魚泥、蛋黃、米糊、稀粥、動(dòng)物血等。
【第41句】：【谷道常提防痔瘡】谷道指肛門，平時(shí)有意識(shí)提肛門，可防痔瘡、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸氣時(shí)稍用力，提起并緊縮肛門連同會(huì)陰上升，稍停頓一下，再放松、呼氣。反復(fù)做5—7次。
【第42句】：【豆?jié){怎么做才能更濃更美味】打豆?jié){前把豆子煮一下，這樣打出的豆?jié){很濃且沒有豆渣。用三四顆棗（去核的）、七八個(gè)花生、1/3黑豆、2/3黃豆，然后用豆?jié){機(jī)做，味道很好，感覺也很濃。
【第43句】：【請(qǐng)牢記在心：一生受用的6種米飯的健康之最】１、最滋補(bǔ)的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補(bǔ)腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養(yǎng)顏的是薏米；６、最養(yǎng)胃的是小米。
【第44句】：【從指甲看你的身體健康】中醫(yī)認(rèn)為，指甲為臟腑氣血的外榮。【第1句】：若月牙過(guò)白，則顯示有貧血跡象?！镜?句】：若月牙呈青紫色，即表現(xiàn)身體缺氧，血液微循環(huán)受阻。【第3句】：如果手指上沒有半月形或只有大拇指有半月形，這就說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重，氣血不足。
【第45句】：【健康養(yǎng)生】蘋果爛一點(diǎn)也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現(xiàn)霉變，即使看起來(lái)正常的部分，也能檢測(cè)出展青霉素(具有動(dòng)物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點(diǎn)兒，也要全部扔掉！
【第46句】：【美食小竅門—煎魚防粘鍋法】煎魚防粘鍋法：把鍋洗凈燒熱后，用一塊生姜把熱鍋擦一遍，然后再放油煎魚皮就不會(huì)粘鍋底；或煎魚前在鍋內(nèi)噴上少許紅葡萄酒，然后放油煎，魚也不會(huì)粘鍋。
【第47句】：【紅蘿卜排毒美容】紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。
【第48句】：秋來(lái)天涼思念濃，問(wèn)候關(guān)懷來(lái)傳送；飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)整好，少辛多酸身體棒；鴨肉去燥效果好，油膩少少防秋瞟；早睡早起身體健，室內(nèi)通風(fēng)病菌少。愿健康常抱。
【第49句】：【油和鹽去角質(zhì)】專家表示，將1勺鹽和1勺油混合，每周用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物，輕輕擦拭身上1—2次，就能輕松除掉角質(zhì)，但這種方法不適用于臉部。
【第50句】：【疤痕修復(fù)小貼士】①用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進(jìn)一步生長(zhǎng)；②薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚；④飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物，對(duì)于中醫(yī)認(rèn)為的發(fā)物，如鮮筍、牛羊肉、蟹等，最好能夠忌口.
【第51句】：【常吃卷心菜6大好處】①含植物殺菌素，能抑菌消炎。②含有一定量維生素U，可保護(hù)黏膜細(xì)胞。③有美膚功效，防止皮膚色素沉淀，減少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。
【第52句】：【有尿不要忍】膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
【第53句】：【勾腳尖利睡眠】介紹一個(gè)治療失眠的小方法：睡前平躺,兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會(huì)感到困倦。若還無(wú)睡意，五分鐘后再做一次。一般做兩次就能入睡。
【第54句】：一個(gè)人生活的快樂與否，不在于他是否年輕美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否擁有一種健康的精神狀態(tài)，與是否擁有一顆善于真誠(chéng)的心。
【第55句】：逝去是青春，留下的是快樂。我們應(yīng)該用心領(lǐng)悟人生，快樂生活，快樂耕耘，不因不如意之事而影響快樂的生活。讓我們珍惜身邊的好朋友、好事快樂而健康的生活。
【第56句】：【常喝速溶咖啡難懷孕】現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
【第57句】：人人皆可參與體育運(yùn)動(dòng)，不管你是男或女，年長(zhǎng)或年幼，健康或殘疾，貧窮或富有，體育運(yùn)動(dòng)是人的一種權(quán)利，人人皆可樂在運(yùn)動(dòng)是人類社會(huì)的理想境界。
【第58句】：【生姜治療慢性咽炎的小偏方】老姜100克取汁，與牛膝60克、吳茱萸30克共研末，調(diào)成糊狀，再加入冰片少許和勻。每晚臨睡前先用溫水泡腳15-30分鐘后，將藥糊攤于紗布上，敷月占于兩側(cè)足底涌泉穴，次日清晨取下。連續(xù)貼敷7天為1療程。
【第59句】：【日常護(hù)眼小常識(shí)】不要熬夜加班、睡眠少。雖然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美麗的基礎(chǔ)上。勞逸結(jié)合，睡好吃好，才能保證高效率高質(zhì)量的工作。而且，睡眠不足，身體疲勞，易造成假性近視。
【第60句】：【飯后一杯茶】飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中沒來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
【第61句】：【突然變得能吃，警惕大病上身】生活中，很多人把能吃能喝當(dāng)成身體健康的標(biāo)志，認(rèn)為只要胃口好，就會(huì)身體倍兒棒。然而實(shí)際情況并非如此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化病研究所教授劉思德提醒，糖尿病、甲亢、向心性肥胖等疾病的癥狀恰恰是胃口好，因此要提高警惕。
【第62句】：今天遇到天使在淋雨，我把雨傘借給了她，她問(wèn)我是要榮華還是富貴，我說(shuō)什么都不要，母親節(jié)到了，我希望天下的母親永遠(yuǎn)健康幸福。
【第63句】：擁有了快樂、就舍棄痛苦，擁有了誠(chéng)實(shí)、就舍棄虛偽，擁有了健康、就舍棄病痛，擁有了感情、就舍棄冷漠，擁有了愛戀、就舍棄怨恨，擁有了踏實(shí)、就舍棄浮躁，擁有了寧?kù)o、就舍棄喧囂，能擁有多少、看舍棄多少，不管有多少、懂得了舍棄，就品味幸福。
【第64句】：【雪后防骨折小貼士】【第1句】：做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如抬抬腿、伸伸腰外。在大胯兩側(cè)裝一些厚墊。2，不走不熟悉的路、不提重物?！镜?句】：穿鞋底粗糙、有花紋的平底鞋?！镜?句】：嚴(yán)守交通規(guī)則。在雨雪環(huán)境中，司機(jī)不一定能控制得住汽車的輪胎?！镜?句】：步子要放慢，重心略壓低
【第65句】：【名家觀點(diǎn)】老年人消化系統(tǒng)的功能有所減退，容易發(fā)生便秘。飲食應(yīng)遵循均衡營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康，預(yù)防疾病的原則。食物的選擇要多樣、粗細(xì)搭配，松軟易于消化吸收。經(jīng)常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發(fā)生，預(yù)防疾病。
【第66句】：【職場(chǎng)法則】【職場(chǎng)中易被未來(lái)淘汰的幾種人】【第1句】：沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會(huì)妒忌。知識(shí)面窄。0、忽視健康。【第1句】：消極思維?！镜?句】：自我設(shè)限。
【第67句】：【健康養(yǎng)生新觀念】豆?jié){比茅臺(tái)重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車重要；快樂比業(yè)績(jī)重要；運(yùn)動(dòng)比按摩重要；讀書比麻將重要；寬容比美容重要；感情比地位重要；朋友比領(lǐng)導(dǎo)重要；平日比節(jié)日重要；祝福比請(qǐng)客重要；健康比啥都重要！
【第68句】：揮別10年，思念如繁星點(diǎn)點(diǎn)，回憶似蜜棗甜甜。情誼拳拳，真心片片，只愿你健健康康，快快樂樂，好運(yùn)連連，紅紅火火11年。
【第69句】：【拍法祛瘀治痛經(jīng)】婦女經(jīng)期月經(jīng)小腹疼痛，月經(jīng)量少且色暗，為經(jīng)血瘀滯不下，不通故痛?？墒┡姆ㄓ谘静快铕鲋雇础７椒ǎ禾撜?，在腰骶部輕拍20～30下，用力不宜過(guò)大，以感覺舒適為宜。施治后可有經(jīng)血量稍增，為排淤血的過(guò)程，淤血下則痛止。
【第70句】：【多站少坐】美國(guó)癌癥研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的與久坐有關(guān)的癌癥病例超過(guò)【第9句】：2萬(wàn)例。即使經(jīng)常鍛煉也難以抵消久坐的致癌風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，設(shè)置手機(jī)鬧鈴或電腦屏保，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)1~2分鐘。多站立有助于降低體內(nèi)與癌癥有關(guān)的分子水平。
【第71句】：【出車前多吃些富含咖啡因的食物】咖啡因能增強(qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。
【第72句】：【吸煙對(duì)胎兒六大危害】①吸煙時(shí)間愈長(zhǎng)，畸形精子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會(huì)造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險(xiǎn)性。
【第73句】：【上班族多吃9種食物】①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。③姜：預(yù)防感冒。④土豆：護(hù)脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病。⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶力。⑧核桃：健腦潤(rùn)膚。⑨魚：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，可緩解緊張情緒。
【第74句】：【餐桌四寶預(yù)防癌癥】大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)介紹，以下四類蔬菜是餐桌上的抗癌明星，應(yīng)該經(jīng)常食用。①以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜。②以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜。③以芥末為代表的調(diào)味料。④以香菇為代表的菌類蔬菜。
【第75句】：【養(yǎng)心安神】多靜坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養(yǎng)神；去嗜欲以養(yǎng)心，養(yǎng)其心而安神；記古訓(xùn)以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。
【第76句】：年輕的時(shí)候，我們拼命追求，不惜一切也要為自己掙得一席之地?？晌椰F(xiàn)在只想要身體健康。
【第77句】：【自檢身體7部位早發(fā)現(xiàn)癌】北京癌癥康復(fù)會(huì)倡導(dǎo)今天是首個(gè)癌癥康復(fù)日。自檢癌癥部位：①皮膚；②頭部；③口腔；④乳房；⑤陰部；⑥分泌物；⑦腹部。
【第78句】：【專家：男人怕老婆更易長(zhǎng)壽】怕老婆男人可能會(huì)被扣上沒出息帽子，但是時(shí)至今日，怕老婆男人，已經(jīng)是懂得尊重女性杰出代表。他們?cè)谛愿裆隙紩?huì)比較溫和細(xì)膩，善于體察人心。怕老婆也等同于會(huì)聽老婆的話，在飲食、作息方面都會(huì)更加有規(guī)律。而且在心理上會(huì)更健康。
【第79句】：【燕麥對(duì)血糖濃度也有正面的影響】可以降低膽固醇的可溶性纖維漈祥E糖，對(duì)第二型糖尿病人也有好處。食用燕麥粥或富含燕麥麩食物的人，比他們吃白飯或白面包的時(shí)候，血糖濃度還要低，因?yàn)檠帑溨械目扇苄岳w維可以減緩食物離開胃部的速度，延後葡萄糖的吸收。
【第80句】：【煙民看過(guò)來(lái)六種食物幫你抵擋尼古丁危害】【第1句】：吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進(jìn)行補(bǔ)充【第2句】：為了預(yù)防肺癌的發(fā)生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜【第3句】：多喝茶【第4句】：多吃新鮮的蔬菜水果【第5句】：多喝水，多排尿?！镜?句】：多吃魚。
【第81句】：【衛(wèi)生巾這樣用很傷女人的身體】【第1句】：長(zhǎng)時(shí)間不更換衛(wèi)生巾；【第2句】：衛(wèi)生巾長(zhǎng)期放在衛(wèi)生間里；【第3句】：不注意衛(wèi)生巾的有效期；【第4句】：經(jīng)常購(gòu)買促銷品、新產(chǎn)品及贈(zèng)品；【第5句】：經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾；【第6句】：使用衛(wèi)生巾之前不洗手。
【第82句】：【眼紋需要對(duì)癥下藥】要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對(duì)癥治療。干紋——通常眼角發(fā)干，不做表情時(shí)眼角并沒有紋路。對(duì)付干紋，一定要使用有補(bǔ)水功能的眼霜。
【第83句】：【遠(yuǎn)離碳酸飲料】碳酸汽水中含有磷酸鹽，會(huì)引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問(wèn)題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。部分碳酸飲料可能會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞嚴(yán)重受損。專家們認(rèn)為碳酸飲料里的一種常見防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區(qū)域，嚴(yán)重威脅人體健康。
【第84句】：【性百科：受精】成熟的精子與卵子融合形成受精卵的過(guò)程。受精條件：時(shí)間合適，部位合適，有一定數(shù)量獲能的精子，受精過(guò)程分為三個(gè)階段：【第1句】：精子對(duì)卵子的識(shí)別；【第2句】：頂體反應(yīng)；【第3句】：精卵融合。
【第85句】：【養(yǎng)生之道】冬季滋補(bǔ)食物：【第1句】：百合——活血、清肺、潤(rùn)燥?！镜?句】：銀耳——滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃。【第3句】：枸杞——冬季久服枸杞，可使面色紅潤(rùn)，須發(fā)黑亮，延緩衰老?！镜?句】：大棗——治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥?！镜?句】：紅薯——對(duì)防治便秘十分有效。
【第86句】：【擺脫失眠小偏方】①核桃：核桃可以改善睡眠質(zhì)量，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀；②葵花籽：葵花籽含多種氨基酸和維生素B3，每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用；③蜂蜜：有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。
【第87句】：食西紅柿?xí)r，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因?yàn)槲骷t柿中含有西紅柿素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來(lái)，要加溫到一定的程度才釋放出來(lái)。所以西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿燒豆腐、西紅柿炒肉、炸西紅柿就是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴了。
【第88句】：【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發(fā)酸的經(jīng)歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。此外，利用空閑時(shí)間叩齒、提肛、轉(zhuǎn)眼球、用手梳頭都有很好的保健效果。
【第89句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道一】神門穴（手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處）揉此穴可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。此穴主治心病，心煩，驚悸，怔仲，健忘，失眠，癲狂癇，胸脅痛等疾病。
【第90句】：【四個(gè)習(xí)慣防脫發(fā)】脫發(fā)嚴(yán)重，除了體質(zhì)原因外，日常護(hù)理也是重要影響因素，要想護(hù)法防脫，記住4點(diǎn)：①頭發(fā)未干不要梳，等干了以后再用寬齒梳輕輕梳通；②洗頭不要過(guò)于頻繁；③護(hù)發(fā)素不宜用太多；④用干毛巾把頭發(fā)包起吹到8成干，再等其自然晾干。
【第91句】：【辦公族警惕三種傷害】頸椎病、腸胃不適、視疲勞已成為辦公族三大傷害，如何應(yīng)對(duì)呢？①護(hù)頸，經(jīng)常變換坐姿，做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作，放松頸部肌肉。②護(hù)胃，三餐規(guī)律，飲食少而精，少吃高油高鹽快餐。③護(hù)眼，工作間隙要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠。
【第92句】：女人不吃飯的可能有，不吃醋的絕對(duì)沒有。吃醋是正常心理反應(yīng)，隔三差五吃點(diǎn)小醋，對(duì)身體健康有幫助。
【第93句】：【黑豆———補(bǔ)氣抗衰老】黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
【第94句】：【哲理心語(yǔ)】不要總是抱怨人生的勞苦愁煩，生活其實(shí)很簡(jiǎn)單，人世間的一切萬(wàn)物都有它的規(guī)律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮華，簡(jiǎn)單地生活，呈現(xiàn)真實(shí)的自我，目標(biāo)明確地生活，那就是一種豐富、健康、快樂的生活。
【第95句】：【哪些感冒需用抗生素】普通感冒不同地區(qū)、不同人群、不同季節(jié)，病原體各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原體和細(xì)菌性感染不用一般是不行的。對(duì)于細(xì)菌感染和支原體感染，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用抗生素治療。
【第96句】：【六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾個(gè)？】①毛豆是膳食纖維之王，有助于控制血脂。②豌豆改善視力。③蕓豆是補(bǔ)鈣冠軍。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。
【第97句】：結(jié)識(shí)了書本會(huì)智慧一輩子，找對(duì)了愛人會(huì)幸福一輩子，找對(duì)了朋友會(huì)快樂一輩子，認(rèn)識(shí)了你我會(huì)幸運(yùn)一輩子，愿你開心幸福健康一輩子。
【第98句】：【生活百科、常吃消夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好、雞屁股含有致癌物，不要吃較好、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。
【第99句】：【剝玉米小技巧】先把玉米棒放在太陽(yáng)底下曬硬，就是水分差不多較少情況下，那樣玉米粒與棒連接處就不會(huì)那么緊，然后用手挫，玉米粒就下來(lái)了，要使用的時(shí)候放水里泡一會(huì)兒或者直接放水煮更或者磨成粉。不知道效果怎么樣，如果感覺可以就試試哈。
