【第1句】：【被太陽曬紅曬傷了嗎？】有輕微曬傷，先別急著淡化斑點，鎮定皮膚與鎖定黑色素才是第一步驟。約1~2天退紅后，再開始美白，但例如像【水楊酸、左旋C】等還原黑色素性質屬于較為刺激的美白成分，一周內最好避免。而紫外線會產生大量的自由基，還會讓血液循環變差，擦保養品還要配合按摩消除暗沉

【第2句】：【奶麥片】材料：牛奶.麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘,待麥片膨脹即可熄火.專家的叮嚀：富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片,不但可以豐胸,作法也很簡單。

【第3句】：【護膚小常識】【第1句】：每天晚上用一個雞蛋清擦臉,一小時后用清水洗掉,如能經常擦,皮膚會越來越嫩；【第2句】：醋:鹽=9:3:1,晚上用面膜紙浸泡15分鐘膚臉,美白效果極佳?！镜?句】：自制營養面膜,除蜂蜜檸檬汁蘆薈汁必備外,想美白增加水潤的,就加牛奶;想抗皺緊繃的就加雞蛋清。

【第4句】：【祛斑美白第一招：維C維E補起來】長期服用維生素C能減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。

【第5句】：【草莓：增白和滋潤】草莓屬于槳果，含有糖量高達6%－10%，并含有多種果酸、維他命及礦物質，可增強皮膚的彈性，具有不錯的保濕和增白的效果，此外，草莓比較適合油皮膚，可控油、潔凈肌膚，將草莓打成泥，敷于臉部，可有效控油保濕。

【第6句】：【久坐族減肥法：泥巴減肥法】因為泥漿易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效，同時輔以按摩。將泥巴洗干凈后，在水中繼續浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。做法：把白土曬干研磨成粉，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調勻成漿。使用時把調好的漿涂于熱浴后的身體上。

【第7句】：【搭配小Tips】長款圍巾+灰色緊身褲+棕色短靴。

【第8句】：【白芷粉+綠豆粉消痘印法】這個是漢方美容配方，是純中藥的配方，因此質地溫和、不刺激，而且原料易得且價格便宜。使用方法：將白芷粉和綠豆粉按1：1的比例混合調勻，然后敷在臉上，15-20分鐘后洗凈即可，用溫水調效果最好。

【第9句】：【肌膚氧化】氧化是肌膚衰老的根源，飲食不健康，日曬、壓力、環境污染等讓肌膚自由基泛濫，自由基是造成衰老的根本原因，一旦自由基過盛，就會產生非常強的氧化作用，使得肌膚迅速老化引起面色黯淡、缺水等氧化現象，所以無論從健康層面還是從護膚層面，我們都需要注意抗氧化。你的日常保養都有抗氧化。

【第10句】：【化妝水怎么選?】化妝水是柔膚水、爽膚水、收斂水、保濕水等的統稱，是指洗面奶后、乳液前的那個護膚步驟。通常油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水。敏感皮膚則可以選用敏感水、修復水，而要想美白的話就可以選用美白化妝水。

【第11句】：【護膚小貼士】白領女士護膚法：【第1句】：上班前涂護膚乳液，加一層淡粉可以增加皮膚抵抗力?！镜?句】：下班后徹底潔膚。【第3句】：準備瓶滴眼液以備不時之需?！镜?句】：晚飯后敷黃瓜片，緩解眼部疲勞。【第5句】：多增加營養，多補充維生素b。【第6句】：肉類、魚類、奶制品有助于增加記憶力?！镜?句】：常做體操消除疲勞。

【第12句】：【隔離，防曬、BB霜區別？】【第1句】：隔離霜在潔面—化妝水—精華—乳液/霜之后，彩妝之前涂抹，可在肌膚上形成保護膜，隔離灰塵，防止化學成分滲透肌膚；【第2句】：防曬霜能抵御紫外線曬傷肌膚，在基礎護膚后，但在美白肌膚流程前；【第3句】：BB霜有一定的修容效果，可提亮膚色，但不會起到防紫外線的作用。

【第13句】：【化妝水棉片敷臉解救干燥肌膚】【第1句】：敷臉三大區域：T區、兩頰及下巴；【第2句】：化妝棉可分為多層使用，要濕潤不滴水的狀態；【第3句】：注意鼻翼、額頭邊際、嘴角等處的服帖；【第4句】：敷臉最多5—8分鐘，敏感肌膚不超過5分鐘，6分濕度時拿起，敷在頸部或粗糙的關節肌膚；【第5句】：敷完后，后續保養程序要抓緊。

【第14句】：【生姜擦臉不要太用力】臉上的皮膚比較嬌嫩，而生姜比較粗糙，所以用生姜擦臉的時候要注意力度，太過用力的話就很容易損傷臉部皮膚，那么不但沒有起到美容的效果，還有可能導致皮膚受損。????

【第15句】：【皮膚暗黃調理方法】每天堅持運動20一30分鐘運動能促進腸胃蟋動，讓你的身體增強活力.還能幫助排出體內廢物和毒素，沒有副作用，效果也很好。如果實在沒時間，那么就用按摩法，平躺在床上.雙腿彎曲，用雙手手掌按摩腹部.順時針方向50次與逆時針方向50次交替，注憊速度不要太快，堅持500次左右即可。

【第16句】：【蜂蜜+西紅柿面膜】這款面膜能有效的補水保濕，還能夠使肌膚變得白嫩，非常適合油性肌膚的女生使用。制作方法要比上面一款的的簡單些，先準備洗凈的西紅柿榨成西紅柿汁，再準備面膜碗和面膜紙，將西紅柿汁倒入面膜碗中加適量蜂蜜進行攪拌均勻，再將面膜紙在碗中浸泡，充分吸收后就可以拿出敷在臉上。

【第17句】：【冬天臉上發紅需注意飲食】在冬天臉上發紅可能是因為臉部毛細血管的擴張，造成臉部血流量加大而出現臉上發紅發熱。所以在日常生活飲食中，需避免喝含有咖啡因成分的食物，例如可樂、咖啡、濃茶等，這些都會使得神經變得興奮，從而加速臉部血液的流通。

【第18句】：【敏感肌膚主要原因】一、敏感皮膚水脂膜層缺失，造成對于正常皮膚可以很好耐受的刺激反應過度，這種刺激可以直接刺激表皮的神經末梢，使皮膚產生緊繃、刺痛、發癢、灼熱感和泛紅。寒冷、陽光暴曬、空氣污染和水質污染，都將日益侵噬皮膚的天然屏障—皮脂膜。

【第19句】：【大蒜面膜能瘦臉呢】不要覺得大蒜氣味重，恰好就是這氣味和大蒜本身的活性功能，能使皮膚收縮有彈性。方法：把大蒜剝皮后放入微波中小火轉二分鐘去味，放入果汁機里加水攪拌。將面膜布泡在大蒜水中。然后拿一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水，調勻，敷在面膜上。

【第20句】：【生姜茶減肥法】生姜茶被譽為減肥瘦身的好飲料，先將1塊新鮮的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分鐘，過濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進脂肪燃燒。堅持一段時間飲用你就會發現體重減輕了。

【第21句】：【女人怎樣睡好美容覺】很多女性都知道睡覺能美容、抗衰老，具體怎么睡才有效？①早睡最重要，晚上8-10點就要睡②失眠者應該清晨運動，更要吃早餐③早起要堅持，固定起床時間④周末起床時間不能比平常晚2小時⑤補覺遵守3：1法則⑥除含褪黑激素的藥物，多吃維生素B12。PS；祝親們睡覺有個好夢！66666

【第22句】：【教你省錢的護膚妙招】【第1句】：啫喱ON乳霜面部護理：這樣不僅提高保濕力，還兼具保護膜的效果，可代替做臉產品；【第2句】：用毛巾做溫冷敷：這適合適用冬季敏感性肌、混合痘痘肌、超干燥肌膚；【第3句】：精油按摩面部護理：適用于整個臉部都干干的時候；【第4句】：擦拭乳霜面部護理：早上做的話還能夠改善貼妝效果。

【第23句】：【蜂王漿】具有美容養顏、減肥瘦身、增強抵抗力、預防癌癥的功效新鮮蜂王漿為粘稠的漿狀物，有光澤感、其顏色呈乳白色、淺黃色或微紅色味道酸、澀、略帶辛辣，回味略甜適宜人群：【第1句】：體質虛弱、多病、衰老的老年人。【第2句】：祛斑祛皺、滋潤皮膚的女性。【第3句】：精力不足、容易疲勞的上班一族。

【第24句】：【精油美白】材料：混合精鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴，在洗澡時用來全身去角質。功效：能令肌膚變得白皙。注意事項：因為甜橙和檸檬精油都具有光敏性，遇光后反而會令肌膚變黑，因此不適宜在白天使用這個方法。

【第25句】：【去除白頭粉刺】杏仁＋蛋清：杏仁可以清熱消炎，與蛋清混合在一起，可以快速去除粉刺，同時還能緊致肌膚。做法：準備苦杏仁數枚，雞蛋一個。只要把苦杏仁碾成細粉，然后雞蛋取雞蛋清，混合在一起調成糊狀物。睡覺之前涂抹在臉上，第二天洗凈即可。

【第26句】：【妙招：西紅柿面膜】西紅柿具有強效美白的功效，也能抗氧化，這款面膜適合皮膚油脂旺盛的人，不適合干皮膚和敏感皮膚的人，夏天使用，可以有效控油，改善皮膚粗糙和痘痘問題，還能顯著美白，去老化角質。

【第27句】：【蘆薈酸奶面膜】做法：蘆薈洗凈去皮、將肉搗爛，與蜂蜜、酸奶混合調勻，邊涂邊用指腹輕輕按摩。功效：抗皺、美白、細致皮膚。

【第28句】：【蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品】也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。

【第29句】：【鼻子上長痘痘又紅又腫的原因】鼻子上長痘痘并且又紅又腫，多是由于上火導致的，一般來說，是吃了過多辛辣、油膩、上火的刺激性食物，導致胃火過旺，使得鼻子上長痘痘紅腫。除了上火之外，如果鼻子上已經長了痘痘，然后沒有及時適當處理，或用手摳擠痘痘，造成感染惡化，也會使得鼻子上痘痘又紅又腫。

【第30句】：【蛇毒美容】蛇毒用于美容貌似比蜂毒更駭人聽聞。但其實蛇毒含有多種酶類、多肽物質、氨基酸、碳水化合物等成份具有很好美容功效。護膚品中的蛇毒成份主要是模擬毒蛇毒液入侵人體后產生的神經麻痹肌肉收縮，類似肉毒桿菌，促進膠原蛋白再生，改善肌膚皺紋。

【第31句】：【巧用精油去皺】材料：橙花精油、玫瑰精油各5滴，甘油8毫升，燕麥25克做法：將燕麥研細成粉末，滴入玫瑰精油與橙花精油各五滴，再倒入備好的甘油，一起混合攪拌均勻。潔面后，均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘洗凈即可。功效：可有效延緩肌膚老化，抑制皺紋產生，長期使用可深度滋養肌膚，去皺效果顯著。

【第32句】：【薄荷葉敷眼】如果方便的話，可以直接種植一盆薄荷，沒事的時候，摘幾片葉子敷眼，也是不錯的。將新鮮的薄荷葉放入冰箱冷藏，再將薄荷葉搗碎后敷在眼睛周圍10~15分鐘，之后再以冷水沖凈，可以消除眼睛疲勞、減少細紋與淡化黑眼圈。

【第33句】：【皮膚干燥缺水怎么辦】1：橄欖油洗面:保濕且不會剝奪皮膚的天然油脂，還能徹底清潔。2：燕麥泡澡:補充皮膚水分，即使在泡澡時也能保濕毛孔和皮膚。3：酪梨面膜:混合半個酪梨和一茶匙橄欖油，敷臉15-20分鐘。4：橄欖油磨砂膏:混合2湯匙橄欖油和半糖杯。

【第34句】：【眉色固定小技巧】先用眉筆畫現眉型。用細的眼影筆蘸點水等到快干時，蘸點眉粉或眼影粉，順著眉毛的形狀輕刷眉型。僅有的一點水分，可以讓眉粉更易固定在眉上。

【第35句】：【祛痘美容方法】【第1句】：多食蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸、火鍋、高糖士食品?！镜?句】：痘痘患者盡可能避免去角質、蒸桑等，白天應配合使用防曬霜。【第3句】：日常慎用少用換膚、脫皮、激素類護膚品或藥物?！镜?句】：保持心情舒暢，避免過分憂慮，有足夠睡眠是修復的好幫手。

【第36句】：【冬日潔面用新招】【第1句】：洗臉次數早晚一次；【第2句】：洗面奶無需太多功能；【第3句】：卸妝要到位；【第4句】：用35℃的溫水洗臉；【第5句】：著重清潔T區；【第6句】：潔面后用潔面海綿擦拭；【第7句】：潔面后立刻使用保濕化妝水，再用具有保濕效果的面霜。珀萊雅水動力藻萃活能盈養液深層補水，讓肌膚在冬季也會Q彈水潤。

【第37句】：【方糖擦拭肌膚】放一塊方糖或蜜糖在熱水中溶化之后用來擦拭肌膚，5分鐘后用清水將臉部的方糖水清洗干凈，即可對肌膚有效保濕，從而避免敷面膜時臉部刺痛。

【第38句】：【如何預防黑斑再生長？】【第1句】：避免陽光直射，首先要避免被陽光直接照射，尤其是夏天，炎熱的眼光會對肌膚產生危害，出門一定要涂抹防曬產品?！镜?句】：補充維生素，多補充具有維生素C和E的食物，比如草莓、西紅柿、西瓜、柑桔、楊梅等?！镜?句】：避免長時間的熬夜，多喝水?！镜?句】：適當的運動，幫助肌膚新陳代謝。

【第39句】：【白醋和甘油能美白嗎可以美白】醋中含醋酸有抗氧化性，能促進新陳代謝，對美白皮膚有一定作用，同時甘油有保濕的作用，對防止皮膚干燥有好處。但要注意醋不能使用太多，同時也不要長期使用，如果需要長期使用，最好按照一定比例，否則會多皮膚產生刺激，造成對皮膚損傷，引起黑斑等問題，對皮膚有害。

【第40句】：【美容護膚秘訣】：【第1句】：堅持按摩，可使皮膚表層的老化細胞及時脫落,促進面部血液循環；【第2句】：多吃清火水果。香蕉能降血壓,還能潤腸止瀉。西瓜汁能清熱解暑，補充營養，還能達到美容及延緩衰老的功效；【第3句】：正確洗臉使臉部和表皮都處于放松狀態；【第4句】：去角質以及為肌膚保濕補水。

【第41句】：【街拍示范】印花T恤+流蘇夾克+窄絲巾+牛仔褲+高跟鞋+手提包。

【第42句】：【去除魚尾紋的小方法】少吃鹽，多用土豆。鹽分攝入過多會使眼周薄弱皮膚容易浮腫。建議飲食偏咸的人多喝水，可隔日飲用8~12杯水來保持肌膚的年輕態。另外，黃瓜片用來緩解眼周浮腫，效果很不錯，但對于有黑眼圈困擾的人，土豆片會是更好的選擇。土豆片冷凍后，敷在眼睛周圍五分鐘左右，會看到驚喜哦！

【第43句】：【牛奶燕麥面膜】準備材料：鮮牛奶、酸奶、燕麥片做法：用棉球沾取酸奶或者牛奶，擦拭面部肌膚，等到牛奶干了以后，在擦拭三遍，最后用清水清潔面部即可?？梢悦刻煸缤磉M行一次，連續兩周見效果。還可以往牛奶中加入一勺燕麥片，調均勻以后敷面，二十分鐘后溫水清洗即可。這方法能淡化黑色素和斑點。

【第44句】：【秋日干燥肌的水嫩底妝】【第1句】：干性肌膚角質較硬，妝前先用保溼化妝水濕敷干燥部位5分鐘，柔軟角質?！镜?句】：上妝前利用保濕產品做好按摩，提升后續底妝服帖度?！镜?句】：眼霜涂抹在眼下后，用指腹輕壓眼頭，改善淚溝的干燥?！镜?句】：選擇有保溼效果的隔離霜均勻涂抹全臉。【第5句】：選擇保濕型粉底液從臉中央向外推開來。

【第45句】：【全身防曬】很多女生防曬霜只涂臉部，往往臉上皮膚很白皙，但是身上卻被曬黑了很多。所以，到了夏天，身體上所有裸露的皮膚，都需要涂上防曬霜。如果長期在室外，一定要使用太陽傘或者穿好防曬衣。這樣能最大程度的減輕皮膚被曬黑的幾率。

【第46句】：【人體有個祛斑穴】血海穴:是生血和活血化淤的要穴。找穴要領：用掌心蓋住患者的膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。血海穴有健脾化濕，調經通血作用。血海穴主治一切血病婦科病。飯前按血海穴，有利于祛除臉上雀斑。

【第47句】：【橄欖油美膚】護手：用溫熱水泡手約1分鐘，軟化角質，擦干，然后將5毫升橄欖油調和一匙的細砂糖（細鹽、小蘇打粉亦可），調和均勻后倒在手心，雙手交替搓揉，使橄欖油與砂糖均勻分布，然后輕輕搓揉約30秒，用水將砂糖沖洗掉，這時還有殘余的橄欖油，持續按摩雙手直到吸收，就是完整的手部護理了。

【第48句】：【春茶的十大益處（一）】【第1句】：防春困抗疲勞：春茶5克配人參3克或黃茋10克，【第2句】：降血脂軟血脈：春茶5克配山楂荷葉各5克，【第3句】：能平肝降血壓：春茶3克配菊花5克葛根10克或天麻5克（天麻先泡30分鐘），【第4句】：防血粘抗血瘀：春茶5配生三七粉1～2克，【第5句】：能美顏潤皮膚：春茶5克配珍珠粉0.5克。

【第49句】：【皮膚松弛下垂需補充維生素】皮膚松弛下垂很可能是由于體內維生素和微量元素缺乏所導致的，例如維生素C和維生素E。做法：①平時可以多吃一些富含維生素的食物；②也可以每天吃一片維生素片補充能量。