【第1句】：【滿足5條才是好早餐】上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任營(yíng)養(yǎng)師陳霞飛提醒，一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點(diǎn)油④要有水果蔬菜⑤吃少量堅(jiān)果。

【第2句】：【吃這些藥不能喝熱水】不少人吃藥習(xí)慣熱水配藥片送服，但有些藥不能喝熱水。【第1句】：活菌制劑藥物：如乳酶生、整腸生【第2句】：助消化類藥：如胃蛋白酶合劑【第3句】：清熱類中成藥：如上清丸、牛黃解毒片【第4句】：膠囊：熱水送服會(huì)容易使膠囊外殼提前化掉，降低藥效或增加刺激性。

【第3句】：【香水妙用】【第1句】：衣櫥里可噴些普通香水，去除霉味；【第2句】：用棉花蘸點(diǎn)香水，塞在文胸里，使人通體透香；【第3句】：洗頭最后一次用清水沖時(shí)，放少許香水，頭發(fā)會(huì)洋溢香氣。

【第4句】：【短暫壓力能增強(qiáng)記憶力】短暫的壓力能提高人的記憶力。加州大學(xué)綜合生物學(xué)副教授丹妮拉-考費(fèi)爾表示：急性應(yīng)激定期發(fā)生，會(huì)讓動(dòng)物對(duì)威脅更警覺(jué)，一定量的壓力對(duì)人的身體是有益的，會(huì)使人的警覺(jué)、行為和認(rèn)知表現(xiàn)進(jìn)入最佳水平，往往會(huì)有更好的表現(xiàn)。

【第5句】：【警惕這些癌癥前兆】①乳房硬塊；②疼痛；③淋巴結(jié)變化；④發(fā)燒；⑤體重莫名降低；⑥持續(xù)腹痛且抑郁；⑦疲勞；⑧咳嗽不止；⑨吞咽困難；⑩皮膚變化；?異常出血；?口腔變化，此外，男人還需注意睪丸變化，而女人應(yīng)留意不規(guī)律出血現(xiàn)象。

【第6句】：【餅干面條能燃燒說(shuō)明什么】水分少的前提下，含碳元素的物質(zhì)都能被點(diǎn)燃，包括所有有機(jī)物、生活中的絕大部分食物。食品中的脂肪酸、碳水化合物、蛋白質(zhì)都是可燃的成分，并不能單單說(shuō)食品可燃，就是含油脂太多。與其點(diǎn)火尋找實(shí)驗(yàn)法，不如練練讀懂食品標(biāo)簽。

【第7句】：【常吃5食物有助防胃癌】①大蒜，降低胃中亞硝酸鹽含量，防胃癌；②洋蔥，所含櫟皮素為天然抗癌物質(zhì)；③菌菇類，富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用；④番茄，番茄紅素對(duì)抗癌很有效；⑤椰菜花，微量元素鉬可防癌。

【第8句】：很多時(shí)候，被紅塵包裹著的我們?cè)跒樽约号c別人祝福的時(shí)候，總是祈愿彼此能夠擁有健康、聰明、漂亮，愛(ài)情、名利等等。

【第9句】：如何使中美關(guān)系健康向前發(fā)展，我想還是要遵循平等相待、互利共贏的原則。我們將會(huì)放開(kāi)或逐步放開(kāi)美方對(duì)中國(guó)投資的準(zhǔn)入門檻，但是這應(yīng)該是相向的，雙方開(kāi)放應(yīng)該是對(duì)等的。

【第10句】：豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸悶、反胃等現(xiàn)象，則不宜食用；易腹瀉、腹脹脾虛者，也不宜多食豆腐

【第11句】：【開(kāi)口唱歌有助于減壓】美國(guó)耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

【第12句】：【香蕉能護(hù)眼】首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

【第13句】：【飯后七個(gè)好習(xí)慣讓你健康又苗條】【第1句】：燒烤后吃根香蕉；【第2句】：吃得太油膩，喝杯芹菜汁；【第3句】：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；【第4句】：飯后喝大麥茶或橘皮茶；【第5句】：吃方便面后吃水果；【第6句】：吃蟹后，喝生姜紅糖水；【第7句】：潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。

【第14句】：天青色等煙雨，雨無(wú)聲生百谷。愿你左手提著健康，右手握著幸福，頭上頂著快樂(lè)，心中懷抱平安，踢走煩惱憂愁，吉祥如意到永遠(yuǎn)。

【第15句】：【輸液時(shí)別四處走】為防止發(fā)生發(fā)熱、空氣栓塞、過(guò)敏反應(yīng)、跑針等輸液突發(fā)狀況，醫(yī)生通常會(huì)要求患者留在病房或輸液室，但很多患者在輸液時(shí)“坐不住”，四處走動(dòng)，有的甚至走到室外。有些藥需要避光。輸液四處走動(dòng)也增加了感染風(fēng)險(xiǎn)。

【第16句】：【下館子怎樣控制食鹽攝入】在外就餐首先要少點(diǎn)菜，夠吃就行。其次，要少點(diǎn)勾芡的菜。最后，楊月欣提醒，菜肴中不少的鹽都藏在菜湯中。吃飯時(shí)，最好不要喝菜湯。

【第17句】：【怎樣理解是藥三分毒】毒，是指藥物的偏性。大凡可避邪安正者，均可稱之為毒藥。神農(nóng)一日而遇七十二毒，是說(shuō)他一日之中，辨別了70余種藥物的藥性。中藥是用他的偏性來(lái)糾正人體的偏性，所以中藥藥性之復(fù)雜，只有用對(duì)了才可治病救人，一旦用錯(cuò)就會(huì)傷人害命。

【第18句】：【女人千萬(wàn)不要有這9種想法】一：把早戀當(dāng)終身事業(yè)。二：把性視為獻(xiàn)身。三：獻(xiàn)身卻不知道避孕。四：從此我就是他的人了。五：他很爛可我還是很愛(ài)他。六：我愛(ài)他，所以我不計(jì)較名分。七：再相愛(ài)，沒(méi)有房子我也不能嫁你。八：我要嫁個(gè)有錢人。九：有子萬(wàn)事休。

【第19句】：【多跳跳舞】不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

【第20句】：【電腦族如何護(hù)眼防面部衰老？】菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過(guò)每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。上班的辣媽們，天天面對(duì)電腦，要防范于未然！

【第21句】：【巧用茶葉來(lái)護(hù)膚】①茶水洗臉：晚上洗臉后，把茶水涂到臉上，輕拍，再用清水洗，有助去除色斑、美白皮膚；②茶葉去黑眼圈：把一杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，把一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼上，可減輕黑眼圈。

【第22句】：【九個(gè)讓你快樂(lè)的簡(jiǎn)單方法】①讀一本溫暖的好書；②回憶一段美好的時(shí)光；③打掃亂糟糟的屋子；④看一部治愈的電影；⑤聽(tīng)一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲；⑥獨(dú)自去一個(gè)陌生的地方旅行；⑦幫陌生人一個(gè)小忙；⑧給久未聯(lián)系的好友打個(gè)電話；⑨來(lái)一場(chǎng)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)。

【第23句】：飯后百步走，活到九十九，吃了地溝油，走了也白走；烈火煉硬鋼，運(yùn)動(dòng)保健康，生姜熏硫磺，動(dòng)了算白忙。提醒朋友多保重，小心提防保健康。

【第24句】：【這些菜要放醋才更營(yíng)養(yǎng)哦】【第1句】：白菜絲、蘿卜絲等涼拌菜；【第2句】：魚湯、骨頭湯等湯類；【第3句】：紫甘藍(lán)、茄子等紫紅色蔬菜；【第4句】：藕片、土豆等富含多酚類物質(zhì)的蔬菜；醋雖好這些人卻不能享用：①對(duì)醋過(guò)敏者及低血壓者忌用；②正在服西藥者不宜。

【第25句】：【如何選購(gòu)貝類】新鮮的貝類海鮮外殼色彩富光澤，肢體硬實(shí)有彈性。選購(gòu)貝類首先要看清存放貝類的水質(zhì)是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果會(huì)收縮就可以選取。

【第26句】：【養(yǎng)胃的小貼士】臺(tái)灣中醫(yī)師彭美婷提醒，胃潰瘍患者不宜喝牛奶。如飲用后，有不適感，應(yīng)先避免飲用，或先少量飲用。此外，還應(yīng)避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點(diǎn)、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。

【第27句】：結(jié)腸癌早期癥狀多不明顯，非常容易被漏診或者誤診。對(duì)中年以上患者，應(yīng)該定期進(jìn)行體格檢查并建議每年進(jìn)行一次腸鏡檢查。如果出現(xiàn)下列癥狀時(shí)，應(yīng)高度懷疑結(jié)腸癌的可能。這些癥狀包括：一.近期出現(xiàn)排便習(xí)慣改。

【第28句】：【家的裝飾】家，如同一個(gè)收納大盒子。屋主對(duì)收納分類有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和計(jì)劃性，各空間都被按需求劃分好地盤。簡(jiǎn)練的線條與舒服的配色、陽(yáng)臺(tái)的一片綠植，令人羨慕的悠閑自在的生活態(tài)度。

【第29句】：人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

【第30句】：【最刮油減肥食物】①茶，富含維生素B1，能將脂肪充分燃燒；②蘋果，早上空腹吃蘋果促排便；③牛奶，減少人體對(duì)膽固醇的吸收；④燕麥，富含可溶性纖維和蛋白質(zhì)，給人飽腹感。

【第31句】：【五類人不宜吃花生】【第1句】：糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日攝入的總能量，但18粒花生就相當(dāng)于一勺油(10g)，大約產(chǎn)生90千卡的熱量。【第2句】：高脂蛋白血癥患者?！镜?句】：痛風(fēng)者?！镜?句】：胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎者?！镜?句】：膽囊切除者。

【第32句】：【養(yǎng)生之喝豆?jié){的講究】【第1句】：不要用豆?jié){沖雞蛋?！镜?句】：不要往豆?jié){里加紅糖?！镜?句】：豆?jié){必順煮熟?！镜?句】：不要用保溫瓶裝豆?jié){?！镜?句】：喝豆?jié){要適量。一般三百毫升左右即可。喝多了解會(huì)產(chǎn)生過(guò)食性蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹，腹瀉等癥狀。

【第33句】：【[推薦]吃粗糧，記住這5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字】吃夠了精米白面這些細(xì)糧，如今，粗糧成為了現(xiàn)代人健康飲食的新寵。但是并不是所有人都知道吃粗糧的精髓。圣君特邀營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)吃粗糧的5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字，教你吃對(duì)粗糧。

【第34句】：【效法百家】以儒做人可得風(fēng)雅；以道養(yǎng)生可得長(zhǎng)壽；以禪清心可得寧?kù)o；以墨盡責(zé)可得成功；以法為基可行穩(wěn)?。灰员胧锌蔀槠嬷\；集百家之長(zhǎng)可得百樂(lè)也。

【第35句】：【踮起腳尖小便可以讓腎更健康】古醫(yī)學(xué)認(rèn)為下肢血液循環(huán)很重要，男性踮起腳尖小便，可起到一時(shí)強(qiáng)腎的功能，能達(dá)到強(qiáng)精效果。女性坐蹲同時(shí)，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，起到補(bǔ)腎利尿的效果。一天五六次，不到一個(gè)月就能達(dá)到強(qiáng)腎的效果。

【第36句】：【如何挑選山藥】首先要掂重量，大小相同的山藥，較重的更好。其次看須毛，同青樹林種的山藥，須毛越多的越好。須毛越多的口感更面，含山藥多糖更多，營(yíng)養(yǎng)也更好。最后再看橫切面，山藥的橫切面肉質(zhì)應(yīng)呈雪白色，這說(shuō)明是新鮮的，若呈黃色似鐵銹的切勿購(gòu)買。

【第37句】：【柿子最多半個(gè)】柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進(jìn)食半個(gè)。

【第38句】：【每天跟家人聊天10分鐘】快節(jié)奏的工作和生活，壓得現(xiàn)代人喘不過(guò)氣，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，家人之間擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病。從另一方面來(lái)說(shuō)，忙碌的工作讓家人之間交流溝通的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，尤其是老人和孩子，他們需要你的問(wèn)候和溫暖。

【第39句】：【喝啤酒的好處】強(qiáng)健心臟?！稜I(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》刊登的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，它能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。其他研究也發(fā)現(xiàn)了它對(duì)心臟健康的一些益處。

【第40句】：【9大習(xí)慣讓你越變?cè)奖俊俊镜?句】：長(zhǎng)期飽食；【第2句】：輕視早餐；【第3句】：甜食過(guò)量；【第4句】：睡眠不足；【第5句】：長(zhǎng)期吸煙；【第6句】：少言寡語(yǔ)；【第7句】：蒙頭睡覺(jué)；【第8句】：不愿動(dòng)腦；【第9句】：帶病用腦。不想變笨，就得注意了哦！

【第41句】：【站站彎彎最護(hù)腰】對(duì)腰來(lái)說(shuō)，站著時(shí)承受的壓力比坐著要小，因此腰不好的人最好多站站。怎么站最護(hù)腰？【第1句】：深呼吸，讓肩、髖、膝和踝部都放松，身體保持一條直線；【第2句】：做做后彎腰。站立，將手放在下腰部并微后傾，堅(jiān)持15秒，再恢復(fù)直立，重復(fù)2-3次。

【第42句】：友情在來(lái)來(lái)往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂(lè)樂(lè)中珍惜。豪情在開(kāi)開(kāi)心心中迸發(fā)，風(fēng)情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

【第43句】：【新鮮花生最好連殼煮著吃】煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，可治療血小板減少和防治出血性疾??；花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。

【第44句】：【怎樣判斷孩子是否得了肺炎？】首先看有無(wú)發(fā)熱，觀察孩子的體溫，發(fā)燒如果超過(guò)五天，還有一直有咳嗽，那么就很有可能是肺炎了。肺炎的咳嗽在早期是刺激性干咳，與感冒的癥狀類似，但是會(huì)逐漸加重，肺部可以聽(tīng)到啰音。

【第45句】：【吃夜宵遵循四個(gè)原則】合理的夜宵應(yīng)該滿足以下幾個(gè)要求。首先，要低脂肪，少能量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負(fù)擔(dān)，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來(lái)令人愉快。

【第46句】：用理性的方式打理錢財(cái)，用感性的方式經(jīng)營(yíng)生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過(guò)度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒(méi)有音樂(lè)照樣跳舞。

【第47句】：【晚喝小米粥睡得香】睡前不妨來(lái)一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質(zhì)量。小米含有豐富的色氨酸，它能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。

【第48句】：【不愛(ài)換床單，當(dāng)心鼻炎找上門！】即使床單看上去不臟，也遍布了成千上萬(wàn)的細(xì)菌，如果你懶得換床單，很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。建議至少每?jī)芍軗Q洗一次床單，換下來(lái)的床單要用60°C以上的熱水浸泡洗滌15~20分鐘，才能達(dá)到殺菌效果哦。

【第49句】：【六個(gè)征兆幫你揪出隱形癌癥】①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當(dāng)心卵巢癌⑥月經(jīng)不規(guī)則：提示子宮內(nèi)膜癌。

【第50句】：【理想是保健品，不是速效救心丸】【第1句】：最恐懼的時(shí)候，是沒(méi)有方向的時(shí)候【第2句】：方向由心中的價(jià)值觀確定【第3句】：樂(lè)觀對(duì)待人生算不準(zhǔn)的苦惱事【第4句】：理想不是速效救心丸【第5句】：實(shí)現(xiàn)理想猶如登山。

【第51句】：【爸爸，今天是父親節(jié)。我很想你，是您讓我擁有了更廣闊的天空，是您讓我看得更高、更遠(yuǎn)。雖然我不能陪您過(guò)父親節(jié)，但我會(huì)為您祈福的，希望您健康平安?！?/p>

【第52句】：【泡壺茶，減少兩成中風(fēng)】美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動(dòng)脈提供更好的保護(hù)。

【第53句】：【小腿肌腱緊繃的舒緩】長(zhǎng)期間穿高跟鞋所衍生的另一個(gè)問(wèn)題是使小腿后方三頭肌縮短。因?yàn)檎齑└吒?，?huì)使小腿筋長(zhǎng)時(shí)間縮短，到了晚上就容易有抽筋、筋臠等問(wèn)題出現(xiàn)。

【第54句】：【看喜劇】一項(xiàng)發(fā)表在《心理科學(xué)》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，笑能在瞬間減輕壓力。感覺(jué)心情低落時(shí)，不妨看看小狗滑稽表演、搞笑脫口秀等，逗自己笑一笑，讓它們成為好心情的“助推器”。

【第55句】：【蔬果多吃點(diǎn)】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會(huì)造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關(guān)；二是蔬果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)，不吃蔬果會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；三是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素。

【第56句】：夜間滋養(yǎng)法，伸展身體：在年輕時(shí)就應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)，否則身體就會(huì)過(guò)早僵化。睡前伸伸腿，活動(dòng)一下全身，能夠舒緩壓力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓氣血流通、關(guān)節(jié)靈活。

【第57句】：【冰箱中5種最不健康的食品】①甜飲料。如瓶裝茶、果汁飲料等。②酒精飲品。③加工肉制品。包括午餐肉、香腸和火腿等，含有大量的有脂肪以及亞硝酸鹽等。④全脂乳制品。全脂乳制品含有大量的脂肪和膽固醇。⑤冰淇淋。冰淇淋的飽和脂肪、總脂肪和熱量較多。

【第58句】：【八種菜可以預(yù)防八種癌癥】菠菜（預(yù)防肺癌）；海帶（預(yù)防乳腺癌）；茭白（預(yù)防腸癌）；菜花（預(yù)防胰腺癌）；蘆筍（預(yù)防皮膚癌）；黃豆（預(yù)防宮頸癌）；大蒜（預(yù)防胃癌）；蘑菇（預(yù)防肝癌）。

【第59句】：【防暑小竅門】：①少吃多餐：可減少身體產(chǎn)生代謝熱量。②及時(shí)飲水。③選好枕具：枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量。④喝菊花茶：可降溫醒腦。⑤涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，手腕是動(dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。

【第60句】：【一個(gè)穴位補(bǔ)腎壯陽(yáng)】按摩次髎穴可以治療痛經(jīng)，同時(shí)應(yīng)避免受寒感冒以及劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡、易消化，忌生冷寒涼的食物。DIY豬肉歸姜湯：砂鍋內(nèi)加水適量，放入豬肉塊、生姜片、當(dāng)歸，武火燒沸后，改用文火煎50分鐘，棄姜片、當(dāng)歸，調(diào)入鹽，吃肉喝湯。

【第61句】：【5款下午茶可減肥降脂】想減肥卻又沒(méi)時(shí)間，其實(shí)，好好利用下午茶也能瘦身：①荷葉茶—愛(ài)吃油炸食品人群；②普洱茶—小腹贅肉較多人群；③吉姆奈瑪茶—愛(ài)吃甜食人群；④杜仲茶—虛肉過(guò)多人群；⑤烏龍茶—受不了無(wú)脂食品人群。

【第62句】：【蛋白質(zhì)和牙齒】蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出有著重要的作用。如果蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。

【第63句】：【養(yǎng)生】【日常經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之道四】按壓合谷穴（拇指、食指合攏，在肌肉的最高處）可緩解牙齦疼痛，解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免【中痧】，增進(jìn)免疫力，預(yù)防感冒，提神醒腦，舒緩肩頸肌肉僵硬等。

【第64句】：【極品女人文案】上帝總有些苛刻，或者說(shuō)公平，他不會(huì)把所有的幸運(yùn)與幸福同時(shí)降在一個(gè)人身上——有愛(ài)情的不一定有金錢；有金錢的不一定有快樂(lè)；有快樂(lè)的不一定有健康；有健康的不一定有激情。

【第65句】：各種染發(fā)劑在室溫或炎熱的天氣中，均會(huì)失去部分功能或改變色澤。若放在冰箱中保存，可長(zhǎng)期保持其原有的功能，不會(huì)變質(zhì)

【第66句】：【杏仁——防脫發(fā)】杏仁含有大量的維生素B【第6句】：維生素E，以及鐵和鋅。這些營(yíng)養(yǎng)素是對(duì)人體健康非常有益，而且也是維持免疫力，抵抗疾病的基本營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，營(yíng)養(yǎng)維生素E還能夠幫助我們頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，防止頭發(fā)出現(xiàn)枯燥、發(fā)白，以及脫發(fā)的困擾。

【第67句】：【手機(jī)輻射怎么影響睡眠】人的睡眠份為慢波睡眠階段（有利于機(jī)體生長(zhǎng)和體力的恢復(fù)）和快波睡眠階段（促進(jìn)學(xué)習(xí)、記憶能力的提高）。研究表明，暴露在電磁場(chǎng)中時(shí)，人們從最初的慢波睡眠狀態(tài)進(jìn)入快波睡眠狀態(tài)的速度減慢。所以手機(jī)放在枕邊睡覺(jué)是一定會(huì)受到影響的！

【第68句】：【南瓜】南瓜富含維生素A。冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為維生素A是通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫力來(lái)取得抗感染效果的。

【第69句】：【養(yǎng)生微文案】辦公族補(bǔ)水建議：①多喝花草茶：如果你實(shí)在覺(jué)得喝白水沒(méi)滋味，建議喝麥茶、花草茶或者泡片鮮檸檬——茉莉、玫瑰、薰衣草和菩提都是滋潤(rùn)皮膚的好東西。②桌上放個(gè)小魚缸：桌上放盆水或綠色植物。如果覺(jué)得臉盆不好看，放個(gè)小魚缸是好主意。

【第70句】：【職場(chǎng)法則】一般情況下，許多職場(chǎng)女性平時(shí)只會(huì)保養(yǎng)容顏，卻忽視了心理上的壓力，不能很好的釋放心情、減輕壓力，也導(dǎo)致了健康的問(wèn)題。

【第71句】：能夠攝取必要營(yíng)養(yǎng)的人要比吃得很多的人更健康，同樣地，真正的學(xué)者往往不是讀了很多書的人，而是讀了有用的書的。

【第72句】：【口腔潰瘍外治方法】口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作不愈？推薦外治方法：一是用吳茱萸10g，研末，醋調(diào)成膏狀，貼雙足心涌泉穴，傷濕止痛膏或膠布固定，1-2天換藥1次；二是用細(xì)辛3g，研末，醋調(diào)成膏狀，貼于神闕穴，傷濕止痛膏或膠布固定，2-3天換藥1次。

【第73句】：【易患膽結(jié)石的五類人】膽結(jié)石是一種危害大且不已痊愈的惡性疾病，良好的預(yù)防膽結(jié)石是很多人關(guān)注的問(wèn)題。首先，很多人會(huì)關(guān)心，什么人群易患膽結(jié)石，主要有五類人易患：膽內(nèi)炎癥患者；年過(guò)40的胖美人；偏食者；高血脂人群；不吃早餐的人

【第74句】：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

【第75句】：人生一世，草木一秋，富貴榮華，過(guò)眼云煙，最是難求，舍得二字。舍小利則得義，舍呵護(hù)則得情，舍微笑則得幸福，舍酒色則得健康，不舍不得，有舍有得，唯有舍得方得灑脫。愿朋友行事灑脫，總有收獲。

【第76句】：【春吃三寶羹助消化】原料：紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法：將上述材料洗凈蒸熟，加300毫升涼開(kāi)水，用攪拌機(jī)攪勻即可。春天吃點(diǎn)三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合老人和孩子。

【第77句】：【5毛錢的辣條有致癌風(fēng)險(xiǎn)】調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5毛錢一袋的辣條是不少孩子最喜歡購(gòu)買的廉價(jià)零食。專家提示，此類包裝簡(jiǎn)陋的零食含大量食品添加劑，累計(jì)攝入量大，直接影響孩子身高和智力發(fā)育，甚至可能致癌。

【第78句】：【推薦個(gè)養(yǎng)胃小妙方】桂花、玫瑰花各3克，開(kāi)水沖泡后飲用，每日2-3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。

【第79句】：【1粒開(kāi)心果富含8種營(yíng)養(yǎng)素】開(kāi)心果堪稱營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，1粒小小的開(kāi)心果，至少包含以下8種有益物質(zhì)：①油酸；②維生素E；③原花青素；④葉黃素；⑤白藜蘆醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纖維。

【第80句】：【上班族多吃6種菜】①萵苣：富含維生素C、天然葉酸，預(yù)防便秘。②空心菜：富含纖維素等，治療便秘痔瘡。③韭菜：含粗纖維，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。④菠菜：養(yǎng)血止血、潤(rùn)燥通便。⑤紅薯：涼血活血，防便秘。⑥白蘿卜：調(diào)整胃腸功能。

【第81句】：【幸福小語(yǔ)】如果今天早上你起床時(shí)身體健康，沒(méi)有疾病，那么你比幾百萬(wàn)的有病之人更幸運(yùn)，因?yàn)樗麄冎杏械纳踔量床坏较轮艿奶?yáng)了。如果你父母雙全，沒(méi)有離異，且同時(shí)滿足上面的這些條件，那么你的確是那類很幸運(yùn)的地球人。

【第82句】：常見(jiàn)綠色蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值排行榜維生素C第一名是甘藍(lán)菜。芥菜、蘿卜纓、小白菜并列第二。葉黃素第一名：甘藍(lán)菜。第二名：蒲公英。葉酸第一名：蘿卜纓和芥菜。第二名：菠菜。維生素K第一名：甘藍(lán)菜。第二名：蒲公英。

【第83句】：【室外散步不是一年四季都適合的鍛煉方法】如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時(shí)，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，并打開(kāi)空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。

【第84句】：【窈窕淑女必修課】①吃飯規(guī)律；②不吃紅肉；③晚7點(diǎn)后不進(jìn)食；④溫泉、手浴腳浴等；⑤多喝水、適度運(yùn)動(dòng)；⑥不喝冰飲也不吃冰；⑦不過(guò)度壓抑食欲；⑧喝綠茶、低脂奶、無(wú)糖豆?jié){、現(xiàn)榨無(wú)糖無(wú)冰果汁、礦泉水；⑨每天小腿按摩，不蹺腳；⑩相信自己能做到！

【第85句】：【南瓜】南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對(duì)癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無(wú)法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

【第86句】：【大豆抑制腫瘤】豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強(qiáng)有力的抗氧化劑，對(duì)降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。

【第87句】：【斷奶優(yōu)選春秋季】孩子在1周歲左右時(shí)斷奶最合適,給孩子斷奶最好選擇在春,秋兩季.因?yàn)橄奶鞖鉁馗?會(huì)加重因斷奶引起的食欲不振,天熱孩子腸胃消化力較差,容易引起消化道疾病;冬季天氣太冷,孩子因?yàn)閿嗄掏砩纤卟话?易感冒生病。

【第88句】：【快速走路助延壽】快速步行法：此方法是在普通散步的基礎(chǔ)上加快步行速度，配合手臂擺動(dòng)，以每小時(shí)步行5000米左右。這種步行方法，加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，身體健康者可多練習(xí)。一般每次20～30分鐘，每周2～3次就可達(dá)到滿意效果。

【第89句】：【意大利堅(jiān)果巧克力脆餅】【第1句】：全蛋、白糖、紅糖用打蛋器打至微微發(fā)白；【第2句】：低粉和蘇打粉過(guò)篩后加入蛋液里；【第3句】：拌入堅(jiān)果和巧克力豆；【第4句】：壓平，放入冰箱冷藏1個(gè)小時(shí)；【第5句】：150度烤30分鐘，然后拿出來(lái)晾涼，切成小塊之后；【第6句】：放入烤箱160度烤10分鐘。

【第90句】：少食多餐，益壽延年。睡覺(jué)不蒙頭，黃昏郊外走，無(wú)事勤掃房屋，強(qiáng)似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

【第91句】：【晚上九點(diǎn)后勿做七件事】為了避免第二天上班過(guò)于疲憊，上班族一定要改正這些不良習(xí)慣：①玩手機(jī)；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運(yùn)動(dòng)；⑦想太多工作。

【第92句】：【高血壓】高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。高血壓患者特別是老年高血壓患者的睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的長(zhǎng)方形寬大枕頭，使頭和肩部都枕上。

【第93句】：昨天，橫店影視基地的那場(chǎng)大雨，令人震撼啊。如從中醫(yī)角度為其定性，當(dāng)屬~~~~~尿崩型。

【第94句】：每個(gè)人都把健康，快樂(lè)，與成功當(dāng)成生命的重要目標(biāo)。我發(fā)現(xiàn)那些把優(yōu)先順序搞明白的人最容易圓滿達(dá)標(biāo)。先健康，再快樂(lè)，而有了身心健康及深刻快樂(lè)，一個(gè)人的生命狀態(tài)也就圓滿成功。

【第95句】：腹瀉初起時(shí)，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個(gè)，飯中食大蒜瓣），一般腹瀉在12小時(shí)后可緩解。

【第96句】：【過(guò)度用腦——香蕉】過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。

【第97句】：【幾種男人適合做你的藍(lán)顏知己】①才智過(guò)人的男人；②健康快樂(lè)的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽(tīng)的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細(xì)膩的新好男人；⑩人品過(guò)硬的男人。

【第98句】：人有兩個(gè)自己，一個(gè)病態(tài)的自我，一個(gè)健康的自我。前者懶惰逃避，后者積極向上。一個(gè)人心智越成熟，越能察覺(jué)到自己的懶惰，越是能自我反省，越是能找到懶惰的痕跡。有時(shí)一個(gè)人自認(rèn)不完整，只是他還年輕。

【第99句】：人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，適當(dāng)?shù)男菹⒕涂梢跃徑?，心累就?huì)影響心情，扭曲心靈，危及身心健康。人的欲望無(wú)止境，在這個(gè)充物欲橫流、充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，生活有太多的難題和煩惱，要適時(shí)調(diào)整自己，懂得取舍，該堅(jiān)持的堅(jiān)持，該放棄的放棄。