【第1句】：【冬季小心預防暖氣病?】冬季戶外干燥,室內溫度高造成缺水,會影響淚液的循環,造成干眼癥。專家介紹,眼結膜干燥極易增加患紅眼病的風險。促進淚液循環和分泌有一個很簡單的方法：工作間隙,先遠眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運動,60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

【第2句】：【做到七點健康長壽】【第1句】：愛上一種運動，并且每天堅持，比如慢跑；【第2句】：調整適合自己的生物鐘，作息規律；【第3句】：將綠色生活進行到底，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說不；【第4句】：戒煙限酒；【第5句】：做情緒的主人，【第6句】：工作有條理；【第7句】：在給予中獲得滿足。

【第3句】：【紅糖顏色越深，鈣鐵含量越高】紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，是滋補身體的佳品。但市面上的紅糖種類繁多，怎樣才能挑到優質的紅糖呢？哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養科專家鄭東明指出，紅糖顏色越深，其鈣、鐵等營養物質的含量就越高。此外好的紅糖粗細均勻，干燥而松散，不結塊，不成團，沒有雜質。

【第4句】：【吃南瓜好處多】秋季是食用南瓜的好時節，它含有豐富的糖類和淀粉，吃起來又香又甜，同時還有以下功效：①富含維生素，維護機體生理功能；②補血美容；③預防中風、高血壓；④消痰止咳。

【第5句】：朋友高考日到，想要考分高，送你一個小妙招：快樂心中抓，情緒分數高；按時休息好，健康分數高；心態要端正好，狀態分數高；愿你得高分，瞇眼甜甜笑。

【第6句】：【白領1分鐘塑身小動作】①跳跳繩：徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。堅持一分鐘左右。②踢踢腿：原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時正步走動作。③拍拍肩：腰部轉動和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部的動作，反之亦然。

【第7句】：【春季預防感冒】熱水泡腳，生吃大蔥，鹽水漱口，冷水浴面按摩鼻溝，搓手，常喝白開水，能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、多吃紅色食品如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品富含豐富的β-胡蘿卜素可防治感冒。

【第8句】：【9種人離癌癥最近】【第1句】：花粉過敏女性易患血癌；【第2句】：單身男性易患口咽癌；【第3句】：嗜好飲料的男性易患前列腺癌；【第4句】：味覺敏感者易患腸癌；【第5句】：常打呼嚕者患癌風險高；【第6句】：月經不調女性易患卵巢癌；【第7句】：“硬漢”和“弱女子”容易患癌；【第8句】：常用抗菌皂易患乳癌；【第9句】：肥胖增加患癌風險。

【第9句】：【男人衰老8個跡象】30歲男人，出現以下8個現象就預示著身體機能開始逐漸衰退：①視力減弱；②脫發：精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂；③聽力下降；④性沖動減少；⑤運動能力弱；⑥氣喘吁吁；⑦牙齒變臟；⑧疲倦。有了上述現象，一定要多加鍛煉，注重養生。

【第10句】：如果我貧困，就常愿天下人都富足；如果我多病，就常愿天下人都健康；如果我遭遇不幸與非難，就愿天下人都與諧美滿；如果我愚癡，就愿天下人都有智慧；如果我衰敗，就讓天下人都得到成功。

【第11句】：【脫發】現代脫發的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，還有可能其它原因造成脫發。原因1:空調冷暖風。原因2:吃冷飲過多。原因3:太陽直接暴曬。原因4:炎癥刺激頻繁。原因5:蛋白質供給不足。原因6:泳池漂白水。

【第12句】：【挑選不同水果的小竅門】1葡萄：飽滿帶霜，梗硬挺；2木瓜：挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬為佳；3草莓：紅里帶白的最甜；4芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；5蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，肚臍深陷的；6甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有圈；7香蕉：別挑兩頭綠色，要選圓潤無棱的。

【第13句】：【白發位置決定調理重點】白發的形成主要與頭發皮質、髓質中含有色素顆粒的多少有關，色素顆粒多則發黑而澤，色素顆粒少則白無華。中醫認為與精血虧虛、氣滯血瘀有關。前額白發：多為脾胃失調；兩鬢白發：或為肝膽不足；頭頂、后腦白發：腎氣不足引起。

【第14句】：【白領保護頸椎記住123】①.1代表一個小時，無論工作還是開車，一個小時一定要放松一下頸椎；②.2是指做兩次規律的頸部鍛煉。③.3是三個小動作，一個是輕輕按摩頸部，第二個是做頸椎旋轉，第三個是聳肩。

【第15句】：【慢病高危密碼：3450】3種不良的生活方式導致4種慢病死亡率增高，最終可能使50%的人喪命。3種生活方式：吸煙、不合理膳食和缺乏體力活動。4種疾病：心腦血管病、惡性腫瘤、呼吸系統疾病和糖尿病。

【第16句】：【8個簡單神奇的長壽訣竅】【第1句】：喝茶前進行充分攪拌。【第2句】：每天早上單腿輪換站立。【第3句】：每天吃三個核桃。【第4句】：結交六個可以信賴的好友。【第5句】：每天曬太陽。【第6句】：每晚用牙線清潔牙齒。【第7句】：不把水果放在冰箱里。【第8句】：淋浴時唱首歌。

【第17句】：人生的目標，在于向前，也在于拐彎。有時候，你需要出去走一走，做人從容一些，沉著一些，每個人都是有自己的個性及待人接物的方式方法，生活的方式有很多種，去尊重別人的同時，可以適當調整健康積極的適合自己生活方式。

【第18句】：【辛辣過度耗元氣】很多喜歡吃辛辣厚味的朋友，覺得不吃就嘴里沒有滋味。這其實是脾虛，脾氣不和的表現。因為脾開竅于口，口感覺不到食物的滋味，則脾氣虛。這時候需要辛辣厚味的刺激調動體內元氣。這樣并不好，養生是要保養元氣的，將體內的元氣激發太多，則很容易衰老過快。

【第19句】：【魚預防心腦血管病】美國夏威夷大學研究發現，魚類經過烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益；搭配低鈉醬油和豆腐，更有助于預防心血管疾病。貼心提醒：魚類雖含有優質脂肪酸，但中醫認為，海鮮容易引起過敏，仍要適量攝取。

【第20句】：【謹記床上保健法】①選好床，床應略高于膝蓋；②用好枕，枕頭高度應為9～15厘米；③臥如弓，臥姿屈曲如弓可收斂陽氣；④諧房事，房事要適度；⑤暖足眠，睡前熱水洗腳；⑥早睡起，22～23點入睡，5～6點起床；⑦靜其心，睡前避免大喜大怒。

【第21句】：【淘米水洗肉的好處】從市場上購回的豬肉、羊肉或牛肉，在制作菜肴以前，先用淘米的涼水清洗，再用清水沖洗，這樣容易去掉粘在肉上的臟物。

【第22句】：【素油金絲】【第1句】：金針菇段生，蔥花，泡椒小米辣剁爛,被用。【第2句】：金針菇拼盤，打沾水，香油，麻油，生抽，鹽，泡椒，小米辣，味精，雞精，清油拌勻，澆上,澆油,最后放上蔥花，既可。

【第23句】：【遠離煙酒助防癌】煙草是癌癥發生的重要獨立因素，在全部的癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，患癌幾率也越高。另外，在全部癌癥中，約3%由飲酒引起。一天飲用酒精超過10克，患癌的危險性就會明顯增大。注意，吸煙和飲酒對致癌還有協同作用哦。

【第24句】：【怎么讓茶葉蛋入味】①鍋加適量水，切記先別放雞蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮開后5分鐘關火；③放茶葉，等茶葉泡開，料水晾涼后加醬油、鹽、糖，再放進生雞蛋；④大火煮開后，小火慢煮10分鐘關火；⑤磕破蛋皮，再放回續煮10分鐘。再浸泡一天以上即可。

【第25句】：十個I工人，九個是苦逼，八個亞健康，七個宅又腐，六個忙碌碌，五個月光光，四個沒對象，三個睡沙發，兩個微博控，一個在轉發。I工人士，中了槍沒？

【第26句】：【你以為喝的是羊肉湯？真相是：水+香精+增白劑！】你確定在市面上喝的是羊湯？在食品添加劑店里有一種神奇的“羊肉粉”，央視記者現場試驗，只需放一點點在水里，濃郁的羊肉香撲面而來，再加點增白劑，清水頓時變羊湯，單憑味覺根本分辨不出來！

【第27句】：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養脾護肝大有裨益。

【第28句】：【醋泡黑豆該怎么吃】泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。建議每天吃10粒左右黑豆。黑豆中含嘌呤物質，所以尿酸高的人不宜食用，腸胃不好的人也不宜多吃。

【第29句】：【亞健康的你帶來的危害】【第1句】：影響工作效率、生活及學習質量。【第2句】：影響睡眠質量，加重身心疲勞，引發慢性疲勞綜合癥。駕車、運動等情況下，甚至危及生命安全。【第3句】：導致惡性循環，引發精神或機體疾患。趕緊來群里聽冰冰老師給大家講講如何擺脫亞健康。

【第30句】：【女性經期到底能不能吃芒果】芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質，而且對腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見，在月經期是可以適量的吃芒果的。但不宜食用梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳等這類生冷食物。

【第31句】：豆腐是綠色健康食品。時至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風味獨特，制作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。

【第32句】：【保養乳房的5類營養食物】【第1句】：補充脂肪：魚、肉和豆制品，【第2句】：補充水分：每天堅持飲用8杯水，【第3句】：補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，【第4句】：多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，【第5句】：補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

【第33句】：【日本人的飲食】與西方飲食不同，日本飲食的基礎是植物性食品，以米飯為主，并輔以各式各樣的壽司、飯團。此外，拉面、烏冬面等也是日本人喜歡的主食。以谷類為主的主食，能為人體提供大量的碳水化合物和蛋白質，同時不含膽固醇和脂肪，不會給人體增加負擔。

【第34句】：【養生勤字歌趕快來讀一讀吧】1勤學習，勤思考，勤梳頭，健大腦；2勤鍛煉，勤做操，勤按摩，身體好；3腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，腸胃好；4勤交談，勤歡笑，勤練功，精神好；5勤書畫，勤用腦，勤運指，手腦巧；6勤刷牙，勤洗澡，勤曬被，疾病少；7勤快走，勤慢跑，勤活動，抗衰老。

【第35句】：【男性養生：民間秘傳的壯陽補腎偏方】【第1句】：菊花醪。甘菊花10克剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。【第2句】：白果粥。白果12克，腐皮45～80克，大米適量。白果去殼與皮，白米置砂鍋中，加水適量煮粥，每日一次。

【第36句】：帆布鞋清洗時，用柔軟的布或絲襪，配合洗潔精，洗的干凈不傷鞋

【第37句】：【素中之葷：木耳】木耳營養豐富，有“素中之葷”、“菌中之花”的美譽。木耳富含鐵，常吃能養血駐顏，還含有維生素K，能減少血液凝結成塊，預防血栓。但是，正因為木耳能抗凝血，所以有出血性疾病的人不宜食用。干木耳烹調前宜用溫水泡發，泡發后仍然緊縮在一起的部分不宜吃。

【第38句】：【選擇優質食用油4步驟】①觀色澤：豆油為深黃色，菜籽油金黃色；花生油為淡黃色或淺橙色，棉籽油為淡黃色②聞氣味：各自不同種的油味，無異味③看透明度：清晰、不混濁、無沉淀、無懸浮雜質④嘗滋味：無苦澀、焦臭、酸敗等異味。

【第39句】：【輕松減卡卻無需挨餓的13個方法】1在一切食物中加入蔬菜2優選富含水分的水果3選擇低密度甜點4從湯或色拉開始5轉換成低脂乳制品6吃片狀或膨化谷物7培養健康的吃零食習慣8尋找更瘦的蛋白質來源9選擇吃蛋白10購買小包裝食品11選擇膨脹零食12選擇生吃新鮮食物13稀釋食物的調味料。

【第40句】：【挑選菠蘿小竅門】從硬度上來說，輕輕按壓菠蘿鱗甲，微軟有彈性的就是成熟度比較好的，硬邦邦的則是還沒有熟的，要是能壓出汁液，那就是熟爛了。從顏色上，熟菠蘿的葉子一般是青褐色，當天就吃，就買鱗甲橙黃、九分熟，要是想放兩天再吃，就買亮黃色、兩端微帶青綠光澤的。

【第41句】：除了健康，什么都是浮云，健康是人生的第一財富，健康是過好幸福生活的第一步。身體健康，才能得到一切。

【第42句】：【肥皂的其他用處】【第1句】：誤食有毒食物、藥物、異物，在就醫前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出來，有利治療。【第2句】：可用肥皂使新的拉鏈變得好用。【第3句】：在木箱或白布上寫字前可先在上面涂些肥皂，使字跡清楚。

【第43句】：【健康的秘密茄子越老越安全】茄子中含有一種對人體有害的物質：茄堿。過多食用可能會出現惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。科學研究發現，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時采下來的茄子中茄堿含量低。

【第44句】：【細菌多的食物】【第1句】：哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜。【第2句】：桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護蠟或削皮。【第3句】：生雞彎曲桿菌感染率42％，易導胃腸炎，應先用水浸泡。【第4句】：沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。【第5句】：不干凈的大蔥能導甲肝。【第6句】：牛肉餡中30％含葡萄球菌．

【第45句】：【5大信號暗示壓力過大】【第1句】：易忘事：突發事件導致巨大壓力，應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶；【第2句】：做怪夢：焦慮手足無措時，易做怪夢；【第3句】：下巴疼痛：人緊張時會牙關緊咬或睡覺磨牙；【第4句】：牙齦疼痛出血：壓力大降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎；【第5句】：重度痛經：壓力太大，痛經風險翻倍。

【第46句】：【助眠食物核桃】核桃具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。是一種很好的營養滋補食物，已證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

【第47句】：腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發動機，安逸與平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康與多彩的生活必須用運動來打造。

【第48句】：【如何選床罩】【第1句】：淺橘黃色助鈣質吸收、緩解頭痛、發熱、失眠；【第2句】：失眠、神經衰弱、心血管病者忌用紅色；【第3句】：嫩綠色舒緩緊張情緒；【第4句】：抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；【第5句】：電腦、白領族、高血壓者用藍色；【第6句】：心臟病患者禁用紫色；【第7句】：術后選靛藍色減輕疼痛；【第8句】：孤獨癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

【第49句】：柚子皮煮水可以治凍瘡，用柚子皮煮水擦洗患處，每天1~2次，幾次即可見效。

【第50句】：【點按攢竹穴還可以止痔瘡疼痛！】痔疼攢竹主穴《甲乙經》；治五痔痛，穴攢竹《普濟方》。攢竹是足太陽膀胱經第一個穴位，是經脈之氣所發之處，太陽經別行的經脈絡于肛門，針刺攢竹穴治療痔瘡疼痛可直達病所。也可以指代針，按揉攢竹穴，力度稍大，同時可緩步行走促進經氣運行。

【第51句】：【兒童不宜多吃的食品有哪些】【第1句】：果凍；【第2句】：可樂飲料；【第3句】：泡泡糖；【第4句】：油炸食品；【第5句】：罐頭；【第6句】：爆米花；【第7句】：巧克力；【第8句】：汽水；【第9句】：方便面；【第10句】：膨化食品；【第11句】：烤、炸羊肉串；【第12句】：激素水果危害健康；【第13句】：玩具食品；【第14句】：營養補品。

【第52句】：送你一個生日蛋糕，用快樂、平安、健康做原料，用我的關心、熱心、癡心、做包裝，委托幸運之神做郵遞員送給你，愿你生日最快樂。

【第53句】：【西紅柿生吃優缺點】優點：【第1句】：生吃是維生素C很好的一個補充來源，平均每100克西紅柿里含19克的維生素C，吃一個中等大小的西紅柿就攝入了40克左右的維生素C。【第2句】：可當水果，解渴方便，價格實惠。【第3句】：增加可溶性膳食纖維的攝入量。缺點：西紅柿中的胡蘿卜素和西紅柿紅素不能最大化利用。

【第54句】：今天遇到天使在淋雨，我把雨傘借給了她，她問我是要榮華還是富貴，我說什么都不要，母親節到了，我希望天下的母親永遠健康幸福。

【第55句】：【衛生巾這樣用很傷女人的身體】【第1句】：長時間不更換衛生巾；【第2句】：衛生巾長期放在衛生間里；【第3句】：不注意衛生巾的有效期；【第4句】：經常購買促銷品、新產品及贈品；【第5句】：經常使用帶有藥物或香味的衛生巾；【第6句】：使用衛生巾之前不洗手。

【第56句】：【考前飲食小知識】【第1句】：考前食譜忌大變。【第2句】：飲食最忌減主食。【第3句】：吃雞忌吃皮。【第4句】：咖啡會導致尿頻，高考切忌。【第5句】：零食忌選堅果類。二宜：【第1句】：每天宜吃2個水果。【第2句】：厭食宜用羊吃草法。飲食三需：【第1句】：需多喝水【第2句】：需多吃果蔬【第3句】：需少食多餐祝考生成功！

【第57句】：【哪種指甲提示男人腎虛】指甲上發現一些白斑則可能意味著氣血不足，不能維持正常的末梢微循環，內臟本身也從其表面的微循環開始“缺氣少血”了。而這就可以認為是腎虛的表現。小指對應著腎，小指如果色澤蒼白，有白斑，甚至干枯就提示腎氣虧虛。

【第58句】：【彎得下腰才抬得起頭】在人生路上，不是所有的門都很寬闊，有的門需要你彎腰側身才進得去，所以必要時要能夠彎得下自己的腰，才可能在人生路上暢通無阻。抬頭需要底氣，彎腰需要勇氣。每個人的生存空間都是有限的，一味高昂著頭，必然要碰得頭破血流，能夠適時地彎下腰，才是人生大智慧。

【第59句】：工作熬夜睡眠不足的人和喝酒過量的人還有一個共同點，那就是他們都缺乏自知之明。醉酒的人最喜歡說的話就是自己沒醉，或者說自己酒醉心明，缺乏睡眠的人也是如此。他們自己完全無法判斷自己的能力已經受到了嚴重損害。

【第60句】：【右邊臉頰長痘】長痘原因：肺功能失常;容易感冒，過敏體質。改善方法：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

【第61句】：【早睡早起,健康相隨】正常睡眠是由深睡眠和淺睡眠構成，兩者交替出現，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲勞、恢復體力起到重要作用，但它在每晝夜的總睡眠時間里，僅占15%左右。人在夜間0點—4點之間容易獲得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分鐘后才會進入第一次深睡眠。

【第62句】：得到時是八分快樂，失去也會有八分的痛苦，那個總數幾乎是一樣的。有人得到了財富，卻可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事業與成就少了三分，則在生活質量、身體健康或時間自由方面多得到三分。有些東西看似不公，如果你細想下去，其實是公平的。

【第63句】：【簡單動作快速擺脫辦公室腰酸背痛】螺旋扭轉：雙腿伸直，右腿跨過左腿，同時保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側堅持10秒鐘，每組重復3次。

【第64句】：【女人一生保養秘籍】①15-25：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類，使皮膚紅潤有彈性；②25-30：除吃淡食多飲水外，多吃富含維C維B食物，如胡蘿卜等③30-40：多飲水吃瓜果，補充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤④40-50：補氣養血，延緩皮膚衰老食品，如玉米、紅薯等。

【第65句】：【促進消化吃點蓮藕】蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

【第66句】：【喝掉眼睛干澀疲勞的美麗花茶】【第1句】：杞子甘菊茶：退肝火明目。素馨花茶：養目和排毒養顏。決明子茶：決明子有明目排毒的功效。菊花茶：清熱解毒去肝火，緩解眼部疼痛。玫瑰花紅茶：消除疲勞保護肝臟。甘草綠茶：清除體內毒素。桂花綠茶：養生潤肺，保健眼部。

【第67句】：神情和目光可以讀出一種境界。灑脫的境界幫助我們調節心境，求得寧靜平和，保持健康和幸福。

【第68句】：【夏天出汗后別急著擦掉】酷夏一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習慣立刻把汗擦掉。然而，出汗后立刻擦掉并不利于健康。如果出汗后立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用；同時由于熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，導致體內更多的鹽分、維生素等隨之消耗，對健康不利。

【第69句】：【雞蛋有3大神奇功效】估計99%的人都不知道，雞蛋還有這些好處：【第1句】：多吃雞蛋眼睛亮。研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內障。【第2句】：多吃雞蛋頭發長得快。蛋黃中的膽堿有利于促進頭發生長。【第3句】：多吃雞蛋可預防乳腺癌。研究發現，每周吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低44%。

【第70句】：笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

【第71句】：吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，適當飲用不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

【第72句】：【什么時候吃甜食不會胖】【第1句】：體育運動前吃甜食可補充所需能量；【第2句】：疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力；【第3句】：游泳前吃甜食有助于增強體力；【第4句】：嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復體力；【第5句】：頭暈惡心時吃甜食有利于恢復健康；【第6句】：門診手術時吃甜食促進體力恢復。

【第73句】：【辣椒抗潮護心臟】辣椒的主要辣味物質為辣椒素，它可以幫助人體抗寒抗潮，還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。辣椒還有預防癌癥、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。

【第74句】：【二皮湯神奇止咳】此湯主要針對感冒后咳嗽一直不好的情況，基本上一劑就好。材料：梨子皮50克（約兩個梨子皮）、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克（糖尿病人去掉）。大火燒開，小火10~15分鐘，可以當天當茶水喝。

【第75句】：【這些蔬菜最好別買】【第1句】：太硬的西紅柿：越硬的西紅柿植物激素使用越多；【第2句】：有裂心的蘿卜：裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的；【第3句】：會長大的黃瓜：買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。

【第76句】：【上班一族最為要命的飲食習慣】不吃早餐；晚餐太豐盛；嗜飲咖啡；宴席不離生食；水果當主食；進食速度過快；飲水不足；食用酒精過量攝入；餐后吸煙；保溫杯泡茶。

【第77句】：【有益女生健康的飲食】【第1句】：吃菠菜和動物肝臟可改善貧血。【第2句】：熱牛奶加蜂蜜可治經期不適。【第3句】：小米可有助治療頭痛。【第4句】：吃蒜可以治療霉菌性婦科炎癥。【第5句】：全麥食物可助治療乳腺疾病。【第6句】：海帶可治乳腺增生。【第7句】：補充葉酸可防治宮頸癌。【第8句】：高鈣食物可防治乳腺癌。

【第78句】：【春季宜吃7種時令水果】①菠蘿：消除炎癥和水腫。②芒果：營養價值極高，維生素A含量高達【第3句】：8%，比杏多出1倍。③山竹：富含蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。④桑葚：生津潤腸、清肝明目。⑤櫻桃：富含蛋白質、鈣磷鐵和多種維生素。⑥荔枝：對大腦組織有補養作用。

【第79句】：【青春期少女經期衛生是很重要的】青春期的少女由于缺乏必要指導，沒有保健意識，往往造成經期感染，繼而患上婦科疾病。喜歡泡游泳池的少女患病原因就是因為自身忽視了清潔、保健措施，讓自己遭受煩惱。醫學專家建議，青春期少女不適宜久呆在水中，比如長時間泡在泳池、溫泉、浴缸里。

【第80句】：【經穴·養生】曲池穴治療膝關節扭傷疼痛，為下病上取法。關節為足陽明經所過,該經為多氣多血之經。關節扭傷,必先傷該經,形成氣滯血瘀之癥。足同名經經氣相通。池為手陽明大腸經的合穴,取曲池穴能化瘀行氣通絡,消腫止痛。樣長期受涼或氣血虧虛導致的膝部怕涼,疼痛，也可在曲池穴處艾灸治療。

【第81句】：【盆血者的飲食禁忌】【第1句】：貧血的人不能吃太多的膳食纖維；【第2句】：貧血的人要多吃富含維生素C的食物；【第3句】：限制脂肪；【第4句】：少食堿性食物；【第5句】：忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常見補血食物：黑豆、發菜、菠菜、面筋、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉、咸蘿卜干。）

【第82句】：【7大藥茶養出水潤女人】☆珍珠茶、☆祛斑花果茶、☆蜜醋茶、☆潤肌養顏茶、☆抗衰蓮花茶、☆三花保健茶、☆美白檸檬香蜂茶。對女人來說，護膚品是不能解決皮膚根本問題的，要外在保養和內在調理兼修并蓄，經常飲用一些藥茶對女人護膚有益。

【第83句】：【年輕人愛扛病】很多年輕人身體不舒服時都覺得扛一扛就過去了。據調查的人都認為身邊的年輕人在扛病。血壓高、血脂高、血糖高三高早期的癥狀和危害會戴假面具，是年輕人最易忽略的問題。像視力模糊、耳鳴、失眠、乏力等都可能是高血壓的表現。

【第84句】：【常做4個小動作可防腦中風】常做4個小動作可防腦中風：【第1句】：空抓手防腦溢血；【第2句】：聳肩防腦梗塞；【第3句】：搖頭晃腦防中風；【第4句】：按摩頸部少中風。

【第85句】：【九大神奇降壓食物】【第1句】：雞蛋清；據英國《每日郵報》報道，吃雞蛋清可以降低血壓。【第2句】：橙汁；橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。【第3句】：紅茶；英國雜志發現，喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。【第4句】：紫薯；美國科學家發現，吃紫薯可降低血壓。

【第86句】：【速度的陷阱】研究早已經證實放慢飲食的速度有助于控制體重，相較于慢慢吃的食客，快餐族的體脂肪可能高出12%，相當于8公斤的體重之差;調慢飲食的節奏，腦部就會比較快有飽足感。或是干脆用反手來吃飯，重重障礙之下，應會減緩食欲的速度。

【第87句】：用醋擦家里的水龍頭、不銹鋼水池等，用的時間長了就變得不夠光亮了，用這個辦法一擦就很亮了

【第88句】：【美發護理】幫你重構美麗秀發：【第1句】：溫水洗頭，水溫一定要適中，切忌溫度過高的水，對頭發會有損傷。【第2句】：選擇滋養水潤型洗發水,潤澤發絲，補充營養。【第3句】：隔天使用精華發膜，深層滋養，減少干燥、分叉和斷裂等情況。【第4句】：睡前按摩頭皮，閉上雙眼，用指腹輕輕按壓。5多吃蔬果，身體健康頭發才能柔亮可人

【第89句】：【煲山藥粥】煮粥時放入山藥塊或山藥片，再加上幾顆紅棗，孩子和老人最適合吃。這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統比較弱，山藥粥更容易被他們消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。

【第90句】：【男性吃棗有何好處】很多男性長期處于高壓狀態，需要補充營養。經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗以補充維生素C，應付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素分泌，從而對抗壓力。

【第91句】：【五心煩熱】指的是心煩不安，同時伴有兩手心兩腳心的發熱，尤其在晚上睡覺時更加明顯，同時會伴有盜汗失眠，這是陰虛火旺的表現。勞宮穴和少府穴分屬心包經和心經，五行屬火，具有清心火、安心神的作用。同時配合足心腎經的涌泉穴，滋腎水。三穴同用，滋腎養陰清熱，虛煩亦解。

【第92句】：【雞蛋+酒可以治感冒】專門治療初期感冒的特效藥——雞蛋酒。制作雞蛋酒的方法很簡單，就是先將180毫升清酒或米酒稍稍加熱，然后加入1個雞蛋，攪拌均勻后，放在小火上；等熬稠后，按個人口味加入少許蜂蜜或砂糖，并趁熱飲用。這種雞蛋酒睡前飲用，效果會更好。

【第93句】：【無論你給什么你的女人，她都會加倍的奉還給你】你給她精子，她給你乖巧的孩子；你給她房子，她給你溫暖的家庭；你給她食材，她給你美味的晚餐；你給她微笑，她給你最真誠的心。她們總是把你給她的愛放大然后再報答你的。所以，如果你還不珍惜她的感情，那么，你就去死吧！

【第94句】：【蘋果粗鹽の飲食控制法】材料：蘋果1個、低脂酸奶1杯、粗鹽1/5勺方法：將蘋果削皮切碎成顆粒狀倒入酸奶，加入粗鹽混合攪拌均勻即可食用。Tips：酸奶可燃燒脂肪，蘋果含有的大量維生素和酶能消化人體脂肪，粗鹽能促進腸道吸收和消化。超刮肉，試試就知道！

【第95句】：【冬季護好6大器官】①血管：遇冷收縮易變脆；②心臟：最怕溫差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨霧氣最傷肺，多補充水分有助養肺；④胃：冬季代謝變慢，多吃溫軟、易消化食物；⑤鼻子：防止病從鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗凍能力最差，外出時帶耳罩，或用帽子、圍巾遮住耳朵。

【第96句】：選擇原諒別人，是對待自己的最好方式。因為釋放了自己，才能有健康自由的心態。

【第97句】：肥皂遇水軟化后，使用起來相當不便，可把其放入冰箱冷凍庫中半小時，冰箱可吸取多余水分，讓肥皂恢復硬度。

【第98句】：健康是一個人最大的本錢，千萬不要為了金錢而丟掉本錢。沒有本錢也就沒有金錢。

【第99句】：【做菜先過油】做地三鮮、干煸豆角等菜肴時，很多人喜歡先將食材在油里過一下，撈出來再炒，這樣做出來的菜色澤明亮、氣味香濃。但這種烹調方法會導致攝入的油脂超標，破壞蔬菜本身的營養，同時還可能產生致癌物。建議大家少吃過油菜、煎炸菜，烹調蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。