【第1句】：班級(jí)是一個(gè)綠色生態(tài)場(chǎng)，無(wú)毒、原生態(tài)。班級(jí)又是一個(gè)磁場(chǎng)，力與力相助，美與美相吸。班級(jí)又是一個(gè)氣場(chǎng)，它能消融或同化一切不和諧的因素而使之呈現(xiàn)積極、健康、向上的氛圍。

【第2句】：書(shū)或是資料被水弄濕，稍稍擦干，然后用厚重的書(shū)擠壓好，套上塑料袋放進(jìn)冰箱的冷凍層，半天后再拿出來(lái)，紙張會(huì)變成原來(lái)的樣子

【第3句】：【三種人慎用熱水泡腳】①糖尿病患者泡腳易燙傷，糖尿病患者洗腳時(shí)應(yīng)先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進(jìn)水里，水溫以37℃為宜。②心腦血管病患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。③凍腳不能燙，腳受凍后應(yīng)用手適度揉搓，使腳發(fā)熱先。突然用熱水燙腳，會(huì)使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化。

【第4句】：你們是美麗的天使。在你們的精心照顧下，一個(gè)個(gè)被病痛折磨的患者恢復(fù)了健康，重新走向了工作崗位，你們的工作，看似平凡卻非常偉大。

【第5句】：【谷雨時(shí)節(jié)氣溫升，雨水漸多潮氣漲。出汗莫被冷風(fēng)吹，早晚添衣也加裳。外出注意避花粉，防濕防潮保健康。飲食切記要清淡，低鹽低糖低脂肪。】

【第6句】：【當(dāng)歸雞蛋紅糖水—轉(zhuǎn)給你關(guān)心的女孩們】女孩子吃當(dāng)歸煮雞蛋最好了！今天教大家一個(gè)改良版的方子！煮熟的雞蛋剝殼后和當(dāng)歸、紅糖一起煮。1星期喝一兩次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少，非常有用~，要是再加點(diǎn)黑豆的話，那效果就更好了。

【第7句】：【貼敷涌泉穴治咽喉腫痛】足少陰腎經(jīng)循喉嚨，涌泉穴是腎經(jīng)之井穴，有清熱之效。咽喉腫痛火熱上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉腫痛自除。取生蒜適量，搗成泥狀，敷在涌泉穴，3小時(shí)（自覺(jué)有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用無(wú)菌紗布覆蓋，無(wú)需特殊處理，一周水泡自行消退。

【第8句】：【巧用蜂蜜治過(guò)敏】①蜂蜜中含有花粉粒，常飲會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗過(guò)敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用；②蒼耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜調(diào)和為丸，每丸含藥粉3克，每次1～2丸，每日3次，連用2周為1療程，服3周到2個(gè)月可治過(guò)敏性鼻炎。

【第9句】：父親，你的我心中的太陽(yáng)，照耀著我的身心，令我健康成長(zhǎng)，你無(wú)私而偉大的父愛(ài)令我感動(dòng)。

【第10句】：【這些快捷方式傷了健康】過(guò)去很多事都有了更加便捷的方式代替。然而無(wú)形中健康也就慢慢流失了。【第1句】：微波爐加熱代替蒸煮：營(yíng)養(yǎng)流失口感差。【第2句】：漱口水代替刷牙：菌群失調(diào)留死角。【第3句】：電話代替面談：情感交流很受傷。【第4句】：打字代替書(shū)寫(xiě)：鍵盤肘很常見(jiàn)。【第5句】：塑料袋套碗：食品安全無(wú)保障。

【第11句】：【裝修新居后去除異味的好方法】吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)，消除并防止室內(nèi)空氣污染；茉莉、丁香、金銀花、牽牛花等花卉分泌出來(lái)的殺菌素能夠殺死空氣中的某些細(xì)菌，抑制結(jié)核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長(zhǎng)，使室內(nèi)空氣清潔衛(wèi)生。

【第12句】：【皮膚干癢補(bǔ)點(diǎn)維C、維E】維生素C、E對(duì)人體皮膚有抗氧化、抗衰老的作用，適當(dāng)補(bǔ)充可以改善皮膚的老化、脫水等癥狀。日常只要確保攝入足夠的蔬菜和水果，就可以滿足身體所需的維生素。但如果皮膚干癢癥狀嚴(yán)重，則應(yīng)選擇口服適量的維生素C、維生素E等片劑，以達(dá)到更好的治療和預(yù)防效果。

【第13句】：盡管錢無(wú)法改變你的健康狀況或讓更多的人愛(ài)你，但它可以讓你處于更有趣的環(huán)境中。

【第14句】：【最傷視力行為】①用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)②照明太亮或太暗③臟手擦眼④躺在床上看書(shū)⑤過(guò)度緊張、抑郁⑥頭部或者眼睛受到意外撞擊或傷害⑦看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。好的飲食習(xí)慣是健康視力的保障，常吃含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等很有好處哦。

【第15句】：【世界最健康食物排名】第一名：日本料理。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：5%；第二名：新加坡菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第三名：中國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：【第1句】：8%；第四名：法國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：【第6句】：6%；第五名：韓國(guó)菜。導(dǎo)致肥胖率：10%。

【第16句】：【夏季清除身體五把火】夏季天氣炎熱，很容易上火。胃火、心火、肝火、肺火、腎火有沒(méi)有找上你？想度過(guò)一個(gè)清心涼爽的夏季，不妨試試清五火食療方：①綠豆粥祛胃火②蓮子湯祛心火③梨水祛肝火④菊花湯祛肺火⑤枸杞山萸湯祛腎火。

【第17句】：【防肝癌：四吃四不吃是上策】預(yù)防肝癌，并不需什么靈丹妙藥和名貴藥材，先做到四吃四不吃才是上策。四吃：①吃胡蘿卜②吃柑橘③吃奶制品④多吃三筍，竹筍、萵筍、蘆筍。四不吃：①不吃發(fā)霉食物②不吃腌菜③不飲酒④不吃變質(zhì)動(dòng)植物油。

【第18句】：【果蔬生吃與熟吃的功效】西紅柿：生吃美白潤(rùn)膚，熟吃保護(hù)心血管和前列腺。蘋果：生吃通便降脂防感冒，熟吃保養(yǎng)胃腸止瀉。胡蘿卜：生吃潤(rùn)腸但不易吸收營(yíng)養(yǎng)，熟吃用油炒發(fā)揮最大功效。梨：生吃清熱降火醒酒，熟吃配冰糖蜂蜜潤(rùn)肺止咳。鮮棗：生吃補(bǔ)維Ｃ除斑，熟吃補(bǔ)血健脾胃。

【第19句】：【胃癌早期癥狀】胃癌的發(fā)生是一個(gè)多因素、多水平、多階段的發(fā)展過(guò)程。早期的胃癌患者，往往沒(méi)有明顯癥狀，或者只有上腹部不適、不典型的上腹部疼痛、食欲減退、飽脹、噯氣，少數(shù)可能會(huì)有黑便或嘔血。

【第20句】：【春夏之交養(yǎng)生四訣竅】衣著：隨著早晚溫差逐漸縮小，要根據(jù)氣候變化及時(shí)減衣；飲食：宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡食物，多食豆制品等；起居：循序漸進(jìn)地向早起晚睡的生物鐘點(diǎn)過(guò)渡；出行：外出時(shí)應(yīng)酌情涂用夏季防曬用品，戴好眼鏡及遮陽(yáng)帽。

【第21句】：【7種水果抗皺保濕讓你冬季擁有水嫩肌膚】【第1句】：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑。【第2句】：石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用。【第3句】：胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)。【第4句】：黃瓜可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。【第5句】：葡萄抗老保濕的佳品。【第6句】：檸檬可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀。【第7句】：柚子含有檸檬酸。

【第22句】：【女性補(bǔ)血首選】當(dāng)歸，作為調(diào)經(jīng)、活血補(bǔ)血的首選藥，女性常用它來(lái)調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血。但當(dāng)歸有活血作用，應(yīng)避免月經(jīng)期間服用，以防月經(jīng)量過(guò)多，可以于經(jīng)前、經(jīng)后服用。有痛經(jīng)者，經(jīng)前服用一些當(dāng)歸，可以明顯緩解痛經(jīng)癥狀;月經(jīng)干凈后，用當(dāng)歸燉雞、當(dāng)歸燉黑豆，再放入一些枸杞子、紅棗，有很好的補(bǔ)血作用。

【第23句】：【水腫】腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會(huì)在體內(nèi)蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問(wèn)題。

【第24句】：鞋子邊緣泛黃的話，用洗甲水擦過(guò)后再刷，最后用衛(wèi)生紙包好，干了之后和新鞋簡(jiǎn)直一模一樣!

【第25句】：【警惕口腔癌癥狀】口腔癌發(fā)生初期，往往無(wú)痛苦，不易引起重視，中山大學(xué)光華口腔醫(yī)院口腔頜面外科教授汪華表示，長(zhǎng)期嗜好煙、酒，口腔衛(wèi)生差，不良刺激等都是口腔癌的誘發(fā)因素。需警惕口內(nèi)或頸部不明原因的腫塊等癥狀。

【第26句】：橙色情人節(jié)，請(qǐng)?jiān)试S我用暖色形容你的美，請(qǐng)準(zhǔn)許我用甜蜜祝福你的心，請(qǐng)默許我用快樂(lè)增加你的健康生活多一天。親愛(ài)的，橙色情人節(jié)開(kāi)心哦。

【第27句】：【巧吃8水果減肥又美容】①早餐吃個(gè)蘋果；②餐后喝點(diǎn)鮮檸檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④獼猴桃果汁可瘦身；⑤晚飯半小時(shí)后吃點(diǎn)葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦將山楂做成零食；⑧火龍果可榨汁或制沙拉。

【第28句】：【兩款湯飲防空調(diào)病】【第1句】：姜湯：溫中散寒，發(fā)汗解表，可有效防治空調(diào)病。取生姜3～5片，大約5克左右，用沸水沏開(kāi)即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷葉、藿香、薄荷。【第2句】：西紅柿湯：西紅柿有抑制細(xì)菌的作用。空調(diào)族喝西紅柿湯可生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。

【第29句】：人生苦短，何不淡然。誰(shuí)也無(wú)法那么精準(zhǔn)的預(yù)料未來(lái)，幸福是一個(gè)謎，你讓一千個(gè)人來(lái)回答，就會(huì)有一千種答案。有人說(shuō)：幸福是擁有一個(gè)美滿的家庭；有人說(shuō)，幸福是一一生安；還有人說(shuō)，幸福是一輩子健康；也有人說(shuō)，幸福是每一天都快樂(lè)。

【第30句】：如果說(shuō)人類給地球帶來(lái)了傷害，那你給地球帶來(lái)的就是毀滅，為了人類的健康著想，我將你踢回你那不知名的國(guó)度。

【第31句】：【避免過(guò)勞死熬夜族要加多營(yíng)養(yǎng)了】維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B【第6句】：維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

【第32句】：花草茶具有療效是自古就有證明的，由于花草茶是大自然的產(chǎn)物，用于調(diào)理身體時(shí)并不會(huì)有副作用產(chǎn)生，雖然不像藥物那樣會(huì)有立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)期飲用卻可使身體獲得健康，生理機(jī)能也可以得到調(diào)解。溫與不刺激的特性，讓它成為非常適宜日常飲用的飲品。

【第33句】：【10種不能缺的養(yǎng)生草】【第1句】：葛根戒酒瀉火。【第2句】：穿心蓮治風(fēng)熱感冒。【第3句】：肉桂降血糖。【第4句】：姜能止吐抗炎。【第5句】：大蒜預(yù)防癌癥。【第6句】：迷迭香破壞致癌物。【第7句】：姜黃緩解疼痛。【第8句】：沙棘滋潤(rùn)皮膚。【第9句】：羅勒抑制頭痛。【第10句】：貫葉金絲桃抗焦慮。

【第34句】：古時(shí)傳下的輕功，以頂功與鐵錫碑的習(xí)練較為普遍，有章可循，穩(wěn)實(shí)可學(xué)。身體健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦練習(xí)，都可成功。

【第35句】：【選擇合適的時(shí)間吃零食】零食一般放在兩餐之間吃。起到少食多餐的效果，既能補(bǔ)充體能的需要，又能減少下次進(jìn)餐的能量。很多人喜歡邊看電視邊吃零食，這是個(gè)很不好的習(xí)慣。我們看電視的時(shí)候注意力大都集中在電視內(nèi)容上，會(huì)在不經(jīng)意間吃進(jìn)更多的零食。經(jīng)常這樣會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，引發(fā)肥胖或者其他慢性病。

【第36句】：【吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟】減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營(yíng)養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

【第37句】：健康的人最重視的是生活；特別是有天才的人，因?yàn)樗葎e人更需要生活。

【第38句】：【飲食五味與性愛(ài)的微妙關(guān)系】學(xué)用五味，提升性福：酸味養(yǎng)肝，改善勃起、甜味健脾，喚起性欲、苦味清火，延長(zhǎng)時(shí)間、辣味暖身，提升激情、咸味入腎，少吃為妙。

【第39句】：【七大食物幫你趕走頭痛】①土豆：含鉀豐富，緩解宿醉引起的頭痛；②西瓜：為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素；③全麥面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含鎂元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量維E和鎂，促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平、預(yù)防經(jīng)期頭痛；⑥菠菜：降血壓；⑦酸奶：含豐富的鈣和益生菌。

【第40句】：【溫熨療法治寒濕腰痛】腰部酸痛不適，冷痛；靜臥不減，晨起較甚；陰天遇寒勞累后加重，屬寒濕腰痛，宜用散寒行濕，溫經(jīng)通絡(luò)的方法。用中藥炒熱外敷：肉桂30g、吳茱萸90g、生姜120g、蔥頭30g、花椒60g，共炒熱，用絹帕包裹，熨痛處，冷則炒熱再敷。

【第41句】：健脾祛濕粥材料：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量。做法：薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開(kāi)后用慢火熬至薏米爛熟，做好后，可加少許冰糖調(diào)味，會(huì)更加甜美。功效：能夠祛除體內(nèi)的濕氣，健脾胃，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。

【第42句】：【土豆】土豆稱為世界五大糧食作物之一，更因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有地下人參的美譽(yù)。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。土豆性平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃，對(duì)胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效.

【第43句】：【火雞】火雞雞胸肉是最瘦的肉類蛋白質(zhì)之一，熱量和飽和脂肪的含量都比一般雞胸肉低。火雞還富含硒、維生素B6等，多吃有益心臟健康，保護(hù)免疫系統(tǒng)。大家每周可吃3～4次火雞肉，每次一二兩。

【第44句】：【自然體香秘方】食材：玫瑰茄3個(gè)蜂蜜適量做法：備好玫瑰茄用3朵就行多了太酸；玫瑰茄放入杯中沖入開(kāi)水可以看到花朵上的玫瑰紅色開(kāi)水慢慢滲出；蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點(diǎn)點(diǎn)變紅；泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷；因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜調(diào)整一下口味；調(diào)好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

【第45句】：【秋冬天洗頭，5個(gè)技巧讓電吹風(fēng)不傷發(fā)】【第1句】：把頭發(fā)分區(qū)。先把上層頭發(fā)束到頭頂，把下層頭發(fā)吹干。再把濕發(fā)放下吹干；【第2句】：先把發(fā)根吹干再吹發(fā)梢；【第3句】：不要倒吹，否則越吹越毛躁；【第4句】：選擇智能吹風(fēng)機(jī)，若頭發(fā)溫度過(guò)燙吹風(fēng)機(jī)會(huì)亮紅燈；【第5句】：吹風(fēng)筒離頭發(fā)15cm左右，避免頭發(fā)熱損傷。

【第46句】：【阿膠一類的滋膩性補(bǔ)品春天要少服】因?yàn)榇杭具M(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主忌大熱大膩的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱也就是說(shuō)胃腸的消化能力較差，這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。盲目亂補(bǔ)可能會(huì)引起腹脹等癥狀。現(xiàn)在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身膩性。剛開(kāi)春可服，陰歷二月后應(yīng)少吃。

【第47句】：生活讓人休養(yǎng)生息，孕育人的性情。我以往的生活，也給了我一定的性情，它不精致，卻感性、單純。

【第48句】：【新油舊油不能混一起】食用油并不耐貯存，哈喇味的出現(xiàn)是油脂發(fā)生氧化酸敗的結(jié)果。氧化的油不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且可能引發(fā)人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會(huì)傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會(huì)變快。

【第49句】：因?yàn)閴?mèng)想，所以精彩。因?yàn)槌鋵?shí)，所以快樂(lè)。因?yàn)殛P(guān)懷，所以溫暖。因?yàn)樗寄睿蕴鹈邸Ｒ驗(yàn)樾刨嚕蕴?shí)。因?yàn)橛心悖辉俟聠巍Ｐ履昕鞓?lè)。愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂(lè)，摟著溫馨，帶著甜蜜，牽著財(cái)運(yùn)，拽著吉祥，跨過(guò)除夕，邁入新年。新年。

【第50句】：【吃保健品注意事項(xiàng)！】1)每次攝取不超過(guò)3種：身體無(wú)法吸收2)不要重復(fù)攝取：成分類似、同構(gòu)型產(chǎn)品擇一就好，因身體已足夠3)選天然食材：天然食材里都擁有這些營(yíng)養(yǎng)，維持美麗不必花大錢4)注意服用禁忌：有些維他命成分相抵觸、或需要多補(bǔ)充水分，甚至有些疾病不能服用，要特別注意。

【第51句】：【肝臟最喜歡的7種營(yíng)養(yǎng)】要保護(hù)好肝臟，首先應(yīng)該明白肝臟最想要的是什么。以下七種營(yíng)養(yǎng)要素和肝臟的關(guān)系最大：①脂肪不是肝臟的敵人。②蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。③肝臟愛(ài)吃糖。④維生素A可抗肝癌。⑤B族維生素是肝臟“加油站”。⑥維生素E是護(hù)肝新武器。⑦肝臟喜歡綠色食物。

【第52句】：【養(yǎng)生微文案】失眠食療方①蒸食桂圓肉：龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。適用于心脾兩虛型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖調(diào)味，作茶飲。適用于肝郁化火型。

【第53句】：你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你難過(guò)了，我煩惱了；親愛(ài)的，你的一哭一笑，一悲一喜，一舉一動(dòng)都牽扯著我的神經(jīng)。所以，你必須快快樂(lè)樂(lè)，健健康康。

【第54句】：【去頭屑洗發(fā)水】去頭屑洗發(fā)水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫銅鋅，它可能會(huì)引起皮膚敏感。替代方案：嘗試用橄欖油按摩頭發(fā)十分鐘。

【第55句】：【三種護(hù)心的食物】：【第1句】：豆腐：能夠降低LDL(壞)膽固醇水平，從而減少心血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)性。【第2句】：菜豆：是一種低脂、高纖維的蛋白質(zhì)來(lái)源，它含豐富維生素，不含膽固醇，糖含量低，故是心臟的益友。【第3句】：沙丁魚(yú)：含大量OMEGA—3脂肪酸、鈣質(zhì)與煙酸，可預(yù)防心臟病。

【第56句】：【苦蕎茶4種妙配之奇效】①苦蕎茶綠茶：在苦蕎茶中加泡綠茶，有提神醒腦之功效，也是白領(lǐng)女性的時(shí)尚飲品。②苦蕎茶檸檬：在苦蕎茶中加檸檬，更助于治療便秘。③苦蕎茶枸杞：在苦蕎茶中加泡枸杞，有益于腎虛者。④苦蕎茶臘梅花：在苦蕎茶中加泡臘梅，有益于慢性咽炎、聲音嘶啞者。

【第57句】：【5小招讓你不再掉頭發(fā)】【第1句】：早晚梳發(fā)防禿頂。【第2句】：更換梳發(fā)的方向。【第3句】：治療頭發(fā)稀薄的方法：多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等，同時(shí)每天按摩頭皮。【第4句】：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩：須使用弱酸性的洗發(fā)劑。【第5句】：治療脫發(fā)的食物：含有豐富鐵質(zhì)的食品，芹菜、水果等。

【第58句】：伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚(yáng)；跳跳舞，永遠(yuǎn)年輕。全民健身日，一起來(lái)健身，擁有健康，永顯年輕。擁有活力，幸福永遠(yuǎn)。

【第59句】：【空腹吃紅薯易燒心】冬天一來(lái)，街頭最受歡迎的小吃，莫過(guò)于熱乎乎、香噴噴的烤紅薯，但是空腹時(shí)不宜吃紅薯。紅薯的含糖量高，空腹吃時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，使人有燒心的感覺(jué)；紅薯還含一種氧化酶，吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。

【第60句】：抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個(gè)、檸檬半個(gè)、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個(gè)檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進(jìn)皮膚的光滑。

【第61句】：【什么時(shí)候吃湯圓最好】吃湯圓最好的時(shí)間：餐中。原因：如果開(kāi)餐就吃，高糖分會(huì)迅速刺激胰島來(lái)分泌胰島素，會(huì)讓體內(nèi)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，這對(duì)于血糖異常的人會(huì)有很大的傷害。如果餐后再吃，餐后酒足飯飽，再吃熱量高的湯圓可能會(huì)導(dǎo)致總熱量過(guò)度超標(biāo)，不利于健康。

【第62句】：【吃完雞蛋不要立即做這些事】【第1句】：不要立即飲茶；【第2句】：不要立即吃糖精容易中毒；【第3句】：不要立即喝豆?jié){；【第4句】：不要立即吃鵝肉、兔肉傷元?dú)猓弧镜?句】：不要立即吃消炎片；【第6句】：不要立即吃柿子易形成柿結(jié)石；【第7句】：不要立即吃地瓜；【第8句】：不要立即吃鱉肉會(huì)引起中毒。給身邊的朋友吧！

【第63句】：【每天吃香蕉的七個(gè)好處】【第1句】：吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓【第2句】：增加免疫力，預(yù)防癌癥【第3句】：香蕉可以預(yù)防和緩解便秘【第4句】：飯前吃香蕉可以減肥【第5句】：香蕉含有微量元素硼【第6句】：吃香蕉可以控制血壓【第7句】：吃香蕉可以緩解郁悶~。

【第64句】：【脾胃好不好有5大信號(hào)】脾胃的健康對(duì)于我們的生活很重要，然而飲食不節(jié)、過(guò)食肥膩、憂思過(guò)度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。脾胃好不好，可從以下幾個(gè)信號(hào)看出來(lái)：①便秘。②身體肌肉松弛，肌肉少而肥肉多。③嘴唇無(wú)光澤。④鼻翼發(fā)紅。⑤黑眼圈。

【第65句】：【哪些食物暗藏反式脂肪】氫化植物油與普通植物油相比更加穩(wěn)定，可以使食品外觀更好看，口感松軟。威化餅干、夾心餅干、奶油蛋糕、方便面等零食中的反式脂肪酸含量較高，買食品前看配料表和營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，植物起酥油、代可可脂、氫化植物油這些名字，都是反式脂肪酸的代名詞。

【第66句】：【簡(jiǎn)易分析身體內(nèi)上火類型】“心火”主要癥狀是舌尖發(fā)紅，反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍；“肺火”主要是不斷干咳等呼吸系統(tǒng)癥狀；“肝火”則主要表現(xiàn)為煩躁易怒，舌邊尖發(fā)紅、雙目發(fā)紅；“胃火”旺盛則往往導(dǎo)致口臭、牙齦出血、便秘等。而由于腎虛導(dǎo)致的虛火旺盛則主要表現(xiàn)為盜汗、煩熱、失眠等。

【第67句】：【過(guò)度吸煙飲酒】煙中含有的尼古丁和酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)極其不利。而且飲酒會(huì)提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機(jī)會(huì)，抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對(duì)多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

【第68句】：害羞的人對(duì)潛在的拒絕、羞辱或丟臉之事高度敏感并總是不能忘記；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因?yàn)檫@對(duì)你的戀情有相當(dāng)負(fù)面的影響。然后，集中精力來(lái)消滅不健康的思想。

【第69句】：【1種呼嚕預(yù)示有大病】真正危險(xiǎn)的打鼾——睡眠呼吸暫停綜合征，它可導(dǎo)致腦部供氧不足，引發(fā)心腦血管病、高血壓、猝死等。這種呼嚕聲一會(huì)兒高一會(huì)兒低，中間有一小段沒(méi)有聲音，發(fā)生了暫停，隨后再發(fā)出一種怪聲。每5個(gè)打鼾的人中就有1個(gè)患有睡眠呼吸暫停綜合征。

【第70句】：【荔枝雖美味貪食禍端多】殼如紅繒，膜如紫綃，瓤肉瑩白如冰雪，漿液甘酸如醴酪，說(shuō)的就是荔枝。蘇軾更云“日啖荔枝三百顆，不辭長(zhǎng)作嶺南人”，可見(jiàn)荔枝的美味。但是，荔枝不可多吃，因?yàn)槠錈崃扛撸秤眠^(guò)多導(dǎo)致火氣旺，或引起低血糖癥。

【第71句】：【舌苔，也稱舌垢，指舌上附著的苔狀物】苔由胃氣所生，經(jīng)胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動(dòng)正常，則舌質(zhì)淡紅，苔薄潤(rùn)，津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見(jiàn)病理性之舌苔增厚，系由于內(nèi)有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻于內(nèi)，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

【第72句】：【至陰穴貼敷治療胎位不正】在至陰穴貼敷生姜泥是一種十分簡(jiǎn)便、實(shí)用又安全的矯正胎位的手段。方法：取新鮮老姜搗成泥狀，睡前貼敷雙側(cè)的至陰穴，然后用塑料紙包好，防止干燥，每晚可更換1~2次，使姜泥保持潮濕的狀態(tài)。貼敷第2~3天后可去醫(yī)院門診復(fù)查，直到胎位轉(zhuǎn)正為止。

【第73句】：【六種零食解饞還抗癌】①黑巧克力：抗氧化活性強(qiáng)；②水煮毛豆：異黃酮可預(yù)防乳癌；③開(kāi)心果：γ生育酚防肺癌；④干棗：膳食纖維預(yù)防大腸癌；⑤全麥餅干：谷維素、木酚素降低乳癌、前列腺癌發(fā)生率；⑥蔓越莓干：有效抑制乳癌細(xì)胞。

【第74句】：【5種蔬菜不宜食用】①太硬的西紅柿：植物激素多。②有裂心的蘿卜：遭受過(guò)嚴(yán)重的蟲(chóng)害。③會(huì)長(zhǎng)大的黃瓜：使用過(guò)激素膨大劑。④太淺的綠葉菜：營(yíng)養(yǎng)成分低。⑤聞起來(lái)有異味：農(nóng)藥殘留多、或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥。

【第75句】：【紫色蔬菜中含有最特別的花青素】有抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙、改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長(zhǎng)期使用電腦或者看書(shū)的人群應(yīng)多攝取。藍(lán)莓被稱為超級(jí)水果，是含有花青素最多的蔬果，不僅能抗衰老，還可預(yù)防結(jié)腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。

【第76句】：【喝點(diǎn)紅酒，強(qiáng)壯骨骼】紅酒能美容養(yǎng)顏，對(duì)心血管有好處，但你可能不知道，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒還能強(qiáng)壯骨骼。丹麥奧胡斯大學(xué)醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇能增加男性代謝綜合征患者的脊柱骨密度。代謝綜合征往往會(huì)引起人體內(nèi)的低度炎癥，造成骨質(zhì)疏松，而紅酒里成分恰恰可以減緩這一癥狀。

【第77句】：【科學(xué)補(bǔ)鈣五個(gè)原則】【第1句】：一開(kāi)始補(bǔ)鈣越年輕越好；【第2句】：日常膳食中能充分獲取最好，必要時(shí)再考慮鈣制劑；【第3句】：乳制品與豆制品是我們獲得鈣質(zhì)的最佳途徑；【第4句】：食補(bǔ)與運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，骨骼才能真正健康；【第5句】：補(bǔ)鈣方法因人而異，不僅要考慮膳食中鈣的含量，還要考慮影響鈣吸收與加快鈣排泄的因素。

【第78句】：【芝士焗杏仁西蘭花】大蒜切片，牛奶、奶油鹽放小碗，攪成醬汁；青紅甜椒分別切下一小片，切成小粒；西藍(lán)花洗凈掰成小朵，入沸水鍋中汆燙至水再次沸騰，立即沖洗過(guò)涼；將西藍(lán)花擺進(jìn)烤盤，撒上蒜片和甜椒粒；均勻澆上醬汁，撒上杏仁片，均勻撒上芝士粉；放進(jìn)預(yù)熱180度的烤箱內(nèi)，焗烤10分鐘即可。

【第79句】：【榴蓮冰激淋】【第1句】：蛋黃加20克糖打勻【第2句】：加入純牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶鍋中用小火加熱至濃稠的漿狀【第3句】：榴蓮果肉用料理機(jī)打成漿狀備用，奶油加剩下的糖打發(fā)【第4句】：蛋奶漿稍涼后，倒入榴蓮果肉和奶油，拌勻【第5句】：倒入容器中，冷凍，一小時(shí)后取出翻拌一次，至少三次，接著就可以用挖出來(lái)吃了。

【第80句】：【電腦族夏日飲食養(yǎng)生護(hù)眼妙招】【第1句】：維生素A與β-胡蘿卜素。有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。【第2句】：維生素C。對(duì)眼睛也十分有益。【第3句】：菊花養(yǎng)眼。【第4句】：枸杞。補(bǔ)腎明目，能增強(qiáng)肝、腎功能。【第5句】：薺菜。含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，減輕眼睛干澀癥狀。【第6句】：甘薯有效保護(hù)內(nèi)臟提高視力的功效。

【第81句】：【盤點(diǎn)五大要命飲食法】：【第1句】：不食早餐，嚴(yán)重傷胃，還顯老。【第2句】：晚餐太豐盛，易肥胖，容易患失眠。【第3句】：進(jìn)食過(guò)快，加重腸胃負(fù)擔(dān)致肥胖。【第4句】：餐后吸煙，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，煙中有毒物質(zhì)比平時(shí)更易進(jìn)入人體。【第5句】：保溫杯泡茶會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。

【第82句】：因職業(yè)需要，職業(yè)女性的健康受工作環(huán)境影響(如被迫接受電腦輻射、長(zhǎng)期伏案、疏于運(yùn)動(dòng))出現(xiàn)身體不適及疾病，造成積累性機(jī)體受損。顯然，長(zhǎng)期的機(jī)能失調(diào)、工作過(guò)量和不良的工作環(huán)境是導(dǎo)致身體危機(jī)的主要因素。

【第83句】：【屁事】屁含有400種成分，主要為氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等（無(wú)臭），臭味源于微量的氨、硫化氫、糞臭素、揮發(fā)性胺等；消化道里約有150-200毫升氣體；一天約有十多個(gè)屁，太多太少都有問(wèn)題；經(jīng)常忍屁，無(wú)益健康。屁的權(quán)威研究機(jī)構(gòu)是美國(guó)太空總署（羊晚）PS：忍屁無(wú)益健康，有屁大聲放。

【第84句】：【養(yǎng)生微文案】護(hù)腎小貼士①如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。②每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。66666

【第85句】：【全球十大垃圾食物】【第1句】：油炸類食品；【第2句】：腌制類食品；【第3句】：加工類肉食品；【第4句】：餅干類食品；【第5句】：汽水可樂(lè)類食品；【第6句】：方便類食品；【第7句】：罐頭類食物；【第8句】：果脯、話梅和蜜餞類食物；【第9句】：冷凍甜品類食品；【第10句】：燒烤類食品。

【第86句】：【山藥最佳食用方法有兩種】①蒸著吃：原汁原味，營(yíng)養(yǎng)保存最好；②用木耳炒：木耳清肺、補(bǔ)血益氣，也是一種健康食物，再配上山藥，自然好上加好。此外山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

【第87句】：【多吃這些食物對(duì)身體更有益！】【第1句】：雞湯：預(yù)防支氣管炎【第2句】：海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用【第3句】：紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。【第4句】：西蘭花：抗衰老和抗癌【第5句】：豆腐：良好的蛋白質(zhì)來(lái)源與效的抗氧化劑【第6句】：圓白菜：讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

【第88句】：【護(hù)膚養(yǎng)顏健康飲】枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。

【第89句】：【秋季養(yǎng)生防病的13個(gè)注意事項(xiàng)】【第1句】：預(yù)防老寒腿【第2句】：不要亂補(bǔ)【第3句】：防胸痹【第4句】：防中風(fēng)【第5句】：防肺燥【第6句】：防止食物中毒【第7句】：防腸胃疾病【第8句】：預(yù)防抑郁癥【第9句】：防秋乏【第10句】：防肥胖【第11句】：防皮膚受損【第12句】：防感冒【第13句】：防水霧

【第90句】：【搓筷子保健法】手部有著大片的病理反射區(qū)，刺激按摩手部使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強(qiáng)化其功能，便可防治多種疾病。借助筷子的棱角不斷刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)和內(nèi)臟功能，預(yù)防感冒，還能很好地改善頸腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄瀉等癥狀。

【第91句】：【女人吃芒果有助預(yù)防乳腺癌】芒果營(yíng)養(yǎng)豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。果實(shí)除鮮食外還可加工成果汁、果醬、糖水果片、蜜餞、鹽漬品等食品，此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時(shí)具有抑制流感病毒的作用。

【第92句】：【每天排便最佳時(shí)間】早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。大便時(shí)別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報(bào)、玩手機(jī)，殊不知，這樣一心二用會(huì)分散注意力，降低對(duì)肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發(fā)便秘。

【第93句】：【小心無(wú)糖飲料讓你爆肥】如果大腦反射需求糖分的信號(hào)但是沒(méi)有得到滿足的話，它會(huì)持續(xù)迫切需要，無(wú)糖飲料并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求。因?yàn)槎鄶?shù)無(wú)糖飲料含有咖啡因，使人容易上癮。過(guò)度飲用無(wú)糖飲料影響荷爾蒙造從而使身體積累脂肪。

【第94句】：不拜佛不知消業(yè)迅速，不聽(tīng)經(jīng)不知法藏甚深。不托缽不知檀越功德，不修廟不知祖師艱辛。不用功不知內(nèi)心散亂，不懺悔不知解脫自在。不娶妻不知煩惱因由，不生子不知債主厲害。不生病不知健康珍貴，不臨終不知萬(wàn)般無(wú)用。不到時(shí)不知因果不虛，不受報(bào)不知后悔不及。不修福不知天高何許，不造業(yè)不知地厚幾層。

【第95句】：【白醋鴨梨養(yǎng)肝明目】中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，酸味是入肝養(yǎng)肝的，酸甘可以滋養(yǎng)肝陰。在干燥的春季，下面介紹的吃梨方法，可以改善眼睛的酸澀和干燥，達(dá)到明目作用。將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨上滴一滴白醋后直接吃，1天吃10片，可養(yǎng)肝明目。

【第96句】：【感冒時(shí)的自我照護(hù)方法】【第1句】：休息；【第2句】：每天至少喝八杯水；【第3句】：吃健康的飲食；【第4句】：可以針對(duì)不同癥狀服用癥狀緩解的藥物；【第5句】：喉嚨發(fā)炎時(shí)可以漱鹽水；【第6句】：鼻塞時(shí)可以用蒸氣幫助緩解；【第7句】：不抽煙；【第8句】：咳嗽的時(shí)候要掩住口鼻；【第9句】：經(jīng)常洗手。

【第97句】：【健康泡腳小貼士】心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)會(huì)增加發(fā)病危險(xiǎn)。

【第98句】：【秋冬之交最宜吃6種菜】豆芽菜，有利于消除疲勞；胡蘿卜，補(bǔ)脾健胃；菜花，含有豐富的維生素類物質(zhì)；芹菜，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心腎，健脾胃；萵筍，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。

【第99句】：優(yōu)雅的女人不一定錦衣玉食，樸素大方的職業(yè)裝，襯托肥瘦適中的身體，偶爾著一身休閑服，到戶外健康運(yùn)動(dòng)，把長(zhǎng)發(fā)扎成高高的馬尾辯，一行一動(dòng)透著青春的朝氣，更不失是一道亮麗的風(fēng)景。