【第1句】：【白發(fā)染黑很危險(xiǎn)】很多人為了讓白發(fā)變黑，熱衷于染發(fā)。多國(guó)研究顯示，經(jīng)常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會(huì)增加。特別是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應(yīng)、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

【第2句】：【健康小常識(shí)】正畸的最佳年齡。對(duì)于大多數(shù)牙齒畸形患者來(lái)說(shuō)在11歲—14歲之間，恒牙全部替換完畢后。因?yàn)榇藭r(shí)患兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，及時(shí)的牙齒矯正能減輕甚至消除頜骨畸形，從而達(dá)到最佳矯治效果。反合（及地包天、兜齒）患者，應(yīng)盡早矯治，最好乳牙期，大約四歲半時(shí)即進(jìn)行矯治，以減輕頜骨畸形。

【第3句】：【魚(yú)腥草】有綠色環(huán)保抗生素之美稱，可提高肌體免疫力，清熱、利尿、解毒。很多人易出現(xiàn)濕疹、牙痛、口瘡、心煩失眠等濕熱較盛的表現(xiàn)，這時(shí)可以用魚(yú)腥草熬湯喝，能有效排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果再加上白梨肉和冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，也是肌膚干燥的必備神器。保健婦科宜經(jīng)常吃魚(yú)腥草。

【第4句】：洗鍋的清潔球（那種細(xì)鋼絲的），用得很臟很臟后，不要扔掉，把它把火上燒。污垢會(huì)變成碎雜掉下來(lái)，又是一個(gè)新的清潔球了

【第5句】：【老人吃肉過(guò)少易引發(fā)心腦血管疾病】上了年紀(jì)的老人對(duì)能量需求下降很快，但對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的需求反而增多，如果盲目吃素，攝入的肉類不夠，就會(huì)造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴(yán)重不足，不能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問(wèn)題。因此，老人要適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ獭⒊噪u蛋、吃肉。

【第6句】：【早安健康】營(yíng)養(yǎng)早餐如何搭配？一般來(lái)說(shuō)，早餐需要攝入幾大類食品：①谷類主食：補(bǔ)充碳水化合物，提供人體所需能量②奶類或豆?jié){：補(bǔ)充人體鈣等微量元素③肉類和蛋類：適當(dāng)攝入可以保證蛋白質(zhì)需求④蔬菜：有人體需要的礦物質(zhì)和微量元素，必不可少。⑤白開(kāi)水。

【第7句】：【胃病保養(yǎng)法】慎食冰冷（冷傷胃陽(yáng)，寒氣留駐），舒緩心情（憂思傷脾，怒氣克胃），少食肥甘（肥膩耗脾，甘味滯氣），飲食規(guī)律（按時(shí)吃飯，少食緩慢），常食生姜（排胃寒）、枸杞（養(yǎng)胃陰）、山藥（健脾胃）、扁豆（化脾濕）、小米（滋補(bǔ)胃）、生花生（緩胃痛）等。

【第8句】：【養(yǎng)生講堂】核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對(duì)胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管。

【第9句】：【清宮食療秘方】茯苓糕；原料：茯苓，蓮子，芡實(shí)，山藥，粳米，糯米。制法：茯苓等藥各等分共為細(xì)粉，粳米、糯米另磨粉。取藥粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入籠內(nèi)蒸熟，做成小餅。每日早、晚各食1-2個(gè)。功效：健脾益腎，寧心安神，延年益壽。

【第10句】：【如何洗蘋(píng)果】平常吃蘋(píng)果，有許多人喜歡連皮一起吃，但現(xiàn)在許多保鮮技術(shù)讓蘋(píng)果表面殘留化學(xué)物質(zhì)不易清洗。介紹一種清洗方法：蘋(píng)果過(guò)水浸濕后，在表皮放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋(píng)果來(lái)回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。

【第11句】：【過(guò)敏性鼻炎食療方】風(fēng)寒型：鼻塞噴嚏咳嗽咽痛流涕身痛。【第1句】：紅棗、蔥白、雞肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；【第2句】：生姜、蔥白、糯米、米醋煮制。腎虛型：流清涕噴嚏頻繁鼻癢反復(fù)發(fā)作早晚尤甚。【第1句】：肉蓯蓉、金櫻子、精羊肉、粳米、精鹽、蔥白、生姜熬粥；【第2句】：黃鱔、豬腎煲熟調(diào)味。發(fā)給身邊鼻炎的人吧~

【第12句】：【甘藍(lán)—修復(fù)胃黏膜組織】甘藍(lán)不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。這道暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

【第13句】：【雷電黃色預(yù)警信號(hào)】北京市氣象臺(tái)于6時(shí)40分發(fā)布雷電黃色預(yù)警信號(hào)，預(yù)計(jì)至10時(shí)北京市大部分地區(qū)有雷陣雨，請(qǐng)注意防范。下雨天濕氣重，以下食物幫助你祛除體內(nèi)濕氣：①扁豆，健脾和中；②鯽魚(yú)，健脾利濕；③馬齒莧，清熱祛濕；④小米，清熱利尿；⑤胡蘿卜，清熱解毒；⑥洋蔥，化濕祛痰。

【第14句】：【咳嗽多痰吃點(diǎn)啥水果】①炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。②初期或久咳多痰者，可以吃點(diǎn)梨。③體質(zhì)虛寒的人，可選擇性味溫?zé)岬乃＂荏w質(zhì)偏熱的人，應(yīng)多吃寒涼性的水果。

【第15句】：【消滅皺紋的食療方法】【第1句】：多吃含軟骨素食物：增強(qiáng)皮膚彈性；【第2句】：多吃含核酸食物：延緩衰老，阻止皺紋產(chǎn)生；【第3句】：多吃含核堿性食物：血液呈弱堿性減輕對(duì)皮膚損害；【第4句】：多吃含膠原蛋白食物：增加皮膚貯水功能，滋潤(rùn)皮膚；【第5句】：多吃含維生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

【第16句】：【每天兩升水】每天喝5杯水的女性比喝2杯及以下者，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低45%。每天喝兩升水(相當(dāng)于4瓶500毫升的瓶裝水)，得腎病的幾率降低80%。

【第17句】：【吃撐后3食物助消化】【第1句】：紅酒。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。【第2句】：醋。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。【第3句】：水果。富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

【第18句】：【熱天吃素焯拌比燉炒強(qiáng)】焯拌蔬菜，加點(diǎn)芝麻醬、香油、橄欖油，或少許加熱后的食用油，一來(lái)減少加熱時(shí)間，避免維生素及抗氧化物質(zhì)的大量流失，保留營(yíng)養(yǎng)；二來(lái)缺少了烹炒過(guò)程中加油的過(guò)程，使其熱量更低。從養(yǎng)生出發(fā)，其適合體質(zhì)怕冷，腸胃不好，容易脹肚之人，降低了夏季腸炎高發(fā)的危險(xiǎn)。

【第19句】：【饑餓時(shí)不能吃6種食物】通常餓的時(shí)候，人們食欲強(qiáng)烈，看到食物就想抓起來(lái)往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會(huì)損壞健康。饑餓時(shí)最好不要吃這些食物：【第1句】：柿子【第2句】：冷飲【第3句】：香蕉【第4句】：牛奶及豆?jié){【第5句】：紅薯【第6句】：糖果。

【第20句】：【百科·櫻桃】櫻桃汁有助于面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，還可去皺清斑，近年來(lái)不少美白產(chǎn)品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，令面色紅潤(rùn)。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

【第21句】：花美，美在絢麗；人美，美在健康。健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切。

【第22句】：【女人年過(guò)30必會(huì)抗衰法】①補(bǔ)充纖維素，纖維素對(duì)通便排毒、防治肥胖有很大功效；②保持正常進(jìn)食早餐，可促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)健康；③保證充足睡眠，避免熬夜；④堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐。

【第23句】：【睡覺(jué)時(shí)絕不要犯六大禁忌】【第1句】：枕頭過(guò)高。【第2句】：枕著手睡。【第3句】：被子蒙頭。【第4句】：張口呼吸。【第5句】：對(duì)著風(fēng)睡。【第6句】：坐著睡。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。桂圓：桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

【第24句】：【經(jīng)常吃12種食物可以讓雙腿修長(zhǎng)】【第1句】：香蕉【第2句】：蘋(píng)果【第3句】：木瓜吃了大魚(yú)大肉，又老是坐著不動(dòng)，脂肪容易堆積在下半身。【第4句】：西瓜此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。

【第25句】：你要化過(guò)很多濃妝，才會(huì)欣賞素顏的清新。你要喝過(guò)很多碳酸飲料，才會(huì)回歸白水的平淡健康。你要穿很久的高跟，才回想念帆布所代表的青春。你要見(jiàn)慣城市的喧囂，才會(huì)依賴田園的安靜。

【第26句】：【蓮藕的妙用】【第1句】：發(fā)燒且口渴嚴(yán)重時(shí)可飲用鮮藕汁退燒解渴；【第2句】：每日用藕熬湯漱口5次，能除口腔炎癥；【第3句】：帶皮蓮藕切片，同稀飴糖熬湯飲用可治咳嗽；【第4句】：藕汁與生姜汁摻和飲用，能迅速解除酒醉引起的疲勞；【第5句】：蓮藕還可調(diào)節(jié)血壓、改善末梢血液循環(huán)。

【第27句】：【孩子易感冒的常見(jiàn)原因】家庭居室條件較差，陰暗潮濕；室內(nèi)溫度過(guò)度或太低；家里喜歡終日將門(mén)窗緊閉，空氣不流通；家庭成員嗜好吸煙，煙塵污染嚴(yán)重；家長(zhǎng)給孩子穿衣過(guò)多或過(guò)少，結(jié)果不是出汗就是受涼，很容易誘發(fā)感冒。最后，感冒還經(jīng)常與缺乏室外鍛煉有關(guān)。

【第28句】：保養(yǎng)胃氣是人體防病的第一步，也是最重要的一步。順應(yīng)四時(shí)之氣，起居有規(guī)律，避開(kāi)寒熱，飲食有節(jié)制，不大喜大怒，而使神志安寧，胃就能平安無(wú)事。

【第29句】：【簡(jiǎn)易按摩巧降壓】高血壓的病人要多按摩指甲根部，可以幫助降壓。方法：以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部，轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過(guò)度，吸氣時(shí)放松，呼氣時(shí)施壓。盡可能于早起、午間、就寢前做3次。

【第30句】：杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

【第31句】：【眼部護(hù)理】多多攝入富含蛋白質(zhì)的食物：肉類中包含了豐富的蛋白質(zhì)，特別是肉皮，包含了豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可以幫助肌膚鎖住水分，讓眼睛周圍的皮膚細(xì)嫩有彈性。如果不喜歡肉類，還可以多吃豆類，如黃豆、花生，同樣也有很高的蛋白質(zhì)含量。

【第32句】：【要保持足夠的睡眠】睡眠不足，皮膚細(xì)胞的調(diào)整活動(dòng)會(huì)受到阻礙。熬夜對(duì)皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會(huì)感到它表面發(fā)木，這時(shí)最好洗個(gè)澡，做一次面部按摩，好好睡一覺(jué)。

【第33句】：周末好風(fēng)光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項(xiàng)。關(guān)愛(ài)我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購(gòu)物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

【第34句】：【冬季養(yǎng)生好方法】養(yǎng)生家提出，冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。我國(guó)民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習(xí)慣，常吃此類粥有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。外，還可常食有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

【第35句】：【缺鐵性貧血患者不易喝牛奶】食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若大量飲用牛奶，體內(nèi)的亞鐵會(huì)與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復(fù)健康。

【第36句】：【秋季吃火鍋好處多】秋季吃火鍋不僅能祛汗除濕，促進(jìn)新陳代謝，亦可防治傷風(fēng)、鼻塞、頭痛、關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等。秋季人體丟失大量的水分和鹽，造成胃酸分泌下降，唾液減少、食欲不振，吃火鍋能有效解決這些問(wèn)題。應(yīng)多配綠色蔬菜、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、雞鴨、豬肝、茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、竹筍等。

【第37句】：【細(xì)數(shù)不吃早飯的七大壞處】吃早餐很重要，1不吃早餐影響壽命。2不吃早餐讓你反應(yīng)遲鈍。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐腸胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出籠”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐會(huì)造成低血糖，不吃或少吃，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，會(huì)精神不振，影響工作。

【第38句】：童年是人生的春天，春天是播種的季節(jié)，播下真善美的種子，開(kāi)出良好習(xí)慣的花朵，收獲健康人格的果實(shí)。

【第39句】：【乳香與沒(méi)藥】是活血化瘀中相須配伍最常用的藥對(duì)。乳香辛溫香潤(rùn)，能于血中行氣，舒筋活絡(luò)，消腫止痛。沒(méi)藥苦泄力強(qiáng)，功擅活血散瘀，消腫止痛。乳香以行氣活血為主，沒(méi)藥以活血散瘀為要。二藥參合，氣血兼顧，取效尤捷，共奏宣通臟腑，流通經(jīng)絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛，斂瘡生肌之功。

【第40句】：神奇的健康輔導(dǎo)師，隨時(shí)為我提供健康咨詢和輔導(dǎo)、還有舒服的按摩。

【第41句】：欲得長(zhǎng)生，腸胃常清；指甲常剪，講究衛(wèi)生。限酒戒煙，身心必健；春捂秋凍，不生百病。

【第42句】：【瑪瑙手鐲被指由劇毒化學(xué)品染色而成長(zhǎng)期佩戴恐致癌】市場(chǎng)上顏色鮮艷美觀、聲稱有消壓解勞調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的瑪瑙手鐲被曝由劇毒化學(xué)品染色而成，長(zhǎng)期佩戴具有致癌性，并可能誘發(fā)基因突變。據(jù)了解，玉石造假已經(jīng)成為行業(yè)潛規(guī)則，玉石鑒定證書(shū)可以隨意買(mǎi)賣，4元錢(qián)即可買(mǎi)到。

【第43句】：【為啥男人壽命比女人短】【第1句】：吃得多會(huì)短命。男性能量消耗要比女性高。吃得少，衰老得慢。【第2句】：不防曬也折壽。與女性相比，男性的生活方式既不科學(xué)也不健康。【第3句】：男人太爭(zhēng)強(qiáng)好斗。【第4句】：月經(jīng)鍛煉女人的耐受力。【第5句】：態(tài)度決定壽命。男人的工作較女人更緊張，所要承受的壓力比女人更大。

【第44句】：【九大神奇降壓食物】【第1句】：雞蛋清；據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，吃雞蛋清可以降低血壓。【第2句】：橙汁；橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。【第3句】：紅茶；英國(guó)雜志發(fā)現(xiàn)，喝3杯紅茶可以顯著降低高血壓。【第4句】：紫薯；美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃紫薯可降低血壓。

【第45句】：【8個(gè)健康小細(xì)節(jié)】①唇干燥別去舔：唾液蒸發(fā)后更干燥②運(yùn)動(dòng)后別吃葷：酸性食物不利于解除疲勞③打噴嚏別捂嘴：可能引起中耳炎④起床后別疊被：翻開(kāi)被子過(guò)會(huì)再疊⑤吃火鍋別喝湯：長(zhǎng)期沸煮生成有害物質(zhì)⑥服藥后別躺下：藥物不易入胃⑦吃飯后別游泳：劇烈運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)腹痛⑧腹瀉時(shí)別吃蒜：刺激腸壁加重病情。

【第46句】：有糧千擔(dān)，也是一日三餐；有錢(qián)萬(wàn)貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；山珍海味，也是一副肚腩；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；錢(qián)多錢(qián)少，夠吃就好；人老人少，健康就好；天地萬(wàn)物，隨緣就好；很多事情，看開(kāi)就好；總而言之，知足最好。

【第47句】：【黑木耳功效：清胃、滌腸、防輻射】黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

【第48句】：【七種食物清熱消暑又養(yǎng)心】①黃花菜：補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱去濕。②海帶：清除體內(nèi)積熱，促進(jìn)消化。③西紅柿：清熱止渴，養(yǎng)陰涼血、生津止渴。④蘿卜：清熱消痰。⑤豆腐：清熱散血、調(diào)和脾胃。⑥蜂蜜：清熱、解毒、潤(rùn)燥。⑦蓮藕：健脾開(kāi)胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣。今天中午你吃啥？

【第49句】：【養(yǎng)生微文案】很多人習(xí)慣晨起喝杯咖啡，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應(yīng)空腹喝咖啡。如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

【第50句】：柚子皮煮水可以治凍瘡，用柚子皮煮水擦洗患處，每天1~2次，幾次即可見(jiàn)效。

【第51句】：【食療小妙招】【第1句】：喉干嗓啞時(shí)。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。【第2句】：咽喉腫痛時(shí)。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；【第3句】：口長(zhǎng)水泡時(shí)。切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會(huì)好。

【第52句】：【就餐時(shí)離開(kāi)辦公桌的十個(gè)理由】【第1句】：你會(huì)更有效率；【第2句】：你會(huì)更有創(chuàng)造力；【第3句】：你會(huì)更有意識(shí)地控制飲食；【第4句】：你與同事的關(guān)系會(huì)更好；【第5句】：你需要新鮮空氣；【第6句】：久坐是殺手；【第7句】：避免食物殘?jiān)翩I盤(pán)里面；【第8句】：你會(huì)更享受自己的食物；【第9句】：午餐時(shí)間是社交的好時(shí)機(jī)；【第10句】：你也可以利用午餐時(shí)間來(lái)聯(lián)系老朋友。

【第53句】：【倒班使生物鐘打亂易誘發(fā)癌癥】不要以為白天補(bǔ)覺(jué)就可以隨意倒班！倒班會(huì)使得人體生物鐘被打亂，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂容易誘發(fā)癌癥。除此之外，長(zhǎng)期倒班還會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，加重腸胃道疾病或出現(xiàn)心血管疾病，還會(huì)使人躁動(dòng)不安、易怒~愛(ài)發(fā)脾氣？最近又倒班了吧！

【第54句】：【保養(yǎng)品酸度很重要】油性越強(qiáng)的保養(yǎng)品，酸堿度就越偏酸性，如果在皮膚呈酸性的狀態(tài)時(shí)容易引起皮膚的排斥，產(chǎn)生紅點(diǎn)、小疹子或色斑。因此用營(yíng)養(yǎng)除皺效果的油性保養(yǎng)品時(shí)最好在晚上使用。值得注意的是月經(jīng)前一周是女性身體和皮膚最酸的時(shí)候，也要盡量避免使用太油的保養(yǎng)品。

【第55句】：思想可以齷齪，但是身體一定要健康，只有強(qiáng)健的體魄，才能支撐起齷齪的靈魂。

【第56句】：【吃核桃要注意什么】核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)。每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入。

【第57句】：【讓孩子把話說(shuō)完】孩子也有獨(dú)立的人格尊嚴(yán)，他們有表達(dá)內(nèi)心感受，闡述自己看法的自由。做父母的應(yīng)耐心地讓孩子把話說(shuō)話，孩子說(shuō)得有理，應(yīng)該贊賞，孩子說(shuō)得不合理，可以進(jìn)一步交換意見(jiàn)，直至解開(kāi)孩子心中的疙瘩為止。只有這樣，才能建立健康、合理的親子關(guān)系。

【第58句】：小時(shí)候，身不由己的是天真。少年時(shí)，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年時(shí)，身不由己的是健康。所以說(shuō)人在江湖身不由己，此時(shí)此刻，我身不由己的是寫(xiě)寫(xiě)感想。

【第59句】：擁有了鮮活的生命，我們才能在人生的大舞臺(tái)上施展才華、實(shí)現(xiàn)抱負(fù)；擁有了健康的生命，我們才能承擔(dān)起所有的責(zé)任，才能為明天的美好生活付出努力。

【第60句】：【健康長(zhǎng)壽的食物】香蕉--含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液；大豆--能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能；牛奶--富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常功能所不可缺少。草莓--提高機(jī)體的免疫能力，預(yù)防癌癥。

【第61句】：煮餃子時(shí)要添足水，待水開(kāi)后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。

【第62句】：【幸福小語(yǔ)】人生又何嘗不是如此。在人生路上，每個(gè)人不都是在不斷地累積東西？這些東西包括你的名譽(yù)、地位、財(cái)寶、親情、人際關(guān)系、健康等，當(dāng)然也包括了煩惱、苦悶、挫折、沮喪、壓力等。這些東西，有的早該丟棄而未丟棄，有的則是早該儲(chǔ)存而未儲(chǔ)存。

【第63句】：【經(jīng)期不宜多吃紅棗】月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解經(jīng)痛。但是經(jīng)量多的女性則不宜多吃，否則經(jīng)量會(huì)增多，反而對(duì)健康不益。不能大吃特吃紅棗，紅棗吃多了會(huì)生濕積滯，加重腹脹，因此容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗。常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性也不太適合常吃紅棗，多吃容易生痰生濕。

【第64句】：【醫(yī)生給孕婦的每月忠告】懷胎十月對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一件很不容易的事情，有很多注意事項(xiàng)，事事要謹(jǐn)慎。最全面的醫(yī)生建議，粑粑快轉(zhuǎn)給準(zhǔn)媽媽們。

【第65句】：現(xiàn)在雖然不能在一起，甚至將來(lái)也不會(huì)在一起，然而，那微小的痛苦，卻能滋養(yǎng)生命，讓你知道，永遠(yuǎn)有一個(gè)人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地輕輕地愛(ài)著你。人生能夠擁有多少段這樣的感情？───《相逢》

【第66句】：蜂蜜成分中有一種叫做酚的物質(zhì)具有抗氧化的特性。這種物質(zhì)能夠清除自由基分子，而后者是人體正常代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的一種不穩(wěn)定物質(zhì)，對(duì)血管有破壞作用，同時(shí)還會(huì)引起DNA的突變，導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。長(zhǎng)期吃蜂蜜的人中體內(nèi)抗氧化物的水平有較大的提高。

【第67句】：健康人服用硒有什么作用？根據(jù)硒的功能，正常人服用硒后，有調(diào)節(jié)強(qiáng)化肌體免疫力，解除體內(nèi)毒素，消除自由基的傷害，修復(fù)組織細(xì)胞，軟化血管，清理血管壁的膽固醇，改善血液循環(huán)通道，推遲衰老的進(jìn)程，預(yù)防多種疾病等作用。如果您生活在污染的環(huán)境中，更需要補(bǔ)硒。

【第68句】：【午后喝酸奶獨(dú)特益處】酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過(guò)程揚(yáng)長(zhǎng)避短，成為更適合人類的營(yíng)養(yǎng)保健品。對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。

【第69句】：在我們一生中痛苦和快樂(lè)總是并存著，要記住，花開(kāi)總有花落時(shí)，看開(kāi)是最好，要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)自己，欣賞自己。要記住，身體健康才是最大的財(cái)富，所以，要拋出心中的煩惱，給生命一份恬靜。要記住，明天會(huì)更美好，一定好好幸福的活著，不要輕言放棄。看淡世間滄桑，內(nèi)心才會(huì)安然無(wú)恙。

【第70句】：【寶貝營(yíng)養(yǎng)午餐冰鮮黃瓜杯蕎麥面】【第1句】：將黃花去皮，切成3厘米的段，掏空中間；【第2句】：蕎麥面下開(kāi)水中煮6-8分鐘，撈出過(guò)冷水，控干水份；【第3句】：將米醋醬油香油混合，倒入一部分到蕎麥面中，加入少許蔥花拌勻；【第4句】：將蕎麥面扭轉(zhuǎn)，塞入黃瓜中，淋入做法3的醬汁，撒少許蔥花即可。

【第71句】：【職場(chǎng)健康】平靜的水面在潛伏著一個(gè)巨大的旋渦，在職場(chǎng),健康象一顆讓人憂心的地雷，隨時(shí)都會(huì)爆炸，它不僅讓人隨時(shí)可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會(huì)給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。

【第72句】：【女性如何洗私處】①腹股溝，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫(huà)圈式地按揉，促進(jìn)血液循環(huán)；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會(huì)陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外陰，再洗大小陰唇、肛門(mén)及周圍。

【第73句】：【3分鐘健康法則】每次刷牙3分鐘;水沸后再燒3分鐘;開(kāi)水泡茶3分鐘;吃熱喝涼間隔3分鐘;口腔，肛門(mén)測(cè)溫3分鐘;滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘;睡醒后養(yǎng)神3分鐘;生氣不超過(guò)3分鐘;蹲廁不超過(guò)3分鐘;運(yùn)動(dòng)間隙3分鐘;每天腹式呼吸3分鐘;每天3分鐘冷水浴。

【第74句】：【排酸肉能抗癌？】很多商家聲稱排酸肉不僅口味營(yíng)養(yǎng)佳，還能抗癌保健。排酸肉與其他肉類相比有一定的口味和營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)。但并沒(méi)有抗癌保健的神奇功。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)易消化吸收是排酸肉的優(yōu)勢(shì)，但價(jià)格高并且保存溫度時(shí)間有一定的要求，每次的購(gòu)買(mǎi)量要控制天食用。

【第75句】：【丁香是除口臭的能手】它味辛溫，能溫暖脾胃，散發(fā)清新味道，有除臭的功效。丁香泡水：將干丁香放入杯中，然后加開(kāi)水沖泡，蓋緊杯蓋，溫浸10分鐘，直至水溫溫?zé)釣橹梗缓笥眠@個(gè)丁香水反復(fù)漱口4~6次，每天可多次進(jìn)行。漱口完成之后，再在嘴里含1~2粒丁香，可使口中芳香四溢。

【第76句】：【銀耳冰糖羹治療嗓子癢干咳】銀耳10克，冰糖20克。銀耳去蒂，揀凈雜質(zhì)，用冷開(kāi)水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時(shí)即成。當(dāng)夜點(diǎn)食用，每晚1次。可以滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。

【第77句】：【洗米水】把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后會(huì)留下乳白色的洗米水，再加入約洗米水【第1句】：5倍的溫水，就可以直接拿來(lái)洗臉了，會(huì)感覺(jué)如絲般順滑。

【第78句】：【打破思維定勢(shì)】老國(guó)王挑選繼承人，他給兩個(gè)兒子出了道難題：給你們兩匹馬，你們騎到清泉邊，誰(shuí)的馬走得慢，誰(shuí)就是贏家。老大使用拖延的辦法，而弟弟則搶過(guò)老大的馬飛馳而去。結(jié)果，弟弟勝了......他果斷地騎了大哥的馬匹，哥哥無(wú)論如何追趕都已于事無(wú)補(bǔ)。啟示：跳出思維定勢(shì)，出奇制勝！

【第79句】：【夏天緊急搶救曬傷皮膚】皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。

【第80句】：擁有生命，不一定有健康，擁有健康，不一定有順利，擁有順利，不一定有滿意，擁有滿意，不一定有時(shí)間。愿朋友們珍惜時(shí)間，奮勇向前，把握人生，立足長(zhǎng)遠(yuǎn)，不畏艱難，好運(yùn)不斷。

【第81句】：【體內(nèi)毒素有木有！】空氣污染，農(nóng)藥殘留，垃圾食品…你有沒(méi)有一種變身西毒歐陽(yáng)鋒的感覺(jué)？其實(shí)所謂的毒，按照中醫(yī)的說(shuō)法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留~(yú)要怎么排毒呢？一是飲食調(diào)整，多吃粗糧；二是運(yùn)動(dòng)排毒，每天快走30分鐘；三是自我按摩，早晚一次按摩肚臍~珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離呆坐刷微博！

【第82句】：【給男人的健康忠告】①胸口痛及時(shí)檢查，這可能是心臟病的早期癥狀；②警惕睪丸癌，假如發(fā)現(xiàn)性器皮膚上有小包，應(yīng)立即就醫(yī)；③不要病重才去醫(yī)院，以免小病誤成大病；④少吃油膩油炸食物，以免增加患血管疾病的危險(xiǎn)；⑤戒煙，吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)；⑥了解家族病史，做到心中有數(shù)及時(shí)預(yù)防。

【第83句】：【治療糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經(jīng)的原穴，可以增強(qiáng)小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對(duì)糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經(jīng)常按揉此穴。

【第84句】：【黃瓜蛋清眼膜】材料：黃瓜、蛋清做法：把黃瓜洗凈榨汁，榨好后加上一個(gè)蛋清和幾滴白醋，充分?jǐn)噭蚝螅瑢⑵渫磕ㄔ谘鄄考∧w，待5分鐘后洗凈即可。每周1-2次。具有補(bǔ)水保濕作用，能夠?yàn)檠鄄考∧w補(bǔ)充所需水分，增加皮膚彈性。

【第85句】：【健康養(yǎng)生】食療養(yǎng)肝生地豬肝羹，做法：生地20克，豬肝100克，加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘。可滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

【第86句】：【接手機(jī)別性急】手機(jī)在接通瞬間及充電時(shí)通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒后接聽(tīng)電話。充電時(shí)則不要接聽(tīng)電話。

【第87句】：【秋季養(yǎng)生湯養(yǎng)顏又潤(rùn)肺】【第1句】：北沙參燉老鴨：滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。【第2句】：百合鯽魚(yú)湯：滋補(bǔ)潤(rùn)肺，凊降利脾。【第3句】：蓮藕排骨湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏，清熱消痰。【第4句】：參貝蟲(chóng)草瘦肉燉雪梨：潤(rùn)喉滋陰，滋補(bǔ)肺腎。【第6句】：紅豆大棗桂圓粥：補(bǔ)血補(bǔ)氣，養(yǎng)顏抗衰。

【第88句】：【掏耳朵不當(dāng)有危害】耵聹較多時(shí)，會(huì)引起耳癢及堵塞感，因此應(yīng)該掏出來(lái)。但是有人用手指甲、發(fā)卡挖耳匙甚至鐵簽掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮膚，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、腫脹以及劇痛。即使掏耳時(shí)十分小心，但如果形成習(xí)慣，頻繁掏耳，也會(huì)引起肉艱難以看見(jiàn)的隱性破損導(dǎo)致感染。

【第89句】：【半夜醒來(lái)，不要去衛(wèi)生間】睡眠不好的人，如果半夜驚醒，不要開(kāi)燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專家邁克爾·布魯斯說(shuō)，開(kāi)燈會(huì)告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數(shù)，隔三個(gè)數(shù)數(shù)一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個(gè)小時(shí)醒來(lái)，不妨干脆起床。

【第90句】：夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不會(huì)像其他的沐浴露那么又粘又悶還不長(zhǎng)痱子

【第91句】：【這些蔬菜最好別生吃】【第1句】：富含硝酸鹽的蔬菜如芥菜：硝酸鹽本身對(duì)人體毒性很低，但在人體內(nèi)微生物作用下，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯跛猁}，并與胃腸道中的含氮化合物結(jié)合成強(qiáng)致癌物。【第2句】：含草酸較多的蔬菜如菠菜：草酸在腸道內(nèi)會(huì)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對(duì)鈣的吸收。【第3句】：野菜。

【第92句】：【5種走路姿勢(shì)損健康】【第1句】：低頭走路，目不斜視，易頭痛或頸后肌肉老損；【第2句】：外八字，X型腿或膝關(guān)節(jié)疼痛；【第3句】：內(nèi)八字，O型腿，腿部骨骼變形和疼痛；【第4句】：踮著腳尖走路，腳趾變形，腳長(zhǎng)硬皮老繭；【第5句】：走貓步，引起腰肌勞損以及關(guān)節(jié)退化，最終可能導(dǎo)致椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。

【第93句】：【缺少運(yùn)動(dòng)久坐是導(dǎo)致大腸癌】由于白領(lǐng)缺少必要的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐，腸道蠕動(dòng)減少，糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，會(huì)增加糞便致癌物對(duì)大腸黏膜的刺激。因此，要主動(dòng)提高日常運(yùn)動(dòng)量，如每天慢跑30分。有數(shù)據(jù)顯示，多運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)的前列腺素PGE2大大降低，這種激素已知可能是大腸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)因素。

【第94句】：【中醫(yī)3個(gè)不花錢(qián)的養(yǎng)腎方】【第1句】：吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。【第2句】：深呼吸。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用，對(duì)腎起到溫煦的效果。【第3句】：浴足。

【第95句】：【雨天養(yǎng)生貼士】①勿穿超短裙，以防膝蓋受寒。衣物選擇質(zhì)地干爽、透氣性佳的面料，如亞麻；②飲食清淡，適量食用苦味食物及排濕的瓜果，可少量食用辣椒；③住處勤通風(fēng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕；④出行遭遇雷雨，應(yīng)遠(yuǎn)離樹(shù)木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢(shì)，降低身體高度。

【第96句】：【常吃5食物有助防胃癌】①大蒜，降低胃中亞硝酸鹽含量，防胃癌；②洋蔥，所含櫟皮素為天然抗癌物質(zhì)；③菌菇類，富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用；④番茄，番茄紅素對(duì)抗癌很有效；⑤椰菜花，微量元素鉬可防癌。

【第97句】：【這樣吃羊肉更滋補(bǔ)】冬季進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選，能御寒保暖，健身壯體，增強(qiáng)抗病能力。羊肉性溫，吃時(shí)最好配涼性、平性的蔬菜，如蘿卜、絲瓜、冬瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇等。絕配非蘿卜莫屬，可解決上火問(wèn)題，還營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。白蘿卜味甘性涼，有清涼、解毒、去火功效，同時(shí)可促進(jìn)消化、加快胃腸蠕動(dòng)。

【第98句】：眼睛干澀時(shí)，用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，雙手護(hù)住杯口，每次十分鐘可舒緩雙眼、濕潤(rùn)眼球、保護(hù)視力。

【第99句】：【8種肉不宜吃】【第1句】：“尖翅”不宜吃，禽“尖翅”是藏污納垢的倉(cāng)庫(kù)；【第2句】：魚(yú)“黑衣”不能宜吃，有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；【第3句】：雞頭不宜吃；【第4句】：豬脖子的肉疙瘩不宜吃；【第5句】：兔“臭腺”不宜吃；【第6句】：羊“懸筋”不宜吃；【第7句】：畜“三腺”不宜吃；【第8句】：雞脖不宜吃。