【第1句】：【紅色食品】紅色食品具有促進(jìn)巨噬細(xì)胞活力的功能，而巨噬細(xì)胞乃是感冒病毒等病源微生物的殺手。體質(zhì)較弱，易受感冒困擾，可在日常飲食中多添加一些紅色食品。紅色食物中含有大量抗氧化劑（如維生素C）、鉀元素和膳食纖維等，常見(jiàn)的紅色食品有紅辣椒、胡蘿卜、番茄、蘋(píng)果、紅棗、山楂、紅米、石榴等。

【第2句】：【錯(cuò)誤-不重視頭皮清潔】雖然我們?cè)絹?lái)越知道頭皮對(duì)頭發(fā)健康的重要性，但還是有許多人沒(méi)有認(rèn)真清潔頭皮，對(duì)頭皮深層清潔和按摩不僅能刺激頭發(fā)的生長(zhǎng)，也能清除頭皮上的老廢角質(zhì)，所以洗發(fā)時(shí)記得要一起洗頭皮并輕柔按摩。

【第3句】：【大風(fēng)天氣四大注意事項(xiàng)】大風(fēng)天氣要注意：【第1句】：走路、騎車(chē)盡量避開(kāi)“狹管效應(yīng)”。【第2句】：注意不要在廣告牌和老樹(shù)下長(zhǎng)期逗留。【第3句】：外出時(shí)帶上圍脖保護(hù)頸椎。【第4句】：外出注意帶口罩，保護(hù)呼吸道系統(tǒng)。

【第4句】：【選酸奶小竅門(mén)】【第1句】：看日期，看保質(zhì)期、盡量選擇新鮮的酸奶。【第2句】：看名稱(chēng)、類(lèi)別。不要把酸奶飲料當(dāng)成酸奶【第3句】：看蛋白質(zhì)含量。【第4句】：看脂肪含量。酸奶的脂肪含量高，則飽腹感強(qiáng)，風(fēng)味優(yōu)美，因此對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)，只要沒(méi)有肥胖癥，無(wú)需顧忌其脂肪含量。高血脂的中老年人可選低脂酸奶。

【第5句】：【深色蔬菜】深色蔬菜是指深綠色、紅色、紫紅色的蔬菜。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每天應(yīng)該吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占到一半以上，其維生素C含量比淺色的高一倍。舉例來(lái)說(shuō)，深紫色茄子與淺綠色茄子，紫色洋蔥與白色洋蔥，紫甘藍(lán)與卷心菜，紫薯與紅薯、白薯，前者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都顯著高于后者。

【第6句】：【煮粥的訣竅】①要香味，加花生、瓜子等堅(jiān)果。在粥快出鍋時(shí)再加炒熟的堅(jiān)果，可使其香氣更濃。②要想黏，加糯米、大黃米等糯性食材。但易引起血糖升高，糖尿病人可以加燕麥。③要想甜，加紅棗、葡萄干、桂圓肉、去芯的蓮子等，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。

【第7句】：【肝膽功能保健灸】家人若有嗜酒、肥胖、經(jīng)常在外餐飲以及肝膽疾病家族史者，并表現(xiàn)為肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區(qū)疼痛、大便不成形或見(jiàn)目黃、身黃、尿黃和發(fā)熱等癥。可艾灸期門(mén)、至陽(yáng)、足三里、關(guān)元、三陰交。每次20分鐘，2天1次，共10次，以后每月保健灸6-8次。

【第8句】：【視疲勞，試試眼球畫(huà)圈】長(zhǎng)時(shí)間閱讀、看電腦及手機(jī)等，僅用到局部眼球周?chē)募∪猓鲅矍虍?huà)圈動(dòng)作可以讓平時(shí)少用的眼部肌肉伸展開(kāi)，有效緩解視疲勞。動(dòng)作要領(lǐng)：取坐姿，手臂伸直在前方畫(huà)大圈，在脖子不轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)，眼球跟隨指尖轉(zhuǎn)動(dòng)，做2~5次后，再換左手畫(huà)圈。

【第9句】：【甩掉下半身肥肉瘦腿提臀更苗條】瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來(lái)走走瘦腿提臀第二招：改掉蹺腿的不良坐姿瘦腿提臀第三招：挑選合身的衣褲瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉瘦腿提臀第五招：控制飲食，少吃高熱量食物

【第10句】：【回奶辦法】采取脹回法回乳會(huì)比較難受，持續(xù)的時(shí)間也比較長(zhǎng)，為了減少痛苦，可以用藥物方法阻止乳汁分泌，媽媽們可以服用一些回乳藥物，但是要根據(jù)不同的情況采取措施。而且應(yīng)該避免大量飲用湯水，減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，燉雞、燉肉和營(yíng)養(yǎng)性藥膳等也應(yīng)該停止食用。

【第11句】：【糖尿病患者越來(lái)越瘦怎么辦？】①少量多餐，膳食量能夠充分?jǐn)z入；②監(jiān)測(cè)體重，一旦體重恢復(fù)至正常應(yīng)調(diào)整飲食至正常水平；③健康檢查，確定沒(méi)有其他器質(zhì)性疾病；④補(bǔ)充充足的維生素和鐵質(zhì)，動(dòng)物類(lèi)食品與植物類(lèi)食品同時(shí)選用，可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收利用。

【第12句】：【久坐OL如何才能保護(hù)頸椎】一、坐立的時(shí)候：白領(lǐng)MM的坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來(lái)支撐背部。二、站立的時(shí)候：當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

【第13句】：【到了夏天為孩子常備這四杯水】孩子最喜歡暑假，但吃冷飲、生冷蔬果、吹空調(diào)等容易讓孩子身體出點(diǎn)小狀況。當(dāng)孩子身體出現(xiàn)問(wèn)題但又沒(méi)嚴(yán)重到需上醫(yī)院時(shí)，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授建議，夏天為孩子常備4杯水：楊梅泡茶緩解夏季瀉竹葉蓮心水降夏火生姜水擦拭應(yīng)對(duì)夏季咳嗽黃柏煎水祛濕除痱子。

【第14句】：【熬夜引來(lái)一身病】很多人因工作熬夜加班，還有人愛(ài)泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對(duì)動(dòng)物”。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了全球1000余名30~50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)【第99句】：3%的人常年熬夜，凌晨后才休息。熬夜會(huì)造成生物鐘紊亂，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素分泌，容易讓乳腺癌、前列腺癌等疾病找上門(mén)來(lái)。

【第15句】：【愛(ài)嘮叨讓你更長(zhǎng)壽】不管誰(shuí)家有個(gè)愛(ài)嘮叨的人，都會(huì)讓人叫苦不迭。但在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員楊金生眼里，這也是一種長(zhǎng)壽秘訣。他認(rèn)為，嘮叨能調(diào)動(dòng)記憶功能和語(yǔ)言表達(dá)功能，還能鍛煉腦細(xì)胞。經(jīng)常說(shuō)話(huà)的人，能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉，有利于保持耳咽管的通暢。

【第16句】：【肓俞治療頭痛】工作學(xué)習(xí)用腦過(guò)度，導(dǎo)致腎虛沖氣上逆，引發(fā)頭痛，此種頭痛，時(shí)作時(shí)已，每遇到用腦過(guò)度后發(fā)生或加重，主要表現(xiàn)為頭部昏痛或脹痛，或呈搏動(dòng)性疼痛，喜歡用手指等重力按壓，按之稍緩者，病屬腎虛，但疼痛較甚伴有動(dòng)脈搏動(dòng)者，多屬腎虛沖氣上逆，可用大指指腹用力按壓肓俞穴。

【第17句】：【青春永駐的方法~】既不用注射肉毒素，也無(wú)需用祛皺填充物。.留一個(gè)清爽一點(diǎn)的發(fā)型，每隔兩三年就應(yīng)該嘗試不同的造型；【第2句】：精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發(fā)；【第3句】：穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；【第4句】：穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來(lái)滿(mǎn)臉褶子；【第5句】：微笑和自信，內(nèi)心力量最強(qiáng)大！

【第18句】：【秋季養(yǎng)生需補(bǔ)水】入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補(bǔ)水很重要。秋季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

【第19句】：【霧霾天護(hù)肺小藥茶】霧霾天再度來(lái)襲，呼吸道疾病高發(fā)，可多喝三款護(hù)肺藥茶：①羅漢果茶：清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺；②四寶茶：即用麥冬、桔梗、金銀花、木蝴蝶泡水，清肺潤(rùn)喉，生津利咽。③石斛煎水：清熱護(hù)肺。

【第20句】：【千萬(wàn)不能吃的4種果蔬皮】【第1句】：柿子皮——對(duì)腸胃造成傷害；【第2句】：紅薯皮——因含堿量較多，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適；【第3句】：土豆皮——內(nèi)含不益于人體健康的配糖生物堿，進(jìn)入人體后會(huì)形成積累性中毒；【第4句】：荸薺皮——皮上聚集多種有害、有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。

【第21句】：【下巴周?chē)L(zhǎng)痘的去痘菜單！】下巴周?chē)L(zhǎng)痘的人，可能是因?yàn)轶w內(nèi)膽固醇過(guò)剩而導(dǎo)致的。因此多吃菌菇類(lèi)，海藻類(lèi)食物，有助于膽固醇的排泄。另外，有這類(lèi)問(wèn)題的人多半也是靜多于動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不足。所以也要配合多多運(yùn)動(dòng)！

【第22句】：【8個(gè)習(xí)慣很傷腎】【第1句】：平時(shí)不愛(ài)喝水；【第2句】：愛(ài)喝碳酸飲料；【第3句】：飲食偏好肉食：建議，人類(lèi)每天最多只能吃300克肉；【第4句】：濫服止痛藥；【第5句】：大量地喝啤酒；【第6句】：攝入食鹽過(guò)量；【第7句】：食用大量含鉀果蔬；【第8句】：壓力過(guò)大。

【第23句】：【健康小知識(shí)，受用一生的維生素ABCD】眼干澀：缺維生素A、胡蘿卜素。口臭：缺維生素B【第6句】：鋅。牙齒不堅(jiān)固：缺維生素A、鈣、鐵。唇干燥、脫皮：缺維生素A、B2。貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素B【第6句】：鐵葉酸。易疲勞、精力差：缺維生素B【第1句】：B【第2句】：B6。脫發(fā)過(guò)多、頭皮屑過(guò)多：缺維生素A、B【第6句】：鋅、鈣。

【第24句】：【小白菜，補(bǔ)鈣冠軍】小白菜富含維生素B【第1句】：B【第6句】：泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時(shí)，炒、熬時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。

【第25句】：【早安健康】雞蛋含蛋白質(zhì)等多種人體所需營(yíng)養(yǎng)，性?xún)r(jià)比很高。但有營(yíng)養(yǎng)的雞蛋，也要會(huì)吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽(yáng)蛋③飯焐蛋減營(yíng)養(yǎng)④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

【第26句】：【寒性痛經(jīng)方】紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，溫開(kāi)水沖服。主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜，姜辛溫發(fā)散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽(yáng)虛偏寒的都可以用它來(lái)治療。有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時(shí)加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。

【第27句】：【常飲宴者如何自我保護(hù)？】【第1句】：盡量減少飲宴頻度,不吃連席【第2句】：回家后清淡飲食,少放油鹽,補(bǔ)充宴席缺乏的蔬菜水果,雜糧豆制品,牛奶,海藻【第3句】：注意葷素搭配,多蔬菜豆腐菌類(lèi),少油膩、煎炸【第3句】：注意菜肴原料的新鮮度【第4句】：不要到酒足菜飽時(shí)才想起主食【第5句】：避免油酥煎炸類(lèi)點(diǎn)心【第6句】：每年檢查身體,以便調(diào)整飲食和生活起居。

【第28句】：【這樣泡腳更養(yǎng)生】老年人泡腳水溫一般控制在40℃為宜，少數(shù)血管性疾病水溫最好不要超過(guò)38℃。時(shí)長(zhǎng)一般控制在20~30分鐘之間。程度以微微出汗為佳，不可大汗淋漓，以防虛脫。在家泡腳最好選在晚上睡覺(jué)前一小時(shí)左右進(jìn)。泡腳的容器中木質(zhì)盆的桶壁厚，散熱慢，比塑料盆、鐵盆等更容易保溫，適合家用。

【第29句】：【紅花蛋暖宮寒】女性小腹脹、疼痛、白帶多等婦科問(wèn)題都可能與宮寒有關(guān)。有一個(gè)暖宮寒的食療方：月經(jīng)第二天起，每天早晨吃一枚紅花暖宮蛋。打開(kāi)一枚雞蛋，放入【第1句】：5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可。每天早晨吃一枚，連吃九天，能對(duì)宮寒癥狀有很好的緩解作用。

【第30句】：【游泳嗆水后易引發(fā)急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜歡游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是兒童最易患的疾病。急性中耳炎對(duì)孩子的聽(tīng)力影響較大，家長(zhǎng)應(yīng)引起足夠重視。建議孩子游泳時(shí)不要一頭扎進(jìn)水，防止嗆水。嗆水后，出現(xiàn)耳痛、耳悶、聽(tīng)力下降需及時(shí)就醫(yī)哦。

【第31句】：【秋季防秋燥記住三要訣】多飲少言；皮膚保濕；多吃水果。按中醫(yī)五行學(xué)說(shuō),秋屬肺金,因此,這個(gè)季節(jié)中;是主要現(xiàn)象,燥損傷陰津,會(huì)引起上火。生活要有規(guī)律,要有充足的睡眠,勞逸結(jié)合,不能太疲勞,精神上不能過(guò)度緊張,飲食上要以護(hù)陰,滋胃,潤(rùn)肺為主。

【第32句】：對(duì)于久坐辦公室的ol來(lái)說(shuō)，酸奶是不正確的瘦腹食物。已經(jīng)有研究證明，那些主要從酸奶吸收鈣質(zhì)的人群擁有更平坦的小腹。大多數(shù)酸奶所含的一些菌類(lèi)可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性。

【第33句】：吃喝改變性格:易怒者:少吃糖鹽，多吃含鈣、磷食物如大豆牛奶；膽小怕事者:缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚(yú)干等。怕交際者：多飲用蜂蜜加果汁及少量飲酒。優(yōu)柔寡斷者：多食以肉類(lèi)同食水果、蔬菜。消極依賴(lài)者:節(jié)制甜食，多吃含鈣和維生素B1的食物；虎頭蛇尾者:多食維生素A和維生素C。

【第34句】：【剩茶葉7大妙用】【第1句】：煮茶葉蛋，最好用剩紅茶；【第2句】：茶葉枕，剩茶曬干做枕頭芯；【第3句】：治腳氣，剩綠茶煮水洗腳；【第4句】：除口臭，茶水漱口或嚼剩茶葉；【第5句】：驅(qū)蚊，曬干剩茶，點(diǎn)燃；【第6句】：去魚(yú)腥味，用剩茶水刷魚(yú)盤(pán)；【第7句】：去污，適合擦玻璃、家具。

【第35句】：【米飯不宜泡著吃】湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個(gè)環(huán)節(jié)。而食物一定要先經(jīng)過(guò)牙齒的咀嚼，讓唾液均勻地?cái)v和到食物中去，才能使淀粉酶充分發(fā)揮作用，把淀粉變?yōu)辂溠刻牵M(jìn)行初步消化，再進(jìn)入胃腸。湯泡飯不用細(xì)嚼，勢(shì)必增加胃腸的負(fù)擔(dān)，養(yǎng)分也不容易被徹底吸收。時(shí)間長(zhǎng)了，容易引起胃病。

【第36句】：【養(yǎng)生：每個(gè)清晨開(kāi)懷大笑】笑使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大。人在笑的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，從而可以清理呼吸道，吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，并且隨血液行遍全身，讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。特別是在清晨時(shí)開(kāi)懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中的清氣，呼出更多廢氣。

【第37句】：【四類(lèi)人少喝雞湯】清淡的雞湯是時(shí)令進(jìn)補(bǔ)佳品，但有些人不宜多喝：高膽固醇血癥的人——雞湯會(huì)增加血液中的膽固醇含量腎功能受損的人——雞湯內(nèi)的小分子蛋白會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)上消化道潰瘍的人——雞湯會(huì)促進(jìn)胃酸分泌膽道疾病患者——雞湯會(huì)刺激膽囊收縮。

【第38句】：【揭秘導(dǎo)致女性衰老最快的18種睡法】1帶妝睡；2帶飾物睡；3微醉入睡；4帶胸罩睡；5睡前生氣；6睡前飽餐；7看著電視入睡；8睡前飲茶；9睡前劇烈運(yùn)動(dòng)；10枕頭過(guò)高；11枕手睡影響血液循環(huán)；12蒙頭睡；13開(kāi)空調(diào)睡；14坐著就打瞌睡；15夫妻相對(duì)而睡；16露肩睡；17睡覺(jué)不關(guān)電熱毯；18為熬夜提前儲(chǔ)存睡眠。

【第39句】：【少吃重油、重口味食物】大街小巷里熱火朝天的麻辣燙、火鍋等食物，雖然火辣火辣很能刺激食欲，不過(guò)要記住的是，這些東西無(wú)形中也在刺激增加你肥胖的可能性，這些小吃中含有大量的油分和鹽分，重油直接導(dǎo)致脂肪的增加這是眾所周知，鹽分過(guò)多，也會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體也無(wú)多大益處。

【第40句】：【木耳白菜湯清腸道】黑木耳含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便等功效。因而，二者搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相補(bǔ)充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜湯的做法很簡(jiǎn)單，把黑木耳用水泡開(kāi)，將大白菜葉切段，一起放入鍋中加入調(diào)料煮熟即可。

【第41句】：【DIY家常紅燒牛肉】【第1句】：牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。【第2句】：炒鍋內(nèi)燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒，放入牛肉略微翻炒。【第3句】：放黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒。【第4句】：加開(kāi)水，沒(méi)過(guò)牛肉，大火煮滾轉(zhuǎn)小火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加適量的糖和鹽調(diào)整味道并開(kāi)大火把湯汁收濃。美食

【第42句】：【家用泡腳小偏方】1鹽泡：溫水中加入鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。2姜泡：溫水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。3酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類(lèi)，可促進(jìn)血液循環(huán)。4檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。5醋泡：溫水中加入白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚

【第43句】：【電腦放肚子上對(duì)男性傷害較大】入冬后，不少年輕人下班回家喜歡爬進(jìn)暖烘烘的被窩，將電腦擱在肚子上，一連幾個(gè)小時(shí)刷微博、看電影。專(zhuān)家說(shuō)：女娃還好，男娃要注意。電腦輻射雖然小，但是每天兩三個(gè)小時(shí)放在肚子上玩，持續(xù)3個(gè)月會(huì)導(dǎo)致精子形態(tài)發(fā)生異常。

【第44句】：【3類(lèi)食物保養(yǎng)關(guān)節(jié)】①深海魚(yú)和柑橘等抗炎食物。②芒果和獼猴桃等抗氧化食物：對(duì)抗自由基，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。③卷心菜和蘿卜等有助關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的食物：可以強(qiáng)化韌帶的強(qiáng)度，增加關(guān)節(jié)潤(rùn)滑黏液的分泌。④櫻桃和柑橘等食物：不但可加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，還能抑制關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)

【第45句】：【腳扭傷怎么辦】①馬上休息，避免被扭傷的腳用力著地。②盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進(jìn)行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷時(shí)間一般在半個(gè)小時(shí)，中間停一個(gè)小時(shí)之后進(jìn)行第二次冷敷。③X光檢查，如果沒(méi)有骨折和關(guān)節(jié)錯(cuò)位，接下來(lái)等扭傷過(guò)24小時(shí)之后就可以熱敷了。

【第46句】：【3種食物晚上7點(diǎn)后要少吃】很多人一到晚上就容易肚子餓，但美國(guó)MSN網(wǎng)健康頻道刊文忠告，以下3種食物晚上7點(diǎn)后要少吃。【第1句】：黑巧克力。黑巧克力含有咖啡因，會(huì)刺激大腦，影響入眠。【第2句】：酒類(lèi)。酒精會(huì)干擾你的睡眠節(jié)奏。【第3句】：辛辣食物。辛辣食物會(huì)刺激腸胃，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等不適癥狀。

【第47句】：養(yǎng)生箴言：純粹而不雜，靜一而不變，淡而無(wú)為，動(dòng)而以天行。這是說(shuō)心神純粹天真而無(wú)非分的雜念，一心維護(hù)心志的恬靜而無(wú)貪求的雜變，處世恬淡而無(wú)過(guò)激作為，但亦應(yīng)隨社會(huì)人文的正常變化和自然的時(shí)令更迭而作出主動(dòng)反應(yīng)。

【第48句】：【修心養(yǎng)性】【第1句】：水低成海，人低成王；【第2句】：圣者無(wú)名，大者無(wú)形；【第3句】：鷹立如睡，虎形似病；【第4句】：貴而不顯，華而不炫；【第5句】：韜光養(yǎng)晦，深藏不露；【第6句】：才高不自詡，位高不自傲；【第7句】：路徑窄處，留一步讓人行；【第8句】：滋味濃時(shí)，減三分請(qǐng)人處。

【第49句】：【腰疼艾葉一敷馬上好】艾葉可以在中藥店買(mǎi)到，用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時(shí)候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個(gè)布袋里，腰疼時(shí)敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。