【第1句】：有很多小秘方是很有效的，但知道的人不多。采用一些秘方會取得意想不到的好效果。1奶酪潔膚霜：把一匙奶酪與一匙檸檬汁混合后涂在臉上，用熱水洗凈，肌膚會潔白無瑕。4凍奶去眼腫：把棉花在凍奶中浸濕，敷眼5分鐘。再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方。

【第2句】：補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。武漢荊楚婦科醫(yī)院專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

【第3句】：【身體4大求救信號】①腎臟有問題：聲音沙啞；②心臟有問題：左手臂酸麻痛；③脾胃有問題：偏頭痛；④肝臟有問題：睡覺小腿易抽筋。排毒方法：①腎排毒：吃冬瓜、山藥；②心臟排毒：吃堅(jiān)果、蓮子；③脾排毒：吃酸食；④肝排毒：吃青橘、檸檬。

【第4句】：【孕媽吃粽子的好處】富含維生素B,能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用.適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥.吃粽子的壞處:粘性大,易造成消化不良以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹瀉、腹脹、腹痛等癥。

【第5句】：【兒童過多食用味精難長高】兒童過多食用味精或含谷氨酸鈉食物，甲狀腺激素分泌不足對人體的生長發(fā)育的負(fù)面影響是眾所皆知的，因此，正在生長發(fā)育的少年兒童，除要注意味精用量，保證每天味精的用量不超過5克外，而且家長們要管好他們的嘴，不要經(jīng)常讓他們暴飲暴食或者吃山珍海味。

【第6句】：運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生保健，是許多人日常保健的最愛，但是有一些人喜歡化妝運(yùn)動(dòng)，化妝運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致毛孔堵塞，生暗瘡等。健身房、公園里，人們在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也不忘形象問題，為了永遠(yuǎn)展現(xiàn)最美麗的一面，許多女性不愿卸掉彩妝。專家稱劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要卸妝，并用中性洗面奶洗凈臉部污垢，避免長痘。

【第7句】：觀念比能力重要；行動(dòng)比承諾重要；選擇比努力重要；方向比速度重要。思路清晰比賣力苦干更重要；心態(tài)正確比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)更重要；選對方向比努力做事更重要；做對的事比把事情做對更重要。擁有遠(yuǎn)見比擁有資產(chǎn)重要；擁有健康比擁有金錢重要。思路決定出路，觀念決定方向，性格決定命運(yùn)，生活方式?jīng)Q定健康。

【第8句】：砍了綠樹一片片，母親泛起陣陣泥石流的心酸。建筑到了海邊，母親引起聲聲海嘯的咳嗽。填湖造田，過度排放，地球母親的健康受損，美麗消隕。愛環(huán)境吧，那是愛我們自己。世界環(huán)境日，保護(hù)環(huán)境從我做起，你也加入吧。

【第9句】：【補(bǔ)鈣應(yīng)該補(bǔ)多少】美國全國骨質(zhì)疏松基金會強(qiáng)調(diào)，如果每天攝入超過推薦量的鈣，對身體沒有任何益處，甚至?xí)砟承╋L(fēng)險(xiǎn)。中國營養(yǎng)學(xué)會制定的成人每日鈣推薦攝入量為800毫克，絕經(jīng)后的女性以及老年人每日鈣推薦攝入量為1000毫克。

【第10句】：【如何讓你變年輕】【第1句】：清晨醒來時(shí)多吃食物，一個(gè)熟雞蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：來不及吃早餐別空手上班，隨手帶點(diǎn)水果、酸奶等【第3句】：和孩子一樣喝奶，一天喝三杯酸奶為宜【第4句】：多吃蜂蜜，推薦面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走【第6句】：餐前餐后多補(bǔ)充水分。

【第11句】：【七個(gè)小習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離夏季便秘】【第1句】：多喝水,最好每天八杯；【第2句】：多吃高纖食物,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；【第3句】：多吃如大豆,蜂蜜,洋蔥等寡糖類食物；【第4句】：養(yǎng)成飯后上廁所的良好排便習(xí)慣；【第5句】：多放松心情,聽聽輕音樂；【第6句】：開懷大笑,能對腸道起按摩作用；【第7句】：多泡腳,刺激穴位,利于排便清毒

【第12句】：【正確穿內(nèi)衣方法】①先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。②身體傾斜30~45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。③利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。④利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。⑤調(diào)整肩帶，肩帶彈性約一指可滑動(dòng)。⑥雙手上舉確定內(nèi)衣不會任意滑動(dòng)。

【第13句】：【揉肩井穴有效緩解疲勞】肩井穴屬足少陽膽經(jīng)，在大椎與肩峰之間中點(diǎn)，肩部最高處。舒肩背、通乳絡(luò)、平亢陽、振元?dú)狻＿m于肩背酸楚不舒，上臂抬舉無力，勞損失精等。拿此穴促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。此外，若胸悶喘息、痰多咯吐不出，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。

【第14句】：【白頭發(fā)不會越拔越多】長白發(fā)主要和毛發(fā)的色素細(xì)胞有關(guān)，把白頭發(fā)連根拔起，只會讓這個(gè)毛囊暫時(shí)空掉，恢復(fù)一段時(shí)間后，毛發(fā)可能還會長出來。新長出來的頭發(fā)不一定還是白發(fā)，而且頭皮的毛囊數(shù)量相對固定，拔頭發(fā)對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發(fā)不會越拔越多。

【第15句】：【女性30歲后要防子宮肌瘤】據(jù)統(tǒng)計(jì)，30歲以上的女性約有20%患有子宮肌瘤。如果經(jīng)常痛經(jīng)，感覺下腹部、腰背部疼痛，或經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、不規(guī)則陰道流血等，應(yīng)及時(shí)就診。另外，陰道出血是女性生殖道癌最常見癥狀，被稱為婦科癌癥的信號。除堅(jiān)持體檢，還應(yīng)注意性生活衛(wèi)生，避免多次妊娠等。

【第16句】：【7種紫色食物抗衰老】1藍(lán)莓；2紫色胡蘿卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘藍(lán)；7紫色洋蔥。紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素。花青素除了具備很強(qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。

【第17句】：【吃梨汁粥潤肺化痰治咳嗽】最適合冬春季食用的水果莫過于梨。梨汁粥，可潤肺化痰，適用于肺熱咳嗽或燥咳、口干等。材料：鮮梨2個(gè)，大米100克，白糖適量。做法：將梨洗凈，去皮、核，榨汁備用；將梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1劑。

【第18句】：【這些癥狀提示肝病波動(dòng)或加重】(1)患者出現(xiàn)全身疲乏；(2)近期食欲不振，惡心；(3)出現(xiàn)不明原因的尿量減少，體重增加，腹脹；(4)出現(xiàn)齒齦出血、鼻衄，呃逆不止；(5)近期出現(xiàn)難以控制的低熱，伴中性白細(xì)胞增高者；(6)出現(xiàn)低血鈉、低血鉀和低血糖。

【第19句】：【指甲的10個(gè)健康知識】：【第1句】：指甲每個(gè)月平均生長【第3句】：5毫米。【第2句】：指甲上的白斑并不表明缺鈣。【第3句】：指甲和頭發(fā)都由蛋白質(zhì)構(gòu)成。【第4句】：男人指甲的生長速度快于女人。【第5句】：指甲是靈長類動(dòng)物特有的。【第6句】：咬指甲被稱為咬甲癖。【第7句】：讓指甲得到呼吸。【第8句】：指甲是健康狀況的窗口。【第10句】：有約10%的皮膚病與指甲相關(guān)。

【第20句】：【踮腳走，防腰痛】快走30分鐘，適度刺激腰部肌肉，從而消除腰痛。男性每分鐘要走100米以上，女性80米以上。快走基礎(chǔ)上增加踮腳走，交替進(jìn)行效果更好。老年人可加入兩三次每次30秒的踮腳走。踮腳走能鍛煉小腿、臀肌和脛骨肌肉，刺激足三陰經(jīng)。輕度腰痛1個(gè)月見效，較嚴(yán)重的腰痛堅(jiān)持半年也能明顯改善。

【第21句】：【白果與五味子】均能斂肺治咳嗽，然白果以斂肺定喘為主，主要適于肺熱痰多之喘嗽；五味子以斂肺為主，性偏溫，適用于肺虛久咳及肺寒痰多之咳喘。兩者均能治下焦病證，白果收斂止帶，用于濕盛之帶下白濁之證；五味子固下，用于腎虛遺精，尿頻及五更泄瀉。收斂之品外感患者慎用。

【第22句】：【健康絕配有哪些？】①綠茶檸檬=保護(hù)心臟；②鍛煉音樂=提升腦力；③牛肉胡蘿卜=增強(qiáng)免疫力；④力量訓(xùn)練伸展運(yùn)動(dòng)=塑造體形；⑤類維生素A過氧化苯酰=消除痤瘡；⑥雞蛋橙汁=趕走疲勞；⑦咖喱黑胡椒=預(yù)防老年癡呆；⑧咖啡有氧運(yùn)動(dòng)=躲避皮膚癌；⑨漢堡包酸奶=減少身體吸收熱量。合理飲食均衡營養(yǎng)

【第23句】：【腹部脂肪堆積或影響記憶力】據(jù)新華網(wǎng),腹部脂肪過于肥厚的人今后出現(xiàn)記憶力衰退和癡呆癥狀的幾率顯著比瘦人高。美國研究人員發(fā)現(xiàn)肝臟與海馬體(記憶中樞)都喜歡一種蛋白質(zhì)。若腹部堆積太多脂肪,就會掃蕩大腦在內(nèi)的身體其他部分這種蛋白質(zhì)，將妨礙記憶力和學(xué)習(xí)能力。

【第24句】：【人類血型遠(yuǎn)不止4種】如果你認(rèn)為人類只有A/B/AB/O這4種血型，那就錯(cuò)了，ABO系統(tǒng)只是目前以特定細(xì)胞的存在或缺失為根據(jù)來對血液特征進(jìn)行分類的一種最常見和常用的方法。但科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)了其他32種血液細(xì)胞，雖然比起ABO這四種細(xì)胞，它們要罕見得多，但它們的作用也是非常重要的。

【第25句】：【香蕉牛奶紙杯蛋糕】【第1句】：像制作戚鳳蛋糕的過程，打發(fā)好面粉后，倒1/3進(jìn)紙杯里【第2句】：把香蕉切片，放兩片進(jìn)倒好的1/3紙杯里，再倒入另外的1/3打發(fā)好的面粉【第3句】：烤箱180度15分鐘即可。

【第26句】：【艾灸申脈穴延緩衰老】人老腿先衰，陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會有活力許多。

【第27句】：【服避孕藥需注意4點(diǎn)】【第1句】：排除使用禁忌證。【第2句】：注意服藥時(shí)間。短效避孕藥放在晚飯或臨睡前服用，長效避孕藥放在午飯后服用，可以減輕不良反應(yīng)。【第3句】：用足藥物劑量。以防藥量不足，影響避孕效果。【第4句】：使用避孕藥期間出現(xiàn)陰道流血，及連續(xù)3個(gè)月不來月經(jīng)，應(yīng)去醫(yī)院檢查原因。

【第28句】：【養(yǎng)生茶道】【閑情聽茶】有的茶喝到嘴里,有的茶喝到肚里,有的茶喝到骨子里,清中思靜寂,香中觀變化.品茶.對嘴而言難,對心而言易.人生百年好象茶煙起滅,有人留下一縷清香,有人隨風(fēng)飄散.茶本清靜,因茶有了分外的溫暖.茶本無語,因茶有了溫暖的文字.沸沸水聲,滌洗勞心凡情,因茶多些滋味,因茶多些淡泊.

【第29句】：人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動(dòng)力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報(bào)；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個(gè)角落，微笑，是最美的詩行。

【第30句】：【如何辨別鉛中毒】美國亨氏AD鈣高蛋白營養(yǎng)米粉鉛嚴(yán)重超標(biāo)事件，不免讓很多家長驚慌失措，兒童食品里的鉛超標(biāo)？由于兒童接觸鉛導(dǎo)致體內(nèi)鉛的負(fù)荷達(dá)到較高水平，對兒童造成健康及生長發(fā)育的危害。目前發(fā)現(xiàn)，鉛對人體無任何生理功能，體內(nèi)即使較低水平的鉛，也可能導(dǎo)致導(dǎo)致危害。

【第31句】：【茶葉眼膜的做法與選擇】將喝過的茶葉包成小茶包放入冰箱冰鎮(zhèn)，之后取出平輔于眼周圍，10-15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁液。每周可做一次。值得注意的是，選擇茶葉眼膜是一定要注意禁用紅茶，否則會造成色素沉淀。應(yīng)選用花茶、綠茶、菊花茶等，最好選用綠茶。

【第32句】：【警惕四種食物中毒】【第1句】：變質(zhì)酸菜：一次性食用過多或食用顏色過深、已變質(zhì)的酸菜或咸菜，易引起亞硝酸鹽中毒；【第2句】：發(fā)芽土豆：土豆發(fā)芽后會產(chǎn)生大量龍葵素，食用后易引起食物中毒；【第3句】：冷凍海產(chǎn)品：若存放時(shí)間過長，易腐敗變質(zhì)并產(chǎn)生有毒害的物質(zhì)；【第4句】：有毒山野菜：有毒或加工不當(dāng)?shù)纳揭安艘滓鹬卸尽?/p>

【第33句】：【紅糖結(jié)硬塊了怎么辦】如遇到這種情況，用錘敲打不可取，應(yīng)將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過的濕布，讓它重新吸收水分就可慢慢地散開。也可以將蘋果切成幾塊，放進(jìn)盛紅糖的容器中蓋好，過兩三天糖塊就可自動(dòng)松開，這時(shí)再把蘋果取出。

【第34句】：【生這些病是好事】【第1句】：感冒人體免疫系統(tǒng)在感冒時(shí)會產(chǎn)生干擾素，干擾素具有抗癌作用，可以將開始癌變的細(xì)胞予以破壞。【第2句】：咳嗽當(dāng)呼吸道粘膜受到異物、炎癥等刺激時(shí)，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

【第35句】：【肌膚抗衰小貼士】【第1句】：加強(qiáng)防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一。【第2句】：注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進(jìn)食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內(nèi)膠原蛋白的流失。【第3句】：多補(bǔ)充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產(chǎn)品中的海帶等。

【第36句】：【備胎女3大雷人戀愛傾向】戀愛傾向一：迷迷糊糊愛。你所需要的是，明確自己想要做的事，并把它付諸行動(dòng)。戀愛傾向二：過于付出愛。對這樣的人來說，加強(qiáng)“自我被愛”的意識是很有效的戀愛轉(zhuǎn)運(yùn)法。每天對著鏡子尋找自己的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)。戀愛傾向三：爭強(qiáng)好勝愛。學(xué)會向人撒嬌。

【第37句】：【紅黑綠白四色食物助降血壓】【第1句】：紅色：每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以50100毫升為宜。【第2句】：黑色：木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。【第3句】：綠色：綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜等含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。【第4句】：白色：如燕麥片、牛奶等可抑制膽固醇。

【第38句】：【激情后如何保養(yǎng)私處】①保持腹部溫?zé)幄诒３窒掳肷硌貉h(huán)暢通：不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。③保持私處的干爽和透氣④保持私處的干爽和透氣。私處保養(yǎng)小TIPS：適度性生活。適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活。

【第39句】：火龍果的保健功效：治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結(jié)核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

【第40句】：【看中醫(yī)前7個(gè)注意】【第1句】：不宜喝牛奶、豆?jié){等乳白色食品；【第2句】：不宜吃橄欖、烏梅、楊梅等深顏色食品；【第3句】：不宜飲酒、吃辣椒或吃過熱過冷的食物；【第4句】：不宜喝咖啡、吃橘子等黃色食物；【第5句】：不宜吃花生、瓜子、核桃；【第6句】：不宜飯后就診；【第7句】：不宜在激烈的體力活動(dòng)后立即就診。

【第41句】：【謹(jǐn)記床上保健法】①選好床，床應(yīng)略高于膝蓋；②用好枕，枕頭高度應(yīng)為9～15厘米；③臥如弓，臥姿屈曲如弓可收斂陽氣；④諧房事，房事要適度；⑤暖足眠，睡前熱水洗腳；⑥早睡起，22～23點(diǎn)入睡，5～6點(diǎn)起床；⑦靜其心，睡前避免大喜大怒。

【第42句】：【桂圓花生紅豆?jié){】【第1句】：紅豆清洗干凈后用冷水浸泡過夜【第2句】：花生仁清洗干凈后用冷水浸泡過夜【第3句】：干桂圓肉備用【第4句】：泡好的紅豆和泡好的花生，桂圓肉，加1000毫升清水，用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){即可。

【第43句】：積極、樂觀、自信、健康、豁達(dá)、充滿關(guān)愛的心態(tài)，是幸、福的鑰匙與保證。遠(yuǎn)離焦慮、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒，擁有陽光心態(tài)，幸福就會來敲門。幸福無關(guān)其他，而關(guān)乎態(tài)度幸福是時(shí)刻存在的．只要用心品味。

【第44句】：【兒童保健】預(yù)防齲齒【第1句】：牙齒萌出及恒牙成長時(shí)期要供給豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素D，促進(jìn)牙齒組織鈣化，增加硬度，才有良好抗齲能力；【第2句】：抗齲食物應(yīng)含有蛋白質(zhì)、鈣、磷及適當(dāng)脂肪，并有一定硬度經(jīng)鍛煉咀嚼能力，如肉類、核桃、花生、果仁、蔬菜等；【第3句】：注意口腔衛(wèi)生，正確刷牙。

【第45句】：【按摩太陽穴可提神】腦力工作者壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的外眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不正確的提神醒腦作用。

【第46句】：【最新研究：跑步太多可能縮短壽命！】毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發(fā)早亡。一些初期研究證明，每周跑32公里以上、且時(shí)速超過12公里/每小時(shí)不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注意！轉(zhuǎn)發(fā)提醒其他小伙伴！

【第47句】：【燒燙傷后如何急救】燒燙傷后的急救步驟：一沖、二脫、三泡、四蓋、五送。【第1句】：“沖”就是燒燙傷后，立即用流動(dòng)的冷水沖；【第2句】：“脫”是在水中小心剪開并脫去衣服，否則衣服上的熱量得不到散發(fā)繼續(xù)作用于創(chuàng)面，會使創(chuàng)面加深，不能拉扯著脫，會加重傷害。

【第48句】：【鰱魚】鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，既能健身又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效，是女性美容的佳肴。

【第49句】：【別給孩子濫用抗生素】是藥三分毒,抗生素也不例外.【1】損傷肝腎:抗生素吸收后在肝臟代謝,經(jīng)腎臟排泄,故肝腎易受抗生素?fù)p傷,【2】損傷神經(jīng)血液系統(tǒng),包括中樞神經(jīng)系統(tǒng),聽力視力；容易引起再生障礙性貧血,【3】人體正常菌群失調(diào):長期服用抗生素,人體正常寄生菌變成耐藥菌,一旦失控,危及生命.