【第1句】：【現(xiàn)代人生新標(biāo)準(zhǔn):】１、最聰明的人：老玩，老樂，老豁達，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；３、最健康的人：老走，老動，老鍛煉，老擁抱；４、最快樂的人：老說，老笑，老聯(lián)系。老團聚。珍惜親人，朋友，因為下輩子未必能碰到。

【第2句】：【裸體照鏡子】光著身子在鏡子前好好檢查一下身體，這有助于及早發(fā)現(xiàn)皮膚癌等疾病的早期癥狀。自我檢查應(yīng)涵蓋從頭到腳全身各部位，包括頭發(fā)、指甲和口腔。

【第3句】：【三大養(yǎng)胃方法有奇效】一、養(yǎng)胃茶療法：茶為萬病之藥，寒者溫之、熱者寒之、虛者補之、實者瀉之。二、食鹽養(yǎng)胃有奇效！【第1句】：清理胃水?！镜?句】：治肝順胃。三、早餐常吃姜絲蒜片養(yǎng)胃抗寒。早上三片姜，賽過喝參湯。

【第4句】：豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調(diào)勻成膏，敷于患處每日三次，數(shù)日可痊愈。

【第5句】：【5招輕松讓腹部贅肉消失】【第1句】：在你的飲食中加入半個鱷梨。【第2句】：減少鹽分?jǐn)z入量?！镜?句】：用纖維打敗脂肪：比如，吃兩個蘋果或半杯斑豆、或一個洋薊、或兩杯西蘭花，這些都可以給你10克的纖維來做瘦腹之用?！镜?句】：戒掉每天喝蘇打水的習(xí)慣?！镜?句】：遠離酒精。

【第6句】：【自制玫瑰潔面液】中醫(yī)認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨?，長期使用能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

【第7句】：【橘子皮的妙用】陳皮是放置時間比較久的成熟柑橘皮；沒熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？變廢橘皮為寶的方法：1防暈車。取新鮮的橘子皮，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠捏，噴射出無數(shù)股細小的橘香油霧并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陳皮。

【第8句】：【一招讓鼻子馬上通氣】提捏揪痧法讓鼻子馬上通氣！方法：【第1句】：兩手拇指伸直，四指并攏，一上一下放后脖梗，用手指指腹由兩側(cè)風(fēng)池穴向下提捏兩條大筋，到大椎穴，重復(fù)十次?！镜?句】：用食中兩指的第二指節(jié)側(cè)面，由上到下夾揪20次，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。

【第9句】：永遠不要辜負自己的心，因為它能給你全部的愛。好心情才會有好風(fēng)景，好眼光才會有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會滿懷信心。

【第10句】：【保持樂觀情緒】血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談?wù)勑模蚵犅犚魳?，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。

【第11句】：【養(yǎng)生茶道】茶，不求酒的濃烈，卻也不甘于水的平淡，它與世無爭，自始自終保持著清香溢人和甘甜的本色。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。

【第12句】：你事業(yè)有成我替你開心，你身體健康我真心開心；你生意興隆我替你高興，你休息安穩(wěn)我真心高興；我知道你很忙，你很多應(yīng)酬，但是我也知道你需要休息，需要更多時間照顧好自己的身心。朋友，你要好好的，休息，睡覺。

【第13句】：人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間。舍得守護，才有愛情；舍得花錢才有財富；舍得小利，才有朋友；舍得計較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得有小得，不舍則不得，有舍才有得。

【第14句】：【頭發(fā)長得快的人一般很聰明】頭發(fā)長得快，說明肝氣充足，這類人一般很聰明，反應(yīng)很敏捷，是能夠運籌帷幕的人。反之，頭發(fā)長得慢，說明肝氣不足，常見的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長發(fā)及腰，我已智商最高！

【第15句】：【養(yǎng)生講堂】產(chǎn)后如何防便秘①不要長時間臥床。②產(chǎn)婦可以做一些輕度運動來緩解產(chǎn)后便秘的癥狀，如用腹部按摩的方法。在肚臍周圍以順時針或逆時針方向畫圈按摩，每次5-10分鐘，每天可做3-5次。剖腹產(chǎn)的新媽媽要在拆線后1周進行，并且要注意按摩力度。

【第16句】：【養(yǎng)生微文案】蔬菜汁功效①胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,能提高食欲和增強對病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增強人的食欲，促進腸道蠕動。③白菜汁，含有豐富的維生素C。④黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，增強人的記憶力。66666

【第17句】：【女性肝郁血虛怎么辦？】肝郁血虛易致月經(jīng)不調(diào)、面色暗沉長斑、情緒低落、心慌、失眠、頭暈、甚至引起不孕和胎停孕。需要補血、早睡、運動全面調(diào)理才能奏效。常服南瓜粥，銀耳大棗蓮子羹；每晚十點前入睡；每天連續(xù)走路40分鐘以上。

【第18句】：【口腔潰瘍食療方】鮮藕蘿卜飲：生蘿卜數(shù)個，鮮藕500克。制法：上二者搗爛絞取汁液。功效：清熱除煩，生津止渴。用法：含漱。每天數(shù)次，連用3日。

【第19句】：給你開一付愛情靈藥：真心一片，溫柔二錢，尊重三分，體貼四味，諒解五兩。以健康為藥引，以似水柔情送服之，劑量不限，多多益善。長期服用可白頭偕老。

【第20句】：【哪些人需要定期檢查腎臟功能】定期接受腎臟功能篩檢。慢性腎臟病初期並不會有明顯癥狀，而使得患者不自知，因此有上述危險因子、或年紀(jì)大于65歲、有慢性腎臟病家族病史、免疫性疾病如紅斑性狼瘡、有尿路結(jié)石、泌尿系統(tǒng)阻塞患者，應(yīng)定期檢查腎臟功能。

【第21句】：10種不花錢的治病妙招1．攀爬動作治背痛。2．"西紅柿汁辣椒"治高血壓。3．車前草治高血脂。4．少吃主食治偏頭痛。5．針灸治失眠。6．喝水治煙癮。7．做眼操治近視。8．爬山治酒癮。9．改變生活方式治前列腺癌。10．"離開鍛煉寫作"治易怒。

【第22句】：【深色水果抗衰老】買水果時拿不定主意，就選深色的那種。相比淺色水果，深色水果里含有更多的抗氧化劑、維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

【第23句】：【每天一把葡萄干有效補血抗衰老】許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

【第24句】：【健康媽咪】7招遠離咽炎:經(jīng)常開窗通風(fēng)；注意口腔衛(wèi)生；注意保暖,防治口鼻疾??；進行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,同時多吃一些清爽去火,軟嫩多汁的食品；多喝水；靜坐治療；加強鍛煉,每天保證有1次散步。

【第25句】：【闌尾穴】對于單純性急性闌尾炎，可采取針刺和艾灸的方法。闌尾穴是闌尾的反應(yīng)點，在足三里和上巨虛之間，按壓會找到一個反應(yīng)點，這個點就是闌尾的反應(yīng)點。針刺或艾灸以后會緩解闌尾炎的癥狀，消除闌尾內(nèi)出現(xiàn)的炎癥。

【第26句】：【后背去痘小偏方！】有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過盛，加上汗?jié)n，衣服不干凈，引發(fā)的真菌感染。這種情況有點類似真菌引發(fā)的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發(fā)水，涂抹上以后，輕輕按摩三分鐘，后沖洗干凈即可！

【第27句】：【敷面膜7個誤區(qū)】①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時敷膜，絕不浪費一滴精華液；⑦美白能力強卻含熒光劑的面膜。

【第28句】：要是每一個孩子的詩情畫意都能得到人們的欣賞鼓勵，從而獲得健康的成長，那么，世界將近不愁成為一個富于詩情畫意的世界。

【第29句】：【養(yǎng)生警惕：八種生活習(xí)慣最易招來癌癥】【第1句】：愛喝滾燙的飲品。【第2句】：愛用塑料盛食物?！镜?句】：常吃烤肉?！镜?句】：長時間打手機?！镜?句】：只愛吃肉食?！镜?句】：大量食用含激素肉食。【第7句】：疾病與病毒?！镜?句】：長期接受激素替代療法。

【第30句】：酸奶每天飲用多少才合適，對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。有些人特別喜愛酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。

【第31句】：【養(yǎng)生防癌的14種按摩手法】【第1句】：叩齒?！镜?句】：摩頭?！镜?句】：攪海?！镜?句】：鼓漱?！镜?句】：鳴天鼓?！镜?句】：拍胸?！镜?句】：揉脘腹。【第8句】：摩臍輪。【第9句】：疏肝膽?！镜?0句】：擦少腹。【第11句】：摩腹?！镜?2句】：腰功。【第13句】：翕周。【第14句】：擦涌泉。

【第32句】：【養(yǎng)胃的同時要養(yǎng)心】專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

【第33句】：【豆渣】提到豆渣，許多人認為它是豆制品的下腳料，沒什么營養(yǎng)，而且口感較差。但事實上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

【第34句】：螺絲釘頭涂肥皂易旋鈕，旋螺絲釘之前，將肥皂涂在釘頭上，釘頭再往木頭里旋就容易多了。

【第35句】：【早上起來喝水有什么好處】早起喝水需空腹，清晨喝水必須是空腹喝，只有在腸胃還沒有進行食物的消化吸收時，飲水才可以有效地稀釋胃液，并保證水分盡可能地進入血液中，從而達到促進血液循環(huán)和稀釋血液的目的。

【第36句】：問候聲聲遠方至，深情厚誼永相知。不論天涯隔萬里，不管日月運轉(zhuǎn)移?？鞓沸那榭傁喟?，幸福生活永相依。不變的愛，不變的情，愿你健康幸福永無盡。

【第37句】：【紅糖酒糟荷包蛋】【第1句】：鍋內(nèi)水沸后，打入1-2枚雞蛋，20秒后轉(zhuǎn)中火；【第2句】：以大勺輕推蛋體，以防粘連鍋底；【第3句】：加入2-3湯匙酒糟，劃散，續(xù)煮5-8分鐘；【第4句】：根據(jù)個人喜好掌握雞蛋熟成度，加紅糖調(diào)味，盛入碗內(nèi)即可。

【第38句】：【經(jīng)典文案】【安全防范轉(zhuǎn)給你身邊的她】①不坐黑車，不與不認識的人一起拼車②天黑回家坐電梯，選擇靠按鈕的門邊③慎用定位工具，保護個人隱私④幫助別人的同時也長個心眼。

【第39句】：【上班族眼睛干澀喝什么茶】推薦杞菊茶：每次可取8—10粒枸杞，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

【第40句】：【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現(xiàn)在市面上很多豆芽都添加了生長調(diào)節(jié)劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經(jīng)權(quán)威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

【第41句】：晚上為肝膽造血的關(guān)鍵時刻，如果你經(jīng)常熬夜，就會導(dǎo)致體內(nèi)氣血虧損，這時人體就不得不使用備用能源--火。一用備用能源，身體又有勁頭了，所以這種人越到晚上越精神。其實這往往是身體向我們發(fā)出警報的標(biāo)志，此時趕緊補覺才是上策。

【第42句】：【豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌】其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大減少乳酸的堆積，從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。

【第43句】：【多吃5種魚】①帶魚，養(yǎng)肝補血、潤膚養(yǎng)發(fā)；②青魚，富含硒、碘、鋅元素以及核酸，抗衰老、抗癌；③鯉魚，富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)；④泥鰍，補中益氣、養(yǎng)腎生精；⑤鯽魚，是肝腎、心腦血管疾病患者良好的蛋白質(zhì)來源。

【第44句】：【盆血者的飲食禁忌】【第1句】：貧血的人不能吃太多的膳食纖維；【第2句】：貧血的人要多吃富含維生素C的食物；【第3句】：限制脂肪；【第4句】：少食堿性食物；【第5句】：忌食辛辣、生冷不易消化的食物。（附：常見補血食物：黑豆、發(fā)菜、菠菜、面筋、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉、咸蘿卜干。）

【第45句】：【珠玉二寶粥】山藥60g，薏米60g，柿霜餅24g；將山藥，薏米搗成粗粒，加入適量清水，煮至爛熟，再將柿霜餅切碎放入，攪拌均勻，煮至融化?？崭箿?zé)崾秤?；健脾益肺，止咳化痰，可用于脾肺陰虛，癥見食欲不振，口舌干燥，干咳無痰或痰少而黏等虛熱咳嗽。

【第46句】：【與飲食有關(guān)的癌】不良飲食習(xí)慣可能或增加患癌癥的風(fēng)險：①高脂肪、高蛋白飲食帶來大腸癌②愛吃酸菜、吃得太燙，導(dǎo)致食管癌高發(fā)③吃得太咸、吃得太多，則是胃癌的罪魁。其實，只要做出小小改變就行，吃飯七分飽、食物多樣化、多吃果蔬少吃肉都有助防癌哦。

【第47句】：【專家揭十個疾病信號】【第1句】：早起感覺惡心?！镜?句】：清晨起床活動20分鐘后，雙腿仍然浮腫?！镜?句】：凌晨出現(xiàn)心慌饑餓感。【第4句】：不是因為寒冷而手抖?！镜?句】：洗澡時頭發(fā)容易脫落。【第7句】：食欲好，體重卻減輕。【第8句】：黑痣變大?！镜?句】：爬樓梯時心慌胸悶。【第10句】：背痛。

【第48句】：【容易貧血生活注意】平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

【第49句】：【寶寶補鈣多吃這些食物】【第1句】：牛奶；【第2句】：酸奶；【第3句】：奶酪；【第4句】：含鈣橙汁；【第5句】：豆類食品；【第6句】：海帶；【第7句】：蝦皮。另外，給寶寶多吃小魚與海藻食物，用杏仁、小魚干、開心果等食物作為寶寶的小零食，能起到補鈣的作用哦。

【第50句】：【防癌飲食做到一日三摻】一日三摻“青、水、魚”青菜：最好選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換。魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔。

【第51句】：一個男人最大的成功，就是在能照顧好家人的情況下，還依然能實現(xiàn)自己的夢想。一個女人最大的成功，莫過于經(jīng)營好一個家。一個家庭最大的成功不是家財萬慣，而是一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。

【第52句】：【飲食清談】高熱量的、刺激性的食物雖然不會直接引起痘痘，但會令已形成的痘痘惡化；而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對痘痘不利。平時的飲食應(yīng)以清談為主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

【第53句】：【治療冠心病藥膳】【第1句】：海帶粥：水發(fā)海帶25克，與粳米同煮粥，加鹽、味精、麻油適量，調(diào)味服食。每日早晨服食；【第2句】：芹菜紅棗湯：芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯。每日2次。

【第54句】：【燕麥怎么選】①看外觀選擇顆粒大、天然的燕麥②看配方表，配方表上如果有以下添加物的不好，如糖精、麥芽糊精、奶精、植物脂末③看蛋白質(zhì)含量，可選擇配方表上的蛋白質(zhì)含量大于7%的燕麥④看食用方法，需要煮的比沖泡的好。

【第55句】：【紅柿子椒維C含量高】美國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。維C有助提高免疫力，還能讓女性皮膚更加光滑細膩，皺紋減少，因此，平時不妨多吃點紅柿子椒。

【第56句】：【上班一族肥胖四大根源】①工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開；②活動時間少：上下班都不愛動，坐等肥胖上門；③飲食不科學(xué)：白天太馬虎，晚上太豐富；④睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。

【第57句】：【巧用發(fā)物能防病】【第1句】：寒性體質(zhì)吃動火發(fā)物。【第2句】：熱性體質(zhì)吃積冷發(fā)物。【第3句】：陽氣下陷吃動風(fēng)發(fā)物?！镜?句】：陰虛體燥吃助濕發(fā)物?！镜?句】：風(fēng)濕頭痛吃動血發(fā)物?！镜?句】：氣急易怒吃滯氣發(fā)物。但再好的東西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情況下強吃。

【第58句】：【夏季吃3類食物遠離燥熱】天氣越來越熱，除了開空調(diào)、少出門，你還有什么“度夏武器”呢？給大家推薦三類夏天應(yīng)多吃的蔬菜：①第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。②第二類是番茄、茄子、芹菜等涼性蔬菜。③第三類是大蒜、洋蔥等具有殺菌作用的食物。

【第59句】：【黑木耳瘦肉生姜治腦血拴腦梗塞】黑木耳10克，瘦肉150克，（豬牛羊肉均可），生姜三片，大棗5個，以上三味用六小碗水，放砂鍋中煮，待煮20分鐘后加入少許食鹽，不要再加其它調(diào)料。每日服一次吃肉喝湯。一般患者服用4~5天即愈。

【第60句】：【每天喝一杯西紅柿汁，吃出無瑕?。　课骷t柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為維生素C倉庫。長期食用西紅柿，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素。

【第61句】：【不容忽略的胃腸道診斷.經(jīng)驗匯總】腹痛是導(dǎo)致患者去急`診室(ED)就診的最常見的癥狀。不幸的是，胃腸道癥狀的確切病因很難確切地識別。如果沒有及時治療的話，很多疾病診斷和治療的延誤會導(dǎo)致腹部重大故障。

【第62句】：【老年感悟】人的一生，是生不帶來死不帶去的一生。我們在親人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。我們無法控制自己的生與死，多數(shù)人到了年邁的時候才能體會到健康長壽比榮華富貴更重要。

【第63句】：【上班族喝酸奶好處多】①緩解痘痘：助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激。②最補鈣：中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。③預(yù)防骨質(zhì)疏松：提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起。

【第64句】：喝過沒氣了的可樂，可以用于清潔馬桶，倒在馬桶里過10分鐘沖掉，你會發(fā)現(xiàn)馬桶很白很干凈

【第65句】：【每餐要有5種顏色】美國科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

【第66句】：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。

【第67句】：【測血糖的5個提醒】美國健康日網(wǎng)總結(jié)了一些測血糖時的注意事項，幫助糖友提高精確性。【第1句】：測試前用肥皂水洗凈雙手?！镜?句】：保證沒有酒精或消毒液殘留?！镜?句】：定期校準(zhǔn)血糖儀?！镜?句】：血糖儀和試紙不能隨便放?！镜?句】：留意有效期。

【第68句】：補三虛良方3，六味地黃丸，做法：干地黃240克，山藥、山茱萸各120克，澤瀉、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是補腎養(yǎng)顏的基礎(chǔ)方。沒有明顯腎虛的女性也可長期服用。

【第69句】：【水果中的維C之王】南方維生素C含量最高的要數(shù)刺梨，但刺梨對北方人來講并不多見，常見的水果中，鮮棗應(yīng)該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿足人體一天的維生素C需求。

【第70句】：夜間滋養(yǎng)法，頸部按摩：頸部的細紋能泄露一個女人的年齡秘密。夜間用滋潤性的乳液或黃瓜汁涂抹頸部，輕輕按摩，能促進頸部肌膚充分吸收養(yǎng)分。

【第71句】：心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負荷的太多，既影響健康又影響快樂。甩掉包袱，讓心正?？鞓返奶鴦印?/p>

【第72句】：【職場之中易被未來淘汰的幾種人】【第1句】：沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會妒忌。知識面窄。0、忽視健康。【第1句】：消極思維?！镜?句】：自我設(shè)限。

【第73句】：【四類東西讓胃遍體鱗傷】胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應(yīng)少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

【第74句】：銀器久置不用，表面會出現(xiàn)一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，就可變得銀白光亮?！镜?0句】：清洗魚后，手上總會留下難以去除的腥味兒，可以先用肥皂將手洗凈，再抹上牙膏反復(fù)搓擦，用清水洗凈后腥味兒就比較容易祛除了。

【第75句】：【蘆薈：又稱“自然界的綠色黃金”】從上個世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

【第76句】：【冬天易得哪些傳染病】冬季天氣冷、氣候干燥，是傳染病的高發(fā)季節(jié)。傳染病會危害健康，重者會留下后遺癥甚至死亡。冬季主要有哪些傳染??？1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺結(jié)核4流行性腦脊髓膜炎5麻疹6風(fēng)疹7水痘8手足口病。

【第77句】：【五個方法減掉小肚子】①減鹽，飲食清淡，少吃加工食品；②多吃膳食纖維，如橙子、蘑菇、西蘭花等；③遠離甜味劑，少吃帶有“山梨糖醇”、“木糖醇”等字樣的食品；④多喝水；⑤避免增加消化壓力，多吃全谷食物。

【第78句】：【男性不確定戀愛關(guān)系七個秘密】【第1句】：因為希望找到更好的?！镜?句】：不想隨便說出口?！镜?句】：害怕被拒絕或者不能再見面。【第4句】：認為曖昧的關(guān)系更好?！镜?句】：討厭戀愛關(guān)系難以擺脫。【第6句】：男性負責(zé)任的方式變了?！镜?句】：到一定年齡后“交往”這樣的詞顯得責(zé)任太重。

【第79句】：【睡前玩手機，早晨心情差！】人們在睡前玩手機，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天會出現(xiàn)認知或情緒問題，如多動、焦慮等，還會影響皮膚健康。

【第80句】：【白菜不為人知營養(yǎng)價值】白菜所含的鈣和維生素C比梨和蘋果還高，并含有核黃素，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數(shù)，甚至高過肉類和蛋類。大白菜有一定藥用功效，《本草綱目拾遺》中說大白菜“甘渴無毒，利腸胃”。

【第81句】：【嘴唇干燥五對策】①經(jīng)常按摩嘴唇。②臨睡前將橄欖油涂在嘴唇上吸收20分鐘以上，然后擦干凈即可。③嘴唇的死皮要用剪子剪掉。④如果嘴唇已經(jīng)一開始干裂，那就盡量不要讓嘴唇再碰到水。⑤潤唇膏應(yīng)該在嘴唇健康的時候就一開始用，若嘴唇破裂要停止使用。

【第82句】：學(xué)會沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當(dāng)；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落。

【第83句】：【肺癌最常見的早期癥狀】①咳嗽，肺癌患者最早和最常見的癥狀。②咯血。中年以上出現(xiàn)血痰者，約有1/4為肺癌所致。③胸痛者約占肺癌病人的半數(shù)以上，特別是周圍型肺癌，胸痛可為首發(fā)癥狀。

【第84句】：【5種面色暗示疾病】中醫(yī)將面色與五行相對應(yīng)，分為五色——赤、青、黃、白、黑。正常臉色應(yīng)是紅黃隱隱，明潤含蓄的。面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。面色紅是因為體內(nèi)有熱。面色白是氣血虛弱，面色淡黃是脾胃氣虛。面黑干焦耳齒槁，多數(shù)是腎精久耗。

【第85句】：生活=信念奮斗，健康=(好)習(xí)慣鍛煉，樂趣=追尋浪漫，滿足=淡泊體驗，創(chuàng)業(yè)=執(zhí)著開拓。

【第86句】：【廢瓶蓋的用途】1．削姜皮。姜的形狀彎曲不平，體積又小，欲削除姜皮十分麻煩，可用汽水瓶或酒瓶蓋周圍的齒來削姜皮，既快又方便。2．刮魚鱗。取長約15厘米的小圓棒，在其一端釘上2個一4個酒瓶蓋，利用瓶蓋端面的齒來刮魚鱗，這是一種很好的刮魚鱗工具。

【第87句】：擁有青春，就擁有了一份瀟灑與風(fēng)流；擁有友情，就擁有了一份快樂與溫馨。愿我們都珍惜擁有，健康快樂，積極向上，創(chuàng)造燦爛輝煌。

【第88句】：【不要太溺愛脊背】最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，讓你的脊背多點活動，它才能更堅強。

【第89句】：【低溫養(yǎng)生】就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進而延緩衰老的目的。

【第90句】：【胡蘿卜餡餅】【第1句】：將面粉和成軟面團，餳10分鐘；【第2句】：將胡蘿卜洗凈擦細絲，用油快速炒一下晾涼；【第3句】：粉條用溫水泡開，切碎；【第4句】：肉餡加蔥、姜打散，打時加少許的清水；【第5句】：將胡蘿卜、粉條放入肉餡加調(diào)料調(diào)成餡待用；【第6句】：烙成餡餅即可。

【第91句】：神仙文化或許還有一些別的積極健康的因子可以發(fā)掘，但不能不指出，它自身帶有濃重的陰影，附著不少消極的非科學(xué)的宗教迷信的光怪陸離的色彩。

【第92句】：生活，就是生下來，活下去，并懂得調(diào)解。心不快時，學(xué)會釋放；路不通時，懂得拐彎；結(jié)不開時，別糾著不放；事難做時，思路轉(zhuǎn)個方向；人累了，歇一歇；心累了，緩一緩。對于人生而言，健康的活著，就是一種成本。

【第93句】：你想擁有健康的生活，珍惜自己的眼睛，你應(yīng)該用你的熱情來維持，澆灌生命之花。你的信念第一個來安慰自己，不要因為生活一點意義在私人扭曲生命的榮耀，更不能放棄生命的律動。

【第94句】：【為人處事】當(dāng)你身居富有與權(quán)貴的地位時，要了解貧賤人家的痛苦才行；當(dāng)你正值青壯年身體健康時，必須想到年老身體衰弱以后的悲哀。

【第95句】：【早餐時吃勺芝麻醬】黑芝麻皮上富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻醬是特別好的補鈣食品，含鈣量不遜色于牛奶和奶酪。早餐吃黑芝麻醬的方法有很多，如抹在切片面包，夾在饅頭里，或用來拌黃瓜、甘藍、油麥菜等，還可用來做面條的調(diào)味汁。

【第96句】：【做好3個動作睡覺會更香】第一節(jié)：活動脖頸：頭向前傾，直到感覺肌肉有些抽緊，持續(xù)10秒鐘。前后左右各做一次。第二節(jié)：刺激、活動肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原來的位置，反復(fù)10次。第三節(jié)：擴胸伸展：雙手在背后相握，往后伸展擴胸。

【第97句】：落葉隨風(fēng)不知飄向何方，只留下思念一場，把孤單寄托于等待，讓潮濕的雨季不再陰晦，讓沒有星月的夜晚不再感傷。生日快樂。永遠開心、健康、平安。

【第98句】：【9種方法防止肚子脹氣】美國《預(yù)防》雜志載文刊出防止脹氣的9種方法：①早餐補充膳食纖維。②蔬菜盡量熟吃。③吃根香蕉。④少嚼口香糖。⑤主食別吃過量。⑥豆子泡泡再煮食。⑦多喝水。⑧避免酸性飲料。⑨少吃辛辣食物。

【第99句】：【金銀花可以這樣吃】秋天容易咳嗽并發(fā)支氣管炎，可以在燉銀耳雪梨湯的時候加些金銀花進去。北方的冬天特別干燥，在暖氣足的屋子里吃火鍋、燉肉很容易上火，可以用金銀花和梅花泡水來為家人下火，還能有效緩解積食。