【第1句】：流水歲月似飛刀，刀刀無情催人老，每天一定要過好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。

【第2句】：【香蕉美容護膚的十種食療功效解密】多人都非常喜歡吃香蕉，【第1句】：防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

【第3句】：【點菜須知6大秘密】餐廳里看似美味的菜式，或許隱藏著許多秘密：①推薦“今日特價菜”清廚房；②煎魚常變成炸魚；③食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味；④用油炸處理不新鮮的食材；⑤“手工菜”可能是冷凍再解凍；⑥養在水族箱的海鮮不一定好。

【第4句】：盡管有點孤獨，盡管帶著迷茫和無奈，但我依然勇敢地面對，因為這就是我的青春，不是別人的，只屬于我的。面朝大海，總會春暖花開。幸福總會來到你的身邊，閉上雙眼，感覺到生命的存在。健康的身體，幸福的笑容，這個世間因為愛一切都變得格外的晴朗與美好。

【第5句】：【四種處方藥易過量】在美國，過量使用處方藥已達到10~15年來最嚴重的狀況。在我國，也有四類處方藥容易被用過量：①安眠藥：自行加量，不及時停藥。②平喘藥：用量較難控制。③抗生素：缺乏處方意識。④止痛藥：沒有輔助心理療法。

【第6句】：心情，它柔軟而嬌貴，是我們生命中不可或缺的重要組成部分。即便健康與美貌皆備，如若沒有一份美麗的心情，也猶如在沙土上建高塔，清水里撈月亮，一切都無從談起。

【第7句】：天涯的路再遠在長，今天心靈的距離也會縮短，今天工作再繁忙，也要停止了漂泊，明月高懸，天涯咫尺，萬種深情都匯聚在盈盈方寸間。中秋到了，愿漂泊異鄉的你中秋快樂，身體健康。

【第8句】：【健康小竅門：飯后7種方法助消化，減輕腸胃負擔】【第1句】：燒烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第3句】：油膩多別忘吃核桃；【第4句】：吃方便面后吃水果；【第5句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第6句】：慢性支氣管炎飯后吃柿子；【第7句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。

【第9句】：【人脈中需備的10種職業人】1票務人員,2旅行社,3職業介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當地公務人員,警察,6名人7保險金融,理財專家,8維修人員,9媒體聯絡人,10醫生,護士,養生專家。看你缺少哪個朋友，趕緊淘一個吧。

【第10句】：【活血化瘀食物】①黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能；②洋蔥：辛溫，歸肺、肝經；③生姜：促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用；④大蒜：抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成；⑤醋：活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒。

【第11句】：提高孩子免疫力補鋅發揮大作用小小元素鋅，健康作用大。鋅是促進免疫器官發育的重要因素。正值季節交替，近期天氣忽冷忽熱，非常容易誘發疾病。科學研究證明：補鋅可以提高抵抗力，孩子不生病!

【第12句】：保護頸椎小妙招——飛燕點水先趴在床上，雙手貼于身體側部并向后伸直，雙腿伸直，雙手、腳慢慢向上抬起，頭也隨著向上抬起，腹部支撐于床上，手腳抬起的高度至能忍受的極致，維持5秒左右即可，重復10次，每天睡覺之前堅持做，可以保護頸胸椎。

【第13句】：【卷心菜的營養價值】卷心菜屬于十字花科植物，自古以來就被視為健康食物，譬如古籍《本草拾遺》就有記載，卷心菜補骨髓，利五臟六腑等等，近年被廣泛研究后發現，卷心菜有望預防癌癥、改善血糖血脂、緩和消化性潰瘍、保持人體骨骼密度等。

【第14句】：【八種菜可以預防八種癌癥】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。

【第15句】：【要想肺部健康多吃香蕉柚子魚肉】食用柚子、香蕉、魚肉和奶酪等食物能護肺。特別是對于預防和治療慢性阻塞性肺病（COPD）十分有效。這類飲食具有抗炎和抗氧化效應，而且食用這些食物的人其飲食方案更為全面健康，因而有益于肺功能。

【第16句】：【西蘭花】它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。

【第17句】：如果可能，我愿意做一個運動健將，讓健康永遠與我同在，不再有疾病纏身，不再有痛苦不堪。

【第18句】：【吃15種食物輕松告別小肚腩】俗話說，藥補不如食補。常吃15種食物幫你清除體內垃圾，告別小肚腩的困擾。【第1句】：地瓜【第2句】：綠豆【第3句】：燕麥【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：紅豆【第8句】：胡蘿卜【第9句】：山藥【第10句】：蘆筍【第11句】：苦瓜【第12句】：洋蔥【第13句】：蓮藕【第14句】：牛蒡【第15句】：白蘿卜。

【第19句】：【皮膚晚間保養同樣重要】晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細菌、空調都會使裸露的肌膚遭受傷害。晚上十點至凌晨兩三點，是毛孔吸收營養的最佳時候，如果不護膚，皮膚會黯淡無光澤，最基本的保濕精華、晚霜是一定要用的。

【第20句】：【血壓高低不定怎么辦】葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。

【第21句】：在一起，要歪歪頭就能靠到肩膀，要伸出手就能互相擁抱。在一起，是你高不高興，健不健康，我真的可以看到。

【第22句】：【常吃大蒜】經常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人員考慮了吸煙因素后，生吃大蒜仍能讓肺癌風險降低約30%。這可能與大蒜素能抑制體內炎癥有關。大蒜素生吃保留得更多。

【第23句】：快樂雪，好運霧，陽光伴你行一路；健康霜，平安露，成功陪你每一步；朋友情，心相顧，真誠思念遙傾訴；天雖寒，共相度，冬至愿你更幸福。

【第24句】：【睡眠不足會危害女性健康】加重某些疾病危險，使認知能力減退，導致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創造一切條件，保證每晚睡足7—8小時。

【第25句】：【南瓜中的鉻可促進胰島素分泌】高纖維可以延緩小腸對糖的吸收，因此對防治糖尿病有一定作用。食用南瓜還可增加飽腹感，有助于減少食量、控制體重，適合糖尿病患者和肥胖人群。

【第26句】：夏天洗澡用六神的冰片沐浴露，洗好了很滑爽，不會像其他的沐浴露那么又粘又悶還不長痱子

【第27句】：【一道菜滿足一葷一素一菇】營養界素來認為“一葷一素一菇”是最合理的飲食搭配，而東北名菜小雞燉蘑菇就滿足了這一原則。雞肉富含大量的動物蛋白，而蘑菇本身就有“植物肉”的美稱，營養價值不容小覷。

【第28句】：在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第29句】：【紅燒牛肉面】起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時；水燒開，煮熟面條撈出，再燙熟小白菜；碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯，加入面條、青菜、牛肉即可。

【第30句】：【三類人吃蒜傷肝又傷腎】【第1句】：肝病患者不宜吃。會加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。【第2句】：非細菌性腹瀉不宜吃。辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。【第3句】：眼疾患者不宜吃。中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”。

【第31句】：【職場健康】不論是為了在職場上更好地推銷自己，還是為了保持身體健康，你都是得去面對這樣的事實：有時你不得不做自己討厭的事情。下心來認真做你不愿意做的事情吧，不管喜不喜歡，這些都可能正是你亟需解決的問題。

【第32句】：【兩個時刻別刮胡子】①洗澡前別剃須，剛剃須后的皮膚有很多微創，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發液等的刺激，易引起剃須部位不適；②運動前別剃須，運動時血液循環加快，大量汗液會刺激剛刮過的皮膚，引起不適或感染。

【第33句】：【十大健康新標準】①目光炯炯有神。②面色紅黃隱隱，明潤含蓄。③肺氣足，聲音洪亮。④呼吸勻暢。⑤牙齒堅固，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。⑥頭發潤澤。⑦靈活的腰腿和從容的步伐。⑧體形勻稱，不胖不瘦。⑨記憶力強、理解力好。⑩情緒穩定。

【第34句】：【皮膚病選藥有原則】皮膚科外用藥有一個最簡單的原則：干對于，濕對濕，不干不濕用糊劑。即有滲出較多時，選用濕敷；滲出少時，采用洗劑、糊劑；干燥、結痂、有鱗屑時，采用乳膏、霜劑。

【第35句】：今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一塊蛋糕，愿你吃出純真美麗；我要送你一首歌曲，愿你聽出吉祥如意。生日快樂。

【第36句】：【成人感冒藥不能給孩子吃】如果給孩子用成人感冒藥，很難控制用量，而高劑量的撲爾敏等抗組胺藥可能導致孩子昏迷、癲癇、心臟節律異常，過量的撲熱息痛可能引起肝功能衰竭。并且，目前沒有足夠的證據表明這些藥物對年幼的孩子有效。

【第37句】：【夏季是食用西紅柿的好季節】西紅柿含的“番茄素”有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。

【第38句】：【冬天喝什么茶比較好】秋季我們可以喝一些烏龍茶，這類茶不寒不熱，能徹底消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽。冬天我們可以飲一些姜茶，在適宜的濃度下，飲用平和的姜茶對腸胃不產生刺激作用，長期飲用姜茶可起到暖宮、活血、通便作用。

【第39句】：【千金不賣的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。發給需要的人試試。

【第40句】：【健康之道】生梨飯后化痰好，蔥辣姜湯治感冒。海帶含碘清凍結，綠豆解毒療效高。魚蝦豬蹄補乳汁，香菇菌蘑腫瘤消。西紅柿補肺助容顏，葡萄悅色人不老。核萄潤肺生烏發，黃瓜減肥有成效。

【第41句】：【秋冬季節皮膚干燥吃什么？】補充維生素A有利于對皮膚的表層產生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。因此一進入冬天，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。

【第42句】：生姜能提神醒腦，冬季可適當多吃姜，專家認為吃生姜可舒解類風濕性關節炎所引起的疼痛，改善關節的活動能力。愿健健康康。

【第43句】：以為得到即幸福，于是習慣了追求，殊不知，擁有再多也抵不過身心的平安與健康。以為風景在遠方，于是習慣了奔波，殊不知，再美的風景，也抵不過家園的寧靜與祥與；有些東西，可以不爭，有些東西，可以不要，真正豐盈生命的不是想要，而是懂得。

【第44句】：【按摩頭皮改善發質】每天早晚按摩頭皮，用梳子或者手指都可以。梳子以桃木梳或者牛角梳為好，每天早上從前向后梳幾十下，按摩頭皮，加速頭皮血液流動；或者晚上把手指彎成手指梳，從耳上向頭頂、從頭頂向耳上分別梳理，刺激頭皮，改善發質。

【第45句】：健康的時候，不知道珍惜，健康的時候，總感到時間過的很快，健康的時喉，總說自己年輕扛得住等等。東西失去了，才明白它的珍貴，就如健康一樣，失去了才知道生命只有一次，它不能重來沒得后悔藥買。

【第46句】：【9種食物最滋養男人】一、西紅柿保護前列腺。二、燕麥有益心血管。三、多吃蠔能補精。四、鮮棗對付高壓工作。五、大蒜緩解疲勞。六、深海魚少中風。七、吃豬肉時搭配豆類。八、紅酒防動脈硬化。九、把喝水提上日程。

【第47句】：人其實不需要太多東西，健康地樂著，平安地活著。真誠地愛著，已經很是富有；生活累，一小半源于生存，一大半源自攀比。調整好心態，問心無愧就好。

【第48句】：【啤酒的妙用】取掉雞的膻味。將待用制做的雞放在鹽、胡椒和啤酒中，浸1～2小時，能取掉雞的膻味。

【第49句】：【秋風涼涼，夜也變長。輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂無恙。】

【第50句】：【清腸小偏方三】飲醋療法：米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐后飲用。醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。

【第51句】：【每天用牙線】口腔健康狀況差會減壽【第6句】：4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙癥的作用。

【第52句】：【多吃這些食物對身體更有益！】【第1句】：雞湯：預防支氣管炎【第2句】：海帶：春寒料峭常吃海帶有一定的御寒作用【第3句】：紅色果蔬：抵抗感冒病毒，加速康復。【第4句】：西蘭花：抗衰老和抗癌【第5句】：豆腐：良好的蛋白質來源與效的抗氧化劑【第6句】：圓白菜：讓消化系統保持年輕活力。

【第53句】：【妙用葡萄酒五招】【第1句】：治感冒，紅葡萄酒在火上加熱，打一只雞蛋倒在酒里，拌勻飲用；【第2句】：防魚皮粘鍋，向鍋內放小半杯葡萄酒；【第3句】：防火腿變質，在剩余火腿切面涂層葡萄酒；【第4句】：防菜炒焦，炒洋蔥等菜時少放些葡萄酒；【第5句】：去澀味，在柿子咬開處倒少許葡萄酒。

【第54句】：【上班時9大惡習讓你變老】■托腮■翹腳■在辦公桌上吃中餐■咖啡過量■用噴霧補充水分■不補妝■長時間使用電腦■持續壓力大■聚餐太多在辦公室里，有的人到傍晚還是美美的，有的人卻原形畢露看起來老了好幾歲，其中關鍵差異在于習慣不同。

【第55句】：【黑芝麻】黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。黑木耳，　其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑豆，有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

【第56句】：【腿腫也可能是大病】腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴重疾病的體現，不可不重視。【第1句】：腎病。當腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，這類水腫，用手指按下去會出現凹陷。【第2句】：深靜脈血栓。

【第57句】：周末好風光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項。關愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

【第58句】：如果說人類給地球帶來了傷害，那你給地球帶來的就是毀滅，為了人類的健康著想，我將你踢回你那不知名的國度。

【第59句】：【8種食物緩解嗓子痛】細菌感染和感冒發燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復。【第1句】：香蕉【第2句】：雞湯【第3句】：檸檬汁＋蜂蜜【第4句】：炒雞蛋或雞蛋白【第5句】：生姜茶或蜂蜜茶【第6句】：燕麥片【第7句】：全麥面條【第8句】：水煮胡蘿卜。

【第60句】：為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態，可品味酸甜苦辣，體會人際冷暖，感覺阡陌眾生，審閱人世百態，是一個運動的過程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會揮汗如雨，但身體會健康通泰，內心也有淋漓盡致的酣暢。

【第61句】：【8個習慣催生皺紋】防止衰老、減少皺紋的最好方法，不是大量使用護膚品，而是改變不良習慣：①久坐；②愛吃肉和糖；③坐車習慣靠車窗；④愛用吸管；⑤不戴太陽鏡；⑥睡覺總愛朝一側；⑦用力揉眼；⑧洗臉過頻，保濕不足。

【第62句】：【豆芽排骨湯】【第1句】：排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起；【第2句】：黃豆芽也用沸水燙過撈起；【第3句】：砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右，關火前10分鐘加入鹽。

【第63句】：【美發的秘訣】請看這位姑娘的發辨又黑又長又粗。她養發的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發，核桃補腎，黑豆入腎，發為血之余，大棗補血，故也。

【第64句】：【甜橙維C眼膜】檸檬中富含果酸，可以美白肌膚、去角質，但眼部肌膚較薄，長期接觸果酸，容易損傷皮膚，導致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以給眼部補水，對抗皺紋。做法很簡單：將一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，輕輕按壓5分鐘，洗凈即可。

【第65句】：【養生微文案】一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會導致妊娠中毒癥。產前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產生興奮作用而引起失眠，可能會導致分娩困難。因此孕婦不宜大量飲茶。

【第66句】：【養生】【白領女性養生六要點】①常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。②在連續使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。③在上午光照半小時對經常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。④熬夜族要多喝白開水。

【第67句】：羊毛衫不掉毛竅門：用涼水溶解一匙淀粉，把羊毛衫浸透拿出，水滴完用洗衣粉水浸5分鐘漂凈。

【第68句】：【過量補鈣危害大】鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收，過量補鈣會引起胃腸道不良反應，還容易讓人出現倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不適宜所有人，根據自己體質來補鈣最重要。

【第69句】：【超給力5種天然瘦身食物】①冬瓜具有利尿去水的功效。②番木瓜對脂肪有很強的分解能力。③黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，常食黃瓜有減肥之效。④梅子是減肥食物中的佼佼者。⑤魔芋易產生飽腹感，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。

【第70句】：【這樣喝酸奶會得癌】【第1句】：酸奶不可隨意搭配食用。【第2句】：并非量越大越好。【第3句】：火腿+乳酸飲料容易致癌。【第4句】：喝酸奶并不是老少皆宜。【第5句】：只能冷藏不能加熱。【第6句】：別拿酸奶充饑。【第7句】：不要想著減肥拼命喝酸奶。【第8句】：酸奶不是越稠越好。【第9句】：想喝水果酸奶自己加。

【第71句】：【春季多吃菇，增強免疫力】①草菇：維生素C含量高居菇類第一。②香菇：幫助體內鈣的吸收，很適合更年期婦女食用。③平菇：驅風散寒、舒筋活絡，很適合老年人食用。④金針菇：益于兒童腦細胞的發育，特別適合孩子食用。⑤杏鮑菇：提高人體免疫功能。

【第72句】：【健康之道】床上側睡玩手機的兩大危害：【第1句】：床上側睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。【第2句】：側睡時枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！

【第73句】：【把洗面乳直接抹在臉上搓洗】正解：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發泡，因為發泡后的洗潔劑才能發揮清潔效果，而且泡沫狀比未發泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。

【第74句】：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不正確的排毒方法。

【第75句】：【黑色食物補腎】黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、貝類等。

【第76句】：【下士養身，中士養氣，上士養心】中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。能靜則仁，有仁則壽。

【第77句】：【混著喝酒更易得肝癌】近年來流行的“紅酒、白酒、啤酒混喝”現象讓健康專家很是憂慮。因為歐美等發達國家已有大量研究顯示，酒精與肝癌有著密切的關系，而且，飲混合酒的人，患肝癌的機率比飲溫和酒或不飲酒的人高出5倍。

【第78句】：【為何老年人癌癥多發】在人衰老過程中，免疫器官會衰老，這個過程被稱為免疫衰老。免疫衰老會誘導全身性炎癥反應升高，導致包括癌癥在內的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質數量減少可能是“罪魁禍首”。

【第79句】：人生在世，健康是福，快樂是福，開心是福，有人關心是福，關心別人是福，幫助別人是福，其實我們身邊處處都是福，只要心胸寬廣，就會永遠幸福。

【第80句】：【切記這些水果不宜空腹吃】西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、圣女果。人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會變成難于溶解的沉淀物。

【第81句】：蔬菜是個寶，作用真不小，蘑菇補脾又益氣，還可攝制癌細胞，白菜清熱又除煩，還可通腸清肺熱，蘿卜順氣又消食，還可解毒利小便，愿你合理飲食身體棒，健康快樂笑哈哈。

【第82句】：【偏食、暴飲是縮短壽命的重要原因】厭食的根源，覺得吃飯是一種負擔。結果是生命所需營養的過剩與不足，營養比例失調，帶來多種疾患，違背了《內經》中說的五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充和量腹節所受的養生要訣。補要全面考慮，不要偏食也不可暴飲。

【第83句】：【健康養生】性命雙修之秘：性宮即上丹田，指腦，性者根于心。命宮即下丹田，指腎，命者根于腎。性命雙修就是練氣功時，要會通過意守性宮及命宮，達到修心養性及攝身修命的目的。即《老子》所說的：致虛極，守靜篤。

【第84句】：【最護肝的吃飯方式】脂肪肝是最好預防的高發病，看看名醫開出的他們預防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅持適合自己的小運動。

【第85句】：【腳跟痛偏方】吳茱萸、五味子各10克。用法:藥研細末,置患足鞋墊后跟處鋪平，上蓋兩層軟布(我用棉紗口罩拆邊線后把藥放到里面后縫好捆在腳跟上）,最好睡前捆上，一覺起來就好了。

【第86句】：夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時沖動***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。

【第87句】：【六種吃東西的壞習慣容易惹來癌癥】【第1句】：零食狂。【第2句】：進食不專心，邊看電視或邊上網邊吃。【第3句】：用吃來發泄情緒，只會導致壞情緒的惡性循環和體重增加。【第4句】：愛吃罐頭食品、包裝食品。【第5句】：吃飯太快。【第6句】：愛吃甜食。

【第88句】：【6類食品毀你下一代】有些時候，過度放縱自己的口腹之欲，傷害的可能不僅僅是你自己的健康，甚至可能會危及到你的下一代！殺精食物1：豆腐。殺精食物2：奶茶。殺精食物3：啤酒。殺精食物4：豬腰。殺精食物5：咖啡。殺精食物6：炸雞和燒烤類食物。

【第89句】：【一道湯緩解嗓子干痛】百合綠豆湯，適合易上火體質、話說過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起的喉痛口干。食材：干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。

【第90句】：【富含維生素D的天然食物有哪些】蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣制品。

【第91句】：【食用山藥注意事項】①山藥淀粉含量高，便秘者少吃。②山藥甘平偏熱，易上火人群慎食。③糖尿病者一次不可吃太多。④消化性潰瘍和肝硬化患者，應選用蒸燉等方式，忌爆炒和醋熘。⑤山藥皮中含皂角素，少數人接觸會過敏。

【第92句】：【人生的6個真相】最快的腳步不是跨越，而是繼續；最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最險的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康。

【第93句】：【常食清體食物，保持輕盈體態】【第1句】：玉米：降低膽固醇并軟化血管。【第2句】：地瓜：腸道清道夫。【第3句】：蘋果：可排除體內多余鈉鹽,對維持血壓,血脂均有好處。【第4句】：山藥：防止動脈硬化。【第5句】：燕麥：降膽固醇和降血脂。

【第94句】：【食飲結合】飲酒時吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

【第95句】：過了大寒，又是一年；關愛身體，膳食合理；遇事豁達，不發脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一。

【第96句】：【屏蔽饑餓感12法】【第1句】：吃黑巧克力【第2句】：允許吃點甜食【第3句】：低卡路里的止餓小食【第4句】：每周3個喝湯日【第5句】：派對前喝完湯【第6句】：小餐具，大妙用【第7句】：別忘記蛋白質【第8句】：維生素B6和鎂是好幫手【第9句】：制勝你的饑餓【第10句】：刷牙抵制食欲法【第11句】：規律的進餐【第12句】：烹調時咬口香糖。

【第97句】：【綠豆蓮子鴿子湯】將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開時用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調小火煲50分鐘；打開蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。

【第98句】：【常吃5種食物潛藏致癌隱患】①麻辣燙，罪狀揭露：驗出罌粟底。②煎餅，罪狀揭露：路邊小攤販用地溝油。③臭豆腐，罪狀揭露：化工用硫酸亞鐵染黑豆腐。④烤紅薯，罪狀揭露：化工油桶改當烤爐烤紅薯。⑤油條，罪狀揭露：八成鋁超標黑窩點用敵敵畏熏制。

【第99句】：【讓五官年輕10歲】【第1句】：眼睛減齡方法：多吃黃綠色食物；打乒乓球、多轉動眼睛；用眼不超過40分鐘。【第2句】：口腔減齡方法：睡前用一次牙線；別老用一邊嚼東西；半年看一次牙醫。【第3句】：耳朵減齡方法：遠離嘈雜的地方；鍛煉平衡能力。