【第1句】：人最希望得到錢、得到愛、得到健康、活得快樂，然后死去，這叫愿望。錯(cuò)，這叫控制，控制不了就痛苦。

【第2句】：【肥胖增加患10種癌癥風(fēng)險(xiǎn)】據(jù)美國媒體報(bào)道，英國醫(yī)學(xué)家在《柳葉刀》刊文稱：肥胖會(huì)增加人們患上10種常見癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)指數(shù)(BMI，體重/身高的平方)每增加5個(gè)點(diǎn)，患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)增加62%，患膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)增加31%，患腎癌、宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)分別增加25%、10%。

【第3句】：【祛痘小講堂】我們?nèi)绾悟?qū)逐粉刺，恢復(fù)清爽面貌？長痘痘是由于人體內(nèi)在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導(dǎo)致的，治痘需從內(nèi)部進(jìn)行調(diào)節(jié)。維A類，維B2類，維B6類，清涼類食物能防痘。食療去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、蘋果蘿卜包菜汁。

【第4句】：【最佳早餐時(shí)間：起床后20分鐘】一般來說，起床后20~30分鐘再吃早餐最合適，這時(shí)人的食欲最旺盛，消化吸收狀態(tài)也在最佳水平。早餐前最好攝入至少500毫升水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。不要起太晚

【第5句】：【直接喝醋軟化血管？NO！】醋不僅是一種調(diào)味品，更能增進(jìn)食欲，開胃健脾，促進(jìn)胃腸對維生素c的吸收。想喝醋來軟化血管？那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。醋的酸度太大，食用過量會(huì)灼傷食道、損傷脾胃！想要達(dá)到軟化血管的目的？在做菜的過程中適量放一點(diǎn)醋就ok~不是醋壇子，不要亂喝醋！

【第6句】：【多吃三果防便秘】便秘困擾著很多人，多吃以下食物或許能緩解：①漿果：草莓、藍(lán)莓等，水分和膳食纖維含量高；②堅(jiān)果：花生、核桃等也含膳食纖維；③水果干：無花果干、葡萄干等不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì)，還富含膳食纖維，能緩解便秘。

【第7句】：【不同手指痛提示臟腑健康】拇指疼痛可能肺有疾患。食指疼痛可能有便秘或大腸疾病。中指疼痛提示心臟方面的問題。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。小指疼痛或是心臟或小腸有毛病。按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。

【第8句】：【芒種】五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣。①今日2時(shí)3分，太陽到達(dá)黃經(jīng)75度，為芒種；②芒種是指小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長出長長麥芒；③此時(shí)節(jié)氣溫升高，天氣炎熱，長江中下游地區(qū)進(jìn)入梅雨時(shí)節(jié)，潮濕悶熱；④芒種養(yǎng)生重在防中暑、食清淡、防傷風(fēng)。

【第9句】：做豬扒或者牛扒的時(shí)候，先將肉塊用口樂浸泡１０分鐘再煮或煎，肉質(zhì)會(huì)容易酥軟美味．也不會(huì)殘留可樂的味道

【第10句】：集一絲太陽的溫暖，讓好運(yùn)健康串一串；采一縷月的浪漫，讓幸福蔓延心間；捉一分風(fēng)的休閑，將快樂吹入心田；發(fā)一份心愿，希望繪成你的笑臉，送一束玫瑰的愛戀，今生愛你直到永遠(yuǎn)。

【第11句】：【多吃酸不感冒】冬季氣溫變化大人容易感冒，提高免疫力很重要。專家指出，平時(shí)多吃些酸味食品能有效提高人體抵抗力。口感酸的水果所含的維生素C往往比較多，VC是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和衰老，增加身體抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好選擇。

【第12句】：【薯類尤其是土豆含有一種叫生物堿為有毒物質(zhì)】人體攝入大量的生物堿，會(huì)引起中毒、惡心、腹瀉等反應(yīng)。而這種有毒物質(zhì)大多數(shù)都集中在土豆皮里，所以食用的時(shí)候一定要去皮，尤其是已經(jīng)變綠的皮一定要削干凈。發(fā)芽的土豆一定要將芽和芽眼挖干凈，并且放入清水中浸泡，燉煮的時(shí)候要用大火。

【第13句】：為了生存，我要維護(hù)身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。還有學(xué)習(xí)認(rèn)錯(cuò)、柔與、忍、溝通、放下、感動(dòng)與生存，即學(xué)會(huì)做人。

【第14句】：【有些孩子出牙遲】一歲時(shí)8個(gè)乳牙還沒出齊，到了2歲，乳牙還不到20個(gè)；有的孩子乳牙掉后新牙遲遲不出；有些孩子囟門閉合遲，走路遲、說話遲。這些情況可能與維生素D、鈣或蛋白質(zhì)缺乏有關(guān)，也可能與中醫(yī)講的先天不足、先天腎虛有關(guān)。家長應(yīng)及時(shí)帶孩子進(jìn)行必要檢查，以免耽誤孩子黃金發(fā)育時(shí)期。

【第15句】：某老中醫(yī)說、相思瞌睡少，暗戀心不老；調(diào)情解煩惱，花心練大腦；偷情心臟好，泡妞抗衰老。信不信由你，反正我是信了。

【第16句】：【晚上失眠，試試龜息眠】龜息眠是指睡覺時(shí)上身略微含胸；右腿微彎在下，左腿蜷曲在上，膝蓋搭在床上；左腳放到右腿前，高度以舒適為度；右肘屈成鈍角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身側(cè)，掌心朝下。據(jù)666666，這種睡眠方法對有高血壓、失眠以及男女生殖系統(tǒng)疾病的患者效果較好。

【第17句】：【胃腸十怕】隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人養(yǎng)成了很多傷腸胃的不良習(xí)慣。腸胃有十怕：一怕不規(guī)律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

【第18句】：【胃癌早期癥狀】胃癌的發(fā)生是一個(gè)多因素、多水平、多階段的發(fā)展過程。早期的胃癌患者，往往沒有明顯癥狀，或者只有上腹部不適、不典型的上腹部疼痛、食欲減退、飽脹、噯氣，少數(shù)可能會(huì)有黑便或嘔血。

【第19句】：【怎樣讓孩子愛上讀書】閱讀能夠鍛煉集中力。閱讀自己喜愛的書籍，會(huì)讓人忘記時(shí)間的流逝。因?yàn)槿说木裨谶@時(shí)處于集中狀態(tài)。即使不熬夜，閱讀自己喜歡的書籍也會(huì)讓你在不知不覺中鍛煉集中力。即使離開了書籍世界，你能集中精力去快樂體驗(yàn)的事情也會(huì)變得越來越多。

【第20句】：【3類運(yùn)動(dòng)讓人越練越胖】①大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，血糖水平降低，產(chǎn)生饑餓感，食欲增加。②短時(shí)運(yùn)動(dòng)，若脂肪剛開始分解時(shí)就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。③快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥只會(huì)越練越胖。

【第21句】：【看電視時(shí)練啞鈴】最好邊看電視邊運(yùn)動(dòng)，啞鈴就是最適宜的運(yùn)動(dòng)方式。看電視時(shí)，不妨舉【第1句】：5公斤—【第2句】：3公斤的啞鈴。如果沒有啞鈴，也可舉裝水的飲料瓶。

【第22句】：【癌最不喜歡的朋友】胃癌最不喜歡的朋友—大蒜；肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇；胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花；肺癌最不喜歡的朋友—菠菜；直腸癌最不喜歡的朋友—茭白；乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶；皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍；宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

【第23句】：【快速緩解打嗝的6個(gè)小妙招】【第1句】：吃一茶匙糖，干吞，不配水；【第2句】：深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復(fù)10-15次；【第3句】：用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停；【第4句】：喝一大杯溫水；【第5句】：抱雙膝并壓胸；【第6句】：在橫膈膜處放冰敷袋。

【第24句】：【職場法則】【職場箴言】【第1句】：你可以在金錢上貧窮，但絕不能在精神上貧乏。你可以一無所有，但絕不能一無是處。如果死亡能讓一個(gè)人明白一件事，那么為什么不在活著的時(shí)候反思。不要因?yàn)樽约哼€年輕，用健康去換去金錢，等到老了，才明白金錢卻換不來健康。

【第25句】：【讓肉片變嫩妙招】首先在肉片中加入料酒。然后用手抓肉片,一直抓到料酒完全被肉片吸收。然后把蛋清倒入肉片,再繼續(xù)用手抓,抓到蛋清完全被吸收,最后再加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽,放置兩分鐘就可以下鍋炒了。

【第26句】：【7個(gè)小方法調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌】【第1句】：多吃黃豆和豆制品;【第2句】：能不熬夜就不熬夜;【第3句】：多多地泡澡;【第4句】：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩;【第5句】：經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng);【第6句】：多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠(yuǎn)離毒素;【第7句】：身體健康可以去獻(xiàn)血。

【第27句】：【殘留洗衣粉會(huì)誘發(fā)皮膚病】加酶洗衣粉在使用過程中蛋白水解酶消耗有時(shí)不徹底而殘留在衣物中，當(dāng)人們穿著這些衣物尤其是貼身衣物，會(huì)因殘留的蛋白水解酶分解皮膚的蛋白質(zhì)，而致出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅斑丘疹等過敏癥狀。因而在使用洗衣粉時(shí)，用量要適當(dāng)，衣物多漂洗幾次，洗好的衣物最好用清水再浸泡一會(huì)兒。

【第28句】：【關(guān)于素食的5大誤區(qū)】1?新素食主義者不拒絕吃肉。2?素食者骨質(zhì)更強(qiáng)壯。3?素食能吃出美麗。4?素食能吃出苗條。5?素食能吃出健康。無論素食者，還是素食主義者，在膳食方面還是要講究一些、科學(xué)一些。

【第29句】：【民間養(yǎng)生諺語】藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。洋參，不如睡五更。吃能睡，長命百歲。想身體強(qiáng)，煙酒不要嘗。吃頭杯，茶吃二盞。生蘿卜喝熱茶。前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。從腳下起，病從口中入。不蒙頭，春不露背。天多動(dòng)，夜里少夢。

【第30句】：【香蕉美容護(hù)膚的十種食療功效解密】【第8句】：緩解眼睛不適。當(dāng)人體攝入鹽分過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。香蕉含大量的胡蘿卜素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

【第31句】：【別餓著肚子輸液】人在空腹?fàn)顟B(tài)下代謝活動(dòng)較弱，此時(shí)輸液會(huì)激活身體，產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應(yīng)。若輸液病人本身體質(zhì)差，容易造成頭暈、惡心等癥狀。空腹輸液，還可能引起低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。

【第32句】：【內(nèi)分泌失調(diào)的信號】【第1句】：皮膚變差，【第2句】：脾氣急躁，【第3句】：婦科疾病，【第4句】：突然發(fā)胖，【第5句】：不孕，【第6句】：乳房脹痛，【第7句】：白發(fā)、早衰。【第8句】：斑點(diǎn)【第9句】：妊辰紋【第10句】：皮膚暗黃作為現(xiàn)代女性，社會(huì)壓力家庭壓力也大，咱們可以從適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白一開始，讓它來幫助我們改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，健康并美麗著。你中槍了沒。

【第33句】：痔瘡膏，治療痘痘，抹平眼角小細(xì)紋很有效，原理是痔瘡膏的成分和眼霜成分相同，只是工藝和精細(xì)程度不同而已

【第34句】：【炮彈式瑜伽】瑜伽老師說，在做炮彈式動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)刺激到我們的腹部臟器，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部肌肉及排便相關(guān)肌肉群的力量，從而改善便秘問題和消除腹部多余脂肪。這個(gè)動(dòng)作平時(shí)可以早上醒來時(shí)在床上進(jìn)行，非常簡單又方便。

【第35句】：【解暑怎么做】①別洗冷水澡：突然遇冷會(huì)使血管迅速收縮，涼爽反而無法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)②要涂防曬霜③不要在地上灑水降溫：這樣只能暫時(shí)降溫，時(shí)間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱④別打赤膊⑤別在泳池呆太久。

【第36句】：【關(guān)于頭發(fā)不得不知的小知識】【第1句】：梳辮子扎得過緊會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型。【第2句】：洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā),套上浴帽，20分鐘后沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片。【第3句】：選用含杏仁油的護(hù)理液，杏仁精華更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ)。

【第37句】：【耳朵進(jìn)水了怎么辦？】【第1句】：跳動(dòng)引水。把頭歪向進(jìn)水耳朵一側(cè)，用同側(cè)的腳單腳原地連跳幾次。【第2句】：手掌吸水。把進(jìn)水耳朵歪向下，用同側(cè)手掌緊壓在耳廓上，屏住呼吸，爾后迅速松開手掌。【第3句】：棉花沾吸。用脫脂棉卷成捻子，輕輕地伸入進(jìn)水耳朵里。

【第38句】：【人脈中需備的10種職業(yè)人】1票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家。看你缺少哪個(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。

【第39句】：【三個(gè)茶療方輕松治痛經(jīng)】①玫瑰花15克，沸水沖泡。活血散淤，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者；②生姜3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。驅(qū)寒止痛，適用于痛經(jīng)，特別是下腹痛，發(fā)冷者；③當(dāng)歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。補(bǔ)血活血，適用于經(jīng)期腹痛，疼痛持續(xù)時(shí)間長、體質(zhì)虛弱的患者。

【第40句】：【揭秘男人的例假】①超30歲男人半數(shù)以上有例假②男人例假一般每兩個(gè)月一次③男人的例假由體內(nèi)激素變化導(dǎo)致④例假期表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛；食欲不振；性趣大減；可能出現(xiàn)頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、背痛、脖子僵硬等癥狀。所以，如果你的男人突然對你冷漠，也許是他來例假了。

【第41句】：【立春之后多吃蘿卜】立春后要多吃辛溫、甘潤食物，蘿卜就是很好的選擇。常吃蘿卜好處頗多：①蘿卜順氣，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，胃口不好時(shí)可以常吃；②蘿卜有點(diǎn)辣，辣味對血糖高、血脂高或是想減肥的人都有好處；③做些熗拌蘿卜皮吃，爽口又解膩；④燉牛肉或是煲湯，放點(diǎn)蘿卜心能去油。

【第42句】：【頭上的三個(gè)撒氣穴】角孫穴、風(fēng)池穴和太陽穴這三個(gè)穴位是頭上的撒氣穴。各種原因引起的頭痛，眩暈等病癥都有療效。其對于肝陽上亢引起的偏正頭痛效果更佳。了治療頭痛，平時(shí)常常按壓這些穴位，還可以起到明目醒腦、舒緩疲勞和焦慮的養(yǎng)生保健作用。

【第43句】：【胃不好別吃三種水果】①山楂，果膠和單寧酸含量高，與胃酸、食物殘?jiān)冉Y(jié)合形成胃結(jié)石；②鮮棗，富含膳食纖維，大量攝入刺激腸胃，棗皮薄而硬，若胃黏膜有炎癥或潰瘍，會(huì)加重不適；③獼猴桃，富含維生素C和果膠，會(huì)增加胃酸、加重胃負(fù)擔(dān)。

【第44句】：【健脾養(yǎng)心的山藥蓮子粥】蓮子20克，山藥25克，紅棗5枚，糯米50克，冰糖適量。將蓮子、山藥、棗和糯米洗凈，然后加入適量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，調(diào)勻即可。每日1次。此粥具有健脾止瀉、益氣養(yǎng)心、固腎益精之功效，適用于脾氣虛弱、夜寐多夢、心神不寧等病癥。

【第45句】：【養(yǎng)生先養(yǎng)氣】1，減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；2，節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；3，不亂動(dòng)以養(yǎng)骨氣；4，不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；5，少吃喝以養(yǎng)胃氣；6，少說話以養(yǎng)精神；7，多讀書以養(yǎng)膽氣；8，不逆時(shí)令以養(yǎng)元?dú)狻Ｗ⒁怙L(fēng)寒，節(jié)制飲食，是從身體上預(yù)防疾病。減少嗜好欲念，是從心理上預(yù)防疾病。

【第46句】：【糖尿病患者別忘補(bǔ)水】糖尿病患者多飲水，實(shí)際是對體內(nèi)失水的補(bǔ)充，而且還有改善血運(yùn)、促進(jìn)循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)，會(huì)刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常。如果限制飲水，就會(huì)加重高滲狀態(tài)，對病情非常不利。

【第47句】：錢多錢少，夠吃就好。人丑人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家窮家富，與氣就好。

【第48句】：【秋季必吃7大最佳養(yǎng)生蔬菜】【第1句】：小白菜：味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃。【第2句】：菜花：含有豐富的維生素類物質(zhì)。【第3句】：菠菜：防止口角潰瘍、舌炎、皮炎的作用。【第4句】：胡蘿卜：味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。【第5句】：芹菜：味甘辛無毒，平肝健胃。【第6句】：豆芽：清熱解毒、利濕通下等作用。【第7句】：萵筍：增進(jìn)膽汁的分泌。

【第49句】：【男人要長壽先做到5點(diǎn)】①呵護(hù)肝臟：從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒不宜多飲；②強(qiáng)壯腎：兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止；③繞開肺癌：戒煙，多吃堅(jiān)果；④保衛(wèi)前列腺：多吃蔥蒜，夫妻生活要和諧規(guī)律；⑤關(guān)照結(jié)腸：少吃肉，適量運(yùn)動(dòng)，食用富含膳食纖維的食物。

【第50句】：【克服五懶，少得癌】①干洗衣服別懶得晾，能減少患腎癌風(fēng)險(xiǎn)；②睡覺別懶得關(guān)燈，光線會(huì)使生理節(jié)奏混亂；③男士別懶得刮胡子，以減少患呼吸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)；④千萬別懶得刷牙，一天兩次刷兩次降低患癌風(fēng)險(xiǎn)；⑤別懶得曬太陽，以減少患結(jié)腸癌和前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

【第51句】：【啥樣女人最易性欲低】停經(jīng)后的婦女，雌激素水平下降；性行為少且在性交中很少體驗(yàn)到性高潮與性滿足的人；接受過卵巢切除手術(shù)的人。此外婚姻雙方是否身體健康以及伴侶是否患有性功能障礙，也是一個(gè)重要的問題。女性朋友們要重新喚起自己對性愛的興趣，若是身體問題，應(yīng)及時(shí)治療。

【第52句】：【夏天要健康？常喝酸梅湯！】酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解，可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。酸梅湯也有提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力~天熱來杯酸梅湯吧

【第53句】：心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒有停止跳動(dòng)，心情就播灑著，活躍著，生長著，更迭著，強(qiáng)有力地制約著我們的生存狀態(tài)。在我們的一生當(dāng)中，可能沒有愛情，沒有自由，沒有健康，沒有財(cái)富，卻獨(dú)獨(dú)不會(huì)缺少心情的存在。

【第54句】：【治療口腔潰瘍小秘方】【第1句】：西瓜汁或西紅柿汁，汁液含于口中3分鐘后咽下，反復(fù)數(shù)次。【第2句】：維生素C藥片1片壓碎，置于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。【第3句】：濃茶漱口，可促使口腔潰瘍愈合。【第4句】：從柿餅上取柿霜，用開水沖服或加入粥中服用。

【第55句】：【吃藥要講究姿勢】臥床病人最好采用坐式，以60毫升溫開水送服。一般病人服用藥片，應(yīng)至少飲用100毫升溫開水，并保持站立姿勢1分半鐘，可獲得良好的療效。心絞痛病人在含服硝酸甘油片時(shí)，應(yīng)將身體緊靠在椅子上，約2分鐘至5分鐘即可奏效。

【第56句】：【快速瘦身三大招】瘦身妙招1：喝茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長了，就會(huì)有飽飽的感覺。而且，茶中富含的維生素B1，是將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。瘦身妙招2：爬樓梯。瘦身妙招3：利用辦公椅健身。

【第57句】：【測血糖的5個(gè)提醒】美國健康日網(wǎng)總結(jié)了一些測血糖時(shí)的注意事項(xiàng)，幫助糖友提高精確性。【第1句】：測試前用肥皂水洗凈雙手。【第2句】：保證沒有酒精或消毒液殘留。【第3句】：定期校準(zhǔn)血糖儀。【第4句】：血糖儀和試紙不能隨便放。【第5句】：留意有效期。

【第58句】：【吃蘋果3禁忌】①蘋果不宜與海鮮同食，否則鞣酸會(huì)降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)，還易發(fā)生腹痛嘔吐；②飯后不宜馬上吃蘋果，否則不利于消化，1小時(shí)后再吃；③潰瘍性結(jié)腸炎病人不能吃，特別是急性發(fā)作期，吃蘋果不利于腸壁潰瘍面愈合。

【第59句】：【增肥法】【第1句】：要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；【第2句】：多吃瘦肉，肥肉則能免就免；【第3句】：吃山藥調(diào)脾胃能增肥；【第4句】：多吃點(diǎn)蔬菜，口味清淡點(diǎn)更有助于多吃飯進(jìn)而長肉；【第5句】：可以吃點(diǎn)健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁效果比較好。【第6句】：艾灸中脘、天樞、關(guān)元、足三里穴。

【第60句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】肩痛穴是平衡針灸的一個(gè)穴位，常用于治療肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛時(shí)用力按揉此穴，可以起到緩解疼痛的作用。一般一側(cè)肩膀疼痛取同側(cè)的肩痛穴，兩側(cè)肩膀疼痛或者一側(cè)疼痛比較嚴(yán)重時(shí)取雙側(cè)的穴位。肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，按壓有明顯的酸脹感。

【第61句】：【臘肉毛豆燉蓮藕】【第1句】：準(zhǔn)備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。【第2句】：取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。【第3句】：放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。【第4句】：放下毛豆，煮10分鐘。【第5句】：加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點(diǎn)植物油即可。

【第62句】：【葡萄酒五大妙用讓你不老】提到葡萄酒，你會(huì)想到什么，浪漫的法國酒莊？舌尖的酣甜純美？還是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清潔肌膚；治療感冒；去除作用；自制鹵汁；軟化肉質(zhì)。

【第63句】：記住，沒有什么是永恒的，但上述的忠告卻是值得珍視的，它比你的財(cái)富與健康都更經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn)。

【第64句】：【出汗多要學(xué)會(huì)正確補(bǔ)水】①含電解質(zhì)的水：哈密瓜、桃子。②含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。③含抗癌物質(zhì)的水：西紅柿、西蘭花。④含修復(fù)因子的水：菠蘿、櫻桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆類。

【第65句】：【手臂發(fā)麻時(shí)搖搖頭】如果你的手在長時(shí)間用一個(gè)姿勢或是坐著的時(shí)候感到發(fā)麻，那就左右搖擺你的頭。這個(gè)方法非常好使，不到1分鐘，麻木感就會(huì)消失。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致，所以，讓脖子上的肌肉放松就可以緩解神經(jīng)壓迫。

【第66句】：【專家推薦防治口腔潰瘍常見食療方】白菊花、金銀花、白扁豆可清熱祛濕；蘿卜鮮藕可清熱瀉火，治療心火上炎之口瘡；玄參蓮棗飲適用于心火過旺，口腔潰瘍，口干舌紅，渴欲飲冷水，經(jīng)常失眠；玉米飲可清熱祛濕；綠豆粥、蒲公英綠豆粥適用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、經(jīng)常口腔潰瘍的人。要對癥選擇哦

【第67句】：【夏日防曬寶典】炎炎夏日，就算防曬霜、遮陽傘、墨鏡齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線！所以夏季在擦防曬產(chǎn)品的同時(shí)一定在及時(shí)補(bǔ)擦防曬，建議每兩小時(shí)補(bǔ)擦一次，讓肌膚時(shí)刻處于被保護(hù)狀態(tài)。另外，有些食物也有防曬功效，如西紅柿、西瓜、檸檬、橙子、獼猴桃、蘋果等，平時(shí)可以多吃這些食物哦~

【第68句】：【上班族保健】上班族按手掌可護(hù)頸椎：久坐一族的頸椎很容易出問題，按摩后溪穴可以緩解頸椎問題。后溪穴是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴能通督脈、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

【第69句】：得到時(shí)是八分快樂，失去也會(huì)有八分的痛苦，那個(gè)總數(shù)幾乎是一樣的。有人得到了財(cái)富，卻可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事業(yè)與成就少了三分，則在生活質(zhì)量、身體健康或時(shí)間自由方面多得到三分。有些東西看似不公，如果你細(xì)想下去，其實(shí)是公平的。

【第70句】：【兩種水有助去除口臭】①荷葉茶。每天用荷葉3~5克泡水喝，可清利濕熱。②淘米水漱口。淘米水有一定消炎、殺菌、清潔作用，并有一定吸附能力，適用于口腔不潔導(dǎo)致的口臭。在部分地區(qū)，至今還有用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習(xí)慣。

【第71句】：【排毒食物大盤點(diǎn)】【第1句】：蘆薈：能極好地清除腸道、肝臟毒素和清理血管，而且既能排毒又能補(bǔ)虛；【第2句】：姜：具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)的作用；【第3句】：綠豆：可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用；【第4句】：苦瓜：有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效；【第5句】：胡蘿卜：有養(yǎng)血排毒、健脾、胃的功效。

【第72句】：【養(yǎng)生講堂】核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，并降低人們患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。美國路易斯安那州立大學(xué)的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅(jiān)果，有助于控制體重、降低身體質(zhì)量指數(shù)和減小腰圍，調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，保護(hù)心腦血管。

【第73句】：【4多3少原則有助防癌癥】癌字中有三個(gè)口，可見飲食和癌癥的關(guān)系有多密切。世界癌癥研究基金會(huì)曾明確指出，每年因癌癥死亡的人中有1/3和不良飲食習(xí)慣有關(guān)，30多種癌癥由此而來。飲食四多三少能幫助遠(yuǎn)離癌癥：多新鮮果蔬；多豆制品；多菌類；多綠茶。少農(nóng)殘；少煎炸；少鹽。

【第74句】：往往活了一輩子，才知道應(yīng)該怎樣生活，這就是人生的困難所在；往往追求了一生，才知道什么才是最珍貴，這就是人生的遺憾所在。今天用時(shí)間、健康和情感去掙得的東西，到明天才發(fā)現(xiàn)其實(shí)是生命中最不緊要的，而你又不能不去拼命地去掙，這就是人生的痛苦所在。

【第75句】：【以下5種健康早餐最適合女性吃】①脫脂酸奶：緩解腹痛、疲乏，心情煩躁；②豆類：充鐵質(zhì)，改善疲憊、無力的狀況；香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；③香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，還富含鉀；④草莓：含有豐富的維生素C使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；⑤菠菜：含豐富礦物質(zhì)鎂。

【第76句】：【給水果去皮=削掉營養(yǎng)？】多數(shù)水果表皮中進(jìn)行的抗氧化活動(dòng)，比水果果肉中進(jìn)行的要高出2至27倍。因此，營養(yǎng)學(xué)家建議，土豆和胡蘿卜的皮只要輕輕刮掉一層就夠了。如果有些果蔬必須剝皮才能入口，去掉盡可能薄的一層皮就可以了。

【第77句】：【健脾化痰止咳的效穴】咳嗽反復(fù)，喉中有痰，黏膩稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，進(jìn)食甘甜油膩物后加重。可伴胸悶脘腹痞滿，食少體倦，大便時(shí)溏。這是由于脾虛生痰，壅遏肺氣所致。治療時(shí)當(dāng)以健脾化痰為主。每天多按揉足三里、陰陵泉、豐隆這三個(gè)穴位健脾利濕化痰，使肺氣得降。

【第78句】：【魔芋豆腐】魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，可大大促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減輕腸道壓力。另外，其中的膳食纖維，可在腸壁上形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁的廢物，被譽(yù)為是使得腸道變輕盈的“能量元”。魔芋具有多種食療功效，具有很高的食用價(jià)值，既可單獨(dú)烹食，亦可佐其它菜肴共食。

【第79句】：【燒烤食品有強(qiáng)"毒"】【第1句】：肉的營養(yǎng)素被破壞，蛋白質(zhì)變性。【第2句】：產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，誘發(fā)癌癥；燒烤環(huán)境有致癌物通過皮膚、呼吸道進(jìn)入人體；產(chǎn)生"苯并芘"高致癌物，可蓄積體內(nèi)，誘發(fā)胃癌腸癌；腌肉時(shí)易產(chǎn)生致癌物亞硝胺。【第3句】：一個(gè)烤雞腿=60支煙。【第4句】：烤肉內(nèi)部不易熟易感染寄生蟲。

【第80句】：【濫服止痛藥】有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會(huì)被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。

【第81句】：【睡覺流口水，可能是脾虛】早上起來，發(fā)現(xiàn)枕巾濕掉一片？可能不是你睡覺姿勢不對，而是脾虛。脾的固攝功能和涎液的化生相關(guān)，不妨通過食療解決脾虛問題，取豬肚1只，洗凈后切成細(xì)丁，蓮肉、山藥各1兩切碎，糯米2兩，加水適量，中火煮至熟爛，早晚食用。吉林省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)趙德喜

【第82句】：【每天5杯水】美國洛馬琳達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險(xiǎn)低54%。

【第83句】：【雙揪鈴鐺——最簡便的全身按摩術(shù)】雙揪鈴鐺是古代養(yǎng)生術(shù)之一。方法是把耳部由外到內(nèi)分成5條線，用拇指與食指按照五條線的依次相對揉捏耳部，然后向下方揪耳垂5?10次。重復(fù)3?5次。至耳朵發(fā)紅、發(fā)熱。早晚堅(jiān)持，不僅可以聰耳明目，還可調(diào)整全身，功似按摩五臟六腑。

【第84句】：友情在來來往往中建立，才情在走走訪訪中熟悉。熱情在平平淡淡中流露，真情在快快樂樂中珍惜。豪情在開開心心中迸發(fā)，風(fēng)情在平平安安中絢麗。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。

【第85句】：【電腦族多喝黑米粥】黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”。長期堅(jiān)持喝有非常好的效果。但要注意，熬粥時(shí)枸杞不可過量，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時(shí)，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。

【第86句】：【低熱量蔬果排行榜】N0.1黃瓜—熱量：每100克15大卡N0.2苦瓜—熱量：每100克19大卡N0.3檸檬—熱量：每195克19大卡N0.4西紅柿—熱量：每100克19大卡N0.5西瓜—熱量：每100克25大卡N0.6葡萄柚—熱量：每100克33大卡

【第87句】：【踮腳走路強(qiáng)腎法】踮腳走路，可改善全身的血液循環(huán)，強(qiáng)壯跟腱。中醫(yī)還認(rèn)為，踮腳走路能牽拉鍛煉腎經(jīng)，有強(qiáng)腎作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防過猶不及，反傷跟腱。建議老年人最開始練習(xí)踮腳走路時(shí)，每走10～20步就恢復(fù)正常走法，兩種走法交替進(jìn)行，每次踮腳最多走30步。

【第88句】：【這樣喝牛奶有損健康】【冷凍】奶中脂肪、蛋白質(zhì)分離，干酪素呈微粒狀加熱后奶味淡，營養(yǎng)價(jià)值低。【與藥物同服】可能生成穩(wěn)定的絡(luò)合物或難溶性鹽，造成牛奶營養(yǎng)素?fù)p失，降低藥效。【奶中加巧克力】生成有害物質(zhì)草酸鈣，導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、兒童發(fā)育推遲、尿路結(jié)石等疾病。

【第89句】：【每個(gè)年齡段隱藏的健康雷區(qū)】①10~20歲：男性要防生殖疾病，女性要防痛經(jīng)②20~30歲：男性要護(hù)前列腺，女性要防偏頭痛③30~40歲：男性要防消化疾病，女性要護(hù)子宮④40~50歲：男性要防高血壓，女性防更年期。

【第90句】：【婦科炎癥都可以用帶脈來調(diào)理】帶脈和關(guān)元是生殖系統(tǒng)和健康的保護(hù)神，帶脈和關(guān)元是調(diào)理帶下病毒萬能穴，每天飯前堅(jiān)持按摩二穴（3至5分鐘）能有預(yù)防盆腔炎，附件炎，子宮內(nèi)膜炎等婦科疾病。

【第91句】：【亞健康的你帶來的危害】【第1句】：影響工作效率、生活及學(xué)習(xí)質(zhì)量。【第2句】：影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞，引發(fā)慢性疲勞綜合癥。駕車、運(yùn)動(dòng)等情況下，甚至危及生命安全。【第3句】：導(dǎo)致惡性循環(huán)，引發(fā)精神或機(jī)體疾患。趕緊來群里聽冰冰老師給大家講講如何擺脫亞健康。

【第92句】：【喝茶不洗杯，閻王把命催】據(jù)專家說，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷以及亞硝酸鹽等有毒和致癌物，與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素等結(jié)合，生成難溶的沉淀，不僅阻礙了人體對這些營養(yǎng)素的吸收和消化，還會(huì)損傷腸胃。同時(shí)，還會(huì)引起神經(jīng)、消化、泌尿、造血系統(tǒng)病變和功能紊亂，甚至引起早衰。

【第93句】：【身體到極限的6個(gè)標(biāo)志】【第1句】：午睡也會(huì)做夢，說明大腦嚴(yán)重缺乏睡眠。【第2句】：記性變差，激素變化擾亂了記憶功能。【第3句】：運(yùn)動(dòng)后更加難受。【第4句】：喝咖啡也會(huì)困，說明身心已極度疲勞。【第5句】：吃溫和食物也會(huì)加重泛酸，說明壓力過大。【第6句】：頭皮變敏感，壓力會(huì)導(dǎo)致皮膚中神經(jīng)肽的增加，引起炎癥，使頭皮刺痛等。

【第94句】：是那雪蓮花般的純凈的愛在包裹著我，在守護(hù)著我。冷了，母愛是襖；渴了，母愛是水；病了，母愛是藥；餓了，母愛是灶；熱了，母愛為我撐起一片綠蔭，倦了，母愛是我棲息的溫暖的港灣，伴隨我健康快樂地成長。

【第95句】：縮量與無量有著本質(zhì)的區(qū)別。前者是股價(jià)健康發(fā)展的正常需要，后者則是股價(jià)疲弱的表現(xiàn)。

【第96句】：【運(yùn)動(dòng)后吃香蕉】在運(yùn)動(dòng)的過程中身體會(huì)排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補(bǔ)充，但鉀元素在體內(nèi)含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。

【第97句】：【晨尿不是清晨第1次排尿】在臨床化驗(yàn)檢查時(shí)，許多病人不太理解，誤以為晨尿就是清晨的第一次尿，其實(shí)這是不完全對的。取晨尿是要求在清晨五六點(diǎn)鐘時(shí)排出一次夜尿，過一個(gè)多小時(shí)后，再留取的尿液才稱作晨尿。這時(shí)的尿液，沒有污染，細(xì)胞形態(tài)正常，化驗(yàn)結(jié)果比較真實(shí)。

【第98句】：【特別餓時(shí)先喝點(diǎn)粥】極度饑餓時(shí)人的胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成胃腹脹滿，不排氣，并導(dǎo)致食滯，影響食物的消化和吸收。此時(shí)應(yīng)先少量吃些半流食，最佳選擇是軟爛的米粥，它進(jìn)入胃里以后會(huì)像抹墻般修復(fù)饑餓對胃黏膜上皮細(xì)胞的損傷，小米粥最佳。軟爛一點(diǎn)的面條、面片湯也不錯(cuò)。

【第99句】：【過量補(bǔ)鈣的危害】【第1句】：影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：鈣能與鐵及某些維生素形成螯合物，降低鐵及這些維生素在腸道的吸收；【第2句】：胃腸道不良反應(yīng)：刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導(dǎo)致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹、潰瘍；【第3句】：高鈣血癥：讓人出現(xiàn)倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。