太極拳文案文案

【第1句】：有能一日用力尋，陰陽消長自有真。

【第2句】：十三勢者，一炁之演練也。

【第3句】：妙手一著一太極。

【第4句】：精練已極，極小亦圈。

【第5句】：刻意留心在腰間，腹內松靜氣騰然。

【第6句】：拳不敵法，法不敵功。

【第7句】：練習十三勢必須與一炁相結合，否則便是死架。

【第8句】：一開—合，有變有常。

【第9句】：道法自然。

【第10句】：若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。

【第11句】：聽勁有二：一稱外聽，一稱內聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁炁而應答隨化；后者系指盤架時以靈去聽自己之勁炁而合關竅玄機。

【第12句】：十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。

【第13句】：腳踩陰陽手劃圓。

【第14句】：天地為一大太極，人身為一小太極。

【第15句】：無處不是圈，無處不是拳。

【第16句】：中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性涌泉呼應契合。

【第17句】：心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使。

【第18句】：天下之武術，莫不存有此十三勢。

【第19句】：拳勢之伸縮變化，步法之進退穿插，皆依元炁而生化。

【第20句】：無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復動。—動一靜，互為其根。

【第21句】：陰陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。

【第22句】：陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。

【第23句】：十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經、筋脈、骨節之元真扭結不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內竅外穴，仍難生效。

【第24句】：順中用逆，逆中行順。

【第25句】：陰陽共處一個圓，千變萬化不離圓。

【第26句】：由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。

【第27句】：天人合一。

【第28句】：以心行意，以意導氣，以氣運身。

【第29句】：太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。

【第30句】：動之則分，靜之則合。

【第31句】：邁步時，應以尾閭上下對直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。

【第32句】：太極拳要慢要松，旨在內聽自己之炁機，流行全身。結合竅穴之玄妙。這是練成內功的'秘訣。

【第33句】：十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。

【第34句】：十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動作，都在圓中生化。

【第35句】：鼓蕩內斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。

【第36句】：開合虛實，即為拳經。

【第37句】：無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。

【第38句】：無過不及，隨曲就伸。

【第39句】：太極者，道也。兩儀者，陰陽也。

【第40句】：太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。

【第41句】：一陰一陽之謂拳。

【第42句】：一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。

【第43句】：分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發放。

【第44句】：拳術一道，首重中和。

【第45句】：其大無外，其小無內。

【第46句】：勢者，內含炁機，是活的；架者，則無生機，是死的。

【第47句】：《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。

【第48句】：由腳而腿而腰，總須完整一氣。

【第49句】：太極無極也，萬物之生。負阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。

【第50句】：縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

【第51句】：太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發人而不見其形也。