【第1句】：眼睛干澀時(shí)，用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，雙手護(hù)住杯口，每次十分鐘可舒緩雙眼、濕潤眼球、保護(hù)視力。
【第2句】：到酒店、旅館、健身房等地方的洗手間，用手指甲頂著鏡子，如果鏡子里的像跟指甲之間有距離，鏡子就是單面鏡;如果像跟指甲之間沒有距離，你就暴露于別人的視線中了(雙面鏡)。
【第3句】：【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】八個(gè)動作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動后肌肉酸痛。
【第4句】：餅干的防潮法：餅干裝罐時(shí)，同時(shí)放進(jìn)一塊方糖，方糖會吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。
【第5句】：【年過30做出7個(gè)改變】不管你是什么年齡，越早開始這七個(gè)步驟效果越顯著：①放棄節(jié)食；②自己下廚，讓烹飪變成一種樂趣；③設(shè)置規(guī)律的睡眠時(shí)間；④嘗試瑜伽或冥想；⑤練習(xí)平衡；⑥每天使用防曬霜；⑦每晚補(bǔ)充維生素A。
【第6句】：【中醫(yī)生活】煩惱脾氣是一種陰性病毒，害人又害己。特別是親人之間，互相非常珍惜對方，在乎對方，用心較重。越是這樣煩惱脾氣對對方的傷害越重。親人之間生活在一起，受彼此煩惱脾氣的傷害幾率非常高，病就是這樣慢慢累積，從虛變實(shí)，由輕變重。
【第7句】：【主食】每餐要保證足量的米飯，如果能在蒸米飯的同時(shí)搭配一些粗糧，糙米、燕麥、紅豆等，由于膳食纖維的作用，就能提升你的基礎(chǔ)代謝率，讓身體的新陳代謝加快。而且，早上和中午如果能吃足夠量的主食，就不容易有饑餓感，從而減少不必要的高熱量點(diǎn)心和零食。
【第8句】：【咽炎良方】金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1000克水煮開后，再用溫火熬制45分鐘，過濾后的藥湯，晾涼一下加入蜂蜜，分三次服用，連服5～6天即可。若配合我的書《不生病的紀(jì)律》中的頸部刮痧，效果更好。
【第9句】：【洗碗，先洗再燙】關(guān)愛自己的身體健康從身邊的小事一開始，如正確洗碗。方法：先用洗滌劑將碗內(nèi)外的油垢清洗掉，再用流動水沖洗，洗完后，再用100。C的開水將碗筷?duì)C一下，這樣一來，殘存在碗周圍的有害細(xì)菌才不會對我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生“威脅”。
【第10句】：小飛蟲突然鉆進(jìn)耳道后，千萬不要用手指或其他東西去掏它，以免小飛蟲越鉆越深，萬一鉆破鼓膜，可引起聽力下降。
【第11句】：【人脈中需備的10種職業(yè)人】1票務(wù)人員,2旅行社,3職業(yè)介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當(dāng)?shù)毓珓?wù)人員,警察,6名人7保險(xiǎn)金融,理財(cái)專家,8維修人員,9媒體聯(lián)絡(luò)人,10醫(yī)生,護(hù)士,養(yǎng)生專家。看看你缺少哪個(gè)朋友，趕緊淘一個(gè)吧。
【第12句】：【第1句】：快步走助排毒：其實(shí)運(yùn)動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時(shí)也能加快腸胃蠕動。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動，能夠有效讓你的身體排出毒。
【第13句】：【敷眼解除疲勞】如果出現(xiàn)眼睛干澀，可以嘗試以下的敷眼小驗(yàn)方：【第1句】：霜桑葉水敷眼。將霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，用干毛巾浸藥液敷病眼，每日多次，能潤眼明目。目干昏暗、燒灼不適者把霜桑葉水放涼后濕敷，眼睛沒有燒灼不適的用霜桑葉溫水濕敷。
【第14句】：【巧用土豆做面膜】冬季容易皮膚干燥，不妨試試土豆面膜：將土豆蒸熟，搗成泥，加入酸奶制成面膜。每晚睡覺前，敷在臉上10-15分鐘，然后用溫水洗凈。連續(xù)數(shù)日，就可使皮膚柔軟、富有彈性、面色變潤，不再干燥。
【第15句】：【健康寶寶標(biāo)準(zhǔn)】【第1句】：能保持自然生活規(guī)律；【第2句】：進(jìn)食規(guī)律且主動接受或自行進(jìn)食；【第3句】：生長過程符合兒童生長曲線所示；【第4句】：運(yùn)動功能與年齡相符；【第5句】：接受新玩具等新事物能力強(qiáng)；【第6句】：語言發(fā)育符合同年齡兒童；【第7句】：明顯區(qū)別熟人與陌生人，且與陌生人接觸分寸得當(dāng)。
【第16句】：【治胃病小秘方】生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重三片生姜，不嚴(yán)重2片，如果用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來6~10個(gè)。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水沖雞蛋。
【第17句】：【適合熬夜人群喝的湯品】【第1句】：霸王花煲豬骨：霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆。【第2句】：沙參玉竹煲瘦肉：沙參100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜棗兩顆。【第3句】：雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克【第4句】：西洋參燉瘦肉：西洋參15克，瘦肉一兩。
【第18句】：【三汁燜鍋】將準(zhǔn)備新鮮干凈的蔬菜，腌制好的肉類神馬的稱好分量，放好特制底油，加入蔬菜肉類，燜制一會，加入醬汁，再燜制一會就可以開鍋吃了！吃到最后，還可以在鍋內(nèi)加入調(diào)制好的湯汁，涮青菜等食物~。
【第19句】：【打鼾的危害】①打鼾會導(dǎo)致兒童生長遲緩、肥胖，導(dǎo)致成人患糖尿病。②導(dǎo)致腦梗塞、腦出血、老年癡呆癥、記憶力減退、憂郁癥等。③導(dǎo)致高血壓、心率失常、心衰、冠心病、夜間哮喘等疾病，惡性打鼾已經(jīng)成為繼高血壓病和心腦血管疾病之后的第三大危險(xiǎn)誘因。
【第20句】：【芝麻比芝麻醬更天然有營養(yǎng)】芝麻富含纖維素，同時(shí)還含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可同魚肉、魚油相媲美。但是如果整粒吃，其營養(yǎng)成分在腸道中很難被消化吸收利用，最佳的方法應(yīng)該是將芝麻磨碎后食用。
【第21句】：【西紅柿中的西紅柿紅素，具有很高的抗氧化作用】它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和清除人體內(nèi)的自由基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對防癌、抗癌有一定效果。
【第22句】：【好姿勢有助減腰圍】保持挺腰收腹的姿勢，其實(shí)也在鍛煉腹部肌肉，對減少腰圍非常有用。長期低頭伏案工作的人，工作半小時(shí)要起身走走，抬頭挺胸，雙眼平視，腳尖向正前方，步伐要輕快，站立時(shí)下巴回縮，腹部收緊，重心向前。
【第23句】：【8件事趕跑起床氣】早上醒來暈暈沉沉，甚至心里還會有一股莫名的火，這就是起床氣。8個(gè)小方法或許能幫你趕走起床氣，迎來神清氣爽的清晨：①晚餐吃點(diǎn)醋②睡前洗個(gè)溫水澡③聞芳香精油④床頭放杯水⑤設(shè)個(gè)音樂鬧鈴⑥睡前關(guān)手機(jī)⑦起床坐兩分鐘⑧起床玩會手機(jī)。
【第24句】：身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。
【第25句】：【日常生活中鹽的妙用】【第1句】：去頭皮屑:常用鹽水洗頭發(fā),可去除頭皮屑,亦可防止頭發(fā)脫落。【第2句】：催吐:食物輕微中毒或喝酒太多導(dǎo)致不舒服,可飲用濃鹽水。【第3句】：鎮(zhèn)咳:飲用1:100的鹽水,可緩和咳嗽。【第4句】：治灼燙傷:將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。
【第26句】：如果我吃下去的是垃圾，我就會感覺自己是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就會精力充沛。
【第27句】：【梨藥方】①熱病津傷口渴：鮮梨洗凈，去核，搗爛取汁，慢慢含咽。②支氣管炎(津傷肺燥型)：梨60克、川貝母5克，加水少量，燉服。每日一次。③肺熱咳嗽有痰：鮮梨100克、鮮白蘿卜100克，洗凈榨汁，將兩汁攪勻服用，每日2次。
【第28句】：【手足皸裂，豬皮燉中藥】冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點(diǎn)豬皮中藥湯，養(yǎng)養(yǎng)肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。
【第29句】：胸懷更寬廣些，懂得進(jìn)取與淡薄，生活的態(tài)度與責(zé)任，面對世事變遷生命無常的淡定從容，要做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)、善良、正直、健康、活力的女孩子。這樣的秉性會讓你過得豁達(dá)開心，能走更遠(yuǎn)的路。要增強(qiáng)自己的抗挫能力，沒有時(shí)間的打鑿，生命無法像大海一樣深廣。
【第30句】：【更適合吃蔥的幾類人群】【第1句】：風(fēng)寒感冒者【第2句】：腹瀉者【第3句】：食欲不振者【第4句】：肺病者【第5句】：血壓高者。需要提醒的是，自汗、盜汗往往是體虛的表現(xiàn)，吃蔥會加重這些癥狀。蔥刺激性較大，患有胃腸道疾病，尤其是潰瘍病者，不宜多食。
【第31句】：【健康生活十大信條】【第1句】：清晨一杯水。【第2句】：早餐不能少。【第3句】：忙碌中間伸懶腰。【第4句】：飯后散步十分鐘。【第5句】：常做深呼吸。【第6句】：眼保健操保視力。【第7句】：小跑代走多運(yùn)動。【第8句】：晚上11點(diǎn)前睡。【第9句】：積極心態(tài)很重要。【第10句】：定期體檢。
【第32句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，可以是用陶具、瓷杯、玉盞，亦可以用竹盅、木碗。眾生品茶，多是為了打發(fā)閑寂的光陰。茶的味道，涼暖，似乎都不是那么重要。而僧者飲的禪茶，亦無需禮節(jié)，也就只是隨性而飲。
【第33句】：【宮保雞丁】雞肉脯洗凈切塊，加豆粉、糖、鹽、雞精腌制20分鐘，黃瓜切丁，花生米炒熟；鍋內(nèi)熱油后下姜、蒜、干辣椒、紅辣椒和一大碗豆瓣醬煸香后加入雞肉丁炒熟；放入花生、黃瓜翻炒，最后加鹽和雞精調(diào)味即可。
【第34句】：【早晨先做5件養(yǎng)生小事】①賴一會床：躺在床上活動一下四肢和頭部，特別是頸部；②攤開被子：使被子里朝外，將門窗打開通風(fēng)透氣；③喝杯溫水：沖刷腸胃，促進(jìn)排便；④按摩頭部：排水消腫，提神又醒腦；⑤排晨便。
【第35句】：【大蒜】這是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認(rèn)的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
【第36句】：【眼鏡MM用陰影加深輪廓】戴眼睛本身就會加深眼部的輪廓，所以只要用眼影再加強(qiáng)一下效果就會更突出。像黑色、深灰色這種煙熏色對于制造陰影來說會用力過重，不妨選擇淡一些但更有質(zhì)感的金銅色，細(xì)細(xì)的光澤感會讓你在眨眼之間綻放更多的魅力哦~
【第37句】：人自有生命的那刻起，便沉浸在恩惠的海洋里。一日為師，終身為父；滴水之恩，涌泉相報(bào)。心存感恩，知足惜福，人與人、人與自然、人與社會才會變得如此的和諧和親切，我們自身也會因此變得愉快而又健康。
【第38句】：【多喝蘋果汁】近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。
【第39句】：【選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣】內(nèi)衣作為貼身衣物，要選擇棉質(zhì)的，透氣性比較好的。很多女性患婦科疾病都是因?yàn)閮?nèi)衣透氣性不好所致。因此，專家提醒廣大女性，選擇內(nèi)衣時(shí)，盡量選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，而且要盡量寬松。
【第40句】：閉上眼睛，滿世界都是你的綽綽倩影，你的一顰一笑，你的喜怒哀樂。寶貝，想你了，記得衣服穿穿好，身體保管好，健康維持好，你好我才好。
【第41句】：星光在閃，日歷在翻；七夕到來，情侶成雙；短信一條，滿載祝愿；通過電波，到你身旁；收到的幸福，存儲的健康，刪除的桃花運(yùn)旺，轉(zhuǎn)發(fā)的愛情更加甜蜜。
【第42句】：【麻麻要知道的米飯的秘密】【第1句】：最滋補(bǔ)的是粳米；【第2句】：最助消化的是糙米；【第3句】：最補(bǔ)腎的是黑米；【第4句】：最排毒的是糯米；【第5句】：最養(yǎng)顏的是薏米；【第6句】：最養(yǎng)胃的是小米。習(xí)慣了普通的白米飯，偶爾可以試試換種米飯吃吃哦。
【第43句】：【常吃豆腐渣有利于腸道蠕動】豆腐渣是膳食纖維中最好的纖維素，被稱為大豆纖維。豆腐渣與蔬菜做成的菜團(tuán)子適合便秘的人吃，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纖維還能吸附膽固醇，能有效地降低血液中的膽固醇的含量，熱量也比其他食物低…
【第44句】：【健康養(yǎng)生】腎的情志養(yǎng)生：腎在志為恐和驚，有驚恐傷腎之說。要平時(shí)注意道德修養(yǎng)，不做違法虧心之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。時(shí)不做冒險(xiǎn)之事，也就不會受到驚嚇。活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)情緒，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健很有益處。
【第45句】：一縷陽光，兩絲清風(fēng)，萬里無云，風(fēng)與日麗。安全第一，健康是福。旅途愉快，路路順風(fēng)。大好河山，景色看遍。
【第46句】：【教你秋冬不發(fā)胖的4大秘訣】①先吃菜后吃飯：建議把進(jìn)食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。②餐前吃個(gè)橘子。多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝。③主菜多吃魚④吃肉搭配蘑菇
【第47句】：【手機(jī)上的細(xì)菌】天天手機(jī)不離手？有調(diào)查顯示手機(jī)每平方厘米就駐扎了12萬個(gè)細(xì)菌，按照這樣推算，整部手機(jī)起碼有上百萬個(gè)細(xì)菌。雖然大部分是無害的，不過也有攜帶疾病的細(xì)菌。
【第48句】：【多吃蔬菜水果和薯類】這三樣?xùn)|西富含人體所需的營養(yǎng)素，主要是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。
【第49句】：【不帶手機(jī)已成致病因素】美國密蘇里大學(xué)新聞學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人如果不帶手機(jī)，可能會影響注意力，焦慮不安，導(dǎo)致血壓升高，心跳不正常，甚至直接令人感覺有生病的癥狀。然而，這并不代表手機(jī)是什么治病良藥，而是因?yàn)樵S多人不知不覺間都換上了手機(jī)上癮癥。
【第50句】：【偷點(diǎn)小懶助你長壽】天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂薄２粫r(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關(guān)鍵。中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長壽。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。
【第51句】：要把修行同生活結(jié)合起來，修身體健康，修家庭平安，修工作順利，但一切的前提都是為了眾生，只要是為眾生，修什么都能得到，一切為自己，求什么也求不到。
【第52句】：【蔬果多吃點(diǎn)】大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已成了現(xiàn)代人的通病。由著性子吃，一是會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌癥有關(guān)；二是蔬果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)，不吃蔬果會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；三是會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素。
【第53句】：【動動舌頭健腦助消化】活動舌頭可以健腦助消化。常活動舌頭，可刺激大腦，防止大腦萎縮，還可加強(qiáng)內(nèi)臟功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動36次，再舔摩上下唇頰側(cè)36次，將口水分三次咽下。
【第54句】：【治療后背痘妙方】夏日是背部痘痘高發(fā)季節(jié)，針對背部痘痘的成因，可以從消炎和排毒兩個(gè)方面下手戰(zhàn)痘。其實(shí)對付背部痘痘有個(gè)強(qiáng)力武器——硫磺，特別是對由于螨蟲感染引起的痘痘。超市里那種非常便宜只需要幾塊錢的硫磺皂就可以搞定。
【第55句】：【玻尿酸安全性的主要表現(xiàn)】【第1句】：沒有免疫原性，屬于非生物制劑，不含有可能導(dǎo)致過敏的動物蛋白；【第2句】：完全可降解，降解產(chǎn)物主要為水和二氧化碳；【第3句】：如果填充過量，可用玻尿酸酶在4個(gè)小時(shí)內(nèi)完全溶解，這是其他填充材料無法企及的。
【第56句】：【常鍛煉】美國北卡羅來納大學(xué)一項(xiàng)涉及8000人的長期研究發(fā)現(xiàn)，每周幾次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動可降低甘油三酯水平，提高好膽固醇水平。如果工作比較忙，三個(gè)10分鐘的鍛煉也有相同的功效。
【第57句】：【胃不和則寢不安】晚上吃少了睡不著？晚飯要吃八分飽，可是吃少了卻睡不著了:你有沒有這種情況？試試這個(gè)：睡前喝一碗比較粘稠的小米粥，粥中加入少許紅糖。小米可以養(yǎng)腎氣，去脾胃中熱，益氣。治胃熱消渴。
【第58句】：【職場健康】平靜的水面在潛伏著一個(gè)巨大的旋渦，在職場,健康象一顆讓人憂心的地雷，隨時(shí)都會爆炸，它不僅讓人隨時(shí)可以毀掉手中小心翼翼捧著的飯碗，還是會給我們的家庭、給事業(yè)蒙上重重的陰影。
【第59句】：【柑橘類帶著白絲吃】柑橘類水果內(nèi)都有一層白絲，中醫(yī)認(rèn)為，這層白絲有去火作用。營養(yǎng)學(xué)上則認(rèn)為，白絲中含有比較多的纖維素和多酚類物質(zhì)，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，無論是從哪個(gè)角度看，吃橘子時(shí)都要留住這層白絲。
【第60句】：愛自己，健康地生活，悠然地行走，詩意地棲居，善與愛使內(nèi)心豐盈。給心一個(gè)自由吧，善待自己，才是最好的自己。
【第61句】：【養(yǎng)生茶道】茶香悟透世間人道，書香連著天下大道。歲月蒼桑，凈心品茶，用心讀書，熱心生活，人生一樂。寂靜如許的夜色，一個(gè)人以平常之心，獨(dú)啜淡泊的茶香，翻頁清明的書香，和合心香，能釋放著生活的千百般美妙。
【第62句】：如果不是異地，我可以在你生病的情況下，出現(xiàn)在你的面前，給你喂藥、喂水與喂飯。看著你一口一口的吃著，在晴朗的天氣，陪你出去曬曬太陽，看著你戰(zhàn)勝病魔，看著你健健康康的出院。可是，沒有如果。
【第63句】：【養(yǎng)肝明目5要點(diǎn)】中醫(yī)認(rèn)為春季應(yīng)該通肝，更易旺肝。【第1句】：春季養(yǎng)肝正其時(shí)。【第2句】：養(yǎng)肝先要睡得香。【第3句】：減酸增甘宜溫補(bǔ)。【第4句】：堅(jiān)持運(yùn)動健身心。【第5句】：養(yǎng)肝也要講辨證。
【第64句】：【經(jīng)常憋尿5大傷害】專家提醒大家，切勿憋尿，長期憋尿會帶來以下危害：【第1句】：損傷膀胱功能。【第2句】：引發(fā)尿路感染。【第3句】：引發(fā)前列腺炎。【第4句】：誘發(fā)膀胱癌。【第5句】：誘發(fā)排尿性暈厥。此外，憋尿還易引發(fā)心血管疾患。一定要及時(shí)排尿，盡量避免長時(shí)間地憋尿。
【第65句】：【這些表現(xiàn)是病不是秋乏】常言道春困秋乏夏打盹。到了秋天，人感覺疲乏，這是一種正常的生理現(xiàn)象，并非疾病。而有些疲乏是病理性的，這就要引起重視，不要籠統(tǒng)地認(rèn)為是秋天疲憊正常現(xiàn)象。比如①內(nèi)分泌障礙②營養(yǎng)物質(zhì)代謝紊亂③心肌炎④流行性感冒早期。
【第66句】：【不堅(jiān)持每天刷牙患癌風(fēng)險(xiǎn)增兩倍】口腔癌是最常見的口腔腫瘤，我國是世界上口腔癌六大高發(fā)國家和地區(qū)之一。調(diào)查顯示，不能堅(jiān)持每天刷牙的人群，舌癌風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生增加【第2句】：1倍，發(fā)生口腔其他部位腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加【第2句】：4倍，刷牙很重要不要偷懶哦。
【第67句】：【冬季養(yǎng)生提醒】六種美食滋補(bǔ)養(yǎng)生：①蓮藕：養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣。②冬瓜：降燥火，潤肺生津、清熱利尿。③臍橙：有效緩解便秘。④白蘿卜：益氣、消食。⑤海帶：降壓降脂。⑥酸奶：增強(qiáng)人體免疫力。
【第68句】：【美膚食物冠亞軍榜】①蔬菜類：冠軍，長葉萵苣；亞軍，西紅柿。②水果類：冠軍，草莓；亞軍，蘋果。③蛋白質(zhì)：冠軍，大豆；亞軍，雞蛋。④堅(jiān)果類：冠軍，杏仁；亞軍，核桃。⑤脂肪類：冠軍，可可；亞軍，初榨橄欖油。
【第69句】：【秋天養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵】對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應(yīng)多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
【第70句】：【三種水果孩子不宜常吃、多吃】【第1句】：柿子：遇酸易生結(jié)石，尤其不能空腹吃；【第2句】：甘蔗：易引發(fā)血糖高，從而導(dǎo)致皮膚病（疹子等）；每天不能超過50克。【第3句】：柑橘：會引起胡蘿卜素增高，超過并達(dá)到一定量，則易導(dǎo)致孩子睡眠不安、多夢、哭鬧，每天2個(gè)以下。
【第71句】：【這些都是謠言！】①防輻射服能幫孕婦屏蔽輻射；②購物小票會致癌；③骨頭湯補(bǔ)鈣；④經(jīng)期洗頭易患癌；⑤可樂殺精；⑥木瓜能豐胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性體質(zhì)易患癌；⑨維生素C可以治療和預(yù)防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。
【第72句】：酸奶營養(yǎng)多多9類人更應(yīng)該多喝酸奶：【第1句】：免疫力低下的人。【第2句】：經(jīng)常便秘的人。【第3句】：口臭的人。【第4句】：乳糖不耐受者。【第5句】：糖尿布者。【第6句】：高血壓患者。【第7句】：服用抗菌素的人。【第8句】：骨質(zhì)疏松患者。【第9句】：消化不良的人。
【第73句】：【健康】四色系蔬果是健康的保護(hù)傘：【第1句】：黃色系蔬果可以對抗感冒，橙子、橘子、黃南瓜。【第2句】：綠色系蔬果平衡女性荷爾蒙，鱷梨、青蘋果、奇異果。【第3句】：紫色系蔬果對心臟健康有益，葡萄、黑莓、藍(lán)莓。【第4句】：紅色系蔬果有助于預(yù)防癌癥，櫻桃、草莓、小紅莓。
【第74句】：【腸道不健康六表現(xiàn)】腸道出了問題，各種“擺不上臺面”的麻煩事就會找上門來，一般來說，腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：①便秘②.腹瀉、腸易激綜合征③排便惡臭④放屁很臭⑤口臭⑥膚色粗糙、晦暗。
【第75句】：【精子過多可能會不育】精子數(shù)量過多也會不育，但具體的原因與標(biāo)準(zhǔn)，目前醫(yī)學(xué)界還存在爭論。一般認(rèn)為精子過多癥是指每次射精的精子總數(shù)，或精子密度明顯高于正常。由于精子數(shù)目過多會妨礙精子的游動，精子數(shù)過多會過快地消耗能源。
【第76句】：人生應(yīng)該隨和而不隨波，寬容而不遷就。別再為錯(cuò)過了什么而自己懊悔。每天給自己一個(gè)笑臉，告訴自己要開心，因?yàn)楸绕鹉切┰谒劳鼍€上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。
【第77句】：【夏季護(hù)嗓小竅門】夏天來襲，如果沒有個(gè)消防員幫你的嗓子滅滅火，炎炎夏日一定會讓你烈火焚喉，痛苦難耐。像平時(shí)含服的冰喉30分鐘克咳糖就是滅火神器哦，不僅清涼舒爽，而且是中藥成分，有一定的消炎、降火、祛痰的效果，可以給嗓子好好滅滅火。
【第78句】：【心理良言】人是從挫折當(dāng)中去奮進(jìn)，從懷念中向往未來，從疾病當(dāng)中恢復(fù)健康，從無知當(dāng)中變得文明，從極度苦惱當(dāng)中勇敢救贖，不停的自我救贖，并盡可能的幫助他人。人之優(yōu)勢所在，是必須充滿精力、自我悔改、自我反省、自我成長；并非一味的向人抱怨。
【第79句】：【職場法則】【職場禮儀】四招保證職場順利：【第1句】：職場姿態(tài)：放下架子，主動與新人溝通；【第2句】：薪資要求：擺正位置，需要時(shí)降低期望值；【第3句】：心態(tài)調(diào)整：平等待新人，倚老賣老行不通；【第4句】：生活狀態(tài)：注重健康，保持工作熱情。
【第80句】：【體質(zhì)虛弱者正確服用螺旋藻的新技能】建議選擇螺旋藻粉/螺旋藻片。螺旋藻片易于貯存,攜帶方便,是很多人的首選。吃螺旋藻片增強(qiáng)體質(zhì)可直接用溫開水或牛奶送服,服用前后半小時(shí)內(nèi)不得喝濃茶,以免影響效果。
【第81句】：【孕媽咪勿貪水果】夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌無限量食用，因?yàn)榇罅繑z入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。一些維生素豐富的蔬果，如西紅柿、黃瓜等也可作為水果的替代，為健康加餐。
【第82句】：新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時(shí)。經(jīng)過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。
【第83句】：【連續(xù)熬夜最好不要超過兩天】熬夜絕對是皮膚的大敵，它能夠讓你的肌膚以不可想像的速度加快老化，因此連續(xù)熬夜的時(shí)間不可超過兩天。美容專家說，夜晚是肌膚修護(hù)的黃金時(shí)期，想讓自己的肌膚青春永駐，充足的睡眠很重要哦！
【第84句】：【女性在月經(jīng)期間為什么不宜吃冰】要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在溫的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
【第85句】：【手上神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴】大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)，在五行中屬土，對應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者日常養(yǎng)生，都可通過這個(gè)穴位來進(jìn)行調(diào)理。
【第86句】：火龍果的保健功效：治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結(jié)核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。
【第87句】：【初春食療六方-要注意減咸酸、增辛辣】立春時(shí)節(jié)正是肝氣升發(fā)的時(shí)候，此時(shí)的飲食宜減咸酸，增辛辣味，助腎補(bǔ)肺，安養(yǎng)胃氣，順養(yǎng)肝氣。【第1句】：花生仁拌芹菜【第2句】：枸杞子飲【第3句】：芹菜煲大棗【第4句】：芹菜首烏瘦肉粥【第5句】：首烏牛肉炒竹筍【第6句】：八寶飯。
【第88句】：人只要活著，奔波的腳步就不會停下來。生活就像一團(tuán)亂麻，千頭萬緒理不出頭來。隨著年齡的增長，品味著生活的艱辛，心就變得無比的堅(jiān)強(qiáng)，不奢望大福大貴，只希望家人平安健康。
【第89句】：【擦玉柱降血壓】擦玉柱可以平肝潛陽，調(diào)降血壓。方法：單掌四指及拇指分別置于頸前喉結(jié)兩旁人迎穴處，和緩地上下擦10次，然后單手置于頸后，掌根和四指同時(shí)按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，然后橫向來回自上而下擦動后頸至頸部透熱。
【第90句】：【6步洗臉不長皺紋】洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預(yù)防女性皺紋和衰老，遵循以下步驟，你的膚質(zhì)會得到改善：①用溫水濕潤臉部；②使?jié)嵜嫒槌浞制鹉虎圯p輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發(fā)際；⑥用冷水撩洗20下。
【第91句】：適用于腎虛便秘者，胡桃肉粥，做法：胡桃肉50克，搗爛。粳米100克，加水煮成稀粥，粥熟后加入胡桃肉，浮起粥油時(shí)即可食用。早晚各服一次，能壯腰補(bǔ)腎、斂肺定喘、潤腸通便。
【第92句】：每一個(gè)周末、每一個(gè)節(jié)日、每一個(gè)假日，我都期盼著能和你一起纏打甜蜜。我懂什么是堅(jiān)強(qiáng)、什么是體貼、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的職業(yè)被一個(gè)神秘的光環(huán)籠罩著，你的青春、自由、健康，會一點(diǎn)點(diǎn)的丟失在萬米高空中，你獻(xiàn)給藍(lán)天的有時(shí)甚至是生命。
【第93句】：【養(yǎng)生微文案】火鍋是高熱食品，且或麻或辣，口味較重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的溫度，攝入太燙的食物會損傷粘膜，而火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120度，取出即吃的話，很易燙傷食道粘膜。尤其是火鍋配啤酒，一熱一涼雙重攻擊咽喉，很容易引發(fā)咽喉不適。
【第94句】：【降溫防感冒吃點(diǎn)醋溜菜】感冒時(shí)，菜中放醋非常有益：【第1句】：醋能抑制細(xì)菌繁殖，對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。大部分有害病菌在醋中僅能存活30分鐘；【第2句】：醋能開胃；【第3句】：保護(hù)維生素C被破壞也是醋的一大法寶。維生素C能抵抗感冒病毒。
【第95句】：【飯后應(yīng)選：菠蘿】菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。
【第96句】：人生在世，雖然說智慧是第一生命，誠信是第一財(cái)富。但沒有健康的身體都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。
【第97句】：【不要讓孩子缺鋅】鋅缺乏兒童常出現(xiàn)味覺下降、厭食甚至異食癖，嗜睡、面色蒼白，抵抗力差而易患各種感染性疾病等，嚴(yán)重者生長遲緩。兒童期用于生長的鋅每公斤體重約23～30ug。除海魚、牡蠣外，魚、禽、蛋、肉等蛋白質(zhì)食物鋅含量豐富，利用率也較高。
【第98句】：【爸爸，今天是父親節(jié)，這二十多年來，您為我付出的太多太多，我這輩子都是報(bào)答不完的，希望您每天都開開心心，健康平安。】
【第99句】：【赴宴飲食6招不損健康】【第1句】：赴宴之前餅干墊底；【第2句】：盤飾青菜多多進(jìn)食，補(bǔ)充纖維與維生素；【第3句】：湯汁魚肉少量攝取；【第4句】：酒加冰塊降低濃度，怕胖的建議礦泉水或者無糖烏龍茶；【第5句】：最好選擇菊花茶；【第6句】：飯后不要馬上吃水果。66666
