護眼手抄報

今天老師讓我們寫一篇保護眼睛的手抄報，那么內(nèi)容應(yīng)該怎么寫呢?我的父母是近視眼，母親經(jīng)常跟我說拿掉眼睛各種各種不舒服，看不清楚等等，并且經(jīng)常教育我說要好好對待自己的眼睛，千萬不要近視，因為近視眼太痛苦了。希望我的手抄報能夠幫助到其他的同學重視起眼睛的重要性：

眼睛是心靈的窗，愛護好它很重要，是它帶來了陽光，是它帶來了希望。內(nèi)心美麗它映射，精彩生活它播放。要保證眼睛健康，以下幾點請做到。膳食安排要合理，保證充足的時間也要安排好，睡眠充足質(zhì)量高;讀寫姿勢要端正，用眼衛(wèi)生要做好;還有一樣不能少，就是認真做眼操愛護眼睛小訣竅，就在這首七字謠只有愛護好眼睛，生活才會更美好!讀書姿勢要端正，一尺距離要固定。乘車走路和睡覺，不看書來不看報。看電視，玩電腦，時間一定控制好。預(yù)防近視護眼睛心靈之窗亮晶晶。

隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，越來越多的孩子喜歡玩游戲，長期時間玩手機玩電腦，導致自己的.眼睛會疲憊，并且這樣長期下去的話，是很容易得近視眼的，所以能夠看到現(xiàn)在的小學生越來越多的孩子都是近視眼，希望家長能夠重視起來，培養(yǎng)孩子，預(yù)防近視眼。不要變成四眼妹哦。

青少年保護眼睛的手抄報

現(xiàn)代這個社會中，是越來越多的孩子近視眼了，班級里好幾個都是帶著眼鏡的有的小小年紀竟然就400.500高度近視，這不是太可怕了嗎、除了平常用眼姿勢不對之外，長時間用眼也是導致近視的一大原因，另外現(xiàn)在越來越多的人重視保護視力這一塊，這不學校還組織了一次保護視力的手抄報，下面一起來看看吧：

眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是必須。看書需要離一尺，坐姿正確要注意。及時休息望遠處，眼保健操常鍛煉。少看電視和電腦，眼明心亮身體好。世界視覺日，愿你有一雙明亮的眼睛!觀一葉而知秋，觀片片葉而知深秋。深秋楓葉片片，詩情畫意入眼。典雅沐身前，快樂繞腰間，幸福留心田。常常眼保健，清澈明亮眼。世界視覺日，保護眼睛看好山好景，提升品味賞快樂人生!眼睛明亮，閱覽天下風光，美麗動人又漂亮，眼睛大大水汪汪，一眨迷倒萬個人，用眼過度視力模糊，戴上眼鏡不方便，還成為了別人口中的“四只眼”，運動擋害還不好看，只有“守空房”，世界視覺日，我請你愛護好自己的眼睛，祝你生活前途無量，光芒四射。一二三，來轉(zhuǎn)眼，左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，又轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，眼睛靈活雙目有神;四五六，眺遠看，看十米，看百米，細心端詳預(yù)防近視;七八九，來按摩，太陽穴，睛明穴，常按眼周血液循環(huán)，十來分鐘很簡單，經(jīng)常練習保護視力，世界視覺日，保護視力從小抓起。

希望每個孩子都能夠保護好自己的眼睛，不要讓自己的`未來后悔，實際上未來如果你們步入社會之后，長時間在電腦下工作，很容易會得干眼癥，如果得了干眼癥是很痛苦的，最好的方法就是時刻注意保護眼睛，一定不要近視，近視的滋味實在是太痛苦了，希望每個孩子都能保護好自己的眼睛哦。

內(nèi)經(jīng)辦公室護眼秘籍

辦公室的上班族經(jīng)常對著電腦，眼睛一直盯著屏幕，因此眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干澀、疲勞和視力模糊等癥狀。這是因為眼睛長期固定在同一焦距，使眼球內(nèi)調(diào)節(jié)焦距的睫狀肌持續(xù)緊張，導致眼睛過度疲勞。另一方面，由于顯示屏的圖像是由像素及小點組成，因此眼睛須要不斷作出調(diào)節(jié)，加上顯示屏的反射光，均會增加眼球的負荷。那如何將這種傷害降到最低值呢?下面是辦公室里保護眼睛的幾個小妙招，比較實用，值得大家參考。

適宜的辦公環(huán)境

使用電腦時應(yīng)減弱室內(nèi)光線，可使用百葉窗、窗簾等減弱外界過度的光線刺激;

安裝防眩光的保護屏或電腦遮光罩，阻擋外來光線，保護眼睛;

調(diào)整電腦屏幕上的亮度，使用計算機時宜將屏幕對比度調(diào)高，屏幕顏色與文字應(yīng)該要有明顯對比;

保持眼睛與顯示屏距離約40-60厘米;

調(diào)校座椅高度，使眼睛微微向下望向顯示屏，減少天花光線的反射。

看遠方

進行適當眼睛放松及訓練，工作每三十分鐘讓眼睛遠離電腦屏幕，向遠處凝視五至十秒。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好。

閉眼休息

不少人太專注于電腦螢?zāi)唬３Ｍ苏Ｑ劬Γ鹊桨l(fā)現(xiàn)的時候，淚液已經(jīng)快速蒸發(fā)，造成眼睛酸澀。閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌，也因為沒有任何景物需要對焦，睫狀肌也獲得了放松的機會。

熱敷

建議上班族利用午休、下班后及睡覺前的時間，若真的太忙了，一天熱敷一次，也是聊勝于無。

多看綠色植物

綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。所以在辦公室擺些綠色盆栽，讓視線可以隨時離開發(fā)亮的螢?zāi)弧⒖纯淳G色的植物，長期下來不僅對眼睛好，也有凈化空氣品質(zhì)的作用。另外，綠色具有吸收紫外線的功效，可以降低環(huán)境的刺激。

明目花茶

平時可多喝菊花等明目的茶葉，或者使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜，可以起到保護眼睛的作用。

拓展閱讀：《黃帝內(nèi)經(jīng)》對抗衰老的認識

——強調(diào)人可活到百歲

還是在《黃帝內(nèi)經(jīng)》開篇的“上古天真論篇”中，明確指出“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。

——提出早衰的原因

第一，飲食不節(jié)——“以酒為漿”，恣食過飽，損傷脾胃。

第二，酒色太過——“醉以入房”，傷精竭液。

第三，起居不節(jié)——“以妄為常”，損傷形神。

第四，情志不節(jié)——“不時御神”、“務(wù)快其心”，損傷心神。

第五，勞作太過——“不知持滿”，損傷形神。

以上各種因素會導致真氣的耗散，“……以耗散其真，……故半百而衰也。”

——提出抗衰老的五大原則

第一，四季養(yǎng)生：“法于陰陽”——不違背天時氣候。

第二，導引吐納：“和于術(shù)數(shù)”——運動鍛煉。

第三，飲食養(yǎng)生：“食飲有節(jié)”——不過饑過飽。

第四，起居養(yǎng)生：“起居有常”——睡眠有規(guī)律。

第五，勞作養(yǎng)生：“不妄作勞”——工作不過度。

總之，《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：形與神俱，可以活到百歲。

——提出導引吐納的.抗衰老方法

導引吐納起源于我國中原一帶。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，中原地帶地平而濕，老百姓不好鍛煉，病多痿、厥、寒、熱，治療方法宜導引按矯：即導引和按摩。

此外，提出了可以延年益壽的導引方法：腎有久病的，寅時(3～5點)面南，寧心調(diào)息，然后，閉氣不息七遍，伸長脖子做吞咽動作，七遍，最后吞咽津液數(shù)次。

——認為衰老與五臟虛衰密切相關(guān)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，心、肺、肝、脾、腎五臟虛衰與人的衰老密切相關(guān)。

心：是人體的領(lǐng)導者(“心者，君主之官”)，心的調(diào)控功能衰退，生命就會出現(xiàn)失控，出現(xiàn)衰老。心主管人體的血脈(“心主血脈”)，心氣虛則血脈運行無力，身體得不到濡養(yǎng)就容易衰老;心又主宰人體的精神活動(“心藏神”)，所以如果心神失調(diào)，就會導致神衰，神衰又易引起形衰，所以心神對人的衰老有著決定性的影響。心氣虛的人老得快，就是這個原因。

肺：主管人體的氣(“肺主氣”)，擔負著人體氧氣的輸送和供應(yīng)。肺氣足則生機旺盛，肺氣虛則氣的輸送無力，人體就不能氣化，就會缺氧。肺對人的五臟活動起調(diào)節(jié)作用(“肺主治節(jié)”)，如果調(diào)節(jié)失靈，就易引發(fā)早衰到來。

脾：承擔人體的消化吸收功能，負責人體的營養(yǎng)(“后天之本”)，脾衰則營養(yǎng)不良，就會導致早衰。脾的營養(yǎng)功能正常與否又叫胃氣的存亡，這就是說有胃氣則生，無胃氣則衰老死亡。有脾胃病的人消瘦而老得快，就是這個原因。

肝：肝主生氣(“主升發(fā)”)，人有無生氣，取決于肝氣是否充旺。所以肝虛的人，萎靡不振，早衰來臨。肝有調(diào)節(jié)、疏泄氣血的作用(“主疏泄”)，肝虛就會導致氣血拂郁，就會影響氣血功能從而導致衰老。

所以，五臟的虛衰與衰老有著密切的關(guān)系。

珍愛生命手抄報手抄報

生命永遠是紅色的，都是那么鮮艷、光彩、奪目。你是否知道?

生命是脆弱的。一場大病、一次地震、一場車禍，都會造成生命的.傷亡。生命是寶貴的，是任何的東西都無法替代的，是金錢換不來的。因此，我們一定要珍惜自己的生命。

一次體育課上，我跑完步后，感到非常的熱。于是，我一下子就脫掉了兩件厚厚的衣服。哇，那可不是一般的涼爽。那一刻，我感受到了什么清涼。

放學回到家，我突然覺得身體不舒服，一直打噴嚏。還好，媽媽及時發(fā)現(xiàn)了我的異常，立刻給我量了體溫，在確定是發(fā)燒后，她不假思索地抱我卻了醫(yī)院。聽到醫(yī)生說只要按時服藥就會沒事，媽媽心里的一顆大石頭才終于落下。她一會兒喂我吃藥，一會兒用濕毛巾擦我的頭，一會兒又給我量體溫……

為了照顧我，媽媽整夜未眠，都弄出了黑眼圈!我心里不禁暗暗自責：要是我不脫衣服，要是我上完體育課就把衣服穿上，要是……該多好呀!

少穿件衣服，就會生病。可見，生命是多么脆弱呀!

珍惜生命就要多多運動，多吃衛(wèi)生、有利于身體健康的食物。只有這樣，才能保護好脆弱而寶貴的生命。