運(yùn)動(dòng)會(huì)的感言
校運(yùn)會(huì)的召開(kāi)，牽動(dòng)著全校師生的心。
校運(yùn)會(huì)是展現(xiàn)文理風(fēng)采的舞臺(tái)。
是檢驗(yàn)文理素質(zhì)的天平。
校運(yùn)會(huì)使大家匯聚一堂，譜寫(xiě)著文理人的拼搏進(jìn)取之歌，團(tuán)結(jié)協(xié)作之歌和奉獻(xiàn)扶持之歌。
無(wú)疑，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員成了寵兒，成為我們關(guān)注的焦點(diǎn)。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員們也不負(fù)眾望：“重在參與”展現(xiàn)著他們的積極狀態(tài)，“為系爭(zhēng)光”則蘊(yùn)含著他們的集體主義情懷，“雖敗猶榮”更是深含著他們樂(lè)觀向上的情操。
運(yùn)動(dòng)員展現(xiàn)在我們面前的永遠(yuǎn)是朝氣蓬勃、永不言敗的戰(zhàn)斗豪情，因?yàn)樗麄儓?jiān)信：“運(yùn)動(dòng)著是美麗的。
” 紅花艷，有了綠葉的扶持，將是相得益彰。
我們也不要忘記在運(yùn)動(dòng)員身后的后勤服務(wù)者。
他們表達(dá)自己的心愿：賽場(chǎng)上展現(xiàn)你的英姿，賽場(chǎng)外編織我的夢(mèng)想，愿你的英姿能圓我的夢(mèng)想。
任勞任怨是他們的工作態(tài)度，勤勤懇懇是他們的工作作風(fēng)，他們樂(lè)為他人作嫁衣。
因?yàn)樗麄兩钚牛骸胺?wù)著是美麗的”。
比賽，需要公平公正，而擔(dān)當(dāng)這一角色的非“裁判”莫屬。
他們的職責(zé)是神圣的，他們的任務(wù)是艱巨的。
他們踐行著他們的承諾——嚴(yán)肅、公正、準(zhǔn)確力爭(zhēng)不出差錯(cuò)。
一絲不茍是他們的工作態(tài)度，兢兢業(yè)業(yè)的是他們的敬業(yè)精神，他們正是沿著“紀(jì)律”和“效率”的雙軌進(jìn)行著。
因?yàn)樗麄兠靼祝骸肮ぷ髦彩敲利惖摹薄?/p>
運(yùn)動(dòng)會(huì)中，一幅幅畫(huà)面，一個(gè)人鏡頭，都跳躍著我們青春的身影，讓人感奮、激動(dòng)。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)的一切都是美麗的
家庭健身運(yùn)動(dòng)感想征文 不少于200字
快一點(diǎn)謝謝
最好的答案，從開(kāi)幕式到閉幕式的整個(gè)過(guò)程真的很高興。
整個(gè)場(chǎng)景是如此令人興奮的運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)式列出每個(gè)社區(qū)英姿颯爽的走向講臺(tái)上整齊的隊(duì)伍，喊著口號(hào)，整齊的“全民健身，增強(qiáng)體質(zhì)，開(kāi)拓進(jìn)取，振興勞山”。
我走在團(tuán)隊(duì)中是非常興奮和情緒。
結(jié)束后的方隊(duì)，然后是一個(gè)大型團(tuán)體操表演，有超過(guò)2000人組成的六場(chǎng)演出，每一個(gè)節(jié)目是如此豐富多彩，經(jīng)常跳的舞蹈是如此的優(yōu)雅，整潔，有光澤。
整個(gè)程序使您美麗的，一切都是美麗的全景視圖，所以你真的要留在這個(gè)時(shí)候臨時(shí)從美，讓我忍不住掏出一個(gè)相機(jī)拍攝的這些場(chǎng)景載入我的相冊(cè)。
其次，在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始競(jìng)技體育在整場(chǎng)比賽過(guò)程中賽出了風(fēng)格，賽出了水平。
無(wú)論是年輕運(yùn)動(dòng)員，中年發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神，整個(gè)游戲在融洽的氣氛中，強(qiáng)身健體的精神，促進(jìn)全民健身活動(dòng)的主題。
在整場(chǎng)比賽達(dá)到了高潮。
運(yùn)動(dòng)員做的一切，所有的叫賣聲此起彼伏進(jìn)入游戲，在現(xiàn)場(chǎng)為運(yùn)動(dòng)員加油這種情況下，對(duì)我來(lái)說(shuō)真的是很興奮了很多年，沒(méi)有參加奧運(yùn)會(huì)，和我深深地祝賀取得優(yōu)異成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員，在操??場(chǎng)上我中年的學(xué)生一樣，擁有年輕。
C組，B組，A組不同年齡段的游戲。
我的項(xiàng)目800米A組中點(diǎn)名的裁判，當(dāng)時(shí)我很緊張，緊張也在情理之中由于到30年沒(méi)有參加比賽，命名后，我做了熱身，站在在跑道上等待對(duì)主裁判的一聲槍響，當(dāng)槍聲響起我的緊張已經(jīng)消失了，仿佛到被采取遠(yuǎn)離的槍聲，20男人在同時(shí)運(yùn)行，開(kāi)始比較金融組并沒(méi)有運(yùn)行，以防止下跌，十幾個(gè)團(tuán)隊(duì)繼續(xù)向前推進(jìn)，但幸運(yùn)的是，我推到700米第四，但剛剛結(jié)束的沖刺時(shí)，我感覺(jué)象腿和膝蓋，而不是努力，領(lǐng)導(dǎo)者的跑道上，我會(huì)彎曲不，我深吸一口氣，調(diào)整了一下呼吸。
堅(jiān)持的最后一次運(yùn)行，但幸運(yùn)的是維持第四名成績(jī)：3分9秒。
雖然成績(jī)不是很好，我很高興，也見(jiàn)證了我平時(shí)的鍛煉，完成我的同伴立即鼓勵(lì)了我，我也試著給力，真是辛苦啊
，我馬上想到的通常運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是不夠，所以在比賽的時(shí)候，他們是那么好艱辛，這段時(shí)間的訓(xùn)練，耐力，速度的同時(shí)，跟上只有這樣，才能從容面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)，為了實(shí)現(xiàn)良好結(jié)果。
早晨，當(dāng)運(yùn)行在操場(chǎng)上，我的同事也開(kāi)始在跑道上，我們跑了討論昨天的比賽中，和我們一起跑五六圈，在這個(gè)時(shí)候，我們結(jié)束了晨練的朝霞的天空，明媚的陽(yáng)光和鮮花盛開(kāi)的五月，顯得分外燦爛，我的美景所陶醉
我們邊走邊聊，欣賞美麗......
關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的感想
關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的感想------ 體是革命的本錢”，良好的身體素質(zhì)沒(méi)有高品質(zhì)的生活，就不能更好的為國(guó)家出力。
所以，我們積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召 “每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”。
近年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)不斷下降令人擔(dān)憂。
最近一次全國(guó)青少年體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告表明，學(xué)生肥胖人數(shù)在過(guò)去5年內(nèi)迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學(xué)生高達(dá)83％。
視力不良、超重及肥胖仍然嚴(yán)重影響著青少年的健康。
全國(guó)大、中、小學(xué)生視力不良率仍然居高不下。
與2000年相比，我國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。
與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
針對(duì)這些問(wèn)題，我國(guó)去年召開(kāi)新中國(guó)成立以來(lái)首次全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議，今年又啟動(dòng)開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)”，力爭(zhēng)用3年時(shí)間，使85％以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時(shí)。
中共中央、國(guó)務(wù)院還首次就增強(qiáng)青少年體質(zhì)專門下發(fā)文件。
有人曾形容“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”意味著學(xué)校體育的春天到來(lái)。
“體育運(yùn)動(dòng)”號(hào)召學(xué)生到陽(yáng)光下、到操場(chǎng)上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。
這不，我們學(xué)校也開(kāi)展了這一活動(dòng)。
每到大課間活動(dòng)時(shí)，操場(chǎng)的同學(xué)們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的踢足球，還有的玩一些體育小游戲。
同學(xué)們玩的真是不亦樂(lè)乎，每位小朋友臉上都洋溢著快樂(lè)的笑臉。
陽(yáng)光體育不但可以促進(jìn)同學(xué)間關(guān)系和諧發(fā)展，而且還可以帶來(lái)歡樂(lè)，調(diào)節(jié)情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長(zhǎng)，真是一舉多得啊。
如今，“體育運(yùn)動(dòng)”已經(jīng)開(kāi)展了很長(zhǎng)一段時(shí)間了，效果也很明顯。
原來(lái)晨跑時(shí)總有一些女生不能堅(jiān)持到底，現(xiàn)在在沒(méi)有一個(gè)同學(xué)掉隊(duì)了。
學(xué)生跳繩、踢毽子的數(shù)量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趨勢(shì)。
可見(jiàn)，“體育運(yùn)動(dòng)”這項(xiàng)活動(dòng)成效確實(shí)很大，也確實(shí)普遍提高了青少年的體質(zhì)。
因此，我們應(yīng)該多多發(fā)揚(yáng)“陽(yáng)光體育”精神，做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”。
少年智則中國(guó)智,少年富則中國(guó)富,少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng),少年進(jìn)步則中國(guó)進(jìn)步。
所以，身為21世紀(jì)接班人的我們，更應(yīng)該鍛煉身體，好好學(xué)習(xí)，為祖國(guó)做貢獻(xiàn)
運(yùn)動(dòng)感言五十字
體育運(yùn)動(dòng)的感言 一切事物， 都在不停的運(yùn)動(dòng)。
一切生物， 都有生老病死的過(guò)程。
人也不例外， 人生就是生命的旅程。
談及人的體育運(yùn)動(dòng)， 是基于“用進(jìn)廢退”之理， 包括人們的智力與體能。
是一切生命的源泉。
運(yùn)動(dòng)是生活的基礎(chǔ)， 身體不能沒(méi)有運(yùn)動(dòng)， 身體是心智的基礎(chǔ)， 發(fā)展心智需要運(yùn)動(dòng)。
人人希望身心康健， 這不僅靠天天飲食， 還得靠持恒的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
持之以恒的體育鍛煉， 不僅能使身體健美， 也能使意志得到磨練。
長(zhǎng)期的身體毛病， 是光明前途的陰影， 而強(qiáng)健的體魄， 即使境遇不幸， 也會(huì)放出光明。
【第1句】：只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣的疑慮。
——（歌德）
【第2句】：健康來(lái)自運(yùn)動(dòng)，生命來(lái)自己運(yùn)動(dòng)，一切想要的東西都要運(yùn)動(dòng)。
【第3句】：流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也。
——（呂不韋）
【第4句】：熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)比賽，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)員，就是熱愛(ài)人生。
【第5句】：每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
運(yùn)動(dòng)感言。
俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
運(yùn)動(dòng)能夠讓我們遠(yuǎn)離疾病，保持身體健康；運(yùn)動(dòng)能夠讓我們充滿能量與活力，更加激情的去工作與生活；運(yùn)動(dòng)能夠讓我們豐富朋友圈，活躍關(guān)系。
體育活動(dòng)感悟
我們知道,生命在于運(yùn)動(dòng),保持健康的身體,離不開(kāi)運(yùn)動(dòng).,運(yùn)動(dòng)在于鍛煉,鍛煉貴在堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利,運(yùn)動(dòng)是一種樂(lè)趣,是一種享受,使我在成長(zhǎng)中獲得快樂(lè).最近,我迷上了打羽毛球,很喜歡和哥哥打羽毛球。
運(yùn)動(dòng)會(huì)的感想
運(yùn)動(dòng)會(huì)感想 運(yùn)動(dòng)會(huì)結(jié)束了，我回想了這兩天是怎樣過(guò)的。
真的很開(kāi)心，各個(gè)年級(jí)同學(xué)比賽都很精彩。
我也參加比賽了，雖然跑步?jīng)]得上名次，但我畢竟參加了。
因?yàn)橛颜x第一比賽第二嘛
比賽時(shí)也讓我認(rèn)識(shí)了許多同學(xué)。
而且我在一帶一跳繩里取得了名次，很開(kāi)心。
在臺(tái)上聽(tīng)見(jiàn)的吶喊，看著同學(xué)們?cè)谂艿郎掀床?，我?nèi)心十分激動(dòng)。
當(dāng)時(shí)的我們努力奮斗拼搏，從中體會(huì)到永不言棄。
為了自己的目標(biāo)而努力，沖向終點(diǎn)時(shí)的心情是無(wú)法用言語(yǔ)表達(dá)的。
無(wú)論是成功者，還是失敗者，都體會(huì)到了什么是悲喜交加，喜怒哀樂(lè)，生活就是這樣，有苦有甜。
只要你認(rèn)真，誠(chéng)心的去做，沒(méi)有什么可以難倒我們的
加油。
在這個(gè)過(guò)程中，我們學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)，學(xué)會(huì)了什么叫永不言棄，什么叫超越自我，挑戰(zhàn)自我。
我們很努力的去為班級(jí)做貢獻(xiàn)，雖然沒(méi)有取得較大成績(jī)，但是，我們努力了，沒(méi)有遺憾。
正如我們的口號(hào)一樣“超越夢(mèng)想 自信飛揚(yáng) 團(tuán)結(jié)一心 共創(chuàng)輝煌
” 在生活中，有成功，也會(huì)有失敗。
陽(yáng)光不會(huì)永遠(yuǎn)燦爛，沒(méi)有一成不變的幸福，磨難或許是上蒼賜予我們的禮物，用來(lái)考驗(yàn)我們的意志，如果是這樣，就讓我們微笑著面對(duì)生活。
其實(shí)人生就像一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，水平有高有低，結(jié)果有好有壞。
從汗水浸濕的運(yùn)動(dòng)服中，我們懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比賽過(guò)程中我們懂得了照顧自己，我們看到了集體的力量，同時(shí)我們也看到了自己的不足。
相信我們積累經(jīng)驗(yàn)，再多付出一些汗水，我們相信，總有一天，我們會(huì)到達(dá)理想的高峰
體育是精神文明建設(shè)的一個(gè)重要組成部分，是民族素質(zhì)、人民精神面貌的集中體現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)既是檢驗(yàn)學(xué)校體育教育的水平與質(zhì)量，展示學(xué)生青春風(fēng)采，考驗(yàn)體能與心理的具體實(shí)踐，也是學(xué)校教學(xué)改革與事業(yè)發(fā)展的一次綜合展演。
它鍛煉的是體力，激活的是生命，弘揚(yáng)的是個(gè)性和青春活力，收獲的是笑臉和精神風(fēng)貌。
所有選手在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上賽出了成績(jī)，賽出了風(fēng)格，發(fā)揚(yáng)了友誼第一，比賽第二的精神，在比賽中尋覓了更多的光彩和夢(mèng)想，在比賽中創(chuàng)造了更多的美好和輝煌。
這次運(yùn)動(dòng)會(huì)非常有意義，給予的越多、 收獲的越多 、奮斗的越多、 收獲越多、 堅(jiān)韌的毅力 、堅(jiān)定的信念 、就會(huì)收獲閃光的金牌。
我堅(jiān)信，不管是成功還是失敗。
重要的是過(guò)程，有了過(guò)程，這件事就做好了。
不要驕傲、不要?dú)怵H，因?yàn)槲覀冞€要繼續(xù)前進(jìn)
體育運(yùn)動(dòng)感言有那些好句子
生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓夢(mèng)想成真， 因堅(jiān)持美麗生命運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅(jiān)持
跑步使生命充滿活力，人生因勃發(fā)生機(jī)
挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生
鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí) 立志報(bào)國(guó)
激情燃燒希望，勵(lì)志贏來(lái)成功
比拼激揚(yáng)夢(mèng)想，搏擊磨礪鋒芒
青春擁抱夢(mèng)想，拼搏成就輝煌
奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿
青春旋律 健身樂(lè)意體育鍛煉 齊心協(xié)力 力爭(zhēng)上游 永不言棄
運(yùn)動(dòng)會(huì)感想
從開(kāi)幕式到閉幕式的整個(gè)過(guò)程真的是一種享受。
整個(gè)場(chǎng)面是那么的激動(dòng)人心，運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)式每個(gè)社區(qū)列著整齊的方隊(duì)英姿颯爽的走向主席臺(tái)，整齊的高喊著口號(hào)“全民健身、增強(qiáng)體質(zhì)、開(kāi)拓進(jìn)取、振興勞山”。
此時(shí)的我走在隊(duì)伍中萬(wàn)分激動(dòng)，心潮澎湃。
方隊(duì)結(jié)束后緊接著大型團(tuán)體操的表演，有兩千多人組成的六個(gè)表演節(jié)目，每個(gè)節(jié)目是那么的絢麗多彩、頻頻起舞的舞姿是那么的優(yōu)雅、整齊、光彩照人。
整個(gè)的節(jié)目使你美不勝收，一切美景盡收眼底，真得讓你留臨往返，此時(shí)的美景使我忍不掏出相機(jī)把這場(chǎng)面拍攝下來(lái)載入我的相冊(cè)。
緊接著運(yùn)動(dòng)開(kāi)始比賽了，在整個(gè)比賽的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)賽出了風(fēng)格、賽出了水平。
運(yùn)動(dòng)員不管是年輕的、中年的發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神自始至終在和諧的氣氛中比賽，本著強(qiáng)身健體的精神，推廣全民健身的主題。
使整個(gè)比賽達(dá)到了高潮。
運(yùn)動(dòng)員竭盡全了投入比賽中，場(chǎng)上為運(yùn)動(dòng)員加油的吶喊聲此起彼伏，此情此景對(duì)我許多年沒(méi)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)來(lái)說(shuō)真的萬(wàn)分激動(dòng)，同時(shí)我為取得優(yōu)異成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員深表祝賀，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上使我這個(gè)已步入中年的人仿佛回到了學(xué)生時(shí)代，使自己的心年輕了許多。
運(yùn)動(dòng)會(huì)從丙組、乙組、到甲組不同的年齡段。
我的項(xiàng)目是甲組800米，在裁判點(diǎn)名后我真的好緊張，由于三十多年沒(méi)參加比賽了緊張也在情理之中，在點(diǎn)名后我做了熱身，站在跑道上等待裁判的槍響，當(dāng)槍聲響起的時(shí)候我的緊張已蕩然無(wú)存，仿佛被槍聲帶走，二十六個(gè)人同時(shí)跑，剛開(kāi)始比較融集不趕快跑以防摔倒，在十幾名中跟著隊(duì)伍不斷的往前推，還好我推到700米的時(shí)候到了第四名，但是彎道剛過(guò)到百米沖刺的時(shí)候 我好像兩腿酸軟，沒(méi)了力氣，領(lǐng)隊(duì)在跑道旁讓我深呼吸，我馬上做到調(diào)整了一下呼吸。
最后堅(jiān)持跑下的，好在保持了第四名成績(jī)是：3分9秒。
雖然成績(jī)不是很好，我也感到很欣慰，也見(jiàn)證了我平時(shí)的鍛煉，跑完以后我的同伴馬上來(lái)鼓勵(lì)我，我也盡力了力，真的好辛苦啊!此時(shí)的我馬上想到平時(shí)鍛煉的強(qiáng)度是不夠的，所以在比賽的時(shí)候才會(huì)這樣好艱辛，這次有了經(jīng)驗(yàn)在以后的訓(xùn)練中要耐力、速度同時(shí)跟上，只有這樣才 會(huì)從容的面對(duì)比賽，才能取得好的成績(jī)。
今天早晨在操場(chǎng)上跑步的時(shí)候，剛好我的同事也來(lái)到了跑道上，我們邊跑邊討論著昨天的比賽，我們一起跑了五六圈，我們結(jié)束了晨練，此時(shí)已是朝霞滿天，明媚的陽(yáng)光在五月盛開(kāi)鮮花的時(shí)候，顯得分外的光彩照人，使我被這美景所陶醉
我們邊走邊聊著并欣賞這美景......真的，人生要是能有一個(gè)草稿，能再謄寫(xiě)一次，那該多好
我們會(huì)絕對(duì)認(rèn)真地?cái)?xiě)自己的人生，也許不一定比別人寫(xiě)得更好，但肯定要比自己第一次寫(xiě)得漂亮。
或許，人生不可能像自己想象的那樣美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不會(huì)永遠(yuǎn)靜如止水。
在生活中，有成功，也會(huì)有失敗。
因此，我們要放飛生命，也許遠(yuǎn)方很渺茫，也許我們要被“傾覆于人生的荊棘”刺傷，但我們?nèi)詿o(wú)怨無(wú)悔。
放飛，即使是黃昏，也必然布滿歌唱的流霞，因?yàn)槲覀儓?jiān)信，不經(jīng)過(guò)戰(zhàn)斗的舍棄是虛偽的，不經(jīng)過(guò)劫難磨煉的超脫是輕佻的，逃避顯示的明哲是卑怯的。
陽(yáng)光不會(huì)永遠(yuǎn)燦爛，沒(méi)有一成不變的幸福，磨難或許是上蒼賜予我們的禮物，用來(lái)考驗(yàn)我們的意志，如果是這樣，就讓我們微笑著面對(duì)生活。
完美的一切熱情地釋放光芒的紅日,被陣陣此起彼伏的加油聲震撼,慌張地投入到烏云的懷抱.那群北飛的候鳥(niǎo)卻因?yàn)闊峄鸪斓膱?chǎng)面而盤旋在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上,留戀著這里與寂靜的天空截然不同的熱鬧.圍繞在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)邊的樹(shù)木,在秋風(fēng)的頻繁光顧下奏鳴出悅耳的樹(shù)葉的交響曲,仿佛是為了配合場(chǎng)上的拉拉隊(duì),為奮斗的運(yùn)動(dòng)員們加油鼓勁.這是個(gè)非同尋常的日子.場(chǎng)上的學(xué)子們正在這個(gè)不同尋常的舞臺(tái)上盡情的展示自己的風(fēng)采.而周圍的一切?一切的一切都在為之錦上添花,染她的存在顯得更輝煌,讓她的生命之花綻放得更加燦爛,這是完美的一切,值得慶祝,就讓我們?yōu)橹炔拾?瞬間的凝固一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)如期而至。
“沙場(chǎng)秋點(diǎn)兵”的壯闊，想必給了我們難以言喻的激情。
于是，我放下手中的筆，去感受脈搏與心跳的激烈。
在期盼中，在意料中，是悲是喜，是歡是狂，都未可知，但可知的是我們擁有這樣一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)盛會(huì)。
我們?cè)?jīng)不計(jì)成本地付出都將在這和夢(mèng)碰撞的季節(jié)里得到肯定和兌現(xiàn)，結(jié)局并不重要，讓我們的智力、體力得以平等競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中透出我們執(zhí)著的精神、自信的精神。
我們渴望，我們支持，我們?yōu)榈巧项I(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的英雄喝彩，我們也為失敗者鼓掌。
因?yàn)?，短短的一瞬間可以凝固成永恒的畫(huà)面，述說(shuō)不老的追求，演繹勇敢的品質(zhì)。
激情燃燒的時(shí)刻在“碧云天，黃葉地，秋色連波”的日子里，學(xué)校第*屆運(yùn)動(dòng)會(huì)緩緩地拉開(kāi)了帷幕。
在這里，你可以觸摸到跳躍的青春音符，感受到燃燒的激情，體會(huì)到四射的光芒。
《十日談》中有這樣一句話“攀緣的艱辛就換來(lái)了加倍的快樂(lè)。
”運(yùn)動(dòng)會(huì)前期，我們計(jì)算機(jī)學(xué)院文藝部、實(shí)踐部、自律部等各部人員干得熱火朝天，如火如荼，正如巴金在散文《生》里寫(xiě)到：“將個(gè)人的生存放在群體的生存里，群體綿延不絕，能夠繼續(xù)到永遠(yuǎn)，則個(gè)人亦何嘗不可以說(shuō)是永生。
”人人都在努力，醉心于集體的歡樂(lè)，宣傳部：出會(huì)刊、拉橫幅、做宣傳板，風(fēng)風(fēng)火火，好不熱鬧。
實(shí)踐部：蓄勢(shì)待發(fā)，做好會(huì)前會(huì)后的各種準(zhǔn)備工作……上下齊心，勢(shì)如破竹，鑄就嶄新的一頁(yè)。
“團(tuán)結(jié)就是勝利”、“友誼萬(wàn)歲”、“拼搏奮斗”的運(yùn)動(dòng)精神在這里已經(jīng)得到了很好的體現(xiàn)。
信念的堅(jiān)定，可以使死亡轉(zhuǎn)化為復(fù)活，使瞬間轉(zhuǎn)化為永恒。
為了心中的信念、自我的實(shí)現(xiàn)與塑造，看，當(dāng)朝陽(yáng)的光芒帶來(lái)了新的生機(jī)，我們的運(yùn)動(dòng)員就早早地起來(lái)鍛煉了。
在沉寂和悄然中，他們已經(jīng)為我們?cè)苑N了火種，相信在今年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我們與時(shí)俱進(jìn)，開(kāi)拓創(chuàng)新，在運(yùn)動(dòng)精神的鼓舞下，一定會(huì)賽出好成績(jī)的
有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利。
總在鼓舞自己，要成功就得努力。
熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。
相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。
當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。
相信自己，你們將超越極限，超越自己
相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
泰戈?duì)栐谠?shī)中說(shuō)，天空沒(méi)有翅膀的影子，但我已飛過(guò)；艾青對(duì)朋友說(shuō)，也許有人到達(dá)不了彼岸，但我們共同擁有大海。
也許你們沒(méi)有顯赫的成績(jī)，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上留下了你們的足跡。
也許你們沒(méi)有獎(jiǎng)品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。
所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。
就像花兒準(zhǔn)備了春、秋、冬，就是為了紅透整個(gè)盛夏。
就像雪花經(jīng)歷了春、夏、秋就是為了潔白整個(gè)嚴(yán)冬。
蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無(wú)言的等待。
迎著朝陽(yáng)，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來(lái)。
也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶
也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬
是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。
勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始
不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無(wú)論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來(lái),你們就是英雄14時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來(lái)了心儀已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
這里就是展示自我的舞臺(tái)。
我們向往高山的堅(jiān)忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。
來(lái)吧，盡情釋放你的活力。
你的每一次沖刺，都叩動(dòng)著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。
我們?yōu)槟銋群?，我們?yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?/p>
人生的路，有坦途，也有坎坷，做過(guò)的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。
理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰(shuí)也無(wú)法選擇，無(wú)法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。
流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅(jiān)持不懈，勇于追求夢(mèng)想的人。
加油吧，運(yùn)動(dòng)健兒們
陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上灑下我們青春的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
旗搖搖，鼓聲聲，這里擋不助的是青春活力；槍聲響起，“預(yù)備起跑”，擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩?shì)。
英雄舍我其誰(shuí)，勝利當(dāng)仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚(yáng)斗志。
朋友們，為運(yùn)動(dòng)健兒們喝彩，為運(yùn)動(dòng)喝彩吧
場(chǎng)上精彩紛呈，空氣里的每一個(gè)分子浸透著自信。
高二（9）班的我要高喊一聲：“這里無(wú)限精彩
致運(yùn)動(dòng)員，是體育場(chǎng)上游走的火焰，是來(lái)去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹(shù)葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運(yùn)動(dòng)員興奮的臉龐。
那輕盈的步伐似飛鳥(niǎo)的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。
那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹(shù)上，躍動(dòng)的心臟。
在今天的賽場(chǎng)上，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客。
我用眼睛見(jiàn)證了賽場(chǎng)上的是非成敗，用心靈感受了運(yùn)動(dòng)員的喜怒哀樂(lè)。
他堅(jiān)持跑完全程，我學(xué)到了堅(jiān)持的可貴，他摔倒了再站起來(lái)，我學(xué)會(huì)了不怕失敗的勇氣。
場(chǎng)上每一個(gè)點(diǎn)滴，都如此的震撼我的心靈。
在今天的賽場(chǎng)上，我只是個(gè)場(chǎng)邊的看客，但我學(xué)到了很多秋風(fēng)羽，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。
然而這人的秋在今天更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑?，也不是因?yàn)樗拿髅年?yáng)光，是因?yàn)榻裉斓娜藘罕都泳駳馑?/p>
看
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一幕幕，一股股，無(wú)論是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他們的汗水、辛勞。
他們是真正的矯健者，是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的驕兒，更是我們心中的英雄。
加油吧
英雄們
每一份辛勞都有一份收獲，每一次的痛苦都是快樂(lè)的開(kāi)始，沒(méi)一聲吶喊都是力量的呼喚。
我們有著大浪拍岸的豪邁，所以你不必在乎小荷初露的恬靜，我們有著春日的陽(yáng)光明媚，所以不用去羨慕冬日亂玉碎瓊，我們是雨天的一把傘，是寒冷冬日里的一盆碳火，溫暖的不只是你我，而是大家的心。
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的健兒，掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也是屬于你們
一條跑道，要四個(gè)人去打造一個(gè)信念，要四個(gè)人去拼搏每次交接都是信任的傳遞每次交接都是永恒的支持 前世的五百次回眸，才能夠換來(lái)今天的相遇，沖吧
向著終點(diǎn)，向著個(gè)四個(gè)人的共同目標(biāo)，前進(jìn)
深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。
相信勝利會(huì)屬于你們。
但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。
我們?cè)跒槟慵佑?，你是否?tīng)到了我們發(fā)自心中的吶喊
困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。
快去擊敗困難、快去奪取勝利
相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑
你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想；你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌；你們是將上下求索的人
風(fēng)為你加油，云為你助興，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚
力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮
時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)訴說(shuō)著一個(gè)不變的真理，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比人更高的山，希望在終點(diǎn)向你招手，努力吧用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功屬于你，面對(duì)艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽(tīng)，我們?cè)跒槟銋群?，你們?cè)忈屩鴬W運(yùn)的精神， 你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。
相信勝利會(huì)屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。
我們?cè)跒槟慵佑停闶欠衤?tīng)到了我們發(fā)自內(nèi)心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑致裁判員再這競(jìng)賽的操場(chǎng)上，有掌聲，有著運(yùn)動(dòng)員們的動(dòng)“美”，有著啦啦隊(duì)員們的助威，當(dāng)然還有我們辛勤的裁判員們，汗水浸漬著汗衫，烈日灼燒著軀體，在這里，那邊，在運(yùn)動(dòng)員的每份成績(jī)中，殊不知裁判員們付出了多少，兩條鎖不住熱情的騰飛，熱浪擊不潰執(zhí)著的意念，是他們?cè)炀土宋覀?，正在造就著，已?jīng)造就著，將來(lái)造就著……啊，Thank you，我們的裁判們，我們會(huì)用自己的行動(dòng)去博取沖擊，為此換來(lái)一點(diǎn)良知的欣慰，Let’s go，運(yùn)動(dòng)員們，啦啦隊(duì)員們，讓我們?yōu)榫磹?ài)的裁判員們也來(lái)一些掌聲吧。
00今天就是 X 中學(xué)第 X 屆運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕了……看著運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上，努力拼搏，我坐在觀眾席上,心里總在對(duì)他們說(shuō)：“無(wú)論是否成功，我們永遠(yuǎn)贊美你，你們永遠(yuǎn)是我們的驕傲，努力吧，運(yùn)動(dòng)員
到中流擊水，浪遏飛舟，看校運(yùn)會(huì)誰(shuí)占鰲頭。
在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，幾多歡笑，幾多淚水，幾多堅(jiān)持，幾多遺憾都匯聚成一首和諧的青春之歌，耐人回味，催人奮進(jìn)。
人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn)，在那一刻萬(wàn)物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠(yuǎn)。
抬起頭往往前面，終點(diǎn)線已依稀可見(jiàn)。
無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。
灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長(zhǎng)虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。
曾記否，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。
雷鼓陣陣旌旗展，宿將新英舞蹁躚，斬關(guān)奪隘夸佼子，捧冠膺獎(jiǎng)譽(yù)人前。
二次創(chuàng)業(yè)無(wú)言苦，赤心拳拳不畏難，他年若遂凌云志，敢教日月?lián)Q新天。
天和地的融合是什么力量，讓你在百米上飛翔
是什么力量，讓你用力量點(diǎn)燃著希望的操場(chǎng)
在綠茵的操場(chǎng)上，天地賦予你力量，讓你無(wú)憂無(wú)慮揮灑夢(mèng)想和希望，一百米、二百米強(qiáng)項(xiàng)突出，是飛翔的雄鷹，是射出的箭，是飛揚(yáng)的火焰，是剎那的閃電
你迎著颯爽的秋風(fēng)你在與時(shí)間紛爭(zhēng)就在這短短的幾秒你留下了矯健的永恒.踏上跑道是一種選擇,奔出起點(diǎn)是一種勇氣,馳騁賽場(chǎng)是一種驕傲執(zhí)著堅(jiān)持是一種勝利……泥濘的路走過(guò)無(wú)數(shù)累了，告訴自己：快了，再堅(jiān)持一會(huì)兒身上的傷流出血來(lái)疼了，告訴自己：別哭，會(huì)好的。
摔到了，告訴自己：快爬起來(lái)，世上很少有坦途深深的呼吸，等待你的是艱難的5000米。
相信勝利會(huì)屬于你們。
但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對(duì)。
我們?cè)跒槟慵佑?，你是否?tīng)到了我們發(fā)自心中的吶喊
困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。
快去擊敗困難、快去奪取勝利
看迎風(fēng)的彩旗相正為你歡呼，呼呼的風(fēng)聲正為你加油，相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑
也許你并沒(méi)有看到成功像你揮手，但你已奮斗。
拼搏過(guò)，相信自己，力量就在心中。
風(fēng)雨中灑脫你的激情，陽(yáng)光下釋放你的希冀，沒(méi)有你過(guò)去的過(guò)去，只有把握現(xiàn)在，沒(méi)有你明天的明天，只有眼前的路。
逝去的已經(jīng)逝去，要明白，今天的才是真正的你，用你的真實(shí)，你的所有揮灑出心中的希望。
是種子就該有綠色的希望，是種子就該有金色的夢(mèng)想，不要躺在封閉的暖房，怕什么秋日薄薄的風(fēng)霜，既然已走上了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，心里就不要多想，跑道已灑滿陽(yáng)光，不要羞澀、不要緊張，聽(tīng)秋雁在空中為你歌唱，快去拾取片片金黃
關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)的感想
大學(xué)體育主要?dú)w納成五大功能： 首先，學(xué)育的身體教育功能 鍛煉學(xué)生的身體，促進(jìn)身體形態(tài)結(jié)構(gòu)機(jī)能和心理發(fā)展，提高身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力，提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力；使學(xué)生掌體育的基本知識(shí)、技術(shù)和技能，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。
第二、學(xué)校體育的德育功能 如：對(duì)方侵人犯規(guī)時(shí)，是毫不計(jì)較，還是“以牙還牙”集體配合不夠默契出現(xiàn)失誤而最終比賽失利時(shí)，是相互鼓勵(lì)，還是相互抱怨；對(duì)裁判員的誤判是大方寬容，還是“斤斤計(jì)較”；比賽勝利時(shí)，是驕橫自大，還是認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，戒驕戒躁。
這都是培養(yǎng)集體主義感和大局為懷、善于處理人際關(guān)系的優(yōu)良品德的教育過(guò)程。
第三、學(xué)校體育的愛(ài)國(guó)主義教育功能 在體育教學(xué)中通過(guò)讓學(xué)生欣賞大型體育運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，觀看我國(guó)運(yùn)動(dòng)員為國(guó)拼搏、為國(guó)爭(zhēng)光，在賽場(chǎng)上升國(guó)旗、奏國(guó)歌的動(dòng)人場(chǎng)面，講述優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員刻苦訓(xùn)練頑強(qiáng)拼搏的感人事跡，能夠激發(fā)他們的愛(ài)國(guó)熱情，增強(qiáng)其民族自尊心和自豪感，對(duì)學(xué)生是很好的愛(ài)國(guó)主義教育。
第四、學(xué)校體育的心理品質(zhì)教育功能 體育運(yùn)動(dòng)使人進(jìn)入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅(jiān)毅、自信心、自制力、進(jìn)取心和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。
緊張而激烈的競(jìng)賽對(duì)人的心理品質(zhì)即使嚴(yán)峻的考驗(yàn)，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時(shí)機(jī)。
因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。
第五、學(xué)校體育的智能教育功能 通過(guò)體育教學(xué)和身體鍛煉，學(xué)生可學(xué)習(xí)和掌握一定的體育知識(shí)、技能和技術(shù)，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構(gòu)成智力的各種能力得到發(fā)展。
因此，作為一種教育的體育運(yùn)動(dòng)，在傳授知識(shí)、培養(yǎng)技能、技巧，增強(qiáng)人的體質(zhì)過(guò)程中，還包含著培養(yǎng)、開(kāi)發(fā)和提高智能的教育因素。
科學(xué)的體育鍛煉需要注意以下問(wèn)題，以避免不僅沒(méi)有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。
一、把握好負(fù)荷的度。
在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的負(fù)荷，但無(wú)論選用什么樣的負(fù)荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷造成運(yùn)動(dòng)損傷。
二、注意動(dòng)作速度。
只要進(jìn)行動(dòng)力性肌肉力量練習(xí)，就存在動(dòng)作速度問(wèn)題，負(fù)荷和速度之間有著密切關(guān)系，負(fù)荷越大，速度就越小。
鍛煉者要根據(jù)練習(xí)的要求合理安排，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，爆發(fā)力是非常重要的，在力量練習(xí)時(shí)，選擇適宜的負(fù)荷，盡量加快動(dòng)作速度，對(duì)提高肌肉的爆發(fā)力十分有益。
三、控制好練習(xí)次數(shù)。
對(duì)于一般體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要每天都進(jìn)行力量訓(xùn)練，即使是為了專門發(fā)展肌肉力量，采用隔天力量練習(xí)，也足以取得理想效果。
如果每天都進(jìn)行力量練習(xí)，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會(huì)造成整體機(jī)能的不協(xié)調(diào)發(fā)展。
除此之外，體育鍛煉還應(yīng)該遵循一些基本原則 。
體育鍛煉方法雖然簡(jiǎn)單易學(xué)，但要想科學(xué)地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。
（一）秩序漸進(jìn)原則：體育鍛煉的秩序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動(dòng)量時(shí)，要由小到大、由易到難、由簡(jiǎn)到繁，逐漸進(jìn)行。
（二）全面發(fā)展原則：在體育鍛煉時(shí)，要注意活動(dòng)內(nèi)容的多樣性和身體機(jī)能的全面提高。
（三）區(qū)別對(duì)待原則：體育鍛煉時(shí)，還要根據(jù)每個(gè)鍛煉者的年齡、性別、愛(ài)好、身體條件、職業(yè)特點(diǎn)、鍛煉基礎(chǔ)等不同情況做到區(qū)別對(duì)待，使體育鍛煉更具有針對(duì)性。
（四）經(jīng)常性原則：經(jīng)常參加體育活動(dòng)，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)?；?，不能三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)。
雖然短時(shí)間的鍛煉也能對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會(huì)很快消失。
（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。
出入健身房的人注意“要旨” 現(xiàn)在，健身也成了一門時(shí)尚，很多人都選擇健身房，但也并不是所有的健身方式有百益而無(wú)一害，有關(guān)健身專家為我們指出了一些“健身要旨”，對(duì)我們的科學(xué)健身有很好的參考意義： 做必要的熱身：當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更容易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)。
因此，花上5分鐘的時(shí)間，讓身體完全地活動(dòng)開(kāi)，有稍稍出汗的感覺(jué)是最好的。
這一步是健身鍛煉的良好開(kāi)端。
做必要的伸展運(yùn)動(dòng)：生活中總有一些事情做來(lái)十分容易，但是，在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動(dòng)并不是這祥簡(jiǎn)單。
當(dāng)鍛煉一處肌肉的時(shí)候，它會(huì)變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動(dòng)就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。
做這個(gè)動(dòng)作的最好時(shí)間是在完成熱身運(yùn)動(dòng)之后，同時(shí)須持續(xù)每個(gè)動(dòng)作20～30秒的節(jié)奏，這將有助于肌肉松弛，使健身者獲得一個(gè)更有意義的伸展運(yùn)動(dòng)。
不要做超負(fù)荷的舉重：在健身房需要慢慢地開(kāi)始，并循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量。
因?yàn)榇蠹铱赡芟胂蟛坏竭\(yùn)動(dòng)之后的24--48小時(shí)之內(nèi)，將會(huì)感到怎樣的痛苦，因此開(kāi)始的時(shí)候需要慎重一點(diǎn)。
另外，如果盲目地試圖舉起超過(guò)身體負(fù)荷的重量，就有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。
這么看來(lái)選擇3--6磅的重量會(huì)比較適合，通常重復(fù)動(dòng)作15～20次，如果希望更快地獲得堅(jiān)實(shí)的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復(fù)8～12次就可以了。
不要急于求成，有節(jié)制地完成你的練習(xí)，才會(huì)達(dá)到好的效果。
不要過(guò)激運(yùn)動(dòng):既然健身的目的是為以后一直堅(jiān)持下去，但并不意味著非得運(yùn)動(dòng)過(guò)激。
因?yàn)橐坏└械竭\(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)不適時(shí)，再堅(jiān)持下去往往是比較困難的事情。
如果你認(rèn)為自己的體質(zhì)不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動(dòng)作去完成。
不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光盤，學(xué)習(xí)如何入門和提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，也是不錯(cuò)的方法。
做必要的水分補(bǔ)充:正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時(shí)補(bǔ)充，否則的話，隨時(shí)間的推移，身休就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，人也會(huì)感到口渴難挨。
所以，在運(yùn)動(dòng)的從始至終過(guò)程中都不要忘記給身體補(bǔ)充水分。
一般來(lái)講，人體每天需要8懷的水分，而當(dāng)開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)時(shí)，則需要得更多。
此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減攝食欲望。
不要依賴登山器：有時(shí)大家會(huì)感到身體很疲累，但運(yùn)動(dòng)的效果也不是想象的那樣好，然而卻仍然希望通過(guò)鍛煉獲得再大一些的收益。
于是就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負(fù)擔(dān)為止。
但這種“被動(dòng)式”的運(yùn)動(dòng)——依靠登山器來(lái)強(qiáng)追自己完成任務(wù)，只會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，而達(dá)不到鍛煉的目的。
此時(shí)的登山器只是一個(gè)幫助關(guān)節(jié)機(jī)械地活動(dòng)的工具，而不是鍛煉的幫手。
因此，大家需要為自己選擇一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和正確的方法，而不是什么讓身體處于被動(dòng)狀態(tài)的“被動(dòng)法”這一點(diǎn)很重要。
逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不適用于健身訓(xùn)練之初，但對(duì)于那些已持續(xù)練習(xí)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的人來(lái)講，是值得注意的。
在達(dá)到某種程度后你通常進(jìn)入一個(gè)停滯的狀態(tài)，而大部分人可能會(huì)認(rèn)為“我并沒(méi)看到身體的任何變化”——于是他們會(huì)加快步伐，給自己制造更大的挑戰(zhàn)：加大運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到使身體有所改變的效果。
然而，此時(shí)你的迫切心情卻讓你步入了誤區(qū)。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大需要循序漸進(jìn)，最好逐步地提高運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和程度。
可以從20分鐘延長(zhǎng)到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。
只是不必一次性地同時(shí)做到，時(shí)間和強(qiáng)度取其中之一就好了。
運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作頻率不要太急：有人在健身房冒險(xiǎn)地加快動(dòng)作頻率，并且不顧身體的反應(yīng)而堅(jiān)持練習(xí)。
尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動(dòng)作會(huì)使你的肌肉超出負(fù)荷，從而容易受到傷害。
因此，這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節(jié)奏地動(dòng)作起落，做得越慢，收到的效果反而會(huì)越好。
不要在運(yùn)動(dòng)期間吃喝：任何不超過(guò)2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，都不要求必須補(bǔ)充體力，因此只要在運(yùn)動(dòng)之前的1小時(shí)內(nèi)，確保進(jìn)餐就夠了。
運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)身體沒(méi)有壞處，但還是不及純水更有益于身體。
另外，酒精含量高的飲食對(duì)運(yùn)動(dòng)是徒勞無(wú)功的。
運(yùn)動(dòng)最后需要必要“冷卻”：如同健身之前身體需要時(shí)間“預(yù)熱”一樣，身體在鍛煉之后，也需要時(shí)間恢復(fù)平靜，讓心率重歸正常。
可以緩緩地放慢的動(dòng)作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。
當(dāng)感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩(wěn)時(shí)，也就完成了最后的“冷卻”工作。
生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無(wú)害，關(guān)鍵要看鍛煉時(shí)的環(huán)境如何。
如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加大空氣吸入量。
而又因?yàn)殪F氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴(kuò)散，這些污染物一旦被超量吸入，對(duì)身體危害極大，
