鼓勵孩子堅持鍛煉的文案（精選70句）

在學習、工作乃至生活中，說到文案，大家肯定都不陌生吧，不同類型的文案具有不同的作用。那什么樣的文案才是經典的呢？下面是小編為大家整理的鼓勵孩子堅持鍛煉的文案（精選70句），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

【第1句】：堅持就是勝利

【第2句】：人的堅強意志是不可打敗的！

【第3句】：游手好閑會使人心智生銹。

【第4句】：很多失敗不是由于才能有限，而是由于沒有堅持到底。

【第5句】：“不能夠”只存在於蠢人的字典里。

【第6句】：只需有決計，人永遠不會挫敗。

【第7句】：一團體最大的敵人是本人，沒有完不成的義務，只有得到決計的本人。

【第8句】：生活中，我們每天都在嘗試嘗試中，我們走向成功品味失敗，走過心靈的陰雨晴空運動員們，不要保持嘗試無論失敗與否重要的是你勇于參與的肉體，付出的背后是成功無論能否成功，我們永遠贊譽你，你們永遠是我們的自豪。

【第9句】：當一團體真正醒悟的一刻，他保持追隨外在世界的財富，而末尾追隨他內心世界的真正財富。

【第10句】：你永遠是最棒的，一定能行！

【第11句】：漫漫長路，你愿一人獨撐，忍受著孤獨與寂寞，承受著體力與肉體的壓榨，只任汗水溶于淚水，可腳步卻從不停歇。好樣的，縱然得不了桂冠，可堅持的你，定會博得最后的掌聲。

【第12句】：人若脆弱就是本人最大的敵人。人若英勇就是本人最好的冤家。

【第13句】：抱最大的希望，為最大的努力，做最壞的打算。

【第14句】：泥濘的路走過有數累了，通知本人：快了，再堅持一會兒身上的傷流出血來疼了，通知本人：別哭，會好的摔到了，通知本人：快爬起來，世上很少有坦途。

【第15句】：人生是一次飛行。飛行中必然遇到從各個方面襲來的勁風，但是每一陣風都會加快你的航速。只需你穩住航舵，即使是暴風雨，也不會使你偏離航向。

【第16句】：你是最棒的孩子！

【第17句】：你是一個能干、乖巧的'好孩子，就是太任性啦！改正以后，老師會更喜歡你的！

【第18句】：你瞧，通過努力，你成功了，祝賀你！

【第19句】：勤奮是天才的搖籃，耕耘是智慧的源泉。愿你做個品學兼優的好孩子。

【第20句】：勤奮、認真的你，再認真、踏實些，必定收到累累的碩果。

【第21句】：其實，你是一個很聰明、很可愛的孩子，可這學期在各方面都有所退步。老師希望你盡快改正缺點，能做到嗎？

【第22句】：努力從今天開始，成功從“零”開始。

【第23句】：你知道問題在哪兒嗎？能試著改過來嗎？我相信，你肯定行！

【第24句】：你知道的真多！知識真豐富！我們大家要向你學習！

【第25句】：你已經很努力了，別急，自信點！

【第26句】：陽光總在風雨后，沒經歷挫折的風雨，怎能看到成功的彩虹？

【第27句】：研究碰到困難，別退縮，相信自己，一定能行！

【第28句】：小疑有小進，大疑有大進！

【第29句】：你一定是個人生的強者。

【第30句】：你一定是個聰明的孩子，成績一定會趕上去的。

【第31句】：你特別愛動腦筋，常常一鳴驚人，讓大家禁不住要為你鼓掌喝彩！

【第32句】：小鳥只有展翅才能飛翔，孩子多動腦的同時還要多動手。

【第33句】：相信自己，研究就是錯了再試的過程！

【第34句】：我想，繪畫除了用筆，更要用心。你是個有心的孩子，大膽地展示你的潛力吧！

【第35句】：有耐心才能做好任何事情。

【第36句】：這個問題有點兒難，但我相信你有能力去解決它！

【第37句】：珍惜時間，就是珍惜生命。

【第38句】：真棒！這肯定是一個“偉大”的發現。

【第39句】：只要努力，下次就一定能考好。

【第40句】：只要認真細心，什么也難不倒你！

【第41句】：你的回答真令人高興！我們大家都愿意聽你的回答。

【第42句】：你的辦法真好！考慮的真全面！

【第43句】：路是自己選的，就要對自己負責。

【第44句】：靠著你的勤奮，就會站在那成功的金頂，傲然挺立。

【第45句】：開動你的小腦筋去想，一想說錯了沒關系，老喜歡肯動腦筋的同學！

【第46句】：精神的浩瀚，想象的活躍，心靈的勤奮，孩子，這是你成功的保證。

【第47句】：進步很大，希望你更上一層樓。

【第48句】：繼續努力，相信自己，你會做得更好！

【第49句】：或許，現在的他很平凡，但誰能說平凡中不孕育著偉大呢？

【第50句】：多么希望你用心抓住每一個機會，而決不放棄成功的希望。

【第51句】：多么好的想法啊，你真是一個會想的孩子！

【第52句】：大家齊心協力，再加把油，勝利一定會屬于你的！

【第53句】：誠實是做人的第一美德。

【第54句】：成功是屬于最有力量的人。在這里，“力量”是指有文化、有知識、有能力。

【第55句】：參與是走向成功的開始，結果并不是最重要的！

【第56句】：猜測是科學發現的前奏，你們已經邁出了精彩的一步！

【第57句】：不僅自己認真學習，還能提醒同桌同學，真是了不起！

【第58句】：別怕，你肯定能行！

【第59句】：別放棄，再試幾次！堅持下去準能行！

【第60句】：把你的聰穎與睿智用于創造，你將前程無量！

【第61句】：愿孩子們在快樂中閱讀、在閱讀中享受快樂！

【第62句】：留一片白云補袖，剩半窓明月看經。

【第63句】：多年以后，你會知道，和你以后要面對更長的人生相比，考試其實是很幸福的。因為，考試還能有標準答案，可是，未來你面對的人生選擇題，可能連答案也沒有。

【第64句】：懂得自己無知，說明已有收獲。

【第65句】：一鼓作氣，天天堅持，久而久之，不論是狀元還是伊人，都會向你招手。

【第66句】：知識的宇宙，需要勤奮的飛船去探索。

【第67句】：努力做好自己，不要和別人攀比。

【第68句】：任何事任何人拼到最后，都是拼文化。

【第69句】：知書達理，明理向善，文明和諧。

【第70句】：學海泛舟，需要不懈地努力去擎起理想高懸的風帆。

鼓勵自己堅持的文案

【第1句】：好的想法是十分錢一打，真正無價的是能夠實現這些想法的人。

【第2句】：強烈的信仰會贏取堅強的人，然后又使他們更堅強。

【第3句】：你的想法真不錯，向你學習。

【第4句】：美麗的藍圖，落在懶漢手里，也不過是一頁廢紙。

【第5句】：運動使人充滿生機活力，音樂使人充滿浪漫快樂，思考使人充滿智慧理智。

【第6句】：人之所以能，是相信能。

【第7句】：好的學習態度決定好的成績，你盡力了嗎？

【第8句】：腳步怎樣才能不斷前時？把腳印留在身后。

【第9句】：只要今天比昨天強就好。

【第10句】：人生的關鍵在于：只要你做了，輸和贏都很精彩。

【第11句】：人的才華就如海綿的水，沒有外力的擠壓，它是絕對流不出來的。流出來后，海綿才能吸收新的源泉。

【第12句】：孩子，做人要坦蕩，待人要坦誠。

【第13句】：積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。

【第14句】：勤奮是天才的搖籃，耕耘是智慧的源泉。愿你做個品學兼優的好孩子。

【第15句】：人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

【第16句】：現在磨礪就是將來成功的資本。愿你在新的一千年里，全面發展，學有所長。

【第17句】：把自己當傻瓜，不懂就問，你會學的更多。

【第18句】：讓理想的奇妙火炬，點燃青春的熊熊火焰，發出燦爛奪目的光輝吧！

【第19句】：沒有偉大的愿望，就沒有偉大的天才。

【第20句】：參與是走向成功的開始，結果并不是最重要的！

【第21句】：人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯。

【第22句】：你真愛動腦筋，這么難的題你都能解決！

【第23句】：只要認真細心，什么也難不倒你！

【第24句】：你的想法很有創意，看來你是認真思考了。

【第25句】：成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會在你需要時將你喚醒。

【第26句】：理想，不是可有可無的點綴品，而是一個人生命的動力，有了理想，就等于有了靈魂。

【第27句】：我們多么熱愛生活！就像珍惜天邊璀璨群星的光芒，迷戀園林艷麗百花的芬芳。

【第28句】：若不給自己設限，則人生中就沒有限制你發揮的藩籬。

【第29句】：讓生活的句號圈住的人，是無法前時半步的。

【第30句】：靠著你的勤奮，就會站在那成功的金頂，傲然挺立。

【第31句】：你真了不起，竟能想出如此獨特的方法，很有新意，大家用掌聲鼓勵他。

【第32句】：自信，是邁向成功的第一步。

【第33句】：誠實是做人的第一美德。

【第34句】：應該將注意的焦點集中在尋找方法上，而不是借口上。

【第35句】：你喜歡在知識的海洋里遨游，可要達到成功的彼岸，必須堅持不懈地努力，奮勇地拼搏！

【第36句】：沒有求知欲的學生，就像沒有翅膀的鳥兒。

【第37句】：即使你摔倒了，老師一樣為你喝彩。因為你邁出了別人不敢邁出的一步。

【第38句】：成功是屬于最有力量的人。在這里，“力量”是指有文化有知識有能力。

【第39句】：沒關系，只要你認為有道理，就要大膽地說出來！

【第40句】：當夢想和現實面對時，總是很痛苦的。要么你被痛苦擊倒，要么你把痛苦踩在腳下。

【第41句】：只要努力，下次就一定能考好。

【第42句】：真棒！這肯定是一個“偉大”的發現。

【第43句】：一份耕耘，一份收獲，你試試？

【第44句】：在這個問題上，你可以當老師了！

【第45句】：告訴自己：“我能做到”。

【第46句】：你是一個能干乖巧的好孩子，就是太任性啦！改正以后，老師會更喜歡你的！

【第47句】：繼續努力，相信自己，你會做得更好！

【第48句】：我們的自豪是擁有現在，用時代的力量塑造自己，用青春的生命把明天剪裁。

【第49句】：發光并非太陽的專利，你也可以發光。

【第50句】：我們是一群歡躍的鳥，是交響樂中一組青春的歌，匯成了一條永遠追趕的小河。

【第51句】：你喜歡在知識的海洋里遨游，可要達到成功的.彼岸，必須堅持不懈地努力，奮勇地拼搏！

【第52句】：積極思考造成積極人生，消極思考造成消極人生。

【第53句】：來，請你談談這個問題。我從你的眼中看出來，你的心中一定是有了與其他同學不一樣的看法。勇敢地站起來。

【第54句】：你的進步可真大，老師為你感到高興！

【第55句】：生活多么美好！在我們未來的日子里，每天都會有火紅的朝霞升起。

【第56句】：當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。

【第57句】：望你記住：“精誠所至，金石為開。”只要努力，再大的困難都能克服。

【第58句】：你們組解決問題的過程既對又快，太棒了！

【第59句】：這么難的題你能回答得很完整，真是了不起！

【第60句】：他是勇敢的因為他一百次的失敗，他又一百零一次地站了起來。

【第61句】：孩子，你仍然很棒。

【第62句】：成功的法則極為簡單，但簡單并不代表容易。

【第63句】：你蘊含著無限的潛力，發掘它會得到意想不到的結果。

【第64句】：小疑有小進，大疑有大進！

【第65句】：你是一個聰明的孩子，如果你能再守紀律些，老師會更喜歡你，真希望那一天早日到來！

【第66句】：用自己的不懈努力，證明你一點兒也不比別人差。

【第67句】：老師不說你多么優秀，但你是——與眾不同的。

【第68句】：瞧，你多聰明呀，這么難的題目你一會兒就想出來了。

【第69句】：快樂不是因為擁有的多而是計較的少。

【第70句】：青春年華，燦若朝霞。蕾綻果結，如花似畫。

【第71句】：每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。

【第72句】：希望你的成績能更上一層樓！

【第73句】：你將會成為了不起的人！

【第74句】：無論你選擇哪個角度透視青春，青春都是祖母綠，都是那樣的玲瓏剔透。

【第75句】：你就按自己的想法去做吧。

【第76句】：你想做的事情，由你自己決定。

【第77句】：孩子，你一點也不笨。

【第78句】：你將來會成大器的，好好努力吧。

【第79句】：讓我們用現在，將過去的腳步和未來聯系起來吧！

讓自己堅持的文案

【第1句】：這一秒不放棄，下一秒就有希望！堅持下去才可能成功！

【第2句】：我沒有什么特別才能，不過喜歡尋根刨底地追究問題罷了。

【第3句】：我們人這一輩子不是別人的楷模，就是別人的借鑒。

【第4句】：堅強的信念能贏得強者的心，并使他們變得更堅強。

【第5句】：真想干總會有辦法，不想干總會有理由；面對困難，智者想盡千方百計，愚者說盡千言萬語；老實人不一定可靠，但可靠的必定是老實人；時間，抓起來是黃金，抓不起來是流水。

【第6句】：堅持是一種信念，堅持是一種理解，堅持是一種責任。

【第7句】：勤學如春起之苗，不見其增，只有所長。輟學如磨刀之石，不見其增，日有所虧。

【第8句】：堅持夢想你會信心十足，堅持夢想你會充滿動力，堅持夢想你會大步向前，堅持夢想你會獲得成功。

【第9句】：因為自信，我擁有了成功的喜悅；因為自信，我學會了從容不迫；因為自信，我明白了堅持守望。

【第10句】：征服畏懼建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

【第11句】：人生就像馬拉松，獲勝的關鍵不在于瞬間的爆發，而在于途中的堅持。你縱有千百個理由放棄，也要給自己找一個堅持下去的理由。很多時候，成功就是多堅持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會有希望。

【第12句】：與其用淚水悔恨今天，不如用汗水拼搏明天。

【第13句】：人生是在進行著無數次入圍與淘汰的比賽，無論入圍還是淘汰，都應該有一份超越自我心，挑戰自我之心，戰勝自我之心。以及一份不甘落后，頑強拼捕的精神。

【第14句】：積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。

【第15句】：自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利。

【第16句】：逆水行舟用力撐，一篙松勁退千尋。

【第17句】：我們人生中最大的懶惰，就是當我們明知自己擁有作出選擇的能力，卻不去主動改變而是放任它的生活態度。

【第18句】：欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。

【第19句】：失敗者，往往是熱度只有五分鐘的人；成功者，往往是堅持最后五分鐘的人。

【第20句】：征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。

【第21句】：堅持的昨天叫立足，堅持的今天叫進取，堅持的明天叫成功。

【第22句】：向著某一天終于要達到的那個終極目標邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標，使它作為步驟而起作用。

【第23句】：你們應該培養對自己，對自己的力量的信心，百這種信心是靠克服障礙，培養意志和鍛煉意志而獲得的。

【第24句】：物理學教給了我們嚴峻的一課：人的意志是受到某些決定性的限制。

【第25句】：那些路，到底通往哪里并不重要，重要的是你會在路上看到什么樣的風景。

【第26句】：我們最大的弱點在于放棄。成功的必然之路就是不斷的重來一次。

【第27句】：很多失敗不是由于才能有限，而是由于沒有堅持到底。

【第28句】：我知道什麼是勞動：勞動是世界上一切歡樂和一切美好事情的源泉。

【第29句】：人的思想是了不起的，只要專注于某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績。

【第30句】：有百折不撓的信念支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質力量有更強大的威力。

【第31句】：成功呈概率分布，關鍵是你能不能堅持到成功開始呈現的那一刻。

【第32句】：生活是一場艱苦的斗爭，永遠不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦掙來的，就可能在一剎那間前功盡棄。

【第33句】：擁有夢想只是一種智力，實現夢想才是一種能力。

【第34句】：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。永不滿足是我向上的動力。

【第35句】：明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。

【第36句】：面對艱難困苦，懦弱者被磨去棱角；勇敢者將意志品質磨礪得更為堅強。

【第37句】：世間沒有一種具有真正價值的東西，可以不經過艱苦辛勤勞動而能夠得到的。

【第38句】：給人金錢是下策，給人能力是中策，給人觀念是上策。

【第39句】：如果你還可以努力，可以付出，就不要輕言停止和放棄。在你停止努力的那一刻之前，一切都還沒有什么真正的結果。

【第40句】：再堅持一下，再努力一下，再前進一下，也許，成功離你只有一步之遙。有句話說，哪怕只有百分之一的希望，我也要付出百分之百的努力。

【第41句】：成功是一段路程，而非終點，所以只要在邁向成功的過程中一切順利，便是成功。

【第42句】：再苦再累，只要堅持往前走，屬于你的風景終會出現；只要是自己選擇的，那就無怨無悔。

【第43句】：我畢生都熱愛腦力勞動和體力勞動，也許甚至說，我更熱愛體力勞動。當在體力勞動內加入任何優異的悟性，即手腦相結合在一起的時候，我就更特別感覺滿意了。

【第44句】：勝利貴在堅持，要取得勝利就要堅持不懈地努力，飽嘗了許多次的失敗之后才能成功，即所謂的失敗乃成功之母，成功也就是勝利的`標志，也可以這樣說，堅持就是勝利。

【第45句】：不要抱著過去不放，拒絕新的觀念和挑戰。

【第46句】：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。

【第47句】：不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。

【第48句】：堅持把簡單的事情做好就是不簡單，堅持把平凡的事情做好就是不平凡。所謂成功，就是在平凡中做出不平凡的堅持。

【第49句】：生命就是一個長途的旅程，我們要學會快樂而行，不管路途多么遙遠和艱辛，都會是幸福而饒有風味的，因為我們在經歷旅途中豐富了自己的人生，讓生命變得更強壯。

【第50句】：放棄誰都可以，千萬不要放棄自己！

【第51句】：偉大變為可笑只有一步，但再走一步，可笑又會變為偉大。

【第52句】：偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。

【第53句】：一個成功者所知道的，除了勤奮，便是謙遜。

【第54句】：漫漫長路，是什么讓他們走向成功悄然歲，是什么讓他們創造了奇跡是堅持，堅持，再堅持！如果不是堅持，歷史長河就掀不起他們的波瀾，成功就泯滅于最初的放棄。

【第55句】：發光并非太陽的專利，你也可以發光。

【第56句】：一個不努力的人，別人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。

【第57句】：學習就像爬山，目的性強爬得就快，盡管山坡陡，但堅持登上山頂才是最大的成功。

【第58句】：只要有堅強的意志力，就自然而然地會有能耐、機靈和知識。

【第59句】：天行健，君子以自強不息。

【第60句】：有百折不撓的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是無敵的物質力量有更強大的威力。

【第61句】：逆境總是有的，人生總要進擊。愿你不要屈從于命運的安排，堅韌不拔，鍥而不舍！做永遠的生活強者！

【第62句】：不經歷風雨，長不成大樹，不受百煉，難以成鋼。

【第63句】：哪怕是最沒有希望的事情，只要有一個勇敢者去堅持做，到最后就會擁有希望。

【第64句】：貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。

【第65句】：我們應有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信，我們的天賦是要用來做某種事情的。

【第66句】：科學的永恒性就在于堅持不懈地尋求之中，科學就其容量而言，是不枯竭的，就其目標而言，是永遠不可企及的。

【第67句】：一個人被工作弄得神魂顛倒直至生命的最后一息，這的確是幸運。

【第68句】：任何的限制，都是從自己的內心開始的。

【第69句】：堅持是一種意志的體現，運動員用堅持的精神獲得優異的成績，科研工作者用堅持的精神創造出一個又一個的成果。

【第70句】：人生之路，不是陽光明媚的康莊大道，但我們只要越過障礙，就會發現另一片美麗的藍天。人生不論經歷了多少風雨，多少坎坷，多少荊棘，但我們應該保持這樣一個信念：不經歷風雨的洗禮，怎能見到絢麗的彩虹？

【第71句】：人生的奮斗目標不要太大，認準了一件事情，投入興趣與熱情堅持去做，你就會成功。

【第72句】：如果在勝利前卻步，往往只會擁抱失敗；如果在困難時堅持，常常會獲得新的成功。

【第73句】：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。

【第74句】：人生，要的就是驚濤駭浪，這波濤中的每一朵浪花都是偉大的，最后匯成閃著金光的海洋。

【第75句】：堅持是星星之火，能點燃人生的燈；堅持是燈，能照亮前進的道路；堅持是道路，能引導你走向勝利。

【第76句】：不作什么決定的意志不是現實的意志；無性格的人從來不做出決定。

【第77句】：成功者永遠是比對手多做一下、堅持到底的人。

【第78句】：生命不在長而在于好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵與喝采。

【第79句】：人們還往往把真理和錯誤混在一起去教人，而堅持的卻是錯誤。

【第80句】：勤勉而頑強地鉆研，永遠可以使你百尺竿頭更進一步。

【第81句】：只要不放棄生命，那么生命也不會放棄你！只要你為生命堅持不懈的掙扎，你會得到生命的回報的！

【第82句】：行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。

【第83句】：建議是暫時的；知識是永遠的。知道要做什么能幫上忙，但知道怎么做或為什么做最有用。別只要求把事情做完。多學習、多嘗試。

【第84句】：別人看不起您，很不幸；自己看不起自己，更不幸。

【第85句】：你的努力，也許有人會譏諷，你的執著，也許不會有人讀懂。在別人眼里你也許是小丑，在自己心中你就是國王！

致自己的鼓勵文案

親愛的自己，對不起！因為自己的任性、倔強、偏執傷害了自己。

親愛的自己，對不起！因為一個人的時候沒有好好照顧自己。

親愛的自己，對不起！因為曾經為很多人、很多事為難了自己。

親愛的自己，對不起！因為總讓自己在漫長的煎熬中等待。

親愛的自己，對不起！因為總是為了別人勉強自己接受不喜歡的事物。

親愛的自己，對不起！因為讓自己在期待中一次次的失落。

親愛的自己，對不起！因為曾經為了別人埋怨過自己。

親愛的自己，對不起！因為很多人自己沒有學會好好的'珍惜。

親愛的自己，對不起！因為總會莫名其妙的悲傷。

親愛的自己，對不起！因為總是懷念過去。

親愛的自己，對不起！因為累了沒有讓自己好好休息。

親愛的自己，對不起！因為忘記了讓自己微笑！

親愛的自己，對不起！因為總是帶著淡淡的傷感。

親愛的自己，對不起！因為總是和別人說對不起，忘了對自己說。

親愛的自己，對不起！因為總讓自己孤單、無助、哭泣。

親愛的自己，對不起！因為遺失了曾經那個自己。

親愛的自己，對不起！因為忘了讓自己狠狠幸福。

親愛的自己，生活還是要繼續，不能讓自己永遠生活在過去里，所以我原諒了過去那個自己，她只是太年輕，年輕得以為愛情就是生活的全部，年輕得太天真，年輕得不懂好好愛自己！