健康合理膳食傳標語

篇一：中國居民膳食指南宣傳口號

【第1句】：合理營養，平衡膳食（核心口號）。

【第2句】：沒有不好的食物，只有不好的搭配；

沒有最好的食物，只有最好的平衡。

【第3句】：平衡的'膳食模式是您健康生活所必須。

【第4句】：粗糧雜糧營養全，既保身體又省錢。

【第5句】：吃肉不如吃豆腐，豆腐青菜保平安，

金豆銀豆，不如黃豆，黃豆-----田野里的肉。

【第6句】：素食為主，狂食為禁；

淡食為宜，雜食為優；

慢食為佳，粗食為好。

【第7句】：控油限鹽關系到您和家人一生的健康。

【第8句】：運動帶您走上健康生活方式之路。

【第9句】：日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子。

【第10句】：膳食指南“四字經”

食物多樣、谷類為主

多吃蔬菜，薯類為輔

奶類豆品，每天應有

適量常吃，魚禽蛋肉

食動平衡，體重適度

清淡少鹽，少吃肥肉

如若飲酒，應當限量飲食衛生，防病益壽。

篇二：良好飲食習慣的標語

【第1句】：早吃好，午吃飽，晚吃巧

【第2句】：暴飲暴食會生病，定時定量可安寧

【第3句】：吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸

【第4句】：若要身體壯，飯菜嚼成漿

【第5句】：若要百病不生，常帶饑餓三分

【第6句】：寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

【第7句】：每餐留一口，活到九十九

【第8句】：常吃素，好養肚

【第9句】：寧可無肉，不可無豆

【第10句】：吃米帶點糠，營養又健康

【第11句】：三天不吃青，兩眼冒金星

【第12句】：寧可食無肉，不可飯無湯

【第13句】：飯前喝湯，勝過藥方

【第14句】：吃面多喝湯，免得開藥方

【第15句】：早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

【第16句】：夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

【第17句】：晨吃三片姜，如喝人參湯

【第18句】：女子三日不斷藕，男子三日不斷姜

【第19句】：蘿卜出了地，郎中沒生意

【第20句】：人說苦瓜苦，我話苦瓜甜

【第1句】：吃了十月茄，餓死郎中爺

【第2句】：胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神

【第3句】：西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

【第4句】：小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

【第5句】：多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應

【第6句】：大蔥蘸醬，越吃越胖

【第7句】：大蒜是個寶，常吃身體好

【第8句】：一日兩蘋果，毛病繞道過

【第9句】：一日三棗，長生不老

【第10句】：核桃山中寶，補腎又健腦

【第11句】：鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康

【第12句】：鍛煉要趁小，別等老時惱

【第13句】：請人吃飯，不如請人流汗

【第14句】：日光不照臨，醫生便上門

【第15句】：刀閑易生銹，人閑易生病

【第16句】：懶惰催人老，勤勞能延年

【第17句】：最好的醫生是自己，最好的運動是步行

【第18句】：飯后百步走，活到九十九

【第19句】：立如松，行如風

【第20句】：要得腿不老，常踢毽子好

【第21句】：要得腿不廢，走路往后退

【第22句】：出汗不迎風，跑步莫凹胸

【第23句】：汗水沒干，冷水莫沾

【第24句】：要得身體好，常把澡兒泡

【第25句】：要健腦，把繩跳

【第26句】：心靈手巧，動指健腦

【第27句】：多練多乖，不練就呆

【第28句】：常把舞來跳，癡呆不會到

【第29句】：要得身體好，常把秧歌跳

【第30句】：常打太極拳，益壽又延年

【第31句】：養生在動，動過則損

【第32句】：吃人參不如睡五更

【第33句】：中午睡覺好，猶如撿個寶

【第34句】：冬睡不蒙頭，夏睡不露肚

【第35句】：睡多容易病，少睡亦傷身

【第36句】：吃得巧，睡得好

【第37句】：吃好睡好，長生不老

【第38句】：經常失眠，少活十年

【第39句】：一夜不睡，十夜不醒

【第40句】：坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮

【第41句】：熱水洗腳，如吃補藥

【第42句】：寒從腳上起，病從口中入

【第43句】：食不語，睡不言

【第44句】：春捂秋凍，不生雜病

【第45句】：指甲常剪，疾病不染

【第46句】：冷水洗臉，美容保健

【第47句】：刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴

【第48句】：飯前便后要洗手

【第49句】：多喝涼白開，健康自然來

【第50句】：白水沏茶喝，能活一百多

【第51句】：飲了空腹茶，疾病身上爬

【第52句】：喝茶不洗杯，閻王把命催

【第53句】：盡量少喝酒，病魔繞道走

【第54句】：戒煙限酒，健康長久

【第55句】：飯后一支煙，害處大無邊

【第56句】：多吃咸鹽，少活十年

【第57句】：甜言奪志，甜食壞齒

【第58句】：吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿

【第59句】：欲得長生，腸中常清

【第60句】：垃圾食品危害多，遠離方能保健康

【第1句】：睡眠充足，精神一定好，

適度運動，沒事常跑跑，

飲食均衡，健康永得保。

【第2句】：衛生環境要做好，均衡飲食最重要，運動身心不可少，快樂健康永不老。

【第3句】：笑、大笑、用力笑，健康好事都來到。

【第4句】：笑一笑，笑掉憂愁和煩惱；

動一動，甩掉疾病和疲勞。

【第5句】：心無煩惱菜根香，

火氣冰消意自涼，

淡食修身延性命，

遠離酒色體健康。

【第6句】：飲食多清淡，作息要正常，

常保笑口開，健康自然來。

【第7句】：早起動一動，三餐多蔬果，

常保歡喜心，快樂活到老。

篇三：學生營養餐宣傳標語

【第1句】：要素食不要速食，要健康不要賤康

【第2句】：嘴巴暴飲暴食，健康暴起暴落

【第3句】：口味淡一點，壽命長一點

【第4句】：綠色生活享健康，自然蔬菜零負擔

【第5句】：科學膳食合理營養健康生活和諧共享

關于合理膳食健康標語

0【第1句】：什么是綠色食品。

0【第2句】：多食有色蔬菜能抗衰老。

0【第3句】：一二三四五，紅黃綠白黑。

0【第4句】：常吃哪些食物可降低膽固醇。

0【第5句】：不要吃未成熟的水果。

0【第6句】：不要常食高溫油。

0【第7句】：如何防治高溫油對人體的傷害。

0【第8句】：什么樣的水不宜喝。

0【第9句】：飯后不宜立即飲茶。

【第10句】：不宜采用飲酒來保暖。

【第11句】：合理膳食的`概要。

【第12句】：中國居民膳食指南。。

【第13句】：飲食安全十定律。

【第14句】：常見的溫性、寒性食品。

【第15句】：常見的成酸、成堿食品。

【第16句】：營養含量最多的十種常見食品。

【第17句】：人體所需的微量元素。

【第18句】：所需的微量元素。

【第19句】：膳食結構西化不可取。

【第20句】：維生素C藥片不能代替水果、蔬菜。

合理膳食的教學反思

教學反思需要反思自己是否以發展的眼光看待學生，堅持指導和鼓勵相結合，發現和發展學生各方面的潛能。接下來小編搜集了合理膳食的教學反思，歡迎查看，希望幫助到大家。

　　篇一：合理膳食的教學反思

在上本課的時候，我首先復習提問題，通過問題，學生回顧人體需要的營養物質有哪些？這個提問時有目的的，那就是本節課的營養與健康的學習進行鋪墊。然后出示四種配餐的方案，這個時候進行判斷這種四種方案是否合理科學。

通過學生的討論和交流，學生進行表述自己的建議。他們分別說出這四種方案的不足。在下面的時候，我們怎樣的配餐方案才是科學合理，營養健康的呢？這個問題我沒有提出來，現在想來，如果能夠讓學生進行思考，交流匯報，效果可能會更好的。或者只是提問學生進行發表自己的想法，我想這樣的過度，就比較容易的到了下面的活動之中。

在下面的活動，就是人的一天合理的飲食方案之中，所有的各種的種食物應該占多少份額。在這個活動中，當時我是直接進行講解，現在想來，還是首先讓學生發布自己的見解，這樣效果能夠激發學生的積極性。在學生的討論，爭辯中，得出合理的飲食的方案。這樣學校的學生學習的興趣被極大的調動起來。

而且在爭辯的過程的，學生應該知道，每個人的配餐的情況是否合理，要根據每個人的本身具體的情況進行分析，而不是是一種固定的不變的方案。

下面的活動就是設計自己的合理的一日三餐。在這個活動中，學生根據自己的情況，進行設計自己的配餐方案，學以致用。

　　篇二：合理膳食的教學反思

【第1句】：用心研究，深入了解教材的意圖。

營養學研究發現，維持人類生命健康至少需要42種以上的營養素，其中包括各種蛋白質、脂肪、淀粉、維生素、礦物質和水等。而這些營養素必須通過攝入各種不同的食物來實現，由于各類食物所含營養成分不同，因些我們的日常飲食要注意科學、合理地搭配，以求達到人體對營養的需求平衡。本課的教學目標主要是能反思日常飲食的情況，利用查閱書刊及其他信息資料，積極主動地探究飲食健康，學習科學搭配自己的飲食，做到均衡營養，養成良好的飲食習慣。因此，在深入了解教材編寫意圖的基礎上，為了達到上述目標，教學中我以活動為主線，由淺入深。首先讓學生交流自己的飲食科學嗎？談談自己的早餐飲食情況。然后出示教材中常見的四種早餐配餐方式，分別是以肉類食品為主的配餐、以腌制食品為主的配餐、以油炸食品為主的配餐、以甜食為主的配餐。讓學生觀察后，說出自己喜歡吃的類型，大家共同交流各自的想法，并提出自己的.建議，由此學生初步認識到平時飲食中的一些不合理現象。接著，讓學生認識營養學家們的合理飲食標準，憑借理論基礎和生活經驗自己設計一份合理的一日三餐。此時，進一步深入，除了飲食結構要合理外，還要注意什么？讓學生更深入地體會到只有養成良好的飲食習慣，才能更健康的成長。最后，利用所學的健康飲食知識，舉辦一次手抄報活動，進一步激發起了學生課下繼續探究的興趣。

【第2句】：耐心引導，以學生為主體，發揮教師的主導作用。

“學生是科學學習的主體。”科學課堂教學中要立足學生的角度，努力體現以每一位學生的發展為本的教學理念，努力體現課程標準對該課程的要求。教學中我就從圍繞學生做文章，努力貼近學生的最近發展區，把關注的中心放到了學生身上。課前我讓學生仔細調查自己的早餐飲食情況，并多方面、多渠道了解一些健康飲食知識，為學生的探究交流作好了鋪墊。因此，學生在課堂上就能暢所欲言，充分發揮自己對健康飲食的認識，也避免了教師講學生聽的現象。然后在怎樣合理搭配食物、如何合理地設計一日三餐、怎樣做才會有益于我們的健康活動中，充分以學生為主，學生自主探究。當然，教師的主導作用這時不能忽視。教學中，我適時、恰當地引導，充分發揮教師的主導作用，在學生探究過程中，關注了學生思維的發展，及時解決了學生注意力不夠集中，思維不夠活躍的問題。立足于學生的學習效率，從學生的學習角度出發，多進行換位思考，分析過程與方法。在學生對生活要科學飲食有一個初步認識的基礎上，我及時引導：“你認為怎樣搭配食物才合理呢？”這時沒有讓學生盲目地去自己設計自己的飲食，而是出示了營養學家的合理飲食建議，并配以食物金字塔圖片，讓學生真正理解這個飲食標準所說的意思，然后結合自己的理解和生活經驗，再設計一份合理的一日三餐，這樣由淺入深，和諧自然，水到渠成。

【第3句】：精心設計，從生活走向科學，讓科學回歸生活。

這主要體現在課的開頭、探究和結尾。從生活走向科學，課的開始，我利用學生最經常的“早餐吃了什么？”這一問題來導入，對于早餐學生表達出了自己的看法。聯系自己的生活實際，學生發現日常生活中有很多不合理的飲食現象，從而認識到合理飲食的重要性，激發起了學生探究的欲望。

在進行“如何飲食才健康”的探究活動時，我也充分利用學生的生活實際來引導學生進行探究。開始我讓學生文案早餐吃了什么？然后交流匯報，有的說他的飲食科學，有的說他的飲食合理……這時讓學生進行評價，并提出自己的建議，學生初步認識到自己日常生活中飲食的諸多不合理，從而對合理搭配自己的飲食有了新的認識和看法。這時，讓學生依據營養學家提供的食物金字塔，對自己的一日三餐進行合理、科學地搭配，學生們表現出了極高的興致，紛紛動手設計。匯報展示中，學生們迫不及待地想展示自己的設計成果，都爭著想當一名營養學家。

學習科學是為了更好地生活。最后，我設計了這樣一個問題：“你今后將怎樣合理的安排自己的飲食？”學生紛紛發表自己的見解。由此可見，學生對健康飲食的認識上了一個新的臺階。接著，我讓學生利用所學知識對家里的飲食情況提出合理的改進方案，并舉辦一次以“營養與健康”為主題的手抄報評比活動。這樣設計，以生活開始，到生活結束，落實了“讓科學回歸我們的生活，服務于我們的生活”這一課程理念。

合理膳食知識講座課件

導語：知道合理膳食知識，才能吃得更健康哦。下面是小編整理的合理膳食知識講座課件，歡迎大家閱讀和參考。

合理膳食知識

【第1句】：食物多樣，谷類為主。

平衡膳食模式是最大程度上保障人體營養需要和健康的基礎，食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。建議平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。谷類為主是平衡膳食模式的重要特征，每天攝入谷薯類食物250-400克，其中全谷物和雜豆類50-150克，薯類50-100克；膳食中碳水化合物提供的能量應占總能量的50%以上。

【第2句】：吃動平衡，健康體重。

體重是評價人體營養和健康狀況的重要指標，吃和動是保持健康體重的關鍵。各個年齡段人群都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重。體重過低和過高均易增加疾病的發生風險。推薦每周應至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上；堅持日常身體活動，平均每天主動身體活動6000步；盡量減少久坐時間，每小時起來動一動，動則有益。

【第3句】：多吃蔬果、奶類、大豆。

蔬菜、水果、奶類和大豆及制品是平衡膳食的重要組成部分，堅果是膳食的有益補充。蔬菜和水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源，奶類和大豆類富含鈣、優質蛋白質和B族維生素，對降低慢性病的發病風險具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推薦每天攝入300-500克，深色蔬菜應占1/2。天天吃水果，推薦每天攝入200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。吃各種奶制品，攝入量相當于每天液態奶300克。經常吃豆制品，每天相當于大豆25克以上，適量吃堅果。

【第4句】：適量吃魚、禽、蛋、瘦肉。

魚、禽、蛋和瘦肉可提供人體所需要的'優質蛋白質、維生素A、B族維生素等，有些也含有較高的脂肪和膽固醇。動物性食物優選魚和禽類，魚和禽類脂肪含量相對較低，魚類含有較多的不飽和脂肪酸；蛋類各種營養成分齊全；吃畜肉應選擇瘦肉，瘦肉脂肪含量較低。過多食用煙熏和腌制肉類可增加腫瘤的發生風險，應當少吃。推薦每周吃魚280-525克，畜禽肉280-525克，蛋類280-350克，平均每天攝入魚、禽、蛋和瘦肉總量120-200克

【第5句】：少鹽少油，控糖限酒。

我國多數居民目前食鹽、烹調油和脂肪攝入過多，這是高血壓、肥胖和心腦血管疾病等慢性病發病率居高不下的重要因素，因此應當培養清淡飲食習慣，成人每天食鹽不超過6克，每天烹調油25-30克。過多攝入添加糖可增加齲齒和超重發生的風險，推薦每天攝入糖不超過50克，最好控制在25克以下。水在生命活動中發揮重要作用，應當足量飲水。建議成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水，不喝或少喝含糖飲料。兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒，成人如飲酒，一天飲酒的酒精量男性不超過25克，女性不超過15克。

【第6句】：杜絕浪費，興新食尚。

勤儉節約，珍惜食物，杜絕浪費是中華民族的美德。按需選購食物、按需備餐，提倡分餐不浪費。選擇新鮮衛生的食物和適宜的烹調方式，保障飲食衛生。學會閱讀食品標簽，合理選擇食品。應該從每個人做起，回家吃飯，享受食物和親情，創造和支持文明飲食新風的社會環境和條件，傳承優良飲食文化，樹健康飲食新風。