情緒控制的好文案

【第1句】：我在家里比較愛生氣，不能再把工作中的悶氣帶到家里了，對孩子不公平！不要用別人的失誤來懲罰自己，要讓自己快樂，不要讓別人的情緒影響了自己。我會原諒同事的無理，因為她尚未學會控制自己的情緒，而我不能讓情緒控制自己！

【第2句】：不為消極情緒所左右，關鍵是要學會調整心態，轉換視角，管理好自己的情緒。面臨挫折和失敗，只有心態積極的人，才會具備過硬心理素質，笑對挫折，勇對磨難，想辦法去擺脫人生困境，并在這個過程中使自己擁有快樂。

【第3句】：你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了。”

【第4句】：我們的生活其實并沒那么糟糕，不要被不好的情緒控制。在朋友面前應控制自己的消極情緒，不要把火發泄在對方身上。那樣是對對方的不尊重。同時也損害了自己在他心目中的低位。

【第5句】：古來賢者有云：“大事化小，小事化了”。現代生活節奏快，競爭激烈，國人或多或少心里憋得慌，一遇到煩心事，就借題發揮發泄私憤。但是如果一味讓負面情緒控制自己的行為，而不學會好好管理自己的情緒，難免犯下大錯。

【第6句】：人其實是一半理性一半情緒的動物。當被一種情緒控制時，你對事物不會有爭取的人事。就好像一個處在嫉妒中的人，可能對戀人的種種行為都有懷疑猜測，一個處在恐懼中的人，會把處境的危險擴大一千倍。

【第7句】：許多人被情緒控制，只敢抓住而不敢放棄。但什么都不敢放棄，你活得多累。會放棄的人生才會更灑脫。

【第8句】：消極情緒的傳染是在不知不覺中進行的，而且傳染的速度相當快。一個人如果和親近的人待在一起，而對方情緒低落或煩躁，那么不到半小時他的情緒就會受到對方的傳染。

【第9句】：情緒是指人們對環境中某個客觀事物的特種感觸所持的身心體驗，是一種對人生成功活動具有顯著影響的非智力潛能素質。美國密歇根大學心理學家南迪·內森的一項研究發現，一般人的`一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態，因此，人們常常需要與那些消極的情緒作斗爭。

【第10句】：情緒變化往往會在我們的一些神經生理活動中表現出來。比如，當你聽到自己失去了一次本該到手的晉升機會時，你的大腦神經就會立刻刺激身體產生大量起興奮作用的“正腎上腺素”，其結果是你怒氣沖沖，坐臥不安，隨時準備找人評評理，或者“討個說法”。情緒控制，對人生有非常大的幫助。一個人真的想有所成就的話，就要有情緒調控的能力。

學會控制自己的情緒作文

每一個人的情緒都會時好時壞，學會控制情緒是我們成功和快樂的要決。

傷心人們每有所失――例如友誼、愛情、地位或自尊心等，就覺得傷心。你覺得傷心時，沒法找出失掉的是什么?這種喪失對你有什么影響?所喪失的曾經滿足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得補償?

你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應該怎么辦?如果可能，就去找那個人當面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺。

為什么告訴他?因為不論你是否喜歡，你的情緒一定要以某種方式發泄出來。

焦急人們在恐怕傷害或有所喪失時就會變得焦急(憂慮、恐懼、緊張)。如果你感覺焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛或照顧?是你對境況和對自己本身的控制?還是你自己做人的自卑心和價值感?想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準備應變，不要因為想來太可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。

忿怒被人得罪了，人們往往會發怒，你發怒的時候，要自問：誰得罪了我?怎樣得罪的?我對那個人說了些什么?我本來要說些什么?為什么我沒有說呢?

忿怒和心靈受傷者，都應該即刻直接應付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會表示歉意，而仍要和你繼續做朋友。

內疚忿怒不能適當發泄，就會轉過來對付你自己。一個人對自己發怒時，他就會發生內疚而對每以件不順心的事都歸咎自己。

你怎樣對付內疚呢?只要記住大多數內疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因為心靈受傷害而產生的，那么解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的'原因，再把忿怒引向原來它應該發泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的。

如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。

控制你的情緒：ControlYourEmotion

Youmustcontrolanddirectyouremotionsnotabolishthem.Besides,abolitionwouldbeantimissiletask.Emotionsarelikeariver.Theirpowercanbedammedupandreleasedundercontrolanddirection,butiscannotbeheldforeverincheck.Soonerorlaterthedamwillburst,unleashingcatastrophicdestruction.

你必須控制并導引你的情緒而非摧毀它，況且摧毀情緒是一件不可能的事情。情緒就像河流一樣，你可以筑一道堤防把它擋起來，并在控制和導引之下排放它，但卻不能永遠抑制它，否則那道堤防遲早會崩潰，并造成大災難。

Yournegativeemotionscanalsobecontrolledanddirected.PMAandself-disciplinecanremovetheirharmfuleffectsandmakethemserveconstructivepurposes.Sometimesfearandangerwillinspireintenseaction.Butyoumustalwayssubmityournegativeemotions--andyoupositiveones--totheexaminationofyourreasonbeforereleasingthem.Emotionwithoutreasonisadreadfulenemy.

你的消極心態同樣也可被控制和導引，積極心態和自律可去除其中有害的部分，而使這些消極心態能為目標貢獻力量。有的時候恐懼和生氣會激發出更徹底的行動，但是在你釋放消極情緒(以及積極情緒)之前務必要讓你的理性為它們做一番檢驗，缺乏理性的'情緒必然是一位可怕的敵人。

Whatfacultyprovidesthecrucialbalancebetweenemotionsandreason?Itisyourwillpower,orego,asubjectwhichwillbeexploredinmoredetailbelow.Self-disciplinewillteachyoutothrowyourwillpowerbehindeitherreasonoremotionandamplifytheintensityoftheirexpression.

是什么力量使得情緒和理性之間能夠達到平衡呢?是意志力或自尊心(我將在以下做更詳細的說明)。自律會教導你的意志力作為理性和情緒的后盾，并強化二者的表現強度。

Bothyourheartandyourmindneedamaster,andtheycanfindthemasterinyourego.However,youregowillfilltheirroleonlyifyouuseself-discipline.Intheabsenceofself-discipline,yourmindandheartwillfighttheirbattlesastheyplease.Inthissituationthepersonwithinwhosemindthefightiscarriedoutoftengetsbadlyhurt.

你的感情和理智都需要一位主宰，而在你的自尊心里就可發現這個主宰，然而只有你在發揮你的自律精神時，自尊心才會扮演好這個角色，如果沒有了自律，你的理智和感情便會隨心所欲地進行戰爭，戰爭結果當然是你會受到嚴重的傷害。

人要學會控制自己的情緒作文

人在難過、傷心的時候難免會鬧情緒，情緒就像是一根針，有時候會深深扎進別人的心窩，讓人痛苦難耐。因此，學會控制情緒是很重要的。

在我上學的時候，有時候因為老師的一句話就會想很長時間，有時因為老師的責罵會難過一整天，正因為如此，我和我朋友的關系就變得不好了，我整天陰沉著臉，甚至一字不吭，這讓我的朋友很為難，但又不知道怎么勸，就只好沉默了，慢慢的，我們的話題越來越少越來越少，關系一天一天淡了，我急了，可又不知道怎么辦，之后又后悔極了，什么寫信啊，道歉啊都開始了，這才使得我倆和好如初。

也有時候，我在家玩了一整天手機，茶不思飯不想，整個人像呆子似的，這時候我的家人就忍不住了，他們會訓我一頓，我知道他們是為了我好，可是心底又有些生氣，莫名的生氣，然后賭氣進了自己的房間，這樣之后，我和家人的關系也不好了。

這些種種情況都是因為我的情緒惹起的，我不能控制我自己，結果就只有別人的遠離，這真的很不好，因此，控制情緒是很重要的。情緒會阻礙我們前進的步伐，合理控制情緒，才會不斷進步。