放松解壓的文案及方法

（一）

面對目前的工作與生活，你是否感覺到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你焦頭爛額，以致于都快喘不過氣來，有時甚至有不知所措的感覺。那么身處此境，在這么多的壓力威脅到你的身心健康之前，你得好好想想辦法了。那么下面這十八個方法可以把你從你的壓力中營救出來！

心態篇

一：放慢說話的速度

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那么你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

二：不要太嚴肅

不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。

三：不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋

老板也許會說你這不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老板沒發現而已。

四：一次只擔心一件事情

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。

五：每天集中精力幾分鐘

比如現在的工作就是把這份報告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時間放松一下，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等，而不考慮你的工作。

六：說出來或寫出來你的擔憂

記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎和氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：后一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

七：不管你有多忙碌，一定要鍛煉

研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

八：享受按摩的樂趣

不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

九：讓自己徹底放松一天

讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放松。

十：至少記住今天發生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高興，回到家里，都應該把今天的一件好事情同家人分享。方法篇

十一：讀書

讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

十二：聽音樂

音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

十三：求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。

十四：傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底。而應將把這些煩惱向你信賴的人、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

十五：旅游

當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

十六：做好事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處。

十七：美食

享受美食也是一種良好的消除壓力的方法。你可以找幾個朋友，或者只是自己，去一個自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食，不要擔心會長胖（偶爾大餐是不會有什么影響的），什么都不去想，只是好好享受美食。

十八：忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對于榮辱、富貴、貧窮、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，相信自己，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生。

（二）

如何在高壓狀態下解壓并保持好心態？

一個成功的職場人士需要具備三大心態：一追求卓越，二是積極主動，三是開放兼容。然而在日常的職場生活當中，并非每一天都是風調雨順，總會有些情緒在作怪，例如：

【第1句】：領導總說些貌似集體利益的話激勵我們，實則他個人利益，我們被壓榨的無法忍受。

【第2句】：每次遇到壓力就想要逃避問題，能躲就躲，能避就避怎么辦？

【第3句】：道理咱都懂，心理學也學了一大筐甚至還去聽過講座，然而面對壓力還是無法釋然。看過一個杯子比喻，把人的心理承受能力比作杯子，人要不斷地提高這個杯子的容量，面對高壓也能心理健康。那么問題來了，如何提升這個“杯子”的容量呢？心理學家說人的胸懷是被委屈撐大的，杯子容積是被里面的液體撐大的，想要提升，只有不斷面對壓力，慢慢加壓，慢慢擴容。

來看看來自LeoBabauta今日頭條上的一篇文章：12種職場高壓解壓方式

今天是我的解壓日。我有大量行之有效的解壓方法，自己必須承認，在過去24小時里，我的壓力水平有了顯著下降。

下面就是對我管用的那些方法：

【第1句】：深呼吸。深深吸入一口氣。忍住它。然后慢慢地…將它呼出。請試著在呼出時數到10。感受隨著呼氣流出的緊張和壓力。倘若需要，請重復3-10次。

【第2句】：自我**。我喜歡**自己的肩膀、脖子、頭部、后背。這樣做很有幫助。更佳做法：讓伴侶為你**！另一種極佳的放松技巧，就是讓身上每塊肌肉先緊張再放松，一次一塊肌肉，從腳趾開始，一直進行到頭部。

【第3句】：散散步。當身處壓力中時，我喜歡休息5分鐘，在房子周圍散散步。同時我也會進行上面提到的深呼吸和自我**。這是釋放緊張，讓自己重新專注的極佳方式。

【第4句】：鍛煉。今早我在5點半前往海灘，游了個泳。日出前后的海灘景色美不勝收，游泳則清爽宜人。昨天早上我騎了一會兒單車，前天早上則進行了一小段振奮精神的晨跑。我想明天會再進行一次短途晨跑。鍛煉確實能排除壓力并給你一些寧靜的思考時間。

【第5句】：到戶外去。即便我不游泳，只是喝著去***咖啡呆在海灘上，就令人心情平靜。能和自然環境建立聯系，融入周圍的美景無比美妙。當你身處自然美景，請伸伸懶腰，打打哈欠，做些深呼吸，享受那段時光。

【第6句】：性愛。有史以來最美好的解壓方式。作用效果堪稱奇跡。我是嚴肅認真噠。它很可能是這份列表上的最佳選項。

【第7句】：休假一天。這就是我今天在做的事情。可別告訴我的老板。我預留了許多年假和病假機會，所以這樣做其實并非什么問題。我只打算什么都不做，讓自己平靜下來，凝神靜氣。

【第8句】：冥想。無需訓練，你便可進行一段簡短放松的冥想。你只用安**在某地，閉上雙眼，放松下來，專注于呼吸。請集中精力，體會空氣進入你的身體，又呼出體外的過程。當其他事情跳進腦中（不可避免，定會如此），請直接認可它們（不必試圖強迫其離開），允許它們自行離開，然后重新專注于你的呼吸。請盡可能長時間地這樣做，最后吸入一兩口凈化自我的空氣，煥然一新地站起身來。放松解壓的文案。

【第9句】：閱讀。我喜歡捧一本好書躺在沙發上。好吧，不一定非得是好書—引人入勝便可。那種書能讓我全神貫注，把個人思維從其他所有事上移開。請直接沉迷在書的世界里。

【第10句】：愛。我喜歡和孩子們或妻子花時間呆在一起。請直接抱緊他們，專注于他們，忘掉整個世界。他們就是最重要的事情，有時我需要這種提醒。

【第11句】：和外界斷連。關掉手機、電腦，和外界世界隔絕一小段時間。這些東西會提高你的壓力水平。請斷網下線，忘掉網上世界！你可以做到！除了別離開“禪境習慣”博客。那就是你在解壓時允許看的唯一博客。

【第12句】：小睡一會兒。這是我的最愛做法之一。請直接睡上30分鐘，你便可重振精神！小睡如同生活的重置按鈕一般。

（三）

6種方法讓女人解壓

【第1句】：運用言語和想象放松。通過想象，訓練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”。在短時間內放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

【第2句】：支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，【第1句】：【第2句】：【第3句】：4……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3．想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87％的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。看來，讓情感發泄出來要比深深埋在心里有益得多。

4．擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據

稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。

5．看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

6．穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。

（四）

近日，一份《2022年職場人士幸福感調查報告》顯示，職場人士對自身工作、生活狀態總體評價中的幸福感評價并不高，僅在中等水平。那么，是什么拉低了職場人的幸福感？據報道，我國職業病種50年增長了七倍，受危害職工總數超過兩億。本報記者從衛生部門獲悉，22年來，廣東省新報17種職業病，其中9種屬于國內首報的新型職業病。據了解，許多中小企業主頭腦里缺少.職防.弦，往往導致工人在勞動中染病致殘、致死的悲劇上演。職業病防護最重要的是要降低工作場所的有毒因素，這是企業的責任；同時還要讓工人自覺接受職業病預防訓練，讓他們清楚自己擁有哪些職業病防護的權益。在春節后揾工跳槽高峰到來的時候，專家建議，這兩天正在找工作，無意中看見廈門人才網最新招聘信息還不錯，面試到了一份很滿意的工作，值得信賴。為免以后產生爭議，工人在簽訂勞動合同時，最好了解清楚自己的工作性質，將相關的勞動防護條款寫進勞動合同里；辭工時應學會.自保.，保留勞動合同，如果沒有簽合同，則應保留有本人照片的上崗證、廠牌、工卡、工資單或者工資條，或者有廠方簽字的工資收據。

工作中不難找到幸福感

職場人士如何在工作中獲得幸福感呢？職場專家建議，不要在羨慕著別人職場成功的同時，總是一味地抱怨自己的壓力有多大，工作有多多，而應在具體的行動中去主動爭取職場幸福感。平日里，從事市場部工作的小雪一直都覺得自己工作壓力太大，完全是處于一種不快樂的狀態。在年前部門組織員工開年會時，單位老總的一席話卻讓她感觸很深：.面試投遞簡歷或者發布人才招聘信息龍巖人才招聘網都是一個不錯的選擇。生活本來就是不公平的，你要學會去適應它，而不是以受害者自居整天糾結著。.這位老總還談到，作為領導的'他一不小心也會犯錯挨批；還有其他如技術部的同事經常熬夜值夜班、采訪部的員工出差頻繁無法顧家等等真實個案，小雪聽了之后覺得心理平衡了好多。她笑著對記者說，一想到新年的工作新目標，自己渾身上下都充滿了干勁。

學會自我調節心理狀態很重要，在感到工作乏味或力不從心的時候，要及時宣泄自己的不良情緒，增加對工作的動力和積極性。同時，不要對工作、對自己過于苛求，不妨從簡單的小事開始，通過一個個小目標的實現找到自我成就感，給平淡的工作增添更多新奇感，從而累積更多的快樂和幸福感。

學老外解壓擺脫亞健康

職場人士中領導層級越高，身心健康水平相對越低。根據對不同職業群體壓力水平的最新統計分析發現，壓力分數從高到低依次是：管理中層為80分；經理層為75分；教職員工為75分；一般管理技術人員為72分；醫務工作者為68分；前幾天找工作想看看有關面試方面的知識，無意中發現泉州人才網最新招聘信息里面有很多有關職場的文章，學習了不少知識。社區人員為68分；下崗人員為68分；礦工為60分；一般企業工人為59分。絕大多數國內的職場人習慣于將生活和工作二者的壓力結合起來，這樣便會讓亞健康這個詞越來越頻繁地刺激人們的神經。我們在看國外影視劇或是在和老外聊天的時候，會不會不自覺地被他們的笑容和由內而外散發的快樂情緒所感染，心情也忽然變得放松起來？其實學習一下他們面對壓力時解壓的辦法也不錯啊。

美國人：

吃零食放松身心

當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，從而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力。另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，找工作的時候在三明人事人才網上面投遞過簡歷，信息挺多，很多職位可以供選擇。在大腦攝食中樞產生另外一個興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放松。

歐洲人：

嗅香油舒緩緊張情緒

在歐洲和日本，風行一種芳香。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平復人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張，緩解心理壓力很有效果。

法國人：

做.減壓消氣操.

法國近年來出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心有專業教練指導，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等，做一種運動量頗大的.減壓消氣操.。在這些運動中心，上下左右皆布滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

眼下的跳槽高峰中，恐怕有相當部分人是沖著高薪而去的。職場上，每個人都希望自己能才盡其用，獲得高職高薪。可是，路漫漫其修遠，高薪對于大多數普通職場人來說總是有些高不可攀，有些人為之奮斗了大半輩子依舊遙不可及。許多人忍不住想問，難道就沒有什么捷徑可圖嗎?放之四海而皆準的高薪捷徑恐怕是沒有的，但是，每個人的機遇有所不同，當行業上升、階段性人才需求爆發、市場供給不平衡，職場的千變萬化都為我們創造了步入高薪的捷徑。

案例：我為什么總與高薪無緣?

黃先生，30歲，上海一所重點大學本科畢業，專業是信息技術。畢業后黃先生一直在一家知名的IT公司從事軟件開發工作，到現在一晃四五年了。在部門里面，大家都做著相似的工作，只是項目有所不同，所以，求職面試靠的不只是努力，在南平人事網信息繁多，如何從這些招聘信息里面篩選出好的職位也是有竅門的。黃先生一直以為大家的待遇是差不多的。當然，公司的個人薪金是保密的，他也不了解同事的收入情況。直到一個偶然的機會,黃先生從原先財務部辭職的一個朋友中打聽到，原來，自己的薪資是部門當中最低的。.為什么同工不同酬?我到底哪里不如同事好?.前來向職業咨詢機構求助的黃先生顯得有些忿忿不平，并尋思著是不是該跳槽。

無獨有偶，前不久進行咨詢的張小姐也向職業規劃師談起她的苦惱：長假期間，張小姐和幾個要好的大學同學聚會，席間大家談論起各自的工作和薪水。結果，張小姐發現，自己的薪水竟和幾個好朋友差了一大截。張小姐是酒店管理專業畢業的，在一家外企酒店從前臺一直做到行政助理，總是處理著酒店里大大小小的瑣事,三年過去了既沒前途，也看不到個錢途，更別談高薪了，最后張小姐選擇了離開;第二份工作是一外貿公司的經理秘書，投遞了很多簡歷都沒有消息。后來在佛山招聘網上面投完簡歷的當天就收到了很都面試通知。聽上去似乎頭銜高了，但事實上，公司經理還是拿她當一個打雜的看，平時就是打打文件，整理整理資料，工資也沒有比原來高出多少;在一年后，張小姐又換了一份工作，這次選擇了做市場專員，甚至不顧剛開始的薪水還沒有我在外企做前臺時的高。然而，張小姐的同學中，有的在一家酒店已經升為經理秘書，又從經理秘書到總經理秘書，現在已經是半個總經理助理了;有的跳到了人力資源崗位，也已經到了HR主管;還有的是客房部經理，薪資也已經是張小姐這個市場專員的兩倍。對此，張小姐憂心忡忡，為什么自己的薪水總沒有她們高?

專家分析從內在、外在兩大方向尋求高薪突破一些職場人有一個相同的毛病，當發現自己薪水不高或和別人有差距時，第一反應是感到不公平，甚至因此而對公司和同事產生敵對情緒。其實，所謂高薪，是因人而異的，并不是某個固定的數字。每個人的狀態不同，高薪的標準也不同。如果你在深圳招聘網上投遞過簡歷，你會發現上面的信息量很多。事實上，人們在衡量薪水高低的時候，其實是在衡量每個人所領的薪水是否充分體現了自我的價值。

那么，如何才能找到屬于自己的高薪捷徑呢?向陽生涯職業規劃專家認為，很多時候，影響你薪水高低的不僅是你的工作能力，更是你的個人的綜合素質，包括為人處事的態度等。要解決高薪問題，可以從個人的內在因素與外在因素兩個大方向去著手考慮。在要理性分析自我和形勢的基礎上，才能發現屬于自己的高薪秘密，從而找到高薪的捷徑。

內在：用好優勢資源，打造用好核心競爭力

內因決定事物本質，在抱怨高薪為何與自己無緣的同時，請深思熟慮一下，自己是否好好梳理過自己的優勢資源，自己用來博取高薪的核心競爭力到底在哪里?

從內在因素來說，不妨從以下三個角度去考慮你將來的加薪可能性。

【第1句】：敬業

這可以說與高薪最直接也是最有關聯的，幾乎所有高薪收入者眾口一詞地認為他們成功的重要素質是敬業，一位歸來的博士直言相告：有時間可以去廣州人才市場逛逛，看有沒有適合自己的工作。.如你想獲高薪，你必須24小時考慮工作。.是否敬業也是當今老總對員工們是否加薪的一大準則。

【第2句】：低調

一份調查結果顯示，幾乎所有的高薪收入者在處理人際關系的能力方面都特別有優勢。曾經有一位高薪人士在受訪時說，凡與其共事過的同事一直認為他是一個十分細致入微的人物，而這種細致正是體現在他能妥善處理每一位同事的關系。

【第3句】：學習放松解壓的文案。

步入高薪的領域，學習是必不可少的，知識的更新任何時候都不能停止，絕大多數事業有成的高薪收入者在回答.未來五年你最需要什么.時，都選擇了.充電.。那些在高新技術領域中的高薪收入者，更是把企業有無良好與完美的訓練計劃作為其加盟的理由和依據。

（五）

【第1句】：人生尋找路漫漫，生活壓力空泛泛，看破競爭簡單單，活的瀟灑人人羨。

【第2句】：職場壓力大，下班不說話；看哪都不順，心里氣渣渣；忽然一天悟，壓力不再怕；輕松來上陣，整天樂哈哈。

【第3句】：送你一個掌聲，讓你充滿自信；送你一片陽光，讓你擁有溫暖；送你一聲歡笑，讓你解除煩惱；送你一方良藥，讓你免除壓力困擾。

【第4句】：工作強度大，家庭責任重，職場壓力會產生；身心健康都受損，趕快積極來調控；驚喜煩惱要泰然，緩解壓力有多種；寵辱不驚高境界，人人達到樂融融。

【第5句】：上班競爭壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯早睡覺，沒事出去溜溜道，閑來無聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。

【第6句】：壓力是無奈的，矛盾是難免的，心情是能該變的，生活是值得體驗的。多微笑，多快樂，多祝福，多快活。不糾結，不郁結，不困惑，不困頓。風輕云淡，望遠而歌。

【第7句】：也許過了今天，陽光明媚幸福著迷，也許過了今天，生活七彩萬物生機，也許過了今天，煩惱遠離開心來襲。少有糾結莫著急，樂觀微笑走下去。生活一首歌，為明天快樂。

【第8句】：各位朋友告訴你，生活之中有壓力；壓力不可怕，就怕你被打垮；這樣人生太虧損，調整心態來抗壓；笑一笑，沒煩惱，積極進行自我談話；外界壓力合理應對，改變自己精神灑。

【第9句】：壓力煩惱神馬都沒了，這些不過過眼浮云爾，金錢不過生來草，為何棄花來憂草，去除雜草種開心，名為幸福玫瑰花，送給您。

【第10句】：休身養性很重要，因為壓力處處擾，你不拿它當回事，它會引起心煩躁，莫要焦躁不要急，解壓還需入根源，閱讀書籍散心情，聽聽音樂神放松，注意飲食要規律，生活良習要養成，養生知識來學習，保證身體棒幫地！

【第11句】：最近物價比較高，房價一直在虛高，手中股票被套牢，感覺生活很苦惱，發現人生競爭大，生活壓力很可怕，不妨轉念想一想，苦惱無非權和錢，看透一切很簡單。

【第12句】：昨日像那東流水，離我遠去不復存，今日人生須盡歡，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盤，快樂過好每一秒，開心度過每一天。

【第13句】："聽說你最近壓力大，愁容常把臉上掛。勸君且把心放寬，人生漫漫挫折多.風吹雨打我陪行,百折不撓闖難關.微微短信寄祝福，愿君更上一層樓."

【第14句】：不要學習機器貓，他的肚兜里武器樣樣好，不要學習奧特曼，手指一揮大變樣，人們工作都很累，但也要注意身體別垮臺，身體是我們的財富，該輕松時就輕松。

【第15句】：生命短短暫暫，朋友持持久久，人生坎坎坷坷，關愛實實在在，壓力斷斷續續，祝福永永遠遠。

【第16句】：哥們兒，你是不是堅持不住了？是不是想放棄了？聽我一句話：“人生何必低頭惱，時刻記得抬頭看，天空飄來五個字：這都不是事。”思考人生的哲理，實踐自己的思緒。

【第17句】：把金錢看淡，把名利看淺，欲望莫切攀，身心受牽連，壓力隨處見，拋開它不難，心態放平穩，萬俗且看穿，神是健康源，益神顯平安！

【第18句】：每天下班后，喝上幾杯酒。一杯無辛苦，兩杯無憂愁；三杯財源滾，四杯友情厚；五杯六杯下了肚，眼前全是大金球。

【第19句】：女士朋友廣播電臺，現在播送一條新聞：壓力過大導致發胖，請各位美眉高度關心；要想減肥先釋壓，輕松生活才是真。

【第20句】：心情不好，靜心來理，一份祝福給朋友，快樂分享一起，一份問候給家人，溫暖呵護重集，一份愛戀給愛人，甜蜜幸福揚起。愛生活，友情親情愛情常梳理，生活爛漫開放，精彩無限，壓力遠離。

【第21句】：壓力要緩解，不要把郁悶憋；大哭也為快，全部都傾瀉；家人好友訴，煩惱往外撇；互幫又互助，輕松又心愜。

【第22句】：上班減壓有訣竅：好好工作，不留煩惱，時常微笑，近人技巧，幫助同事，關系打牢，多送祝福，感情建好。面對競爭，公平對理，面對緋聞，只聽不理。職場多變，平心靜氣。

【第23句】：快樂減壓法：聽音樂心曠神怡；旅游回歸大自然；求雅趣養身心，讀書養性情。還有，如果你發個短信向我傾訴你的痛苦和壓力，我會第一時間回復的噢！

【第24句】：如果感到難過你就笑一笑，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到煩惱你就吼一吼，如果感到開心你就跺跺腳，如果感到痛苦你就喊一喊，如果還是感到壓力你就叫叫我，因為我會永遠陪伴鼓勵你！

【第25句】：壓力緩解可發泄，方式方法要正確；聊聊天，打打球，游泳旅游把文章寫；錯誤宣泄有影響，山吃海喝心里憋；壓力未減傷身體，正確緩解大家學。

【第26句】：房貸車貸和戀愛，每月工資剩幾塊，工作競爭壓力大，精神刺激日夜怕，當今社會的寫照，全靠短信來解笑，如何減壓免競爭，全靠自己放輕松。

【第27句】：堅持做廣播體操，放松身體心情好，緊張壓力可緩解，使你健康不疲勞。工作時間有精力，生活五彩格外妙，真心送上我祝福，開開心心沒煩惱！

【第28句】：當今人人有壓力，遇到困難別放棄，看看電影聽音樂，周末郊外鮮空氣。遇事千萬不要急，看問題切莫生氣，把握自己保身體，前進路上定勝利。

【第29句】：夏日炎炎工作忙，生活再累不要慌，日常工作做妥當，慢下身來把水嘗，不似清泉也體內藏，消暑解渴好主張，我托短信寄衷腸，給你一絲風來一絲涼！

【第30句】：很多人見亞健康，不容忽視此狀況，根源大多來自心，壓力過大情緒漲。現在開始要注意，健身強體是必須，更重要是減壓力，掃除不良壞情緒，身心內外養行益，為了家人也為已，預防疾病侵身體，到老方知最是益，(閃點情話網)開開心心幸福多！

【第31句】：如果你累了，就請休息休息吧；如果你困了，那就請睡一覺吧；如果你想哭，千萬不要隱藏。不要讓壓力壓得你喘不過氣，因為擁有再多的財富也比不上一個健康的身體。

【第32句】：頭昏腦漲不清醒，經常乏力四肢重，醫院檢查沒大病，只因壓力和心情。各位時刻要警惕，莫讓疾病來光顧，調整心態放松心，驅走壓力勝真金！祝君心里無壓，身體健康頂呱呱！

【第33句】：生活本無惱，全是庸人擾。沒事笑一笑，人生樂逍遙。工作調節好，身體無疲勞。家庭處理好，生活和諧又美好。

【第34句】：人在世上走，壓力都難免；過重壓力傷身勞心，長期下去身心都會不康健；要想壓力緩解把緊張疏散，科學釋壓最關鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。

【第35句】：壓力壓力，沒有阻力，只有動力：一分潛力，兩分魅力，三分魄力，四分財力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分協力，九分威力，十分給力！

【第36句】：壓力產生壓力源，找到源頭是關鍵；消除源頭真輕松，合理宣泄第二關；不良情緒一掃空，壓力緩解心釋然。

【第37句】：工作壓力，不過事情多關系雜危險大任務急，生活壓力，不過沒錢穿衣拌嘴夫妻爸媽子女意見不齊，常安排，常溝通，多整理，多團聚，有空多理理，壓力遠遠的。

【第38句】：無時不有是壓力，無處不在是壓力；正常壓力是動力，過重壓力傷身體；“高壓”不能存長期，容易焦慮和抑郁；都知壓力危害大，慢慢分析慢調理。

【第39句】：＜壓力咒語＞你在不在意，壓力就在那里，不離不棄，你開不開心，煩惱都是那樣，誰想拿誰拿去，或者可以，開心大笑，看煩惱被別人拿去，這樣一來，壓力又有何懼！

【第40句】：不要著急不要郁悶不要因為工作生閑氣，不要困惑不要糾纏不要因為生活傷和氣，不要爭吵不要埋怨不要因為家庭生悶氣。工作生活家庭本一體，只需靜心多梳理，自然幸福多甜蜜。

【第41句】：一天，動物園的一只大象突然死去，飼養員趕來立即伏在大象身上痛哭起來。游客們見此情景，不由深受感動，紛紛說：“這位飼養員和這只大象的感情太深了。”不料飼養員自言自語道：“你活著的壓力都轉移給了我，我還得把你埋了。”輕松小故事緩解您一天的壓力，這是活著最好的證明！

【第42句】：一二三四五，上山打老虎，如今老虎他不在家，你我也當一回霸主，上上網斗斗地主，放放音樂真舒服，舒服之前要記住，鎖上大門別疏忽，防止虎兄打道回府！

【第43句】：生活壓力大，其實想想不可怕，人生自古誰不苦，收獲成果看付出，短信一看笑一笑，樂呵生活自己找。

【第44句】：我用輕柔的風趕走你的疲憊，我用朦朧的雨濕潤你的憔悴，我用潔白的云拂去你的勞累，我用真摯的愛織就你的無畏。

【第45句】：煩惱走了，是開心到了；孤獨走了，是快樂到了；壓力走了，是好運到了；手機響了，是祝福到了：壓力之際，別忘疏解自己，喝上一杯減壓茶，輕輕松松做自己，快快樂樂每一天！

【第46句】：男人責任工作，女人責任生活，男人養家安身，女人體貼心順，男人多多打拼，女人多多后盾，男人關懷常寄，女人祝福不離，愛情溫馨家庭如意，自然少壓力多甜蜜。

【第47句】：亂七八糟一二三四，七上八下九十無趣，日子數數過得太急，生活念念缺少甜蜜。工作有壓力，生活祝福莫拋棄，生活有壓力，工作認真不隨意，總有不順莫任意，隨時提醒煩惱離。

（六）

【第1句】：請記住，不是所有人都是真心，所以，不要那么輕易的就去相信；請記住，不是所有人值得你付出，所以，不要那么傻的就去給予；請記住，不是傷心就一定要哭泣，所以，不要那么吝嗇你的微笑；請記住，不是只有你一個人在努力，所以，不要輕易的就放棄。請記住，不管今天多痛苦，終究會過去。

【第2句】：如果你不相信努力和時光，那么時光第一個就會辜負你。不要去否定你的過去，也不要用你的過去牽扯你的未來。不是因為有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。

【第3句】：當你說累的時候，或許是心累了，或許是人累了，便很想安靜，試著除去一天的浮躁，找一塊安靜的凈土，給心靈放一個假，來靜靜地聆聽凈化心靈的音樂。佛家說，凈化心靈，貴在自我。只有敞開心扉，才能看見污垢，有效地清理污垢。若總是用雙手遮住自己的心靈深處，那么，污垢是永遠也洗滌不凈的。

【第4句】：心情不好的時候，看柳柳不綠，看云云不白。正所謂：物隨心轉，境由心生。看看四周，身邊就那么多人，聚散皆是緣，相伴須珍惜，不必相處時常傷害，走遠后長嘆息。每個故事都有一個無法忘卻的人。所謂勇敢，就是，即便沒有人陪同，也可以將這場生命旅程，走得光燦明亮，自由悵惘。

【第5句】：傷痛使你更加堅強，眼淚使你更加勇敢，我們都應感謝那些受傷的時光。人間困苦歷盡，還未泯滅希望。最深的孤獨不是長久的一個人，而是心里沒有了任何期望。人生路上，首須看遠，別讓生活的壓力擠走快樂，真正的痛苦，沒有人能與你分擔。成長就是這樣，痛并快樂著。

【第6句】：有些黑暗只能自己穿越；有些痛苦只能自己體驗；有些孤獨也只能自己品嘗；但是，穿越黑暗一定能感受到陽光的溫度；走出痛苦一定能企及成長的高度；告別孤獨一定能收獲靈魂的深度。

【第7句】：或許你還要流很多的眼淚，哪怕是流到了生命的盡頭，你的懦弱，還將繼續殘留于心，相當窩囊，軟弱無形的這張網，長期壓抑你的神經。你的心靈，你的出路，你的堅強在哪里？毫無疑問，懦弱，是你心頭之痛，揮之不去，則痛上加痛！唯有堅強，才是你，真正活出去的理由。

【第8句】：沒有什麼會永垂不朽，我們又何必奢求。我的一生里可能遇到很多人。有時正好同路，就會在一起走一段。直到我們遇到了真正想要共度一生的人，才會把余下的旅途全部交給這個人，結伴一起到終點。

【第9句】：當你特別煩躁的時候，先保持冷靜，或者看一部開心的電影，或者喝一大杯茶。不要試圖跟朋友聊天。朋友是跟你分享快樂的人，而不是分享你痛苦的人；不要做一個嘮嘮叨叨抱怨的人，從現在起，要學會自己去化解，去承受。

【第10句】：人之所以活得累，是因為想得太多。身體累不可怕，可怕的是心累。每個人都有被他人牽累，為自己負累的時候，只不過有些人會及時調整，而有些人卻深陷其中不能自拔。人之所以不幸福，是因為不懂得知足。幸福其實就是一種期盼，一種心靈的感受。只要用心去發現、用心去感受，就會發現幸福其實一直在身邊。

【第11句】：既然無法預知未來，那就快樂的過好每一天，前行的路上喻舟和你同路。歲月永遠年輕，我們慢慢老去，你會發現，童心未泯，是一件值得驕傲的事情。與其詛咒黑暗，不如燃起蠟燭。沒有人能給你光明，除了你自己。

【第12句】：當世界對你背過身去，不要傷心，他在醞釀給你一個更美的擁抱。或許總有一段時間，會諸事不順，整日都是陰云密布，但是不要失望，蕩氣回腸是為了最美的平凡。

【第13句】：再計較的事，多年后看來也不過是個不足掛齒的玩笑，再悲傷的事，多年后想起也不過是段可供回憶的往事，再困難的事，多年后怎么都覺得輕而易舉，不快的總會過去，心臟只有那么小，總會讓開心占據多一點空間，把不開心統統掃到一邊，畢竟它們不過是細小的塵埃而已。

【第14句】：知足的生活才有快樂，滿足的心理才會安靜。當下擁有的才是真實的，才是擁有的，能珍惜擁有的才會有淡雅的心境，才會有把握自己的生活，去營造更多的美好。人總徘徊在患得患失之中，欲望的膨脹會迷失人的方向，會扭曲人的心靈，在無法滿足的欲望中，無法把握擁有的，也就無法淡然面對美好的生活。

【第15句】：有時候，人們選擇離開的不是自私，而是他們清楚，若是留下那只會讓事情更糟。世上沒有完美的事，也沒有太完美的人。愿意放棄才不會苦，適度知足才不會悔；人生的成功不在于拿到一副好牌，而是怎樣將壞牌打好，當心靈趨于平靜；精神便得到永恒；給自己一個微笑吧，太陽每天都是新的！

【第16句】：即使在夢里，也會有意念握緊你絕佳的美麗，往事如煙，把所有的煩惱都丟棄，一次相遇就是一份真切的牽掛，讓昨日的夢不再疼痛，于是沉默就成了懷念的別名！在歲月的長河中誰又能一醉千年。

【第17句】：機會對于任何人都是公平的，它在我們身邊的時候，不是打扮的花枝招展，而是普普通通的，根本就不起眼。看起來耀眼的機會不是機會，是陷阱；真正的機會最初都是樸素的，只有經過主動與勤奮，它才變得格外絢爛。

【第18句】：每人都有喜歡的生活，歲月沖淡了一切，包括傷痛，當然，也包括歡笑。很多時候，我們認不清自己，只因為我們把自己放在了一個錯誤的位置，給了自己一個錯覺。所以，不怕前路坎坷，只怕從一開始就走錯了方向。

【第19句】：活一回人生，不要有太多的思慮，學會取舍，用一種寧靜和從容，溫柔地聆聽花開花落的聲音。走過是是非非，才知道寬容大度。世上一切事物都不可能一帆風順，人生路上，首須看遠，別讓生活的壓力擠走快樂，真正的痛苦，沒有人能與你分擔。成長就是這樣，痛并快樂著。

【第20句】：人生就猶如千里的大運河，世間沒有不被評說的事，煩惱，是用自己的過失折磨自己；后悔，是用無奈的往事摧殘自己；憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己；孤獨，是用自制的牢房禁錮自己；自卑，是用別人的長處抵毀自己。摒棄這些，你就會輕松許多！

【第21句】：每個人都在成長，我們會遇到許多誘惑，受到很多傷害，見到很多匪夷所思的人和事情。真的，我們都會碰到許多惡人、自私和爭執。但不管怎樣，你要記住，千萬不要讓這一切改變了你的本心。因為我們最初的那份單純，才是人生里最珍貴的東西。不改初心，你才一直是你。

【第22句】：不管別人怎么說，我覺得自己的感受才是最重要的。有些人的名字我已忘了，有些我卻會永遠記得。正如，有的人，曾經是無話不說，最后，卻無話可說。生活，需要追求；夢想，需要堅持；生命，需要珍惜；人生的路上，凡事，都需要堅強。

【第23句】：不要過分關注身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。在這世上總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。并不是他們有多壞，而是因為你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了你就已輸了。對不必在乎的事都不在乎的人才是無敵的。

【第24句】：若你欲哭無淚，嘗試著說出來。若你欲語無言，便什么也不要說。有時一開口，眼淚就會跟著流，眼淚能說出你不能說得東西。世上的歡樂幸福，總結起來只有幾種，而千行的眼淚，卻有千種不同的疼痛，那打不開的淚結，只有交給時間去解。我不問別人的故事，除非她自己愿意。

【第25句】：未來少預想，盡量別假設，把擁有當全部，看當下成永遠，若浮躁過甚、浮夸過多、浮華過累，必欲壑難填、心境難平、負贅難卸，終勞力傷懷，徒增煩憂。人生需要爬坡過坎、涉險渡困，無須心耿于一處，駐足于一地，唯苦中尋樂、轉苦為樂，方能抬寬視野、壯闊胸襟，看遠了輕松點，想開了超脫些。

【第26句】：過去的已成為歷史，而未來還是未知，我們不須為昨日而哀嘆，也不必為明天而擔憂，我們要活在今天，活在過去與將來的隔倉里，才能把今天的事做好，明天才會有希望。

【第27句】：失敗意味著剝光所有無關緊要的東西。我失敗后，不再假裝我是某種其實我不是的人，而開始將我的精力投入于我真正在乎的工作。只要活著就必然要面對失敗，你真正的失敗是放棄生活。一直想做個安靜的行者，在最深的紅塵里守著自己，守住那最初的萌動和欣喜。

【第28句】：要等待，因為，你不知道等待需要花費多少的時間。人生就是和上帝下棋，你走一步，上帝走一步，不可能步步都是你走，所以要走好自己的每一步。最后的命運，不是你將了上帝的軍，就是上帝將了你的軍。選擇，決定命運。累了，學會停歇，迷了，換個角度，冷了，(閃點情話網)就給自己一個擁抱。

【第29句】：墨云拖雨冷風中，遮手抬望盼晴空。待得云開久晴時，還思，涼風正緊雨正濃。人心思量本無常，四時輪回自不同。道是此花非彼花，莫愁，年年花開年年紅。

【第30句】：每當痛苦的時候，就請停下腳步，撫平心中的傷口，擦干眼淚再上路；每當放棄的時候，就請停下腳步，作出艱難的取舍，打起精神再上路。有時我們停下腳步，只為走得更遠。流年似水，歲月如歌，只剩下一些凋零的記憶，隨風飄落成一地的斑駁，往昔繁華，以轉變成一生落寞。

【第31句】：對于傷害，淡笑付之。從中吸取教訓，不再被傷害第二次，這樣就足夠了。不要一遍遍撫摸傷口，否則會變成一道丑陋的疤。時間自然會撫平一切痕跡，不要在逝去的時間里沉溺、過多浪費你的感情。

【第32句】：睡意，逾期不候。告別不了一個夜晚，就歡迎一個清晨吧。窗外的風很大，昨天路過的湖畔的樹，有沒有受到侵擾？如果對著月亮喝一罐清茶，會不會品味到靜謐之中的繁復？失眠的夜晚，時間成了碎片，是循環的單曲也穿連不起來的，但也成了一片洶涌的海浪，洗滌將要到來的燦爛晨光……

【第33句】：別把自己總埋在回憶里，回憶永遠回不去，現實會逼你回到現實；別把自己扔進眼淚里，眼淚掩蓋不了傷勢，悲痛會教你變得心如磐石；每一天，過去了，就是回憶；每滴淚，流出了，就是積累；一個人的時候，別活在回憶里，也別活在眼淚里，記住，眼淚過后，便要勇敢地笑著面對昨天的自己。

【第34句】：有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮沒，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而會讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強化求生的決心。

【第35句】：別為小小的委屈難過，人生在世，注定要受許多委屈。一個人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。你要學會一笑置之，超然待之，要學會轉化勢能。智者懂得隱忍，原諒周圍的那些人，讓我們在寬容中壯大。

【第36句】：流云流何處，浮云散何方，讓命運活一場自由自在。看見什么，想到什么，這滋味全在不執著。其實，生活并不需要這么些無謂的執著，沒有什么就真的不能割舍。

【第37句】：生活中難免出現逆境，人生道路雖很曲折，卻很美麗。只要你細心觀看，就能飽嘗沿途美景。在人生道路上，走上坡路要昂首闊步，走下坡路要謹小慎微，走陽關道要目視前方，走羊腸路要俯視腳下。

【第38句】：人生在世，注定要受許多委屈。生活再不如人意，都要學會自我溫暖和慰藉，給自己多一點欣賞和鼓勵。我們的生存背景大多是冷色的，逼迫著我們在危機中奮進，在兩難中抉擇，在困惑中放棄。那些斑斑血淚與傷痕，部分是自我賦予的，本來活著就很難，何必在意那些身外的阻撓與非議？

【第39句】：人心本無染，心靜自然清。別讓自己活得太累。應該學著想開、看淡，學著不強求，學著深藏。適時放松自己，尋找宣泄，給疲憊的心靈解解壓。人之所以會煩惱，就是記性太好，記住了那些不該記住的東西。所以，記住快樂的事，忘記令你悲傷的事。

【第40句】：漫漫人生路，誰都會遭遇各種失意或厄運。在凄風苦雨慘霧愁云的考驗面前，一個強者，是不會向命運低頭的。風再冷，不會永遠不息；霧再濃，不會經久不散。

【第41句】：歲月是賊，總是不經意間偷去許多，有時我也會迷惘，面對繁雜的世事。寬容是人類性情的空間，這個空間越廣大，自己的性情越有轉變，愈加不會大動肝火、鬧情緒，愈加不會糾纏于無謂的小事。因此，一個寬容的人，到處可以契合圓滿，微笑著對待。

【第42句】：太陽又不是你弄下山的，不必那樣自我不忍。黑夜又不是你帶來的，不必那樣自我怨艾。月亮又不是你掛上去的，不必那樣自我小心。生命又不是你選擇的，不必那樣自我疑慮。不要輕信誓言，不要迷戀承諾，事實證明一切，真正愛你的人，不會給你太多的誓言和承諾。

【第43句】：【安慰自己的10句溫馨話】：【第1句】：用心做自己該做的事；【第2句】：每個人都有自己的活法；【第3句】：別總是自己跟自己過不去；【第4句】：不要過于計較別人的評價；【第5句】：不妨暫時丟開煩心事；【第6句】：自己感覺幸福就是幸福。【第7句】：最重要的是今天的心；【第8句】：木已成舟便要順其自然；【第9句】：不必一味討好別人；【第10句】：喜歡自己才會擁抱生活。

【第44句】：你改變不了環境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態度；你改變不了過去，但可以改變現在；不能預知明天，但可以把握今天。平平淡淡才是真生活，花自飄零水自流，世間事本來就無十全十美之事，何苦庸人自擾呢？不管怎樣，輸什么也不能再輸了心情！人生有千百種滋味，品嘗到最后，都只留下了一種滋味，就是無奈。生命中的一切花朵都會凋謝，一切凋謝都不可挽回，對此我們只好接受。我們不得不把人生的一切缺憾隨同人生一起接受下來，認識到了這一點，我們心中就會產生一種坦然。當我們坦然于無奈，無奈就成了一種境界。

【第45句】：既然已成陌路，既然不曾有交集，既然時間終歸向前，那還是忘記吧，也讓它成為永久不曾說出的秘密，留一點曾經的美好給自己。笑著對自己說：過去了，一切都過去了。

【第46句】：一個對你不好的人，你一定要學會放下，不要為他的任何事情，任何言行而痛苦。你要想，如果愛你，一定不忍心對你不好，所以結論就是，他不夠愛你，或者他根本不愛你，對于一個不愛你的人，有什么必要為他煩惱，為他傷心呢，就是個路人甲罷了。

【第47句】：不要怕失去，只要心態好，失去是獲取更好的開始：失去了一份工作，你會有更多的選擇；失去了一個好友，你就會懂得珍惜，讓你得到更好的朋友；失去了一段戀情，使你得到了修煉，更好的愛戀將會到來。相信，失去的會以更好的方式回來。

【第48句】：緊緊抓著傷痛不放，你就只是給那些傷害你的人力量，讓他們控制你。可是當你原諒他們，你就切斷了跟這些人的聯結他們就再也不能打擊你。千萬不要以為寬恕它們是放它們一馬，你這樣做不為別的，是為了你自己。

【第49句】：心態好，心情才會好。人生在世，注定要受許多委屈。而一個人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。智者懂得隱忍，原諒周圍的那些人，在寬容中壯大自己！

【第50句】：這個世界上沒有不帶傷的人，真正能治愈自己的，只有自己。不論今天多么的困難，都要堅信：只有回不去的過往，沒有到不了的明天。曾經擁有的，不要忘記。不能得到的，更要珍惜。屬于自己的，不要放棄。已經失去的，留作回憶。

放松心情文案

導語：小時候我以為自己長大后可以拯救整個世界，等長大后才發現整個世界都拯救不了我。以下小編為大家介紹放松心情文案文章，歡迎大家閱讀參考!

【第1句】：請不要把我對你的容忍，當成你不要臉的資本。

【第2句】：陽光溫熱，歲月靜好，你還不來，我怎敢老去？

【第3句】：幸福是什么幸福就是你吃魚，我吃肉，看著別人啃骨頭。

【第4句】：鴕鳥的幸福，只是一堆沙子。

【第5句】：我當年也是個癡情的種子，結果下了場雨……淹死了。

【第6句】：如果你注定不能給予我期待的回應。那么就保持在安全距離之外吧！

【第7句】：老天，太藍！大海，太咸！人生，太難！工作，太煩！和你，有緣！想你，失眠！見你，太遠！

【第8句】：沒有醫保和壽險的，天黑后不要見義勇為。

【第9句】：有空學風水去，死后占個好墓也算彌補了生前買不起好房的遺憾

【第10句】：生活就像宋祖德的嘴，你永遠都不知道下一個倒霉的會是誰。

【第11句】：你要搞清楚自己人生的劇本--不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。

【第12句】：很多人說婚姻是愛情的墳墓，但是能夠入土為安的愛情總比暴尸街頭要好。

【第13句】：多想某天醒來睜開眼，發現自己坐在小學教室的課桌椅上。老師擲來的粉筆頭正好打在額頭上。

【第14句】：喝藥遞瓶，上吊給繩，跳樓的揮著小手絹送行。

【第15句】：我以神的姿態，閃耀在這美的瞬間，凡人勿擾。

【第16句】：你有什么不開心的事？說出來讓大家開心一下。

【第17句】：樹愈靜而風不止，我愈戀而他不在。

【第18句】：諸葛亮出山前也沒帶過兵啊，()你們憑啥要我有工作經驗。

【第19句】：擠公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多種體育和健身項目于一體的綜合性運動。

【第20句】：一覺醒來，天都黑了。

【第21句】：當生活心懷歹毒地將一切都搞成了黑色幽默，我順水推舟把自己變成了一個受過高等教育的流氓。

【第22句】：時間太瘦，指縫太寬。

【第23句】：我就要哭，我就要鬧，一宿一宿不睡覺，手里拿瓶xx，拿根小繩要上吊。再丑也要談戀愛，談到世界充滿愛。

【第24句】：我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我？！

【第25句】：要努力！！為了你的奧迪我的迪奧。

【第26句】：人又不聰明，還學別人禿頂。

【第27句】：據說，人只有兩個選擇，忙著死或是忙著活，我想我有了第三種選擇：忙著等死。

【第28句】：女子無才便是德，我一定是太缺德了。

【第29句】：我是你轉身就忘的路人甲，憑什么陪你蹉跎年華到天涯？

【第30句】：我以為我很頹廢，今天我才知道，原來我早報廢了。

【第31句】：年輕的'時候，我們常常沖著鏡子做鬼臉；年老的時候，鏡子算是扯平了。

【第32句】：我們的目標：向錢看，向厚賺。

【第33句】：手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電。

【第34句】：鐵杵能磨成針，但木杵只能磨成牙簽，材料不對，再努力也沒用。

【第35句】：用嘻哈的藍調精神來過二胡一樣的生活。

【第36句】：小時候我以為自己長大后可以拯救整個世界，等長大后才發現整個世界都拯救不了我。

【第37句】：學問之美，在于使人一頭霧水；詩歌之美，在于煽動男女出軌；女人之美，在于蠢得無怨無悔；男人之美，在于說謊說得白日見鬼。

【第38句】：我是白領：今天領了薪水，交了房租水電，買了油米泡面，摸了口袋，感嘆一聲，這個月工資又白領了。

【第39句】：再過幾十年我們來相會送到火葬場全部燒成灰你一堆我一堆誰也不認識誰全部送到農村做化肥。

【第40句】：小姑娘們夢中都想找一匹白馬，睜開眼發現滿世界都是灰不溜秋的驢，悲痛欲絕后，只能從驢群中挑個身強力壯的，這樣的驢就被命名為：經濟適用男。

【第41句】：老娘法眼一開就知道你是個妖孽了。

【第42句】：執子之手，將子拖走。子說不走，好吧，關門放狗！

【第43句】：念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混！

【第44句】：少年不胡作妄為，大膽放肆，試問老年時哪來的題材話當年。

【第45句】：手插口袋，誰都不愛。

【第46句】：思念不能自已，痛苦不能自理，結果不能自取，幸福不能自予。

【第47句】：西游記告訴我們：凡是有后臺的妖怪都被接走了，凡是沒后臺的都被一棒子打死了。

【第48句】：作為一個怪獸，我的愿望是至少消滅一個奧特曼。

【第49句】：念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混！

【第50句】：我是你轉身就忘的路人甲，憑什么陪你蹉跎年華到天涯？

放松心情文案60句

身心常放松，逢人面帶笑，放松能使我們身心健康，帶笑容易增進彼此友誼。有關放松心情文案，歡迎大家一起來借鑒一下！

　　放松心情文案1

【第1句】：于是在這個人群滿滿的偌大都市，我們以同樣的心情固執的孤單著。

【第2句】：我們活在浩瀚的宇宙里，漫天漂浮的宇宙塵埃和星河光塵，我們是比這些還要渺小的存在。你并不知道生活在什么時候突然改變方向，陷入墨水一般濃稠的黑暗里去。你被失望拖進深淵，你被疾病拉進墳墓，你被挫折踐踏的體無完膚，你被嘲笑、被諷刺、被討厭、被怨恨、被放棄。但是我們卻總在內心里保留著希望保留著不甘心放棄跳動的心。我們依然在大大的絕望里小小的努力著。這種不想放棄的心情，它們變成無邊黑暗的小小星辰。我們都是小小的星辰。

【第3句】：苦笑的確可以令人放松，放松到老淚縱橫。

【第4句】：從來沒有一段感情在完整的付出后能得到完整的回報，也從來沒有哪一種全身心的投入之后能迅速的抽身而出。相信生活和時間吧，讓時間帶走一切，放松心情。要相信越挫越勇，才有資格獲得真愛，要不然，等你哪天想明白的時候，門庭就真的冷落，你再想要別人問津也都是奢望了。

【第5句】：“做數學作業累了吧。”“嗯!”“那就看看語文放松放松吧。”

【第6句】：文藝復興是一種心情，此心情氤氳了整個歐羅巴。

【第7句】：“我有強迫癥，一緊張就放松，一放松就把心里的話說出來了。”

【第8句】：我們在拼搏奮斗的時候，沒必要去和別人攀比獲得成功的速度，因為很多人的實際情況不一樣。無論是在工作中、學習上，你得根據自身的情況出發，找一個事半功倍的方法或竅門努力，懂得合理安排，懂得松緊有度，比別人慢一點，也沒關系。反正都會到達目的地，你既可以咬緊牙關跑一會兒，也可以放松心情走一會兒。

【第9句】：當一個人的感情到達無法抑制的程度時，就必須依靠某種方式宣泄出來。有些人通過游戲或運動來放松心情，而另一些人則從破壞中得到滿足。在后者中，如果宣泄情感的方式是外向型的，那么便極有可能做出如損毀家具一類的事來。但由于森野的宣泄方式并不是外向的，因此她所要破壞的目標便只能是她自身。

【第10句】：最近一切都好，就心情不好，為什么心情不好，因為以為一切都好!

【第11句】：事能知足，心常樂;人到無求，品自高，保持一顆平常心，凡事看淡些，生活就會更瀟灑。因為活著，就得坦然;因為陽光，就要微笑;因為生命，就應無悔。做個簡單的人，感覺累了，就停一停，健康重要;心情悶了，就靜一靜，順其自然;苦了倦了，就放一放，松松心情;走的急了，就緩一緩，看看風景。

【第12句】：擁有好心情，才能發現更多的美好;控制好自身的心情，生活才會祥和。心情，雖不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，一切都好;心情差，一切都亂套。有時輸了，不是輸給他人，而是輸給了自身的心情。壞心情，貶低了自身的形象，降低了自身的能力，攪亂了自身的思維，影響了自身的信心。

【第13句】：心情于我們是那樣重要。健康與美麗，如若沒有一副好心情，猶如沙上建塔水中撈月，一切都無從談起。

【第14句】：有些人的傷口是在時間中慢慢痊愈，如我。有些人的傷口是在時間中慢慢潰爛，如他。原來這些年，他痊愈的只是外表，有一種傷，它深入骨髓，在你看不見的地方肆虐。

【第15句】：別讓人生，輸給了心情。心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都亂了。我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象，降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自身。控制好心情，生活才會處處祥和。好的心態塑造好心情，好心情塑造最出色的你。

　　放松心情文案2

【第1句】：優雅的人生，是一顆平靜的心，一個平和的心態，一種平淡的活法，滋養出來的從容和恬淡。

【第2句】：多看娛樂可以讓自身思維更活躍，注意要跟上潮流。

【第3句】：只有使自身自卑的心靈自信起來，彎曲的身軀才能挺直；只有使自身懦弱的體魄健壯起來，束縛的腳步才能邁開；只有使自身狹隘的心胸開闊起來，短視的眼光才能放遠；只有使自身愚昧的頭腦聰明起來，愚昧的幻想才能拋棄！

【第4句】：別離的淚水，為記憶的長河增添新的浪花;別離的祝福，為再一次相聚拉開了序幕。

【第5句】：我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自身內心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。

【第6句】：不和沒素養的人交往，免得受其影響，要知道近墨者黑，但是也堅決不做惡人，三緘其口，三思而后行。

【第7句】：我們會遇上順境，也是會遇上逆境。在所有的成功的路上折磨你的，背后都隱藏著激勵你奮發向上的動機。換句話說，想要成功的人，都必須懂得知道如何將別人對自身的折磨，轉化成一種讓自身克服挫折的磨練。

【第8句】：仇恨永遠不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，這是永恒的至理。

【第9句】：有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。

【第10句】：放棄與放手的區別：放棄是犧牲本來屬于你的，而放手是放下那些從來不是你的。

【第11句】：社會上要想分出層次，只有一個辦法，那就是競爭，你必須努力，否則結局就是被壓在社會的底層。

【第12句】：工作上有煩惱時很正常的，動不動就帶回家是不理智的，不負責任的，哪里出了問題在哪里解決。

【第13句】：當你在遭遇厄運的時候，堅強與懦弱是成敗的分水嶺。一個生命能否去戰勝厄運，創造奇跡，那都是取決于你是否賦于了它一種信念的.力量。一個在信念力量驅動下的生命即可創造人間的奇跡。

【第14句】：有時候不是不懂，只是不想懂；有時候不是不知道，只是不想說出來；有時候不是不明白，而是明白了也無能為力，于是就保持了沉默。有些話，適合藏在心里；有些痛苦，適合無聲無息的忘記；有些回憶，只適合偶爾拿出來回味。很多事情，當經歷過，自身知道就好。

【第15句】：聽人家說話要有耐心，再不愿意聽也不要隨意打斷人家的訴說，也許你能從別人的訴說中獲得教訓。

【第16句】：有那樣一個人，他讓你手心出汗，心跳加速，覺得人生圓滿，你和他加起來就是整個世界。

【第17句】：真實的生活是，認真做好每一天你分內的事情。不索取目前與你無關的愛與遠景。不糾纏于多余情緒和評斷。不妄想，不在其中自我沉醉。不傷害，不與自身和他人為敵。不表演，也不相信他人的表演。

【第18句】：水的清澈，不是因為它不含雜質，而是在于懂得沉淀。放松心情的文案大全

【第19句】：一句無心的話也許會點燃糾紛，一句殘酷的話也許會毀掉生命，一句及時的話也許會消釋緊張，一句知心的話也許會愈合傷口、挽救他人。

【第20句】：你的心情一定要好，想得到的不一定是你最需要。認認真真做事踏踏實實睡覺。即使有些憂傷，也要把它藏好。現在還不是深秋，你的收獲還沒到。

【第21句】：過去是經歷，現在是嘗試，未來是期待。經歷過，嘗試著，就有期待。

【第22句】：我早已能勇敢地面對失去你的生活,早已習慣在一個人的夜晚微笑著想你。

【第23句】：不要拿你的人生和別人作比較，因為你根本不知道他們人生的全部。永遠不要拿你的愛情故事與電影里的比。因為那些事不過是編劇編出來的，而你的是上帝書寫出來的。不為做過的事而懊悔。我只是遺憾，有些事，有機會卻沒有去做。

【第24句】：在這個紛繞的世俗世界里，能夠學會用一顆平常的心去對待周圍的一切，也是一種境界。

【第25句】：心靜，才能心安。心浮氣躁之人，做人缺乏和善，做事缺乏耐心，勢必會讓人生陷入僵局。克制浮躁，唯有靜心。很多時候，我們的追逐，竟是無窮的欲壑，最終讓我們丟失了曾經，讓物質埋葬了夢想，讓誘惑左右了方向。

【第26句】：進入社會，就是一個新的環境，接觸新的人，你的所有過去對于他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自身形象的時候，改掉以前的缺點，沒進入一個新的環境，都應該以全新的形象出現。

【第27句】：有車有房是穩定的基礎，是騰達的契機，抓住了繼續加速的前行。

【第28句】：無計較之心，心常愉悅；盡心之余，隨緣起止，隨遇而安，心常滿足。人生的許多檔次，不在于外在的包裝，而在于內心的品質；人生的許多境界，不在于跟隨，而在于嘗試；人生的許多尋找，不在于千上萬水，而在于咫尺之間。

【第29句】：真實，是件很難的事。人總怕被生活輕視，拼命活出一副堅硬的樣子。久了，就離自身越來越遠。要有多強大，才終于學會不掩飾。一生中最有分量的一個字，原來是——真。

【第30句】：千年萬年過去,他于這一頭,我于那一頭。生生的兩端,我們彼此站成了岸。須臾間的目光交接,鑄就了一生的難以忘懷。縈繞著,長存在我的睡夢中,記憶中,一直一直。高者寂寞,耐住寂寞才能更高,越高越寂寞。

【第31句】：如果你準備結婚的話，告訴你一句非常重要的哲學名言，你一定要忍耐包容對方的缺點。

【第32句】：許多人，過于去追求完美。有些人渴求盡善盡美，不允許自身犯一點錯。結果，遲遲不敢決定。還可能還有一部分人依賴性過強，習慣了跟著他人的步伐，自身遇到事情后，很難做出決斷。

【第33句】：所有偉大的發生，都始于一個堅定的決心和專注而充滿熱情的愿望，它是一切創造的種子，充滿了能量使整個宇宙以你選擇的方向運作。靜下來，問自身：我對生命熱情而專注的愿望是什么呢？當你的愿望是出于愛、豐富、滋養，而不是出于恐懼、比較，宇宙就會給你全力的支持！

【第34句】：我們不得不分離，輕聲地說聲再見，心里存著感謝，感謝你曾給過我一份深厚的情誼。

【第35句】：憧憬的生活讓人輕松快樂，渴望的日子讓人身心愉悅。因為憧憬花草爛漫，因為渴望星月璀璨，有了憧憬就多了堅持的決心，有了渴望就多了追求的信心。

【第36句】：我們用雙手緊緊地握別，讓感覺在手中輕輕撩過，共享一份難忘的溫馨……

【第37句】：向魚問水，向馬問路，向神佛打聽我一生的出處，而我呀，我是疼在誰心頭的一?塵土。

【第38句】：世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。

【第39句】：真正的愛情不是一時好感，而是明明知道沒結果，還想要堅持下去的沖動。

【第40句】：被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。

【第41句】：人生如一本厚重的書，有些書是沒有主角的，因為我們忽視了自我；有些書是沒有線索的，因為我們迷失了自我；有些書是沒有內容的，因為我們埋沒了自我……

【第42句】：有時候，直到一些珍貴的時刻成為了回憶，你才會真正意識到它的價值所在。

【第43句】：父母更年期陪他一起度過，且寬容的看待一切，你也會有這么一天。

【第44句】：對不起是一種真誠，沒關系是一種風度。如果你付出了真誠，卻得不到風度，那只能說明對方的無知與粗俗！

【第45句】：最大限度的學習賺錢的本領，錢是一個人活著的根本，是做人的尊嚴，沒有錢是萬萬不能的。

放松心態的文案

年輕的時候，我們常常沖著鏡子做鬼臉;年老的時候，鏡子算是扯平了。小編收集了放松心態的文案，歡迎閱讀。

【第1句】：多想某天醒來睜開眼，發現自己坐在小學教室的課桌椅上。老師擲來的粉筆頭正好打在額頭上。

【第2句】：我是你轉身就忘的路人甲，憑什么陪你蹉跎年華到天涯?

【第3句】：當生活心懷歹毒地將一切都搞成了黑色幽默，我順水推舟把自己變成了一個受過高等教育的流氓。

【第4句】：諸葛亮出山前也沒帶過兵啊，你們憑啥要我有工作經驗。

【第5句】：有空學風水去，死后占個好墓也算彌補了生前買不起好房的遺憾。

【第6句】：老娘法眼一開就知道你是個妖孽了。

【第7句】：念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混!

【第8句】：西游記告訴我們:凡是有后臺的妖怪都被接走了，凡是沒后臺的都被一棒子打死了。

【第9句】：手插口袋，誰都不愛。

【第10句】：樹愈靜而風不止，我愈戀而他不在。

【第11句】：一覺醒來，天都黑了。

【第12句】：作為一個怪獸，我的愿望是至少消滅一個奧特曼。

【第13句】：很多人說婚姻是愛情的墳墓，但是能夠入土為安的愛情總比暴尸街頭要好。

【第14句】：我以為我很頹廢，今天我才知道，原來我早報廢了。

【第15句】：我又不是人民幣，怎么能讓人人都喜歡我?

【第16句】：你要搞清楚自己人生的劇本--不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。

【第17句】：我們的目標:向錢看，向厚賺。

【第18句】：小時候我以為自己長大后可以拯救整個世界，等長大后才發現整個世界都拯救不了我。

【第19句】：鴕鳥的幸福，只是一堆沙子。

【第20句】：幸福是什么，幸福就是你吃魚，我吃肉，看著別人啃骨頭。

【第21句】：少年不胡作妄為，大膽放肆，試問老年時哪來的題材話當年。

【第22句】：我就要哭，我就要鬧，一宿一宿不睡覺，手里拿瓶安眠藥，拿根小繩要上吊。再丑也要談戀愛，談到世界充滿愛。

【第23句】：據說，人只有兩個選擇，忙著死或是忙著活，我想我有了第三種選擇:忙著等死。

【第24句】：你有什么不開心的事?說出來讓大家開心一下。

【第25句】：要努力!為了你的奧迪我的迪奧。

【第26句】：小姑娘們夢中都想找一匹白馬，睜開眼發現滿世界都是灰不溜秋的驢，()悲痛欲絕后，只能從驢群中挑個身強力壯的，這樣的驢就被命名為:經濟適用男。

【第27句】：女子無才便是德，我一定是太缺德了。

【第28句】：我當年也是個癡情的種子，結果下了場雨??淹死了。

【第29句】：喝藥遞瓶，上吊給繩，跳樓的揮著小手絹送行。

【第30句】：人又不聰明，還學別人禿頂。

【第31句】：請不要把我對你的.容忍，當成你不要臉的資本。

【第32句】：沒有醫保和壽險的，天黑后不要見義勇為。

【第33句】：陽光溫熱，歲月靜好，你還不來，我怎敢老去?

【第34句】：執子之手，將子拖走。子說不走，好吧，關門放狗!

【第35句】：老天，太藍!大海，太咸!人生，太難!工作，太煩!和你，有緣!想你，失眠!見你，太遠!

【第36句】：思念不能自已，痛苦不能自理，結果不能自取，幸福不能自予。

【第37句】：用嘻哈的藍調精神來過二胡一樣的生活。

【第38句】：我是白領:今天領了薪水，交了房租水電，買了油米泡面，摸了口袋，感嘆一聲，這個月工資又白領了。

【第39句】：我以神的姿態，閃耀在這美的瞬間，凡人勿擾。

【第40句】：年輕的時候，我們常常沖著鏡子做鬼臉;年老的時候，鏡子算是扯平了。

【第41句】：鐵杵能磨成針，但木杵只能磨成牙簽，材料不對，再努力也沒用。

【第42句】：如果你注定不能給予我期待的回應。那么就保持在安全距離之外吧!

【第43句】：手拿菜刀砍電線，一路火花帶閃電。

【第44句】：學問之美，在于使人一頭霧水;詩歌之美，在于煽動男女出軌;女人之美，在于蠢得無怨無悔;男人之美，在于說謊說得白日見鬼。

【第45句】：生活就像宋祖德的嘴，你永遠都不知道下一個倒霉的會是誰。