【第1句】：【好午餐有四個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)】午餐是一天中最重要的一餐，不僅要吃飽，更要吃得健康。美國(guó)《吃好》雜志載文刊出“好午餐4個(gè)金標(biāo)準(zhǔn)”。第1：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第2：加點(diǎn)粗糧。第3：一定有水果和蔬菜。第4：從容、享受的心情。你都做到了么？

【第2句】：按摩眼睛，眼疾不再煩擾你，承泣穴：用雙手食指點(diǎn)壓承泣穴（承泣穴位于眼平視，瞳孔直下，下眼眶邊緣上方）向外成圓形揉按9圈，再向內(nèi)揉按9圈。如此連續(xù)揉按6組，自感舒服有酸脹感最好。

【第3句】：【睡覺(jué)流口水是病】睡覺(jué)流口水可不是可愛(ài)或不衛(wèi)生那么簡(jiǎn)單，它可能是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。此外，口腔內(nèi)的衛(wèi)生沒(méi)有打掃好，也會(huì)出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，睡覺(jué)流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！

【第4句】：【心臟性猝死的高危人群】心臟疾病是威脅人類(lèi)生命健康的頭號(hào)殺手，這些人更易遭受心臟性猝死風(fēng)險(xiǎn)。①冠心病、曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心肌梗死者。②心臟射血分?jǐn)?shù)過(guò)低者。③心力衰竭。④有嚴(yán)重室性心律失常史者。⑤曾經(jīng)發(fā)生過(guò)心臟性猝死者。⑥有心臟性猝死家族史者。

【第5句】：【腹部要有“5-6片生魚(yú)片”的脂肪】春季不減肥，夏季徒傷悲。提起減肥，有些MM很是革命徹底，非要減得“片肥不留”，不到“骨感”不罷休。但是從科學(xué)的角度，尤其女性，體內(nèi)有適當(dāng)?shù)闹臼欠浅Ｓ斜匾摹＝】蹬缘母共恐竞穸葢?yīng)該在3厘米左右，形象點(diǎn)說(shuō)，應(yīng)該有5-6片生魚(yú)片疊加起來(lái)那么厚。

【第6句】：【經(jīng)期如何護(hù)膚】【第1句】：注意休息保證充足睡眠，對(duì)提亮膚色很有效。【第2句】：潔膚品要溫和，不做磨砂和深層清潔。【第3句】：經(jīng)期油脂分泌旺盛，在油脂較多的T字部位涂平衡油脂分泌的精華。【第4句】：經(jīng)期皮膚容易過(guò)敏，護(hù)膚要做減法，盡量減少護(hù)膚步驟不給皮膚增加負(fù)擔(dān)。【第5句】：這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響。

【第7句】：【魚(yú)是一種好脂肪】德國(guó)專家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪郑山档脱獕骸⒁种菩募〉呐d奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。

【第8句】：初秋養(yǎng)生重食補(bǔ)，秘訣給你數(shù)一數(shù)，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來(lái)犯，鯉魚(yú)開(kāi)胃營(yíng)養(yǎng)豐，煲湯各類(lèi)人適合，鴨肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，燉制味美食欲佳。愿快樂(lè)安康。

【第9句】：栗子皮難剝。要把外殼剝掉后，把栗子放進(jìn)微波爐轉(zhuǎn)一下，拿出后趁熱一搓，皮就掉了

【第10句】：胃酸就是胃液中分泌的鹽酸，它能殺死胃里的細(xì)菌，而更大的作用是幫助我們消化食物。胃酸要是過(guò)多就幫了倒忙。胃酸沒(méi)有食物可消化，或消化完了食物還有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那兒沒(méi)事干，就要腐蝕你的胃黏膜了，還會(huì)灼燒你的食道黏膜和十二指腸。胃黏膜壞了，胃炎、胃病就來(lái)了。

【第11句】：【電視、電腦不要進(jìn)臥室】電腦或電視放進(jìn)臥室都會(huì)在一定程度上干擾到人們的睡眠，而且還會(huì)在使用過(guò)程中產(chǎn)生一些輻射，影響健康。所以在條件允許的情況下，一定要將這些電器請(qǐng)出臥室。

【第12句】：【每天喝酸奶可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)】美國(guó)哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)一項(xiàng)最新研究顯示，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)。有喝酸奶習(xí)慣的人患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)整體要低約１８％，而不同種類(lèi)、脂肪含量不同的酸奶都有此類(lèi)效果。酸奶中的益生菌有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)的激素。

【第13句】：秋燥易傷肺應(yīng)多吃潤(rùn)肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶，咳痰帶血，可用藕節(jié)泡茶或燒藕節(jié)湯。

【第14句】：選擇了護(hù)士職業(yè)，便選擇了奉獻(xiàn)，也選擇了愛(ài)，看到失去健康的人們，重新找回自我，是護(hù)士最大的幸福與快樂(lè)，感謝有你，節(jié)日快樂(lè)，可愛(ài)的護(hù)士們。

【第15句】：【接吻不當(dāng)會(huì)感染疾病】接吻病是常見(jiàn)于年輕人身上的傳染性單核細(xì)胞增多癥狀。是由病毒感染，透過(guò)口水、飛沫散播，屬于急性的毒性細(xì)菌傳染病。一般如果對(duì)方帶菌，親嘴后24小時(shí)，另一方會(huì)被感染。此菌往住在年輕人身上發(fā)病，原因不是年輕無(wú)抗體，而是他們的接吻太頻繁。

【第16句】：忘年之樂(lè)。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發(fā)童心，即人心不老，有的還出現(xiàn)青春重返的感覺(jué)，產(chǎn)生愉快、輕松、樂(lè)觀的情緒，對(duì)生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機(jī)體衰老的進(jìn)程。

【第17句】：有很多小秘方是很有效的，但知道的人不多。采用一些秘方會(huì)取得意想不到的好效果。1奶酪潔膚霜：把一匙奶酪與一匙檸檬汁混合后涂在臉上，用熱水洗凈，肌膚會(huì)潔白無(wú)瑕。4凍奶去眼腫：把棉花在凍奶中浸濕，敷眼5分鐘。再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方。

【第18句】：【最有效提神解乏的6種食物】①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚(yú)：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝。

【第19句】：【夏季四種貪涼或短壽】誤區(qū)一：大量吃冷食。誤區(qū)二：休息太貪涼。晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá)；整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后立即沖涼。誤區(qū)四：不同人群無(wú)需特別照顧。

【第20句】：【早起6件事惹來(lái)一身病】【第1句】：早起揉眼會(huì)感染，先洗手；【第2句】：早起洗頭易頭痛，老人中午洗、年輕人最好晚上洗；【第3句】：不及時(shí)刷牙易感冒，應(yīng)馬上認(rèn)真刷牙；【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃，早餐應(yīng)豐盛，喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯弧镜?句】：早起喝咖啡，整天都敏感，起床一小時(shí)再喝；【第6句】：光腳下床易腹瀉，冬季宜馬上穿襪。

【第21句】：【霧霾天怎么呼吸最護(hù)肺】在霧霾天，每天都出門(mén)鍛煉身體的人，要學(xué)會(huì)怎么呼吸，這種呼吸法它既可提高正常人的肺功能、肺活量，還能促進(jìn)支氣管炎、肺部疾病的緩解康復(fù)。【第1句】：吐納法。雙手合十胸前，然后兩手臂向前伸直，再慢慢抬舉至頭頂。

【第22句】：夜間滋養(yǎng)法，頸部按摩：頸部的細(xì)紋能泄露一個(gè)女人的年齡秘密。夜間用滋潤(rùn)性的乳液或黃瓜汁涂抹頸部，輕輕按摩，能促進(jìn)頸部肌膚充分吸收養(yǎng)分。

【第23句】：為善無(wú)近名，為惡無(wú)近刑，緣督以為經(jīng)，可以保身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年。《養(yǎng)生主》

【第24句】：【蘋(píng)果樹(shù)莓汁】原料：一籃樹(shù)莓，3個(gè)蘋(píng)果，1個(gè)香蕉。做法：用清水將樹(shù)莓和蘋(píng)果徹底洗凈，然后將蘋(píng)果切成塊；香蕉去皮榨汁；再將樹(shù)莓和蘋(píng)果榨汁；充分混合并立即飲用。這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，具有強(qiáng)效清潔作用，適合身體的快速排毒。

【第25句】：大量飲水能稀釋膽汁，使膽汁不易形成結(jié)石，還能在膽石形成初期將膽石前期物質(zhì)或小膽石沖刷進(jìn)入胃腸而排泄掉，從而預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

【第26句】：【面部透露疾病征兆】①紅鼻子：脾胃濕熱。飲食宜清淡。②熊貓眼：體內(nèi)水分排不出。多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯。③黑耳朵：腎虛。少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖。④皺紋額：心腦血管病。用手指梳理額部。⑤小白臉：肺疾。

【第27句】：【痛經(jīng)的姑娘們看過(guò)來(lái)！】不少痛經(jīng)因寒而起，這類(lèi)情況通常會(huì)有經(jīng)期的暗紫色血塊。建議每次月經(jīng)來(lái)之前可以艾灸以下穴位：神闕，氣海，關(guān)元，中極，都在小腹正中線上，能隔個(gè)姜片灸更好。再加上腳踝處的三陰交。艾火為純陽(yáng)，去寒，消凝結(jié)，緩解經(jīng)痛很有效。

【第28句】：千萬(wàn)不要再覺(jué)得自己與眾不同，覺(jué)得自己與眾不同的人最容易與不正常的人戀愛(ài)，即便走進(jìn)婚姻也是一個(gè)不正常不健康的婚姻。

【第29句】：煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

【第30句】：【喝中藥選對(duì)服藥方法】中藥服藥方法大約有幾種、溫服法：一般藥物放至不涼不熱時(shí)服、熱服法：如服發(fā)汗解表藥，宜趁熱服、寒服法：將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內(nèi)熱證、頓服法：一次將藥服完，能迅速發(fā)揮藥效，多用于重病或驅(qū)蟲(chóng)、頻服法：少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。

【第31句】：【血糖偏高的人群要注意】血糖偏高不僅可能誘發(fā)糖尿病，還會(huì)損傷全身血管，引起眼底、腎臟等多處損傷。因此在平時(shí)飲食中要保證總熱量攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、高纖維的食品。還要改變不規(guī)律的作息，尤其是頻繁熬夜應(yīng)酬、暴飲暴食。要合理運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行30分鐘輕微出汗有氧運(yùn)動(dòng)。

【第32句】：【鑒別常識(shí)】市場(chǎng)上部分海米產(chǎn)品中非法添加工業(yè)用胭脂紅。胭脂紅雖然是允許使用的添加劑，但一直被禁止用在水產(chǎn)品中，長(zhǎng)期使用會(huì)傷肝腎，購(gòu)買(mǎi)海米切莫只看顏色不看品質(zhì)。搓一搓，看看手上有無(wú)掉色，再可以聞聞氣味，如果是有發(fā)霉的變質(zhì)的氣味，顏色還很鮮亮，就懷疑添加色素。

【第33句】：【孕媽咪吃西瓜有講究】【第1句】：適量進(jìn)食：吃太多西瓜會(huì)造成糖在血液中的濃度過(guò)高，發(fā)生妊娠糖尿病；【第2句】：不吃冰西瓜：可能會(huì)引發(fā)宮縮，嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn)；【第3句】：飯前飯后不吃：大量的水分會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。

【第34句】：治療貧血土方：取烏骨雞鮮血流在一張白紙上，曬干將干血揉成粉，用紅酒調(diào)服，一日半匙粉，一日兩次。

【第35句】：【孕媽媽怎么少吸霾】【第1句】：掌握好開(kāi)窗時(shí)間很重要。宜在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時(shí)，避開(kāi)早晚交通高峰和揚(yáng)塵時(shí)，靜風(fēng)條件下可至少每天一次，每次10-20分鐘開(kāi)窗換氣。【第2句】：選擇好的時(shí)間段出行。一天中空氣質(zhì)量最好的時(shí)間，是上午9-10點(diǎn)左右，下午3-5點(diǎn)左右，孕婦可以適當(dāng)出門(mén)。

【第36句】：【哪些食物能減少面部皺紋】①中醫(yī)認(rèn)為，皺紋是皮膚衰老標(biāo)志，主要由臟腑虛衰、氣血失調(diào)等引起，尤其與脾腎的衰弱有關(guān)。②蛋白質(zhì)缺乏也會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛起皺紋。③減少皺紋的食物：豬皮、雞肉、魚(yú)蝦、肝臟、雞皮、木耳、蜂蜜、骨頭湯；中藥：人參、紅棗、白術(shù)、枸杞等。

【第37句】：【蛋黃】正常人每天吃1個(gè)蛋黃，并不會(huì)對(duì)心臟造成傷害。并且雞蛋中的保健成分幾乎全部存在于蛋黃當(dāng)中，比如含有多種維生素和微量元素，以及膽堿、甜菜堿、葉黃素、歐米伽3脂肪酸等多種有益健康的成分。如果感覺(jué)蛋黃比較噎人，可以做成雞蛋羹、蛋花湯或者直接炒雞蛋。

【第38句】：文案基地【哪些孩子容易出現(xiàn)睡眠呼吸障礙？】肥胖的孩子更容易發(fā)生睡眠呼吸障礙，男孩的發(fā)生率是女孩的0.5～1倍，高發(fā)的年齡在2～8歲，原因是這個(gè)年齡段的孩子腺樣體、扁桃體正在生長(zhǎng)，容易發(fā)生感染。還有一些能引起上氣道阻塞的呼吸系統(tǒng)疾病也可能引起此病。

【第39句】：天生我材必有用，我們青少年是社會(huì)的動(dòng)力。但是健康是革命的本錢(qián)，只有擁有健康的身體健全的心理，我們才能有用武之地。但但讓別人保護(hù)青少年，只能治標(biāo)，不能治本，只有我們學(xué)會(huì)自護(hù)自衛(wèi)，對(duì)癥下藥，青少年才能得到實(shí)際意義上的安全。

【第40句】：【男人也有生理期】男性每隔一定的時(shí)間，總會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，乃至身體上的不舒服，醫(yī)學(xué)專家稱之為男性的低潮現(xiàn)象，有人戲稱為男性生理期。這段時(shí)間他會(huì)：【第1句】：坐立不安。【第2句】：不知道自己要做什么。【第3句】：冷漠。【第4句】：言語(yǔ)不清。【第5句】：發(fā)怒。【第6句】：抽悶煙。

【第41句】：【翹二郎腿的危害】【第1句】：翹二郎腿會(huì)使大腿脂肪堆積；【第2句】：導(dǎo)致血液流通不暢，久而久之大腿變粗，形成所謂蘿卜腿。【第3句】：導(dǎo)致脊椎變成C字型，引起背部疼痛。個(gè)子矮的人更加不要這樣坐，會(huì)讓你越來(lái)越矮的哦。【第4句】：骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)期受壓，容易酸疼，時(shí)間長(zhǎng)了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

【第42句】：【生活百科】綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

【第43句】：【更適合吃蔥的幾類(lèi)人群】【第1句】：風(fēng)寒感冒者【第2句】：腹瀉者【第3句】：食欲不振者【第4句】：肺病者【第5句】：血壓高者。需要提醒的是，自汗、盜汗往往是體虛的表現(xiàn)，吃蔥會(huì)加重這些癥狀。蔥刺激性較大，患有胃腸道疾病，尤其是潰瘍病者，不宜多食。

【第44句】：從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，忙碌的生活使得飲食沒(méi)有規(guī)律，不能保障合理的營(yíng)養(yǎng)，很容易造成脾胃不和而出現(xiàn)貧血等問(wèn)題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，連營(yíng)養(yǎng)的日常供給都達(dá)不到，肌膚不能得天養(yǎng)分；若是多愁善感與憂慮過(guò)度，則思慮傷脾，肌膚逐漸就會(huì)變得暗黃無(wú)華。

【第45句】：【藍(lán)光可助男性減肥】美國(guó)學(xué)者研究表明，在藍(lán)色燈光照射下的食物會(huì)引起男性潛意識(shí)的懷疑，所以他們吃東西會(huì)變得更為謹(jǐn)慎。因此，在藍(lán)色燈光的房間里進(jìn)食能夠防止男性過(guò)量飲食。然而燈光的顏色對(duì)女性飲食量不會(huì)產(chǎn)生任何影響，因?yàn)榕愿嗟匾蕾囆嵊X(jué)，而非顏色判斷食物。

【第46句】：【濃滑杏仁露】杏仁放入食品料理機(jī)研磨杯，研磨成粉末狀。將粉末狀的大杏仁倒入調(diào)理杯里;倒入牛奶和糯米粉;用料理機(jī)再次攪打均勻，成為漿狀;攪打好的混合物過(guò)篩;過(guò)篩后的混合物，用中火加熱并攪拌，直到沸騰;攪拌到沸騰后，會(huì)呈濃稠的狀態(tài)。關(guān)火，加入細(xì)砂糖攪拌至糖溶解。

【第47句】：【減肥食譜推薦】①早餐：山藥燕麥紅棗粥+涼拌苦瓜絲+瘦牛肉。加餐：大棗+大杏仁。午餐：豆飯+雞絲苦瓜湯+生菜。加餐：幾顆葡萄。晚餐：低脂牛奶。②早餐：低脂牛奶+2個(gè)蛋清+胡蘿卜絲和焯水西蘭花。加餐：葡萄幾顆。午餐：燕麥饅頭+西紅柿2個(gè)+涼拌雞絲黃瓜。晚餐：小米山藥粥。

【第48句】：【對(duì)抗核輻射該吃些什么】【第1句】：多吃些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，喝些綠茶。【第2句】：飲食中脂類(lèi)含量不宜高。【第3句】：多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。【第4句】：適量增加食鹽。【第5句】：多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞，適量補(bǔ)充維生素。不解釋，怕河蟹，低調(diào)地轉(zhuǎn)吧。

【第49句】：【鍋底糊了一定要洗凈】炒菜鍋一定要刷洗干凈，尤其是鍋底糊了的。沒(méi)有刷洗干凈不但會(huì)影響下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物質(zhì)中可能含有有害物質(zhì)甚至致癌物，不利于健康。鍋內(nèi)外都洗凈后再炒下一道菜。

【第50句】：【適合兒童食用的零食】【第1句】：奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含鈣豐富，有益于骨骼和牙齒生長(zhǎng)；【第2句】：新鮮蔬菜和各種水果，此類(lèi)食物含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有益兒童生長(zhǎng)；【第3句】：堅(jiān)果類(lèi)，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它們含豐富的微量元素，既補(bǔ)身體又能益腦。

【第51句】：【每天早上單腿輪換站立】這聽(tīng)起來(lái)有些奇怪，但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認(rèn)為：對(duì)于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來(lái)說(shuō)，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作具有顯著的長(zhǎng)期功效。

【第52句】：時(shí)間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù)；視金錢(qián)榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車(chē)洋房身外物，心安理得加入桃花源；時(shí)刻鍛煉身體棒，合理飲食營(yíng)養(yǎng)佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛(ài)生命從現(xiàn)在一開(kāi)始。

【第53句】：【油鹽醬醋的養(yǎng)生三字經(jīng)】香油：潤(rùn)腸燥，驅(qū)蛔蟲(chóng)，生新肌，緩腹痛；鹽：能軟堅(jiān)，利固齒，熱熨敷，寒痛止；醬油：解煩熱，增營(yíng)養(yǎng)，促吸收，幫補(bǔ)鐵；醋：散瘀血，開(kāi)胃氣，防盜汗，養(yǎng)肝益。

【第54句】：【換牙前要先補(bǔ)蛀牙】距離恒牙長(zhǎng)出來(lái)還需要半年以上的時(shí)間，乳牙已經(jīng)被蛀，那就需要做補(bǔ)牙治療。如果長(zhǎng)期不做補(bǔ)牙等治療，牙壞到牙根處可能會(huì)出現(xiàn)牙疼等情況，很多兒童為了避免牙疼，就用一側(cè)咀嚼，可能會(huì)出現(xiàn)面部左右不對(duì)稱。

【第55句】：【6個(gè)適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)】冬季健身運(yùn)動(dòng)相對(duì)少一些，不過(guò)也不能完全不運(yùn)動(dòng)，必須適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才會(huì)更健康。我們來(lái)看看適合冬季的健身運(yùn)動(dòng)有哪些適合你。一、慢跑。二、跑走交替。三、騎車(chē)。四、登樓梯。五、散步。六、彈跳。

【第56句】：【閉孔穴治下肢痹癥】寒冷陰濕之地，其人多病痹，坐臥濕地，寒濕入侵，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)拘急。常見(jiàn)下肢麻痹、疼痛、運(yùn)動(dòng)障礙等癥。閉孔穴為經(jīng)外奇穴，是治療下肢痹癥的特效穴，位于督脈長(zhǎng)強(qiáng)穴旁開(kāi)2寸處。按揉需用較大力度向深部點(diǎn)按，有麻脹感向下放射至足跟，也可用肘尖按揉法。

【第57句】：【對(duì)不好好吃飯的孩子】首先不應(yīng)通過(guò)藥物、補(bǔ)劑來(lái)解決，應(yīng)尋找原因。【第1句】：是否有挑食、偏食；【第2句】：是否還不餓時(shí)家長(zhǎng)就強(qiáng)行喂飯；【第3句】：吃飯時(shí)干擾太多或注意力不集中，與家長(zhǎng)追著喂飯有關(guān)；【第4句】：進(jìn)食某些食物后不舒服等。總體來(lái)說(shuō)，饑餓是最好的調(diào)味品。適當(dāng)感覺(jué)饑餓，可以改善孩子進(jìn)食狀況。

【第58句】：1過(guò)度清潔會(huì)使肌膚的皮脂腺分泌失衡，一天2次即可。不要使用磨砂膏因會(huì)刺激和惡化已發(fā)炎肌膚2千萬(wàn)別用手或工具擠壓痘痘因手上的細(xì)菌會(huì)造成二次感染，而擠壓的會(huì)造成皮下瘀血，留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物雖不會(huì)直接造成痘痘的形成，但會(huì)惡化痘痘的狀況，間接誘發(fā)了痘痘的形成。

【第59句】：五類(lèi)疾病最易遺傳給孩字：【第1句】：視力問(wèn)題：近視、色盲和弱視都具一定遺傳性。【第2句】：濕疹：屬于過(guò)敏反應(yīng)，遺傳幾率是50%。【第3句】：偏頭痛：孩子患病的幾率為50%。【第4句】：腸易激綜合征：最突出的癥狀是腹絞痛及腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。【第5句】：情緒低落。

【第60句】：葡萄酒開(kāi)瓶后，若存放過(guò)久，就會(huì)變成“醋”，具有芳香味，用來(lái)做沙拉非常好吃。

【第61句】：【陽(yáng)虛背寒肢冷灸身柱穴】陽(yáng)虛之人，時(shí)常感覺(jué)脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽(yáng)虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴屬督脈，督脈為陽(yáng)脈之海。位于兩心俞穴之間，是心陽(yáng)出入之門(mén)戶。艾灸身柱穴可振奮心陽(yáng)，補(bǔ)督脈之氣，使血脈充盈，故背寒肢冷可消。艾灸時(shí)以隔姜灸法效果為佳。

【第62句】：短時(shí)間的過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過(guò)休息是可以很快恢復(fù)的。但長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作，再加休息不好，就會(huì)產(chǎn)生疲勞的積累——過(guò)勞，過(guò)勞會(huì)損害身體健康，是健康的透支，長(zhǎng)期下去，必然會(huì)引發(fā)疾病。

【第63句】：【女人補(bǔ)血益氣最離不開(kāi)8種食物】【第1句】：黑木耳：防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病等。【第2句】：香菇：可促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升。【第3句】：大豆：健脾、益氣。【第4句】：牛奶：補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸。【第5句】：鱸魚(yú)：益脾健胃。【第6句】：黃豆芽：增加水溶性纖維素。【第7句】：黑豆：補(bǔ)脾利濕。【第8句】：狗肉：有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。

【第64句】：【六個(gè)用手機(jī)習(xí)慣有害健康】①在墻角通話，信號(hào)差，使手機(jī)的輻射功率增大。②掛腰間，可能會(huì)影響生育。③撥電話時(shí)緊貼耳朵，撥出電話而未接通時(shí)，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)。④信號(hào)越弱，耳朵貼得越近，頭部受到的輻射成倍增加。⑤一只耳煲手機(jī)粥，每隔一兩分鐘輪換接聽(tīng)。⑥頻繁移動(dòng)，造成信號(hào)短時(shí)間高功率發(fā)射。

【第65句】：【最佳排便時(shí)間】雖然聽(tīng)著不雅，但事實(shí)上，重視排便應(yīng)像重視吃飯一樣，才能進(jìn)出平衡，保證機(jī)體健康運(yùn)轉(zhuǎn)。有便意別憋著。現(xiàn)代生活節(jié)奏快，很多人有來(lái)不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習(xí)慣。早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間。

【第66句】：【預(yù)防腹瀉小貼士】①飯前便后要洗手，不暴飲暴食，不吃腐敗變質(zhì)的食物，瓜果蔬菜一定要洗凈。②不喝生水。③加工食物要生熟分開(kāi)；④吃剩的食物要及時(shí)儲(chǔ)存到冰箱內(nèi)，而且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。⑤冷藏過(guò)的食品在食用前一定要熱透；⑥食用螺類(lèi)、貝類(lèi)、螃蟹等水海產(chǎn)品時(shí)，要煮熟熱透。

【第67句】：【吃火鍋，先涮土豆紅薯】從健康角度出發(fā)，吃火鍋應(yīng)先素后葷，最好先涮土豆和紅薯。這是因?yàn)椋炼购图t薯中含大量淀粉，主食和蔬菜的特性兼具。涮肉時(shí)吃些淀粉類(lèi)食物一方面能保護(hù)腸胃，另外一方面，先吃淀粉類(lèi)食物可以增強(qiáng)飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，同時(shí)還能避免先吃肉帶來(lái)的蛋白質(zhì)浪費(fèi)。

【第68句】：【辨識(shí)真假葡萄酒】將酒倒入杯中，然后向酒中入小蘇打，攪拌均勻。如果杯中酒的顏色變藍(lán)，則說(shuō)明是真酒；如果顏色不變，則說(shuō)明是由色素勾兌出的假酒。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的原理是利用了真正紅葡萄酒中的花青素遇堿變藍(lán)、遇酸變紅的特性。假酒顏色來(lái)源于色素，無(wú)論加多少堿，顏色都不會(huì)變。

【第69句】：陽(yáng)消陰長(zhǎng)之際，養(yǎng)生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤(rùn)肺原則，多吃芝麻糯米；堅(jiān)持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關(guān)懷給力，快樂(lè)安康伴你。

【第70句】：【豆渣】豆渣是優(yōu)良的保健食品。因?yàn)樗鼰崃可伲纳攀忱w維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。其實(shí)，豆渣也是個(gè)不正確的烹飪?cè)希梢蕴砑拥街魇忱铮热绨局唷⒆鲳z頭，還可以用來(lái)炒雞蛋、做丸子。

【第71句】：【經(jīng)穴養(yǎng)生】長(zhǎng)期低頭，后腦氣血不通，引發(fā)脖子酸痛，頭痛，眼睛脹痛等。按摩后腦可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解癥狀。頑固不愈的頭痛從后腦治療有時(shí)可起到意想不到的效果。先用拇指按揉頭頸交界處，酸脹感明顯。然后兩手指交叉，抱在該處，左右來(lái)回橫向搓摩約20次，直至后腦勺有發(fā)熱感，力量要輕柔適中。

【第72句】：【從出生季節(jié)看易得什么病】【第1句】：春季出生：腸胃疾病，學(xué)習(xí)障礙癥，多發(fā)性硬化癥。這與孕期母體接受日照是否充足相關(guān)。【第2句】：夏季出生：近視，糖尿病。這可能與夏季出生的新生兒眼睛容易受到過(guò)多光刺激有關(guān)。【第3句】：秋季出生：過(guò)敏。【第4句】：冬季出生：失眠，精神疾病，肥胖。

【第73句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務(wù)可以改善這些問(wèn)題。方法很簡(jiǎn)單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內(nèi)氧含量。

【第74句】：【男性健康兩大殺手】男性平時(shí)承受著巨大的壓力，而前列腺作為男性重要的性器官，往往會(huì)出現(xiàn)各種疾病，對(duì)廣大男性造成巨大的困擾。尤其是前列腺增生、前列腺癌，影響著很多中老年男性的幸福生活，可以算是男性健康的兩大殺手。

【第75句】：【草莓最佳清洗方法】①用流水連續(xù)沖洗幾分鐘，把表面的病菌、農(nóng)藥等去除大部（不要先浸在水中，以免農(nóng)藥溶出在水中再被草莓吸收）；②把草莓浸在淘米水及淡鹽水中3分鐘，淘米水有助分解農(nóng)藥，淡鹽水可使附著在表面的昆蟲(chóng)及蟲(chóng)卵浮起，且有一定消毒作用；③用流水沖凈淘米水和淡鹽水以及殘存的有害物。

【第76句】：【咖喱面包】【第1句】：胡蘿卜和土豆切丁，放入咖喱塊煮熟后制成餡料；【第2句】：在保鮮膜上放好面包，將薄片奶酪和咖喱餡料放在面包上，將保鮮膜包起來(lái)，用橡皮筋封口；【第3句】：放入蒸鍋中，蒸七到八分鐘左右即可。

【第77句】：【定期吃素，清潔腸道】很多人都認(rèn)為便便就應(yīng)該是臭的。其實(shí)并不是這樣。便便會(huì)臭的主要原因是由于蛋白質(zhì)被腸道內(nèi)細(xì)菌分解所形成的毒素所致。平時(shí)如果攝入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周選擇一兩天以素食為主，可以幫助改善腸道環(huán)境，把讓便便臭臭的毒素都排出去！

【第78句】：【馬鈴薯維生素C豐富、不含脂肪】馬鈴薯的蛋白含量與谷物的蛋白含量相同，是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘，中醫(yī)學(xué)上具有和胃調(diào)中的作用。它還富含維生素C，帶皮食用富含鉀元素，新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的干物質(zhì)，熱量約為100卡，而且不含脂肪。

【第79句】：【經(jīng)常喝酒如何養(yǎng)生】酒精會(huì)損耗身體儲(chǔ)存的水溶性維生素，而且也有長(zhǎng)期的并發(fā)癥。因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胰臟，還會(huì)提高罹患乳癌的幾率，強(qiáng)烈建議，少喝為妙。補(bǔ)救措施：至少補(bǔ)充維生素C、葉酸、維生素B【第1句】：煙酸、維生素B【第2句】：維生素B【第6句】：維生素B12一天的建議量多吃豆類(lèi)、蔬果、全谷類(lèi)更好。

【第80句】：【飯后喝杯蜂蜜醋去油】醋可幫助解油并改善便秘，不僅油分，就連沾黏在內(nèi)臟或血管的碳水化合物都能一并掃除，大餐過(guò)后來(lái)一杯是最好的選擇。起床一杯溫開(kāi)水+維生素C：這樣做可以喚醒一整天新陳代謝的運(yùn)作，在水里加入蜂蜜、檸檬或葡萄柚更有助于腸胃蠕動(dòng)，還能有美白、美容的功效。

【第81句】：如果你能操控自己的精力，并將你的精力用在促進(jìn)健康的事情上；如果你能夠自律，并將你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顧自己的身體、讓自己擁有健康，最后就會(huì)成為你每天習(xí)慣去做的一件找常事兒。

【第82句】：【不要生吃白糖】有人吃食品時(shí)，喜歡蘸些生白糖，其實(shí)這種吃法對(duì)健康不利。因?yàn)榘滋窃谏a(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、貯存過(guò)程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、顏色變黃的白糖，會(huì)引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。在吃白糖時(shí)只要加熱℃并超分鐘即可。

【第83句】：月經(jīng)推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子宮肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當(dāng)歸四逆湯或當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開(kāi)水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳

【第84句】：【紅棗蛋餅卷】紅棗撕小塊，花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放于碗中拌勻，捏成團(tuán)。雞蛋打散加白糖面粉，攪拌成沒(méi)有顆粒的蛋面糊。平底鍋開(kāi)小火，刷一層薄油倒入一半蛋面糊。取一半餡料，揉成圓形長(zhǎng)條。待蛋餅表面剛剛凝固的時(shí)候靠邊放下去。把蛋餅卷起，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，煎至熟透，出鍋改刀即可。

【第85句】：【糖尿病患者防治便秘須注意】①長(zhǎng)期便秘可導(dǎo)致視力下降，便秘也是血糖、血壓升高的誘因；②慎用刺激性瀉藥,服藥不當(dāng)可引發(fā)腹瀉和低血糖癥狀；③多吃富含纖維素的果蔬，少吃高脂飲食，多飲水；④多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動(dòng)。

【第86句】：不能空腹吃的6種常見(jiàn)水果：【第1句】：西紅柿，【第2句】：柿子，【第3句】：香蕉，【第4句】：桔子，【第5句】：山楂，【第6句】：甘蔗和鮮荔枝。

【第87句】：【中藥決明子】中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>

【第88句】：【睡者水也】二者一音，睡眠是陽(yáng)氣入陰的過(guò)程，實(shí)際就是水的過(guò)程。腎主水，乃封藏之本，精之處也。故睡眠最與腎相應(yīng)，乃聚集為精的過(guò)程。聚精方能會(huì)神，精是神的基礎(chǔ)，故曰精神。腎所對(duì)應(yīng)之時(shí)為亥子丑（夜九點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)），此亦為睡眠黃金時(shí)間，若想于睡眠中使身體修復(fù)，便要適時(shí)睡眠。

【第89句】：【黃瓜敷臉的好處：緊致松弛的肌膚】快要步入初老的女人們，開(kāi)始擔(dān)心肌膚的老化下垂。其實(shí)用黃瓜來(lái)敷臉也可以讓你的肌膚緊致細(xì)嫩哦，用黃瓜切成薄薄一片，睡前用來(lái)敷臉，堅(jiān)持使用，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得越來(lái)越年輕了。

【第90句】：【每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低】茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護(hù)腦細(xì)胞，維持大腦認(rèn)知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

【第91句】：身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。

【第92句】：今夕是何夕，今夕是七夕。七夕節(jié)，送美麗，大把祝福送給你。平安載著健康到，快樂(lè)跟著幸福跑，祝你愛(ài)情甜蜜，一生順利。

【第93句】：【4類(lèi)瘦人糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高】①有糖尿病家族史；②向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多；③有巨大兒生產(chǎn)史的女性。所以懷孕期間要注意檢測(cè)血糖，做到營(yíng)養(yǎng)均衡；④患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。

【第94句】：【按摩、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲勞】長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘。結(jié)果睡眠紊亂就會(huì)找上門(mén)，可以通過(guò)休息或給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。可以提前1到2個(gè)小時(shí)入睡，睡前可以按摩頭部，或者溫水泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

【第95句】：【怎么穿高跟鞋不傷腳】①不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。②當(dāng)你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉，如果在家，可以用瑜伽柱幫助放松緊繃的小腿。③一個(gè)更寬松的鞋頭，會(huì)讓你腳趾更舒服。

【第96句】：【白領(lǐng)保護(hù)頸椎記住123】①.1代表一個(gè)小時(shí)，無(wú)論工作還是開(kāi)車(chē)，一個(gè)小時(shí)一定要放松一下頸椎；②.2是指做兩次規(guī)律的頸部鍛煉。③.3是三個(gè)小動(dòng)作，一個(gè)是輕輕按摩頸部，第二個(gè)是做頸椎旋轉(zhuǎn)，第三個(gè)是聳肩。

【第97句】：【養(yǎng)生黃金時(shí)間表】【第1句】：7點(diǎn)靜心、沐浴。7點(diǎn)半開(kāi)窗換氣、早餐。8點(diǎn)補(bǔ)充維生素、飲水排毒。11點(diǎn)半午餐，13點(diǎn)小憩，14點(diǎn)補(bǔ)充咖啡和水。16點(diǎn)水果，16點(diǎn)半曬太陽(yáng)、飲水，17點(diǎn)半晚餐。19點(diǎn)半戶外散步，21點(diǎn)沐浴、聽(tīng)音樂(lè)。22點(diǎn)補(bǔ)鈣，22點(diǎn)半美容。23點(diǎn)睡覺(jué)。

【第98句】：【健康養(yǎng)生】，《靈柩·經(jīng)別》指出：夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。認(rèn)為經(jīng)絡(luò)阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈則是經(jīng)絡(luò)暢通的結(jié)果。經(jīng)絡(luò)通暢，身體就健康；經(jīng)絡(luò)阻塞，就會(huì)生病。

【第99句】：【如何預(yù)防脂肪肝】【第1句】：減少糖類(lèi)和甜食；【第2句】：少吃肥肉和油炸食品；【第3句】：多吃有機(jī)食物；【第4句】：補(bǔ)充重要氨基酸；【第5句】：多吃蛋白質(zhì)。【第6句】：不要吃零食；【第7句】：睡前不要加餐；【第8句】：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)；【第9句】：長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。轉(zhuǎn)給身邊經(jīng)常喝酒的朋友吧！