【第1句】：【哪些食物有助減肥】①蘋果，富含膳食纖維和水分，增加飽腹感；②紅辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③綠茶，兒茶酚刺激身體燃燒更多熱量；④檸檬，富含維生素C和可溶性纖維果膠，具有減脂和增強飽腹感的作用。

【第2句】：【健康十禁忌】【第1句】：飯后松褲帶；【第2句】：飯后即睡；【第3句】：空腹吃糖；【第4句】：留胡子；【第5句】：瞇眼看東西揉擦眼睛；【第6句】：強忍小便；【第7句】：伏案午睡；【第8句】：睡前不刷牙；【第9句】：睡懶覺；【第10句】：熱水沐浴時間過長。

【第3句】：【孩子的鞋底不要太厚】人在行走時，鞋隨著腳部的運動要不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，對于愛跑愛跳的孩子來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，進而影響到膝關節及腰部的健康。厚底鞋的后跟高度，會令整只腳部前沖，破壞腳的受力平衡，長期這樣會影響孩子腳部的關節結構。

【第4句】：對于霉菌性陰道炎，中醫一般采用健脾利濕、清熱止癢的配方。常用藥主要有椿根皮、白術、苦參、陳皮、黃柏、茯苓、車前子、白鮮皮、蒼術、龍膽草等。在洗浴方面，可用一枝黃花30克、藿香30克煎水棄渣，坐浴或沖洗陰道。

【第5句】：【古韻基地】靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道……要想大智大慧，大徹大悟，必須由靜做起。子說：正則靜，靜則明，明則虛，虛則無為而無不為。安之若泰，沉默從容，笑對人生，灑脫生活，往往要比氣怒攻心，心煩意亂更顯涵養和理智，更有機會和智慧來處理面對人生的一切。

【第6句】：二種養生茶飲做法：①枸杞子茶：具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。制作方法：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。②龍眼茶：具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。制作方法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

【第7句】：【哪種避孕方式最舒服】對于大部分人口服避孕藥相對安全舒適，不影響快感。不過要提前服用。其次是男性避孕套，只要選擇合適尺碼，用法得當不會影響快感。此外還有人選擇結扎避孕。最后，宮內避孕器是一些女性會選擇的避孕方式。

【第8句】：【三紅湯有效緩解眼疲勞】三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。(yipinjuzi.com)每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

【第9句】：【如何避免體重反彈】①養成良好飲食習慣，少吃高熱量的食物，多吃新鮮的蔬果，注意補充鈣質和維生素，多吃有助于減肥的食物。比如粗糧、蘋果、香蕉、橙子等可以多吃。②雖然減肥成功了，但是如果想減肥不反彈，最好保持一定運動。除保持良好飲食習慣外，保持運動是非常有必要的。

【第10句】：【肺癌是被氣出來的】筒子們，在惡性腫瘤死亡排序中，不管是男性還是女性，肺癌都是第一位。說到肺癌的誘因，有四種氣可歸結為肺癌的高危因素：煙氣、大氣、室內空氣、生氣。經常生氣，心情不好的人發生癌癥的幾率更大，這適合所有的癌癥，肺癌也一樣。親，少生氣哈，笑一個吧。

【第11句】：【合理的早餐應包括這三類食物】第一類，碳水化合物含量豐富的糧谷類食品，如面包、饅頭、花卷、豆包、米粥、面條、麥片、包子、餛飩、餅干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者，是營養早餐不可缺少的。

【第12句】：【疏肝解郁的養生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒發情懷，將郁積的情緒和毒素排解出去，專業一點講，就是疏肝。歌還可以觸動氣機，讓體內的氣血更好地循環起來，唱得舒服了，渾身都暖洋洋，通融融。以周末和親友K歌吧，唱得舒服，相處也非常放松；也可以登高放歌，暢快無比。

【第13句】：【饑餓是否有助長壽？】這個理論有不少實驗數據支撐，似乎連死硬理性派也能說服，不過看事情不能只看表面，吃得少的人之所以長壽，是因為其攝入的熱量、膽固醇等相對較少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一樣可以當個長壽老人哦。

【第14句】：如果花朵可以不凋零，如果寒冷可以早日褪去，如果朋友能夠得嘗心愿，如果愛人能夠滿心歡喜，我愿意用我所有的幸福去交換，愿你們快樂健康每一天，元宵快樂。

【第15句】：【愛上綠茶or黑咖啡】綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。每天喝3杯綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。喝咖啡也能在短時間內讓新陳代謝提速，兩杯咖啡里所含的咖啡因能讓66公斤的人在接下來的4小時內多消耗50卡熱量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。

【第16句】：【人到中年為何容易胖？】多數人都會在中年發胖，其中有個原因是中年人的基礎代謝降低，而基礎代謝的能量消耗占普通人能量消耗的一半以上。尤其是長期不鍛煉的人，基礎代謝下降更明顯。所以在進食量不變的情況下，基礎代謝下降導致身體能量消耗自然減少，剩余的能量轉變成脂肪儲存起來，導致變胖。

【第17句】：【四種營養防夏季感冒】【第1句】：富含維生素A的食物：胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等；【第2句】：富含鋅的食物：肉類、海產品、家禽、豆類、硬果類以及各種種子；【第3句】：富含維生素C的食物：各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果；【第4句】：富含鐵質的食物：動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

【第18句】：【鞋的顏色要講究】屬金的顏色有白色、杏色和金色；屬木的顏色有青色、綠色；屬水的顏色有黑色、藍色；屬火的顏色有紅色、紫色；屬土的顏色有黃色、棕色。舉例：小周的命理八字是五行旺火缺土，那么她的鞋子顏色應避開紅色、紫色，而選黃色、棕色為主。

【第19句】：【女人7個全天的養生細節】【第1句】：不要早上起床就光腳丫子；【第2句】：不要長時間穿著過緊的衣服；【第3句】：不要一雙鞋天天穿著不換；【第4句】：牙刷也要經常清洗；【第5句】：不要長時間不眨眼睛；【第6句】：不要夾著電話筒講電話；【第7句】：不要隨處倒頭就睡。想要身體健健康康，不要忽視這些細節哦。

【第20句】：【家常烹飪10不宜】【第1句】：燒肉不宜過早放鹽；【第2句】：油鍋不宜燒得過旺；【第3句】：未煮透的黃豆不宜吃；【第4句】：反復炸的過油不宜食用；【第5句】：不宜將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱；【第6句】：吃茄子不宜去掉皮；【第7句】：鋁鐵炊具不宜混合；【第8句】：不宜過度浸泡清洗香菇；【第9句】：放醋的菜不宜放味精；【第10句】：炒豆芽不宜欠火候。

【第21句】：【慎防久視傷血】中醫認為目得血而能視，因此長時間看書、看報、看電視等，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會使本來就不足的血更虛。一般目視一個小時左右，應適當活動一下，使眼部肌肉得到放松，以恢復目之疲勞。

【第22句】：【紅薯防病保健七大功效】紅薯營養價值很高，被稱為營養最均衡的保健食品，常吃有7大功效：①抗癌；②護心；③預防肺氣腫；④控糖；⑤抗衰；⑥減肥；⑦通便。食用注意：不宜過量食用，否則會引起腹脹、燒心、泛酸等不適感；帶黑斑的紅薯不能吃。

【第23句】：【風熱感冒如何防治】①薄荷茶，薄荷6克，沖滾水，用茶杯蓋住焗茶熱喝。②菊花薄荷飲，菊花10克，薄荷6克。鍋里煮菊花10分鐘，放入薄荷，攪拌，待水開熄火，在鍋里焗15分鐘，熱喝。③姜蔥粥，適于體質屬虛寒者，姜切絲、蔥切粒，一同放于碗底，再將滾燙的白粥倒進去，有很好的發汗效果。

【第24句】：秋冬季節手腳易干裂，可將剩茶水兌些熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚即可光滑如初。

【第25句】：【阿膠一類的滋膩性補品春天要少服】因為春季進補的原則是以平補為主忌大熱大膩的滋補品。春季人體脾氣較弱也就是說胃腸的消化能力較差，這個時候應當吃些比較清淡的食物。盲目亂補可能會引起腹脹等癥狀。現在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃，中和了阿膠本身膩性。剛開春可服，陰歷二月后應少吃。

【第26句】：糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

【第27句】：【這些動作有助順產】學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，能幫助準媽媽順利順產。【第1句】：普拉提式的側腔呼吸；【第2句】：力量型訓練，如蹲舉；【第3句】：舉啞鈴、杠鈴；【第4句】：坐姿劃船及坐姿拉背。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，采取坐姿或側臥較好；瑜伽容易使關節囊和韌帶松弛，孕期最好也不要做。

【第28句】：【夏天健康喝啤酒】啤酒的配菜最好是清淡菜肴和富含維生素C的蔬果；不宜吃太多燒烤食物，因為酒精能使消化道血管擴張，加速燒烤食中致癌成分的吸收；此外，海鮮、動物內臟、菌類和紅肉都是高嘌呤食物，會使啤酒內里的核酸最終分解為尿酸，尿酸超過一定的量后會導致痛風甚至腎、膽道結石等一系列癥狀。

【第29句】：【養生之道】①早搓手，早晨搓手心、按揉手指，刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，增強呼吸系統功能；②午曬背，冬季11:00~13:00，是陽光較充足的時段，經常曬后背，可補充人體陽氣；③晚泡腳，泡腳時水的熱量可通過腳底進入全身，養護肝腎。

【第30句】：【蘆薈功效】蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”；同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

【第31句】：【5個字擋住癌從口入】一吃鮮：多吃新鮮食物尤其果蔬可降低多種癌癥風險，每日應至少吃400克。二吃淡：每人每天吃鹽別超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常飲食中適當增加粗糧的攝入量，尤其是豆類。四吃苦：如檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。

【第32句】：【減肥寶典：揭秘7種瘦臉果蔬】①西紅柿：含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，可促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。②菠蘿：尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預防脂肪沉積。③蘋果。④香蕉。⑤葡萄柚。⑥檸檬。

【第33句】：【喝豆漿可防“女性癌”】美國癌癥研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

【第34句】：【停止運動后肌肉會不會變成脂肪】停止鍛煉后，肌肉只會變細，會變得較沒彈性，但是不會垮掉，更不會變成脂肪。因為飲食與運動的減量不成比例（就是運動量減少但是飲食還是照舊）或是減少肌力、造成基礎代謝量降低而導致脂肪增加，厚厚的覆蓋住肌肉，并不是由于肌肉減少訓練而松垮。

【第35句】：【柑橘類帶著白絲吃】柑橘類水果內都有一層白絲，中醫認為，這層白絲有去火作用。營養學上則認為，白絲中含有比較多的纖維素和多酚類物質，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，無論是從哪個角度看，吃橘子時都要留住這層白絲。

【第36句】：【過年必備！每天3個柑橘不長肉】春節想吃得爽又不增肥？推薦大家滿身是寶的柑橘！它不僅能幫你凈化體內毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調理女性內分泌系統，促進消化系統、神經系統和心臟血管的機能。橘絡的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。

【第37句】：【健康自測】痛經可輕可重，輕者臥床可緩解，重者幾乎可在床上打滾。輕度一級痛可通過心理、飲食調節緩解，適當飲用姜茶和紅糖水；中度二級痛可適當采用溫和有效的中藥對身體進行調理；重度三級痛要當心盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。

【第38句】：【雨雪天氣如何養生】要根據天氣變化適時增減衣服；兒童、老年人、體弱者應盡量避免到人多擁擠的公共場所，如必須外出應避免長時間置身戶外；雨雪天要預防呼吸系統疾病，保持室內空氣流通；保持良好的生活規律，注意勞逸結合；保持均衡飲食。

【第39句】：【有些習慣需要改改】人的食道壁是由黏膜組成的，非常嬌嫩，只能耐℃的食物，超過這個溫度，食道黏膜就會燙傷。如果經常吃燙的食物，會起黏膜質的變化，甚至會發生癌變（雖然這個過程很漫長）。提醒：喜歡吃火鍋、喝熱茶的人要注意了！另外，長期喝烈酒以及進食腌制品也易引起食道癌。

【第40句】：毛料褲子的經常摩擦部分，會變白發亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）輕搓，然后覆一塊干布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。

【第41句】：【讓她遠離乳腺增生】【第1句】：適時婚育哺乳。【第2句】：夫妻生活和睦、生活規律。【第3句】：心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。【第4句】：避免使用含雌激素的面霜和藥物。【第5句】：積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。【第6句】：每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

【第42句】：【疏通心經，保養心臟】常按摩心經的幾個要穴，對補益心臟氣血很有效：少沖穴改善失眠心悸，平復緊張或焦慮情緒；少府穴是心經氣血聚集之處，可清熱去火；靈道能減緩心跳速度，寧心安神；少海穴使心腎相交氣血平和；極泉穴，心臟的檢測儀，撥動里面小筋時，有手指發麻現象就說明心經通暢。

【第43句】：【室內放三種植物可養生】在家里養些綠色植物，不僅能怡情養性，還能清新空氣。吊蘭適合放在臥室，能增加室內空氣濕度，吸收二氧化碳。蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，適宜擺放在客廳。虎皮蘭耐干旱，可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕，適合放在衛生間。

【第44句】：【寒露節氣養生保健不妨多吃些山藥】山藥既是中藥，也是美食，是大家熟悉的滋補珍品。研究證明，山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對于糖尿病有輔助療效，除了易產生飽腹感，有利于控制食量。

【第45句】：快樂是幸福，當你幸福的時候就是快樂來到；甜蜜是收獲，當你收獲的時候就是甜蜜微笑；健康是財富，當你有財富的時候就健康是寶；樂觀是精神，當你有精神的時候就是人生真的美好。

【第46句】：【吃新鮮衛生食物】中國營養學會建議我們吃新鮮衛生的食物，新鮮的食物最營養，衛生的食物更安全！新鮮衛生的食物可以避免儲存時間長引起食物內在質量和感官品質的變化，并防止微生物大量生長繁殖產生毒素。因此，吃新鮮衛生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并讓食物營養最大化的根本方法。

【第47句】：【美媒公布大腦退化5信號】【第1句】：忘記剛剛說過什么。【第2句】：描述物體變得困難：如想說茶壺，但突然不知如何表述，甚至用“水罐”這樣的詞匯。【第3句】：行為異常：莫名地感到焦慮、困惑或壓抑、易不安或恐懼。【第4句】：步態地改變。【第5句】：闖紅燈的次數增多。

【第48句】：【夏天中暑后5忌】【第1句】：忌大量飲水。應采用少量、多次的飲水方法；【第2句】：忌大量食用生冷瓜果。重者會出現腹瀉，腹痛；【第3句】：忌吃大量油膩食物。應少吃油膩食物，以適應夏季腸胃的消化能力；【第4句】：忌純補。或使已經逐漸消退的暑熱復燃；【第5句】：忌偏食。應以清淡飲食為主。

【第49句】：【為熬夜族獻上健康夜宵果汁】①營養搭配：果蔬汁，蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；②能量補充：香蕉木瓜酸奶；③美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個檸檬；④食欲調節：柚子葡萄汁，半個柚子，葡萄，兩匙蜜；⑤解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、3片薄荷。

【第50句】：【健康吃湯圓的5養生建議】建議1：如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。建議2：如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。建議3：優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。建議4：如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。建議5：如果擔心其中的糖和油，只要少吃就好了。

【第51句】：【吃味精5個禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

【第52句】：【喝水首選白色陶瓷杯】喝水首選無彩釉涂染的陶瓷杯，尤其內壁要無色。不僅材質安全，耐高溫，而且保溫效果較好，喝熱水或喝茶都是不正確的選擇。相反，五顏六色的杯子藏著巨大的隱患，尤其內壁涂有釉，當杯子盛入開水或酸、堿性偏高的飲料時，顏料中的鉛等有毒重金屬就容易溶解在液體中，危害健康。

【第53句】：【細數補鐵5大食物】①黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵。②紅棗味甘溫，具有養血安神，補中益氣之功，雖然含鐵量不高，但是它含有大量的維生素C和A。③豬肝富含維生素A、C。④雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但是方便食用。⑤血豆腐含鐵量高。

【第54句】：【中醫養生老話】夏不睡石，秋不睡板。不露臍，冬不蒙頭。天多動，夜里少夢。前洗腳，勝吃補藥。上關窗，一覺都香。涼失蓋，不病才怪。睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。里磨牙，肚里蟲爬。天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。天吃一只羊，不如洗腳再上床。頭不選對，越睡人越累

【第55句】：高考來監不好慌，平時功課最重要；頭腦清晰思維敏捷，細心審題錯誤減少；清淡飲食重營養，適當休息重健康；祝你考取好成績，魚躍龍門自然好。

【第56句】：【輕松愉快的健胃操】足陽明胃經的循行與足二、三趾密切相關。胃腸功能較弱者，每天可用10分鐘活動腳趾，站姿坐姿均可，用腳趾抓地20秒，緩慢放松，如是重復30次，推薦在胃經和脾經循行時段（上午7－11時）練習效果更佳，久之胃腸功能會逐漸提高。也可練習用二趾和三趾夾東西，充滿歡樂！

【第57句】：【養生之道】養生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩，達到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養神；③食必淡節：飲食要清淡節制，戒煙少酒，減少夜生活和不必要應酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

【第58句】：【少喝滾燙水】太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。因為滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時盡量少用吸管。

【第59句】：【起床口苦口臭原因是什么】中醫：口干口苦多為肝膽濕熱；口苦有時源于情緒；燒心口苦可能是胃食管返流病。推拿手法治療口苦：我們用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推。維生素C是治療口苦的圣藥。

【第60句】：【紅豆消腫除濕】中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。現代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營養物質。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當成主食的餡料，如紅豆包。

【第61句】：【預防痛經！】經痛分原發和次發，次發性是相關器官產生疾病應需就醫，原發性是從初經起，每次生理期都會疼痛1)生活規律：減少過度勞累機會2)腰腹部保溫：一但受涼手腳易冰冷，痛經癥狀加重，白帶增多3)運動：使血液循環順暢4)飲食：多吃含纖維素、葉酸、VC/VE食物，忌辛辣生冷

【第62句】：慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第63句】：【職場法則】【職場養生】【女性白領莫久坐蹺二郎腿】女性久坐，導致氣血循環障礙，蹺二郎腿妨礙腿部血液循環，造成盆腔內氣血循環不暢，使女性原有的婦科炎癥問題加重。外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎…所以每工作一小時最好休息10分鐘，做伸展動作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充滿活力。

【第64句】：【六種蔬菜最宜煲湯】①蓮藕：生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效②白蘿卜③土豆④海帶⑤冬瓜⑥山藥。

【第65句】：【艾葉紅糖煮雞蛋：暖宮暖胃補虛方】艾葉味辛溫，可理氣血，逐寒濕，散寒止痛；紅糖性溫、味甘、入脾、健脾暖胃、緩中止痛；此方適用于脾胃虛寒，胃脘怕冷及少腹經期冷痛，經寒不調的人。取艾葉15g放入冷水中武火燒開后文火煮20分鐘，瀝出艾葉，打入雞蛋，放入紅糖，片刻關火。

【第66句】：【4種食物最易導致口臭】【第1句】：酒。飲酒過多容易導致嘴巴、身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。【第2句】：薄荷糖。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。【第3句】：肉。分解蛋白質過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。【第4句】：干果。容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。

【第67句】：【挑選食物的3個要點】【第1句】：寧可買新鮮、當季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因為這樣基本可以避免食品添加劑。【第2句】：選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。【第3句】：肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

【第68句】：【中藥治療牙痛】牙痛是一種常見病和多發病，一旦發作起來，痛苦不堪。蓮子心在治療牙痛方面有獨到之處，且方法簡便，患者不妨一試。具體方法：取蓮子心10克，加冰糖10克，加適量水，用文火煮15分鐘，稍涼，頻頻飲用。一般一日劇痛減緩，二日即可止痛。

【第69句】：【怎么喝湯更健康】不同人群在喝湯上也應有所側重，胖人可在餐前20~30分鐘喝一小碗清淡、少油的蔬菜湯，能增加飽腹感；高血壓患者喝湯要限鹽；痛風患者不適合多喝肉湯、魚湯、海鮮湯等動物性食品的湯，因為其中的嘌呤含量較高；胃腸不好、食欲不振的人喝肉湯時，應先去掉湯里的大部分浮油。

【第70句】：【喂養寵物增壽1年】養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁癥的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。

【第71句】：?【7個方法輕松趕走頸椎病】①坐姿正確；②經常活動頸部；③有必要進行一些針對性較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等；④全身運動，對于康復與治療頸椎病將會更有效；⑤睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低；⑥避免受寒；⑦喝茶和牛奶有益于脊椎健康。

【第72句】：【選.棗竅門】將大棗.成把緊捏一下，感到滑膩又不松泡，說明肉質厚細緊實，棗身干，核小；如果甜味差、有酸澀感，用手捏，松軟粗糙，質量就差；如果濕軟而粘手，說明棗身較潮，不耐久貯，易于霉爛變質。肉色淡黃、細實，沒有絲條相連的質量好，肉色深黃、核大，有絲條相連的質量差。

【第73句】：【治蟲咬方法】毒蜂、蟲叮咬后，傷口會疼痛、腫脹。除用藥物治療外，均可在局部冰敷，既止痛，又可防止毒素擴散。

【第74句】：【止瀉藥什么時候用】受涼、飲食不凈等都可能引起腹瀉。發病初期，腹瀉的排泄物能將體內致病菌與細菌產生的毒素排出體外，減少對人體傷害，是一種保護性反應，不應急著用藥。但如果細菌性腹瀉次數頻繁、持續時間過長，出現了脫水，就應遵醫囑服抗生素和糾正脫水后，酌情用止瀉藥。

【第75句】：【怕冷有效方】有些人下肢膝蓋以下常年怕冷，夏天都不覺得熱，也只是覺得不冷而已。此病的調理十分簡單，并無需大量用溫陽藥，去藥房買一斤絲瓜絡（淘寶網也有售），分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就明顯好轉。若配合無煙艾灸來艾灸后腰部和膝蓋部位，效果更好。

【第76句】：【蔥白外用防治多種疾病】寒凝腹痛或小便不利，用蔥白炒熱外敷肚臍，能止腹痛和利小便；癰疽疔瘡初起，用蔥搗汁加蜂蜜調敷患處，有解毒散結作用；醋調蔥汁包敷局部能治關節疼痛、發冷等癥。一般人群均可食用蔥，但患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食。過多食用蔥還會損傷視力。

【第77句】：【起床后必做的六件事】【第1句】：伸懶腰—活動關節。【第2句】：打哈欠—排除廢氣。【第3句】：深呼吸—增強肺活量。【第4句】：立遠眺—鍛煉和保護視力。【第5句】：飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護牙齒。【第6句】：凈大便—改善中樞神經系統，以達到放松腸道神經的效果。

【第78句】：【綠葉菜都能用來炒雞蛋】綠葉菜富含葉酸、維C、維E、鈣、鎂等營養素。而雞蛋中含有豐富的優質蛋白和大量卵磷脂、葉黃素等保健成分，用綠葉菜炒雞蛋不但在色彩上亮麗，能勾起人們的食欲，而且兩者在營養搭配上也起到了很好的互補作用。如果你吃膩了韭菜炒蛋，不妨今天用其他綠葉蔬菜試炒吧。

【第79句】：【豆渣】豆渣是優良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質，據資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。其實，豆渣也是個不正確的烹飪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭，還可以用來炒雞蛋、做丸子。

【第80句】：【中醫養生】用眼過度，很多人不到五十就老眼昏花了，教大家簡單的護眼三招：1，菊花水泡腿腳。取菊花30克，煎煮后泡腳20~30分鐘，水量沒過小腿三分之二；2，按揉光明穴（外踝尖上五寸），此穴意為開光復明，有清肝明目之功；3，掐腳底【第2句】：3趾根處的眼睛反射區，以微痛為宜。

【第81句】：【五種吃飯方式容易致癌】胃癌似乎偏愛于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經常不能定時吃飯，即使吃飯也是狼吞虎咽的，這些吃飯的方式都是導致胃癌的原因。【第1句】：吃得過飽。【第2句】：蔬果吃得少。【第3句】：吃得過快。【第4句】：吃滾燙的食物。【第5句】：飲酒過多超量。

【第82句】：【每晚睡夠7小時】美國癌癥研究院對6000名女性進行的為期10年的研究發現，女性每晚睡眠時間少于7小時，其患癌幾率比經常鍛煉身體而且能睡夠7小時的女性高47%。缺覺會導致生活方式紊亂，身體更容易發胖，癌癥危險隨之增加。

【第83句】：【4招巧辨巧克力優劣】①優質巧克力入口即化，在牙縫中不會有渣狀殘留物。②在桌上敲一敲，優質巧克力質地較硬，吃起來很脆。③優質巧克力呈光亮的棕色；而劣質的則幾乎沒有什么光澤，甚至開裂。④如果巧克力芳香氣味淡薄，則質量差。

【第84句】：【補鈣食物排行榜】從食物中補鈣是最自然的方法，下面列舉各類食物中的補鈣高手：谷類—燕麥，豆類—蕓豆，豆制品—豆腐干，果蔬類—莧菜、小油菜，堅果類—榛仁，魚類—泥鰍，飲品類—牛奶，調味品—芝麻醬。

【第85句】：用舊了的銅器、鋁器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。

【第86句】：【食療養生：專家推薦小暑養生三道菜】【第1句】：營養賽人參的黃鱔。小暑時節最宜吃的是黃鱔，可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病。【第2句】：清熱去火的綠豆芽。含有豐富的纖維素、維生素和礦物質，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。【第3句】：營養消暑的蓮藕。有養血止血，調中開胃之功效。

【第87句】：【糖尿病隱蔽癥狀】①疲乏無力：胰島素缺乏，血糖不能進入細胞，使得細胞缺乏能量。②容易感染：抵抗力降低，容易出現皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統的各種炎癥，治療困難。③病人感覺神經障礙引起四肢末梢部位皮膚感覺異常，如蟻走感，麻木，瘙癢，尤其女性外陰瘙癢可為首發癥狀。

【第88句】：我就想告訴健康而幸福地生活的丈夫，好好地愛惜你的妻子，多留一點時間給妻子，不要忽視她為你做的一切。有許多東西，不要到失去了才懂得她的美好。

【第89句】：【中醫慧生活】不是橘子皮都叫陳皮，顧名思義，陳皮一定要陳，年久儲存，才能驅除人體的久濁、老痰、腐水。陳皮以廣東新會地區生產者最優，稱新會皮。民間將陳皮制成蜜餞，適合脾胃不運的人群食用，既可解饞，又可利用陳皮固有的性質發揮消食、行氣、化痰、健脾的作用，可謂融醫藥于生活。

【第90句】：【燕麥紅棗養肝明目】開車的朋友要睜大眼睛觀察前方情況，較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、栗子等滋補肝血食物，以達明目養肝之目的。

【第91句】：衣服上的陳舊紅墨水漬，可先用洗滌劑洗，再用10％的酒精溶液搓擦，即可除掉。

【第92句】：熬夜會令肌膚暗沉、干燥，甚至會引發痘痘，所以大家盡量不要熬夜。一旦加班熬夜也一定要注意及時清潔肌膚，注重補水保濕。更不要帶妝煲八百集的劇集喔。睡前不要過多飲水，不然第二天整個人會看起來腫腫的，沒有精神。

【第93句】：【黃瓜功效】黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。因此，不論是就餐當中還是餐前餐后，黃瓜都是很適合減肥的食物。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。

【第94句】：【小金針菇大營養】①金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，具有促進兒童智力發育的功能。②可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用。③有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質的作用。

【第95句】：【最愛你的眼睛，因為亮晶晶，最愛你的心情，因為開開心，最愛你的身體，因為健健康，最愛你的歌聲，因為甜蜜蜜，最愛我的你，因為美美麗。】

【第96句】：【睡眠要充足】每晚七小時的睡眠不僅有助于長壽，還可以緩解壓力，增強記憶力，降低食欲。給自己設定就寢時間，并嚴格執行。

【第97句】：你需要知道，事業無需驚天動地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；朋友無需以數而論，知己就行。

【第98句】：【流感：如何判斷，何時就醫】年齡越小的孩子越容易遭到并發癥的危險，因此當孩子出現以下情況時，應該及時就醫：1精神不振、食欲睡眠狀況差；2發燒超過兩天，且在用藥后無好轉甚至有加重的情況；3三月齡以下的孩子，出現發燒的癥狀，即便低燒也要就醫；4有痙攣現象。

【第99句】：【讓你長生不老的食物】①蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。②魚：每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。③大蒜：防治感冒，降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。④草莓：富含鐵，可以提高機體免疫能力。⑤胡蘿卜：改善皮膚，增強視力。