【第1句】：【白領養(yǎng)生十大妙招】一：科學飲食很重要。二：糖和鹽不能多吃。三：補充維生素有多種途徑。四：三餐要定時，早餐不能不吃。五：堅持體育鍛煉。六：學會“動態(tài)休息”。七：正確對待失眠。八：保持良好心態(tài)。九：學會溝通化解矛盾。十：多交朋友。

【第2句】：【肌膚有活力營養(yǎng)要跟上】【第1句】：蛋白質類：豆類、谷類、堅果類、魚肉類、雞蛋和牛奶等；【第2句】：膠原蛋白類：海參、木耳銀耳、豬蹄、雞翅、牛蹄及牛蹄筋等；【第3句】：維生素C類：西紅柿、檸檬、草莓、番石榴、獼猴桃、棗、柑橘及新鮮綠葉蔬菜等。

【第3句】：亞歷山大大帝三個遺愿：⒈遺體由御醫(yī)獨自運回；⒉通往墓園的道路撒滿金銀珠寶；⒊把他的雙手放在棺材外面。他通過這種方式告訴世人：⒈醫(yī)生不是任何疾病都能治療，希望人們懂得珍愛生命；⒉花費一生追求的財富，剩下多少財富就表示浪費了多少時間；⒊空手來到這個世界，最后空手離開，沒有人會例外。

【第4句】：【搓手足免疫強】用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，可以刺激手穴，強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱，可以提高免疫力和抵抗力，預防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

【第5句】：【節(jié)食別過頭】適當節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。

【第6句】：【健康養(yǎng)生】生地黃粥，適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳嗚、腰膝酸軟、手足心煩熱，屬陰虛火旺型患者。生地黃能清熱滋陰，酸棗仁能寧心安神。做法：生地黃20克，炒酸棗仁20克，粳米100克。先將生地黃、酸棗仁水煎后取汁用，加入粳米煮成稀粥，晨起當早餐吃。

【第7句】：【幸福小語】有些東西比金錢好，比如健康；有些東西比學歷好，比如能力；有些東西比遺產好，比如知識；有些東西比權力好，比如愛情；有些東西比地位好，比知道德；有些東西比榮譽好，比如智慧；有些東西比美貌好，比如性格；有些東西比成功好，比如幸福。有形似無形，無形勝有形。

【第8句】：【適應冷空氣，用低溫保護身體能量】美國生物學家經過試驗，發(fā)現(xiàn)身體溫度降低的時候，生命能量釋放就會變慢，從而減輕內臟功能的損耗，自然可以延長身體的“使用期限”。所以，冬季時應增加家庭的通風性，并盡量減少空調的使用，讓身體溫度隨著外界溫度的降低而適度降低。

【第9句】：【家有寵物要防跳蚤】①蚤類不論雌雄均能吸血。②寵物常滅蚤，注意保持環(huán)境清潔以斷絕幼蟲的食物，避免跳蚤孳生。③常通風，保持室內透光以惡化跳蚤的生活環(huán)境。④限制寵物在室內外的活動范圍，減少寵物感染蚤或體外蚤感染人的事件發(fā)生。

【第10句】：【煩躁不安可以減肥】在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

【第11句】：【白領常犯10個飲食禁忌】①保溫杯泡茶，增加有害物質②不吃早餐，容易顯老③愛喝咖啡，過量增加心臟病風險④飲水不足⑤餐后吸煙，中毒量猛增⑥晚餐太豐盛⑦進食速度過快⑧宴席不離生食⑨水果當主食，無法補充蛋白質和微量元素⑩過度飲酒。

【第12句】：【癌癥最愛找這5類人】【第1句】：肺癌：長期大量吸煙的人；長期接觸油煙的人。【第2句】：胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛吃腌制食品的人。【第3句】：食管癌：愛吃燙的人；吃飯過快的人。【第4句】：肝癌：嗜酒的人；有基礎肝病的人。【第5句】：腸癌：吃肉過多的人；久坐不動的人。

【第13句】：記住，沒有什么是永恒的，但上述的忠告卻是值得珍視的，它比你的財富與健康都更經得起時間的考驗。

【第14句】：【如何正確清洗筷子】許多中國家庭洗筷子都很豪爽，整把的筷子放在水龍頭下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。這樣筷子很容易滋生細菌，并隨食物進入人體危害健康。正確的洗法：用洗潔精仔細搓洗筷子，瀝干水后，再放進筷子筒。而且，筷子筒應該選擇鏤空、底部不積水的，并做到經常清洗、消毒。

【第15句】：【易導致胃病的9種食物】有些廣受大眾喜愛的美味并不適合每個人。【第1句】：西蘭花和卷心菜：高纖維的蔬菜會撐大胃容量，致腸胃內多余的氣體累積；【第2句】：巧克力：使胃酸回流；【第3句】：柑橘汁；【第4句】：豆類：刺激胃酸分泌、引起胃腸脹氣；【第5句】：生洋蔥；【第6句】：奶油土豆泥；【第7句】：冰激凌；【第8句】：油炸食品；【第9句】：辛辣食物。

【第16句】：【雞身上三個部位容易含毒】【第1句】：雞尖。指雞屁股上端長尾羽的部位。這個部位是淋巴腺集中的地方，毒素都會沉淀在臀尖內。【第2句】：雞皮。皮中的污染物含量較高。若溫度控制不當，還有可能產生致癌物。【第3句】：雞脖。淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動物體內的毒素、飼料中的激素等。

【第17句】：【家里致癌物藏在哪】①PVC地板、油漆等裝修材料，②一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣等日用品。③包裝袋、保鮮膜等食品包裝，發(fā)膠、指甲油等化妝品。④家用電器外殼、地毯等。但無需過度恐慌，因技術過關、質量合格的企業(yè)會根據(jù)相關標準生產產品，不會對人體造成傷害。

【第18句】：在現(xiàn)實生活中，我們會真實的感受到生命的不完美。有的人有了美貌卻得不到幸福，有的人為了金錢卻失去了親情，實現(xiàn)了夢想?yún)s失去了健康，擁有了榮譽卻覺得活的很累。所以，人生里有得必有失，不能求全責備，月圓月缺都是生命最美的畫卷。

【第19句】：生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命。

【第20句】：【讓我最愛的媽媽有雙玉手】媽媽在廚房里工作時間長，雙手常沾滿油漬，如果反覆用洗手乳或肥皂的話，對肌膚的傷害是非常大的。童鞋們趕快告訴媽媽，只要在油膩的手上，沾一點「蕃薯粉」或「太白粉」、甚至不昔血本用「奶粉」來搓搓，再用清水沖洗，可以發(fā)現(xiàn)它清潔油污的效果非常好、還護膚不傷手！

【第21句】：【最簡單的補腎法：混元臥】。仰臥，兩腳心相對，腿似環(huán)。兩手重疊輕輕的放在頭上，手心對著頭頂百會穴。這個姿勢既能補腎氣又可放松頭部，對失眠、神經衰弱有很好的改善。手臂圍成一個圈，可以使腎氣不往下陰走，而是拉到中脘的深處；下面兩腿圍成一個圈，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當中。

【第22句】：【健康養(yǎng)生】乳房健康與否，與肝腎、脾胃及沖任二脈關系最為密切。其中，以腎的先天精氣、脾胃的后天水谷精氣、肝的藏血與疏調氣機對乳房的生理病理影響最大。

【第23句】：什么叫福？除衣食不愁、后顧無憂、合家平安外，老人能按照自己的興趣愛好，健康地過好每一天，就是福。

【第24句】：【脾胃虛弱食療方】懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各300g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成極細粉后蒸熟、晾干，每30g沖服，日2~3次。或做成餅、糕、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虛之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

【第25句】：【養(yǎng)生茶道】品茶如品人。選擇一個飄逸閑適，清幽淡雅的環(huán)境，沏上一杯好茶，讓自己置身這種環(huán)境之下，以清凈閑適的心情來品茶，伴著淡淡茶香來品悟人生，感悟生活。一個人喝茶，其意不僅在止渴，而更在于鑒賞其色、香與味，體會其苦、甜與醇，領悟起淡、雅與和。

【第26句】：【睡前揉搓涌泉穴可助眠】涌泉穴是長壽大穴，它位于足前部凹陷處第【第2句】：3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日堅持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢、神經衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

【第27句】：【不能缺粗糧】經常吃健康，未經加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量，未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內糖分的增加，也會使胰島素吸附脂肪的能力增加，從而使體內的脂肪堆積。

【第28句】：【勞宮配照海治療口腔潰瘍】口舌為心之苗，故勞宮可瀉心清火，止口舌疼痛，《針灸大成》云：勞宮主大小人口中腥臭、口瘡，補腎滋陰。取照海益陰填精，引火下行而口瘡可消。心包經五行屬火，腎經五行屬水，水克火，兩穴相配既滋腎水，又清心火，這組穴有補有清，剛柔相濟，相輔相成。

【第29句】：喝熱茶可促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發(fā)熱量。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力。

【第30句】：【藍莓防皺紋】藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

【第31句】：【可以代替牛奶的食物】【第1句】：燕麥粥；【第2句】：豆?jié){；【第3句】：未經高溫消毒的生牛奶；【第4句】：羊奶；【第5句】：水牛奶；【第6句】：加米煮成的奶糊；【第7句】：椰奶。

【第32句】：【梨型身材吃什么好】梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。這種身材減肥較難，尤其是已婚女性。飲食應以復合型碳水化合物食物為主，如全麥食品、豆類、雞肉、水果和蔬菜。

【第33句】：【一道最方便好吃的女人補血粥】材料：黑米、糯米、紅豆、紅棗、圓肉、花生。做法：【第1句】：把黑米、糯米、紅豆用水泡上。【第2句】：我是用九陽豆?jié){機做的，把黑米等放入豆?jié){機里。再放紅棗和花生，可以再泡，也可以馬上開始做。按五谷豆?jié){鍵開始，十叁分鐘后可以吃了。【第3句】：裝杯后加糖，加蜂蜜都可以。

【第34句】：【兩歲的孩子也要看牙醫(yī)】很多家長覺得不可思議，一是覺得孩子的乳牙遲早要換，蛀了牙也沒關系；二是擔心這么小的孩子不配合醫(yī)生的檢查與治療。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院口腔科主任醫(yī)師景向東認為，這與家長的防齲意識、防齲措施掌握程度密切相關。

【第35句】：【點按至陽穴止腹痛】此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。

【第36句】：【芹菜食療方——清熱開胃降壓】【第1句】：涼拌芹葉香干。色澤碧綠，清爽適口。【第2句】：糖醋芹菜。酸甜可口，去膩開胃，具有降壓，降脂的功效。【第3句】：芹菜小湯。清淡適口，鮮香開胃，具有益胃養(yǎng)陰，止血通淋的功效。【第4句】：芹菜煮豆腐。能平肝清腦。【第5句】：芹菜核桃大棗湯。能潤膚美容、抗衰老、延年益壽。

【第37句】：【聽力下降按陽谷穴】陽谷穴屬手太陽小腸經，可達耳中，對治療耳鳴、神經性耳聾有明顯效果。經常按揉陽谷穴，可保護聽力。方法：伸開右手，手腕小指根部連接手腕橫紋處，即為陽谷穴。拇指按壓陽谷穴3~5分鐘，再按壓另一只手的陽谷穴。每日兩次，早晚各一次。長期堅持可防治聽力下降。

【第38句】：【多吃3種男人菜：西蘭花、西紅柿、菠菜】英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌；而西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預防前列腺疾病的作用。此外，菠菜含能將肌肉中的碳水化合物轉化為能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

【第39句】：【臉上長痘多吃三種食物】①升血糖指數(shù)低的食物，如糙米、燕麥等，而白饅頭和白米飯為高血糖指數(shù)食物；②歐米伽3脂肪酸豐富的食物，如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類；③高膳食纖維食物，如水果蔬菜和雜糧。

【第40句】：不要假裝一切都很順利。感到挫敗或灰心喪氣是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強，而且你根本就沒有必要向別人證明一切都如我所愿。你也不用太在意別人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流淚也有益于你的健康。越快釋放壓抑的情緒，快樂就會越快降臨。

【第41句】：【婦科疾病】是女性的健康的“第一殺手”，嚴重威脅女性的身體健康，陰道炎在婦科疾病中比較的常見，對女性身體有很大的危害。陰道炎的患病原因是女人都得警惕：【第1句】：很愛干凈，清潔過度；【第2句】：穿著不注意及個人衛(wèi)生；【第3句】：不潔性生活；【第4句】：濫用抗生素、消炎藥。

【第42句】：人最希望得到錢、得到愛、得到健康、活得快樂，然后死去，這叫愿望。錯，這叫控制，控制不了就痛苦。

【第43句】：做菜或做湯如果味道咸，可拿土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣湯就能由咸變淡。

【第44句】：【多吃白色食物，潤燥】干燥的秋冬季節(jié)，不妨多吃些能潤燥的白色食物。中醫(yī)認為，白色歸于肺，食物中凡為白色者，大多有補肺的作用。如大白菜，有養(yǎng)胃生津、清熱解毒的功效；百合可清肺潤燥、滋陰清；山藥能滋腎益精、益肺止咳。此外，還有茭白、白蘿卜等，也非常適合在秋冬食用。

【第45句】：【家居必備調味料養(yǎng)生有奇效】①花椒：具有溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢等功效。生姜：有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用③香菜：有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。

【第46句】：【網友支招：超實用的自制發(fā)膜】1茶匙蘋果醋＋1茶匙甘油＋1個雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分攪勻后涂抹在整個頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后就會看到變化。

【第47句】：適用血虛便秘者，紅棗何首烏粥，做法：紅棗5枚，何首烏30克，粳米100克，紅糖或冰糖適量。將何首烏放入沙鍋內煮后取汁，同粳米、紅棗同煮粥，煮熟后，放入紅糖或冰糖調味，再煮2分鐘即可。

【第48句】：【茄子怎么吃清熱解暑？當然是蒸著吃！】茄子是少有的紫色蔬菜，營養(yǎng)價值是獨一無二的。茄子主要的養(yǎng)生功效：①防胃癌。②抗衰老。③降壓。④保護心血管、抗壞血酸。在茄子所有吃法中，蒸茄泥最健康。因為：①加熱時間最短，營養(yǎng)損失最少。②用油最少。③營養(yǎng)吸收最完全。

【第49句】：【吃香蕉的九大好處】一、降低膽固醇血清；二、解酒；三、治療高血壓；四、治療皮膚瘙癢癥；五、治療痔瘡及便血；六、治療咳嗽；七、治療憂郁癥；八、減肥；九、美容。

【第50句】：想要很多很多幸福的時候，幸福是一個魔鬼；當我們不那么貪得無厭時，幸福就是一個天使。擁有一個健康的身心，自己是自己的主人，享受生活的快樂，分擔別人的痛苦，那就是人最大的幸福。人總是這樣，很多時候，我們不知自己想要什么，漂亮了還想漂亮，得到了還想得到更多。

【第51句】：打嗝我知道，一口水分七次咽下去就ok了，實在不行再來一番，屢試不爽！

【第52句】：送你一份十全十美的生活：團團圓圓伴著你，開開心心等著你，快快樂樂跟著你，幸幸福福粘著你，順順利利寵著你，高高興興愛著你，歡歡喜喜盼著你，健健康康順著你，分分秒秒想著你，朝朝暮暮念著你。

【第53句】：夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久

【第54句】：我們要多設想一些美好的事物，比如健康強壯富裕和幸福，將那些貧困疾病恐懼和焦慮驅趕出我們的精神世界，就像把垃圾倒在離家很遠的地方一樣。

【第55句】：【夏秋季如何預防食物中毒】食品買回家后要及時放進冰箱，進行冷藏保管。熟食應涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。食物要生熟分開，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類等食物一定要煮透蒸透后食用。

【第56句】：【紫薯山藥粥】【第1句】：山藥和紫薯去皮切滾刀塊；【第2句】：大米放入電飯鍋，加適量水，開始熬粥；【第3句】：米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，熬至食材軟糯，湯水粘稠，放入冰糖調勻即可。紫薯營養(yǎng)豐富具特殊保健功能，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，還含有大量花青素，有很好的防癌功效。

【第57句】：【多喝水】多喝水對減水桶腰也有幫助的哦。記住每天喝八杯水，少喝刺激性的飲料。早上起來后喝一杯溫開水，或者淡蜂蜜水，可以幫助加速腸胃的蠕動。將夜晚堆積在體內的廢物通通排出。避免形成便秘。平時不口渴的時候也要多喝水，給身體補充水分。

【第58句】：透過生死，才會明白健康的重要;透過成敗，才會明白通達的重要;透過得失，才會明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫過于苦苦追求那些原本可以放棄的，卻忽略了生命中那些最最寶貴的。人生難免會有迷茫，關鍵在于明白自己從哪里來，要到哪里去。多點淡然，少點虛榮，活得真實才能活得自在。

【第59句】：【冬天曬太陽有何講究】中醫(yī)講究天人相應，最好的養(yǎng)生方法就是順應自然。冬天曬太陽就是一個保護人體陽氣的好方法。一天中曬太陽最好的時間：7點-10點，16點-17點。曬太陽能增加人體皮膚和內臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能，調節(jié)中樞神經。

【第60句】：【怎么挑阿膠】為了讓大家花錢買到好阿膠，建議挑選時注意以下幾點：①挑產地:一般以產自山東省東阿縣的最為正宗②挑外觀:品質好的阿膠呈規(guī)則的長方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色澤均勻，呈暗紅色③挑氣味④挑年份。

【第61句】：【天氣干燥可多吃石榴】中醫(yī)認為，石榴性溫、味甘酸澀，養(yǎng)陰生津，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。吃石榴后將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當家人出現(xiàn)腹瀉時，將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳；石榴皮還有驅蚊功效。

【第62句】：【啤酒的妙用】用啤酒將面粉調稀。淋在肉片或肉絲上，炒出來的肉鮮嫩可口，特別是用此方法烹調牛肉，效果更佳。

【第63句】：【吃水果必須知道8件事】【第1句】：每日1~2個水果。【第2句】：可放在兩餐之間吃。【第3句】：能吃水果就不要榨果汁喝。【第4句】：不可用水果代替蔬菜。【第5句】：水果不分伯仲，變換種類吃即可。【第6句】：不能單吃水果做正餐。【第7句】：單靠水果減肥不科學。【第8句】：糖尿病人在血糖平穩(wěn)的情況下可適量吃低糖水果。

【第64句】：【辦公室7種健康零食】①橄欖，止咳祛痰、生津止渴；②黑巧克力，含糖量和脂肪量較低；③牛奶，乳鈣含量豐富；④海苔，含多種維生素和礦物質；⑤花生，降低心血管病發(fā)病率；⑥豆腐干，營養(yǎng)均衡；⑦牛肉干，補脾胃、強筋骨。

【第65句】：【教你選購蝦的竅門】看新鮮程度，新鮮的蝦，殼與肌肉之間粘得很緊密，剝取蝦肉時，需要稍用一些力氣才能剝掉蝦殼。蝦殼須硬，色青光亮，眼突，肉結實，味腥的為優(yōu)，凡色黃發(fā)暗，頭腳脫落，肉松散的為劣。在選購時還要注意，喂了藥的病蝦，蝦皮會有黑白斑點，同時蝦腮變黑。

【第66句】：【小米紅棗粥溫腎健脾】大棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，溫以補脾，甘以生津；桂圓養(yǎng)血安神、補心益脾；小米補中益氣，此粥有溫腎健脾之功效，適合于面色萎黃、神疲肢倦、頭昏眼花、心悸氣短的人，可供早晚食用。

【第67句】：【晚餐少吃產氣食物】首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發(fā)酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

【第68句】：【腹暖的女人最好命】腹部有脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。可每周1-2次艾灸氣海、神闕、關元、八髎穴，腹暖疾病消。

【第69句】：愿你抱平安、擁健康、揣幸福、攜快樂、摟溫馨、帶甜蜜、牽財運、拽吉祥、鼠年吉祥。

【第70句】：【夏天為啥會得蕁麻疹】進入夏天以后，蕁麻疹的發(fā)病率突然之間走高。雖然有些人出現(xiàn)了蕁麻疹的癥狀，但還是稀里糊涂的，不知道為什么自己會得蕁麻疹，從而不知道怎么預防。以下四個原因是引起蕁麻疹的高發(fā)原因：【第1句】：蚊蟲多。【第2句】：空調房。【第3句】：動一動愛出汗。【第4句】：涼席滋生細菌。

【第71句】：【手療把自己捏漂亮】中醫(yī)認為，五臟六腑之氣皆上注于面。我們的臉還充當了健康顯示屏的作用，那些惱人的痘痘、斑點等，往往反映了內分泌的狀況，所以，想美不妨就經常捏揉你手上相應的反射區(qū)和穴位吧。

【第72句】：【經穴養(yǎng)生】【通肝膽經理氣解郁】肝氣不舒容易在肝經膽經造成堵點，痛不可摸。有此癥者，敲大腿內側膝蓋上方一掌寬的陰包穴，點揉大腳趾與二腳趾分叉處太沖穴；立正雙手置于大腿外側，中指尖下是風市穴，敲揉此穴，這三點如疼痛說明不通，每一處敲點按揉5分鐘。

【第73句】：【香蕉的熱量大約是米飯熱量的一半】所以吃點香蕉代替主食，是能減少熱量攝入的。同時香蕉的營養(yǎng)非常豐富，除了含有淀粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鉀、鈣、磷等多種礦物質。果膠成分能幫助調整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便排毒的功效。而豐富的鉀元素對瘦腿和美腿也是很有效的。

【第74句】：【晨起洗澡洗頭、喝冷水、游泳都是非常錯誤的生活方式】早晨人體的陽氣剛處在啟動階段，這時候應該助其生發(fā)（比如可以喝溫熱的紅糖姜水），身體這時受寒涼的話會嚴重傷陽氣，如果經常這樣做的話身體必定要出問題。若非要洗澡，請適當提升水溫。

【第75句】：【讓孕媽咪百病不侵的食物】【第1句】：富含VC果蔬――預防先兆子癇。【第2句】：蜂蜜――促進睡眠并預防便秘。【第3句】：冬瓜和西瓜――幫助消除下肢水腫。【第4句】：南瓜――防治妊娠水腫和高血壓。

【第76句】：【到底飯后走還是不走】人們常說的“飯后百步走”是指散步，長期堅持散步對身體健康大有好處。它能促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。

【第77句】：【8個習慣影響睡眠質量】①相對而睡：易缺氧、多夢。②張口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影響心臟健康。④睡前生氣：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴飾物入睡：皮膚衰老快。⑦室溫過高：易引起胸悶。⑧枕著手睡：易導致胃食管反流。

【第78句】：【生活中積極健康的心理狀態(tài)】【第1句】：對于工作，我們努力但不癡狂；【第2句】：對于購物，我們量力而不攀比；【第3句】：對于娛樂，我們愛好但不喪志；【第4句】：對于家庭，我們忠誠但不刻板；【第5句】：對于金錢，我們喜愛但不貪婪；【第6句】：對于享受，我們追逐但不放縱；【第7句】：對于愛情，我們相信但不迷失。

【第79句】：失敗者都有著一套失敗者的借口，他們將失敗歸咎于家庭、性格、年齡、環(huán)境、時間、膚色、宗教信仰、某個人乃至星象，而最壞的借口莫過于健康、才智以及運氣。很多事情都是這樣，表面上光鮮亮麗，背后卻是傷痕累累。如同常勸朋友放飛自己的心，做快樂的自己。

【第80句】：【感覺心累多吃紅豆】各種事情扎堆，要操心的事情接二連三，很容易讓人有心力交瘁之感。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為心之谷，可見紅豆的養(yǎng)心功效。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。

【第81句】：【讓眼睛更明亮的美食】花生瓜子棗豆糕：花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

【第82句】：【春季螨蟲作祟警惕過敏性皮膚病】專家指出，在確診為過敏性皮膚病的患者中，有近1/3病例是由塵螨引起的。家里的空調、地毯、布藝沙發(fā)等，塵螨繁殖的密集場所。另外，在季節(jié)變更時，很多竹制草制的涼席中隱含的塵螨往往造成嚴重的過敏反應，出現(xiàn)瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮膚病的癥狀。

【第83句】：我來到這個世界，是因為這里有你們存在。雖然上帝從沒有給我們機會相互選擇，但是，從我降生的那一刻開始，我們就永遠確定了這種相互擁有的聯(lián)系。無論環(huán)境是好是壞，是富貴是貧賤，是健康是疾病，我們都會彼此相愛，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡將我們分開。

【第84句】：【夏天感冒別捂汗】夏季感冒多數(shù)不是由風寒所致，所以，喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清熱解暑，吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正氣等藥物。

【第85句】：樂觀使你偏向于幸福健康事業(yè)順利，悲觀使你偏向于盡看得病失敗憂郁孤獨懦怯。

【第86句】：【白領飲食四原則】①軟而緩：食物要易于消化，進食要細嚼慢咽；②鮮而淡：不吃過期或久置食物，烹飪食物要清淡；③溫而潔：不吃冰冷或過燙食物，食材要洗干凈；④少而精：忌暴飲暴食，食物的品種和烹飪要精細易消化。

【第87句】：【水果屬性要分清】【第1句】：寒涼性水果：西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺；【第2句】：溫熱性水果：荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼；【第3句】：平性水果：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子。

【第88句】：【中暑】是由于在高溫高濕環(huán)境下，人體內產熱和吸收熱量超過散熱，人體溫調節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益

【第89句】：如果一個有才能的人想迅速地幸運地發(fā)展起來，就需要有一種很昌盛的精神文明與健康的教養(yǎng)在他那個民族里得到普及。

【第90句】：這一年里最讓媽媽難過的時候就是你生病的時候，還好寶寶身體棒棒的。希望我們的寶寶永遠健康快樂啊。樂樂，你永遠都是爸爸媽媽的寶，生日快樂。

【第91句】：【5種吃法吃出胃癌】專家表示：五種吃法最容易吃出胃癌：【第1句】：吃得過飽。【第2句】：少吃蔬果。【第3句】：吃得過快。【第4句】：吃滾燙的食物。【第5句】：飲酒過多超量。得胃癌的五種預警信號：【第1句】：上腹部疼痛。【第2句】：上腹部不適：多為飽脹感或燒灼感。【第3句】：食欲減退、噯氣等。

【第92句】：由于受內分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

【第93句】：【每天喝酸奶可降低糖尿病風險】美國哈佛大學等機構一項最新研究顯示，長期堅持喝酸奶有助于降低患2型糖尿病患病風險。有喝酸奶習慣的人患糖尿病風險整體要低約１８％，而不同種類、脂肪含量不同的酸奶都有此類效果。酸奶中的益生菌有助于改善腸道內環(huán)境、減少炎癥發(fā)生并調節(jié)與食欲控制有關的激素。

【第94句】：我贊美醫(yī)生她們奉獻的是一絲溫情，一份關愛，一滴汗水，一份真情；她們奉獻的是最最寶貴的青春，換來的是千家萬戶的幸福與健康擁有者的安祥。

【第95句】：【簡單辦法讓你在日常飲食中多吃蔬菜】蔬菜吃不夠怎么辦？①從早餐開始吃蔬菜。科學營養(yǎng)的早餐不但要有稀有干、有主副食，更應該有蔬菜②給蔬菜加點料。對食材進行調味可以掩蓋不喜歡的味道，讓蔬菜的味道更符合自己的喜好③放在顯眼處。

【第96句】：人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難與煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態(tài)與快樂的心境，在生命中碰到煩惱事時，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。第一句是“算了吧”。第二句“不要緊”。第三句話是“會過去的”。

【第97句】：【切記！不能同吃的食物】1蝦+維C=中毒；2感冒藥+可樂=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā)。

【第98句】：【眼睛保健】長時間用眼會導致疲勞，目光無神也容易讓整個人沒什么精神。所以當你感覺到疲憊的時候：將手臂伸直放在眼前，直視掌心約10秒鐘，放下雙手，目光正式前方遠處，直視10秒鐘。重復六次，可有效減輕眼壓，讓疲勞感得到舒緩。

【第99句】：【五色養(yǎng)生】【第1句】：綠色養(yǎng)肝,【第2句】：紅色養(yǎng)心,【第3句】：黃色養(yǎng)脾,【第4句】：白色養(yǎng)肺,【第5句】：黑色養(yǎng)腎.夏季天熱,容易心煩沒有胃口。這時應該多吃有補心功效的紅色食物,如赤小豆、紅棗等。紅色食物還有清血補血、通血的效用。下周全面進入夏季了,大家要多吃紅色食物哦。