【第1句】：【職場之老實人的十大升職障礙】【第1句】：不愿顯露才華，坐等伯樂出現(xiàn)；【第2句】：太在意上司與同事的評價；【第3句】：不會推銷自己；【第4句】：不善于溝通與合作；【第5句】：陷入內(nèi)斗游渦；【第6句】：把工作當(dāng)苦役；【第7句】：對挑戰(zhàn)有恐懼感；【第8句】：牢騷族與抱怨族；【第9句】：難以對他人說不；【第10句】：辦事拖延。

【第2句】：【心理學(xué)微文案】人生中大多數(shù)的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，它就是我們經(jīng)常遇到的困難和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產(chǎn)生的負面情緒。

【第3句】：【人生十大折騰】①自由：想折騰就折騰；②幸福：折騰什么得到什么；③迷茫：不知道怎么折騰；④寬容：怎么折騰都行；⑤寂寞：自己折騰自己；⑥開心：越折騰越會折騰；⑦創(chuàng)新：換著法子折騰；⑧戀愛：男女互相折騰；⑨婚姻：越來越不想折騰；⑩親密敵人：越親密越折騰。

【第4句】：【細節(jié)暴露性格·識人術(shù)】【第1句】：喜歡眨眼：這種人心胸狹隘。習(xí)慣盯著別人看：代表警戒心強。喜歡提高音量說話：多半是自我主義者。穿著不拘小節(jié)：也代表個性隨和。一坐下就翹腳：這種人充滿企圖心有行動力。邊說話邊摸下巴：通常個性謹慎。將兩手環(huán)抱在胸前：堅持己見。

【第5句】：【富與貴】一個人可以一無所有，但絕不能一無是處，否則，隨著時間的推移，總有一天會發(fā)現(xiàn)，即使擁有再多的物質(zhì)財富，心靈也會有一無所有的空虛。華不一定能夠換來財富，但財富一定換不來真正的才華。錢可以讓我們變得富貴，而才學(xué)卻能夠讓我們變得高貴。

【第6句】：【睡覺時把手機扔遠點】近十年來，膠質(zhì)瘤患者明顯增多，膠質(zhì)瘤是最常見的腦腫瘤，致死和致殘率極高。高發(fā)與過度使用電子產(chǎn)品有關(guān)，貼身攜帶手機、常煲電話粥、睡覺時手機放枕邊，會導(dǎo)致人體內(nèi)輻射累積，讓體內(nèi)自我修復(fù)系統(tǒng)疲勞；兒童頭皮與頭骨都較薄，對輻射更敏感。

【第7句】：【交往智語】曾經(jīng)，因為我的不留心，我說出了錯話，從此，你那么恨我，與我成了陌路人，曾經(jīng)，因為錯誤的交談，我傷害了你，從此，你我便各居一方，不再交往，曾經(jīng)因為憤怒的錯擇，我做錯了一切，也失去了許多，曾經(jīng)。經(jīng)，已過去了，就若殘花敗柳，無人會永記。

【第8句】：【感謝媽媽】的十月懷胎，【感謝媽媽】的多年養(yǎng)育，【感謝媽媽】的噓寒問暖，【感謝媽媽】的嚴加教育！【感謝媽媽】的每一頓飯，【感謝媽媽】的每一件衣，【感謝媽媽】溫情的撫摸，【感謝媽媽】深切的叮嚀，【感謝媽媽】永遠的牽掛，【感謝媽媽】給我一個家。

【第9句】：【新砂鍋的開鍋及使用】首先清洗干凈；然后煮粥，為啥煮粥呢，因其是陶土制品，土是縫隙的，煮粥可以修補看不到的小眼，以延長使用壽命；小火慢煮；將粥水往上澆在達不到的地方，讓鍋的內(nèi)壁上部也滋潤；煮熟離火后，不能讓其急冷，得用鍋墊隔冷；把粥放置一夜倒掉即可。

【第10句】：【哲思經(jīng)典文案】花開一春，人活一世，有許多東西你可能說不太清楚為什么與到底怎么了，人不是因為弄清了一切的奧秘與原委才生活的，人是因為詢問著、體察著、感受著與且信且疑著才享受了生活的滋味的。知，不盡知，有所期待，有所失望，所以一切才這樣迷人。

【第11句】：【遠離所有類型的碳酸汽水】不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟與腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮與骨質(zhì)疏松癥。實驗生物學(xué)學(xué)報》刊登的一項研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

【第12句】：【吃消夜會損害記憶力】美國加利福尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃消夜可能會導(dǎo)致記憶力下降。進食時間正常的實驗鼠相比，在通常應(yīng)該睡覺的時間進食會損害實驗鼠的記憶力，它們要花更長的時間才能認出熟悉的物體，即便它們的睡眠時長與遵循正常進食與睡眠時間表的實驗鼠一樣。

【第13句】：【家庭護理小傷口常犯的5個錯誤】錯誤一：什么都不做讓傷口風(fēng)干。濕潤的環(huán)境下，傷口細胞再生能力更快。誤二：用自來水沖洗傷口。誤三：用雙氧水消毒傷口。誤四：把傷口包嚴實。誤五：把止血貼撕下來越快越好。血貼撕下來的時候，要輕柔防止二次撕裂。

【第14句】：【極品男女】極品男人就是上了床是不知疲倦的打樁機，下了床是有求必應(yīng)的取款機，出了門是體面舒適的拖拉機，回了家是體貼溫柔的加濕機。品女人就是：上了床是消魂蝕骨的女淫魔，下了床是不知疲憊的家政婆，廳堂前是人見人贊的美貴婦，廚房里是烹得佳肴的好勞模。

【第15句】：【按摩治療過敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治療鼻炎的三要穴。中是治鼻塞、不聞香臭之要穴；鼻通與上星穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次。鼻炎犯時每日可增加1～2次。

【第16句】：【像貓一樣伸懶腰】經(jīng)常像貓一樣進行腹部肌肉的收縮與伸展練習(xí)，可以讓小腹的肌肉更加優(yōu)美。身體貼緊在床上，雙手向上伸舉，然后連腳一起伸展，好像人被拉住一樣，這個動作的竅門就是，屈伸的時候要做得慢一些，讓肌肉一張一弛，這樣長此下去，才能達到很好的健美效果。

【第17句】：【學(xué)會把事業(yè)當(dāng)夢想】①愛一行干一行，別干一行愛一行；②聚焦自己的興趣，學(xué)會管理時間，不要放任自流；③腳踏實地，勿以事小而不為；④培養(yǎng)自己的人格魅力，以良好氣質(zhì)、儀表、談吐、待人接物能力感召人；⑤走在正確的路上，把每件簡單的事情都做好、做到。

【第18句】：【感悟人生】人的一生就是一個漸行、漸悟、學(xué)會放棄，放棄某種追求，放棄某份情感，或許是難與痛并存。在青春年華悄然流逝的今天，我們早已沒有了選擇的權(quán)力。上美好的事物千千萬萬，我們不可能盡納懷中。屬于自己的，不必奢求，無法得到的，更不必去強求！

【第19句】：【生活感悟】有些人，身處安穩(wěn)環(huán)境，內(nèi)心流徙；又有些人，生活在流徙，心卻安靜。一輩子，總有天人般之喜悅，有畜牲般麻木，有阿修羅般憤怒，有餓鬼般饑渴，有地獄般愁苦，好像所有情緒狀態(tài)都經(jīng)歷了，內(nèi)心才會真正安穩(wěn)。徙，乃沒方位的尋找，帶著跟命運之神握手的希望。

【第20句】：【生活感悟】虛度的這些年里，我走過了一場場相聚與散去，也經(jīng)歷過許多紅塵的無奈，那些日子最后成為了如今一種迷茫的念想，是真是夢總是難以驗證，一如賞過風(fēng)景，一如走失的曾今，這一切的一切似乎都像一點輕煙般，迷離著我回首的遙望，似有似無，如虛如幻。

【第21句】：【解暑葡萄柚蔬果汁】你是否在炎炎夏日焦躁不安？是否不思飲食、心煩難眠？推薦飲用清涼爽口、防暑解熱的葡萄柚蔬果汁。看它名字長，但做法十分簡單哦~只需將洗干凈的西芹與半個葡萄柚果肉放入榨汁機中打成汁，將果蔬汁倒入杯中，加入蜂蜜調(diào)與即可。

【第22句】：【企業(yè)家為什么短命？】管理很好的企業(yè)，為什么會在一夜之間消失？過往的競爭優(yōu)勢消失更快，新技術(shù)放松管制，經(jīng)濟民主化帶來去規(guī)?；?yīng)，打破了壟斷，降低了產(chǎn)業(yè)進入門檻。進入者可以用超低成本不斷侵蝕現(xiàn)有的企業(yè)成本。造力的工具廣泛分布，使試驗變得容易與低成本。

【第23句】：【黑米是個寶】具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。果黑米添加飛天茶煮粥更是最佳的養(yǎng)腎食療。

【第24句】：【愛情感悟】我對他再沒有感覺，我不再愛她了。甚么會這樣，原來我們的愛情敗給了歲月。些人，只能做過客。不回頭，何必不忘。然無緣，何必誓言。個世界那么臟，誰有資格說悲傷。不一定會甜言蜜語，但我有好脾氣；我不一定要帥氣多金，但我有聰明的頭腦和上進心；

【第25句】：【正能量文案】在你堅持不住的時候，記得告訴自己，再堅持一下。論心情怎么糟糕，都不要打破生活原有的規(guī)律，按時吃飯、按時睡覺。一個今天，都將是明天的回憶；1440分鐘，做該做的事，見想見的人，吃好吃的東西?！D(zhuǎn)給大家，感覺要松懈的時候看看。

【第26句】：【控制食欲伸展運動】【第1句】：兩手在頭上方合并，慢慢伸向體側(cè)。情好的話，一邊左右搖擺，一邊伸展體側(cè)。時候，抽出肩膀的力量，輕松愉悅。彎曲右腕，左手輕輕按壓胳膊。慢8次呼吸，伸展右體側(cè)。一側(cè)也同樣如此。個動作，有利于舒緩易疲勞的兩手腕與肩胛骨周邊。

【第27句】：【如何建設(shè)雇主品牌】【第1句】：有競爭力的薪酬是企業(yè)留住人才的基礎(chǔ)；【第2句】：完善超值的福利體系能夠給人才以安全感；【第3句】：提供舒適有想象力的工作環(huán)境；【第4句】：注重平衡員工的工作生活；【第5句】：讓員工從企業(yè)價值觀中找到自我認同；【第6句】：為員工打造更好的職業(yè)發(fā)展空間。

【第28句】：【遠離與你共事的7類人】【第1句】：時髦的自我推動者，如個人品牌專家；【第2句】：知道其產(chǎn)品不管用的銷售員；【第3句】：生活在社會最底層的人，找到在你希望變得成功的道路上已經(jīng)實際取得成功的人；【第4句】：任何自稱大師的人；【第5句】：貧窮的無底洞；【第6句】：自戀狂；【第7句】：圓滑的好好先生。

【第29句】：【為人處事】【第1句】：注意防范有事的時候找你，沒事兒的時候無視你的人【第2句】：注意身邊受你點恩惠就對你倍兒好的人【第3句】：不要對誰都是一副憐惜的心情，不是每個人都值得你那么做。不要對不懷好意的人心軟6分手了，可以是陌生人，可以是朋友，但是時刻提醒自己，不是從前。

【第30句】：【去眼袋6步按摩法】①按壓晴明穴，位于內(nèi)眼角；②按壓攢竹穴，位于眉頭骨；③按壓魚腰穴，位于眉骨中央。側(cè)各3次，每次3秒鐘即可；④按壓絲竹穴，位于眼眶骨末端；⑤按壓太陽穴，位于眼眶稍后的位置。柔10秒，很舒服的感覺；⑥承泣穴，下眼眶中間位置。

【第31句】：【職場法則】女人是重感覺的，為了感覺可以不顧其他，尤其是在受到委屈時。絕大部分的男性是理性的，他們能夠分析問題的利弊得失，為了利益可以忍辱負重。心理上，男性承受壓力的能力比女性強得多。職場上，女性要向男性學(xué)習(xí)，學(xué)會控制自己的情緒，做到兼顧全局。

【第32句】：【為啥說工作是最穩(wěn)固的投資？】拿讀書、創(chuàng)業(yè)同工作做個比較:讀書是個沉沒成本，必須到工作之后，這種前期的投入才可能有機會產(chǎn)生回報；創(chuàng)業(yè)相對來說風(fēng)險大，而成功率卻非常低，創(chuàng)業(yè)的投資回報率總體水平偏低，相較而言，工作無疑是個穩(wěn)扎穩(wěn)打的投資行為。

【第33句】：【愛情的文案】在青春最好的年紀，你可以愛一個人，但不要等待一個人?？梢匀ズ翢o保留的愛人，就算是愛錯了，摔倒了，大不了拍拍灰塵繼續(xù)往前走。千萬不要停留在原地，毫無期限的等待某人。待的往往不是愛，而是糾纏虛耗。春擁有的就是激情，激情耗盡了，人就老了。

【第34句】：【人生九氣】【第1句】：閑時多讀書，博覽凝才氣。眾前慎言行，低調(diào)養(yǎng)清氣。交友重情義，慷慨有人氣。困中善負重，忍辱蓄志氣。處事宜平易，不爭添和氣。對己講原則，堅持守底氣。淡薄且致遠，修身立正氣。居低少卑怯，坦然見骨氣。卓而能合群，品高養(yǎng)浩氣。

【第35句】：【學(xué)會處理這些問題】【第1句】：被人羞辱翻臉不如翻身，生氣不如爭氣；【第2句】：面對反對意見聽，并且思考；【第3句】：犯錯年少輕狂未足奇，知錯能改真俊杰；【第4句】：謠言不能置之不理，也不能糾纏下去；【第5句】：別人的臉色不必太在意，做自己該做的事；【第6句】：橫財君子愛財，取之有道。

【第36句】：【體檢最不能忽視哪幾個指標(biāo)】【第1句】：血壓。壓增高一定要非常重視，國外已經(jīng)把120毫米汞柱以上歸到高血壓前期。血脂與血糖。脂指標(biāo)有總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯。白細胞。細胞增多或減少都應(yīng)該引起重視。谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

【第37句】：【授權(quán)的六項注意】①授權(quán)≠可以不匯報（責(zé)任仍在領(lǐng)導(dǎo)）。匯報≠請示（小事、常規(guī)事事后匯報；大事、突發(fā)事事前請示）。授權(quán)≠可以越權(quán)（職場大忌）。授權(quán)后，領(lǐng)導(dǎo)少過問，但下屬要多主動匯報。匯報時，小事不能多講，大事不能少講。具體做法要視領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格而定。

【第38句】：【三類運動越練越“胖”】都說運動可以減肥，但美國《塑性》雜志撰文指出，三類運動會讓人越練越“胖”。大運動量的運動：血糖水平會降低，引起饑餓，會食欲大振，對減肥極為不利②短時間運動：脂肪剛剛一開始分解運動就停止了，減肥效果自然不佳③快速爆發(fā)力運動。

【第39句】：【五個標(biāo)準衡量工作狂】【第1句】：無法脫離工作。論在家還是參加社交,都放不下工作。不愿把工作交給別人。忽略生活其他方面,工作第一。把生活中的其他部分也和工作搭上關(guān)系。括把夫人變成秘書。偷偷摸摸的工作。假時一有空就開始工作。理安排工作和生活，否則衰老奔你而來。

【第40句】：【不要穿太高的鞋子】高跟鞋會讓你雙腿更加修長，臀部更加緊實，更加具有女人味。是高跟鞋也是小腿僵硬的元兇呢。高跟鞋的時候，小腿的受力程度比平時至少高出三倍，鞋跟越高，小腿承受的壓力越大，肌肉也更容易面臨結(jié)塊的危險，久而久之使小腿變粗。

【第41句】：【教育】每個人都會有逃避責(zé)任的心理。為一名普通的人，我們其實不必為自己“想要逃避責(zé)任”的心理而感到羞愧，因為我們并沒有想象中那樣勇敢。是我們應(yīng)該懂得只有勇敢地面對錯誤，承認錯誤，并且想辦法彌補因為錯誤帶來的負面影響，這才是正確的做法。

【第42句】：【讓老板高興的8大原則】原則一：信守自己所說的話；原則二：永遠不要讓老板surprise；原則三：在細節(jié)上做準備；原則四：嚴肅對待工作；原則五：支持你的老板；原則六：提供解決方案，而非抱怨；原則七：用樸素的語言交流；原則八：認識你真正的工作。

【第43句】：【心理提示】失敗是常有的；成功是偶然的；付出是應(yīng)該的；得到是暫時的；幸福是相對的；痛苦是經(jīng)常的；生命是倒計時的；日子是望前看的；未來是說不清的；生活是道不盡的；輝煌總會來的；霉頭總會過去的；命是要信的；運是要開的；人生是需要悟的；生命是需要愛的。

【第44句】：【創(chuàng)業(yè)課堂】【第1句】：不能當(dāng)爛好人。很多時候必須堅持與偏執(zhí)。經(jīng)常產(chǎn)生想哭的感覺，就可能是要盈利了。對10個人好，有一個人回報就不錯了。經(jīng)常反省。最好有高人的指點。有個業(yè)余愛好。會看面相，懂點風(fēng)水。自我滿足就是成功。0、70%的成功靠運氣。

【第45句】：【企業(yè)管理十大法則】【第1句】：魚缸法則：工作透明度。刺猬法則：心理距離效應(yīng)。海豚法則：胸懷寬廣。抽屜法則：職務(wù)工作規(guī)則。鯰魚法則：競爭機制。木桶法則：狠抓薄弱環(huán)節(jié)。馬蠅法則：激勵機制。和攏法則：高度和諧性。南風(fēng)法則：尊重和關(guān)心下屬。0、熱爐法則：懲罰機制。

【第46句】：【溝通要學(xué)會的】緣就是緣，無需許下諾言；份就是份，無需海枯石爛。有不在于多少，而在于坦誠相見。情不在于距離，而在于真心交換。心置腹，才有以心溝通；披肝瀝膽，才能風(fēng)雨兼程。懷一腔赤城自會擁有真實的情感；情揣一路珍惜自會收獲恒久的感情。

【第47句】：【為人的涵養(yǎng)】①控制情緒，情緒失控會令你陷入困境。遵守承諾，一諾千金，講信用的人才會被尊重。嚴格自律，自律讓我們掌握工作節(jié)奏，自律才能贏得信任。一定要誠實，不要不懂裝懂，不要掩飾問題。有羞恥心，羞恥是一種激勵，是追求工作成就的動力。

【第48句】：【人生哲理的文案】人，應(yīng)該詩意地棲居，你要找到何處才是你的精神家園。生沒有什么滿分不滿分，做人總少不了幾分肚量，無論是誰，生活少不得辛苦，所以活著又象是處世的哲學(xué)，幾分自量，這是生活的一場美好。分偏執(zhí)，就是生活的幾道傷，也許最后吃掉自己的就是自己。

【第49句】：【秋季適宜吃的5種水果】①葡萄：含強抗氧化劑白藜蘆醇，可抗衰老。山楂：有助于控制血糖與血脂。柑橘：富含的維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。石榴：可以防止便秘，又能緩解腹瀉。鮮棗：與其他秋季水果相比，多項營養(yǎng)素含量均居首位。