【第1句】：【睡覺時給手機充電易長胖】英國曼徹斯特大學專家SimonKyle稱，電子產品充電時會發出短波長藍光，阻礙褪黑素生成，導致肥胖。稱，褪黑素源自人體似“第三只眼”結構——松果體，受光線反應調節我們的睡眠。天早上喚醒你的不是夢想，而是褪黑素。

【第2句】：【帶妝的臉只用潔面乳，就可以把臉洗得很干凈】糾錯：對于經?；瘖y的女性來說，洗臉一定要分為兩步：先用液卸妝，再用潔面乳洗臉。面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞和親水的潤膚品，而卸妝液里面的成分能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。

【第3句】：【生活感悟】虛度的這些年里，我走過了一場場相聚與散去，也經歷過許多紅塵的無奈，那些日子最后成為了如今一種迷茫的念想，是真是夢總是難以驗證，一如賞過風景，一如走失的曾今，這一切的一切似乎都像一點輕煙般，迷離著我回首的遙望，似有似無，如虛如幻。

【第4句】：【學會獨處】心靈有家，生命才有路。們要學會和外界獨處，和生命獨處，和自己獨處。會獨處的人，心胸才能夠豁達、心智才能夠成熟。處不是與世隔絕，而是給靈魂生長的必要空間，讓我們內心充實起來。們的內心就是在無數個獨處中漸漸堅強起來。處，讓內心更強大。

【第5句】：【中醫古典養生有10忌】清代養生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了十忌，認為養生應當首先從生活入手。忌早起科頭。忌陰室貪涼。忌濕地久坐。忌冷著汗衣。忌熱著曬衣。忌汗出扇風。忌燈燭照睡。忌子時房事。忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣。0.忌久觀場演劇。

【第6句】：【好男人怎樣才能給女人安全感】【第1句】：要懂得尊重女方；【第2句】：溫暖的肢體接觸；【第3句】：適時的噓寒問暖；【第4句】：讓她的家人朋友都欣賞你；【第5句】：盡量做到胸襟開闊、寬容忍讓；【第6句】：善待對方的寵物；【第7句】：要有運動愛好；【第8句】：讓她覺得向你傾訴是安全的；【第9句】：搞清楚與女性朋友的分界。

【第7句】：【網球揉搓法練翹臀】為了讓臀部肌肉得到放松，恢復臀部肌肉的功能，可以將一個網球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動。網球碰到疼痛部位時，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。隔5—10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。

【第8句】：【十種堅果益處多】【第1句】：板栗：腎之果。核桃：抗氧化之王?？ㄗ樱罕Ｗo血管彈性。開心果：心臟之友。杏仁：有調節胰島素與血糖水平的作用。榛子：有補氣、健脾、明目、等功效。南瓜子：可防前列腺病?；ㄉ河锌菇Y核作用。松子：長壽果。0、腰果：少吃為妙。

【第9句】：【清蒸黃魚】鹽、白酒均勻的抹在魚身，把一部分生姜絲放入盆底再把黃魚加入魚身上加入生姜絲，水開后加入大火蒸10分鐘之后打開把魚上的姜絲與蔥花去掉，把盆內水倒掉，把青椒絲加入，加入鮮醬油或者蒸魚豉油，鍋內倒入適量橄欖油燒至冒青煙均勻淋在魚身即可。

【第10句】：【單身女人6大特征】【第1句】：特別八卦—以數落男人為樂【第2句】：總被老板呼來喚去—青春獻給公司【第3句】：節日恐慌癥—要么沒男人，要么一堆男人【第4句】：沾點不良嗜好—被情傷摧殘改用煙酒來迷醉【第5句】：怕結婚場合—若被邀約，沒人可帶【第6句】：愛寫博客—自戀自賞自傷發泄地。

【第11句】：【從蘋果星巴克等學到的7條營銷法則】【第1句】：從消費者入手—提供真正滿足消費者需求的產品或服務。創新至上—提供比傳統產品更好的價值。正確的目標群體—群體更容易接受創新型產品。創造信息。找到合適的社會背景—實時營銷。傳播信息。把口碑營銷轉化成蜂鳴營銷。

【第12句】：【智言慧語】追悔過去，不如把握現在，成就未來。果你的面前有陰影，那是因為你的背后有陽光。生目標確定容易實現難，但如果不去行動，那么連實現的可能也不會有。想改變我們的人生，第一步就是要改變我們的心態。要心態是正確的，我們的世界就會的光明的。

【第13句】：【寶寶長高要注意哪些方面】一、天氣暖和，要多享受陽光。曬太陽有利于鈣的吸收，有利于骨骼的生長；二、多運動。動可促進骨骼肌肉的血液循環；三、睡眠很重要，要有充足合理的睡眠。營養的吸收要均衡；五、注意預防疾病，特別是呼吸道的感染和腹瀉。

【第14句】：【職場法則】【職場3個錯誤觀點】【第1句】：我努力做好職責內的工作，完成領導交代的工作，幫助同事協同完成工作，我就是好員工，會有被提拔機會，會被領導器重。我對領導忠心耿耿，總有出頭之日【第3句】：我簡單做人，認真做事，真心待同事，遵守基本的做人之道。

【第15句】：【天下只有三種事】我的事，他的事，老天的事。怨自己的人，應該試著學習接納自己；抱怨他人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。樣一來，你的生活會有想象不到的大轉變，你的人生也會更加地美好、圓滿。

【第16句】：【職場菜鳥的十大標志】【第1句】：只會踏踏實實地做具體的工作；【第2句】：不會踏踏實實地工作；【第3句】：瞧不起上司；【第4句】：崇拜上司；【第5句】：容易被激發、被感動、被忽悠；【第6句】：甘當云梯默默無聞；【第7句】：習慣忍讓；【第8句】：鋒芒畢露；【第9句】：排斥關系；【第10句】：知無不言言無不真。場中的你有中了幾個？

【第17句】：【立春正當養肝時】傳統養生學理論認為春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季養生應以保養肝臟為主。林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

【第18句】：【經典文案 人生感悟】吳念真用他自己的經驗告訴我們：人生不是上帝為你榨好的一杯甘蔗汁，人生是要你去披荊斬棘，拿著“意志”這把鐮刀，砍斷許多路障，一路向前行，到達屬于你的甘蔗園之后，再親手采甘蔗、去皮，然后，看著甘蔗噴出你朝思暮想的甜汁。

【第19句】：【愛情的文案】當我們愛一個人的時候，通常會產生控制和占有的傾向，通常會要求愛的人這樣，那樣，卻很少有人在要求別人的同時要求自己，所以矛盾就有了，爭執也起了?；氐穆飞喜还苁亲鲇H人、愛人、朋友，能同行已經很不容易了，在信任與寬容中快樂的走吧。

【第20句】：【人生路】也許有那么一個時侯，你忽然會覺得很絕望，覺得全世界都背棄了你，活著就是承擔屈辱與痛苦。個時候你要對自己說，沒關系，很多人都是這樣長大的。平浪靜的人生是中年以后的追求。受的苦，吃的虧，擔的責，扛的罪，忍的痛，到最后都會變成光，照亮你的路。

【第21句】：【說話三要點】【第1句】：說話要落落大方，使人家感覺你是一位品德修養的人；【第2句】：說話時也不要和對方搶著說，要心平氣和，耐心地聽對方說完，自己在補充。跟異性交流時，要大膽一些，當對方是平常人一樣，害怕或者擔心，只會使自己越來越沒有信心?。▽W會社交,請。

【第22句】：【溫暖心語】每天被鬧鐘吵醒，證明我還活著；衣服越來越緊，那表示我吃得很好；有陰影陪伴我的勞動，那表示我明亮的陽光下。生不過如此，保持樂觀積極的情緒，向著陽光，一路向前吧。時恍惚，不曾懈怠，撲捉眼前的迷離，多少過去的往事，重逢的記憶，是來路，還是歸途。

【第23句】：【如何尋找創新方向？】企業千差萬別肯定沒通用的答案，但企業越大三個原則越關鍵：【第1句】：保持敏感：對新技術、新模式高度關注：【第2句】：買保險：包括投入人力物力做預研、對新事物新公司多參與；【第3句】：隨時準備革自己的命，敢于放棄自己賴以成功的產品或業務模式。

【第24句】：【管理也需好的思維方式】【第1句】：當你再沒什么可失去時，就是你開始得到的時候；【第2句】：學習要加，驕傲要減，機會要乘，懶惰要除；【第3句】：1%的人是吃小虧而占大便宜，99%的人占小便宜吃大虧，大多數成功都源于那1%；【第4句】：一個人成功的前提是他有能力改變自己。

【第25句】：【構建強勢品牌的一二三模式】一是指一個本質，企業必須要了解品牌的本質，才能更好的建設品牌；二是指兩大抓手，品類和聚焦，這是中小企業建設品牌最關鍵的切入點；三是指三個體系：品牌理念體系、品牌傳播體系和品牌管理體系，這是品牌建設的根本保障。

【第26句】：【智言慧語】林肯號是為著它的新目標而特選和裝備好的。是一般速度很快的二級戰艦，裝有高壓蒸汽機，可以使氣壓增加到七個大氣壓力。這個壓力下，林肯號的速度平均可以達到每小時十八點三海里，這是很快的速度，但跟那只巨大的鯨魚類動物搏斗還是不夠的。

【第27句】：【年過四十相由心生】人到中年后：寬厚者多半一臉福相；性情柔順者面相柔和善美；性格粗暴者總是一臉兇相；心胸狹隘者多尖嘴猴腮、雙眉緊蹙；有人顯得特別的年輕秀美，此類人一定單純善良，這是長期的心與行為的修為在臉上的投影。過四十要為自己長相負責！

【第28句】：【職場法則】【沒有不適合的工作，只有不適應的狀態】從畢業進入職場算起，順利的話，十年內大概會出現三次職業發展的突破期，有人闖關成功，有人折戟沉沙。三關是：做對事，有口碑，上平臺。三關自有闖關訣竅，不僅和能力相關，更多是關于職業的態度。

【第29句】：【年輕人必須思考的四大問題】【第1句】：什么是失?。糠艞壘褪亲畲蟮氖?。什么叫堅強？經歷許多磨難、委屈、不爽，你才知道什么叫堅強。你的職責是什么？比別人多勤奮一點、多努力一點、多一點理想，這就是你的職責。傻瓜用嘴講話，聰明人用腦袋講話，智慧者用心講話。

【第30句】：【西洋參下午茶】吃西洋參燉蓮子下午茶，持久補脾。子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。

【第31句】：【女人幸福文案】選擇婚姻就象是射箭，無論你感覺自己瞄得有多準，在箭出去之后，它能否正中靶心，誰也不敢肯定——如果當時起了一陣微風，或者箭本身有些小故障，總之，一些不可預知的小意外，常常令結果撲朔迷離，所以女人要幸福，就不要追求太完美。

【第32句】：【如果你是這樣的員工，請趕快辭職】【第1句】：將一切都歸咎于上司?？偸窃儐栐趺崔k。把做不到當口頭禪。不聽勸告停滯不前。不善于聯絡。延遲報告壞消息。不懂基本規范，胡亂解讀和操作。不善于表達并且不改進。缺乏行動力。0、反應不迅速，效率低下而不（能）提高。

【第33句】：【心理學微文案】有時會想念一個久不聯系的朋友，翻來覆去看著電話薄，終究還是放棄。光變遷再無交集，已經找不到一個可以聯系的理由。為不確定對方是不是也在想你，于是故作瀟灑地說“相見不如懷念”。實我們只是害怕：自己在對方心里，已沒那么重要。

【第34句】：【驅蚊花卉排行榜】【第1句】：茉莉花，花香濃郁，置于室內能使蚊蟲避而遠之；【第2句】：夜來香，花瓣夜間開放，有神奇的驅蚊效果；【第3句】：萬壽菊，特有的氣味是一種特殊天然驅蟲劑；【第4句】：除蟲菊，花中含有除蟲菌素，可使蚊蟲中毒死亡；【第5句】：薄荷，特殊的香氣，蚊蟲聞之會暈眩。

【第35句】：【心理學文案】越是嚴肅的事情，越不能嚴肅的對待。抱著嚴肅的目的去做一件嚴肅的事情，就會變得無比之傻。想著利益，目的和重要性，你就一定辦不好它?；詈碗娪袄锏膲娜艘粯淤v，你千萬不能怕它，不能必恭必敬。對著它大笑的時候，它就會順從你、顯得像個喜劇了。

【第36句】：【鼠標手點揉大陵穴】當彎曲手腕時，在腕部會出現橫紋，第2條完整橫紋的中點，兩肌腱之間便是大陵穴，臨床上也用該穴位治療臂手攣急疼痛。拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕關節外側，與拇指對稱性用力，每次點揉1-2分鐘即可，每天點揉三次以上，多揉不限。

【第37句】：【教你如果夸獎女人】妖的叫美女，刁的叫才女，木的叫淑女，蔫的叫溫柔，兇的叫直爽，傻的叫陽光，狠的叫冷艷，土的叫端莊，洋的叫氣質，怪的叫個性，匪的叫干練，嫩的叫青春靚麗，老的叫豐韻猶存，浪的叫眾星捧月，牛的叫傲雪凌風，閑的叫追求自我，弱的叫小鳥依人。

【第38句】：【女生一生中最容易長斑的4個時期】【第1句】：青春期：青春期的美眉由于皮脂腺分泌旺盛，容易形成炎癥后色素沉著。此，青春期的美眉稍不注意，很容易長斑。20——30歲之間：【第20句】：30的女性是女人一生中精力最旺盛的時期，這個階段容易因為壓力等因素導致色斑的出現。

【第39句】：【職場法則】【職場握手禮，你懂多少？】1）地位高的人先伸手2）男人和女人握手時，應該是女人先伸手，女士有主動選擇是否有進一步交往的權利3）晚輩和長輩握手，應該是長輩先伸手4）上級和下級握手，應該是上級先伸手5）老師和學生握手，應該是老師先伸手。

【第40句】：【職場人不可不知的理財定律】4321定律——收入40％供房及其他投資，30％生活開支，20％存款，10％保險。1定律——每月房貸還款數不宜超總收入1/3，否則成房奴。10定律——保險恰當額度應為年收入10倍，保費支出恰當比重應為年收入10％。

【第41句】：【HR必讀的幾本經典人力資源管理專業書目】【第1句】：《人力資源管理》；【第2句】：《組織行為學》；【第3句】：《終極培訓班手冊》；【第4句】：《任職資格與員工能力管理》；【第5句】：《人員選拔與聘用管理》；【第6句】：《績效指標設計方法》；【第7句】：《尋找隱性收益：培訓投資回報評估方法》。

【第42句】：【老話俗語40】恭聽廣納，辨偽存真。出逆境，度過厄運。武不屈，能屈能伸。辱負重，毅力堅韌。辱不驚，微笑永存。物私曲，聲無假吟。誠相待，貴在知心。和為貴，沉默是金。平則鳴，宜忍則忍。仁不讓，一諾千金。講四美，公德必遵。律必守，法律必循。

【第43句】：【管理者的10個密碼】1）每天讀1份報紙；2）講話簡明扼要思路清晰；3）每周與十名員工溝通；4）每周參加1次業務部門例會；5）保持積極的心態；6）替員工保守秘密；7）不比較、不計較；8）每月1次同事聚會；9）找到解壓方法；10）發現別人的長處。

【第44句】：【糖尿病為啥找上年輕人】【第1句】：應酬多：吃得多、坐得久、動得少，大吃大喝容易導致營養過剩；【第2句】：不吃主食：菜肴中油和蛋白質量高，只吃菜、不吃飯可能會導致熱量攝入超標；【第3句】：零食當加餐：瓜子、核桃、花生米、果脯等高熱量、高鹽分，十粒花生米等于半兩米飯。

【第45句】：【老話俗語2132】【空空歌】（五）天也空，地也空，人世輪回無常中。也空，月也空，陰晴圓缺誰能控。也空，屋也空，唯懼耕耘與拼爭。也空，銀也空，淡泊心志樂融融。也空，子也空，恩愛幸福需經營。走西，暮行東，奮斗一生不虛行。虛此行百年后，含笑酒泉對蒼穹！

【第46句】：【職場三年之癢】許多三年之癢的人普遍覺得當下難熬，恐怕得趕緊調整狀態：【第1句】：認清自己欠缺的可能不是專業能力，而是職場競爭力，也就是職業規劃能力。加強對未來的想象力，常想三、五年后的目標。工作上與強者為伍，學習強者的優點。擺脫沒有未來感的失落。

【第47句】：【職場生活慧語集錦】聽到人家有過錯或作了壞事，不要馬上就起厭惡之心理，必須經過自己一番冷靜的觀察，判斷一下傳話的人是否有誣陷泄憤的意圖；聽到某人有善行作了好事，也不要立刻就相信而親近他，必須經過自己一番冷靜的觀察，以免被那些奸人作為謀官的手段。

【第48句】：【老話俗語482】種田不勤收獲少，養兒不教禍害多。年大道成了河，多年媳婦熬成婆。前俗物關情少，醉后青山人意多。事茫茫如大海，人生何處無風波。別人口若懸河，說自己嘴上縫索。天工作不努力，明天努力找工作。使良善者受冤枉，不使奸惡者得逃脫。

【第49句】：【鍛煉孩子膽量的幾個小方法】【第1句】：多跟同齡人交往。膽量是在交往中鍛煉出來的”，家長從小要為孩子提供與小伙伴交往的機會。帶孩子多參加戶外活動，從小磨練他的毅力。傾聽孩子的心聲，不要自己想當然。擺正父母的心態，千萬不要把自己的壓力轉嫁到孩子身上。