【第1句】：【有氧運動】心率保持在150次分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。

【第2句】：【創業文案經典文案】在你著手任何事情之前，仔細地對周圍的情形研究一番。府機關和公共圖書館，可以提供不少資料，先做研究，可以節省你不少時間和金錢。

【第3句】：【職場法則】女性的內向性格較之男性更容易表現出來，這也與成長經歷中的家庭教育相關，幾乎誰都是被家長作為乖乖女來培養，不爭不搶的乖乖女，到了如戰場的職場上，顯然是要吃虧的。

【第4句】：【人生瘋話文案】四年前，我對民國大學的學生說：“有形的文憑不是吃飯的執照。正吃飯的執照，是無形的學識技能。大學畢業，不是就算學成了。憑不過是一張轉學證書。了社會，才是肄業的開始。會才是真正的大學。

【第5句】：【職場法則】職場減壓將壓力化動力：【第1句】：加強溝通不要試圖把所有壓力承擔下來；【第2句】：建立平衡不要把工作上的壓力帶回家；【第3句】：時間管理你要自己安排你的事；【第4句】：提升自身的能力。

【第6句】：【魅力女人文案】有錢的男人固然非常吸引人，但是女人要看這個男人適不適合自己，如果這個有錢的男人是一個重錢薄情的人，那么千萬要離這樣的男人遠一點。

【第7句】：【老話俗語385】哈巴狗兒騎不得，背后之言聽不得。才招致蕭墻禍，謙讓換得將相和。年田地八百主，田是主人人是客。田不由心田置，產業變為冤業折。里無燈望月出，身上無衣望天熱。喜臨怒見涵養，群行群止見品格。

【第8句】：【早安學微文案】一個人之所以變得柔軟，一定是因為她更懂得了理解和寬容。于自己不曾了解的事情學會的緘默，而不是盲目的批評，哪怕是不同意許多事情，但也學會了站在對方的立場上想問題。

【第9句】：【對語言與社交能力也是有所裨益】小朋友們一起搭建積木的時候，往往需要進行想法的交流協調。如把搭積木的想法表達出來，想與別人交換積木等等，都需要語言的支持。此，玩積木也是發展語言與社交的好機會。

【第10句】：【最強暴的領導敬酒】第一杯，誰不喝我是誰爹（眾人連忙飲盡）。二杯，誰不喝誰是我爹（眾人更不敢怠慢）。三杯，喝了的人是不喝人的爹（眾人無一不醉）。

【第11句】：【四件事會廢了你的腎】一、不良飲食。海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。受涼挨凍。長期熬夜。醫角度來說，熬夜會損傷神經。經常憋尿。

【第12句】：【早安心語】不會撒嬌，小時候想要什么東西就只會眼巴巴的看著，得不到就只好算了。大之后，以為得不到是因為自己不夠努力，后來才發現，其實會撒嬌比努力還管用。

【第13句】：【人生哲理的文案】凡事不必太較真，糊涂做人最快活。命的質量取決于每天的心境，通過改變態度可以使得自己經常處于良好的心境狀態。命是一種過程而不是結果，學會享受過程，精彩每一天。

【第14句】：【早安發現：每個人都有兩個自己】一個是外在的，社會性的，變了形的；一個是內在的，本質的，真實的自己，就是心靈；兩個自己需要交談，如果隔絕太久，日久天長，最后便只剩下一個在地球上跑來跑去，被社會異化的自己。

【第15句】：【人生哲理的文案】人是要學會去欣賞平平淡淡，做人凡事要靜；靜靜地來，靜靜地去，幸福不是終點，而是努力走過的道路，路上遇到的風雨、挫折、痛苦構成了這條路。是因為有了它們，我們才明白幸福的真諦。

【第16句】：【正能量的文案經典語句】不付出，只索取的人最終收獲的是痛苦，甚至死亡。然一個人的能力有限，但是愛心的付出可以是無限的。便你默默無聞，即便你步履艱難，即便你身單力薄，都同樣可以付出一份愛心。

【第17句】：【愛情的文案】只有相互暴露了自己的缺點、弱點之后，還能堅定在一起，不是勉強、不是無奈湊合，而是心甘情愿包容，這樣的感情才算愛情。

【第18句】：【職場箴言】十年寒窗，十年苦干，再加上十足十的運氣，才能有一份事業，你別把事情看得太容易，大多數人只能有一份職業，借之糊口，辛勞一生，有多少人敢說他的工作是事業？

【第19句】：【早安文案】世上做什么事，都不要過度、過頭、過量，否則往往是一種人生的偏離。上再好的事，也應該有張有弛，勞逸結合。則好事早晚也會變成壞事。

【第20句】：【老話俗語324】士者國之寶，儒為席上珍。貧出孝子，國難顯忠臣。功不忘過，忘怨不忘恩。上當謹慎，待下宜寬仁。口神氣散，閉目養精神。天地正氣，法古今完人。要功夫深，鐵杵磨成針。要斷酒法，醒眼看醉人。

【第21句】：【十二星座誰是最佳好朋友】第一名：天秤座。二名：雙子座。三名：獅子座。四名：白羊座。五名：處女座。

【第22句】：【晚餐吃太晚害處有多大】第一，導致肥胖和心血管疾病。二，造成胃食管反流病。三，影響睡眠，引發抑郁。四，引發胃病。吃好，午吃飽，晚吃少這一養生經驗是有道理的。

【第23句】：【愛情的文案】一段感情的成功與否，不是看是否還牽手，而是由感情品質而定。多時候牽手不代表成功，分手不代表失敗。鍵是看在這段感情中，是否做到了兩點：你是否更了解了自己的需求、你是否已學會去疼愛別人。

【第24句】：【生活感悟】人生最長久的收獲，其實就是珍惜。命是一場旅程，來去匆匆，我們都是過客，歲月斑駁，我們抓不住什么，旅途中多給自己一個笑臉，就多一份燦爛給人生，多一份好心情，就留一份芬芳給歲月。

【第25句】：【智言慧語】實現夢想，給自己一個明確的目標，給自己足夠的時間，然后每一天朝著目標前行，在這路上你會遇到各處各樣的困難，只要你堅持，只要你不放棄，你就能夠實現你的夢想。

【第26句】：【人體自帶的六味地黃丸】復溜穴，位于小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。效：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。激該穴具有滋陰補腎的效果，每次兩到三分鐘。

【第27句】：【早安文案】所知的知識是一個小圓，未知的領域是一個大圓，所知的越多，越感到未知的領域越大。自己所知的那個圓越大時，自己的知識便更豐富了一點。

【第28句】：【女性心理學】一個完整的女人，應該是既會穿優雅的高跟鞋，又可以腳踏平底鞋在泥土地上接地氣而生活。應該在工作中挽起袖口，懂得自我奮斗的價值，又能夠在某一時段，懂得適當的轉換身份，輕盈的走入家庭。

【第29句】：【男孩成長的三個階段】澳洲親子專家畢德福指出，男孩成長可以劃分為3個階段：出生至6歲、6歲至青春期之前以及青春期至成人。母教養男孩應該依照他們不同階段的發展需求，而有不同的角色與參與比例。

【第30句】：【時間會告訴你一切真相】有些事情，要等到你漸漸清醒了，才明白它是個錯誤；有些東西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。

【第31句】：【職場禮儀之名片放在哪兒】１．襯衣左側口袋或西裝的內側口。口袋不要因為放置名片而鼓起來。不要將名片放在褲袋里。

【第32句】：【早安文案】人生難免比較，但比較是否科學，其結果是不同的。確的比較能使人進步，給人帶來快樂；而錯誤的比較則會帶來痛苦，造成危害。工作學習要同高于我的人比，生活享受和低于我的人比”，這是正確的比較方法。

【第33句】：【待嫁新娘必備韓式婚紗照發型】森林系麥穗燙發也是不正確的選擇哦，不需要染發，自然清新的烏黑長發披肩，搭配花環發飾。松的飄逸的發絲自然有種仙氣的感覺。

【第34句】：【創業文案經典文案】企業與企業家其實沒有真正的成功感，那都是媒體與其他人說出來的。何產品與服務的流行也就是五、六年一周期，一不小心就被競爭對手趕過。機感是企業家的心理常態。

【第35句】：【自己打理頭發】原來自己打理頭發也會燃燒很多熱量的哦。天晚上洗完頭后，花30分鐘吹干頭發會讓你消耗100卡的熱量。個方法同樣適合用在白天。次約會前弄一弄頭發，吹個造型就可以讓自己輕輕松松消耗熱量哦。

【第36句】：【職場中于上司的技巧】對任何要求，都笑臉迎納。人請你幫忙，你總是放下本職工作去支援，自己的工作只好另外加班。為別人的事犧牲不少，但是很少得到別人與上司的賞識，背后還說你無用的老實。

【第37句】：【由起床而劃分社會階層】五點民工，六點學生，七點藍領，八點白領，九點商人，十點老板，十一點文人，十二點藝人，十三點小姐，除去自由職業者。平時都幾點起床？

【第38句】：【管理要訣】【第1句】：要命牌不要名牌。要口碑不要尊卑。要價值不要價錢。要作用不要坐擁。要心境不要環境。要忍耐不要忍受。要團結不要團伙。要幫助不要幫派。要成人不要乘人。0、要勤勞不要勤撈。

【第39句】：【老話俗語75】東方風來滿眼春，花城柳暗愁殺人。花歡喜漫天雪，駿馬奔馳一路春。多讀古書開眼界，少管閑事養精神。個女人九個肯，只怕男人嘴不穩。佳人有意郎君俏，紅粉無情子弟村。不過少年夫妻，苦不過鰥寡老人。

【第40句】：【告訴你一個小訣竅相機鏡頭的清潔養護方法】對于變焦環、對焦環等可以移動的部分邊緣，以及鏡頭上的開關按鈕等位置，最好使用尖頭清潔棉棒蘸取少量鏡頭清潔液擦拭，不要輕易使用氣吹以免將外部的灰塵吹入鏡。

【第41句】：【早安學微文案】一個成熟的人往往發覺可以責怪的人越來越少，因為人人都有難處。

【第42句】：【人生感悟】人無眼界，必無境界。無境界，必無胸懷。無胸懷，難容世界。無愛心，必無寬容。人為友，人皆可友。人之長，補己之短。位朋友：以積極的心態笑對人生。安。

【第43句】：【職場法則】新人初到職場,可謂步步兇險,稍有不慎,便有可能遺恨終生。場并不如我們所看上去的那么美好，同事彼此之間的開玩笑，插科打諢背后，有可能就是你爭我奪的利益爭斗，在這些兇險中，幾乎都藏有潛規則的成份。

【第44句】：【這就是我不起床的正當理由】物理學中大氣壓隨溫度的降低而增大，所以冬天的冷空氣每天都把我死死壓在被窩里。

【第45句】：【揭秘男人內心不能說的尷尬】【第1句】：我失業了她會當我是一個失敗者【第2句】：一旦結婚就將失去自我的空間【第3句】：我配不上她。

【第46句】：【女人幸福的經典文案】世界的色彩是隨著我們情緒的變化而變化的，你擁有什么樣的心情，世界就會向你呈現出什么樣的顏色。以，別讓悲觀擋住了生命的陽光，處于困難的中心，你完全可以用樂觀的心情將自己救活。

【第47句】：【孩子好奇心培養】【第1句】：觸覺激發孩子的好奇心。用眼睛、嘴和手滿足寶寶的好奇心。好奇心從發現因果關系開始。爬和走讓好奇心的視野更寬廣。家長要創造便利條件。滿足好奇心時安全最重要。

【第48句】：【哲思經典文案】順其自然，現在很痛苦，等過陣子回頭看看，發現其實那都不算什么。

【第49句】：【想】想你，幾許悲涼，想你，幾許哀傷，想你，幾許執著，想你，幾許溫柔。你，在你看不到的方向，我的癡情你若拒絕幸福變憂傷。你接受我愛的癡狂。