【第1句】：十萬火急地告訴你，你要冷靜，要有思想淮備。有伙人到處打聽你，說逮住你決不輕饒。一個叫財神，一個叫快樂，一個叫健康，一個叫平安，領頭的叫幸福。一個人在牽掛你。

【第2句】：【五個不良習慣易患痔瘡】痔瘡是一個十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習慣所引起的，大致總結為以下五點：①經常忍住不排便。②總拿著書報如廁。③常穿束腰或塑身衣。④平時很少喝水。⑤認為每天不大便是不行的。

【第3句】：室內廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

【第4句】：【早餐少吃茶葉蛋】茶葉蛋作為一種風味小吃，在街頭巷尾十分常見，受人青睞。但其實茶葉跟雞蛋搭配是不健康的吃法。因為茶葉中含有鞣酸，在煮的過程中滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素結合，會對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。所以，茶葉蛋要盡量少吃。

【第5句】：【青果潤喉茶】取青果10g，元參，銀花，薄荷，甘草各5g，沸水泡服。可清利咽喉，消腫止痛。方中青果，元參清肺養陰，生津止渴，利咽止痛；銀花，薄荷，甘草疏散風熱，利咽止痛。合用泡茶可用防治急慢性咽炎，扁桃體炎。對咽喉腫痛，口渴咽干，聲音嘶啞屬熱癥者有很好改善作用。

【第6句】：希望爸爸媽媽可以不再那么操心，可以高高興興的上班回家生活，也希望我們家的瑣事不再那么多，希望他們每一天都能開開心心的，身體健康，平安永遠。

【第7句】：【身體三部位易受寒】體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。①腹部：足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱②下肢：足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部③頭部和背部。

【第8句】：【總吃太飽易惹10種病】①肥胖。②胃病：胃腸道負擔加重，消化不良。③腸道疾病。④疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。⑤癌癥。⑥老年癡呆。⑦骨質疏松。⑧腎病。⑨急性胰腺炎：晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。⑩神經衰弱。

【第9句】：【心情煩躁揉揉曲池穴】心情煩躁時揉曲池穴，有疏風通絡、清熱祛火之效，也有很好的降血壓效果。坐姿，屈肘，肘橫紋外側端即曲池穴，按壓有酸重感。堅持每天按揉曲池3-5分鐘，對血管舒縮功能有調節作用，可增強心肌收縮力，減緩心率。點按曲池，還能緩解口干上火。

【第10句】：【冬季必吃養胃三寶】①茯苓，健脾和胃，除濕利水，還有抗衰老的作用，除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②蓮子，補脾胃、止瀉、養心安神；③芡實，又名雞頭米，補脾胃效果好。

【第11句】：【冬季多飲水】冬季比較干燥，因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水，黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復光彩。但是，多喝水并不能立即看到效果，需要以養生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規律性，切忌暴飲，應該循序漸進。

【第12句】：【膠帶綁的蔬菜甲醛是正常值10倍】天津科技大學食品科學與生物技術學院副教授王浩實驗發現，膠帶和芹菜接觸部位，甲醛含量30毫克/每公斤，未和膠帶接觸部位甲醛僅3毫克/每公斤。甲醛是細胞代謝產物，但膠帶卻讓其遠超正常值！建議：蔬菜要仔細清洗，或把膠帶接觸部分去掉。

【第13句】：【關愛女性】脾虛肥胖者，常自覺身體困重易疲勞沒有精神，為痰邪作祟。胃經豐隆有化無形之痰的功效，脾經陰陵泉，有祛濕化痰健脾功效。先用拇指用力點按豐隆約半分鐘，使局部出現明顯酸脹感，然后稍松力，改點為揉，揉約1分鐘，然后點揉陰陵泉穴，方法同上，這樣重復點揉8~10次。

【第14句】：【夏季吃筍正當時】竹筍除含有豐富的植物蛋白外，還含有胡蘿卜素、維生素B【第1句】：維生素B【第2句】：維生素C和鈣、鐵、鎂等營養成分。竹筍含有人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及谷氨酸和胱氨酸。除此之外，竹筍還是低脂肪、低糖、高纖維食物，能促進腸道蠕動，幫助消化。

【第15句】：【供暖季提防五類暖氣病】醫生提醒，在供暖期應提防呼吸系統疾病、泌尿系統疾病、心腦血管疾病、皮膚瘙癢癥、干眼癥五類暖氣病。總的來說，應遵循多喝水、勤通風、多蔬果、少辛辣的原則。

【第16句】：【白發染黑危害驚人】【第1句】：染發劑對身體最常見的傷害是皮膚過敏。對苯二胺是染發劑的主要成分，它能讓染后的頭發顏色更牢固，但也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。【第2句】：染發劑還可能損害肝腎。【第3句】：經常染發還會加重脫發。

【第17句】：有時候，面對身邊的人，突然說不出話。人生在世，興衰榮辱，是非成敗，皆在取舍之間。舍得執著，才有愛情；舍得投入，才有財富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫。有舍才有得，不舍則不得。舍得之妙，存乎一心。

【第18句】：【芹菜牛肉鍋貼】【第1句】：包餃子;【第2句】：平底不粘鍋一枚，少許油;【第3句】：餃子均勻排列在鍋內;【第4句】：開大火半分鐘;【第5句】：淀粉加水，飯碗半碗的樣子，倒入平低鍋，蓋鍋蓋，轉中火;【第6句】：水份收的差不多的時候餃子上刷油，灑白芝麻;【第7句】：水分完全收干灑蔥花，蓋鍋蓋數十五秒起鍋。

【第19句】：【午餐最好有六種食物】午餐往往是上班族最頭疼的問題，在你糾結吃什么時，不妨選擇以下六種食物：①抗衰老抗癌：西蘭花；②最佳的蛋白質：魚肉；③降脂清血：洋蔥；④抗氧化：豆腐；⑤保持活力：圓白菜；⑥養顏排毒：新鮮果蔬。

【第20句】：【3種最易傷胃的食物】【第1句】：剩飯：剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。【第2句】：加工肉：瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，如香腸、熏肉易增加患胃癌的風險。【第3句】：解酒的綠茶：綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。

【第21句】：生活小竅門：蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清涂滿兩個斷裂面，合縫后揩去四周多余蛋清，經過半小時，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天后，即使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會斷裂。

【第22句】：美麗就是一種與平、自然的心態，即使不是一個天生麗質的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心理，也一定會很好看的。

【第23句】：健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼

【第24句】：【容易貧血生活注意】平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

【第25句】：【白色食物】經過加工的米、面，是我們的主食，能量的主要來源。大蒜、洋蔥、白花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、蓮子、冬瓜、白蘑菇、白蕓豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山藥、銀耳、牛奶等白色食物，富含有機硫化物、槲皮素、兒茶素、植酸等植物化學物；也有各自的營養特點及保健功能。

【第26句】：【夏季飲食要做到三多三少】①多飲水喝湯，少吃冷飲：多喝白開水、綠茶、綠豆湯可消煩除渴。②多蔬果，少油膩：苦瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。③多熟食，少生冷：夏季人們往往喜歡生吃瓜果、海鮮等食物，但由于氣溫高，各種病菌和寄生蟲易繁殖。

【第27句】：【加速衰老的九大原因】【第1句】：不吃脂肪。可以減少動物內臟、肥肉等高脂肪食品的攝入，但要多吃些雞蛋、干果、魚肉和豆類作為補充，最好保證每周吃兩次魚。【第2句】：長時間看電視。【第3句】：趴著睡覺。【第4句】：家里溫度高。【第5句】：長期用吸管喝飲料。【第6句】：愛吃甜食。【第7句】：壓力過大。【第8句】：睡不夠5小時。【第9句】：久坐。

【第28句】：【女人如何養血補腎】女性養生養什么？要想知道如何養生，先要了解自己，如身體狀況、體質特點。【第1句】：防七情六淫所傷。【第2句】：以血為本，常補氣血。【第3句】：以腎為根，滋陰平陽。尤氏養生十五字箴言：喝綠茶，吃大豆，常運動，睡好覺，多歡笑。

【第29句】：【臨睡前的養生操】手腳發涼的小伙伴晚上沒事兒多揉揉涌泉穴，熱水泡泡腳再睡覺。位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。長期堅持，必有效果。

【第30句】：【煮蔬菜比生吃好】很多人覺得蔬菜吃的不夠，到了餐桌上就點生菜色拉。專家指出，事實上，這樣無助于食物纖維的攝入，西紅柿、萵苣、小黃瓜等色拉材料，食物纖維的含量非常少，而且生吃也沒辦法吃太多。點菜時，不妨選擇煮蔬菜，比如海帶、豆類、蘑菇等。

【第31句】：【比外賣的鹵蛋還要好吃的蛋】１，雞蛋加水煮熟.２，剝殼后加入啤酒和白糖，醬油以及鹽一起煮.３，煮干即可.想雞蛋里面更入味，可以在雞蛋上劃幾道口子。

【第32句】：【便秘揉揉大腸俞】便秘是由各種原因引起大腸腑氣不通所致，或是燥熱傷津、或是氣血虧虛，推動無力。大腸俞為大腸的背俞穴，大腸俞是最直接治療便秘的穴位，有理氣降逆，調和腸胃的功效。便秘的患者可以常按揉大腸穴，也可以在該處刮痧。穴位有雙向調節功能，故大腸俞亦可治療腹瀉。

【第33句】：【有些藥讓人變黑】【第1句】：激素軟膏。長期外用可的松等皮質激素類軟膏，易引起色素沉著，且較難消退。【第2句】：痤瘡藥。長期服用后會出現皮膚色素沉著，可為局限性藍灰色或藍黑色。

【第34句】：養生法——揉丹田。丹田位于肚臍下【第1句】：5寸處。方法：將手搓熱，用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精，改善胃腸功能，尤其是便秘的朋友可試此法。在這說一下，人體光進不出，那是不行的，即便是補的好，也是無用。想要補的好，就要下面通常。光進不出，那是貔貅。

【第35句】：【5種傷口不能用創可貼】【第1句】：小而深的傷口不能貼，因為不利于傷口內的分泌物和膿液排出，易使細菌生長繁殖，引發或加重感染。【第2句】：動物咬的傷口不能貼。【第3句】：各種皮膚癤腫不能貼，不利于膿液的吸收和引流。【第4句】：污染較重傷口不能貼。【第5句】：表皮輕微擦傷不需貼，用碘酒等藥液涂可防感染。

【第36句】：睡的是覺，體驗的是健康；做的是夢，感受的是人生；夢里凄苦而生微賤，夢里張揚而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢里有愛更精彩，夢里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢里夢外都庇護，夢境真實，真實夢幻，陳鵬解夢，品味夢之境界。

【第37句】：【使用手機時的注意事項】【第1句】：經常使用手機盡量不要放在腰部，防止微波對人體內臟的損害。【第2句】：手機信號差時，盡量不接聽。此時輻射功率增大。【第3句】：手機剛接通時，最好離頭部遠一點，此時信號傳輸不穩定，輻射功率最大。【第4句】：經常接聽手機者，注意多補充優質蛋白質、磷脂。

【第38句】：【頭頂手交叉，治肩痛、肩周炎】久坐、干家務活后，肩背酸痛就不知不覺找上門來。試試這套肩背肌肉鍛煉操吧。第一步：兩臂向上伸直，舉過頭頂。第二步：兩臂在頭后交叉，左手放在右手前面，同時使勁向上拉伸，保持該姿勢5秒。然后交換雙手位置，右手在前，重復做一遍。不限次數，有空就做做。

【第39句】：【白發變黑的訣竅】---頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年后便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。

【第40句】：【4個習慣讓你越休息越累】不少上班族在周一的時候感覺非常勞累，明明休息了一個周末。其實這些都是因為不良生活習慣引起的：①晚上不睡覺，早上不起床②早餐午餐一起吃③長期呆在空調房間里④不餓不吃。大家不要讓這些壞習慣影響休息質量哦。

【第41句】：過了初一到大年，正月十五月兒圓，愿你猴年事業圓，愛情圓，健康圓，順順利利夢來圓。

【第42句】：【如何選床罩】【第1句】：淺橘黃色助鈣質吸收、緩解頭痛、發熱、失眠；【第2句】：失眠、神經衰弱、心血管病者忌用紅色；【第3句】：嫩綠色舒緩緊張情緒；【第4句】：抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；【第5句】：電腦、白領族、高血壓者用藍色；【第6句】：心臟病患者禁用紫色；【第7句】：術后選靛藍色減輕疼痛；【第8句】：孤獨癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

【第43句】：【秋吃山藥身體好】山藥補中益氣，具有補益脾胃的作用，能防止老胃病復發，也是防治腹瀉的好幫手。特別適合脾胃虛弱者進補前食用。將山藥、大棗20克、粳米、熬成粥，也是很好的選擇。冬吃蘿卜，夏吃姜，那么秋天就吃山藥吧！

【第44句】：【屁事】屁含有400種成分，主要為氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等（無臭），臭味源于微量的氨、硫化氫、糞臭素、揮發性胺等；消化道里約有150-200毫升氣體；一天約有十多個屁，太多太少都有問題；經常忍屁，無益健康。屁的權威研究機構是美國太空總署（羊晚）PS：忍屁無益健康，有屁大聲放。

【第45句】：【抗衰老食物：玉米】玉米在我們生活中十分常見，但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效，長期食用玉米還能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否則會導致胃悶脹氣。

【第46句】：【人生七不懂，難以感悟幸福】不懂珍惜，守著金山也不快樂；不懂寬容，再多朋友也要離去；不懂感恩，再優秀也難以成功；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養生，醫療再好也難以長壽。

【第47句】：【冬季養生三憋要不得】①憋二便：長時間憋尿會導致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。憋大便，會導致大便干結難排，出現便秘、肛裂、痔瘡等問題；②憋精：經常憋精，會傷害性功能；③憋在家里：導致易怒、精力衰退、抵抗力下降。O冬季養生&ldquo；三憋&rdquo；要不得。

【第48句】：【心理健康避開八過度】一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關愛。

【第49句】：【減少指甲劈裂】雞蛋。不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲比較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質。多數人每天需要補充45—65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和堅果。另外，早餐吃兩個雞蛋就能攝入【第12句】：5克的蛋白質。

【第50句】：【常飲水果茶，清熱又養顏】【第1句】：杏茶飲料：杏干、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便；【第2句】：棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預防心血管疾病作用；【第3句】：梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡。可保肝助消化；【第4句】：山楂茶飲料：山楂與茶同泡，有降膽固醇、降血壓、利尿功效。

【第51句】：【飲酒莫貪杯】大家都知道適量飲酒有利于心臟功能，適量喝紅酒還能幫助穩定人體中膽固醇的水平、促進血液流通，降低患心血管疾病的可能，然適量的意思是男性一天不超過2杯、女性不超過1杯，一旦酒精攝入超過這個范疇，心肌、肝臟和腦部都會受到損傷。另外，過量飲酒還會導致骨質疏松、記憶力衰退等。

【第52句】：【對于會感恩的人，他會感恩上帝給予他健康的身體，給予他生命，他擁有一切美好的東西。他會靠自己的雙手，去創造一片藍色天空，使自己的人生能夠綻放出光芒，不至于碌碌終生。感恩，會使人失去太多，同樣也會使人得到很多。】

【第53句】：【洋蔥該怎么吃】洋蔥生吃可以較好地保留營養成分，而且可以起到殺菌、解油膩的作用。但過多食用洋蔥會導致胃腸脹氣，建議不要空腹吃生洋蔥,可以在正餐時佐餐吃，一次也不要吃太多。患有胃腸疾患的人還應避免生食洋蔥。吃燒烤時進食一些生的紫洋蔥，既調味又去膩。

【第54句】：【艾灸的補瀉】大家或許認為艾灸屬于溫補的治療手法，都是用來治療虛證，其實不然。艾灸操作也有補與瀉的區別，用瀉法也可用來治療實證熱證。艾灸補法，火力宜溫和，時間宜長，待艾火自行燒完為止。艾灸瀉法，火力宜猛，時間宜短，要吹火助燃，加重火力。

【第55句】：普天之下，沒有我不愛的人，也無我不信任之人，無不可原諒之人。如果我們能俱足此“三無”，則能使心理健康并正常發展，而自然會寬人、愛人、信任人。

【第56句】：【胎兒最怕4件事】【第1句】：怕噪音。胎兒6個月時，能聽到外界的聲音。研究稱噪音會嚴重影響人類優生，導致畸形胎兒增多。【第2句】：怕媽媽情緒不安。孕婦的情緒與胎兒的發育有著極其密切的關系。【第3句】：怕母體患病。【第4句】：害怕強烈撞擊。

【第57句】：【大腦最愛哪些食物】英國《每日郵報》提供了一份大腦食譜：【第1句】：集中注意力：南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養髓磷脂的功效。【第2句】：趕走壞情緒：黃豆、杏仁。能讓主宰快樂感的多巴胺細水長流。【第3句】：提高清醒度：咖啡。一杯濃咖啡會提高工作效率。【第4句】：增強記憶力：菜花、西蘭花。刺激腦細胞的興奮度。

【第58句】：【健康小常識】口吃的診斷及鑒別。我國目前的診斷標準包括：【第1句】：經常反復出現語音、音節、單詞重復、延長，頻繁出現停頓，使言語不流暢，但言語表達的內容無障礙；【第2句】：癥狀至少已經3個月；【第3句】：不是由于神經系統疾病、抽動障礙和精神病性言語零亂所致。

【第59句】：【望耳知病】耳色淡白，多見于風寒感冒；還見于素體陽氣不足者，這類人多怕冷惡風，手腳冰涼；耳朵紅腫，多是上火表現，常見于肝膽火旺或濕熱；耳廓干枯焦黑，多發于傳染病后期或糖尿病；在耳朵的某些局部呈點狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，多見于胃炎、胃及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

【第60句】：睡不著的晚上，習慣性地閉上眼睛，安靜地想念一個人。能夠有這樣一個人可以想念，或許就夠了。親愛照顧好自己。我希望你健健康康的。不要象我一樣。

【第61句】：【固氣養元的要穴：關元】關元穴位于臍下3寸處。它相當于儲存能量的能量庫，將人體元氣關在體內不泄漏，是我們固氣保健的要穴。艾灸此穴，使人的元氣源源不絕。施灸時機最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分鐘，每月10次。

【第62句】：【盡量少吃無須豆芽】如今市面上，基本上都是無須豆芽，自然生長的豆芽都是有須根的，現在市面上很多豆芽都添加了生長調節劑，抑制須根的生長。豆芽無須根尚不能證明就是毒豆芽，仍需經權威部門檢測。但建議大家，還是盡量少吃無須根的豆芽。

【第63句】：人人到世間，不為苦惱而來，不能天天板著面孔，沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心，世界像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭；你肯休息，它就回報你健康，健康日，早睡早起健健康康。

【第64句】：【抗生素該怎么用】【第1句】：抗菌藥是處方藥，不能自行使用，應通過相應檢查，確定是細菌感染和感染菌的種類，遵醫囑選用。【第2句】：不同的感染類型和給藥方式，使用時間不同。一般在體溫恢復正常、癥狀消退后，需繼續使用3~4天，以醫囑為準。【第3句】：用藥前應問清使用時間。

【第65句】：【BB成長離不開的9種水果】1橙子：半個就能滿足孩子一天所需Vc。2香蕉：被稱為智慧之果。3蘋果：被稱為大夫第一藥。4葡萄：很好的能量來源。5桃：含鐵量在水果中居榜首。6櫻桃：有鮮果第一枝稱號。7獼猴桃：Vc之王。8梨：水分充足。9草莓：營養豐富。

【第66句】：數量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少于250克

【第67句】：【大蒜泡5分鐘剝皮更快】把大蒜掰開，用刀切去根部的硬結，放入裝有水的碗中，浸泡5分鐘后，用手輕輕捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，還可以將大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀輕拍幾下，再進行剝皮。注意：大蒜和大蔥同食傷胃；和鯽魚同食，會發熱、上火；和蜂蜜混食，易導致腹瀉。

【第68句】：【鯽魚豆腐湯】【第1句】：豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。【第2句】：鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。【第3句】：鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味后勾薄芡，并撒上蔥花。

【第69句】：外出旅行時，人們常用軍用水壺帶些涼開水，而這種水常常帶有一股水銹味。如果先在水壺內加一小匙紅葡萄酒，然后再倒入涼開水，這樣，水就不會變味了。

【第70句】：【多吃藍莓】美國羅格斯大學最新研究發現，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。

【第71句】：【牙不好也會導致勃起障礙】牙齒不好的男性可能性能力不行，這一說法最近由臺灣一個學者通過研究后得出。一方面，牙齒炎癥可能通過血液影響陰莖供血從而導致ED，另一方面，牙周不好很容易導致口臭，這類男性不討女人喜歡，因此也可能產生心理壓力導致ED。

【第72句】：【敷面膜7個誤區】①天天做面膜；②不注重清潔卻頻繁貼面膜；③睡眠面膜代替晚霜；④身為痘痘肌還使用睡眠面膜；⑤盲目崇拜蠶絲面膜；⑥超時敷膜，絕不浪費一滴精華液；⑦美白能力強卻含熒光劑的面膜。

【第73句】：【腰腹脂肪肥厚、且松垮的解決對策】只有腰腹脂肪肥厚，且松垮的人，通常都是體內循環不暢，消化不良、脾胃功能衰弱的痰濕體質。平時可以多將手心搓熱，用后掌摩擦腹部，順時針或逆時針都可，約20分鐘左右，讓腹部發熱即可。飲食上可多吃白蘿卜，順氣，還能消脂哦！

【第74句】：【5種食物當消夜不易發胖】【第1句】：水果是做夜宵的最佳食品。【第2句】：研磨及咀嚼性食物。【第3句】：維生素B族的食物——消煩躁代表食物：全麥食品。【第4句】：鈣和鎂的食物——放松神經代表食物：牛奶、核桃。【第5句】：色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥。

【第75句】：【花椰菜清肺】肺部免疫細胞巨噬細胞負責清理肺部的細菌，但吸煙者肺部與巨噬細胞活化相關的化學通道NRF2被完全毀壞，導致清理系統無法運作。美國科學家發現花椰菜中的硫萊菔子素能修復NRF2通道，使巨噬細胞恢復活性，重獲識別和吞食細菌的能力。要清肺，多吃花椰菜！要治本？請戒煙！

【第76句】：【難吃食物也養生】【第1句】：酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動。粗糙食物，粗糧芹菜桿白菜富含膳食纖維，能防便秘、腸癌。苦味食物，如檸檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒中的多酚，都能預防癌癥和心臟病。刺激性味道食物，蘿卜洋蔥臭味來自硫甙類物質等，可防癌。

【第77句】：【關愛女性】陰陵泉足太陰脾經之合穴，五行屬水。位置在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。《針灸甲乙經》記載：婦人陰中痛，少腹堅急痛，陰陵泉主之。虛寒痛經可以艾灸陰陵泉穴位。治療婦科陰道炎、月經不調亦有療效。按摩方法：拇指先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度。

【第78句】：【夏至：飲食篇2】人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應注意清熱生津止渴，也宜清補,日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜~人們喜冷飲，導致濕氣易侵入人體，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕~

【第79句】：【14個頭面部按摩養生法】(1)浴面(2)擦鼻(3)按抹捏鼻(4)鳴天鼓(5)振耳(6)扯耳叩翳風(7)捏耳揉穴(8)梳發(9)按百會(10)抹眼按睛明(11)切承泣(12)叩齒(13)凈口吞津(14)動唇。

【第80句】：【解酒偏方】【第1句】：雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。【第2句】：大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用。【第3句】：甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。

【第81句】：【影響職場女性心理健康的四大因素】女性天生多愁善感，對外界的反應更為強烈，因此職場女性更容易受不良因素所左右，而產生巨大心理壓力，進而可能產生各類心理問題。近一階段來看，影響職場女性心理健康的主要原因存在四大因素：【第1句】：工作壓力【第2句】：人際關系【第3句】：表情暴力【第4句】：婚姻家庭。

【第82句】：【會吃出笨小孩的食物】【第1句】：過咸食物。【第2句】：含味精多的食物。【第3句】：含過氧化脂質的食物，在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質。【第4句】：含鉛食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含鉛較多。【第5句】：含鋁食物，油條。以上這些會有損大腦發育！

【第83句】：【粽子一定趁熱吃】粽子的主料是糯米，支鏈淀粉含量高。糯米加熱后，支鏈淀粉會糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷卻，淀粉會老化回生，分子間凝固加強，不容易被消化。趁熱吃的話，糯米質地柔軟，葷油是液態，容易與膽汁混合，胃腸功能正常的健康人消化起來仍不算很困難。

【第84句】：【鮮棗最好生吃，利于營養吸收】干棗適合煮粥或煲湯，有助于營養成分釋放出來。棗吃多了可能引起腹脹，鮮棗每天吃一兩把為宜。此外，鮮棗含糖量高達20%～30%，吃棗后應適當少吃幾口主食，避免能量過剩，糖尿病患者更應注意這點。

【第85句】：【煙民看過來六種食物幫你抵擋尼古丁危害】【第1句】：吸煙的人要注意食入一些含維生素C豐富的蔬菜和水果進行補充【第2句】：為了預防肺癌的發生，可食用含胡蘿卜素豐富的蔬菜【第3句】：多喝茶【第4句】：多吃新鮮的蔬菜水果【第5句】：多喝水，多排尿。【第6句】：多吃魚。

【第86句】：【填充劑注射應牢記的原則】注射填充劑時應牢記兩個原則：適量多次、及時補充。適量注射的好處：【第1句】：即時效果最佳。能達到顧客滿意的效果【第2句】：并發癥風險降到最低。【第3句】：為重復多次注射做鋪墊。【第4句】：保證吸水后效果。玻尿酸材料在注射至面部48h內短期會吸收水分，48h之后達到相對穩定期。

【第87句】：你的朋友圈里，聚集著哪些人。是否比你努力，是否比你有才華；是否比你更有魅力，是否比你更多財富；是否比你年長，是否比你更有智慧；是否比你更慈悲，是否比你更多自由；是否比你更年輕，是否比你更有活力；是否比你更有人緣，是否比你更健康。所有這一切，潛移默化著你的未來。

【第88句】：【不適合睡前喝牛奶助眠的人群】①腎結石病人。②體內缺乏乳糖酶的人。③患胃潰瘍及十二指腸潰瘍等某些消化道疾病的人。④腹部手術者。⑤正在服鐵劑藥物的人。⑥鉛作業人員。⑦服丹參片的高血壓和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨膽囊炎和胰腺炎患者。⑩過敏體質的人。

【第89句】：【唇部看健康！】健康雙唇應該是嬌柔粉嫩的，若嘴唇出現過白、過紅或干等狀況，以下狀況提供參考1)唇部過紅：代表體內水分過少，體溫過高，身體調節能力降低，應多吃水果，補充足夠水分2)唇部過白：代表你的血氣不足，可能有瓶血癥狀，平常可多吃動物內臟或海藻、堅果類、全榖類，補充紅血球增生。

【第90句】：【職場健康】職場常用手機，但心臟功能不全、心律不齊的人是不能把手機掛在胸前。機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。為健康安全的方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

【第91句】：【請愛惜自己的胃】【第1句】：最養胃的是面條；【第2句】：如果熬粥，少放點蘇打進去；【第3句】：小米粥就饅頭，可以養胃；【第4句】：有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水；【第5句】：胃不好，要少食多餐。【第6句】：大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；【第7句】：花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的。獻給身邊胃痛的同學。

【第92句】：【茶葉治療復發性口腔潰瘍】取質量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內，待唾液將茶葉潤濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時后含一次，每次至少保持半小時。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。

【第93句】：健康的體魄，樂觀積極的心態，敏銳的反應是成就一切宏圖偉業的基石，只有不斷地投身于健康之旅，你的財富才會倍增，否則，一切將化為空中樓閣。

【第94句】：【香蕉】香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

【第95句】：【三種食物生吃危害大！】①胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，在烹飪時接觸到油脂，β-胡蘿卜素才能最大程度被人體吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的紅細胞凝集素都對胃腸道刺激強烈。③山藥、西蘭花：生食會讓淀粉等營養物質不容易被消化，還會讓人產生腹脹等不適感。

【第96句】：【男人一生會排多少精子】精曲小管是產生精子的地方，一生中產生的精子數竟可達1萬億個以上。一生平均射精次數：7200次；每次射精的精液量：1-2茶匙；一生平均自慰射精次數：2000次；一生平均射精總分量：53公升；平均射精速度：45公里/時。

【第97句】：【職場法則】【職場禮儀】四招保證職場順利：【第1句】：職場姿態：放下架子，主動與新人溝通；【第2句】：薪資要求：擺正位置，需要時降低期望值；【第3句】：心態調整：平等待新人，倚老賣老行不通；【第4句】：生活狀態：注重健康，保持工作熱情。

【第98句】：我們的前大半輩子為工作、為家庭、為子女操心，現在該為自己活一把了，用剩下的時間操心一下自己吧。也就是操心怎么把身體弄得健康一點，活得快活一點。

【第99句】：【受精需要1天的時間】排出的卵子需要在一定時間內才能達到輸卵管壺腹，從而在那里等待精子的帶來，一般需要10來個小時，也就是說受精是發生在排卵之后的12個小時左右。精子跟卵子結合受精的過程本身又需要12個小時左右，所以說要完成整個受精過程需要在排卵的24小時后。