【第1句】：生病時，我們發現健康是最重要的；傷心時，我們發現快樂是最重要的；窮困時，我們發現金錢是最重要的；沮喪時，我們發現信心是最重要的；離開人世時，我們發現時間是最重要的。后來，我們終于體會到，原來所有的后知后覺都只是源于不懂珍惜。沒有任何人是完美的，所以，原諒自己的過失。

【第2句】：找個這樣的女孩做老婆個子不用太高挑，可有點小胖，健康就好。不用太會家務，能洗衣疊被，會做西紅柿炒雞蛋就行。不好多聰明，能夠有點小笨，有自我決定力，少干缺心眼事。不必多有潛質，對你一向有信念，會觀賞你潛質，哪怕她掙錢比你多也會給你足夠的自尊。

【第3句】：【足竅陰放血治療頭痛】《甲乙經》謂足竅陰穴主治頭痛如錐刺之，即頭痛的像有錐子在扎一樣。實踐證明，在足竅陰處放血對頭痛確實有很好的療效，尤其適合偏頭痛以及高血壓引起的頭痛，可以引上逆之氣下行，疼痛即可緩解。足竅陰穴在第足4趾末節外側，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。

【第4句】：【同仁堂汪氏百花品牌蜂蜜檢出重金屬元素】中國消費者協會發布《30款蜂蜜商品比較試驗結果》，結果顯示TRT同仁堂、汪氏和百花品牌少量蜂蜜樣品檢出微量重金屬元素；標稱“有機蜂場”的洋槐蜂蜜和棗花蜂蜜樣品的脯氨酸含量檢測值小于20mg/kg，遠低于正常蜂蜜中脯氨酸含量。

【第5句】：【便秘自我推拿法】早晨或晚上睡覺前，躺在床上將雙手交叉壓于肚臍部,順時針方向揉三百圈,要滲透有力、均勻、持久、柔和、連綿不斷。大便前自我推拿：用手搓八髎穴至發熱，記住自上往下搓，然后再大便。不要在廁所看報紙玩手機，要咬緊牙關，注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉。

【第6句】：【最有效提神解乏的6種食物】①香蕉：含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。②草莓：富含VC。③金槍魚：富含酪胺酸使人注意力集中，思維敏捷。④燕麥片：是一種富含纖維的食物。⑤脫脂酸奶。⑥菠菜：所含的氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝。

【第7句】：身高這種東西，大家都一米多有什么好問的；體重這種東西，大家都兩百下有什么好問的；照片這種東西，大家都長人樣有什么好問的；成績這種東西，大家都是正數有什么好問的。

【第8句】：【養心安神】多靜坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養神；去嗜欲以養心，養其心而安神；記古訓以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。

【第9句】：世界保健日，健康是自己的，幸福是保健的，開心是生活給的，樂子是自己尋的，輕松養神安神，運動強身，給自己一份鼓勵，端正所有的心態，做出更加成功的自我，調理更加健康的身心，愿你世界保健日快樂。

【第10句】：【營養專家的一日三餐】【第1句】：早餐試試兩道黃豆餐：豆渣炒雞蛋，放點蔥姜蒜，加點蝦皮；五香黃豆，黃豆泡好，放一點八角、茴香、花椒、鹽。【第2句】：午餐搭配酸奶，或泡綠茶、花茶、山楂茶。【第3句】：喝湯，吃粗糧，加海帶、木耳等降脂菜，三口菜、兩口飯、一口肉。

【第11句】：做到這十點，你也可以活到100歲：1睡覺不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中維D水平高；4性格外向開朗；5每天跑步40分鐘；6感覺自己比實際年齡年輕；7緊跟時尚走；8絕經期從52歲開始；9每日熱量攝入少；10較慢的心率。

【第12句】：【五種粥澆滅身體五把火】①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內加水煮，每日早晚溫熱服食。③綠豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。

【第13句】：【謹防倒春寒】春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息。

【第14句】：【自制營養早餐】7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。

【第15句】：【下午犯困時的喚醒按摩】【第1句】：拇指按壓太陽穴；【第2句】：食指、中指、無名指按壓顴骨附近的四白穴；【第3句】：拇指擠按眼頭的睛明穴；【第4句】：拇指從后頸根部開始，沿著后頸向上按壓到發際線。還沒學會就存下，下次慢慢兒學！

【第16句】：【上班族健康便當準則】①飯最好早上現煮。剩飯的保存時間盡量縮短在5至6小時內，要徹底加熱后食用。②菜做好后自然冷卻再蓋上便當盒放進冰箱。不帶海鮮、綠葉菜、涼菜。③飯菜分開放，避免細菌生長。④用玻璃器皿，減少化學反應。⑤帶的蔬菜炒六七分熟，以防加熱時破壞營養成分。

【第17句】：不要因為乳牙會換掉就不重視，整齊的乳牙是以后的基礎。牙齒，太重要了，即使不為美貌也要為健康，在懷孕的時候就要補鈣，如果孩子牙齒不齊，要及時去看正畸科。

【第18句】：【以前和現在】系列一【第1句】：以前成功就是成功，不用錢來衡量；現在失敗不是失敗，是運氣不好。【第2句】：以前穿泳衣是用來游泳的；現在穿泳衣是用來選美的。【第3句】：以前黃瓜是放到嘴里吃的；現在黃瓜是放到臉上敷的。【第4句】：以前真的是美女才是美女；現在只要是女人就是美女。

【第19句】：【加工肉制品誘發消化系統癌癥】咸魚、火腿、香腸等食物往往含有較高的亞硝酸鹽，進入人體后，會在胃酸作用下與蛋白質發生反應，生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、肝癌、大腸癌的發病風險。

【第20句】：【易忽略的病痛】①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要檢查甲狀腺；③經常頭暈，進行體育運動，比如游泳；④早上眼睛微腫，查一下腎；⑤晚上腿腫，多吃生的蔬菜；⑥手腳經常抽筋，多吃奶制品、肝臟、海鮮；⑦比往常多汗，可能是血管植物神經錯位；⑧大量脫發，心理壓力、未治愈感染或不當飲食。

【第21句】：【長壽秘訣一個字：笑】笑是一種特殊的健身運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助提高機體抗病能力。放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液循環，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素。

【第22句】：【茶葉防輻射】茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

【第23句】：【飲食遵循二八定律】①膳食：二分細糧八分粗糧，吃完粗糧要多喝水，粗糧中的纖維素需要充足的水分做后盾，才能保證腸道正常工作；②就餐：二分饑八分飽，經常吃撐會加重消化系統負擔，還會導致內臟器官過早衰老和免疫力下降。

【第24句】：【選錯筷子或誘發肝癌】在餐館用餐，多數人更愿意用一次性筷子，認為它更衛生。你可知道，一次性筷子也有保質期，一旦筷子變質長黃霉可誘發癌癥。過期筷子可這樣鑒別：【第1句】：若筷子上出現黑點，很可能已發霉變質；【第2句】：筷子顯得潮濕，或出現彎曲變形；3如果筷子上有酸味不可繼續使用

【第25句】：【酸奶每天應該飲用多少才合適】別愛酸奶的朋友，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，可引起體重上升。正常情況下，每天喝一兩杯，約250-500克。最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群。

【第26句】：不要試圖控制別人，不要要求別人理解你，閑暇時分，更多的時間愿意一個人安靜的呆著，人生來就要快樂，快樂的根本就是平安、健康。在生命里出現的人，帶著感激去記得。錯過的人，沒有下一站；錯過的事，沒有下一生；擁有時，就好好珍惜；能做時，就好好把握。

【第27句】：【彩蔬蒸蛋】鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水攪勻，過篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續蒸2分鐘左右即可，可點幾滴生抽和香油提味。

【第28句】：【不孕要怎么辦？】應到正規醫院做子宮輸卵管造影和內分泌檢查，查看是否是輸卵管不通，如果是輸卵管不通可以做輸卵管導管擴通術，配合中藥治療；對于內分泌失調引起的不孕者，采用中西藥物調經促排卵治療，以爭取盡早懷孕；如果是其它原因引起的不孕，可以根據病因做針對性的治療。

【第29句】：酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

【第30句】：【冬季零食首選堅果】堅果營養豐富，含維生素B、E，及鐵、鋅、鈣等礦物質，有助人體抵抗寒冷，還能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。山東大學營養與食品衛生研究所教授藺新英建議大家，天冷時不妨把餅干、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，每天吃的量別超過一小把。

【第31句】：俗話說得好“平安二字值千金”，的確如此，但是如果你仔細去觀察生活，就會發現其實做到這二字很簡單。包括你的身心健康，另外還要注意安全。

【第32句】：人生不盡完美，充滿遺憾。有些東西不是努力就能得到，但只要我們曾經努力過，也就無怨后悔。因為失去的只是一些不屬于我們的東西。唯有心靈的自由，精神的愉悅，健康的身體...眼前所擁有的親情，友情，愛情才是我們人生不可置換的珍貴財富。人生因遺憾而美麗，一無所有是我們最終的結局。

【第33句】：【飯后吃四種水果易致胃潰瘍】飯后吃水果是很多人的習慣，但有些水果富含鞣酸，諸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果進餐時已經吃了一些酸性食物，再進食富含鞣酸的水果易在胃內形成不被消化的胃石而導致潰瘍。

【第34句】：【三招辨別染色枸杞】①顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿。

【第35句】：【姜棗溫胃茶】取生姜5片，大棗5枚，紅茶5g，沸水泡服。本茶具有溫中散寒，暖胃止嘔之功效。方中生姜發散風寒，溫中止痛，止嘔；大棗補氣養血，溫中健脾，紅茶溫中散寒，生津止渴。本茶辛香甘甜，適合脾胃虛寒，脘腹發涼，隱隱作痛，惡心嘔吐者飲服。

【第36句】：【經常吃洋快餐的兒童易得糖尿病】兒童得糖尿病和他們平時的飲食有很大的關系。專家說，現在很多小孩子都喜歡吃炸薯條、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨生子女多嬌生慣養，吃得多，活動少，體重上升得特別快，結果容易出現血糖過高，從而引發兒童糖尿病。

【第37句】：身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

【第38句】：【飲食5條小常識】【第1句】：邊走邊吃對腸胃健康不利；【第2句】：各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康；【第3句】：不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜；【第4句】：空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子；【第5句】：晚上九點之后也最好不要吃零食。

【第39句】：【韭菜蝦皮雞蛋餡餅】【第1句】：面粉逐步加溫水揉成面團，用保鮮膜封上約半個小時;【第2句】：雞蛋炒碎，韭菜切段，然后加入蝦皮、鹽、五香粉、香油拌成餡;【第3句】：面搟成大片，放入餡料，包好成餡餅;【第4句】：電餅鐺雙面刷油，把餡餅煎熟即可，平底鍋也可以。

【第40句】：【減肥最易陷入7個誤區】誤區一：惡補瞌睡。誤區二：狂吃素食。誤區三：濫服補品。誤區四：突擊減肥。誤區五：少吃一餐能減肥。誤區六：排毒產品減肥快。誤區七：每天散步減肥。

【第41句】：【你應該掌握的護肝秘方】①多喝水：促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害；②心情開朗：學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘；③注意飲食平衡：食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應比例，還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜；④保持適量運動：可防脂肪肝。

【第42句】：【宿便那些事】【第1句】：宿便發酵后只是產生甲烷、氨氣及氫氣，放屁會臭些，但并不會產生所謂的毒素。【第2句】：宿便不會誘發腸癌，反而濫用瀉藥可能導致結腸病變，甚至誘發結腸癌。【第3句】：結腸的腸壁是光滑的，大便不會殘留在結腸皺褶。【第4句】：經常洗腸會讓直腸頻繁受到刺激，引起便秘。

【第43句】：【健康生活7數字】①45~65℃：洗衣最佳水溫；②2~3分鐘：消毒劑需停留時長；③20秒：洗手時長；④15秒：用洗手液后需沖洗時長；⑤100~100萬：衣物每平方厘米微生物數；⑥【第1句】：8米：沖馬桶水噴的高度；⑦1800萬：廚房下水道每平方厘米菌落數。

【第44句】：【請牢記在心：一生受用的6種米飯的健康之最】１、最滋補的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最補腎的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最養顏的是薏米；６、最養胃的是小米。

【第45句】：【養生茶道】品茶貴靜；茶事貴和；茶友貴淡；茶商貴誠；茶禮貴敬；采茶貴時；制茶貴精；藏茶貴燥；泡茶貴潔；茶人貴真，茶性貴純。以一顆至真至純之心，對待一杯至清至潔的茶。

【第46句】：【越臟越健康？】美國的一項研究表明，在1歲前經常暴露于動物皮屑、過敏原與家常細菌的兒童，患哮喘、過敏與哮鳴的可能性更低。此前的研究已表明，在農場長大的兒童更少患哮喘與過敏，而在城市長大的兒童患病率更高。

【第47句】：【早起喝水不止解渴還解乏】我們都知道起床后空腹飲水，可有效補水，又可促進血液循環，是有益身心的健康事。另外，如果我們養成喝水的好習慣，充足的水分會保持身體電解質平衡，提高體內脫氫酶活性，肌肉內乳酸堆積少，從而不易產生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開水吧。

【第48句】：【小時候，常坐父親肩頭，粗茶淡飯，喝半壺老酒；長大后，孩子往外走，千里叮囑，盼一切安否；現在啊，父親常坐山頭，一封家書，數滿天星斗。父親大人健康幸福快樂永久。】

【第49句】：金首飾表面發舊，用鹿皮（或其他柔軟的皮）蘸少許牙膏輕輕擦拭，既可光亮如新。

【第50句】：【職場人易患3大毛病】在明確工作心態和步驟，學會掌控情緒之外，職場人還必須長期與各類疾病或癥狀作斗爭：①眼疾：盯電腦屏幕太久易眼干；②勞損：長期慢性勞損白領頸椎病提前；③胃病：飲食不定時老胃病高發。

【第51句】：豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤

【第52句】：車前草可治尿頻。將車前草的根部除掉后洗凈，煮水當茶飲，一天3~4次即可。

【第53句】：【慢性咽炎所導致干咳，吃點生芝麻】干咳無痰，時作時休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入適量冰糖，開水沖飲，每天一杯，堅持數日即可減輕癥狀。這種方法只對慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就沒有效果了。

【第54句】：【夏季養胃堅持"五養"原則】【第1句】：保暖護養夜晚蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；【第2句】：飲食調養應以溫、軟、淡、素、鮮為宜；【第3句】：忌嘴保養避免過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物；【第4句】：平心靜養避免緊張、焦慮、惱怒等情緒的刺激.

【第55句】：【點菜四忌】【第1句】：宗教的飲食禁忌，不能疏忽大意穆斯林不吃豬，佛教徒不吃肉等；【第2句】：不同地區，人們的飲食偏好不同。對于這一點，在安排菜單時要兼顧；【第3句】：出于健康的原因，對于某些食品，也有所禁忌。【第4句】：有些職業，在餐飲方面往往也有各自不同的特殊禁忌，如司機不宜喝酒。

【第56句】：【每天1杯咖啡，保護眼睛】喝杯香醇的咖啡不僅可以幫你提神醒腦，還有意想不到的好處。美國康奈爾大學一項新研究發現，生咖啡中含有9%左右的綠原酸，這種高效的酚類天然抗氧化劑可有效預防視網膜變性。只要每天喝1杯咖啡，就能降低衰老、糖尿病和青光眼導致的視網膜退化危險。

【第57句】：【春季吃草莓6大好處】①春季人們肝火旺，吃點草莓可以起到抑制作用。②調和脾胃。③促進胃腸蠕動、改善便秘。④草莓富含VC，有助消化。⑤滋陰養血。⑥鞏固齒齦，清新口氣，潤喉。

【第58句】：【如何養好你的胃】【第1句】：保暖——患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖。【第2句】：調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。【第3句】：忌嘴——胃病患者要注意不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，忌暴飲暴食，戒煙禁酒。【第4句】：靜心——胃病病人避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

【第59句】：【陽虛背寒肢冷灸身柱穴】陽虛之人，時常感覺脊背發涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽虛生內寒。身柱穴有全身支柱的意思，穴屬督脈，督脈為陽脈之海。位于兩心俞穴之間，是心陽出入之門戶。艾灸身柱穴可振奮心陽，補督脈之氣，使血脈充盈，故背寒肢冷可消。艾灸時以隔姜灸法效果為佳。

【第60句】：人的身體好比電腦，生病好比感染了病毒，疾病的治療和康復好比自我診斷和修復程序！

【第61句】：【服用膠囊有三忌】遼寧省人民醫院藥學部臨床藥師王娜提醒，服用膠囊有以下3個禁忌：【第1句】：忌干吞。干吞藥物容易發生嗆咳，藥物一旦停留在食道，還可能傷害黏膜。【第2句】：忌剝開。有些藥易被口腔中的酶分解，如果剝掉外殼吃會失效。【第3句】：忌用熱水送服。熱水會使膠囊殼軟化，附著在食道上，影響藥物起效時間。

【第62句】：【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗細搭配。③帶皮的大豆類、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜點避免。⑤不迷信南瓜等所謂的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不飲酒。飲酒將影響正常的飲食控制，不利于血糖穩定。

【第63句】：【下館子點菜必知的秘密】聚餐多，但你可能有所不知，在餐廳里有些看似營養美味的菜式，或許隱藏著各種秘密，吃了或危害健康。【第1句】：下館子最好別點“今日特價菜”。【第2句】：食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味。【第3句】：用油炸處理不新鮮的食材。【第4句】：養在水族箱的海鮮不一定好。

【第64句】：【補鐵少吃油膩】缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過，如果服鐵劑期間吃了太過油膩的食物，可能影響補鐵效果。鐵多以二價(亞鐵)形式吸收，而以三價(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。

【第65句】：【山楂，果膠之王】果膠是一種多糖物質，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。

【第66句】：【健康小知識】寒從腳起。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發人體感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。臨睡前用熱水燙腳后用手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。

【第67句】：【必吃4種抗癌蔬菜】【第1句】：茄子。性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。【第2句】：大白菜。性味甘、平，有解熱除煩，通利腸胃之功。【第3句】：蘿卜。有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、蘿卜含抗癌物吲哚，實驗表明可減少動物腫瘤的生長。【第4句】：胡蘿卜。

【第68句】：高考來監不好慌，平時功課最重要；頭腦清晰思維敏捷，細心審題錯誤減少；清淡飲食重營養，適當休息重健康；祝你考取好成績，魚躍龍門自然好。

【第69句】：【早泄男人飲食黑名單】遺精早泄之人，忌吃下列食物：芝麻、蝦子、牡蠣肉、海松子、茭白。腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽等食品。

【第70句】：【吃蒜也要有度】有諺語說：蒜有百利，唯有一害，傷目。長期過量食用大蒜，會導致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個“度”。科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了。蒜雖小，多吃無益。

【第71句】：【吃貨必備的減肥秘籍】【第1句】：節食者推薦喝→濃黑烏龍茶【第2句】：減重者喝→烏龍減肥茶【第3句】：壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶【第4句】：漲氣者喝→大麥茶【第5句】：消脂喝→檸檬茶【第6句】：積食喝→普洱茶【第7句】：護胃喝→玫瑰花茶【第8句】：清火排毒→胎菊茶【第9句】：油膩喝→玄米茶【第10句】：高血壓喝→牛蒡茶。

【第72句】：【草莓茶巾包】雞蛋，白糖，水，油攪拌好；加入過篩好的低粉攪拌均勻；再過濾一下，將顆粒大的粉類過濾掉；平底鍋中小火，放入兩小勺子面糊，攤圓；一會兒，面餅烙好了，就可以取出；準備奶油，和草莓粒，奶油取少許放在面餅中間；再在奶油上放入草莓粒；包成一個小燒麥的形狀就可以了。

【第73句】：【梳頭養生】所謂日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，午休后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，禿發長新發。體內有火用水牛角梳或玉梳，有寒用黃牛角梳或砭石梳，寒火不明用木梳，辟邪桃木梳

【第74句】：保持適度運動，鍛煉肌肉身材。作為一個男人來講，有肌肉線條充滿陽剛之氣的身材還是十分有吸引力的，而且健康的身體是良好生活的基礎。如果時間與金錢允許，可以去健身房鍛煉一下，這也是幾乎每個小資的有品位的男人日常生活的一部分。

【第75句】：【男人吃胡蘿卜有特效】一項最新研究發現，經常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿卜。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素和番茄紅素，能減輕氧化應激反應對細胞造成的損傷，每周至少食用3次胡蘿卜的男性患上前列腺癌的可能性會減少18%。

【第76句】：西紅柿所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。現代醫學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。

【第77句】：【孕期乳房癢怎么辦】①沐浴后，用含可可油或維生素E的潤膚露保持皮膚柔軟，防止瘙癢。②避免穿那些有可能引發瘙癢的衣服，配戴更加舒適的胸罩。③如果一側或者雙側乳房有皮疹現象，或者乳頭有血性溢液現象的話，要及時就診，這可能是一種細菌感染，或者是內乳頭狀瘤。

【第78句】：【月經期謹慎吃蓮藕】蓮藕是一種藥食同源的食材，性寒，具有固澀止血之功。現代研究表明，蓮藕中所含有的單寧酸、鐵、維生素K等成分都與止血密切相關。女性正常生理期時，食用蓮藕會影響經血的正常排出，使月經量減少。所以，一般不建議在月經期食用蓮藕。但如果月經量過大或提前者，則可吃蓮藕。

【第79句】：【美女小貼士--牙周病的小偏方】①雞蛋：一只雞蛋清加等量白酒攪勻喝一口含口中，5分鐘后吐掉，一日兩次，2-3天消炎止痛。②米醋：米醋30克，加冷開水60克，頻頻含漱。③熱姜水治療牙周炎的主要偏方還包括先用熱姜水清洗牙石，然后用熱姜水代茶飲用，每日1-2次，一般6次左右可消除炎癥。

【第80句】：【男人練習瑜伽好處】瑜伽緩和延伸的肢體動作，可以柔軟筋骨，讓平常注重肌肉發展的男性兼顧平衡協調的發展。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時進度不會很快，但隨著練習的深入，男性身體的柔韌性會明顯增加，體力會變得更好，心態也更加平和。

【第81句】：【手機不宜放在枕頭】有些男性習慣了隨時隨地聽電話，把手機放在枕頭邊，搞得自己象是國家主席一樣忙碌，分分鐘都離不開手機。健康專家提醒人們，手機的電磁波對人類的頭部輻射與影響最大，最好是不要放在離頭部近的地方，對人體健康傷害很大。建議手機在入睡前最好是關機放在離睡房較遠的地方。

【第82句】：在上帝以及今天來到這里的眾位見證人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作為我的妻子。從今時直到永遠，無論是順境或是逆境、富裕或貧窮、健康或疾病、快樂或憂愁，我將永遠愛著您、珍惜您，對您忠實，直到永永遠遠。

【第83句】：【魚皮營養膽固醇低】魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不正確的嘗試。

【第84句】：【當歸·晚安】不以外物掛懷，不以小事勞心，能以恬淡自娛樂生為務，寬厚待人忠恕為懷，故心中很少有煩惱；工作之余，按時作息，飲食以自身脾胃體質需要為度，閑時以讀書遠游為樂。雖不以鍛煉為目的，實有陶冶情操、疏通氣脈之功效。大道至簡，以此不養之養，不練之練為養生之道定會獲益匪淺。

【第85句】：【寶貝便秘9大常見原因】【第1句】：挑食或者偏食【第2句】：食物過于精細【第3句】：喝水太少【第4句】：寶貝進食太少【第5句】：沒有養成定時排便的好習慣【第6句】：經常抑制便意【第7句】：懼怕排便加重便秘【第8句】：運動量少【第9句】：精神因素的影響。

【第86句】：【偏頭痛揉揉外關穴、太陽穴】頭痛的人群里，四分之一部是偏頭痛。偏頭痛還會反復發作，痛起來沒有規律、沒有先兆，說痛就痛，痛得讓人難以忍受。中醫講偏頭痛多跟風襲腦絡、肝氣郁結、情志內傷等有關。發作時用大拇指揉外關穴、太陽穴，各3分鐘，疼痛就會大大減輕。

【第87句】：【做完整容手術后什么食物不能吃】生活中，飲食健康很重要，對于做完整容手術后，更是如此。整形專家表示，整容之后主要有以下幾類食物需要忌口：【第1句】：含活血中藥的食物。【第2句】：辛辣和過燙的食物。【第3句】：海鮮、熱帶水果等易導致過敏的食物。【第4句】：硬度大、需要用力咀嚼的食物。

【第88句】：【增強免疫力秘訣】【第1句】：把好口腔關。【第2句】：有一雙干凈的手。【第3句】：多吃紅蘋果。【第4句】：社會交往要廣泛。【第5句】：每天動一動。【第6句】：睡眠要充足。【第7句】：情緒要樂觀。【第8句】：別忽視維生素。【第9句】：好心態勝藥片。【第10句】：調整呼吸，學習冥想。

【第89句】：【急性咽痛牙痛，用合谷貼敷法】選獨頭大蒜一枚，切一片，厚約2毫米，將切面直接放在合谷穴上，然后用創可貼固定，約3?6個小時，其間觀察穴位表皮的變化，起泡或者有火辣辣刺痛感明顯后，去掉大蒜，然后以創可貼敷蓋。本法可以迅速止痛，對急性咽喉疼痛，牙齦腫痛有良效。

【第90句】：【古人育子七不責】【第1句】：對眾不責；【第2句】：愧悔不責；【第3句】：暮夜不責；【第4句】：飲食不責；【第5句】：歡慶不責；【第6句】：悲憂不責；【第7句】：疾病不責。

【第91句】：【怎么吃火鍋不發胖】按照菌類、葉菜、其他配菜、肉類的順序進餐，菌類先放可以提鮮，不至于讓葉菜吃起來寡淡無味。首先保證這些富含纖維素、營養密度高的健康食材下肚之后，再涮肉吃，就很容易控制量。千萬不要最后放蔬菜。

【第92句】：【護耳小貼士】【第1句】：按照處方用藥。【第2句】：用干凈的毛巾擦耳朵。【第3句】：不要將任何東西放入耳內。【第4句】：不要用洗頭水和牙膏等清洗耳道。【第5句】：避免耳內進水。【第6句】：除非在保健工作者指導下，不要將棉球滯留在耳道中。

【第93句】：【午睡的五大好處】【第1句】：降血壓,午睡會有助降低血壓;【第2句】：保護心臟,午休能舒緩心血管系統;【第3句】：增強記憶力,午睡可以令人的精力和警覺性得到提高;【第4句】：提高免疫力,睡個短覺,可有效刺激體內淋巴細胞;【第5句】：振奮情緒,趕走抑郁,午睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力。

【第94句】：【頭項尋列缺】列缺屬肺經，有宣肺通表的作用；同時又通大腸經，至頸項。因此列缺穴最擅長治療由于外感引起的突然頭項疼痛，如受風寒引起的偏頭痛、落枕等。取穴方法：兩手虎口自然伸直交叉，食指指尖到達處的小凹陷即是列缺。宜邊掐邊揉，使肌肉和筋腱來回移動，有酸脹感最佳。

【第95句】：健康小貼士：為了避免足拇指外翻畸形的發生，應穿硬底鞋，內里有柔軟的鞋墊，鞋跟不超過5厘米，這樣的鞋不但舒適，而且有助于發力推進步伐。在一天之中，下午人的腳會比其他時間粗大一些，這時去選鞋最合適。買鞋的時候應以寬松為宜，不要想著先買碼數小一點的鞋。

【第96句】：【晚婚可能易患癌】晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風險。據臺灣乳癌防治基金會董事長張金堅指出，未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性，罹患乳癌風險將增加兩倍。晚婚對心理影響也很大，首先，精神壓力過大，容易出現焦慮、抑郁等負面情緒。

【第97句】：【一味中藥解決脫發頭屑頭癢】每次用桑樹根皮20克,加水1000毫升,燒開后待水溫合適，濾岀藥液直接洗頭,一日一次,洗后勿用清水再沖洗，連用5天,能促進頭皮血液循環,有固發作用,并可治療頭屑、頭癢。若長期堅持使用，更可以令頭發再生。

【第98句】：【生氣會氣出哪些病】人們在日常生活中，免不了要生各種氣：怨氣、悶氣、賭氣和怒氣等，不一而足。殊不知，生氣是百病之源，可使肝氣郁結，引發各種疾病。【第1句】：乳腺增生。【第2句】：消化不良。【第3句】：頭暈頭痛、排精不暢。【第4句】：抑郁失眠。愛生氣的人很難健康，更難長壽。所以，大家一定要少生氣哦

【第99句】：【一把卷尺量出心臟好壞】你會不會得心臟病？你的免疫力究竟有多強？糖尿病離你還有多遠？想了解自己的健康狀況，除了經過繁瑣的體檢，用一把卷尺就能全部搞定。生命君采訪權威專家，教你通過量身體四個部位的尺寸，初步判斷自己是否存在以上患病風險。別猶豫了，拿起尺子一開始測量“四圍”吧。