7月1日，我參加了一次有意義的社區活動。上午，我們簽好到，就進入會場，會場里打著空調，比起室外可涼爽多了，今天的活動是：講座，主題是：暑假安全。第一講是交通安全，放暑假了，有不少家長給孩子報了興趣班，幾乎都是孩子自己乘公交車去的，來講座的警察再三叮囑我們，過馬路要走斑馬線，不要闖紅燈，要小心車輛。

第二講是游泳，杭州每天都有一個小學生溺水，那個警察告誡我們，游泳不要到小河、池塘游，要到正規的游泳館游，游一段時間就要上岸休息一會兒，以免抽筋導致溺水，游泳時要有大人陪著，救生員要在現場，這樣才能保證我們的人身安全。第三講是飲食，夏天的食物一定要立刻吃完，如果晚吃了就會肚子疼，今天上午，有一婦女早餐晚吃了，結果拉一個上午的肚子，激烈運動后，不要立刻喝冰鎮飲料或吃冰激凌，這樣會引起腹瀉，吃完飯后，不能立刻激烈運動，等到兩三個小時以后，才能激烈運動。

第四講是活動。如果我們要去朋友家玩時，要先告訴父母，游泳要和父母一起去，晚飯過后一兩個小時后才可以，進行跑步﹑游泳等運動。這次講座讓我學到了許多，如：過馬路要走斑馬線，要看紅綠燈；運動之后不要吃冰冷食物……|