本期主題：學會釋放！人生不如意十有八九，我們總是會許多隱藏在心中卻不敢釋放，太喜歡偽裝了。馬老師遇到困難或心里難受，從不會吞回肚子里，一定會不吐不罷休。那么，如何釋放壓力、苦惱呢？

第一招：學馬老師把所有的不滿發泄到草人（在三圣花鄉有賣，3元一個！建議到荷花池購買批發1．5元一個）上！

第二招：寫日記，把所有不愉快寫出來，心情會好些！

第三招：找個朋友談談心（是可以出生入死的、永遠不會背叛你的、永遠對你忠誠的朋友！不然你就等著別人來盡情的嘲笑你，看你的笑話吧！{作者的忠告}）。

第四招：盡情的哭吧！淚流成河！

第五招：唱歌發泄！

第六招：睡覺、唱KTV、美容，好好放松（不要太過分哦！）

第七招：消費放松，如購物等（不要太浪費）！

第八招：吃東西（不要暴食暴飲）！

第九招：在一條洶涌澎湃的大河（也可以是一條緩緩流淌的小溪）……反正要在一個清凈的地方，大聲吼出來！

如果以上均不能減壓，那只有做自己最喜歡的事，做很長的時間，進入忘我的境界。

好好體會，以上方法如無無效的話，與作者無關。