土家族是中國的少數民族之一，漢族人大量遷入后，“土家”族稱開始出現。

土家族是十個最多人口的少數民族之一。主要分布于湘鄂川黔毗連的武陵山地區。即湖南省西部的鳳凰、瀘溪、永順、龍山、保靖、桑植、古丈等縣；湖北省西部的來鳳、鶴峰、咸豐、宣恩、利川、恩施、巴東、建始、五峰、長陽等市縣；貴州省的沿河、印江、鎮遠、思南、銅仁、松桃等市縣；重慶市的酉陽、秀山、黔江、石柱、彭水等縣。

我是一名土家族人，我們這個民族有土家民族擺手舞，下面我就向大家介紹一下我們土家族特有的土家民族擺手舞吧！

擺手舞是土家族原始的祭祀舞蹈，在土家人聚居的地方，有專門跳擺手舞的“廊場”，土家人叫“擺手堂”。位于酉水河畔的來鳳縣舍米湖是擺手舞的故鄉。“擺手堂”的地坪用條石鑲嵌，平坦光滑。正中間再有一棵高大的桂花樹或松柏樹。“擺手堂”又叫“神堂”，是供奉祖先神位的地方。每年正月初三至十五之間，人們都要到這里舉行祭祀活動，擺手舞是祭祀活動中的主要內容。

擺手舞的舞蹈動作多是土家生產。生活。征戰場面的再現：有表現打獵生活的“趕野豬”。“托野雞尾巴”。“巖鷹展翅”等；有表現農活的“挖土”。“撒種”。“種苞谷”等；有表現日常生活的“打蚊子”。“打粑粑”。“擦背”等；有表現出征打仗的“開弓射箭”。“騎馬揮刀”等。

擺手舞是土家族的一種歷史悠久的傳統舞蹈，流傳在鄂。湘。渝。黔四省市交界的沅水。酉水流域一帶，尤以酉水流域為甚。

現在擺手舞的分布，在恩施土家族苗族自治州的有來鳳縣的大部分區域和宣恩。鶴峰兩線的小部分區域；在湘西自治州的有龍山。永順兩縣的大部分區域有其鄰縣的小部分區域；在重慶市的有酉陽。黔江兩縣的小部分區域，形成了以酉水河為紐帶的土家擺手文化圈。

作為一名土家族人，我感到深深的驕傲，為土家人的祖先的智慧而驕傲！