【第1句】：【寫給今天的自己】從今天起，做一個簡單的人。沉溺幻想，不庸人自擾，不浪費時間，不沉迷過去，不恐懼將來。快樂，要開朗，要堅韌，要誠懇，要寬容，要有平常心。陽光正好。現在還年輕，去做的你想做的，去追逐你的夢想。相信，今天撒下的種子，一定會在你看不見的某日，悄悄發芽。

【第2句】：【肚子上肉太多可能影響記憶力】美國《醫學日報》刊登的一項研究稱，肥胖的人出現記憶喪失的可能性高出3倍。腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體難以對脂肪進行處理，肝臟就會利用身體其他部位所儲存的該物質，這類蛋白質的消耗會導致人們出現記憶與學習障礙。

【第3句】：【奶酪焗薯球秘方】材料：紅薯350g，黃油30g白糖1勺，淡奶油20g，雞蛋黃1個，馬蘇里拉100g榛子果仁20個做法：【第1句】：蒸好的紅薯碾成泥，與其他材料混合攪拌均勻；【第2句】：像做元宵一樣團成球放在烘焙紙杯里；【第3句】：烤箱預熱200度后烤十五分鐘左右薯球變成好看金黃色即可。

【第4句】：【社交溝通】所有的人際往來，莫非一種應答關系。呼召遂有響應，送禮就期待回禮，寄了一封信之后就等著回信的到來。話這種溝通技術使得應答俱在一瞬間完成，幾有共時的幻覺，因此電話通信的懸擱就更加叫人困擾了，也更加凸顯了主奴之間的優次地位。回電話的必定就是主人。

【第5句】：【六個秘方讓你擁有甜蜜睡眠】【第1句】：晚飯后不要再喝咖啡、含酒精的飲料，可以喝一杯熱牛奶；【第2句】：在早上做些小鍛煉，而不是晚上；【第3句】：去測測自己的鐵含量，如果缺乏也會影響睡眠；【第4句】：讓自己的床更舒服；【第5句】：做一些呼吸運動，讓自己平靜下來；【第6句】：在睡覺前的2小時內最好不要進食。

【第6句】：【心靈禪語】遍于一切宇宙與生命的真理，稱為世俗菩提心；超越一切宇宙與生命的真理，稱為勝義菩提心。俗菩提心與勝義菩提心是佛教的唯一真理。俗菩提心，是利他的角度而說，猶如美麗的花朵，給眾生帶來快樂；勝義菩提心，是自利的角度而言，仿佛豐滿的果實，自己成就圓滿。

【第7句】：【喝水瘦身9大理由】【第1句】：水有助于美膚，消除暗沉；【第2句】：水有助于降低膽固醇；【第3句】：水有助于你肌肉的增強；【第4句】：飯前喝水有助消化；【第5句】：水有助于促進肝臟內脂肪的代謝；【第6句】：多喝水有助于避免便秘；【第7句】：缺水會讓你的體重增加；【第8句】：缺水會讓你混淆饑餓感和干渴感；【第9句】：喝水有助排毒減肥。

【第8句】：【早安心語】感謝我的身材，即使臃腫,我也能到世界各地去旅游；感謝我的鼻子，即使塌，也讓我可以呼吸新鮮空氣；感謝我的雙眼，再小，再瞇，我也能看見，日出，日落，花開，花謝。謝太陽又升起，繼續點燃我的夢想；感謝那些曾讓我傷心難過的日子，我知道快樂已經離我不遠了。

【第9句】：【愿得一人心，白首不相離】當愛一個人，卻無法擁有他時，自己面對著一個選擇：放棄還是繼續。括你在內的很多人都說：放棄吧，不要再浪費青春。是，自己卻明白，自己真的放不下。果能放下，早都已經放下了，根本不會到現在的地步。以，當黑夜來臨的時候，我只能孤獨的思念一個人。

【第10句】：【心理建議：如何面對失敗】我們最大的悲哀是迷茫地走在路上，看不到前面的希望；我們最壞的習慣是茍安于當下的生活不知道明天的方向。們失敗有時與素質無關，而是在困境中缺少韌性。凡成功者，并非都是出類拔萃，而是他們清楚黑暗終會有盡頭，只要忍受了挺住了，成功早晚會露出真相。

【第11句】：【半步論】做事，最好走半步。明人要早半步或晚半步：早半步可得風氣之先，晚半步不冒無謂風險。不能早一步或晚一步，早一步會成為槍打的出頭鳥，晚一步就是別人牽牛你撥樁，早一步花未開，晚一步瓜已爛。步就不同了，早半步嫩蕊初放，晚半步瓜熟蒂落。業，也要找合適半步距離。

【第12句】：【一開始的價值】好的一開始等于成功的一半，壞的一開始至少等于成功的三分之一。的來說，一開始是這么一個東西，它讓人可以丟下不滿的現狀，進入到一個全新的希望中間去。正是因為全新，所以你會損失很多過去，花費你的一部分過去，去購買一個未來，那就是一個一開始的價值。

【第13句】：【為人處世】從容者，大事不亂，小事不慌，做人有原則卻不死板，做事有分寸不爭是與非。慌不亂，處事井然，為人有節，所以身心常得安閑。則杜絕了外來的煩惱，隨和抑制了自身的痛苦，所以心常愉悅。是非之爭，自然無禍福之憂。容，是有序，是無憂，是閑適，是淡定。容，讓人生優雅。

【第14句】：【智言慧語】人生路上，可能春風得意，也可能坎坷不平，無論如何，我們都要一直走下去。耀也罷，屈辱也罷，都要以平和的心態去面對，少一些無奈與感慨，多一份從容和淡然。目標的追求可以高就，做事情的時候心態要低就。折、拒絕、打擊、折磨、否定，能讓內心變得更強大。

【第15句】：【職場法則】【工作不超過3年的職場新人必看】【第1句】：不要老想著跳槽，哪個公司都有問題，哪個公司都有優點；【第2句】：跟對領導很重要，愿意教你的，放手讓你做的；【第3句】：愛一行，做一行；同時，必須記住的是做一行，愛一行，哪怕你不喜歡它，先做好；【第4句】：系統學習，不要挑花眼，感覺對的就學。

【第16句】：【盲目減肥小心脂肪肝】有些人過度追求苗條，不吃主食，用水果或所謂的營養片代替三餐，導致營養不良。白質不足，脂肪用的載脂蛋白也會嚴重不足，就會導致蛋白質、氨基酸以及脂肪酸的代謝出現紊亂，肝臟的代謝受到影響，肝細胞營養不良，脂肪變性，在肝細胞里出現些脂肪泡。

【第17句】：【營銷妙語】【第1句】：營銷員是企業的化身，營銷主管是手臂，營銷員是手指。營銷的三步曲：找賣點、造賣點、用賣點。真正的商道是賺取人心，長久的商道是人心。推銷的要點不是推銷產品，而是推銷自己。放號是經營的一開始，經營話務量與流量才是我們的真正目的。抓住人性，就等于抓住市場。

【第18句】：【失敗人生的12個零】有計劃-沒行動=零，有機會-沒抓住=零，有落實-沒完成=零,有價值-沒體現=零，有進步-沒耐心=零，有平臺-沒創新=零,有能力-沒發揮=零，有創造-沒推銷=零，有原則-沒堅持=零,有團隊-沒合作=零，有問題-沒解決=零，有行動-沒效率=零。

【第19句】：【好容顏從心而來】心在五臟六腑中居首位，所以，傳統醫學理論認為心主血脈，其華在面，心功能正常與否，常可從面部的色澤反映出來。示：一天中最佳的養心時間是中午11點-13點。果有需要耗神思考的工作，可利用中午來完成；晚21點至凌晨1點是心臟最弱的時間，所以應該休息。

【第20句】：【甜美浪漫韓式丸子頭】1：將頭發梳順分區，扎成兩個小馬尾辮：將一側馬尾分成兩股，扭成麻花，用橡皮固定：將兩側麻花拉的松散些，這樣會顯的自然：將右側的麻花繞過左側的馬尾，用橡皮固定：左側的麻花向下纏繞：在左側麻花纏繞到發梢處時，將麻花穿過纏繞好的右側麻花。定隱藏。

【第21句】：【如來心語】每次看到他人甜蜜幸福的時候都會很感動，或許兩個人在一起并不是總能那么美好，只要有那么一瞬間的真心相對也就夠了，很多人的出現注定只是個過客，那些來了又走的人讓我們讀懂了愛卻又害怕去愛了。多的人不過只是將就勉強，總有一天也還是，柴米油鹽醬醋茶。

【第22句】：【身體內分泌】失衡色素代謝與身體內分泌失衡有著很大關系，如女性出現肝膽代謝功能不良、腸胃功能失調或者腎上腺皮質功能減退等情況，有的女性由于卵巢功能失調生理周期紊亂，會出現面部色素沉著；在妊娠期，體內激素水平的改變，也會刺激黑色素的分泌，最終在臉部出現色斑。

【第23句】：【老話俗語1】不求金玉重重貴，但愿兒孫個個賢。非能延父母壽，有錢難買兒孫賢。木不澆不豐茂，樹木不修不成材。樹不修不成料，小孩不管要學壞。過且過釀大禍，嬌生慣養不成器。花不護根變壞，養兒不教終成害。子不養父母過，養子不教錯上錯。子不嚴父母過，知過不改兒之錯。

【第24句】：【送給管理者的7大定律】【第1句】：決策定律，成功始于果敢的決策。信息定律，把信息與情報放在第一位。行動定律，再好的決策也經不起拖延。選擇定律，放棄有時比爭取更有意義。整合定律，整體能力大于個體之與。認同定律，失敗有時也是一種機會。競爭定律，找求差異競爭，實現錯位經營。

【第25句】：【漂亮吊帶衫暫緩上崗】過早穿上吊帶衫，會導致涼風直接侵襲肩部，患"漏肩風"。常穿吊帶衫的女性如果感到脖子轉動時有些疼痛，抬起手臂時有點兒吃力，肩膀時常麻痹等不適，說明很可能患上了"漏肩風"。坐辦公室的女性，一段時間后，站起來活動活動胳膊，可預防肩部疾病。

【第26句】：【讓胎兒更聰明的七種食物】孕產婦應多吃以下食物：【第1句】：小米與玉米是健腦、補腦的有益主食；【第2句】：紫菜、海帶等海產品補鈣；【第3句】：芝麻含酚林抗氧化；【第4句】：核桃健腦；【第5句】：棗，食用水果中維生素C含量最高的一種；【第6句】：黑木耳補鐵；【第7句】：花生，含各種維生素、糖、卵磷脂、氨基酸等。

【第27句】：【長期早醒或是抑郁信號】一個人是否處于抑郁狀態，經常早醒往往是一個很重要的提醒性癥狀。醒最為常見的是在凌晨2時到4時醒來就再也睡不著。果經常出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、等癥狀，就應考慮可能已進入抑郁狀態或是患了抑郁癥，要到醫院請醫生進一步診治。

【第28句】：【暴飲暴食后的急救措施。【第1句】：暴飲暴食后的第二天上午一定要多喝水，且溫水最好，促進排泄。暴飲暴食后的第二天遵循＂餓了再吃＂原則，不必一定三餐準時準點。暴飲暴食后第二天多吃流食，溫暖腸胃。吃發酵食物，如酸奶、泡菜。吃蔬菜水果。暴飲暴食后不建議吃小麥粉食物，不易消化。

【第29句】：【反應太慢壽命短】英國倫敦大學學院研究發現，反應快的人更長壽，反應慢的人早亡風險可能增加25%。通過訓練來提高反應速度：【第1句】：練習單腿站立或蹲馬步。快慢交替練肌肉。踢毽子、跳繩練協調力。有氧運動提高認知力。培養選擇性注意力。聽莫扎特音樂。少喝酒，多吃蔬菜堅果和魚。

【第30句】：【家庭實用方法治失眠】將粗鹽熱炒15分鐘左右，用棉紙包裹。后在尾椎骨鋪一塊布，放上【第3句】：4層棉紙，再在上面放上熱炒過的粗鹽包。以通過增減棉紙的數量調節溫度，15分鐘后，熱敷結束，整個身體會溫暖而自然舒展，一個星期后，失眠、多夢、情緒不穩定等情況就會明顯好轉。

【第31句】：【用來保護自己抗擊壞人】【第1句】：你的吃相真好看，能和你比就只有豬了。你是智障學校畢業的，還次次考試滿分，年年拿最高獎學金的貨。你是獨一無二的，至少全人類都不希望再有第二個。我真的不知道你怎么想的，長的丑吧，也不知道穿干凈點，硬是要長個京巴的摸樣還想裝成西施。

【第32句】：【你的青春，他遲到的時光】總有一天，會有一個人，看你寫過的所有狀態，讀完寫的所有微博，看你從小到大的所有照片，甚至去別的地方找找關于你的信息，試著聽你聽的歌，走你走過的地方，看你喜歡看的書，品嘗你總是大呼好吃的東西。是想彌補上，你的青春——他遲到的時光。

【第33句】：【早起的人幸福感更強】如果早起一小時，你會發現上班路上好走了，買早點不用排隊了，清晨的風吹佛面龐感覺格外清爽，甚至連路邊的花草都顯得精神奕奕。拿大一心理學研究稱早起人幸福感更強，生活滿意度更高；夜貓子則容易出現各種身體不適。6）讓晚睡強迫癥見周公去吧！

【第34句】：【人生感悟的文案】人生一世幾十年，仿佛是歲月久長。細一細想，也不過如同夢幻泡影，轉眼就完。何權位財產，也不能永久據為己有。能永遠占為已有的，就是學問與名譽。閥強盜，能奪人之權位，殺人之肉骨，分人之財產，而不能奪人之學問，不能滅人之名譽。史中，這種證據說不勝說。

【第35句】：【情感小語】【第1句】：緣分就是小時候最喜歡的那個玩具，一旦丟失了，也許再也找不回來。錯過的，不一定是真愛；失去的，不一定值得擁有。最難以割舍的不是那段感情，而是隱藏在心中的那點可憐的自尊。愛情的烈焰會隨著時間的推移漸漸冷卻，唯有責任才能維護愛情最起碼的尊嚴。

【第36句】：【職場法則】職業積累：試著比別人多走一步——經驗的積累是每個職場人士重要且必須的功課。樣從大量信息中提煉、概括可以復制的經驗，并且利用它們妥善地解決問題，是我們職業積累過程中最重要的環節。對同樣信息，每個人打撈的經驗天差地別，這既是職業態度的差異，更是能力的體現。

【第37句】：【不適合自己的眼影很容易顯臟】最常見的大地色眼影適合暖色調膚色，但其中偏灰的咖啡色就會適合冷色膚色；而藍色、灰色、粉紅色眼影則適合冷色調膚色，同色系也有不同結果，如偏藍的薰衣草紫與薄荷綠適合冷色調膚色，偏紅的紫色與偏黃的橄欖綠、草綠就適合暖色調膚色。

【第38句】：【人生智語】做人要淡，用情要真。淡成風，雨濃成河。得寬容，安然素淡，那份恬淡就像輕輕走過的歲月，不染風塵，心若簡單純凈，則萬物皆美。泉清，清而遠，遠而豁達，豁達以至遠。單是靜，靜得妙韻嫣然，靜得讓內心覺的妥帖與舒適；靜，讓自己不抱怨，不心灰意冷，溫潤地過好每一天。

【第39句】：【心理建議：讓自己進步的10個習慣】⒈永遠不說不可能。凡事第一反應找方法，不是找借口。養成記錄習慣，不太依賴腦袋。每天出門照鏡子，給自己自信的微笑。每天自我反省。用心傾聽，不打斷別人的話，作個傾聽高手。節儉定期存錢。遵守誠信說到做到。時刻微笑待人處事。開會坐前排。

【第40句】：【職場攻略】兩只老虎，一只在籠子里，一只在荒野中。只老虎認為自己所處環境不好，互相羨慕對方。們決定交換身份，開始時十分快樂。不久，兩只老虎都死了：一只饑餓而死，一只憂郁而死。—職場中，很多人對自己的工作和現有的職位不滿意，其實，你所擁有的正是別人所欣羨的。

【第41句】：【酒桌三種人】一是常喝常醉，這種人能處人不能處事，因過于感性；二是無論什么場合、遇什么人，始終不端杯，這種人可處事但不能處人，因過于理性；三是原則上不醉，醉時也很坦然，這種人能處事又能處人，理性與感性兼備。然這不是絕對。業中三種人都需要，這樣才能穩定和諧。

【第42句】：【腳臭用米醋水泡一泡】腳臭大多是足部出汗外加皮屑，構成了厭氧菌滋生、繁殖與腐敗的適宜條件，再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機物分解，出現臭味。腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻后，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭可明顯減輕。

【第43句】：【年輕人一定要善于跨界學習】學物流的你如果懂得項目管理和會計那一定很吃香，學電商的你會玩數據分析那你一定是搶手貨；學零售的你會點供應鏈知識那你的發展一定會平步青云…主業定義發展方向，關鍵時刻能否勝人一籌，靠的是你的跨界的第二個能力。業是求生存，跨界才是求發展。

【第44句】：【心靈禪語】世界上不明理的人，他想多得錢財用來布施，得到福德，于是以做生意為職業，經營之時做了許多不道德與違法的事，這樣做雖暫時也能賺來些錢，但所得到的利益補償不了害人的禍業。樣的人，將來還要墜入地獄，就像《百喻經醫治脊僂喻》中的病人，被壓得雙眼迸出一樣的危險。

【第45句】：【身體達到極限的6個標志。身體負荷過大時，即便未感到體力不支或心理崩潰，身體與大腦也會發出以下信號，暗示你hold不住了：1．短暫午睡也做夢；2．記性變差；3．運動后更加難受；4．喝咖啡也會困；5．吃溫與的食物也會加重泛酸；6．頭皮變敏感...你中了幾槍？

【第46句】：【風水中講人生十戒】①戒怒，怒使人失去理智；②戒氣，氣使人身心受害；③戒卑，卑使人失去自信；④戒傲，傲使人自以為是；⑤戒妒，妒將消耗自身精力；⑥戒愁，愁將使人消極；⑦戒慎，慎使人優柔寡斷；⑧戒悲，悲使人痛苦不安；⑨戒疑，疑使人心神不安；⑩戒貪，貪使人誤入歧途。

【第47句】：【職場生活慧語集錦】【第1句】：當有人說你變了的時候，不過是因為你不再按他們的方式生活罷了。這個世界上沒有那么多的如果，有時候，我們一瞬間失去的東西就是永恒。永遠都不為自己選擇的道路而后悔，不管是十年前，還是現在。每個人的內心，都有幾處不為人知的暗傷，等待時光去將之復原。

【第48句】：【經典重溫】幸福是用來感覺的，而不是用來比較的。活是用來經營的，而不是用來計較的。情是用來維系的，而不是用來考驗的。人是用來疼愛的，而不是用來傷害的。錢是用來付出的，而不是用來衡量的。言是用來擊破的，而不是用來掩飾的。任是用來沉淀的，而不是用來挑戰的。

【第49句】：【心理發現——一個人努力奮斗一生，大多是為了實現三大追求】【第1句】：財務自由：有足夠金錢養活自己和家人，需要用錢時不發愁；【第2句】：時間自由：有可支配時間靈活安排工作、休息和娛樂；【第3句】：心靈自由：跟隨自己內心，不讓夢想憋屈。現自由最容易的時間段，不是未來的某天而是現在。