健身房宣傳文案

快樂(lè)健身，精彩人生。下面是小編整理的健身房宣傳文案，希望對(duì)你有所幫助！

【第1句】：運(yùn)動(dòng)是生命滋潤(rùn)劑，健身是青春美容師。

【第2句】：養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。

【第3句】：磨練肌胳，防病御癥。

【第4句】：活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。

【第5句】：走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)最好方式。

【第6句】：體育之效，在于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。

【第7句】：開始了，你來(lái)嗎？還是回去繼續(xù)做死胖子，這是男人游戲！

【第8句】：凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保??；決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。

【第9句】：最好跑步，就是你在一個(gè)陌生地方，發(fā)現(xiàn)一種久違感動(dòng)。獨(dú)自跑步，不受羈絆，沒(méi)有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠(yuǎn)，跑多遠(yuǎn)。

【第10句】：器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣都是極其有害。

【第11句】：凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保??；決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。

【第12句】：體育工作很重要問(wèn)題就是要增強(qiáng)人民體質(zhì)，這是一個(gè)國(guó)家富強(qiáng)、文明標(biāo)志。

【第13句】：思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉！

【第14句】：全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。

【第15句】：不會(huì)管理自己身體人，就無(wú)資格管理他人；經(jīng)營(yíng)不好自己健康人，又如何經(jīng)營(yíng)好他事業(yè)。

【第16句】：多一分運(yùn)動(dòng)，少一分病痛。

【第17句】：一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)人，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，那是一件極其痛苦事情。

【第18句】：運(yùn)動(dòng)是健康源泉，也是長(zhǎng)壽秘訣。

【第19句】：做一個(gè)幸福人，讀書、跑步、努力工作，關(guān)心身體與保持好心情，成為最好自己。

【第20句】：如果你中途退出，那就不要再回來(lái)，因?yàn)橥ㄍ晒Φ缆飞衔覀兞粝履_印早已被汗水浸沒(méi)。

【第21句】：運(yùn)動(dòng)是一切生命源泉。

【第22句】：誰(shuí)也不可能輕易成功，它來(lái)自徹底自我管理與毅力。

【第23句】：健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。

【第24句】：身體健康者常年輕。

【第25句】：健康是智慧條件，是愉快秘訣。

【第26句】：靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生大門。

【第27句】：健身能長(zhǎng)壽，不容再等候。

【第28句】：現(xiàn)在流口水，將成為明天眼淚。

【第29句】：今天不走，明天要跑。

【第30句】：生命就是運(yùn)動(dòng)，人生命就是運(yùn)動(dòng)。

【第31句】：只有汗水與鮮血澆鑄出來(lái)才是真漢子！

【第32句】：出生時(shí)候我就知道，我是來(lái)做強(qiáng)者，健身只是一部分。

【第33句】：活動(dòng)有方，五臟自與。

【第34句】：理想人是品德、健康、才能三位一體人。

【第35句】：只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣疑慮。

【第36句】：我努力過(guò)了，不管成功與否我不后悔。

【第37句】：凡事有其自然，遇事處之泰然，自得之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保?。粵Q心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。

【第38句】：讀書，去別人靈魂中偷窺。旅行，去陌生環(huán)境中去感悟。電影，去熒屏中感受別人生活歷程。冥想，去自己內(nèi)心秘境中探尋。跑步，去享受別人到不了世界。

【第39句】：生命像河流，運(yùn)動(dòng)防腐臭。

【第40句】：我荒廢今日，正是昨天殞身之人祈求明天。

【第41句】：從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。

【第42句】：世界上沒(méi)有比堅(jiān)固肌肉與新鮮皮膚更漂亮衣服。

【第43句】：運(yùn)動(dòng)太多與太少，同樣損傷體力；飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力與健康。

【第44句】：思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉

【第45句】：跑步真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。

【第46句】：淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度。

【第47句】：我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮樂(lè)趣。

【第48句】：人生要走萬(wàn)中路，邁好強(qiáng)身第一步。

【第49句】：日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練熱情與提高運(yùn)動(dòng)技能。

【第50句】：即使此刻，對(duì)手也在不停地鍛煉。

【第51句】：與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動(dòng)為生命添彩。

【第52句】：生命在于運(yùn)動(dòng)。

【第53句】：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。

【第54句】：世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)肌肉與新鮮皮膚更美麗衣服。

【第55句】：不會(huì)管理自己身體人，就無(wú)資格管理他人；經(jīng)營(yíng)不好自己健康人，又如何經(jīng)營(yíng)好他事業(yè)。

【第56句】：生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在健身中加固。

【第57句】：放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念！

【第58句】：有一天在他們面前脫下上衣，給他們無(wú)聲大耳光。

【第59句】：生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮。

【第60句】：請(qǐng)享受無(wú)法回避痛苦。

【第61句】：覺(jué)得自己為時(shí)已晚時(shí)候，恰恰是最早時(shí)候。

【第62句】：“減身”不如健身。

【第63句】：走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，非凡是對(duì)創(chuàng)造性人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)最好方式。

【第64句】：發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。體育于吾人占第一之位置。體育之效，在于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。體育者，人類自養(yǎng)生之道，是身體平均發(fā)達(dá)，而有規(guī)則次序之可言者也。德志皆寄予體，無(wú)體是無(wú)德志也。文明其精神，野蠻其體魄。

【第65句】：跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來(lái)。

【第66句】：健康是聰明條件，是愉快秘訣。

【第67句】：健全精神寓于健全身體。

【第68句】：黑發(fā)不知鍛煉好，白首定悔健身遲。

健身房宣傳文案大全

在這個(gè)高科技橫行的現(xiàn)代化社會(huì)，每天都有各種類型的行業(yè)層出不窮。在健身流行的今天，要如何脫穎而出呢？首先要明確自己的定位不要一味的隨波逐流，其次就是提高知名度要讓別人知道你的不同，而這個(gè)現(xiàn)代化的社會(huì)多媒體就是最好的宣傳方式。換句話說(shuō)就是多多利用廣告宣傳，下面是小編整理的`健身房宣傳文案大全，歡迎閱讀。

健身無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。

每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

我運(yùn)動(dòng)，我健康；我快樂(lè)，我陽(yáng)光。我健康，我快樂(lè)。

締造陽(yáng)光校園，增強(qiáng)校園氛圍

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

堅(jiān)持鍛煉，身體健康。

健身是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是健身的靈魂。

快樂(lè)健身，快樂(lè)成長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)。

開展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。

快樂(lè)健身,精彩人生。

每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。

生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。

我運(yùn)動(dòng),我青春。

我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)。

有了好身體,才有好日子。

運(yùn)動(dòng)、健康、文明、和諧。

運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。

運(yùn)動(dòng)牽手健康。

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;每日練練跑,身

體天天好。

走進(jìn)健身場(chǎng),健康帶回家。

發(fā)展健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)！

運(yùn)動(dòng)是健康的源泉

我運(yùn)動(dòng)，我陽(yáng)光。我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)。我運(yùn)動(dòng)，我健康。

運(yùn)動(dòng)讓生活更美好。

生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限

譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。

健康的體魄，永恒的追求。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要毅力，毅力來(lái)源于拼搏。

讓健康譜寫生命的樂(lè)章。

留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹你的精彩。

音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。

健身使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因健身勃發(fā)生機(jī)

運(yùn)動(dòng)使我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

健身房的宣傳單文案

健身鍛煉貴在堅(jiān)持，如果所訂的時(shí)間表過(guò)于苛刻，會(huì)讓你感到壓力太大而難于堅(jiān)持。剛開始鍛煉一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，讓身體逐漸適應(yīng)。下面是小編為您整理的關(guān)于健身房的宣傳單文案的相關(guān)資料，歡迎閱讀！

(1)我運(yùn)動(dòng)，我健康；我參與，我快樂(lè)。

(2)全民健身，功在當(dāng)代，利在千秋！

(3)人類體育，世界向往和和平！

(4)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

(5)團(tuán)結(jié)、協(xié)作、自強(qiáng)、自信；刻苦鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?？鞓?lè)伴左右，鍛煉就健康。

(6)鍛煉身體，報(bào)效祖國(guó)。

(7)開展全民健身運(yùn)動(dòng)，全面建設(shè)小康社會(huì)！

(8)熱愛(ài)動(dòng)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

(9)齊心協(xié)力，互勉共進(jìn)；勤學(xué)苦練，強(qiáng)身健體。堅(jiān)持鍛煉，健康成長(zhǎng)。

(10)陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

(11)體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機(jī)！人人關(guān)心體育，體育造福人人！

(12)運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。

(13)我運(yùn)動(dòng)，我陽(yáng)光。我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)。我運(yùn)動(dòng)，我健康。達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄。

(14)每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子締造陽(yáng)光校園促進(jìn)和諧發(fā)展。

(15)運(yùn)動(dòng)讓生活更美好。

(16)生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

(17)體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。

(18)生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。

(19)譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。

(20)健康的體魄，永恒的追求。

(21)搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

(22)運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的源泉，快樂(lè)是生命的財(cái)富。

(23)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)毅力，毅力來(lái)源與拼搏。

(24)我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，爭(zhēng)做時(shí)代好少年！

(25)健康第一，鍛煉為國(guó)。

(26)我健康，我快樂(lè)。

(27)強(qiáng)身健體，終身幸福。

(28)運(yùn)動(dòng)與生命同在，青春與快樂(lè)永存！

(29)讓健康譜寫生命的樂(lè)章。

(30)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康。

(31)青春在歌唱，生命在歡騰。

(32)生命在于運(yùn)動(dòng)，成功在于拼搏。

(33)讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

(34)運(yùn)動(dòng)奏響生命，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃我們的激情。

(35)留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

(36)堅(jiān)持鍛煉，身體健康。

(37)快樂(lè)體育，快樂(lè)成長(zhǎng)。

(38)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)生命。

(39)音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。我健康，我快樂(lè)；健康快樂(lè)一起來(lái)。

(40)讓激情進(jìn)發(fā)，為生命喝彩。

(41)終點(diǎn)不是夢(mèng)，重點(diǎn)是突破。

(42)青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢(mèng)想的放飛。運(yùn)動(dòng)是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。體育無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。

(43)運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)。

(44)做陽(yáng)光少年，展自我風(fēng)采。

健身房健身注意事項(xiàng)

【第1句】：必要的熱身活動(dòng)

要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開始運(yùn)動(dòng)前的必要過(guò)程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更窘易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)，因此，花上5-10分鐘的時(shí)間，讓你的身體完全地活動(dòng)開，有稍稍出汗的感覺(jué)是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。

【第2句】：極為必要的伸展運(yùn)動(dòng)

生活中總有一些事情做來(lái)十分容易，但是，在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動(dòng)并不是這祥簡(jiǎn)單。當(dāng)你鍛煉一處肌肉的時(shí)候，它會(huì)變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動(dòng)就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做這個(gè)動(dòng)作的最好時(shí)間是在你完成熱身運(yùn)動(dòng)之后，同時(shí)，持續(xù)每個(gè)動(dòng)作20～30秒，這將有助于肌肉松弛，使你獲得一個(gè)更有意義的伸展運(yùn)動(dòng)。

【第3句】：超負(fù)荷的舉重

當(dāng)你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經(jīng)逾30根時(shí)，不禁驚異歲月的飛逝，但這并不是讓你沖進(jìn)健身房，抓起第一眼看到的啞鈴的理由，也不是你自己一時(shí)心血來(lái)潮，制定一個(gè)超越自己能力的健身計(jì)劃的借口。你需要慢慢地開始，并循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，健身教練會(huì)告誡你：慢慢來(lái)是鍛煉的關(guān)鍵。因?yàn)槟憧赡芟胂蟛坏竭\(yùn)動(dòng)之后的24一48小時(shí)之內(nèi)，將會(huì)感到怎樣的痛苦，因此開始的時(shí)候需要慎重一點(diǎn)。

另外，如果你盲目地試圖舉起超過(guò)身體負(fù)荷的重量，就有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來(lái)選擇3一6磅的重量會(huì)比較適合，通常重復(fù)動(dòng)作15～20次，如果你希望更快地獲得堅(jiān)實(shí)的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復(fù)8～12次就可以了。記住不要急于求成，有節(jié)制地完成你的.練習(xí)，才會(huì)達(dá)到好的效果。

【第4句】：過(guò)激的運(yùn)動(dòng)

既然健身的目的是為以后一直堅(jiān)恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己的心跳如此之快，以至不能一囗氣說(shuō)完一句詁時(shí)，就意味著你的運(yùn)動(dòng)過(guò)激了，許多教練認(rèn)為這就是大多數(shù)人半途而廢的首要原因。因?yàn)橐坏┧麄兏械竭\(yùn)動(dòng)帶給他們的不適時(shí)，他們就很難再堅(jiān)恃下去了。

另外，如果你認(rèn)為自己的體質(zhì)不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動(dòng)作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操錄像帶，學(xué)習(xí)如何入門和提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，也是不錯(cuò)的方法。不管怎樣，只要你不過(guò)分給自己壓力，并恃之以恒，你就會(huì)從中受益。

【第5句】：水分的必要補(bǔ)充

切記，當(dāng)你正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時(shí)補(bǔ)充，否則的話，隨時(shí)間的推移，你的身休就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，您也會(huì)感到口渴難挨。所以，在運(yùn)動(dòng)的從始至終過(guò)程中您都不要忘記給身體補(bǔ)充水分。一般來(lái)講，人體每天需要8懷的水分，而當(dāng)開始做運(yùn)動(dòng)時(shí)，則需要得更多。此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減你的攝食欲望（這里韋伯插播一句：補(bǔ)充水分最好的方式是每次少飲，分多次飲用）。

【第6句】：過(guò)分依賴登山器

有時(shí)你會(huì)感到身體很疲累，你運(yùn)動(dòng)的效果也不像你想象的那么好了，而此時(shí)你卻仍然希望通過(guò)鍛煉獲得再大一些的收益，于是，你就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負(fù)擔(dān)為止。你需要知道，這種“被動(dòng)式”的運(yùn)動(dòng)——依靠登山器來(lái)強(qiáng)追自己完成任務(wù)，只會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生危害，而達(dá)不到鍛煉的目的。此時(shí)的登山器只是一個(gè)幫助你的關(guān)節(jié)機(jī)械地活動(dòng)的工具，而不是你鍛煉的幫手。

因此，你該清醒地為自己選擇一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和正確的方法，而不是什么讓你的身體處于被動(dòng)狀態(tài)的“被動(dòng)法”這一點(diǎn)很重要。

【第7句】：逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

這可是一個(gè)好主意！然而高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不適用于健身訓(xùn)練之初，對(duì)于那些已持續(xù)練習(xí)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的人來(lái)講，這是值得注意的。可能會(huì)出現(xiàn)以下的情況：在達(dá)到某種程度后你通常進(jìn)入一個(gè)停滯的狀態(tài)，而大部分人可能會(huì)認(rèn)為“我并沒(méi)看到身體的任何變化”——于是他們會(huì)加快步伐，給自己制造更大的挑戰(zhàn)：加大運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到使身體有所改變的效果.然而，此時(shí)你的迫切心情卻讓你步入了誤區(qū)。

健身教練的建議是：你最好逐步地提高運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和程度。你可以從20分鐘延長(zhǎng)到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是你不必一次性地同時(shí)做到，時(shí)間和強(qiáng)度取其中之一就好了。過(guò)一段時(shí)間之后，你最終會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：你的肌肉又開始充滿了新的活力。

【第8句】：動(dòng)作頻率太急

當(dāng)你正擠出時(shí)間完成你的鍛煉針劃時(shí)，你可能會(huì)冒險(xiǎn)地加快動(dòng)作頻率，并且不顧身體的反應(yīng)而堅(jiān)持練習(xí)。尤其像舉重之類的鍛煉，如果你做得太快，劇烈的動(dòng)作會(huì)使你的肌肉超出負(fù)荷，從而容易受到傷害，因此，這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節(jié)奏地動(dòng)作超落，你要知道，你做得越慢，你收到的效果會(huì)越好。

【第9句】：運(yùn)動(dòng)中不要吃喝

聽起來(lái)很“殘酷”，但是你完全可以不做任何食品補(bǔ)充，而堅(jiān)持完成一個(gè)一般性的健身訓(xùn)練。事實(shí)上，任何不超過(guò)2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，都不要求必須補(bǔ)充體力，而你只要在運(yùn)動(dòng)之前的1小時(shí)內(nèi)，確保進(jìn)餐就已經(jīng)足夠了。你還要明白：雖然運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)你沒(méi)有壞處，但還有什么比純水更有益于身體呢？另外，酒精含量高的飲食對(duì)你的運(yùn)動(dòng)是徒勞無(wú)功的。

【第10句】：運(yùn)動(dòng)后的必要“冷卻”

如同健身之前，你的身體需要時(shí)間“預(yù)熱”一樣，你的身體在鍛煉之后，也需要時(shí)間恢復(fù)平靜，讓心率重歸正常。你可以緩緩地放慢你的動(dòng)作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。當(dāng)你感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩(wěn)時(shí)，你就完成了最后的“冷卻”工作。

選擇健身房的作文

健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健本文是小編精心編輯的，選擇健身房的作文希望能幫助到你！

　　選擇健身房的作文篇一

去健身房一天晚上爸爸答應(yīng)我陪他去健身房健身于是就坐老爸的車去健身房。

我一到健身房我一看到這里這里的小孩都是來(lái)玩電腦的。我和爸爸放好東西就去找兩臺(tái)跑步機(jī)慢慢的跑起來(lái)。爸爸先教我?guī)讉€(gè)按鈕怎么開始怎么結(jié)束。我學(xué)著慢慢的動(dòng)起來(lái)。我把跑步的速度設(shè)為【第9句】：8我往上一看有一個(gè)圈圈圖標(biāo)應(yīng)該是我們操場(chǎng)400米來(lái)計(jì)算你跑了幾圈的'我們跑著跑著不知不覺(jué)中我跑了五圈爸爸比我跑的更多吧就在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了意外由于老爸有點(diǎn)重這么一跑把我的礦泉水震到地上去了爸爸說(shuō)：“去拿?！拔覜](méi)關(guān)跑步機(jī)便下去了。

結(jié)果沒(méi)站穩(wěn)被跑步機(jī)給弄傷了我拿了礦泉水直喊疼我給我爸爸看爸爸立刻帶我到服務(wù)臺(tái)一位阿姨叫了一位叔叔給我治療只見(jiàn)叔叔拿出了酒精擦在傷口上。我叫：“酒精很痛的……“那位叔叔一手拿著酒精一手拿著棉簽他把棉簽擦上酒精涂到我的腿上我差點(diǎn)哭出來(lái)確切的說(shuō)我已經(jīng)哭了。涂完爸爸又帶我去打乒乓我打的很進(jìn)步但爸爸的技術(shù)更加高超……我總是接不住……后我也去玩電腦了……再之后我們就回家了。

　　選擇健身房的作文篇二

晚上，我同小葉阿姨去健身房健身，一來(lái)到這里，就看到了一群大胖子有的在跑步機(jī)跑步，有的在做養(yǎng)臥起作……

我第一眼就瞄準(zhǔn)了那跑步機(jī)。剛跑了幾分鐘，我就像斷了氣的老頭一一樣，氣喘吁吁了。忽然，一個(gè)服務(wù)員虛情假意地說(shuō)：“小孩子要小心點(diǎn)，你不是會(huì)員，不能跑！”小葉阿姨替我說(shuō)：“今天星期六，玩一下嗎。”服務(wù)員就接著說(shuō)：“我是擔(dān)心她一不小心摔下來(lái)。我只好下了跑步機(jī)，去玩別的了。

接著，我們到了練手勁的地方，這東西可真沉的，我不止夠不到，一夠到，還差點(diǎn)把我整個(gè)人都給拖了上去。我玩玩這，玩玩那，就是挑不到一個(gè)中意的。從這我感覺(jué)到自己的毅力并不堅(jiān)強(qiáng)，碰到一點(diǎn)的小麻煩，就會(huì)退縮。因此我懂得了做事一定要有毅力才行，不然，是不會(huì)有好的結(jié)果的和想要的目標(biāo)的。

到了三樓，我們看到了有乒乓球，高興得不得了，興趣一下子就涌了上來(lái)，趕緊拿了乒乓球拍打了起來(lái)。這可是我才學(xué)了三天的體育項(xiàng)目，本以為他根本打不過(guò)我，可是玩了四局，居然都是她贏了。我東飛飛西飛飛，可就是接不到球，我想到了并不是小葉阿姨的技術(shù)太好，只是我的技術(shù)實(shí)在是太差了，要好好的練。

最后，我們來(lái)到了打拳擊的地方?？吹搅诉@個(gè)項(xiàng)目，我本以為，這只是小菜一碟，可是，當(dāng)我一打下去，它卻把我彈了出去，這也讓我知道了不可輕敵道理。

經(jīng)過(guò)了這一從從的考驗(yàn)，我從中懂得了很多道理。