【第1句】：【吃黃瓜可以利尿】有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

【第2句】：【中醫生活】口腔炎就是口腔粘膜紅腫、潰爛、起水泡等癥狀。患者吃喝會感到刺痛，咀嚼困難。指壓口內點對治療口腔炎非常有效。口內點位于中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓口內點，對其它口內疾病也很有效。

【第3句】：【提升職場人際關系的6個心理秘籍】妥善處理好職場上的人際關系，是職場人做好工作、健康發展的基礎和前提。以進入職場，首先要處理好的就是與人的關系。際關系看起來是門復雜的學問，但是成功的秘訣就是6個從自身做起要點。自信【第2句】：微笑【第3句】：實干【第4句】：誠信【第5句】：虛心【第6句】：心態。

【第4句】：【水果養生術】①失眠、睡不好的復原劑：西紅柿、木瓜。②應酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果。③流感季節的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑。④勞動、大量流汗后體力補充：紅甘蔗。⑤口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧。⑥喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷。⑦用腦過度后活化大腦：龍眼與蘋果。

【第5句】：孩子缺銅長不高飲食中缺銅的孩子身高會比同年齡段的孩子的平均身高低，這是因為，銅組成體內許多生物酶的輔酶，血清銅降低會導致骺軟骨生長停滯，進而影響孩子身體發育。專家建議：在半歲以上的孩子的飲食中應增加富含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、蘑菇、菠菜、大豆、香瓜、柿子、杏、蝦、糙米等。

【第6句】：【驚！容易導致流產的18種食物】【第1句】：螃蟹；【第2句】：甲魚；【第3句】：薏米；【第4句】：馬齒莧；【第5句】：罐頭食品；【第6句】：菠菜；【第7句】：巧克力和山楂；【第8句】：豬肝；【第9句】：久存的土豆；【第10句】：熱性作料；【第11句】：味精；【第12句】：桂圓；【第13句】：石榴；【第14句】：腌制酸菜；【第15句】：西瓜；【第16句】：飲濃茶；【第17句】：飲咖啡和可樂型飲料；【第18句】：飲酒。

【第7句】：手表蒙上有毛道，渾濁不清，用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即可將其細小的劃紋除去。

【第8句】：【綠茶加冰糖新功效能緩解咽喉炎】冰糖常被加在中藥中用來引出藥效。所以冰糖能讓綠茶清熱解毒的功效充分發揮，減緩咽喉疼痛，還可以發揮養陰潤肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不適感。此外，冰糖的滋補作用很強，其補益作用可提高人體免疫力，從根本上增強人體對抗咽喉炎的能力。

【第9句】：【味蕾的壽命僅僅10天~】舌頭上有大約9萬個味蕾，幫助我們感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發炎的因素如吸煙就會損害味蕾~時間久了就吃不出食物味道了！

【第10句】：【艾灸印堂治鼻炎】患者平躺，切一塊硬幣大小的薄生姜片，用縫衣服的針扎幾個小孔，把姜片放在印堂上，再在姜片上放艾柱，將艾絨捏成半個棗核大小就行，將艾柱從頂部點燃，讓艾柱自然燃盡。燃盡1柱為1壯，每次灸5～7壯，每天1次，能夠顯著改善鼻炎癥狀。艾灸過程中要注意不要燙傷皮膚。

【第11句】：【吃得又少又吃飽的小妙招！】【第1句】：先吃蔬菜。【第2句】：使用小碟子、小碗，視覺上控制食量。【第3句】：嚴格遵守用餐時間，延遲用餐時間，只會增加饑餓感，進而導致不知不覺中吃了過量的食物。【第4句】：先喝湯。且最好是蔬菜湯，不要油膩的肉湯。【第5句】：細嚼慢咽才不至于一下子吃太多后，大腦才傳遞飽了的信號。

【第12句】：飯后禁忌：1）忌飯后立即洗澡、游泳；2）忌飯后馬上去排便；3）忌飯后立即睡覺。

【第13句】：【從鼻子看6種病】【第1句】：鼻內的黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏。【第2句】：鼻內細菌反映是否肥胖。【第3句】：鼻子形狀可能決定“伴侶潛質”。【第4句】：看鼻子能診斷精神分裂癥。【第5句】：酒糟鼻與多種疾病有關。【第6句】：鼻涕顏色是健康標志。

【第14句】：【茶的功效】茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。

【第15句】：【健康吃飯11個建議】點菜：【第1句】：涼菜最好含淀粉。【第2句】：主菜需要多樣化。【第3句】：主食最好選粗糧。【第4句】：假“素菜”最好少點。【第5句】：飲料最好低能量。上菜順序：【第6句】：主食盡量提前上。【第7句】：湯和素菜早點上。【第8句】：水果不要餐后上。在家：【第9句】：餐前吃點水果。【第10句】：先吃菜后吃飯。【第11句】：小碗大勺控食量。

【第16句】：【便秘的自我推拿治療】便秘或大便不是很暢通的朋友，可按以下方法每天于睡前自我推拿。方法：【第1句】：順時針摩腹100~200次。【第2句】：點穴：用食中指點揉兩側天樞、大橫穴。【第3句】：若在左下腹部摸到糞塊，可向下方推按，以能聽到腸鳴音為佳。每天堅持，有很好的蕩滌腸胃，促進排便的效果。

【第17句】：【6種食物讓你容光煥發】【第1句】：香蕉：含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質；【第2句】：花菜；【第3句】：酸奶：提高人體的免疫功能；【第4句】：綠茶；【第5句】：燕麥；【第6句】：西紅柿：它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。

【第18句】：【酸奶能有助于抗衰老】有益細菌能助您抗衰有益細菌能夠為人體制造營養物質和能量，抵抗衰老，預防癌癥。有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。

【第19句】：【膠原蛋白面膜到底有何作用？】女性健康者應用重組類人膠原蛋白面膜后即刻及一周內，皮膚水分增加，油脂降低，皮膚質地得到一定程度改善。膠原蛋白面膜的作用主要阻止皮膚中水分過快散失等而非被直接吸收。

【第20句】：【健康報警信號㈠】①肘部有小硬塊，肘關節隱隱作痛預示患風濕病;②手臂突然軟弱無力、沒有知覺和不聽使喚，預示患有輕微中風;③脖子腫脹;預示可能患有結核病、甲狀腺疾病和淋巴癌;④髖關節突然劇烈疼痛，預示患有關節炎或者髖關節炎，有時也可能意味著患有骨萎縮癥。

【第21句】：【常聽兒歌防記憶減退】音樂有助于改善注意力、記憶力、思維活躍度及穩定情緒。熟悉的兒歌能幫助喚起大腦中與此童謠相關的情緒體驗和記憶，有效改善記憶力。常聽熟悉的兒歌能夠幫助阿爾茨海默癥（俗稱：老年性癡呆）緩解癥狀或不良情緒，防止病情進展。

【第22句】：慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會苦，沒有趣味的人生是會累，沒有余味的人生就會悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對待每一天，那每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。

【第23句】：補腎藥酒，鹿茸酒，能補腎陽、益精血、強筋骨，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、頭暈眼花。做法：鹿茸20克，白酒500毫升，將鹿茸泡入白酒浸泡10天，每天飲用10毫升。

【第24句】：【礦泉水吃藥最損藥效】很多人認為，礦泉水水質好，用它吃藥更安全。其實礦泉水中含有多種礦物質，它們可能影響藥物在體內的作用，生成沉淀物。例如，用礦泉水送服四環素類抗菌藥、強心苷類藥物以及中藥，不但會使藥效降低，可能還會產生副作用。所以，盡量不要用礦泉水服藥。

【第25句】：胡蘿卜又稱黃蘿卜，是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱小人參。胡蘿卜中最負盛名的成分就是胡蘿卜素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發現的。現在知道胡蘿卜每百克含【第1句】：35—【第17句】：25毫克的胡蘿卜素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。

【第26句】：【怎么喝湯更健康】不同人群在喝湯上也應有所側重，胖人可在餐前20~30分鐘喝一小碗清淡、少油的蔬菜湯，能增加飽腹感；高血壓患者喝湯要限鹽；痛風患者不適合多喝肉湯、魚湯、海鮮湯等動物性食品的湯，因為其中的嘌呤含量較高；胃腸不好、食欲不振的人喝肉湯時，應先去掉湯里的大部分浮油。

【第27句】：【蘋果型身材怎么減肥】只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵。

【第28句】：【激素藥膏最好別抹臉】含激素的藥膏原則上不能在臉上使用，如果確實需要用，也應在醫生的指導下嚴格控制區域和用藥時間。面部皮膚比較脆弱，激素類藥膏可以刺激皮膚毛細血管擴張、表皮變薄，并引發脫屑、起痘、色素沉著等問題。

【第29句】：【健康知識】夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。

【第30句】：媽媽，今天是您的生日，愿所有的快樂、所有的幸福、所有的溫馨、所有的好運圍繞在您身邊。生日快樂。健康。幸福。

【第31句】：【生悶氣的九大危害】【第1句】：對呼吸系統不利：氣促、胸悶、肺膨脹；【第2句】：對肝臟不利：肝氣不順，肝膽不和；【第3句】：影響消化功能；【第4句】：對心臟不利：引起心跳加快；【第5句】：對神經系統不利：失眠；【第6句】：危害皮膚。有話你就說出來！

【第32句】：【泡澡前喝杯冷開水】干燥的冬季，泡澡是必然的，如若在泡澡前喝上一杯冷開水，就能預防熱量快速蒸發皮膚內的水分，幫助流失的水分一直維持在最佳水平。所以千萬沒小看這一杯水哦。

【第33句】：【早中晚自我按摩】生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發酸的經歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。早晨起床前做伸展運動，中午休息時做擴胸運動，晚上睡覺前拍身體，特別針對腹部、臀部、腿部等部位，外力作用可以促進皮膚、皮下血管舒張，疏通經絡，利于安眠。

【第34句】：【吃味精5個禁忌】①炒肉菜不用加味精，除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精。②拌涼菜不宜放味精，溫度偏低，味精難以發揮作用。③放醋的菜不能放味精。④調餡料不宜加味精。⑤味精用咸不用甜：在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。

【第35句】：【一個簡單方法緩解耳鳴】耳門穴、聽宮穴、聽會穴這３個穴位同時刺激。刺激方法是將食指側立起來，嘴張開，找到耳朵前面的縱向凹陷，即三穴所在，上下來回擦熱這個縱向凹陷，能起到活血化瘀通脈的作用，對于緩解耳鳴以及老年人聽力下降都很有益處。

【第36句】：忌食藍紫色紫菜：紫菜受污染后會變為藍紫色，這些毒素毒性穩定，熱、燒、煮起不到破壞作用，因此吃了會發生中毒。

【第37句】：【4招助你去除裝修毒素】①紅茶泡入兩臉盆熱水中，放在居室內，并開窗透氣，48小時刺激氣味基本消除；②購買顆粒狀活性炭去除甲醛，72小時除異味；③準備煤灰，用臉盆分裝，放室內，約1周可使甲醛含量下降；④屋里擺放一些綠色植物：蘆薈、吊蘭、虎尾蘭吸甲醛。

【第38句】：【腸胃需要8個點】越是享受美食時，越要重視保護腸胃。日常生活中，不妨記住以下8個方面：【第1句】：數量少一點，吃飯要吃七八分飽；【第2句】：食物雜一點；【第3句】：早餐好一點；【第4句】：緊張少一點，要勞逸結合，讓身體有一個較好的內在環境；【第5句】：麻辣少一點；【第6句】：酒要少一點；【第7句】：生冷少一點；【第8句】：甜食少一點。

【第39句】：【紅眼病治療偏方】1板藍根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子各15克。水煎熏洗，每日3次。治紅眼病。2金銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力子各9克，蘆根18克，甘草3克。每日一劑，水煎分3次服。治紅眼病。

【第40句】：【區別手足口病看出疹部位】當感染了手足口病毒以后，孩子會出現咽喉的疼痛，接著就逐漸在口腔粘膜面出現1～3毫米大小的水泡，再過幾個小時或者到24小時，這些水泡就會變成潰瘍。手足口病在手上發現疹子的時候，往往是在手指和手掌的邊緣部位，疹子生長的部位也和其他出疹性疾病有所不同。

【第41句】：用河魚制作炸魚時，先將魚放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入鍋炸制，炸好的魚沒有土腥味。

【第42句】：價錢卷標很難撕掉，可用吹風機吹熱一下再撕，會很輕松的撕下來，不留一點痕跡。

【第43句】：【養肺方法之最】①最佳養肺時間：上午7~9點；②最簡單的養肺法：一杯熱水；③最舒服的養肺法：按摩穴位；④最有效的養肺法：主動咳嗽；⑤最便宜的養肺法：笑口常開；⑥最美味的養肺法：蓮藕排骨。

【第44句】：【導赤粥】舌為心之苗，舌頭潰瘍多是心火亢盛，心火上炎，來碗導赤粥，配方：淡竹葉10克，通草5克，甘草【第1句】：5克，綠豆30克，粳米150克。制法：將淡竹葉、通草、甘草剁碎裝入紗布袋，與綠豆、粳米一起加水放置30分鐘，以文火煮制成粥。功效：清熱瀉火，解毒斂瘡。

【第45句】：【手機成為美容殺手】1接打手機時產生的電磁波輻射能吸附灰塵和空氣中的污染物，從而導致毛孔堵塞，引發痘痘、粗糙、皮膚老化2手機放在口袋或胸前會對內分泌系統產生影響，導致女性月經不調3手機放枕邊危害最大，手機輻射影響中樞神經系統會引起頭昏和脫發。

【第46句】：【洗衣機洗得越勤霉菌越多需定期清潔消毒】專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上陰道炎。建議大家定時用60攝氏度以上的熱水浸泡洗衣機桶，霉菌懼怕高溫，60攝氏度以上的高溫會令它們立即消失無蹤。

【第47句】：【預防子宮后位的方法】平時應注意體育鍛煉，通過鍛煉增強骨盆腔內各對韌帶和盆底肌肉的張力，盡量不使它松弛。同時，還應養成良好的排大小便的習慣，不使膀胱過度充盈，不因習慣性便秘而經常增加腹壓。避免患慢性支氣管炎時，導致咳嗽時向下用力，睡眠時最好采取側臥位，避免子宮因重力原因倒向后方。

【第48句】：【人脈中需備的10種職業人】1票務人員,2旅行社,3職業介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當地公務人員,警察,6名人7保險金融,理財專家,8維修人員,9媒體聯絡人,10醫生,護士,養生專家。看看你缺少哪個朋友，趕緊淘一個吧。

【第49句】：嫉妒心是一種極不健康的心態。當面對嫉妒我們的朋友時，要心存憐憫。誰都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容與愛為對方療治，只要不說謊話，盡量說讓對方愉悅的話。發現不能減輕對方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對方的態度，身體不健康時很難把事做好，心理不健康時很難把話說好。

【第50句】：【晨起3件事看出隱藏病】第一口痰：健康人平時應該沒痰，或偶爾有一兩口痰。痰中帶血或是肺熱肺燥或肺癌。第一泡尿：正常尿液是淡黃色、清亮的。若異味重，既可能與喝酒有關，也可能是體內濕熱重。第一次便：健康的便便不至于臭不可聞。

【第51句】：選擇正確的原因，能讓一個生命，選擇環境，可以快樂的生活，選擇合適的合作伙伴，可以幸福的生活，可以選擇正確的生活方式，健康的生活，可以選擇朋友，智能生命。

【第52句】：【您不能不知道的喝酒不醉的小竅門】俗話說：“無酒不成禮儀，無酒不成宴席”。可見，“酒文化“已經成為飯桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但對身體不好，而且還會耽誤正事。所以，適當的掌握一些喝酒不醉、酒后不受罪的方法還是很有必要的。

【第53句】：【緩解眼疲勞法】看遠看近法：眼睛向遠方看3分鐘，后看手掌1-2分鐘，再看向遠方。這樣可以使眼睛感受不同的光源而不是各種屏幕帶來的單一強光。對緩解眼睛疲勞有顯著作用。

【第54句】：【減肥吃什么】①脂肪和蛋白質搭配。肉類：雞肉、魚肉、精牛肉等。油類：植物油、魚油、欖橄油等。吃肉多燉、蒸、煮，少爆、燒、炒。②高纖蔬菜、低糖水果、低淀粉制品。蔬菜：木耳、芹菜、百合等。谷類：糙米、燕麥。

【第55句】：【吃得咸】食鹽是經腎臟通過尿液排出體外的。攝入太多鹽會加重腎臟負擔，誘發腎病。世界衛生組織建議一般人群每日食鹽量不應超過6克，在此周主任提示，6克的量我們很難精確衡量，所以推薦大家每天的食鹽量比以前減少一半為佳。

【第56句】：透過生死，才會明白健康的重要；透過成敗，才會明白通達的重要；透過得失，才會明白淡泊的重要。人生，順其自然就好，心安自然快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，做一個簡單真實的自己。

【第57句】：【安撫新生日哭鬧的5個竅門】剛當上媽媽的你，寶寶老愛哭怎么辦？寶寶一哭是不是就手忙腳亂，不知如何是好？這里有5個小竅門，學學怎么安撫愛哭的寶寶吧！

【第58句】：【戒掉咖啡因及酒精飲料】下之后，你就不能再碰那些含咖啡因的飲料了，茶及蘇打水也在禁品之列，睡小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你還會徹夜難眠。

【第59句】：【緩解鼻塞流涕按揉迎香穴】方法：用一手拇指在一側迎香穴（鼻唇溝上，鼻翼中點旁開0.5寸）先順時針揉10~15次，再逆時針揉10~15次，然后再按揉另一側。按揉完迎香后，可以切3段蔥白，每段長一寸，放入碗中，以開水浸泡，然后將鼻子在碗上熏3~5分鐘。可加強療效。

【第60句】：我今天在這里誠心的許下愿望希望父母健康平安家人幸福希望自己前程似錦無愧于心。

【第61句】：將牛奶與水摻在一起，如果混合后出現固狀物，則表明牛奶不新鮮。

【第62句】：【滿足5條才是好早餐】上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛提醒，一份好的早餐應該符合以下五個標準①包含淀粉類主食②蛋、奶、豆類任選其二③適量吃點油④要有水果蔬菜⑤吃少量堅果。

【第63句】：受寒的感冒該做的7件事。.喝一大杯溫開水；【第2句】：咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁；【第3句】：盡快排除寒氣:生姜5大片紅糖煮水；【第4句】：大桶泡腳，渾身出汗；【第5句】：繼續喝溫開水，多上幾次廁所；【第6句】：蒙上被子睡覺；【第7句】：等待第二天，繼續用生姜紅糖鞏固。

【第64句】：【用電吹風需閉眼】用完電吹風，眼睛有干癢的癥狀。這是因為電吹風的熱風讓眼周空氣急速流動，容易帶走眼球表面的水分。因此，在用電吹風的時候，不管用的是熱風還是冷風，都應該盡量閉上眼睛。另外，車內空調也與電吹風類似，開車時最好把空調的風口調向腿腳部吹。

【第65句】：【餃子拌餡的竅門】在調制餃子、餛飩餡時，要慢慢往肉餡中加水，并用筷子朝一個方向攪動，待肉餡比較稀時，再加鹽。餡的瘦肉多，可多放水，肥肉多則應少放水。然后再將剁好的菜和肉餡一起拌勻，不要多攪，否則會出湯。如出湯，可摻些干面，也可放到冰箱里一會，油脂一凝就稠了。

【第66句】：【精神緊張喝牛奶】乳品富含色氨酸，在體內可轉化為血清素，能作用于神經，使人安寧和放松，促進情緒穩定，幫助控制人的憤怒感和攻擊性，增強注意力和記憶力。體內血清素充足，每臨大事有靜氣。同時，色氨酸和血清素能促進睡眠因子褪黑激素的合成，利于提高睡眠質量，因此牛奶有鎮靜安眠的作用。

【第67句】：擁抱的好處多多：天寒地冷，擁抱溫暖傳情；年末歲尾，擁抱好運追隨；好久不見，擁抱以示愛戀；【第12句】：14擁抱情人節，擁抱健康快樂，幸福永遠。

【第68句】：【熬夜皮膚該如何護理】①睡前試用補水精華，讓補水效果翻倍。②不論多懶都一定要用眼霜。③睡覺時候油脂分泌會更旺盛，可以采用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌。④用眼唇去角質霜（或者軟毛牙刷也可）輕刷唇部去掉死皮，然后涂一層潤唇膏去睡覺。

【第69句】：治療氣管炎、哮喘病的方子：一斤鮮姜（去皮），一斤柿餅（去蒂洗凈），兩樣合在一起像剁餃子餡一樣剁碎，越碎越好，放在帶蓋的器皿里然后上鍋隔水蒸得爛熟，注意不要進去水。待涼透后加入一斤蜂蜜（純正的槐花蜜），用筷子沿一個方向攪勻，放入玻璃器皿里冰箱保鮮備用。早（空腹）吃一匙。

【第70句】：早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

【第71句】：年輕時放棄健康獲取財富，年老時會放棄一切財富恢復健康，卻發現為時以晚。

【第72句】：【人體最臟的4個角落】【第1句】：口腔。口腔每平方厘米就有超過1億個微生物。如果疏于清潔，壞細菌就會壯大。【第2句】：鼻腔。鼻腔24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量粉塵和細菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內細菌群有10000多種。當鼻腔長期干燥、過度污濁時，就可能影響人健康。

【第73句】：【6個錯誤生活習慣最易導致便秘】【第1句】：該排便的時候不排，總是忍著；【第2句】：經常穿束腰腰帶或塑身衣；【第3句】：總是拿著書或報紙如廁；【第4句】：平時很少喝水；【第5句】：認為每天不大便是不行的；【第6句】：習慣性地服用便秘藥。

【第74句】：【大蒜可治咳嗽】取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。

【第75句】：少喝酒，少抽煙，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看書。健康是最大的本錢，平安是福，對人對己，都是。學著感恩，學著理解，學著友善。

【第76句】：【控制飲食的餐盤四分法】一盤菜（普通家用盤子）：1/4全素、1/4葷素搭配、1/4豆制品、1/4魚或雞+主食米飯1碗；粗糧細糧搭配，2-3兩；蔬菜湯，根據各人情況多少喝一些。

【第77句】：擇善人而交，擇善書而讀，擇善言而聽，擇善行而從。低調做人，你會一次比一次穩健；高調做事，你會一次比一次優秀。以鍛煉為本，學會健康；以修進為本，學會求知；以進德為本，學會做人；以適應為本，學會生存。

【第78句】：【舌頭振顫】對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你盡快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨神經衰弱的危險！

【第79句】：【女性如何洗私處】①腹股溝，用手指指腹從下向上輕揉；②腋下，用指腹或手掌畫圈式地按揉，促進血液循環；③乳頭，輕揉乳頭，用溫水沖洗乳頭四周。④會陰，洗凈手后，用手從前向后清洗外陰，再洗大小陰唇、肛門及周圍。

【第80句】：【夏季蚊子叮咬天然療法】【第1句】：醋；【第2句】：蘆薈止癢、消腫、愈合；【第3句】：干抹肥皂在傷口上可止癢；【第4句】：小蘇打粉和水混合成泥，可止癢、消腫；【第5句】：洋蔥；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：萊姆/檸檬；【第9句】：茶樹、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀釋)；【第10句】：細鹽加水成膏；【第11句】：大蒜。

【第81句】：【飯后一個習慣可以養肝】古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護肝消食。飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯后更應該閉目養神。

【第82句】：【如何挑選香水—揮發度】二甲苯是香水中的溶劑，有毒性，易揮發，可麻醉神經，刺激皮膚。低檔次的香水之所以聞起來很香，就是因為二甲苯含量高，揮發速度高于其他香水。如果香水沒過幾天就揮發大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道過香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。

【第83句】：我的頑皮你包容，給我永遠的笑臉；我的過錯你指出，給我不變的指引；我的撒嬌你接受，給我溫暖的幸福。爸爸，我愛你，今天是你的節日，愿你健康快樂。

【第84句】：【心理養生關鍵需具備四要素】【第1句】：善良：心理養生的營養素。持泰然自若的心理狀態。寬容：心理養生的調節閥。持心境平和。樂觀：心理養生的不老丹。種積極向上的性格和心境，可以激發人的活力和潛力。淡泊：心理養生的免疫劑。泊的心態使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心。

【第85句】：【熬蝦滴做法—啤酒蝦】為了讓蝦入味用了熬滴做法，久煮后變軟嫩慢慢熬制很美味哈！蝦開背，可以順便去紗線，油鍋下干辣椒、西紅柿塊以及大蔥絲，放入對蝦，加入醬油、豆瓣醬和糖，讓蝦翻炒上色，加入啤酒后小火慢燉，啤酒快干鍋前加入蔥絲，收干湯汁，出鍋。

【第86句】：【四類藥易引發結石】藥物代謝后，產物大多會排出體外。剩余的極少數代謝產物一般不會影響身體健康，但長期用藥積累，引起的結石問題卻容易被人忽視，尤其是以下幾種藥：①抗生素。②避孕藥。③抗炎藥。④大山楂丸等消食藥。

【第87句】：【中醫養生】①每天吃適量的生花生（不要超過50g），可起到一定的養胃作用。②花生紅衣有補血養血的作用，吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃。女性朋友，尤其是處于經期、孕期、產后、和哺乳期的女性更應常吃，對養血、補血很有好處。③花生紅衣還有生發、烏發的效果，常吃能使頭發更加烏黑靚麗。

【第88句】：【春節回家請給父母做件事】不管買票多難，車廂多擠，在外面漂泊的游子從不會放慢回家的腳步。春節的全部意義，就是父母的笑臉，是一家人整整齊齊的團圓。過年回家，不要讓手機、朋友聚會占據了全部，請給牽掛了你一整年的父母做件事吧！子欲養，而親又在，那就是一種最大的幸福。

【第89句】：【常吃方便面的十大危害】【第1句】：易得胃癌；【第2句】：缺乏營養，有損大腦活動；【第3句】：容易導致上火；【第4句】：導致胃腸功能失調；【第5句】：營養不全面；【第6句】：促使人早衰，過氧脂質有害健康；【第7句】：易導致肥胖及相關疾病；【第8句】：含有一定的添加劑；【第9句】：制作過程產生有害物質；10；塑料餐具危害健康。

【第90句】：【干燥眼睛也需要補水】【第1句】：吃凍干枸杞子。每天都要吃;【第2句】：閉目養神;【第3句】：濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘。緩解視疲勞狀態;【第4句】：做眼睛保健操。每天做一遍。增加眼部氣血運行，促進淚液分泌，放松眼部肌肉。

【第91句】：【健康之道】國際會議上提出的六種保健品：第一綠茶——抗癌、保護牙齒和血管。第二紅葡萄酒—抗衰老、降血壓血脂。第三豆漿—含鉀鈣鎂等、能抗癌。第四酸奶—維持菌群平衡。第五骨頭湯—骨頭湯里含一種延年益壽的膠質物質。第六蘑菇湯—能提高免疫功能。

【第92句】：【失眠了，愛做夢，按按神門穴】中國中醫科學研究院針灸研究所教授、博士生導師建議，晚上經常睡不好，容易失眠的人，不妨試試睡前點按雙手的神門穴。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到寧心安神的作用。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘。今天晚上就試試吧！

【第93句】：【嚼點植物防口臭】日本門戶網站“全知”向大家介紹了預防口臭的措施：一是綠茶。其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。除了喝茶水，也可以通過咀嚼茶葉來預防。二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分，可以預防口臭。泡香草茶喝不僅可以護理口腔，其芳香味道亦能除臭。

【第94句】：【肝膽功能保健灸】嗜酒體胖者，常覺肢體乏力、食欲不振、惡心嘔吐、厭油膩、腹脹、肝區疼痛、大便不成形或見目黃、身黃、尿黃和發熱等癥。取期門、至陽、足三里、關元、三陰交，每次選其中2組穴位，每2天1次，每次15~20分鐘，共10次，之后每月保健灸6~8次。

【第95句】：你不到絕處逢生，你不能了解生命的意義。在我健康的時候，我體會不到健康的價值，也體會不到病人的痛苦。你只有躺在床上不能動彈，需要別人照顧，看著窗外的鳥在飛，花在開，小孩在歌唱的時候，你才知道你失去的是什么。

【第96句】：【風寒頭痛貼敷療法】外感風寒頭痛，頭痛劇烈，遇風寒則加重的患者，可以取生姜一塊（以老姜效果為佳），把生姜火內煨熱，切成4片，分貼前額及太陽穴，以手帕束之或者用膠布分別固定，涼則更換生姜，每次15~20分鐘，每日兩次。此法可以祛風散寒，治療風寒感冒頭痛。

【第97句】：【失眠多夢●核桃蘋果茶】核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補養神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

【第98句】：【5招瘦小腿快速消除水分解救腿部浮腫】【第1句】：少用鹽，多使用本身帶有強烈風味的食材。【第2句】：可用少許糖分代替味精提味，或以帶酸味的食物混合調理。【第3句】：盡量少吃冷凍、素食及加工過的半成品食物。【第4句】：含鉀量高的食物可減少水腫現象。【第5句】：多吃有利尿消腫功能的食物。

【第99句】：【美妞必學好氣血喝出來】【銀耳雪梨甜湯】做法：【第1句】：銀耳提前用冷水泡開，撕成小朵。【第2句】：將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。【第3句】：雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續煮至雪梨變軟即可。（枸杞的量不要太多，否則湯汁會有些微酸）銀耳湯做起來很簡單，只要花點時間煮至粘稠，自然就會好喝。