【第1句】：【經期做一定不要做的13件事】【第1句】：捶打腰背；【第2句】：性生活；【第3句】：口味重；【第4句】：打嘴仗；【第5句】：飲酒；【第6句】：過多吃食鹽；【第7句】：過多喝茶水；【第8句】：穿緊身褲；【第9句】：吃油炸食品；【第10句】：生冷飲食；【第11句】：貿然拔牙；【第12句】：劇烈運動；【第13句】：慷慨高歌。

【第2句】：【護眼避免陽光直射顯示器】在辦公室里，靠窗的座位常常很搶手，上班族們大部分的工作時間都是對著電腦，若陽光長期直射顯示器容易引起視疲勞。工作的時候拉上窗簾，或者調整一下電腦的方位吧！

【第3句】：【護好牙齒也防癌】一項刊登在《癌癥流行病學及生物標記與預防》上的研究表明，牙周炎等牙齦疾病可能會增加患癌的風險。科學家解釋說，慢性牙周炎會引起牙齒骨含量丟失，骨含量每丟失1毫米，就會使頭頸部腫瘤風險增加4倍。遠離頭頸部腫瘤，從保護牙齒開始哦。

【第4句】：【春天睡不醒？教你輕松趕走“春困”！】春天來了，“春困”也悄悄找上門來。最近是不是早上睡不醒、工作沒精神、晚上睡不著？給你支招：①養成正確的睡眠、作息習慣；②多吃富含維生素B群的食物；③晨起、午后適當活動筋骨。

【第5句】：人生在世，需要保持一分率真、兩分童心、三分俠義、四分堅持、五分寬容、六分坦蕩、七分滿足、八分健康、九分快樂，便可得到十分幸福。

【第6句】：思想要解放，裝扮要時尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身體要健康（青樹林文案館網）；老公要威猛，兒女要漂亮；出門要矜持，回家要高亢。

【第7句】：【飯后吃什么有助于消化】【第1句】：吃方便面后吃水果；【第2句】：吃火鍋后喝點酸奶；【第3句】：燒烤后吃一只梨；【第4句】：吃蟹后喝生姜紅糖水；【第5句】：油膩多別忘吃核桃；【第6句】：消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。試試吧，讓自己舒服一點。

【第8句】：【女人警惕5大時尚病】①香體走珠止汗劑，使用不慎致過敏；②脫毛不當，或造成毛囊炎；③佩戴合金項鏈，或致接觸性皮炎；④雨天穿緊身牛仔褲，小心婦科病；⑤涼鞋穿得過高過低，警惕足底筋膜炎。

【第9句】：【克服水土不服的五大妙招】春節在即，大家都要去探親或旅游。水土不服怎么辦？水土不服是菌群失調。一、嚴重水土不服要就醫。二、補充活性益生菌。三、睡好覺。四、吃當地清淡食物。五、嚼西洋參含片。

【第10句】：治失眠，可用丹參21克，浸泡于濃度為30％的700毫升白酒中，26小時后即可服用，每次服10毫升，每晚服1杯。

【第11句】：【鍛煉前喝西瓜汁肌肉不酸痛】據美國《醫學日報》報道，西班牙一項研究發現，鍛煉前喝西瓜汁可避免肌肉酸痛的發生。研究人員解釋說，引起肌肉酸痛的主要原因是運動產生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。

【第12句】：【花椒除濕又止痛】花椒性溫味辛，含有檸檬烯、花椒素、不飽和有機酸和揮發油等成分。它具有溫中健胃、散寒除濕、解毒殺蟲、理氣止痛的作用。現代藥理研究還發現，它有一定的局部麻醉功效，對各種桿菌和球菌也有明顯的抑制作用。

【第13句】：【秋季易憂郁多吃香蕉保持好心情】香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。

【第14句】：【桃子那些不可不知的功效】桃子上市的季節，愛吃桃子的朋友們又可大飽口福了。【第1句】：桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸之功效。【第2句】：桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功，可醫治瘀血障礙、高血壓和便秘。

【第15句】：我們有管仲與鮑叔牙的不離不棄，我們有伯牙與子期的知音難求，我們有羊角哀與左伯桃的同心相依，我的朋友，愿你一生幸福快樂，健康如意。

【第16句】：【人脈中需備的10種職業人】1票務人員,2旅行社,3職業介紹所,4人才市場,獵頭公司,4銀行,5當地公務人員,警察,6名人7保險金融,理財專家,8維修人員,9媒體聯絡人,10醫生,護士,養生專家。看你缺少哪個朋友，趕緊淘一個吧。

【第17句】：【女人內分泌失調的7表現】常有女性朋友感嘆：“我最近脾氣很大，肯定是內分泌不調引起的。”其實，內分泌不調是一個綜合癥狀，會有一系列的預警信號，不只表現在脾氣上哦：①皮膚變差②脾氣急躁③婦科疾病④突然發胖⑤不孕⑥乳房脹痛⑦白發、早衰。

【第18句】：【干檸檬泡水喝不到維C】很多人都喜歡用干檸檬泡水喝，但干檸檬是否和鮮檸檬一樣富含維C呢？事實上，檸檬干經過脫水處理、又長時間暴露在空氣中，其中的維C含量可以說幾乎為0。泡小時其中酸酸的味道是來自于檸檬中存在的檸檬酸，并沒有維生素C的存在。

【第19句】：【午餐怎樣吃才健康】午餐兩忌：一忌以碳水化合物為主，二忌吃方便食品代替午餐，午餐兩宜：一宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物，二宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物。

【第20句】：【飲食補鈣注意高鈣飲食：含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等適量蛋白質：過量蛋白質在體內代謝中產生酸性物質，增加尿鈣的排出量多食含維生豐富的食物：如新鮮蔬菜和水果，能促進鈣的吸收低磷飲食低鹽低糖飲食。

【第21句】：知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養生之寶。知足常樂，憾事全了。

【第22句】：冬日的爽朗，開闊心胸，冬日的飛雪，滌蕩心靈，送上一份冬日的問候，送上一份貼心的關懷，愿你身體健康，開心快樂，幸福平安，萬事如意，快活逍遙，萬事順心。

【第23句】：你要對我負責，有一個健康的身體，因為它承擔著家庭的責任，請不要輕易地用酒精、尼古丁、過度的勞累、透支的睡眠去傷害它。

【第24句】：【我的健康，牽引著你的視線；我的幸福，左右著你的心情；我的平安，牽絆著你的心田；我的快樂，是你最大的期盼。母親節到，親愛的媽媽，我愛您。】

【第25句】：【曬太陽】維生素D可預防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結腸癌等在內的多種癌癥的發病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽。

【第26句】：【經期食譜】◆藕蓮飲。材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

【第27句】：【改變進餐順序輕松瘦身】大部分人都習慣先吃飯，然后配一些肉、魚，隨便夾幾口蔬菜，之后再喝湯及吃水果，這樣容易使人發胖。有利瘦身的飲食順序是：①吃蔬菜；②喝湯；③吃肉、魚、蛋等蛋白質食物；④吃米飯；⑤吃水果。

【第28句】：【潤喉利咽】用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液循環，減輕疼痛。每隔幾小時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良性菌，可以幫助消滅病毒。

【第29句】：我愛我的家庭，是它讓我健康、茁壯成長。我愛我的家庭，是它給予了我的聰明與伶俐。我愛的我的家庭，是它為我種下了求知的種子。不信，那你就看一下我們家的群英譜吧。

【第30句】：【治療糖尿病的要穴——腕骨穴】腕谷穴是治療糖尿病的要穴。小腸主泌別清濁，這正是糖尿病病人所缺乏的。腕谷穴是小腸經的原穴，可以增強小腸泌別清濁的功能，使水谷精微能被吸收，糟粕得以排出，這對糖尿病有很好的治療效果，因此糖尿病的病人要經常按揉此穴。

【第31句】：【你被癌癥盯上了么】一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全套。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習慣很重要哦。

【第32句】：【早安健康】雞蛋含蛋白質等多種人體所需營養，性價比很高。但有營養的雞蛋，也要會吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃雞蛋②少吃太陽蛋③飯焐蛋減營養④熟蛋別用冷水浸⑤不要只吃蛋黃。

【第33句】：【男性體外射精危害大】男子在性交過程中，其性反應在大腦皮層控制下完成。性交中的心理和生理刺激，會引起一系列變化，高度的興奮會使精神緊張。如果在高潮時突然中斷性交，勢必對性心理產生不良影響，久而久之，易發生性神經衰弱，引起早泄、陽痿等癥。

【第34句】：如果一天里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

【第35句】：誓愛妻，說愛你，持家操勞不容易；講愛妻，發豪誓，努力奮斗只為你；這也忙，那也忙，身體健康不能忘。愿愛妻幸福快樂。

【第36句】：【護肝方法】①飲食要保持均衡，盡量少吃辛辣的菜。避免因應酬飲酒過量使肝受損。②加強鍛煉，提高自身免疫力。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動。

【第37句】：【家有草本】蓮子心就是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

【第38句】：要學會改變自己，改變落伍的習慣，踐行健康的修為。人生苦短，歲月無情。提高生活的質量與品位，我們增加不了生命的長度，卻可以擴展生命的廣度。讓我們的每一天都過得充實愜意，無怨無悔。

【第39句】：【多曬太陽】室內的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時也把維生素D擋在了門外，Vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病，因為有空的時候多曬曬太陽或補充維生素D。

【第40句】：豬油蜂蜜膏能治凍瘡，取豬油20克，蜂蜜80克，放在一起調勻成膏，敷于患處每日三次，數日可痊愈。

【第41句】：【看舌頭知內火】【第1句】：舌尖紅表示有心火。一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。【第2句】：舌兩側紅表示肝火旺。肝火和心火的臨床表現不同。【第3句】：舌紅咳嗽有肺火。

【第42句】：吸盤式的吸墻鉤或是架子，在吸盤上均勻地涂一點點色拉油，然后用力按到墻上，會吸得更穩

【第43句】：【準爸爸產前抑郁癥怎么辦】【第1句】：多活動【第2句】：注意飲食健康【第3句】：睡眠有規律【第4句】：多跟人聊天【第5句】：保持樂觀【第6句】：不要喝酒與抽更多煙【第7句】：加入一個互助群。

【第44句】：【黑白消斑散食療方幫你不做斑點女人】黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

【第45句】：【生姜外用偏方之止腰痛】生姜是家庭中不可或缺的調味品，更是人們的保健良藥。中醫認為，生姜也是一味中藥，能促進人體血液循環，興奮神經系統，祛風散寒，外用還可治多種疾病。如腰背、肩頸等處疼痛的話，熱姜湯加鹽和醋，用毛巾敷患處，能舒筋活血止痛。

【第46句】：【中藥催乳方】黃芪40克、當歸20克、山楂20克、通草15克、紅糖50克、王不留行10克、（炒）青皮10克（主治：乳汁稀少，缺乳。可另加：黑芝麻100克、豬蹄（或烏雞）一只燉服。）

【第47句】：【睡覺流口水竟是脾虛引起】有人睡覺醒來總發現自己口角濕濕，枕巾也有不少口水印跡，大多數都覺得是自己睡眠質量好有好夢才會流口水，可不知流口水可能是脾虛引起的。

【第48句】：【養生警惕：八種生活習慣最易招來癌癥】【第1句】：愛喝滾燙的飲品。【第2句】：愛用塑料盛食物。【第3句】：常吃烤肉。【第4句】：長時間打手機。【第5句】：只愛吃肉食。【第6句】：大量食用含激素肉食。【第7句】：疾病與病毒。【第8句】：長期接受激素替代療法。

【第49句】：通則不疼，疼則不通。血脈暢通，百病不生。腦子常用，目明耳聰。精神不運則愚，血脈不通則病。

【第50句】：【過度飲酒也是上班族致癌的重要原因】很多上班族人士，下了班后都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“逛酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

【第51句】：醋腌蓮藕將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油(油食品)拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶里，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。

【第52句】：【寒潮來臨，留意加衣，身體重要，常常鍛煉，吃好睡好，心寬體健，控制欲望，心態坦然，多多保重，天高地寬。天氣突然變冷了】

【第53句】：【身體哪4個部位最臟？】【第1句】：頭皮：每平方厘米約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨。【第2句】：口腔：每平方厘米就有超過一億個微生物。【第3句】：腋窩：藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。【第4句】：腸道：有400多種細菌寄居。

【第54句】：【西瓜皮竟是保健良藥】大多數人吃完西瓜便把瓜皮給扔了，實際上瓜皮的用途還是很多的。如古時候放河燈時，人們就是利用西瓜皮的浮力來制作瓜皮燈的。它還可入菜，清爽可口，藥用效果也很明顯。

【第55句】：【注意口腔衛生】幽門螺桿菌是導致胃病的元兇，主要來自于不潔的口腔，大量存儲于牙菌斑上。當機體抵抗力下降時，幽門螺桿菌易導致胃病的發生或復發。因此，要經常更換牙刷，并堅持每餐飯后正確漱口。

【第56句】：太太為了防止體重增加，于是在冰箱門上貼了一張身材苗條、身穿泳衣的美女海報，以提醒自己少開冰箱拿東西來吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生卻胖了七公斤。

【第57句】：如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那么請鍛造心情。

【第58句】：【養生7佳品】第一菜：蓮藕，養陰清熱；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，預防心血管疾病；第一飲：黃酒，通經絡、溫脾胃；第一肉：墨魚，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，潤肺止咳。

【第59句】：【酒為何能增強中藥的療效】中醫理論認為，用酒送服或用酒浸泡中藥可借助酒的辛熱之性，緩和藥物的寒性以調整中藥的性味，并且酒具有升提之性，可以引藥上行，使藥力迅速到達全身經脈，以增強活血通絡、祛風散寒的作用，所以自古以來就有酒為百藥之長的說法。

【第60句】：【豆芽排骨湯】【第1句】：排骨切小塊，放沸水中煮2分鐘撈起；【第2句】：黃豆芽也用沸水燙過撈起；【第3句】：砂鍋里的水燒開后放入排骨、黃豆芽，燒開后用小火煲80分鐘左右，關火前10分鐘加入鹽。

【第61句】：手機依賴癥是一種心理疾病，多見于比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。隨著生活節奏的加快，這種心理不適應狀況出現增多趨勢，特別易發于白領人群。

【第62句】：【西蘭花有六大保健功效】西蘭花是很多人餐桌上的常客，其營養成分位居同類蔬菜之首，常吃有6大好處：①抗癌；②清理血管；③清熱解渴；④補充維生素K；⑤增強機體抵抗力；⑥有效預防關節炎。此外，西蘭花搭配一種食物防癌效果更好。

【第63句】：人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執，也不能放棄理想。

【第64句】：【動動手指改善睡眠】手指操，失眠或睡眠質量差的病人，堅持做這套手指操后，睡眠質量明顯改善；一些原本情緒煩躁、輕度抑郁的人，做了手指操后，人慢慢地變得開朗了起來。PS：能改善睡眠增強記憶力，趕緊學起來！

【第65句】：【四種飲料提高記憶力】【第1句】：紅酒，少量飲用可以預防老年癡呆。【第2句】：咖啡，咖啡因可以幫助提升記憶力。【第3句】：茶，可以防止體內自由基傷害大腦神經系統。【第4句】：不加糖的蘋果汁，有助于保持大腦乙酰膽鹼水平，從而提高記憶力！

【第66句】：看看不同的風景，你會發現，人生的美好。放縱就是任由你的弱點去掌控優點；允許你不健康的那個部分去掌控你的生命；明知道你必須做某件事卻懶得去做它，并且允許慣性操控你的人生。

【第67句】：【開春預防肺炎有妙招】開春是呼吸道感染的高發季節，而兒童患肺炎的發病率是夏季的4倍多。如何對抗肺炎，舒媽支招：應該保持工作、生活環境通風換氣；注意增減衣物，加強戶外鍛煉。當然，一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，千萬要記得及時治療，將疾病扼殺在萌芽哦！

【第68句】：【飲食防癌三原則】①吃什么：“四多三少”原則，多吃新鮮果蔬、豆制品、菌類、綠茶；少吃高能量食物、加工肉制品、酒。②怎么烹飪：“三減”原則，減農殘、減煎炸、減鹽。③如何吃：“慢”字原則，細嚼慢咽、杜絕高溫、控制食量。

【第69句】：【叩齒咽津】每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。齒后咽下唾液也有利于養生。

【第70句】：【橙一致推崇維他命C為抗氧化劑之一】它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇，維持血管及心臟健康。

【第71句】：【春季食物引發中毒之發芽的土豆】土豆發芽后產生大量的龍葵素，誤食易引發食物中毒。發芽多、皮肉變色的土豆不可食用；芽較少的土豆，可挖去芽及芽眼周圍部分，烹調時加適量醋，燒熟、煮透后食用。

【第72句】：喜歡挺胸的女人肯定充滿自信，心中很少有傳統的女卑觀念，是現代新女性的代表，也表明她們的心態健康而積極。

【第73句】：有些時候，愛情是我們手心的氣流，抓得越緊，它逃逸得越快。以，我們要給愛情留白，只有空間適當，愛情才會健康成長。

【第74句】：【吸煙】吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過3成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。明明知道吸煙不好又無法戒斷，這樣的人其實沒有養生觀念。

【第75句】：【甜食吃太多對眼睛的三大危害】甜食對于很多人都有一種難以抗拒的誘惑。甜食除了容易導致齲齒、糖尿病、高血脂等疾病之外，對于雙眼也是具有很大的危害。一、甜食易致近視眼。二、甜食易致白內障。三、甜食易致視神經炎。

【第76句】：吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

【第77句】：神仙文化或許還有一些別的積極健康的因子可以發掘，但不能不指出，它自身帶有濃重的陰影，附著不少消極的非科學的宗教迷信的光怪陸離的色彩。

【第78句】：往住在生活中對自己狠，對自己嚴格要求的男女，在工作和為人處世，包括健康方面也比一般人更嚴格要求、更自律。因為他們懂得優秀是一種習慣，保持優秀的狀態是生命中最好的給予和回饋。

【第79句】：【職場女性飲食與健康】：【第1句】：葵花籽和南瓜籽——養顏；【第2句】：雞蛋——養發；【第3句】：胡蘿卜——明目；【第4句】：酸奶——秀甲；【第5句】：檸檬——固齒；【第6句】：黑糯米——補血益氣、補腦健腎；【第7句】：黑芝麻——健美、烏發、美容、抗衰老；【第8句】：黑豆——防老抗衰、烏發潤膚、消炎解毒。

【第80句】：【養生要根據功效選蜂蜜】①洋槐蜜，清熱解毒、潤肺，尤其適宜老人、便秘、高血壓者食用；②椴樹蜜，養胃補虛、清熱，有一定鎮靜作用；③棗花蜜，長于補氣補血，益于頭昏目眩，最能護脾養胃。

【第81句】：【這樣吃火鍋不上火】在鍋底里加點涼性中草藥有助降火氣，如蓮子和麥冬，蓮子可清心瀉火，加時最好不要剝除蓮子心，以增強去火作用。麥冬也可滋陰清熱，或加幾朵菊花，鍋里既有菊花的清香，還能清熱解毒。

【第82句】：別再為錯過了什么而讓自己后悔。每天給自己一個笑臉，告訴自己要開心，因為比起那些在死亡線上掙扎的人，健康地活著，本身就是一種快樂。

【第83句】：心態放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。心態好了，你的腳步才能坦坦蕩蕩，輕輕松松。

【第84句】：【冬季養生提醒】剛供暖做好四件事：①清掃暖氣死角。②每天開窗三次：供暖初期室溫突然變高，人體對冷熱的調節還沒適應，可通過室內外空氣交換調節。③暖氣上搭條濕毛巾：保持空氣濕潤。④增加運動量：長時間處在溫暖環境中，身體能耗過少，易導致肥胖。

【第85句】：要想成為什么人，就要與什么人在一起。想成功就與成功的人在一起，想快樂就與快樂的人在一起，想健康，就與健康的人在一起。

【第86句】：擁有與舍棄就是此消彼長的關系。擁有了快樂，就舍棄了痛苦；擁有了健康，就舍棄了病痛；擁有了感情，就舍棄了冷漠；擁有了誠實，就舍棄了虛偽；擁有了愛，就舍棄了恨；擁有了踏實，就舍棄了浮躁。

【第87句】：【肌膚營養元素攝入表】膠原蛋白：雞翅、牛筋、甲魚、扁口魚；抗氧化的維E：大杏仁、芝麻、鱷梨、葵花籽；滋潤肌膚的維A：肝、鰻魚、黃綠色蔬菜；促細胞再生的維B2：牛奶、肝臟、雞蛋、豆制品；維B6：金槍魚、馬哈魚、香蕉，你的肌膚缺少什么捏？

【第88句】：只要擁有健康，擁有友誼，擁有親情，只要善于發現，淡然平與，保持真善美，那么，無論處于生命的哪個階段，屬于我們的風景終會出現，都可以擁有快樂與幸福，幸福快樂全在自己心里。

【第89句】：【我們要做有內涵的美女】一個寬闊的胸懷，一種規律的生活制度，一個合理的飲食習慣，一種最適合自己身體的鍛煉方法，一種活潑、熱情奔放的合群性格，一個不向任何壓力低頭的意志，一種正確對待任何疾病的態度，一個忘記自己年齡的你，一個永遠微笑的面孔。

【第90句】：小麥色的皮膚給人一種健康活力的感覺，穿著耐克的一整套的純白帶粉色邊運動服，微卷的褐色頭發扎成一個輕松活潑的辮子，總是那自信可愛的表情。

【第91句】：【學會勾芡是菜鳥宅人初學炒菜必備的技巧】生肉末先拌些芡粉炒出來會更嫩，炒菜隨時記得要小半碗芡汁，更方便入味而且會降低對鏟功和火候的要求，并且更不容易糊。

【第92句】：【啤酒的妙用】擦玻璃。用啤酒擦玻璃是個很好的方法，因為啤酒中含有酒精，而且又是膠體溶液，所以用它擦玻璃，其中的酒精很快就會揮發掉，玻璃會變得干凈透亮。

【第93句】：人生就是一次感恩之旅，開心是一種覺悟的境界，心態放平，要來的正確的面對，失去的淡然想開。人生的坎坷，大多因為自己不肯轉彎或者總是逃避。坎坷如疾病，藥方固然重要，早防早治比什么方子都強。心態好了，那么你的腳步才能坦坦蕩蕩。

【第94句】：小時候胖是一種可愛，人見人喜歡，很自豪；長大后胖是一種罪惡，被人指指點點，很自卑，無人理解。其實生活就是這樣，無需埋怨，只要身體健康，胖也無妨。

【第95句】：把肉浸在葡萄酒內，由于酒含有多種酵素和酒精，能與肉里的蛋白質相互作用而使肉變軟，保持相當的新鮮度，故用葡萄酒浸過的肉煮熟后鮮嫩可口。

【第96句】：【塑料外賣盒不要循環使用】很多人不舍得扔掉塑料外賣盒等容器，拿來反復使用。但這些盒子并不結實，一旦有破損就導致食物快速變質。因此，建議您外賣盒用完就扔掉，盛放食物時用新的容器，確保其沒有破損。從而保證存儲食物不易變質。

【第97句】：【高血壓點】腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋，橫紋中央即是稱為高血壓點的穴位。按壓此穴可以治療高血壓。方法：慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次。每天做10次。不間斷的做此指壓法，對各型高血壓都有療效。

【第98句】：【閃腰治療方法】按摩上仙穴，上仙穴位于第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。此穴對慢性腰部疼痛也非常有效。

【第99句】：【榴蓮緩解經痛】【第1句】：生吃榴蓮：選擇榴蓮時，一般七八成熟即可；【第2句】：榴蓮當菜食用：選擇較生的榴蓮，切成絲拌涼菜；【第3句】：榴蓮和骨頭一起熬湯：榴蓮和骨頭一起熬湯，不僅緩解痛經，還可治療各種體寒疾病。親們，轉給你親愛的她吧。