【第1句】：【日常生活中如何降低患癌的機(jī)率】①改變觀念，培養(yǎng)防癌意識(shí)。②戒煙限酒。③均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。④堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐。⑤保持正常體重，避免超重和肥胖。⑥保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過勞。⑦注重“養(yǎng)心”。

【第2句】：【如何由煩惱變開心】【第1句】：列一張表，記下所有令你高興的事；【第2句】：破費(fèi)一點(diǎn)，買件你一直想得到的東西；【第3句】：給周圍環(huán)境添置點(diǎn)什么；【第4句】：拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_心的事；【第5句】：買一盒新花草或一束花；【第6句】：打掃和整理你的環(huán)境；【第7句】：做無名好事；【第8句】：拜訪一位你很久未見面的朋友；【第9句】：對(duì)誰都笑臉相迎。

【第3句】：【新油舊油不能混一起】食用油并不耐貯存，哈喇味的出現(xiàn)是油脂發(fā)生氧化酸敗的結(jié)果。氧化的油不僅營養(yǎng)價(jià)值降低，而且可能引發(fā)人體衰老，給一系列疾病埋下隱患。油脂的氧化還會(huì)傳染，因此一定要等舊油用完了，再往油壺里裝新油，否則油脂氧化速度會(huì)變快。

【第4句】：人生錯(cuò)過了太多，我們都在重復(fù)著，所以，我們不必為自己錯(cuò)過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯(cuò)過了漂亮，你還擁有健康；錯(cuò)過了健康，你還擁有友情。

【第5句】：【手足皸裂，豬皮燉中藥】冬天天氣干燥。手腳容易裂口子的女生，喝點(diǎn)豬皮中藥湯，養(yǎng)養(yǎng)肺陰，能起到很好的防治作用。專治手足皸裂，做法：豬皮（鮮）60克，百合30克，黃芪15克，懷山藥15克。水煎服，每天一劑。

【第6句】：【你絕想不到的4種奇怪致胖原因】大家平時(shí)認(rèn)為導(dǎo)致肥胖的原因大都與飲食或運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)，但可能還有另外四個(gè)意想不到的原因。①燈光下睡眠：致肥指數(shù)☆☆☆②家居致肥陷阱：致肥指數(shù)☆☆☆☆☆③性格決定體重：致肥指數(shù)☆☆④溫度令人肥胖：致肥指數(shù)☆☆☆。

【第7句】：將強(qiáng)的松片研末，與藥物牙膏拌勻溫水，洗臉后涂之，一日4～5次，有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護(hù)膚霜、脂、蜜等。

【第8句】：吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

【第9句】：【西式飲食】受西方元素影響，城市市民逐漸接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的西式飲食，而此類食物含大量飽和脂肪酸，易導(dǎo)致大腸菌群組成紊亂，促使致癌物生成和發(fā)展。隨著生活水平的提高，居民多肉少菜的飲食比例也相應(yīng)增加，大腸癌患病率當(dāng)然隨之水漲船高。

【第10句】：【5種美食讓你惹上口臭】①牛奶：口腔的溫度很容易使其散發(fā)出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調(diào)料：讓人體散發(fā)出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會(huì)有異味；⑤大蒜和洋蔥：產(chǎn)生強(qiáng)烈口氣！

【第11句】：【養(yǎng)生微文案】過量食鹽有何危害：【第1句】：導(dǎo)致高血壓。【第2句】：腎功能損害。高鹽飲食后，過多的鈉離子通過腎臟排泄會(huì)增加對(duì)腎功能的損害。【第3句】：增加鈣流失。骨密度下降。【第4句】：容易得感冒。【第5句】：易誘發(fā)哮喘。【第6句】：易引起胃病。【第7句】：加重糖尿病。【第8句】：影響鋅吸收。【第9句】：減肥效果差。【第10句】：鹽多皺紋多。

【第12句】：【雞蛋的健康吃法】對(duì)兒童來說,煮蛋方法中,蒸蛋羹、蛋花湯最適合,這兩種做法能使蛋白質(zhì)松解,易被消化吸收.【第1句】：蒸雞蛋羹攪拌蛋液時(shí),應(yīng)使空氣均勻混入,時(shí)間不能過長.攪勻蛋液后再加入油鹽,略攪幾下入蒸鍋,雞蛋羹將會(huì)很松軟.【第2句】：打蛋花湯在湯滾之際加幾滴醋,則蛋汁入水即呈現(xiàn)漂亮的蛋花了。

【第13句】：只要在切好的苦瓜上撒上鹽，腌漬一會(huì)兒并用水過濾，很快苦瓜就不太苦。

【第14句】：黃鱔——營養(yǎng)豐富，并能增強(qiáng)性欲，很多人認(rèn)為吃黃鱔能壯陽生精。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫(yī)別錄》載：主補(bǔ)中益血。《食療本草》載：補(bǔ)五臟，逐十二風(fēng)邪，治風(fēng)濕。

【第15句】：【消炎如何選藥】用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。

【第16句】：【香酥雞排】【第1句】：雞脯洗凈片薄片，用肉錘敲打【第2句】：姜蔥蒜加少許水放入攪拌機(jī)中打成汁【第3句】：打好倒入大碗加鹽，胡椒粉，糖，五香粉，蠔油調(diào)味【第4句】：肉片放在拌好的料汁中抓勻腌1小時(shí)【第5句】：腌好依次放面粉雞蛋液面包糠【第6句】：放入油鍋中小火炸至二面金黃【第7句】：剪成條狀，趁熱配蕃茄醬即可。

【第17句】：【吃太飽撐出病】所有人都有吃撐的經(jīng)歷，但專家提醒哪怕是短期暴飲暴食，都會(huì)帶來健康災(zāi)難。【第1句】：肥胖【第2句】：胃病【第3句】：腸道疾病：腸阻塞【第4句】：疲勞：會(huì)引起大腦反應(yīng)遲鈍【第5句】：癌癥【第6句】：老年癡呆【第7句】：骨質(zhì)疏松：長期飽食易使骨骼過分脫鈣【第8句】：腎病【第9句】：急性胰腺炎【第10句】：神經(jīng)衰弱。

【第18句】：【青春痘時(shí)應(yīng)注意】①不要經(jīng)常用手摸臉,頭發(fā)的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力。

【第19句】：【男女肥胖大不同】男、女肥胖部位可說是大不同，因?yàn)橹咀钕矚g堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會(huì)成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫【大嬸婆或太鼓腹】上身。

【第20句】：【冰淇淋吃太快惹頭痛】天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

【第21句】：【男人不同年齡防啥病】①20歲后，多吃魚和奶制品，防前列腺癌和胃腸道癌；②30歲后，避免激烈運(yùn)動(dòng)，多喝水、服用魚油，防腰椎間盤突出；④40歲后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50歲后，控制血壓、血脂，多運(yùn)動(dòng)，防心臟病和中風(fēng)。

【第22句】：【電腦一族常喝五種茶】1．菊花茶：防輻射，有助于緩解眼睛疲勞2．綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑3．枸杞菊花紅棗：明目，提高免疫力4．玫瑰花玫瑰果千日紅菊花：保護(hù)肌膚、排毒、補(bǔ)血、明目5．白菊茶烏龍茶：有利排毒，越喝越健康。

【第23句】：【忌熬夜，傷身浮腫易多愁善感】早睡是保養(yǎng)界的萬能藥。晚睡不僅會(huì)讓第二天清晨的你浮腫難消，更會(huì)引起一系列的連環(huán)效應(yīng)：容易餓→吃東西→長肉+皮膚不好+精神不好，夜深人靜容易多愁善感沒事找事。其實(shí)簡簡單單早睡并保持健康的作息，氣色才會(huì)紅潤有光彩。

【第24句】：【木瓜的保鮮方法大揭秘】木瓜不能放冰箱保存，因?yàn)樗龅剿畷?huì)出現(xiàn)黑斑，而冰箱雖然有吸水的功效，但是一旦將冰箱中取出，溫差會(huì)使木瓜表面出現(xiàn)水分，而出現(xiàn)不新鮮的黑斑；正確保存方法是--先用報(bào)紙將木瓜包起來，放入陰涼地方保存。這樣就可以長時(shí)間保存，而一直保證新鮮的狀態(tài)了。

【第25句】：【有些家務(wù)可能傷眼】美國眼外傷報(bào)告中的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。做飯、燒小時(shí)，熱蒸氣會(huì)刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時(shí)會(huì)流淚，長此以往，也會(huì)影響到視力。

【第26句】：【健康吃黃瓜4種方法】黃瓜不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。【第1句】：黃瓜汁：預(yù)防多發(fā)的口腔疾病【第2句】：黃瓜餡餃子【第3句】：蓑衣黃瓜【第4句】：涼拌黃瓜。

【第27句】：【有氧運(yùn)動(dòng)】心率保持在150次分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。

【第28句】：【秋季養(yǎng)生蓮藕排骨湯】材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。制作：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。蓮藕可消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，可預(yù)防內(nèi)出血。

【第29句】：【常灸太溪化冰寒】太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)與跟腱之間，可摸到動(dòng)脈搏動(dòng)。人體老生寒，太溪定生暖。寒涼體質(zhì)的人，可以經(jīng)常艾灸太溪穴，可以將體內(nèi)的冰雪化成春天的涓涓細(xì)流。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)的原發(fā)力、原動(dòng)力都在這里。艾灸太溪穴，使腎水來源充足，濡養(yǎng)臟腑，則百脈皆調(diào)。

【第30句】：【香蕉的新吃法】把香蕉剝皮裝袋子里放冰箱里凍的剛剛硬，拿出來啃，有一股奶香，似棒冰，似雪糕，解暑，解饞兩不誤，好吃勝過任何冰激凌，如果你吃了，肯定會(huì)上癮的！夏天都來試試！

【第31句】：【養(yǎng)生】【中醫(yī)養(yǎng)生主要包括】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時(shí)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生等內(nèi)容。一睡眠，二便利，三飲食。

【第32句】：【給眼睛充充電的食物——黑豆核桃沖牛奶】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B【第1句】：鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

【第33句】：【教你正確喝水】①睡前1—2小時(shí)喝水，可有效降低心梗和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)②起床喝水，能防便秘。③運(yùn)動(dòng)前喝水，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。④飲酒時(shí)要多喝水。⑤焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。⑥大口喝水，等于沒喝。

【第34句】：夏季溫度較高，人體毛孔開放，體內(nèi)陽氣外走，所以，這個(gè)季節(jié)腸胃功能較弱。此時(shí)若再吃寒涼的東西，女性更易宮寒。最好多吃些如小米粥等發(fā)熱暖身的湯類。也可吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。益母草+紅糖+姜煮水，每早晚喝兩次，堅(jiān)持5天，能有效緩解宮寒，并調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

【第35句】：【養(yǎng)生微文案】很多人習(xí)慣晨起喝杯咖啡，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，影響腸胃健康，有胃潰瘍的人不應(yīng)空腹喝咖啡。如果習(xí)慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時(shí)間移至起床后1小時(shí)左右，或者早晨喝咖啡前先吃點(diǎn)面包等主食，這樣既保證了健康，還能一整天都神清氣爽。

【第36句】：花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老與提高智力，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，保護(hù)血管，防止腦功能衰退。要多吃花生有利于身體健康。

【第37句】：【乳房保健】很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生等問題，平時(shí)要注意自我疏通經(jīng)絡(luò)。1捏揉兩側(cè)腋下，直到酸痛感消失；2按摩淵腋至輒筋，配合推太沖；3敲帶脈300下；4在乳房外側(cè)分別沿腋下到腰間、肩胛骨的位置刮痧；5按乳房反射區(qū)。---摘自《健康私房話》堅(jiān)持三個(gè)月，脹痛和不適消失，身體輕快。

【第38句】：【抗氧化】人體由細(xì)胞組成，人體衰老也是從細(xì)胞一開始的。壓力、紫外線、大量運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)健康細(xì)胞產(chǎn)生氧化破壞作用，最終導(dǎo)致與加速了細(xì)胞乃至整個(gè)人體的衰老。因此近年來流行一個(gè)理念——抗氧化。

【第39句】：【回歸傳統(tǒng)才健康】吃零食應(yīng)當(dāng)遵循的原則是：【第1句】：盡量選天然來源的食品，看不出原料配方的加工食品最好遠(yuǎn)離。【第2句】：盡量在兩餐之間和飯前吃，飽餐之后不要再吃。【第3句】：應(yīng)適當(dāng)減少正餐食量，以防肥胖。

【第40句】：【夏日良藥：西瓜】西瓜富含維生素A、Bl、B【第2句】：C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，在炎熱的夏季多吃西瓜，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

【第41句】：【百日咳的食療方】咳嗽多日不愈，咳時(shí)面色潮紅或口唇青紫，涕淚交迸，可憐的寶寶患上百日咳了，心焦啊！除了遵照醫(yī)生的醫(yī)囑之外，媽媽能做些什么呢？用蒜糖方輔助下：大蒜15克搗爛加30克白糖，浸入開水，泡５個(gè)小時(shí)，每日一劑，三次服用，連服５天。

【第42句】：【艾灸的補(bǔ)瀉】大家或許認(rèn)為艾灸屬于溫補(bǔ)的治療手法，都是用來治療虛證，其實(shí)不然。艾灸操作也有補(bǔ)與瀉的區(qū)別，用瀉法也可用來治療實(shí)證熱證。艾灸補(bǔ)法，火力宜溫和，時(shí)間宜長，待艾火自行燒完為止。艾灸瀉法，火力宜猛，時(shí)間宜短，要吹火助燃，加重火力。

【第43句】：【石榴，膳食纖維之王】石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會(huì)被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時(shí)候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。

【第44句】：【分散片最怕一件事】每種藥物劑型都有長處和短處，分散片既能吞服也能在水中溶解后服用，但吸濕性強(qiáng)，需保證包裝完好，儲(chǔ)存在干燥的環(huán)境中，否則容易吸潮崩解，從而變質(zhì)。如果用藥時(shí)發(fā)現(xiàn)包裝已經(jīng)破損，藥片脹大或散開，說明分散片已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃。

【第45句】：【貌似營養(yǎng)的垃圾食品有哪些】①加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠(yuǎn)。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時(shí)最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的五顏六色的早餐谷物。

【第46句】：【熱敷雙眼助明目】先把毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透折疊，然后將其放在合閉的雙眼上，等到毛巾稍冷后，用熱水重浸再熱敷。每次熱敷時(shí)要保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保護(hù)視力、明目作用，對(duì)預(yù)防老花眼、白內(nèi)障也有效果。

【第47句】：【常散步助降乳癌風(fēng)險(xiǎn)】發(fā)表在美國癌癥研究學(xué)會(huì)期刊《癌癥流行病學(xué)、生物標(biāo)記及預(yù)防》上的一項(xiàng)研究表明，散步有助于減少女性身體內(nèi)脂肪，而脂肪會(huì)生成刺激癌細(xì)胞產(chǎn)生的激素(如雌激素和胰島素)，研究中，每周散步至少7個(gè)小時(shí)的女性乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)降低14%。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很有必要哦。

【第48句】：【生活中得小偏方，為爸媽留著】高血壓：用玉米穗上的須熬水當(dāng)茶喝；氣管炎:喝大豆腐水,連續(xù)喝多日;關(guān)節(jié)炎：用野線麻葉裹住關(guān)節(jié)，多用幾層，3日換一次，多換幾次；糖尿病：菜葫蘆一個(gè)分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個(gè)葫蘆熬21天即愈，不加鹽。

【第49句】：【西蘭花，胡蘿卜素冠軍】每100克中高達(dá)7210微克。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

【第50句】：【你為啥瘦不下來】有些人總是瘦不下來的原因不在于你吃的少與多，而在于你攝入了多少能量。可能你攝入很少的正餐，但酸奶零食攝入的多些，這些隱形能量就悄然進(jìn)入你體內(nèi)，沒那么大運(yùn)動(dòng)量，最終轉(zhuǎn)換成脂肪。因此在吃食物時(shí)看看成分表，看能量是否超標(biāo)，食物是否過量。

【第51句】：【晚飯盡量避免吃這些】【第1句】：脹氣食品。有些食品如土豆、紅薯等在消化過程中會(huì)發(fā)生較多的氣體，從而發(fā)生腹脹感，妨礙正常睡眠。【第2句】：辣咸食品，辣椒、大蒜及生洋蔥等食品，會(huì)造成一部分人胃部熾熱及消化不良，從而干擾睡眠。【第3句】：過于油膩，晚餐豐盛油膩，會(huì)加重腸、胃工作，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

【第52句】：【12種緩解痛經(jīng)方法】【第1句】：飲食均衡；【第2句】：服用維他命；【第3句】：補(bǔ)充礦物質(zhì)；【第4句】：避免咖啡因；【第5句】：禁酒；【第6句】：勿使用利尿劑；【第7句】：保持溫暖；【第8句】：泡礦物澡；【第9句】：適度運(yùn)動(dòng)；【第10句】：練習(xí)瑜伽操；【第11句】：服用止痛藥；【第12句】：指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來回輕按。

【第53句】：【苦苣拌花生米】【第1句】：苦苣摘洗干凈后瀝干水分；【第2句】：花生米炒熟晾涼備用；【第3句】：苦苣切成小段放入大碗，將炒好的花生米也放進(jìn)去；【第4句】：加入鹽、糖、米醋、芝麻油拌勻即可裝盤食用。

【第54句】：【養(yǎng)生茶道】品茶，品的是水的清純，葉的醇香和茶的口感。人生便如一壺泡好的茶，必須經(jīng)過精心的調(diào)制，精選的紫砂壺、上好的茶葉、香醇的泉水，才能泡出一壺好茶。正如成功前，必須經(jīng)歷艱難險(xiǎn)阻的千錘百煉，才能品味人生的真諦。

【第55句】：【警惕三種異常的屁】由于消化道內(nèi)大腸桿菌和其他細(xì)菌的作用，我們吃進(jìn)的食物在體內(nèi)發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生氣體，而我們的腸道總是在不斷地蠕動(dòng)著，這些氣體就會(huì)隨同腸道蠕動(dòng)向下運(yùn)行，從肛門排出，這就是放屁。異常的屁：放屁過多；臭屁熏天；無屁可放。

【第56句】：【補(bǔ)腎生發(fā)食療方】此方適用于腎虛血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與粳米100克煮粥，早晚分兩次吃。此方藥性平和，滋腎養(yǎng)精的力量卻不小，長期堅(jiān)持，必有成效。要注意此方適用于血虛、腎虛引起的脫發(fā)，對(duì)體內(nèi)痰濕過盛引起的脂溢性脫發(fā)則不適合。

【第57句】：【補(bǔ)鐵少吃油膩】缺鐵性貧血患者和孕婦可能需要服硫酸亞鐵、乳酸亞鐵等鐵劑。不過，如果服鐵劑期間吃了太過油膩的食物，可能影響補(bǔ)鐵效果。鐵多以二價(jià)(亞鐵)形式吸收，而以三價(jià)(正鐵)形式起作用。肥肉高脂肪食物可抑制胃酸的分泌，阻礙鐵劑的吸收。

【第58句】：不沾染任何的不良嗜好，不參與任何形式的具有賭博性質(zhì)的娛樂活動(dòng)，不參與任何形式的吸毒以及沒有不健康的生活方式。

【第59句】：【神仙之食：山藥】山藥5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋腎益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益壽。4種吃法：①炒山藥：維生素C損失較少；②清蒸山藥：滋陰養(yǎng)血；③煲山藥粥：適合脾胃虛弱或消化不良的人；④燉山藥：可以燉排骨、燉雞。

【第60句】：青春的經(jīng)過里，免不了掉一些淚珠子，如果不能在煩惱里及時(shí)清醒，那么痛苦會(huì)格外的長，既然青春是一種形式，那么它更應(yīng)該是一種快樂的存在，或者可以理解為積極樂觀健康的精神狀態(tài)，如果愁來愁去，就把命運(yùn)活成了一場悲哀與難堪。

【第61句】：【愛生氣是女人健康最大的敵人】百病從氣生,這股氣要是沒有及時(shí)發(fā)泄出去,郁結(jié)在身體就從無形變成有形的東西,比如一些腫瘤硬塊.統(tǒng)計(jì)表明,女人經(jīng)常生氣容易造成乳腺增生,乳腺癌,子宮肌瘤等.但我們都是俗人,有時(shí)難免要發(fā)脾氣.怎樣把生氣的傷害降到最低?按摩太沖穴到行間穴即可解氣。

【第62句】：【中醫(yī)3個(gè)不花錢的養(yǎng)腎方】【第1句】：吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。【第2句】：深呼吸。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對(duì)腎起到溫煦的效果。【第3句】：浴足。

【第63句】：如果愛是一種償還，那一定是上輩子你遷就我太多，所以這輩子我要用生命去保護(hù)你。你的安全，你的健康，你的快樂，你的幸福，我要護(hù)你一生一世。

【第64句】：當(dāng)躺在病床的時(shí)刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金錢、名利就如糞土；當(dāng)他躺在病床時(shí)刻，他選擇了他的人生路，找到了生命中的至愛，陪他一起渡過了難關(guān)；一場大病見證了他們的愛情；見證了他對(duì)生命的感慨。

【第65句】：【適當(dāng)吃酸味食物】酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

【第66句】：【木瓜功效】木瓜性平、微寒，有助于消化，能消暑解渴、潤肺止咳。果實(shí)含有豐富木瓜酶、維生素C、維生素B及鈣、磷和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用。

【第67句】：【怎么讓自個(gè)兒的小眼睛變大些】【第1句】：千萬別亂用深色的眼影哦，可以先打點(diǎn)裸妝的粉底，【第2句】：在眼部小細(xì)紋的地方打上一種或兩種比皮膚顏色稍微深些的眼影，【第3句】：用手指混合下眼影的顏色涂少許在你的眉毛上，這樣眼睛會(huì)看起來大不少哦。

【第68句】：【落枕分型】落枕主要與手足太陽、少陽經(jīng)脈有關(guān)。不同經(jīng)脈病癥落表現(xiàn)不同。若前俯后仰時(shí)疼痛加劇，則主要取足太陽、少陽經(jīng)脈穴位如足臨泣、足通谷等治療；若為左右轉(zhuǎn)側(cè)困難，則當(dāng)取手太陽、少陽穴位如合谷、液門等。

【第69句】：【心梗如何自救】①及時(shí)呼救：如果有心肌梗死可能(如持續(xù)15分鐘以上的胸悶胸痛，服藥不能緩解)，應(yīng)該第一時(shí)間撥打急救電話。②控制情緒，減少活動(dòng)。病人應(yīng)該盡量立即臥床休息，呼叫他人協(xié)助完成其他事情。③如果有吸氧條件是一個(gè)比較好的選項(xiàng)。

【第70句】：【魚最佳吃法大全】①鰻魚、秋刀魚等脂肪較多的魚適合烤著吃；②鯉魚、白鰱、花鰱、草魚、帶魚紅燒后風(fēng)味更好；③黃鱔魚、黑魚、鯽魚、鱈魚等本身味道鮮美，適合燉著吃；④鱖魚、鰣魚、鱸魚等高端魚肉質(zhì)細(xì)嫩，適合清蒸，保持原汁原味。⑤三文魚等新鮮的海水魚可生吃。

【第71句】：皺褶身份證復(fù)原法:將身份證放在桌上，上面蓋一兩層紙，用熨斗隔紙熨燙（溫度不易過高），熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。

【第72句】：【在按摩的時(shí)候使用精油，可以使手部在皮膚上移動(dòng)平滑，同時(shí)促進(jìn)精油中有效物質(zhì)的吸收】精油可以最大限度地減少摩擦和生熱，同時(shí)對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用。根據(jù)不同需要，選擇的精油或者可以起到安撫情緒的作用（如薰衣草按摩精油），可以使人精神振奮（如桉樹按摩精油）。我們是根據(jù)它們特性來進(jìn)行挑選。

【第73句】：【為什么會(huì)脹氣】脹氣則是腸道出現(xiàn)了多余的氣體。造成脹氣的原因很多，如吃東西的速度太快，或是邊吃飯邊說話。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)、谷類，以及紅薯、馬鈴薯等。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）同樣可導(dǎo)致脹氣。

【第74句】：【補(bǔ)腎五大致命誤區(qū)】誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能壯陽。誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想補(bǔ)腎。誤區(qū)三：年輕人不會(huì)得腎病。誤區(qū)四：腎虛、保腎只是男人的事。誤區(qū)五：腎病患者不能正常懷孕。

【第75句】：【雞蛋蒸豆腐】【第1句】：雞蛋加少許鹽、加點(diǎn)沸水打散，香菇切碎粒，將打好的蛋液倒入豆腐中。【第2句】：蓋保鮮膜入蒸鍋，大火蒸十分鐘左右。【第3句】：鍋中熱油爆香蔥，加香菇炒香，加肉末、料酒翻炒。【第4句】：加醬油炒勻，關(guān)火后放青紅椒末翻勻。【第5句】：當(dāng)?shù)耙褐皇１韺幽┠虝r(shí)，放入炒好的肉餡，蒸3~5分鐘即可。

【第76句】：【這些習(xí)慣堪比慢性自殺】①24點(diǎn)后睡覺；②不吃早餐；③每天對(duì)著電腦14小時(shí)以上；④手機(jī)24小時(shí)開機(jī)；⑤吸煙；⑥不做定期體檢；⑦飲酒過量；⑧長時(shí)間呆在室內(nèi)；⑨與人無良好溝通；⑩缺乏鍛煉；?總上夜班；?不卸妝就睡覺。

【第77句】：【劇烈運(yùn)動(dòng)的好處有哪些】劇烈運(yùn)動(dòng)有10大益處每天一次有助長壽。【第1句】：提高肺活量。【第2句】：提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。【第3句】：穩(wěn)定血脂水平。【第4句】：降低血壓。【第5句】：改善血小板聚集。【第6句】：提高心臟功能。【第7句】：提高免疫力。【第8句】：使人體不易發(fā)炎。【第9句】：降低患肥胖癥幾率。【第10句】：減輕心理負(fù)擔(dān)。

【第78句】：煮蛋時(shí)冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，停火后泡5分鐘，這樣煮出的蛋剛剛好。

【第79句】：【兔肉】兔肉性涼，具有健脾補(bǔ)中，涼血解毒的功效，也適合夏天食用。豬肉有滋陰潤燥、益氣的作用，豬肉性平，夏天食用也無妨。牛肉性平，具有補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨、益氣力的作用，夏天吃些黃牛肉可以補(bǔ)氣。羊肉性溫，夏天要少吃。如果要吃，千萬別炒著吃、烤著吃，以免增加熱氣。配青菜涮著吃最佳。

【第80句】：【好午餐四個(gè)黃金標(biāo)準(zhǔn)】①選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：能讓下午精力充沛，如堅(jiān)果、豆腐等；②加點(diǎn)粗糧：粗糧富含有益纖維素、微量元素和植物營養(yǎng)素，如全麥面包、谷類為主的零食及糙米飯等；③一定有水果和蔬菜：可以使?fàn)I養(yǎng)更全面，如蘋果、香蕉、洋蔥、芹菜等；④從容享受的心情：細(xì)細(xì)品味。

【第81句】：合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講肺與大腸相表里。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

【第82句】：中醫(yī)養(yǎng)生【改變喝水量，遠(yuǎn)離黃臉婆】你大便不成形，或時(shí)而便秘時(shí)而不成形，如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣，請(qǐng)改為：只喝3小口溫水。起床的時(shí)候，陽氣剛起，一口氣喝得多，就會(huì)傷到脾陽。脾陽傷了，大便就會(huì)不成形。脾陽虛日久后，臉色就會(huì)變得暗黃。

【第83句】：【吃西瓜避開餐前餐后兩小時(shí)】吃西瓜最好避開餐前餐后兩小時(shí)。西瓜含大量水分，飯前飯后食用均會(huì)影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐時(shí)攝入的多種營養(yǎng)元素大打折扣。飯后馬上吃西瓜，水分會(huì)沖淡胃中的消化液，影響食物消化吸收，易致胃脹和胃痛。特別是晚餐后，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

【第84句】：【壓力來時(shí)，閉目3分鐘】多數(shù)人可能并不會(huì)注意，丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會(huì)帶來壓力，甚至損害身心健康。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí)，不妨給自己3分鐘的時(shí)間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。

【第85句】：護(hù)甲竅門。做完美甲后，將指甲浸泡在加了一點(diǎn)檸檬汁的橄欖油中，每次10分鐘。

【第86句】：【牙齒黃咋美白】【第1句】：使用牙膏或牙粉等牙齒美白生活用品，牙膏的清潔效果比較簡介常用，而牙粉對(duì)于牙齒跟有針對(duì)性，美白效果更佳。【第2句】：去牙科診所或醫(yī)院進(jìn)行簡單修復(fù)治療，一般修復(fù)就是磨去一部分的自然牙齒后，用人造材料覆蓋在磨去的部分。

【第87句】：【魚丸水果湯】將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內(nèi)加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

【第88句】：【吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟】減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。加拿大安大略整體營養(yǎng)學(xué)家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

【第89句】：【挖鼻孔可能會(huì)要命】人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時(shí)手部的細(xì)菌進(jìn)入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進(jìn)入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

【第90句】：【生姜拌蜜，咳嗽可醫(yī)】生姜拌蜜治療咳嗽之說，早在古籍《千金方》和《本草匯言》中就有記載。蜂蜜潤肺，但痰濕咳嗽不適宜；生姜止咳，適用于外感風(fēng)寒和痰濕犯肺兩種，對(duì)于熱或燥咳，陰虛火旺的情況，則不適合。因此，生姜拌蜜，治療風(fēng)寒咳嗽最合適，外感風(fēng)寒，故有此說。

【第91句】：【9類食物讓你滿足食欲不長胖】①梨、黃瓜、西紅柿等性質(zhì)溫與的低糖果蔬。②銀耳、蓮子等傳統(tǒng)養(yǎng)生膳品。③蜂蜜：潤腸通便。④土豆：減肥者要注意的是，要將土豆做主食而不是做菜來吃。⑤燕麥片：富含膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。⑥杏仁。⑦香蕉。⑧低脂or脫脂酸奶。

【第92句】：【海蜇蟄傷如何急救】【第1句】：鎮(zhèn)定、迅速離開海蜇存在區(qū)域。【第2句】：去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護(hù)再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位。【第3句】：抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。

【第93句】：【讓你頭屑去無蹤】【第1句】：桑白皮50-100克，加水2500毫升煎成藥液來洗頭。【第2句】：蘋果汁半杯與米醋2湯匙倒臉盆中，充分混合。先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗干凈，然后將洗凈的頭發(fā)放入盛有蘋果醋汁的臉盆中，以梳子蘸取蘋果醋汁來梳頭。

【第94句】：講個(gè)新聞，你知道了；說個(gè)幽默，你不笑了；來個(gè)約會(huì)，你不到了。怎么表達(dá)俺這顆想你的心呢？發(fā)個(gè)信息吧，老朋友，530，我想你，祝你平安健康最重要了。

【第95句】：【雞絲砂鍋米線】1）雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。

【第96句】：【按摩緩解腰涼怕冷】大寒節(jié)氣之后，冬春交接，很多人會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)腰涼怕冷的情況，為大家介紹一個(gè)按摩方法：兩手搓熱后，緊按腰眼處（背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處），稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（即尾骨端）。每次50-100遍，早晚各一次。大家不妨嘗試一下。

【第97句】：【立秋要養(yǎng)肺】中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫櫾铩B(yǎng)陰、潤肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏。

【第98句】：【健康養(yǎng)生】熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：【第1句】：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。【第2句】：人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時(shí)加入紅糖。能大補(bǔ)元?dú)猓凇?/p>

【第99句】：【高危人群應(yīng)“年檢”】腫瘤高危人群必須接受“年檢”。人體每天都在不停發(fā)生著細(xì)微變化，腫瘤發(fā)展速度快，且癥狀不明顯，讓人很難察覺，一旦發(fā)現(xiàn)很可能已錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。專家表示，40歲以上人群以及有腫瘤家族史的人群最應(yīng)提高防癌意識(shí)。如果沒有特殊情況，適齡人員每年至少做一次健康體檢。