【第1句】：【電腦族吃什么護眼】長時間接觸電腦，電腦屏幕光波會損傷眼睛里的視紫質，時間長了，眼睛就會有疲勞感。眼睛疲勞多吃一些含有纖維、多種維生素和礦物質的食物，最有代表性的食物就是甘薯。特別是市面上的紫薯，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。

【第2句】：【沒事常動動】上班一坐就一天，回家陷在沙發里不想動，人體免疫細胞的數量會隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，會大大增加患癌幾率；研究發現，胃癌患者大多平時吃得太飽、久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%。

【第3句】：顏色深可能會掉色的衣服，新買回家的時候，可以用一點鹽加清水泡半個小時再洗，就不容易掉色了

【第4句】：【素油金絲】【第1句】：金針菇段生，蔥花，泡椒小米辣剁爛,被用。【第2句】：金針菇拼盤，打沾水，香油，麻油，生抽，鹽，泡椒，小米辣，味精，雞精，清油拌勻，澆上,澆油,最后放上蔥花，既可。

【第5句】：手表蒙上有毛道，渾濁不清，用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即可將其細小的劃紋除去。

【第6句】：【不能缺水分】飯前飯后都應補充大量的水分，身體缺小時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。

【第7句】：【健康知識】【第1句】：桃子:含鐵量居水果之冠；【第2句】：杏子:止咳潤腸通便好；【第3句】：西瓜:清熱解暑又利尿；【第4句】：木瓜:醫治蛋白質消化障礙；【第5句】：菠蘿:分解蛋白質消血塊；【第6句】：草莓:降低日曬疼痛；【第7句】：葡萄:抗氧化效果好。

【第8句】：【春的食物】【第1句】：非菜：春季養生重在養肝，此時多吃非菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能，春天非菜的根和莖貯存了大量養分。山藥：春天是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用。

【第9句】：【守住八道健康防線】①40歲后別吃肥肉；②包里放瓶急救藥，特別是有心臟病高危因素的男性，應該隨身攜帶急救藥；③在外吃飯少喝濃茶；④早晚喝點小米粥；⑤每頓只吃八分飽；⑥每周三到五次慢跑；⑦多喝水不憋尿；⑧白酒不能超一兩。

【第10句】：方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓;另一方面，含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸)，對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等有潛在的不利影響。

【第11句】：【涮火鍋后吃一種米養胃】　寒冷的冬季，很多人喜歡美味又暖和的火鍋，但脾虛的人吃火鍋，特別是麻辣火鍋吃多了，難免會加重脾虛、濕熱。專家建議，吃完火鍋后脾胃虛弱，此時吃點薏米對身體大有裨益。

【第12句】：【每周一兩次魚】每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽-3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低36%，并減少17%的死亡可能。

【第13句】：【選擇潤滑劑必知事項】調查顯示，超過半數的男人認為，他們希望性愛時，女性能選擇合適的潤滑劑，因為女性陰道干澀會讓他們覺得尷尬。一般來說，購買潤滑劑時，應秉著“成分簡單、無色無味，優先選擇水溶性和硅樹脂”的原則。此外，最好別用含任何化學活性成分、香味濃烈的潤滑劑。

【第14句】：【蜂蜜養胃】自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。

【第15句】：【孩子拔牙后注意事項】【第1句】：拔牙后應咬住消毒紗布30分鐘。有出血傾向的患兒，應觀察半小時后才能離開醫院。拔牙當天不要刷牙漱口。【第2句】：當天可以吃些涼食（冰激凌等）、軟食，食物不能過熱。【第3句】：拔牙后，不要用舌頭舔創口，更不要反復吸吮，防止術后出血。【第4句】：出現其他情況要及時復診。

【第16句】：【教你用幾毛錢做瓷磚清潔劑】【第1句】：準備一瓶500毫升的礦泉水，倒出一半；【第2句】：取一瓶蓋的肥皂粉；【第3句】：取兩瓶蓋的醋；【第4句】：取三瓶蓋的酒精；【第5句】：加入半瓶蓋的面粉；【第6句】：搖晃礦泉水瓶，使其均勻。用的時候，只需要一噴，一擦，輕輕松松搞定油膩！而且，還可以清潔廁所呢。很經濟適用有米有！

【第17句】：【霧霾天孩子吃什么好？】中醫認為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤肺功效。清肺潤肺食品首選百合。熬粥、煮水都是很好的選擇，雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

【第18句】：【冬季養生提醒】嘴唇干燥巧用維生素：冬季干燥，嘴唇易脫屑，不停地舔不停地裂，令人苦不堪言。其中有不少是因缺少維生素而致的唇炎。炎以唇黏膜紅腫、糜爛、皸裂、脫屑為主要特征。實只需吃點B族維生素，再抹點維生素E，就能輕松解除困擾哦！

【第19句】：【10招挑出好西瓜】①觀色：瓜皮表面光滑、紋路明顯、底面發黃的，才是熟瓜。②聽聲：用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜；聽到“當當”聲的，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。③看瓜柄。④看頭尾。⑤比彈性。⑥用手掂。⑦看大小。⑧觀形狀。⑨看瓜皮。⑩試試比重。

【第20句】：【過年零食如何選擇？】過年期間少不了零食。首選堅果，包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、開心果等，選擇時注意看食品營養標簽，選擇原味的，不選鹽漬的、五香的。飲料的選擇上首選清淡飲品，不選或少選含糖飲料。

【第21句】：【黃豆燜豬蹄】【第1句】：黃豆提前三小時泡好【第2句】：豬蹄洗凈飛水【第3句】：炒糖色：小火，一點底油，放入冰糖50g，等它慢慢融化【第4句】：高壓鍋中倒入沒過豬蹄的水，放入豬蹄和黃豆，加一大勺鹽，加一點中式燉肉香料，如干辣椒桂皮草果肉蔻八角等。上汽后高壓半小時【第5句】：所有東西倒入剛才炒糖色的鍋中，大火收汁即可！

【第22句】：【香蕉面霜】取香蕉1根用攪拌器攪爛后，分別加入2勺牛奶(奶油更佳)、3勺濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀。使用時首先用清水將面部洗干凈，然后把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈即可。此面霜在夏季可以預防由于燥的熱風、爆烈的陽光引起的皮膚干燥，延緩皮膚衰老。

【第23句】：寒冬臘月，天寒地凍，陰氣十足，白雪皚皚，雪花飛舞，寒風陣陣，愿君保重，護好腰腎，適時進補，勿忘添衣，適當鍛煉，強筋壯骨，健康平安，幸福過冬。

【第24句】：【拯救面部浮腫】①保持充裕規律的睡眠②臨睡前兩個小時不吃咸食不喝酒③用40℃左右溫熱水浸浴20分鐘④多攝入一些有利尿作用含鉀的食物，減少水分在體內的滯留⑤多攝入富含維E鐵質食物，如蔬菜豆制品胚芽類食物等，以促進血液循環⑥經常以按摩的方式刺激面部循環消解水腫

【第25句】：【秋季進補就要吃玉米】【第1句】：從立秋到秋分這段“長夏”，暑熱未消降雨頻繁，最應當補脾。玉米可調中健脾、利尿消腫，是秋季上佳補品。【第2句】：農科院專家告訴大家，嫩玉米營養價值比老玉米高。【第3句】：煮熟或蒸熟的玉米更易吸收。吃玉米時應把玉米粒胚尖一起吃掉。

【第26句】：【“蟲牙”要早補】蟲牙在醫學上稱為齲齒，齲齒很小的時候患者沒有什么感覺，治療也很簡單，“補”上即可。但是如果不及時補治，齲洞從小到大，從淺到深，遇到冷、熱、酸、甜食物時會出現刺激性癥狀，傷及牙本質，引起牙髓炎，出現強烈的疼痛。

【第27句】：烤肉是夏季的美味食品，還是危險的致癌物？實際上，烤肉是低脂肪、養人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否則會產生致癌物質。使用立式烤肉架或者給肉包上一層鋁箔，往往可以避免此類情況。另外，在肉上放些蔬菜和魚可以減少攝入的熱量。

【第28句】：【秋季護嗓，必備水果三寶】【第1句】：秋梨。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯均可。【第2句】：荸薺。又叫馬蹄，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適有非常不正確的效果哦。【第3句】：小人參：白蘿卜。中醫認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。煮熟吃則益脾和胃，消食下氣。

【第29句】：【男人喝這種水竟能助性】紅糖具有健脾、補血、驅寒、滋養身體等作用，是中醫治療婦科疾病的常用藥物。其實，脾胃虛寒的男人每天喝適量的紅糖水，對身體是有好處的，性愛前喝還有助于恢復體力。紅糖有助于益氣養血，陰莖勃起主要依靠氣血灌注于陰莖的經脈，氣血充足有益于性能力。

【第30句】：【電吹風，吹哪治哪】一說到電吹風，大家首先想到的是吹頭發。其實，在生活中，電吹風還是家庭護理的好幫手。比如落枕、肩周炎以及夏日貪涼常會引起肩頸部疼痛，用電吹風的熱風可直達病所，改善局部血液循環，起到舒通血脈、散寒止痛的作用。

【第31句】：【“肚臍眼小”的橙子更好吃！】網絡上流傳著一種說法：橙子要挑帶臍的母橙子。國家二級公共營養師時陽：橙子根本沒有什么公母之分，肚臍只是它的副果，副果膨大撐裂果皮，在頂部留下如肚臍的疤痕，因而得名臍橙。肚臍小的橙子反而口感好，水分多，而肚臍大橙子口感較差，水分也較少。

【第32句】：【舌苔，也稱舌垢，指舌上附著的苔狀物】苔由胃氣所生，經胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動正常，則舌質淡紅，苔薄潤，津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見病理性之舌苔增厚，系由于內有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻于內，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

【第33句】：【葡萄籽提取物片的作用】【第1句】：延緩衰老，增加抵抗【第2句】：淡化色斑，天然防曬，肌膚層層透白【第3句】：緊膚抗皺，增加吸收【第4句】：改善肌膚過敏，暗瘡問題【第5句】：保護心血管，提高抵抗力【第6句】：保護眼睛。

【第34句】：【按壓太沖、足三里瀉肝補脾】很多人生氣、抑郁后就會腹脹不消化，且沒有食欲；或是一緊張就容易腹痛腹瀉，這都是典型的肝木過旺，導致脾土被克。要解決這類問題，就要瀉肝補脾，瀉肝用太沖穴，補脾用足三里，二穴同用，則抑郁的肝氣得瀉，脾氣得補，納呆、腹瀉等問題都解決了。

【第35句】：【這四類人當心心肺變硬】近年來，肺間質纖維化的發病率以及死亡率越來越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特別是下面的四類人群，尤其要警惕自己的肺變“硬”：①吸煙的人。②家庭“煮婦”。③馬路行者。④免疫低下者。

【第36句】：【冷門小知識。3種絕不能空腹吃的食物】【第1句】：柿子、西紅柿；【第2句】：冷飲；【第3句】：香蕉；【第4句】：山楂、橘子；【第5句】：牛奶（TIPs：酸奶可以空腹喝）；【第6句】：糖；【第7句】：白薯；【第8句】：酒；【第9句】：大蒜；【第10句】：茶；【第11句】：黑棗；【第12句】：維生素；【第13句】：菠蘿。－－轉發給你身邊的朋友，給他們也提個醒吧！

【第37句】：【夏天出汗別急著擦掉】夏天汗腺會分泌大量汗液，其蒸發時會帶走熱量，散熱降溫。如果出汗后立即擦掉，將不能發揮蒸發散熱的作用，而熱量沒有散發，汗腺還繼續分泌汗液，導致體內更多鹽分、維生素等被消耗掉，對健康不利。

【第38句】：【吃燒烤食物的7大危害】①減少蛋白質利用率并可導致上火。隨著香味的散發，蛋白質發生變性，維生素和氨基酸也遭到破壞。②致癌。③與吸煙危害等同。④易感染寄生蟲。吃尚未烤熟的生肉可能會感染上寄生蟲。⑤影響視力并增加患病機率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品還要垃圾。⑦嚴重污染周邊環境和大氣。

【第39句】：【脂肪堆積位置和健康】【第1句】：腹部。這是最糟糕的情況，腹部脂肪會導致體內產生過多炎性蛋白，流向血液、肝臟、肌肉和大腦，有害健康。【第2句】：心臟。易引發高血壓、高膽固醇、睡眠呼吸暫停，提高心臟病的發作幾率。【第3句】：肝臟。會影響肝臟功能，還會產生胰島素抵抗，增加糖尿病的風險

【第40句】：推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解產物是抗癌的，多吃點能預防癌癥。天氣涼快了，腌菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點。一般人以為，腌菜亞硝酸鹽含量高，容易致癌，其實，這個觀點并不完全對。

【第41句】：【吃大餐上火，按內庭穴】一到周末，各種聚餐接踵而來，吃多了難免會上火，此時，可以按按位于足部的內庭穴。內庭穴位于第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，按摩此處有去胃火、化積滯的作用，能有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適，每天早晚用大拇指點揉數次即可。

【第42句】：【排毒消脂法】【第1句】：粗糧水果排毒法，促進腸蠕動，防止便秘；【第2句】：檸檬水排毒法，每早空腹喝一大杯檸檬水，既可排毒又幫助消脂，還預防感冒；【第3句】：斷食排毒法，每周選擇一或兩天為斷食日，但一定要補充足夠的水分；【第4句】：青汁排毒法，所謂青汁就是大麥嫩葉榨成汁，排毒清腸、改善便秘。

【第43句】：【長期熬夜族的自我保健方法】【第1句】：飲食。加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，如牛奶、牛肉、豆類、水果等，并經常吃些核桃、大棗等干果。【第2句】：鍛煉。選擇一些有針對性的項目進行體能鍛煉。【第3句】：作息規律。【第4句】：心理。保持愉快的心情和高昂的情緒。

【第44句】：多才多藝的爸爸，心靈手巧的媽媽；辛勤操勞一生，全都為了我們長大；我愿登上吉祥云，親手把幸運之星摘下；駕上健康船，送給爸和媽；愿您們健康快樂，整天笑哈哈。

【第45句】：位置可以增加人的權力，但增加不了權威；位置可以增加人的能量，但增加不了能力；位置可以增加人的知名，但增加不了知識。你做對事的時候，常常不會被人們提起；當你做錯事的時候，常常不會被人們忘記。與身患疾病的人相比，健康強壯自然就是幸福；與遭受災禍的人相比，平安無事自然就是幸福。

【第46句】：【吃貨必備的減肥秘籍】【第1句】：節食者推薦喝→濃黑烏龍茶【第2句】：減重者喝→烏龍減肥茶【第3句】：壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶【第4句】：漲氣者喝→大麥茶【第5句】：消脂喝→檸檬茶【第6句】：積食喝→普洱茶【第7句】：護胃喝→玫瑰花茶【第8句】：清火排毒→胎菊茶【第9句】：油膩喝→玄米茶【第10句】：高血壓喝→牛蒡茶。

【第47句】：【綠茶煮蛋止咳化痰】香噴噴的茶葉蛋是許多人早餐的首選。傳統茶葉蛋都是用紅茶煮的，如果拿綠茶代替紅茶煮雞蛋，食療功效會更好。綠茶煮雞蛋不但營養，還可以起到化痰止咳的作用，對緩解咳嗽、支氣管炎、哮喘等癥狀都有幫助。

【第48句】：【燉魚加奶能去腥】想讓魚湯呈奶白色，最常用的方法是先將魚用油煸炒后，再熬湯。如果燉魚時放入一湯匙牛奶，不僅能讓魚湯雪白味美，還能去除魚腥味，使魚肉酥軟鮮嫩。此外，和面、熬粥、蒸蛋羹時加入牛奶，味道口感都會更好。

【第49句】：【五個技巧巧瘦腿】【第1句】：多快走，多縱跳，多抬腿，少坐，可防止下肢血液循環不暢。【第2句】：不蹺二郎腿。【第3句】：少熬夜。【第4句】：多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀食物，排除多余水分，避免脂肪堆積以及水腫。【第5句】：堅持溫水泡腳，并按摩5分鐘，肌肉放松，增加彈性。

【第50句】：【這十種人容易被癌癥找上門】【第1句】：每天喝很熱濃茶【第2句】：經常加班熬夜的【第3句】：血清膽固醇過低【第4句】：經常憋大小便的【第5句】：屬于過敏體質的【第6句】：生活偏愛吃肉食【第7句】：癌癥病人的子女【第8句】：夫妻一方患癌的【第9句】：患上高血壓癥的【第10句】：屬于維生素缺乏。你占幾條？趕緊改正不良習慣吧。

【第51句】：【綠色食物帶給你健康】自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關的毛病。夏日綠食：蘆筍、西蘭花、綠燈籠椒。

【第52句】：【到底飯后走還是不走】人們常說的“飯后百步走”是指散步，長期堅持散步對身體健康大有好處。它能促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“飯后百步走”比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。

【第53句】：吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。

【第54句】：【三類運動越練越“胖”】都說運動可以減肥，但美國《塑性》雜志撰文指出，三類運動會讓人越練越“胖”。①大運動量的運動：血糖水平會降低，引起饑餓，會食欲大振，對減肥極為不利②短時間運動：脂肪剛剛開始分解運動就停止了，減肥效果自然不佳③快速爆發力運動。

【第55句】：【一位老中醫的長壽忠告】【第1句】：衣不過暖：穿衣戴帽不要過于暖和，也不可過于單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。【第2句】：食不過飽。【第3句】：住不過奢。【第4句】：行不過富。【第5句】：勞不過累。【第6句】：逸不過安。【第7句】：喜不過歡。【第8句】：怒不可暴。【第9句】：名不過求：名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感。

【第56句】：【8種懶惰危害讓你遠離健康】【第1句】：懶得動彈減壽10年；【第2句】：懶得上廁所憋出膀胱癌；【第3句】：懶得刷牙增加舌癌發生風險；【第4句】：懶得收拾屋子導致過敏；【第5句】：懶得動腦易患老年癡呆；【第6句】：懶得去醫院加快病情惡化；【第7句】：懶得吃早餐易發心肌梗塞；【第8句】：懶得卸妝加速衰老。

【第57句】：今天我要去擁抱誰？擁抱那是我們的精神食糧。曾經有一位心理學家就是說過，要想健康，每天要至少擁抱8次。身體接觸是人最為基本的需求，它甚至可以幫助我們開發大腦。

【第58句】：【睡前醒后——記憶的黃金是段】睡前的這段時間識記憶材料易儲存，會由短時記憶轉入長期記憶。另外，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。早晨起床后，記憶新內容或再復習一遍昨晚復習過的內容，所以說睡前醒后這段時間千萬不要浪費，可收事半功倍之效。

【第59句】：【十類人必須定期查乳腺】①有乳癌家族史；②初次月經在12歲以前、停經在55歲以后；③未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育；④缺乏運動；⑤過于肥胖；⑥經常攝取高脂肪或高動物性脂肪；⑦更年期女性；⑧過度暴露于放射線或致癌源；⑨過量服用高激素保健品；⑩有慢性不良精神刺激。

【第60句】：好久不見，遙送思念，真誠問候，及時出現。愿好運陽光將你照，快樂清風將你繞，平安星月將你耀，健康云朵將你罩。

【第61句】：【春季該喝3種水】【第1句】：茉莉花茶消春困：春飲茉莉，可以提神醒腦，有"去寒邪、助理郁"功效，是春季飲茶之上品。【第2句】：蜂蜜水潤春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既潤腸通便、又預防感冒，還有清除體內毒素的作用。【第3句】：仔雞湯祛春寒：雞湯有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

【第62句】：【導致骨質疏松的原因】①女性由于雌激素缺乏造成骨質疏松，男性則為睪酮水平下降引起的。②胃腸道疾病，例如炎性腸病導致吸收不良和進食障礙，導致快速的體重下降以及營養不良會出現骨質疏松。③長期過量飲酒導致鈣吸收障礙。④長期臥床、運動不足，長期室內工作等也會讓骨頭變松。

【第63句】：壓力是一種無形的東西，看不見摸不著，它可以促人成長，也可以壓得人喘不過氣來。每個人或多或少都有一定的壓力。然而，壓力并不可怕，可怕的是面對壓力時頹廢不堪的樣子。面對著壓力，我們要學會合理的釋放，壓力更多的還是來自于自己，適當的放下，給沉重的心情松松綁，快樂并健康的活著就是最好的。

【第64句】：【鴨蛋為什么要腌著吃？】鴨蛋多吃腌制的，有很多原因。鴨蛋相比較雞蛋而言，腥味比較重，用鹽水腌制后，能達到去腥的效果，從口感上而言，腌制后的鴨蛋也更加的香嫩可口。從中醫上講，咸入腎，鴨蛋本身性寒，屬涼，腌制后更有滋陰養腎的功效。鴨蛋腌制后，依舊有較好的營養。

【第65句】：不期待爸媽可以多富有，只希望他們可以健康就好；不期待你有多優秀，只希望你對我是最好的就會幸福。

【第66句】：【肝郁氣滯用紅棗玫瑰飲】此茶飲方適合平常生活壓力大，容易肝郁氣滯的女性，常有胸悶善太息、經前頭痛、乳脹等癥狀。可準備干燥玫瑰花5朵、山楂2錢、紅棗3枚，然后先把山楂、紅棗放入鍋中倒入適量清水，用大火煮開后轉小火煮約10分鐘后關火，再加入玫瑰花悶5分鐘即可，溫熱代茶飲用。

【第67句】：【喝杯蜂蜜水】每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出。

【第68句】：【6種食物放錯地方營養會流失】【第1句】：牛奶一定要躲光儲藏；【第2句】：紅茶綠茶分開放；【第3句】：果蔬同放易變質傳染；【第4句】：食用油不能挨著爐灶旁；【第5句】：調味料最好用錫紙包；【第6句】：五谷雜糧也要避光。

【第69句】：【奴隸伊索是快樂的，否則我們看不到《伊索寓言》；孩奴您是快樂的，否則我不能健康成長。今天是您的節日，奴隸主在這兒給您請安了。愿您長壽、安康。】

【第70句】：【晚婚可能易患癌】晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風險。據臺灣乳癌防治基金會董事長張金堅指出，未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性，罹患乳癌風險將增加兩倍。晚婚對心理影響也很大，首先，精神壓力過大，容易出現焦慮、抑郁等負面情緒。

【第71句】：【睡眠長短決定壽命】美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，按照自己的年齡科學睡眠。

【第72句】：【誤區：晚上吃東西會毀了好身材】如果這觀點是正確的，那么地球上99%的人都會發胖。事實上，只有當你晚上吃得過多過飽時才會發胖。若晚上不攝入過多的卡路里，就不會產生超重的問題。但要注意，進食太晚或是有吃夜宵的習慣，確實會加重胃的負擔，很容易導致睡眠障礙。

【第73句】：【改善手腳冰涼的暖身湯】用料：紅糖100g姜3片枸杞50g干紅棗50g純凈水適量。做法：【第1句】：將全部食材放入奶鍋中，加入2/3滿的純凈水。【第2句】：用最小火煮至枸杞膨脹后保持沸騰10分鐘即可。【第3句】：趁熱喝并吃掉紅棗和枸杞。PS：女生經期中別喝太多，經期前后可以適量增加。

【第74句】：【健康排毒方法】【第1句】：肺部排毒，在空氣清新的地方深呼吸將痰夜咳出，多吃黑木耳；【第2句】：腎臟排毒，多喝水，不要憋尿，多吃黃瓜、櫻桃等；【第3句】：大腸排毒，飲水沖洗腸道，保持大便通暢；【第4句】：肝臟排毒，體育鍛煉，多吃苦瓜；【第5句】：皮膚排毒，每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。

【第75句】：帆布鞋清洗時，用柔軟的布或絲襪，配合洗潔精，洗的干凈不傷鞋

【第76句】：【犢鼻穴是膝關節病的克星】犢鼻穴是治療膝關節病的第一大穴，通經活絡、疏風散寒、消腫止痛。中醫有句話叫關節積水犢鼻求，這個穴最善于治療膝蓋上的病。如平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或者是各種退行性關節疾病如膝關節積水，風濕性膝關節病等，都可以通過按揉犢鼻穴治療。

【第77句】：在燉魚時，放入少量啤酒，能縮短燉制時間，去除腥味，使魚的味道更加鮮美。

【第78句】：v?【不得病的十大秘訣】身體健康不是一朝一夕就可以做到，你如果掌握了以下十個秘訣并持之以恒，也能增強免疫力，遠離疾病：①把好口腔關；②有一雙干凈的手；③多吃紅蘋果；④社會交往要廣泛；⑤每天動一動；⑥睡眠要充足；⑦情緒要樂觀；⑧別忽視維生素；⑨好心態勝藥片；⑩調整呼吸，學習冥想。

【第79句】：【職場健康】在競爭中學會欣賞別人。職場人經常處在競爭環境中，是否具有健康的競爭心理，對事業發展有著重要的影響。對手勝利時，真誠地祝福他們，真心地為他們喝彩，同時在失敗中反思和奮起。看到自身的優點是不夠的，要學會用欣賞的眼光去看待別人，找出自己的不足，盡可能趕超對手。

【第80句】：【眼藥水開瓶4周就得扔】眼藥水開封后，相當于保存環境發生了改變，藥效會逐漸減弱。在使用和保存過程中，藥液還可能被空氣中的微生物污染，帶來安全隱患。如果使用方法不當，滴眼藥小時滴頭接觸到了角膜，眼部感染風險更大。因此眼藥水一旦開封使用，4周后若未用完，應立即丟棄。

【第81句】：【及時做骨密度檢查】女性到中年尤其是絕經后，有必要每年進行一次骨密度檢查，及時發現骨量減少的情況，從而盡早采取防治措施。特別是父母患有骨質疏松癥、體形瘦小、缺乏運動、吸煙、酗酒、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質疏松，應該積極進行治療。

【第82句】：【吃這些藥時不能喝酸奶】酸奶能維護腸道菌群生態平衡，廣受大家的喜愛。不過，酸奶和有些藥物卻是“對頭”，如果一起服用，有可能降低藥效或引起不良反應。【第1句】：胃藥；【第2句】：抗生素；【第3句】：鐵劑；【第4句】：降糖藥。建議服用以上藥物期間，最好將服藥與喝酸奶的時間隔開兩個小時。

【第83句】：【當西紅柿遇上雞蛋化腐朽為神奇】雞蛋炒西紅柿是營養素互補的實例，在豐富營養的同時，還有健腦抗衰老的做用。雞蛋吃多了膽固醇容易升高。而西紅柿可以軟化血管，起到保護心血管的作用。西紅柿含有胡蘿卜素，雞蛋中含有核黃素，兩種營養物質可以明目。

【第84句】：【養生講堂】藥粥含有藥物成分，不能像普通的粥那樣隨意食用。藥粥根據其中所添加藥物的不同，性質及治療病癥也就會有所不同，一般而言，脾胃虛寒的人，宜食用有清補功效的藥粥，如棗粥、首烏粥、核桃肉粥等;患有陰虛內熱病癥的人，則宜服用綠豆粥、百合粥等降火敗毒的藥粥。

【第85句】：【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地，第一道菜應先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預防和克服水土不服。豆腐對胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食，老少皆宜，是克服水土不服的理想飲食。

【第86句】：蒸米飯，在鍋里加幾滴生油。攪一攪。蒸出來的飯一粒一粒的，很好吃。而且不粘鍋。

【第87句】：【潤肺可重點補充維生素A和維生素E】維生素A具有保護肺部組織的功效，來源于肝臟、蛋黃、奶油等；維生素E是細胞呼吸必需的促進因子，可保護肺組織免受空氣污染，提高機體免疫力，來源于麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等。另外，每天喝足量的水可以保證肺和呼吸道的潤滑。

【第88句】：【久坐一族警惕辦公臀】習慣久坐的人臀部堆積脂肪速度比一般人快兩倍，此現象被稱為辦公臀為此，首先要避免久坐，每隔半小時起身活動一次。每天堅分鐘步行，最好分鐘快走和分鐘慢走交替。飲食保證每天攝種蔬果，且碳水化合物占每天飲食左右。

【第89句】：【冬季穿絲襪？您可想好了！】短絲長靴裝扮是不少美眉的冬季最愛。可冬季穿絲襪，代價特別大！①易引起皮膚病，包括脂膜炎、凍瘡、皮膚瘙癢癥等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，凍出滑膜炎、關節炎；③長期下身受寒會導致痛經、月經紊亂。愛自己，多穿點！愛她，告訴她！

【第90句】：【急救手冊】寵物咬傷怎么辦？首先應該立即、就地、徹底沖洗傷口。可先將傷口擠壓出血，并用濃肥皂水反復沖洗傷口，再用大量清水沖洗，擦干后用5%碘酒燒灼傷口，以清除或殺滅污染傷口的狂犬病毒，沖洗傷口半小時后，要到醫院尋求醫生幫助。其次盡快注射狂犬疫苗。

【第91句】：【剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收】而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因為在牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個小時之內都不應該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。

【第92句】：【白頭發不會越拔越多】長白發主要和毛發的色素細胞有關，把白頭發連根拔起，只會讓這個毛囊暫時空掉，恢復一段時間后，毛發可能還會長出來。新長出來的頭發不一定還是白發，而且頭皮的毛囊數量相對固定，拔頭發對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發不會越拔越多。

【第93句】：洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

【第94句】：【胃火牙痛漱口方】胃火牙痛表現為牙齒疼痛劇烈，牙齦紅腫較甚，可伴有頭痛，口渴引飲，口氣臭穢，大便秘結，舌苔黃膩。可以用自制漱口水治療。用黃芩45g、玄參15g、地丁30g，煎水含漱，有清熱解毒、消腫止痛的功效，可以很快地緩解因胃火引起的牙痛。

【第95句】：穿了一冬的羊皮襖，毛色會由白變黑，可在毛皮的毛面上噴些白酒，再撒些面粉揉搓，然后抖掉，即可使其恢復潔白的色澤。

【第96句】：【要注意堿性食物的攝入】日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔、蔬菜等。

【第97句】：【秋季傳統保健操】秋季應盡量選擇運動量較小的活動，如廣播體操，打太極拳、散步等，避免大量出汗。①凌晨3-5點正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，吞咽津液②清晨閉目叩齒21次，咽吞津液，用兩手搓熱后，扶熨眼睛，3秒，8次，不僅明目，而且對肝、肺、心都有益處。

【第98句】：【輔食三樣：杏仁蘋果豆腐羹】做法【第1句】：將豆腐切小塊置水中泡一下，撈起；將冬菇攪成蓉并壓成泥，煮滾，放少許香油調味，用水淀粉勾芡成豆腐羹。【第2句】：杏仁去皮，蘋果切粒，同攪成蓉。【第3句】：待豆腐羹冷卻，加杏仁、蘋果糊拌勻即成。

【第99句】：【繁忙生活，向骨骼問好】引起骨骼不健康的三大主要原因是飲食中攝取的鈣和維生素D不足、女性激素的變化和缺乏體育鍛煉。喝汽水直接損傷骨骼健康的說法目前還缺乏科學依據。夏天來了，適當喝點汽水無妨，但一定不要過量。