太極拳文案文案

【第1句】：有能一日用力尋，陰陽消長自有真。

【第2句】：十三勢者，一炁之演練也。

【第3句】：妙手一著一太極。

【第4句】：精練已極，極小亦圈。

【第5句】：刻意留心在腰間，腹內松靜氣騰然。

【第6句】：拳不敵法，法不敵功。

【第7句】：練習十三勢必須與一炁相結合，否則便是死架。

【第8句】：一開—合，有變有常。

【第9句】：道法自然。

【第10句】：若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。

【第11句】：聽勁有二：一稱外聽，一稱內聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁炁而應答隨化；后者系指盤架時以靈去聽自己之勁炁而合關竅玄機。

【第12句】：十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。

【第13句】：腳踩陰陽手劃圓。

【第14句】：天地為一大太極，人身為一小太極。

【第15句】：無處不是圈，無處不是拳。

【第16句】：中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性涌泉呼應契合。

【第17句】：心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使。

【第18句】：天下之武術，莫不存有此十三勢。

【第19句】：拳勢之伸縮變化，步法之進退穿插，皆依元炁而生化。

【第20句】：無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復動。—動一靜，互為其根。

【第21句】：陰陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。

【第22句】：陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。

【第23句】：十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經、筋脈、骨節(jié)之元真扭結不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內竅外穴，仍難生效。

【第24句】：順中用逆，逆中行順。

【第25句】：陰陽共處一個圓，千變萬化不離圓。

【第26句】：由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。

【第27句】：天人合一。

【第28句】：以心行意，以意導氣，以氣運身。

【第29句】：太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。

【第30句】：動之則分，靜之則合。

【第31句】：邁步時，應以尾閭上下對直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。

【第32句】：太極拳要慢要松，旨在內聽自己之炁機，流行全身。結合竅穴之玄妙。這是練成內功的'秘訣。

【第33句】：十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。

【第34句】：十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動作，都在圓中生化。

【第35句】：鼓蕩內斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。

【第36句】：開合虛實，即為拳經。

【第37句】：無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。

【第38句】：無過不及，隨曲就伸。

【第39句】：太極者，道也。兩儀者，陰陽也。

【第40句】：太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。

【第41句】：一陰一陽之謂拳。

【第42句】：一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。

【第43句】：分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。

【第44句】：拳術一道，首重中和。

【第45句】：其大無外，其小無內。

【第46句】：勢者，內含炁機，是活的；架者，則無生機，是死的。

【第47句】：《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。

【第48句】：由腳而腿而腰，總須完整一氣。

【第49句】：太極無極也，萬物之生。負阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。

【第50句】：縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

【第51句】：太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。

太極拳文案大總結

【第1句】：有能一日用力尋，陰陽消長自有真。

【第2句】：十三勢者，一炁之演練也。

【第3句】：妙手一著一太極。

【第4句】：精練已極，極小亦圈。

【第5句】：刻意留心在腰間，腹內松靜氣騰然。

【第6句】：拳不敵法，法不敵功。

【第7句】：練習十三勢必須與一炁相結合，否則便是死架。

【第8句】：一開-合，有變有常。

【第9句】：道法自然。

【第10句】：若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。

【第11句】：聽勁有二：一稱外聽，一稱內聽。前者系指推手時以手去聽對方之勁炁而應答隨化；后者系指盤架時以靈去聽自己之勁炁而合關竅玄機。

【第12句】：十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內竅外穴，強配呼吸而練，怎么不出氣病。

【第13句】：腳踩陰陽手劃圓。

【第14句】：天地為一大太極，人身為一小太極。

【第15句】：無處不是圈，無處不是拳。

【第16句】：中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對夾脊，下對尾閭，與靈性涌泉呼應契合。

【第17句】：心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使。

【第18句】：天下之武術，莫不存有此十三勢。

【第19句】：拳勢之伸縮變化，步法之進退穿插，皆依元炁而生化。

【第20句】：無極而太極，太極動而生陽，動極而靜；靜而生陰，靜極復動。-動一靜，互為其根。

【第21句】：陰陽明而手足得其用，虛實定而攻守得其宜。

【第22句】：陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。

【第23句】：十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經、筋脈、骨節(jié)之元真扭結不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內竅外穴，仍難生效。

【第24句】：順中用逆，逆中行順。

【第25句】：陰陽共處一個圓，千變萬化不離圓。

【第26句】：由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。

【第27句】：天人合一。

【第28句】：以心行意，以意導氣，以氣運身。

【第29句】：太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。實即八卦、五行之合稱。

【第30句】：動之則分，靜之則合。

【第31句】：邁步時，應以尾閭上下對直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。

【第32句】：太極拳要慢要松，旨在內聽自己之炁機，流行全身。結合竅穴之玄妙。這是練成內功的秘訣。

【第33句】：十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。

【第34句】：十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動作，都在圓中生化。

【第35句】：鼓蕩內斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。

【第36句】：開合虛實，即為拳經。

【第37句】：無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。

【第38句】：無過不及，隨曲就伸。

【第39句】：太極者，道也。兩儀者，陰陽也。

【第40句】：太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。

【第41句】：一陰一陽之謂拳。

【第42句】：一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。

【第43句】：分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。

【第44句】：拳術一道，首重中和。

【第45句】：其大無外，其小無內。

【第46句】：勢者，內含炁機，是活的'；架者，則無生機，是死的。

【第47句】：《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。

【第48句】：由腳而腿而腰，總須完整一氣。

【第49句】：太極無極也，萬物之生。負阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。

【第50句】：縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

【第51句】：太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。

描寫太極拳的文案大全

【第1句】：太極拳功夫，不外乎是動靜開合而已，但一切要在穩(wěn)靜的基礎上作，不可有慌張冒失的現(xiàn)象。它雖是靜，但靜中藏動機。雖是動，但動中存靜意，一動一靜，互為其根，此太極拳之道理也。

【第2句】：在左右蹬腳的動作時，似乎將此生最多的力氣用于支撐腿部，盡力做到平衡，雙手呈十字形。在下勢的時候，一只手像爪子一樣僵直，腿做成一個較緩的坡度，另一只手隨著節(jié)奏，向著前方推掌。

【第3句】：武當太極拳以柔克剛、以靜制動，后發(fā)先至，能四兩撥千斤。不但是強身健體還可以防身自衛(wèi)，武當太極拳結合有練精化氣、練氣化神、練神還虛，還虛合道的道教氣功功法，開人智慧、發(fā)人體能，使人延年益壽、長生久世，是一種集武術與養(yǎng)生一體，上乘的拳法。太極拳的練習過程分三個階段：首先練形、然后練氣、最后練神。其內含功法主要有：吐納導引功、外氣采補功、混元站樁功。

【第4句】：推手發(fā)勁時，只見其眼神一看，對方便覺驚心動魄，有頃刻生死之感，此乃體態(tài)與精神合一，能在極短之時，將全身之力量集中而發(fā)，能起在突然之間，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦無從抵御故耳。平時練功所以穩(wěn)靜緩慢者，正為蓄養(yǎng)此精氣神，即內外各部配合之妙用也。

【第5句】：正如俗話說的，臺上十分鐘，臺下十年功。短短的六分鐘，這凝聚了多少同學血汗的結晶?。”硌萁Y束后，太極拳教練尚俊老師對此次表演給予了很高的贊賞，這就是我們持之以恒的成果。磨練意志，又鍛煉身體，可謂一舉兩得。

【第6句】：引進落空、借力打人，周身須完整統(tǒng)一，動則俱動，靜則俱靜，勁斷意不斷，才能一觸即發(fā)。牽引在上，運化在胸，儲蓄在腿，主宰在腰，蓄而后發(fā)。一身須具備五張弓，才能做到蓄勁如張弓、發(fā)勁如發(fā)箭。勁以曲蓄而有余，周身之勁在于整，發(fā)勁要專注一方，須認定準點，做到有的放矢。勁起于腳跟，由腳而腿而腰形于手指，須完整一氣，不能有絲毫間斷。

【第7句】：松軟沈穩(wěn)的形勢，如載重之船，沉沉穩(wěn)穩(wěn)地蕩于江河之中，既有沉重而又有軟彈之力。凡是一舉一動，是以意為主使，以氣來牽引，無論伸縮開合，或收放來去，吞吐含化，皆是由意氣的牽引為主動，由腰脊來領動，此是太極拳與他種拳不同之處。如一勢之開，不但四肢開，而心意胸脊必先為之開；如一勢之合，不但四肢合，而心意胸部必先為之合，凡一切動作必須由內達外，所以稱為內功。

【第8句】：隨著音樂響起，大家迅速將手舉起，成抱拳禮動作，“起勢”，我們不緊不慢地放下雙手，邁開左腿，連貫而不失節(jié)奏地開始表演，全身柔綿而有力地開始擺動，每一個關節(jié)靈巧地配合著，身心傾聽著悠揚的樂曲，雙手如同白云一般舞動著，在柔和的動作中也藏著幾分剛勁，雙手握拳，轉腿，向前緩緩沖拳，推掌，更讓沉浸其中的我們覺得正在全神貫注地將混沌的天地分開，動作要多么精確，到位，整齊。

【第9句】：練剛柔不如練柔勁，練柔勁不如練松軟，練松軟不如練輕靈，練輕靈又不如虛無。虛無的氣勢，才是太極拳最上層的功夫。其主要的練法，是以心行氣，以氣運身，以意貫指，日積月累，內勁自通，拳意主能上手。四肢是外梢，不可自動，胯為底盤，務須中正，以思想命令于腰脊，以腰脊領動于四肢，尚須以神氣相配，上下相隨，完整一氣，否則非太極拳功夫。

【第10句】：太極拳是一門最講求省力打人的藝術，所以借力打人、引進落空是太極拳最本質的特點。要掌握“四兩撥千斤”的巧妙技藝，就是要懂得身法輕靈之理，以意運氣、以意打人，久之則身法無所不合。一身之勁在于整，一身之氣在于斂，身法能一一求對，輕靈自如，達到“一動無有不動，一靜無有不靜”，人一挨我，我在下即能得機，而在上即能得勢，上下相隨，前后左右無不得力也。能得機得勢，乃能舍己從人;能知己知彼，才能因敵變化;能因敵變化，“引進落空，四兩撥千斤”之技，才能出神入化。

【第11句】：其健身方面，全憑呼吸深長，氣血暢通，頭腦安閑，心神穩(wěn)靜。其應用方面，全憑虛無的氣勢，沾粘跟隨，在幾跟幾隨之中，我之身勢早已吃進彼身，一切的機會自送上手來，在這個時候，我的神氣一動，早已如觸電樣將其打出矣。

【第12句】：在練功時，要以神走，以氣化，以腰領，以意去，內外一體，心神合一，神氣貫串，上下一致，久而久之，便會養(yǎng)出非常的`靈覺來，以這種靈覺用之于推手，體會對方之來勁，是百無一疾的，既已知道對方之來勁，便可順其來勢，隨其方向，而作跟隨沾粘之動作，他身上之缺點，便會自然的發(fā)現(xiàn)出來，我趁勢擊之，則自無不中之理也。

【第13句】：人身之靈機，最為寶貴。凡一切處?ahref='/wenxue/luyou/'target='_blank'>陸游錚勻滌詿?，矚g來蛉剖忠?。但灵机蕼\鲇詿竽隕窬?，所姨N墓Ψ潁滓諼染駁幕∩狹飯?，以养其大臑男枢神经。但所无I染艙擼切納裉┤恢螅勻恢諧隼吹惱嫖染?，而不蕟炭肿V挪歡鞒隼吹謀礱嬪系奈染玻庵智恐譜派硤宀歡礱嬪鮮俏染玻男苑矯嬡允遣瘓駁摹Ｈ綣庋筒皇欽婢玻皇欽婢?，就不钠r竽災惺嗌窬?，也窘y(tǒng)霾煥刺厥獾牧楦校死磧植豢剎恢?/p>

【第14句】：什么是太極？《易經》：“易有太極，始生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。”孔穎達疏：“太極謂天地未分之前，元氣混而為一，即是太初、太一也?！彼未韺W家則認為“太極”即是“理”。清王夫之《張子正蒙注·太和》：“道者，天地人物之通理，即所謂太極也。”太極，太就是至，極就是極限，也就是至于極限，無有相匹之意，既包括了至極之理，也包括了至大至小的時空極限，放之則彌六合，卷之則退藏于心，可以大于任意量而不能超越圓周和空間，也可以小于任意量而不等于零或無。

【第15句】：太極拳就是這樣一種既緊張又文雅，給人以全面鍛煉的“陽春白雪”式的體育運動。那些國之棟梁，疲于案頭的精英們，何不一試乎。明白了太極拳的體與用的關系后，可以明確地說，“練架子”是不可跨越的。甚至極端一點說，寧可不走“用”這一步，不可以不走“體”這步。有的人就只想學太極拳而不想學“推手”，他以為“推手”是另外一種東西，不屬于太極拳。并且以為那是“打架”，他不想學“打人”，那是不文明的行為，而太極拳文質彬彬很文明。練架子好！不學推手。

【第16句】：太極拳的武術技擊功能，絕非僅僅表現(xiàn)在劇烈彈抖和振腳發(fā)力上。相反，它強調在交手中，做到“沾、粘、連、隨”、“無過不及，隨曲就伸”、“不丟不頂”、“引進落空---”等，不即不離只待最佳時機的到來，一舉中的。太極拳對鍛煉者的作用是全方位的，對人的體力、筋肉、骨骼關節(jié)的作用自不待說，對人的大腦、神經系統(tǒng)和提高敏銳的反應能力意義特別重大，這個特點擴大了它的社會適應范圍，無論對智力或體力勞動人群都適宜，是其他體育運動望塵莫及的。

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【第1句】：據說每一個晚睡的人都是在等一個不可能的人，每個晚睡的人都是有故事的人，有的人為了陪一個人而熬夜，有的人為了等某個人而熬夜，有點人為了前兩者成為習慣，而我就是其中一個。

【第2句】：一直堅持天天把想說的話，留言在夜聽，這是一個能把自己心里想說的話說出來的地方，傾述出內心的心里話，心情舒暢。

【第3句】：而每個故事的背后，都有說不出的情感…

【第4句】：只求自己可以做到真正的豁達，這樣就不會難過那么久了，在意根本不在意自己的人，早就該學著放手了吧！

【第5句】：有多少感情只能放在心里，用鑰匙把門鎖上，但時不時心會有一點疼，不敢觸碰，跟著年紀的增長，需要沉淀的太多，努力讓自己更強大，不再需要那個可以丟失的.肩膀，加油吧……

【第6句】：有時候身邊人不少?？墒强傆X得很孤單。也在聽夜聽，感覺有時候有句話，特別特別適合自己！希望自己過好自己，活出自己。永遠愛自己。

【第7句】：就這樣，你離開了，最后的一次通話，卻成了生死之別。我不知道，在生命的最后時刻，你還記得我，想要跟我告別嗎。二十多年啊，你好殘忍。

【第8句】：他離開我了，本來以為我們能攜手走下去，本來說好等我畢業(yè)就結婚，可是他突然說他現(xiàn)在想結婚了，因為或許他的爺爺已經撐不了兩年了，他說年底結婚是他能為他爺爺所做的唯一的事，可是我又不可能現(xiàn)在結婚，所以他走了，他即將和別人結婚了，我失去他了，曾經的諾言都還沒實現(xiàn)呢，以后都不能再見了，我只能祝福他，祝他幸福。

【第9句】：每次當我有心事。有各種放不下?？偰苷业綄μ柸胱墓适?。很多相似的情節(jié)和人物。

【第10句】：不管今天過得多不愉快，明天太陽升起時，依然要滿血復活，依然要繼續(xù)。

【第11句】：相信每個人就像心情很不好的時候都會，得到的很多安慰。

【第12句】：我是女人！以前什么都靠男人，后來發(fā)生了一件讓我撤底改變了自己的事，所以漸漸的變堅強了，變獨立了，我現(xiàn)在什么都靠自己！挺好的！有時是有點累，累！熬一熬就過去了，痛！忍一忍就不痛了，女人為自己活，為孩子活！還在靠男人過日子的女人，一定要學會獨立?。。?/p>

【第13句】：我是一個特別獨立特別堅強的女人，不是我想這樣，，而是我想依靠的人都靠不住。

【第14句】：我為了愛他丟了自己的性格與愛好，一切都為了讓他感覺到我對他的在乎與愛，結果我還是一個人因為卑微的愛永遠都不會有人懂得珍惜，現(xiàn)在我選擇了一個人生活下去。

【第15句】：雖然我現(xiàn)在一窮二白，但是我相信我靠自己的努力一定會讓自己越來越好的，記住一句話:靠誰不如靠自。，

【第16句】：誰有不如自己有，不要相信別人說的要用眼睛去看去品。

【第17句】：我沒有依靠我就是我自己的依靠，我沒房沒車沒錢但是我有雙手，我會靠它換取自己想要的生活，雖然時間會很漫長，但是我相信越努力越幸運，我不堅強但是現(xiàn)在的我必須學會堅強。

【第18句】：能靠誰，還以為找到了老公，就是一輩子的依靠，全心全意的付出，卻換來了一句，你活該，自找的，沒想到十幾年得到這么痛的領悟，這幾天就是最難熬的日子，還好有葉先生陪著，好像夜聽就是自己經歷的故事。

【第19句】：女人不要靠別人，也不要靠男人，真的沒有必要去遷就男人，你越遷就他反倒越不會珍惜的，去找一個心里真正相信你的人吧，那才是真愛。

【第20句】：我有手有腳，誰都靠不住，只能靠自己，不管有多累，多苦每天堅持上班，自己養(yǎng)活自己吧。