【第1句】：【養(yǎng)護(hù)心腦做做手指養(yǎng)心操】中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈、主神志，養(yǎng)心即能安眠。做做手指養(yǎng)心操可有效緩解心腦血管疾病、睡眠不良等。每天2次，每次10分鐘即可，晨起和睡前半小時是最佳時間。

【第2句】：【9種食物為心臟保駕護(hù)航】?杏仁：預(yù)防血小板凝結(jié)；?薏仁：降低膽固醇；?黑芝麻：防止血管硬化；?黃豆：降低膽固醇；?菠菜：預(yù)防心血管疾病；?木耳：抗凝血；?海帶：預(yù)防血管阻塞；?芹菜：降血壓；?玉米和玉米須：降血壓。

【第3句】：治療近視小竅門：經(jīng)常下蹲能有效寸進(jìn)靜脈回流，緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

【第4句】：朋友高考日到，想要考分高，送你一個小妙招：快樂心中抓，情緒分?jǐn)?shù)高；按時休息好，健康分?jǐn)?shù)高；心態(tài)要端正好，狀態(tài)分?jǐn)?shù)高；愿你得高分，瞇眼甜甜笑。

【第5句】：【容易混淆酸奶和酸奶飲料】按照乳品行業(yè)的規(guī)定克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

【第6句】：我贊美醫(yī)生她們奉獻(xiàn)的是一絲溫情，一份關(guān)愛，一滴汗水，一份真情；她們奉獻(xiàn)的是最最寶貴的青春，換來的是千家萬戶的幸福與健康擁有者的安祥。

【第7句】：【美發(fā)的秘訣】請看這位姑娘的發(fā)辨又黑又長又粗。她養(yǎng)發(fā)的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發(fā)，核桃補(bǔ)腎，黑豆入腎，發(fā)為血之余，大棗補(bǔ)血，故也。

【第8句】：【吃西紅柿有7大禁忌】①未成熟不宜食用。②空腹時不宜食用。③服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用。④不宜長久加熱烹制后食用。⑤服用新新的明或加蘭他敏時禁忌食用。⑥腸胃虛弱者不宜多吃。⑦風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者也盡力少吃西紅柿。

【第9句】：【性愛二次進(jìn)攻別勉強(qiáng)】性生活質(zhì)量比頻率更重要。如果愛人出現(xiàn)不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強(qiáng)。性生活最大目的是追求快樂，性愛需求也應(yīng)與快樂程度相適應(yīng)。經(jīng)常重復(fù)性生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會影響精神狀態(tài)。

【第10句】：【紅糖酒糟荷包蛋】【第1句】：鍋內(nèi)水沸后，打入1-2枚雞蛋，20秒后轉(zhuǎn)中火；【第2句】：以大勺輕推蛋體，以防粘連鍋底；【第3句】：加入2-3湯匙酒糟，劃散，續(xù)煮5-8分鐘；【第4句】：根據(jù)個人喜好掌握雞蛋熟成度，加紅糖調(diào)味，盛入碗內(nèi)即可。

【第11句】：【職場健康】每月都有業(yè)績壓力，經(jīng)常加班，一天工作14個小時，根本沒有休息時間，嚴(yán)重影響了健康。知道，職場中加班是常事，但這種嚴(yán)重超標(biāo)的高負(fù)荷加班勢必影響員工健康。

【第12句】：【阿司匹林腳膜DIY】光滑玉足能讓人覺得女人對細(xì)節(jié)的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質(zhì)的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質(zhì)較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細(xì)致。

【第13句】：【帶有香味的香料植物最有營養(yǎng)】實際上，綠葉菜、羽衣甘藍(lán)、荷蘭芹這樣的帶有香味的香料植物才是地球上營養(yǎng)價值最高的食物。但現(xiàn)狀卻是，大多數(shù)人寧愿選擇看起來健康的食品，也不愿意多吃實際健康的食品。

【第14句】：【手上神奇的養(yǎng)胃藥——大陵穴】大陵穴在腕橫紋掌側(cè)的中點，在五行中屬土，對應(yīng)脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃動力。脾胃不和、消化不良者日常養(yǎng)生，都可通過這個穴位來進(jìn)行調(diào)理。

【第15句】：【健康食療】孩子不吃飯？急煞了父母！取百合80克，淮山30克，陳皮2克，鯽魚1條略煎，姜3片，共煲3小時，調(diào)味飲食。鯽魚滋補(bǔ)養(yǎng)胃，淮山性味甘平，可補(bǔ)益脾胃。此湯補(bǔ)而不燥，開胃益腎，適合兒童飲食。

【第16句】：【懶人版微波爐蛋糕】將兩個雞蛋打散攪勻；將兩包蛋糕粉倒入攪好的蛋液中攪勻；將瓜子仁也倒入里面攪勻；攪好的蛋糕液倒入料理盒中；蓋好料理盒，放入微波爐里六分鐘；取出打開蓋后稍微放涼后取出。

【第17句】：媽媽，媽媽感謝你這么多年的無微不至的照顧，女兒如今以成家立業(yè)你也該歇歇了，人雖不能時時在你身邊，但我會常回家看看，照顧好自己，我想對您說，您身體健康就是兒女最大的幸福，希望您保護(hù)好身體，吃好，喝好，鍛煉好，每天開開心心，樂樂呵呵。健健康康的。

【第18句】：健康做為我們的生命之本，是最重要的準(zhǔn)則之一，沒有了健康的身體，家庭，財富，名利，快樂，幸福將都是水中花，鏡中月。

【第19句】：【常嚼口香糖或變國字臉】用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒有太大變化，代表還沒有出現(xiàn)咀嚼肌肥大的問題。不過，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會令咀嚼肌加強(qiáng)運(yùn)動，造成咀嚼肌肥大，變成國字臉。

【第20句】：把雞蛋打在一個金屬湯勺內(nèi)，放到水里煮，等雞蛋凝結(jié)之后會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

【第21句】：不許動，舉起手來，要想活命，就把你的煩惱、憂愁、沮喪、失落、惆悵、苦悶通通交出來，留下快樂、健康就可以了。

【第22句】：【粗糧蔬菜助防便秘】食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量，調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡；后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質(zhì)，并將其排出體外。

【第23句】：有一種男人只適宜做情人，另一個卻可以長相廝守。一個是火，燃燒生命，一個是水，滋養(yǎng)生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

【第24句】：【早起幾件事惹來一身病】大多數(shù)人早起時的一連串熟悉動作，可能給你招來一身病。【第1句】：早起揉眼會感染。【第2句】：早起洗頭容易頭痛。【第3句】：不及時刷牙易感冒。【第4句】：不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都會敏感。【第6句】：光腳下床易腹瀉。

【第25句】：【喝水的意義】喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱。所以，不管渴不渴都要及時補(bǔ)水。

【第26句】：【8大瘦臉食物讓你吃出瓜子臉】①菠菜：富含鉀可有效消除臉上水腫。②豆苗：含維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)利水消腫。③魚干：消除水腫。④西芹：利尿消腫。⑤胡蘿卜：瘦臉并增加皮膚彈性。⑥堅果：強(qiáng)健臉部肌纖維。⑦木瓜：幫分解脂肪。⑧檸檬：增加皮膚彈性。

【第27句】：【中醫(yī)養(yǎng)生順口溜】春防寒冷，夏防暑濕。防風(fēng)燥，冬防凍僵。食有常，定時定量。飲暴食，不能主張。嚼緩咽，不要匆忙。要貪嘴，脾胃受傷。甘少吃，葷素恰當(dāng)。味偏食，定缺營養(yǎng)。時睡覺，要起早床。夜懶睡，不能經(jīng)常。發(fā)脾氣，憂愁掃光。襟開闊，壽命延長！

【第28句】：要明白，健康是第一位，要學(xué)會多運(yùn)動。多多的運(yùn)動，保持一個好的身體狀態(tài)，身體是革命的本錢，只有保證在健康的前提下，一切理想才可以去談，所以不要總是自以為是，科學(xué)合理的運(yùn)動，健康第一位。

【第29句】：【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內(nèi)多余鹽分，防止水腫問題的發(fā)生。

【第30句】：【卷心菜治療十二指腸潰瘍有妙方】【第1句】：取新鮮卷心菜適量，洗凈后絞取汁200毫升，燉溫后，飯前飲服，每日2次，一般連服7天即有明顯效果。【第2句】：雞蛋殼粉90克，陳皮30克。將雞蛋殼洗凈微炒，陳皮微炒，共研成細(xì)粉，每次服3克，每日3次。

【第31句】：健康狀況的函數(shù)包括環(huán)境、醫(yī)療保健、個人生物學(xué)因素、生活方式等因素。有些因素是個人不可控制的，而個人生活方式則完全掌握在自己手中，這一因素對健康狀況的好壞起著關(guān)鍵的作用。

【第32句】：【蕁麻疹證治法——民間的奇法妙術(shù)】蕁麻疹俗稱風(fēng)疹塊或鬼風(fēng)疙瘩，又叫隱疹、風(fēng)瘙隱疹，是一種常見的瘙癢性過敏性皮膚病。其表現(xiàn)為突然皮膚瘙癢，起淡紅色或蒼白色風(fēng)團(tuán)，消退后不留痕跡，每因接觸某種食物、藥物、植物以感寒冷、熱或風(fēng)邪、精神緊張等誘發(fā)。

【第33句】：【睡前玩手機(jī)，早晨心情差！】人們在睡前玩手機(jī)，頻繁發(fā)送電子郵件和短信，會影響睡眠質(zhì)量，使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。美國肯尼迪睡眠中心研究發(fā)現(xiàn)，喜歡睡前躺在床上玩手機(jī)的人，白天會出現(xiàn)認(rèn)知或情緒問題，如多動、焦慮等，還會影響皮膚健康。

【第34句】：【退燒藥有三怕】一怕重復(fù)用藥。二怕酒。酒喝多了傷肝，退燒藥也可能傷肝，二者相加，肝臟的負(fù)擔(dān)肯定會加重。三怕咖啡。美國醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，咖啡因能使對乙酰氨基酚在肝臟內(nèi)產(chǎn)生的有害代謝物——“N－乙酰基苯醌”的毒性增強(qiáng)3倍。

【第35句】：【家有本草】茯苓藥性甘，淡，平。歸心，脾，腎經(jīng)。有利水滲濕，健脾，寧心之功。主要用于治療水腫，痰飲等濕證，還能治療脾虛泄瀉，調(diào)理心悸失眠等常見癥狀。食療里常見有茯苓包子，茯苓餅干等，健脾利濕效果不錯。

【第36句】：交友就是交友，這兩個字最重要的是因為交往而帶來的身心舒暢與健康，還有隨緣而得的友誼，這份友誼的有，或者沒有，都不是交友最重要的目標(biāo)。

【第37句】：【5種姿態(tài)最傷女人】婀娜的姿態(tài)能增加女人風(fēng)韻，相反，錯誤的身姿會在不經(jīng)意間損害健康。其中，5種常見姿態(tài)對女性影響最大：①穿高跟鞋時歪著站；②蜷在沙發(fā)里看電視；③辦公時彎腰塌背；④走路低頭含胸；⑤思考問題愛托腮。

【第38句】：【常用電腦的人應(yīng)多吃的食物】【第1句】：堿性和富含維生素類：豆腐油菜芹菜蓮藕牛奶白菜卷心菜蘿卜土豆葡萄等，新鮮蔬菜水果:如青椒金針菜薺菜草莓金橘獼猴桃等；【第2句】：含鎂食品：豆類蕎麥堅果類麥芽等；【第3句】：適當(dāng)吃人參枸杞胡桃桂圓鱔魚等補(bǔ)益食品。

【第39句】：【工作時候不要太嚴(yán)肅】有的時候，不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了，事實上，笑不僅是能減輕緊張，還有增進(jìn)人體的免疫力的功能。

【第40句】：【夏季養(yǎng)生黃金點】【第1句】：作息時間：最佳睡覺時間不應(yīng)超過12點。【第2句】：吃飯時間：早餐的最佳時間是起床后一個小時內(nèi)。另一個吃飯的最佳時間是運(yùn)動后的半個小時至45分鐘內(nèi)。【第3句】：喝茶時間：最佳時間是飯后一小時。【第4句】：運(yùn)動時間：最佳運(yùn)動時間是晚飯后的兩個小時。

【第41句】：【不喝碳酸飲料】波士頓的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶以上的可樂使人得到代謝癥候群(包括高血壓、高胰島素血癥、腰部肥胖)的危險加倍，從而增加心臟病和糖尿病的發(fā)病率。更佳的選擇是：在你需要振作精神的時候喝茶，或者喝蘇打水加果汁。

【第42句】：忌食用高溫油炸咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因此食用咸魚、咸肉、香腸、火腿等食品時，忌煎炸。

【第43句】：【痤瘡患者多吃維生素食物】一、多吃含維生素A豐富的食物二、多吃些含維生素B2豐富的食物三、多吃含維生素B6豐富的食物五、是多吃清涼食物六、是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

【第44句】：【腰痛簡便保護(hù)法】一，熱敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最簡單的用個暖水袋就行，每次十分鐘；二，黃酒溫?zé)岷螅坑谘考巴袋c，然后用暖水袋熱敷；三，艾灸，腰部酸沉無力，可先灸神闕穴，后灸腰部，每次時間二十分鐘。提示：簡便小方法，持久見效果。

【第45句】：【致胖的7大誘因，你符合幾個？】原因1：長時間久坐；原因2：蹺腿坐著，一邊悠哉一邊胖；原因3：褲子尺寸不合；原因4：長時間站立；原因5：飲食高熱量、重口味；原因6：雌激素分泌紊亂壞習(xí)慣讓你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

【第46句】：【用毛巾擦干鍋、碗、盆、杯等餐具及水果反而不干凈】我國城市所用自來水都是經(jīng)過嚴(yán)格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再擦干反而會二次污染。

【第47句】：我找的不是印鈔機(jī)，不是公章，所以，錢夠花就好。最主要是你要快樂，要有健康的身體，這樣我才會快樂，我們的家才會充滿歡歌笑語。我們一起孝敬我們的父母，我們一起真誠的對待每一位愛我們的朋友，我們一起為彼此加油，努力奮斗我們的事業(yè)。

【第48句】：【性百科：偶暫式性交】性交關(guān)系中偶然、短暫和臨時性的性交。這個概念對應(yīng)于和區(qū)別于“伴侶間的性交”。偶暫，說的是雙方的性交關(guān)系持續(xù)的時間很短，甚至只有一次性交，而且往往以后不再發(fā)生性交，也不建立長期的性關(guān)系。

【第49句】：【5類食物助減肥】①豆類，有助去除腹部脂肪。②紅辣椒，辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪累積。③涼拌綠葉菜，多吃綠葉菜，尤其是涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。④醋，酸性物質(zhì)能阻礙淀粉消化。⑤粗糧，富含膳食纖維。

【第50句】：【養(yǎng)生六大妙法】①腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③頭為精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懶腰，血運(yùn)暢通最為高；⑤安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

【第51句】：人們的生活，它是生不帶來一輩子。我們在家里的笑聲出生，在家庭悲傷了。而這一切我們都不知道，我們無法控制自己的生與死，但我們應(yīng)慶幸自己擁有這樣的生活，大多數(shù)時候人們老年人可以實現(xiàn)長壽與健康比財富更重要。

【第52句】：這個世界繁花似錦，在個世界多姿多彩，感恩使我們學(xué)會善良勇敢堅強(qiáng)，讓我們健康的成長。感恩的世界是和諧的，是美麗的，感恩中有你有我。

【第53句】：菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經(jīng)生銹，可先在水中浸泡數(shù)小時，這樣容易擦去銹斑。

【第54句】：【如何預(yù)防肩周炎】【第3句】：注意防寒保暖寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。中老年人更應(yīng)注意。

【第55句】：小時候胖是一種可愛，人見人喜歡，很自豪；長大后胖是一種罪惡，被人指指點點，很自卑，無人理解。其實生活就是這樣，無需埋怨，只要身體健康，胖也無妨。

【第56句】：【遠(yuǎn)離所有類型的碳酸汽水】不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。《實驗生物學(xué)學(xué)報》刊登的一項研究成果顯示，體內(nèi)磷酸鹽含量超標(biāo)的老鼠比磷酸鹽含量正常的老鼠早亡五周。

【第57句】：煮食蠶豆可消腹脹。將蠶豆煮爛拌入適量白糖，每天服用數(shù)湯匙，連續(xù)一周，能有效治療腹脹。

【第58句】：白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑頭,堅持一段鼻頭會很細(xì)很嫩,可以替代去死皮膏

【第59句】：【1歲以下寶寶不能喝蜂蜜】蜜蜂采花粉釀蜜時，可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱，使蜂蜜中含有非常高的肉毒桿菌芽孢。寶寶抗病能力差、肝臟解毒功能弱，容易使入口的肉毒桿菌在腸道中繁殖，引起肉毒桿菌性食物中毒。

【第60句】：【7種女性是妊高癥的高危人群，應(yīng)加強(qiáng)血壓監(jiān)測】【第1句】：35歲以上才懷孕；【第2句】：肥胖，體重指數(shù)超過24；【第3句】：在20歲之前就懷孕；【第4句】：有高血壓疾病的家族史；【第5句】：有妊高癥病史；【第6句】：懷雙胎以上；【第7句】：妊娠期有糖尿病的患者。

【第61句】：【養(yǎng)生的四大寶】【第1句】：百合：既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。【第2句】：大棗：性味甘平，入脾胃二經(jīng)有補(bǔ)氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。【第3句】：紅薯：理想的減肥食品。【第4句】：枸杞：具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

【第62句】：【飯后吃四種水果易致胃潰瘍】吃完正餐后來份果盤是不少人在家或在外就餐的一個習(xí)慣。不過，飯后吃水果，特別是吃一些富含鞣酸的水果，比如葡萄、山楂、石榴、柿子等，對腸胃極為不利，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍。

【第63句】：生洋蔥帶出清涼感。生洋蔥味道有些沖，但正是這些味兒沖的物質(zhì)具有抗癌等優(yōu)秀的保健功能。如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生吃或拌沙拉是最好的辦法。在吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。

【第64句】：【膝蓋需要多些呵護(hù)】膝蓋其實不需要特別護(hù)理，只需要做到兩點就可以了，注意定期去角質(zhì)，洗完澡后多擦一些身體乳就可以了。因為膝蓋一直在不停運(yùn)動，涂抹太少無法達(dá)到滋養(yǎng)的效果。堅持這樣做，你會發(fā)現(xiàn)膝蓋在不知不覺中變得白白嫩嫩哦。

【第65句】：【吃啥補(bǔ)啥】西紅柿——心臟西紅柿有四個腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，西紅柿飽含西紅柿紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險，不妨多吃點。

【第66句】：【愛護(hù)乳房少吃甜食】很多女性都很愛甜食，但專家表示，長期攝入高糖食物容易導(dǎo)致腫瘤。長期攝入高糖食物，血中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài)，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長、繁殖乳癌細(xì)胞，進(jìn)而致乳腺癌發(fā)生。

【第67句】：【成功兩訣】兩個朋友：良師、益友。兩個醫(yī)生：運(yùn)動、營養(yǎng)。兩項本領(lǐng)：讓人感動、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個習(xí)慣：看好書、聽批評。兩個一致：興趣與事業(yè)一致、愛情與婚姻一致。兩個秘訣：健康在早上、成功在晚上。

【第68句】：良好的綜合素質(zhì)形成來自多方面的良好習(xí)慣，道德的文明、思想的健康、作風(fēng)的正派都是來自有一個良好的習(xí)慣，良好的道德習(xí)慣形成良好的道德品質(zhì)。

【第69句】：【滑蛋牛肉粥】【第1句】：牛肉洗凈，切片；【第2句】：將牛肉與史云生清雞高湯拌勻（可加適量水）；【第3句】：大米洗凈，放入砂鍋，加入水，煮至粘稠時，加入史云生清雞高湯拌勻；【第4句】：雞蛋打入碗里，打散；【第5句】：放入牛肉煮熟，拌入蛋；【第6句】：吃之前撒入蔥花即可。

【第70句】：【最傷害男人的疾病】痛風(fēng)。暴飲暴食無節(jié)制飲酒都會誘發(fā)痛風(fēng)。包圍前列腺。多吃紅色蔬果，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌的發(fā)生風(fēng)險。糖尿病。血糖過高會危害肝臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟健康。

【第71句】：【三果四湯助女性緩解痛經(jīng)】【第1句】：多吃榴蓮能緩解痛經(jīng)；【第2句】：多吃點香蕉可緩解痛經(jīng)；【第3句】：菠蘿也能有效緩解月經(jīng)疼痛。緩解痛經(jīng)多喝四湯【第1句】：山楂紅棗湯；【第2句】：紅糖姜湯；【第3句】：當(dāng)歸羊肉生姜湯；【第4句】：當(dāng)歸煮雞蛋。原來這些食物就能緩解痛經(jīng)，期待以后不在痛的那么厲害咯！

【第72句】：【秋季養(yǎng)胃的食物有哪些】進(jìn)入深秋越來越冷，胃部要防止秋凍，就應(yīng)當(dāng)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，多吃一些暖胃食物。紅薯、桂圓、山藥、肉類。炒菜的時候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥，桂皮，花椒，蓽撥，八角，校茴香等溫?zé)嶙髁希蓽仞B(yǎng)脾胃之氣，祛陰散寒。

【第73句】：【培根烤雞翅】【第1句】：雞翅洗干凈，用少許鹽略腌30min，每個雞翅上纏一條培根【第2句】：烤箱預(yù)熱200C，放入雞翅，烤熟(約12min)【第3句】：蜂蜜和BBQ醬混合均勻，刷在雞翅上，再烤約5miNO

【第74句】：【紅眼病治療偏方】1板藍(lán)根、野菊花、夏枯草、金銀花、大力子、黃芩、梔子各15克。水煎熏洗，每日3次。治紅眼病。2金銀花、連翹、野菊花、夏枯草各15克，竹葉、薄荷、桔梗、大力子各9克，蘆根18克，甘草3克。每日一劑，水煎分3次服。治紅眼病。

【第75句】：【洗澡時冥想】有研究發(fā)現(xiàn)，熱水浴能帶走女性72%的疲憊感，冥想是減壓的最佳方式之一。洗澡時，滴幾滴茉莉或薰衣草精油，呼吸散發(fā)在空氣中的香味，想象自己正在海島上享受陽光的味道，能讓你更放松。

【第76句】：【三文魚】去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這項殊榮當(dāng)然要歸功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益類別。

【第77句】：【冠心病】黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發(fā)展，特別理想，犯病以后再用此方。【治偏頭痛竅門】用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達(dá)速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈?zāi)X漲。

【第78句】：寬容是你深愛的表現(xiàn)，大度是你深情的舒展，理解是你愛我的意愿，支持是你心聲的不變，贊美是你默默的祝愿；【第4句】：27誓愛妻，牽著你手表心愿，謝謝你愛的笑顏常陪伴，有你一生再無憾，愿你快樂順心愿，祝你健康到永遠(yuǎn)。

【第79句】：【愛食用色素類食品】對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品等，這些東西會在體內(nèi)沉積下很多毒素，刺激細(xì)胞的生長。特別是晚上10點以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在消夜，會給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，對身體和皮膚都不好。

【第80句】：【7種水果幫你擺脫大肚腩】①蘋果：可謂是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。②葡萄柚。③西紅柿。④菠蘿。⑤香蕉。⑥奇異果。⑦檸檬：檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)。

【第81句】：手足與身體其它部位輕度燙傷后，可用一塊藥棉浸入白酒或75％酒精中，取出貼敷在傷處，并隨時將酒淋在藥棉上，以防干燥，數(shù)小時后即能收到良好的治療效果。

【第82句】：【腳氣小竅門】米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡單，見效又快，輕者四天可以根治。

【第83句】：【清晨起床最好別吃這三種食物】【第1句】：香蕉：含有助眠的鉀，還有大量的鎂，空腹食用會使血液中的鎂驟然升高，影響心臟功能；【第2句】：菠蘿：早晨空腹吃會傷胃，飯后吃營養(yǎng)吸收更好；【第3句】：冷飲料：溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

【第84句】：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素e，對延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻可做成烏麻散。其制作方法是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時，即離火，再暴曬干。如此蒸曬幾遍，研成細(xì)未。空腹以溫水調(diào)服10克，飯前服下。

【第85句】：凡可增加體力與智力的事情，不管要耗費多少代價，都要去做，那些可以促進(jìn)我們健康、有利于我們事業(yè)的，我們在金錢上面一定不可吝嗇。

【第86句】：【喝酸奶的小知識】①酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要注意適可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定熱量。⑥別拿酸奶充饑。⑦不是所有人都適合食用。⑧酸奶可以加熱到微溫。

【第87句】：【孫思邈長壽法】藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長壽心得必有過人之處，其養(yǎng)生之法是：一、發(fā)常梳。目常運(yùn)。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。一、膝常扭。二、常散步。三、腳常搓。—轉(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

【第88句】：【一天2個獼猴桃：便秘緩解54%】香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)4周每天吃兩個獼猴桃，可使54%的便秘獲得緩解。常吃獼猴桃還能輔助降壓。獼猴桃富含維生素C、K，后者有益凝血功能和骨骼健康。

【第89句】：【冰箱儲藏５大錯誤觀念】【第1句】：只要塞得進(jìn)去，冰箱塞得滿滿也沒關(guān)系。【第2句】：魚肉蔬菜不必分開放，反正還要加熱烹煮。【第3句】：快要過期的食物，趕快丟進(jìn)冷凍庫，就可以保存很久不會壞。【第4句】：打開冰箱只要很快關(guān)起來，就不會太耗電。【第5句】：冰箱有殺菌功能。

【第90句】：【性福夜話】大多數(shù)所謂的“縮陰”產(chǎn)品，均自稱為植物精華提取物，中草藥天然成分。事實上，這些產(chǎn)品，有的可能根本就沒有任何有效生物活性分子，配方不科學(xué)，加上可能因為生產(chǎn)質(zhì)量達(dá)不到國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，女性使用后，陰道很可能反而受感染。

【第91句】：【使用微波爐禁忌】一、忌超時加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時間超過2小時，則應(yīng)丟掉不要，以免引起食物中毒。二、忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會使容器變形，二是普通塑料會放出有毒物質(zhì)，污染食物，危害人體健康。

【第92句】：冬天不要等到下雪了，才知道冬天的寒冷；冬天不要等到著涼了，才想起朋友的真摯囑咐；寒地凍，注意加減衣衫，別生病了。愿你身體健康。

【第93句】：【什么是虛胖】其實你不是真正的胖紙！有些人雖然胖胖的，肚子也大大的，但可能一吃涼的就腹痛腹瀉，甚至吹冷風(fēng)就要瀉肚。其實你有可能是虛胖哦！因為內(nèi)里虛寒，或者說腎虛了，人體為了保住逐漸稀缺的陽氣，就要生出能保溫的脂肪。

【第94句】：人生錯過了太多，我們都在重復(fù)著，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有友情。

【第95句】：【臉蛋漂亮女性生育能力更強(qiáng)】俊男靚女不僅外表漂亮，健康條件可能也更好。有報道指出，臉蛋漂亮的女性生育能力更強(qiáng)。女性面部吸引力與生育能力密切相關(guān)。漂亮女人體內(nèi)脂肪量適中，血液皮質(zhì)醇濃度較低，女性生育能力較強(qiáng)。

【第96句】：【多休息】熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應(yīng)人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

【第97句】：【按摩后療效不好或病癥總是反復(fù)的人】一定是身體內(nèi)的整體溫度低（有濕寒），是身體內(nèi)氣血兩虧。這時就要將重點轉(zhuǎn)移，以食療補(bǔ)足氣血，然后運(yùn)用各種方法祛除身體內(nèi)的寒濕，再配合經(jīng)絡(luò)的疏通，療效才能鞏固、不易復(fù)發(fā)。

【第98句】：多吃涼性蔬菜：吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。西紅柿、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。

【第99句】：勞心了，動動手，耳聰又目明。勞力了，動動腦，干勁更十足。勞累了，歇歇腳，把健康留住。勞動節(jié)，養(yǎng)養(yǎng)神，讓幸福常駐。勞動節(jié)快樂。