【第1句】：【獻血2：逞強獻血，弊大于利】英雄不是人人皆能做的~譬如暈血的、隱含低鈣血癥的、針頭插入皮膚會產生淤青的、大姨媽光顧還浴血奮戰的…雖然概率很小（不到1%），但還是有人獻血時因為血壓過快而昏厥，有人會引發血栓性靜脈炎核肌腱損傷…婦女獻血需謹慎

【第2句】：【膽囊結石患者如何安度春節】管住嘴，多數膽結石引起的疼痛常常與吃有關。節日餐桌上難免會大魚大肉和推杯換盞，這些無疑增加了肝膽系統的負擔，使得膽囊更加辛苦地工作，膽結石在里面就不安分了，會引起黏膜水腫，甚至結石移位到膽囊出口處引起結石嵌頓，有的會引起重癥膽囊炎。

【第3句】：【繞開肺癌首要條件是戒煙】有研究顯示歲以前戒煙能使肺癌的風險降，戒年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

【第4句】：【夏季女性經期更要防寒】夏天，每個人都希望能找到一處清涼去處躲避高溫，但對于經期女性來說，有些清涼措施可能會給健康帶來一定的危害，引起宮寒或婦科病癥。以下幾個禁忌，經期女性千萬要牢記：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可貪戀涼爽。【第3句】：不宜坐在冷處。【第4句】：不可洗冷水澡。

【第5句】：【生吃大蒜效果好】大蒜素對胃腸道有殺菌作用，但不耐高熱，煮熟后營養成分受破壞。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸后氧化產生的，所以，吃大蒜時要先把大蒜拍碎或切片，放置十幾分鐘，才能產生大蒜素。

【第6句】：【成功男人應如何來提高自己的心理健康水平】首先，成功男人對自己要有一個全方位的認知，第二，不要每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬。第三，多與人交往溝通。第四，要有自己的時間與空間。第五，欣賞自己。第六，調整心理，學會求助。

【第7句】：【生活竅門】雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食后會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷頭發；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。

【第8句】：【夏季補腎養腎六竅門】【第1句】：避暑不貪涼。【第2句】：睡前泡腳護腎功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心態平衡合理運動。氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用傷腎中西藥。

【第9句】：【哪些人不宜吃枸杞】枸杞營養價值之高眾所周知，健康成年人每天吃20克左右較合適。由于枸杞溫熱效果較強，患高血壓、性情急躁的人、日常飲食大量攝取肉類會面泛紅光的人最好不要吃。感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉人群也不宜吃。

【第10句】：【15種抗衰老食物】【第1句】：魚肉；【第2句】：鯽魚；【第3句】：西蘭花；【第4句】：冬瓜；【第5句】：洋蔥；【第6句】：豆腐；【第7句】：圓白菜；【第8句】：蘋果；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶；【第11句】：礦泉水；【第12句】：貝類；【第13句】：西紅柿；【第14句】：菠菜；【第15句】：橙子。

【第11句】：【讓老年人心態年輕、活力健康的小妙招】【第1句】：經常活動手指，刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。【第2句】：參加社會活動和體育活動。【第3句】：結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒。【第4句】：睡好覺，保證睡眠充足。【第5句】：調節飲食。粗細混雜，葷素搭配。【第6句】：聽優美動聽的歌曲。

【第12句】：【睡前三動作助你瘦身】【第1句】：仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放于體側。腳跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重復10次；【第2句】：俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。【第3句】：手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。抬起并伸直右臂和左腿到最高，緩慢降低。再換到左臂右腿。重復10次。

【第13句】：【空腹三忌】【第1句】：忌空腹吃糖導致血液中的血糖突然增高；【第2句】：忌空腹吃冷飲器官發生突發性痙攣現象；【第3句】：空腹吃西紅柿導致急性胃擴張，胃脹疼痛。以上這些都是夏季日常生活中經常忽視的，類似這樣的小細節還有酒、茶及水果等。

【第14句】：培養健康的心態，重視自己的身體身體是最重要的，相信每個人都知道，但是在真的做起來時，并不是一件簡單的事情。二十幾歲的女孩在飲食方面已經應該開始注意了。

【第15句】：【孕媽媽容易得痔瘡怎么辦】痔瘡的形成是因為漸漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液循環，使得靜脈腫脹而形成。預防痔瘡最好的方法就是要養成定時排便的習慣，防止便秘。平常應多喝水、多吃富含纖維質的食物。在選擇水果上以低糖分、高纖維為主，如蘋果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。

【第16句】：外國人用一千塊錢健身，一百塊錢買保健品，十塊錢看病，一塊錢搶救。中國人用一塊錢健身，十塊錢買保健品，一百塊錢吃藥，一千塊錢搶救。大多數中國人在生命中的最后幾年花光一生的積蓄，渴望靈丹妙藥或華佗再世。不但自己痛苦，而且家人憂愁。為了健康幸福，現在就運動起來吧，還不遲。

【第17句】：【摸臉也長痘，戒掉6個壞習慣】1：摸臉和托腮（爆痘危險：★★★★★）；2：過度洗臉（爆痘危險：★★★★★）；3：流汗后沒有擦干臉（爆痘危險：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危險：★★★★）；5：太晚睡覺（爆痘危險：★★★★）；6：不愛吃蔬果，只吃肉（爆痘危險：★★★）。

【第18句】：【魚是一種好脂肪】德國專家曾發布過這樣一組實驗證明：堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。

【第19句】：少喝一些酒，因為身體是你自己的；少一些憂愁，因為只有這樣你才會快樂，朋友，記得天天要開心噢。生病的滋味很難受，千萬要保重身體。身體健康，起居有節，能延年益壽。

【第20句】：【抬頭紋產生的常見原因】【第1句】：人體的自然老化；【第2句】：紫外線等外部環境；【第3句】：面部表情作用；【第4句】：護理不夠；【第5句】：睡眠姿勢。護理方案：【第1句】：用祛皺產品；【第2句】：按摩；【第3句】：洗臉方法；【第4句】：改掉壞習慣；【第5句】：注意日常細節。

【第21句】：【眼睛疲倦浮腫怎么辦】要對付黑眼圈、水腫問題，菊花最為有效。菊花可以外敷內服，外敷只需用棉花沾點菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮腫現象。至于內服，每天喝三至四杯菊花。菊花茶中加入枸杞，兩者均是中藥著名的護眼藥材，對治療眼睛疲勞也有效。

【第22句】：【暴飲暴食】很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

【第23句】：【防癌食療方】西紅柿富含西紅柿紅素，西蘭花含有類黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細胞。它們互相協同作用效果更佳。①涼拌：西蘭花切塊，用水焯一下，與西紅柿一起，放入醋或橄欖油拌勻②清炒：鍋中倒入少量油，待油熱后，將兩樣食材切塊并放入鍋中翻炒，放入少量鹽炒熟

【第24句】：【食物當藥吃】食物除了提供營養外，還有一些鮮為人知的治療作用【第1句】：豆類：預防乳腺癌。【第2句】：獼猴桃：降膽固醇、降血壓。【第3句】：櫻桃：減少痛風。【第4句】：菠菜：保護前列腺。【第5句】：胡蘿卜：有效對抗肺癌。【第6句】：洋蔥：減少過敏。【第7句】：洋白菜：修復消化性潰瘍。

【第25句】：【這些被你扔的蔬菜部位最營養】蘿卜葉：它富含維生素A。芹菜葉：含有豐富的鈣質和鐵，還能補充維C、維E。蔥根：含有大蒜素。菠菜根：含有鐵，維A、維C、維K。南瓜籽：含鋅和一種特殊的固醇類物質。冬瓜籽：含有亞油酸等不飽和脂肪酸。蘿卜皮：含植物化學素和抗氧化物。蘋果皮：不可溶性纖維素。

【第26句】：【夏季不能暴飲暴食】就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：少吃一口，活到九十九。《黃帝內經·素問》指出：飲食有節、無使過之。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃八成飽，食欲就會繼續增強。

【第27句】：在新的一年里，愿你抱著平安，擁著健康，揣著幸福，攜著快樂，摟著溫馨，帶著甜蜜，帶著財運，拽著吉祥，邁入新年，快樂度過每一天。

【第28句】：【男人初夜也可能落紅】男人初夜也可能會落紅，只是比例上較少。會引起男士性交后出血的原因大致上是包皮太長太緊或龜頭下的包皮系帶太短太緊所引起。若陰莖勃起后，仍有

【第29句】：?【加蜜熱奶可緩解經期不適】女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減除或消除經期的種種不適。因為熱牛奶中的鉀元素有舒緩情緒、減輕腹痛的作用，而蜂蜜中所含的鎂元素可鎮定中樞神經，幫助消除情緒緊張，減輕心理壓力。姑娘們痛經時不妨試一試哦~

【第30句】：【頸椎病患者三注意】①適當體位。端正坐姿，在家不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩里玩手機等。②適宜運動。游泳以蛙泳最佳。工作一小時后站起來活動一下，注意伸頸仰頭，向后收肩。③適合枕頭。枕頭的高度要注意，睡覺仰臥時枕頭高度應等于立起來拳頭高度，而側臥時枕頭高度應等于一拳半高度。

【第31句】：【生氣9大害處】傷腦:氣血上沖，導致腦溢血；傷神：神志恍惚，無精打采；傷膚：顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生；傷內分泌：甲狀腺功能亢進；傷心:誘發心絞痛或心肌梗塞；傷肺：氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康；傷肝：肝膽不與、肝部疼痛；傷腎:閉尿或尿失禁；傷胃:胃腸消化功能紊亂。

【第32句】：【咖喱焗北極蝦】食用油燒到七成熱，分幾次倒進放咖喱粉的碗中攪拌，洋蔥大蒜姜切末。黃油化開炒一點面粉邊勾。北極蝦炸20秒左右，煸炒洋蔥、大蒜和姜末，舀適量燙好的油咖喱在鍋中煸炒一下，倒熱水，放糖和鹽燒開，蝦放進燒開，倒鮮奶燒開，黃油芡倒進金屬烤盤中，放進提前預熱的烤箱中烤五六分鐘。

【第33句】：【長壽飲食，少三白多三黑】三白指的是鹽、糖、脂肪。三黑指的是蘑菇、黑木耳、黑米。中國第一壽星是新疆疏勒縣127歲的阿麗米罕老人，也被認為是世界上最長壽的人。老人的長壽，除了好心態，也跟合理飲食有關。

【第34句】：【9種人早餐不宜喝牛奶】【第1句】：消化道潰瘍患者；【第2句】：缺鐵性貧血患者；【第3句】：平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者；【第4句】：腹部手術后的患者；【第5句】：乳糖酸缺乏患者；【第6句】：膽囊炎和胰腺炎患者；【第7句】：返流性食道炎患者；【第8句】：鉛作業人員；【第9句】：腎結石患者不宜喝牛奶。

【第35句】：【肚子脂肪多，容易餓……】俗話說，肚子大吃得多。加拿大科學家的一項研究發現，腹部脂肪過多，會產生饑餓激素，讓人吃得更多，導致腹部更加肥胖。研究人員稱，腹部脂肪會產生神經肽Y，會增加的進一步增進人們的食欲，由此產生惡性循環。

【第36句】：【冬季養生的十大水果】【第1句】：百果之宗:梨；【第2句】：大夫第一藥:蘋果；【第3句】：維C之王:獼猴桃；【第4句】：甜膩美味:柿子；【第5句】：西域佳果:石榴；【第6句】：天堂之果:橄欖；【第7句】：酸甜適中:柚子；【第8句】：長壽食品:山楂；【第9句】：維生素丸:大棗；【第10句】：干果之王:板栗。

【第37句】：【養生茶道】茶葉沉浮與水相聯——溫水沏茶，茶葉輕浮水上，清香難散；沸水沏茶，茶葉沉浮，釋放風韻幽香。世間蕓蕓眾生亦如此——不經風雨之人，猶如溫水沏茶，浮于生活表面，此生平平；櫛風沐雨之人，如沸水沖釅茶，滄桑歲月中幾度沉浮，才有那沁人的清香。

【第38句】：少一些痛苦，多一些幸福；人生難免有缺憾和不如意，無論如何，我們都會走到盡頭，要明白人所擁有的不過是一個血肉之軀，經不住太多的風刀霜劍；有病時，你要心疼一下自己，唯有對自己的心疼，才是戰勝疾病的信心和力量。

【第39句】：懷著虔誠知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時間，為自己的人生去書寫不一樣的歷史。

【第40句】：【綠茶燒脂法】在去散步或者外出之前喝點綠茶，它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸，是燃燒脂肪的一大有力武器。而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。

【第41句】：再好的曾經，經不起歲月的拷問，換季，消逝了往日耀眼的光明；再純的友情，經不住風霜的侵潤，經年，暗淡了過去真摯的溫潤。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金錢，是賺不夠的。樂一樂，對你是有益的，笑一笑，心情是美麗的，快樂健康，你就是美麗的。

【第42句】：心態平和是最大的保健，笑口常開是最大的福利，戶外運動是最好的鍛煉，休養生息是最好的調節；朋友關懷是最大的安慰，照顧自己是最大的責任，積極樂觀是最好的補品，身體健康是最大的財富，世界保健日快樂。

【第43句】：【水沸后再燒3分鐘】自來水經加氯消毒后，氯與水中殘留的有機物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實驗證明，把水煮沸后再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全范圍的好辦法。可見，這一舉措是人們日常防癌的必需。

【第44句】：【酒后該喝點什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明顯緩解酒后胃腸不適，芹菜中含有分解酒精所需的B族維生素。芹菜汁還能消除酒后顏面發紅癥狀。【第2句】：葡萄汁：新鮮葡萄含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。

【第45句】：【營養師盤點喝粥的益處】1易消化；2增強食欲，可搭配一些開胃的事物；3防止便秘；4預防感冒，增加身體御寒能力；5調養腸胃，腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。

【第46句】：【小常識之食物中毒癥狀】【第1句】：副溶血性孤菌食物中毒，會出現突發高燒、伴有嘔吐、腹痛、腹瀉等典型中毒情況；【第2句】：葡萄球菌腸毒素食物中毒，會出現腹痛、嘔吐、惡心，可能是吃到了被細菌污染的肉制品、剩飯等。【第3句】：最嚴重的是肉毒中毒。

【第47句】：【開春做好五件事】①提神喝花茶：茉莉花茶提神效果很好。②晨練拉拉筋：中老年人適合散步，常做深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。③春吃酸甜口：草莓、橙子、獼猴桃可多吃，枸杞菊花水養肝明目，蜂蜜是春天一大補品。④太陽下梳頭：早起邊曬太陽邊梳頭，滋潤五臟。⑤心理倒時差：回顧節前工作，擬定新年計劃。

【第48句】：人生不會因為某一件小事摔倒就再也爬不起來，也不會因為某件小事很棒就來一段永速成還很永久的成功。最重要的是時刻去鍛煉自己，培養自己為人處事和生活技能，這樣才能用健康的心態去做好生命中每一件小事，而每一件美麗的小事串聯起來，才會擁有光耀逼人的珍珠項鏈。

【第49句】：【要想一身輕松，營養均衡氣血通】人們說病從口入，這不只是指病菌從口入后而致病，也還指如果飲食沒有節制和營養調配不合理，日常從口而入的飲食也可致病。因此，要想健康長壽，必須合理膳食。

【第50句】：【需要注意的喝水問題】【第1句】：停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水；【第2句】：果汁、牛奶、咖啡不宜作為清晨的第一杯飲料；【第3句】：進固體食物前，先小飲半杯水養胃；【第4句】：淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用。

【第51句】：【蘋果的營養價值】蘋果又名長生果，其性甘酸涼，歸脾胃肺經，有養心除煩生津潤肺，除濕止瀉開胃醒酒之功，更有抗衰老長壽之效。尤可健腦益智強記憶，并能強免疫、調血壓血脂血糖、解毒抗癌，因功效全能因而有水果醫生之譽，紅者更能養心通脈，綠者尤可養肝解毒

【第52句】：【養生那些事兒】得老花眼的人多為年老體弱者，隨著衰老肝腎之精也漸衰，陰精不足，所以目中光華即使能夠發越于外，卻不能收斂視近。《黃帝內經》說：五臟六腑有疾者，皆取其原太沖和太溪分別為肝經和腎經的原穴，因此有滋補肝腎之精的作用，中年以后時常按揉，可以用于防治老花眼。

【第53句】：【早上做四件益事】【第1句】：早上洗澡：有助于促使血液循環更加旺盛，并且可以調整心情，使精神更加飽滿。【第2句】：早上排便【第3句】：醒后慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。【第4句】：喝一杯涼開水。

【第54句】：【牛奶洗面--對付臉色暗沉】【第1句】：先用潔面乳清洗臉部污垢。【第2句】：把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。【第3句】：輕印面孔，反復做約5～6次。【第4句】：讓牛奶在臉上敷3分鐘，再用清水沖洗即可。

【第55句】：【炸藕夾】蓮藕去皮洗凈，切成連刀片。素菜餡里加入姜，鹽，生抽，沿一個方向攪上勁。把拌好的素菜餡填入連刀藕片中間，用手輕輕按平。另取一個小碗，用面粉、生粉、鹽、一丁點的蘇打粉調成面糊。將夾好的藕夾拍上薄薄一層干淀粉再掛上步驟4里調好的面糊。油溫六成熱時下鍋炸至兩面金黃即可。

【第56句】：【中醫養生】拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

【第57句】：【經穴·養生】冬季以涼燥為主，表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

【第58句】：【過度節食】用這種辦法的失敗率是最高的。身體在忽然增加能量攝入的狀況下會自動進入饑餓應急形態，這種應急形態下，身領會盡能夠多的貯存能量，轉化為脂肪，以便在食物缺乏的狀況下生活更久。而激烈的饑餓感會使人意志單薄，當意志做出退讓時，反而有能夠吃下更過的東西，從而貯存更多脂肪。

【第59句】：【豆腐配啥更營養】①配魚：豆腐所含蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸，取長補短，營養價值更高②配海帶：豆腐里的皂角苷成分雖然能促進脂肪代謝，阻止動脈硬化發生，但易造成人體碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，十分合理。

【第60句】：【心理養生關鍵需具備四要素】【第1句】：善良：心理養生的營養素。保持泰然自若的心理狀態。【第2句】：寬容：心理養生的調節閥。保持心境平與。【第3句】：樂觀：心理養生的不老丹。一種積極向上的性格與心境，可以激發人的活力與潛力。【第4句】：淡泊：心理養生的免疫劑。淡泊的心態使人始終處于平與的狀態，保持一顆平常心。

【第61句】：【四黑補腎粉】老爸今年摔得嚴重骨折，出院后感覺疲乏無力、難入睡、易醒多夢、心煩易怒、口干、易走神、健忘、脫發加劇、耳朵干枯。根據他的癥狀加上傷筋動骨（腎主骨），他屬腎虛（腎精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首烏（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一湯匙沸水沖泡攪勻吃，效果甚好。

【第62句】：活著不是為顯示多少成功，或者擁有多少財富和名利。活著最主要的是有一個健康的身體，一個知足的心態。

【第63句】：有一種男人只適宜做情人，另一個卻可以長相廝守。一個是火，燃燒生命，一個是水，滋養生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

【第64句】：【夏天挑好吃苦瓜先看表皮顆粒】夏天可吃一些苦瓜來清熱消暑。挑選苦瓜有四大竅門：【第1句】：看表皮：顆粒越大且飽滿，紋路清晰，瓜肉越嫩，而且不苦；【第2句】：看外形：兩頭尖尖，瓜身直，質量就好；【第3句】：辨顏色：顏色翠綠新鮮，發黃則已老；【第4句】：掂重量：每根1斤左右為最佳。

【第65句】：【立秋養生】【第1句】：精神：內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，忌悲憂傷感。【第2句】：起居：早臥早起，與雞具興。【第3句】：著衣：著衣不宜多，會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。【第4句】：飲食：宜收不宜散，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，多食酸味果蔬，飲食以滋陰潤肺為宜。

【第66句】：【名醫岳美中治脂溢性脫發的驗方】此方為已故名老中醫岳美中的驗方。看似平淡、效果卻好，有健脾去濕、助發生長之功。取白茯苓1000克，粉為細末，為散劑或裝膠囊服用。每日服3次，每次10克，連服90天為1個療程，堅持使用1~3個療程。有人用本方共治療脂溢性脫發（初中期）12例，均獲效。

【第67句】：【保養乳房的5類營養食物】【第1句】：補充脂肪：魚、肉和豆制品，【第2句】：補充水分：每天堅持飲用8杯水，【第3句】：補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，【第4句】：多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，【第5句】：補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

【第68句】：幸福、快樂、健康、金錢、人際關系，這個秘密都可能給你。了解這個秘密，你可能做到你想做的事。

【第69句】：【荔枝的功效與作用荔枝多吃多易上火】荔枝的果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，促進食欲之功效。容易上火者慎用。

【第70句】：人生是一場戲，你來我往皆天意。用一顆美好之心，看世界風景；別等不該等的人，別傷不該傷的心。能夠擁有好心情才能享受好風景，好眼光才會有好發現，好思考才會有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

【第71句】：【七種洗頭的方式要不得】一忌：洗頭時用指甲撓頭皮。二忌：護發素涂在發根。三忌：護發素不沖洗干凈。四忌：濕著頭發睡覺。五忌：不梳頭直接就洗。六忌：頭發剛浸濕就抹洗發水。七忌：洗完頭馬上外出。

【第72句】：【十類人必須定期查乳腺】①有乳癌家族史；②初次月經在12歲以前、停經在55歲以后；③未生育或35歲以后才生育、40歲以上未曾哺乳或生育；④缺乏運動；⑤過于肥胖；⑥經常攝取高脂肪或高動物性脂肪；⑦更年期女性；⑧過度暴露于放射線或致癌源；⑨過量服用高激素保健品；⑩有慢性不良精神刺激。

【第73句】：【警惕亞健康】亞健康是指人處于無疾病但非健康的臨界狀態！WHO調查報告曾指出全球70%人群處于亞健康狀態，而預防亞健康也被WHO列為全球性健康策略。顯而易見，亞健康已經嚴重影響到現代人的健康生活，而處在15-49歲期間的都市女性三減退三高一低五病綜合的亞健康癥狀更為明顯。

【第74句】：【桂圓養生方】【第1句】：養心安神，治療心悸失眠：每晚睡前吃10個。【第2句】：恢復疲勞，減輕亞健康癥狀：肉200克＋高梁白酒500毫升，泡1個月，晚臨睡時飲15毫升。【第3句】：補脾生血，養心增智，老年人尤宜：30個果肉＋紅棗10枚撕破＋粳米100克，煮粥2碗加適量紅糖，早晚各吃1碗。

【第75句】：【最易被忽視的9個致癌小習慣】①愛喝滾燙水。②常吃烤肉。③長時間打手機。④無肉不歡。⑤用塑料制品盛食物。⑥維生素缺乏，維生素A、β胡蘿卜素缺乏者，罹患肺癌的危險增3倍；維生素C缺乏者，增加罹患食道癌、胃癌等風險。⑦經常熬夜。⑧常憋大小便。⑨喜吃燙食。

【第76句】：送你一個拖把，保你享有健康權；送你兩把鍋鏟，保你享有勞動權；送你三斤毛線，保你享有休息權。消費者權益日，愿你享受權益，擁有快樂。

【第77句】：吵架是最好的溝通，直抒胸臆，情緒疏解，直接闡明壓抑的憤怒，震懾對方的囂張氣焰。完美的吵架到此為止，還應注意場合，身份，頻率，讓吵架發揮最大的功效。可往往情緒如洪水，決堤塌方事故頻發導致傷亡慘重，得不償失。吵架是門技藝，學會了收益終身。健康快樂每一天。

【第78句】：【預防胃疼】【第1句】：不能暴飲暴食，吃飯注意七分飽；【第2句】：日常合理膳食：盡量多吃松軟的、易于消化的食物，少吃富含粗纖維的食物；【第3句】：適當增加營養：多吃富含蛋白及維生素食物，如新鮮的水果、蔬菜、海魚、牛羊肉、動物肝臟；【第4句】：遠離煙酒刺激。

【第79句】：【粗細搭配可互補】研究發現，飲食搭配以6分粗糧、4分細糧最適宜。從營養學上講，與其單獨吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養互補的作用。

【第80句】：【刮胡子與性高潮的密切關系】不每天刮胡子的人與那些天天刮臉的人相比，性生活頻率明顯減少。不是每天刮胡子的人中，藍領工人居多，他們一般結婚率較低，性高潮次數少，中風的幾率也高出70%。有些人還會因此得心絞痛。

【第81句】：忽略健康。健康是一切的基礎，從現在起，丟掉不正確的生活習慣，開始運動、戒煙。

【第82句】：【關于H7N9的5點建議】1，沒事少吃豬肉和雞肉，2，盡量不要在外邊吃，因為家禽來路不明，3，如果患了流感，盡量不要急著去醫院，先觀察一段時間，醫院環境密閉，不排除交叉感染可能，4，多運動多吃水果蔬菜，增強抵抗力。5，高度警惕，隨時關注中國官方、港媒和世衛組織信息。

【第83句】：【經穴養生】肩痛穴是平衡針灸的一個穴位，常用于治療肩周炎肩痛、落枕等。肩膀疼痛時用力按揉此穴，可以起到緩解疼痛的作用。一般一側肩膀疼痛取同側的肩痛穴，兩側肩膀疼痛或者一側疼痛比較嚴重時取雙側的穴位。肩痛穴位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處，按壓有明顯的酸脹感。

【第84句】：【按耳朵治頸椎】全身各處在耳朵上都有對應。耳穴對落枕療效顯著，可快速松弛頸部肌肉。以食指、拇指端旋轉按摩耳部頸、枕區壓痛點1分鐘左右，同時活動頸部，疼痛即可緩解。耳穴治療頸椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的頸、枕區壓痛點1~3分鐘，同時活動頸部，頸部麻木、隱痛亦可緩解。

【第85句】：【秋冬足跟護理6招】足跟角質過厚并干裂與遺傳和年齡均有關，6招可緩解：?每天充分泡腳;?浮石、泡沫陶瓷磨除;?涂足跟去角質膏；?涂尿素霜，使角質柔軟;?穿襪子，不裸露腳跟;?晚間可用硅膠保濕腳套保養，亦可涂上凡士林再覆保鮮膜;?蘆薈汁做腳膜，抑制真菌免脫皮。

【第86句】：【多揉承泣穴治療迎風流淚】有的人眼睛一吹風，眼淚就會不由自主流下來，這就是迎風流淚的典型癥狀。按揉承泣穴可祛風清熱，明目止淚，治療迎風流淚。承泣穴在瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間，用食指或者中指點揉兩側承泣穴，每次按揉30~50次，使之產生酸脹感，按揉后會感覺眼睛清亮。

【第87句】：【手指甲上的月牙與健康】一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體通過調理恢復健康后，月牙則會慢慢地重新顯露出來。

【第88句】：【喝中藥時最常見的4大問題】【第1句】：吃中藥期間最好不要喝茶。因為茶葉中的化學成分不但會降低或影響藥物療效，還會產生一些副作用。【第2句】：吃藥前后30分鐘內，最好不要吃東西，尤其不要吃水果和蔬菜。【第3句】：服用有些中藥時不能吃蘿卜、大蒜或辣椒。【第4句】：喝中藥時也不宜喝大量牛奶。

【第89句】：【九大上火癥狀對癥食療法】【第1句】：喉干嗓啞。【第2句】：咽喉腫痛。【第3句】：口角或口腔長泡。【第4句】：鼻塞難通。【第5句】：嘴唇干裂。【第6句】：皮膚干癢。【第7句】：頭發干枯。【第8句】：咽喉干腫。【第9句】：鼻子出血。

【第90句】：【平躺仰臥減肚子】雙手打開放在身體兩側，掌心向下。保持上半身不動，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側擺動并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復仰臥姿勢后再遵循相同要領向右側擺動雙膝。左右各一次為一組重復8組可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。

【第91句】：【黃豆醬蒸魚】【第1句】：鳊魚開肚去內臟，刮去魚鱗，在背魚淺割一刀；【第2句】：用鹽，料酒涂抹魚身腌制15分鐘，在魚肚內塞滿香蔥，姜絲；【第3句】：再在表面涂上一層黃豆醬；【第4句】：鍋內燒開水，放上魚盤，加蓋大火蒸10分鐘；【第5句】：蒸好的魚，在表面淋上1小匙燒熱的油；【第6句】：在表面灑上蔥絲，紅椒絲，香菜做裝飾即可。

【第92句】：【南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源】南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

【第93句】：身體上的東西和心理上的東西是不可分割的，只有健康的身體才能產生健全的精神。

【第94句】：生活多些規律，精神便會加倍；身體多些鍛煉，健康便會加倍；臉上多些笑容，開心便會加倍；世界保健日，愿你早日養成好習慣，健康與你影不離。

【第95句】：愛是一種能力，健康是本錢。失敗，沒有這個字。請記住，一場付出艱辛的失敗是另一種成功。快樂是最大的勇氣與智慧。

【第96句】：在一起不僅是情感表達，更是責任的傳遞。愛得死去活來要在一起，生活趨于平淡磨難來襲，還要在一起。也許某天她大腹便便花容失色，也許某時他常臥病床拖累到你。婚姻誓詞說：無論順境逆境富裕貧窮健康疾病。我將永遠愛你珍惜你。一輩子的承諾說來易堅守難，想清楚，莫害人害己。

【第97句】：一個人最大的勞累莫過于心累，心累之人要學會微笑，出門一笑，海闊天空。要肯定自己，接納自己，欣賞自己，喜歡自己，追求完美的同時，容納自己的不足與毛病。一個人只有欣賞自己，才能對自己有信心。心累了，請把心里的事放下。說到底，再累也不要讓自己心累，輕裝上陣，人生會更美好，身體會更健康。

【第98句】：【你的眼鏡有多久沒清潔？】一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時的清潔，可以延長眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。

【第99句】：【飲食降血脂】每餐保證半斤以上的蔬菜，每天2份水果。花生、瓜子等堅果脂肪含量高，應限量食用，每周兩三次，每次半把。燕麥、小米、玉米、高粱等粗糧對降血脂很有幫助，建議每天用部分粗糧替代精米細面。黃豆及其制品可替代部分肉食，綠豆、紅豆、扁豆等雜豆則可替代部分精糧。